[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ g/ p# c2 `3 B2 U/ E
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t1 r, @. }6 ?2 J
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！- {( f* G  d% ?2 Q9 x( [$ t

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯公仔箱論壇" Y) g% S4 S* O5 p
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvboxnow.com1 O0 w! w0 ]4 G- e; d2 |0 w4 t
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q. k8 u5 ]4 O& _+ D

薏米 65g

扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb, f/ t/ I, X/ B. l8 ]  [+ U; F

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb( \4 H, ?& G. F" F2 X
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做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvboxnow.com; R( V: Z& z2 C. n: |1 [

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。4 k6 k1 y5 Q) G) s6 }) T4 x8 ^

02. 老黄瓜蘋果湯水7 D# Q4 e6 l6 T9 p3 Y
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb/ {! h' Z; u; L  y7 s* z& k
公仔箱論壇0 H( _7 x9 J. t% z3 Z7 t
材料：

老黄瓜一個

粟米一個tvboxnow.com, f, l# G- T+ l3 Z* t: t4 d3 m
公仔箱論壇( C1 L  S5 o: I
紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d  @% M# P$ N! V' Y# y
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蘋果一個公仔箱論壇+ L& h! r- ]. F0 a2 [
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赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆

豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C' o) j, _. G& X; a9 y
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用tvboxnow.com7 }) z0 X4 i* E: l& Q5 V
tvb now,tvbnow,bttvb0 E. H8 ^9 O7 b) p  B3 `
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段( x; g6 e" L% G
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb* [9 s1 g8 ~5 k, a  ]
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯4 W' q- Z3 t$ [; u2 V9 k3 z1 }
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d$ n" _- U* l6 ]4 W# |- U% J
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材料：公仔箱論壇" i* P  c' q1 {$ G
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薏仁 100克% c2 N! Z( a. \+ e/ s1 X

鮮百合 20克tvboxnow.com: J/ q# |; P* L' X' S+ H4 f( g

綠豆 50克* \9 a: w0 O8 G: @  S8 `  Q

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V$ p2 B3 ?( y  D: u. e+ W

做法：) _4 {3 F* ?1 F2 n

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜& S; z0 {9 k# F6 Z

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb/ [! @" `7 ?9 U% C) ~

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇9 M& W: |" F  {4 K

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ B: u8 A! }" M# j( ]- X
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做法： / A2 }9 m3 }5 g1 a
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb+ b, C  \1 C/ ^% }1 b$ J# G
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇* @& q( o7 Z: p- I
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04. 准山赤小豆扁豆湯0 L% B  N: y. |! s; n  N3 T! u) Q
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇" U& x7 I" `9 F- z
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q' D+ ]6 p$ A' k* C

豬肉眼公仔箱論壇' _! }7 Q! e' u" w
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒; B' V9 m$ [& Q+ A
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvboxnow.com( [0 B$ }. o. s- B* E

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 H4 z) h* n- K2 ~3 K

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮3 j) f  k; M1 H8 E' U4 j

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：

芥菜半斤" Q/ a6 s2 \% |( x8 S/ V- @# e

豆腐 1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \  x" N" @* ]

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# ^/ I) b. q1 e- q+ r. F- \

做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨. v, X1 v; X' x6 T& Z
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇0 V4 E+ D9 r) B' F4 T7 X* v
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯. L6 @. @) }* U6 E. ~5 {
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b. S/ u/ h( p- M& b$ y6 R

材料：

菠蘿一個, u4 ]; a+ `2 n) q

苦瓜一個（約一斤）tvboxnow.com9 k1 `. x4 l4 o1 Y  B9 r) Q4 C
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蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb: F5 o( x: A# J6 `

黃豆約半飯碗公仔箱論壇& R4 [9 l$ p& w" {4 G- u, z% `) o

排骨
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做法：0 ]& d- b# n' I

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾4 v0 {, G( R$ N1 f6 y" L$ f
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* p- m, z$ n- a) T8 |8 U( Y  j
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。5 o) @! j" l7 H. D; H

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個tvboxnow.com+ O3 g, I2 X2 b# Q
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# `1 Q5 E8 G. v) _
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 O, Q- U2 W& |( e4 U5 k
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。$ |) q7 q: ^+ J" G2 O( G9 H
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08. 羅漢果粟米芯茶& R: Y! u) m' |% d3 u$ v& k: d$ c
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇. ]. m) S6 y# a' P9 q  ?8 A

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇7 K( ]" N: L; g3 i5 h

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb2 I) O# y' ?9 }* t" a3 t

09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _( t/ p6 h' Y' @0 M  ~/ {$ P0 z
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ , W' I2 I) g2 s( u8 q! y7 H
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材料：

章魚 80g6 e5 f, o4 b, u* u
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節瓜 2個4 m- |% {0 D" P, q, x$ f' Q# o

花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 U. u, e) l
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眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒公仔箱論壇  p3 V6 D' f) Q5 b

豬展 $30

水 3L
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做法：公仔箱論壇) ]& p+ C5 I& T/ k- ~

1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb3 q" m5 R8 Q0 m  j! E9 w7 d# v

3.豬展出水備用公仔箱論壇, `; E/ |* v& t5 H7 s

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成$ P7 C# b$ r' j' {% m
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：( n$ v: K+ ?! _4 P0 n3 k

冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 ?- M( e7 r7 [8 F0 `3 j
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海帶 30克

蝦皮適量tvboxnow.com) z/ t* S0 j9 P  n7 N
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鯽魚一條

做法：1 k: Q7 D. z7 f0 R& R( x' v
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb9 E$ X" J5 U) }8 Y7 k5 G4 l. \
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇6 ~0 I, N$ u, u; n7 Z

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