材料:
; i. F ]8 z) \$ }: r% L2 X/ c急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L2 c% X5 F& H/ T( W ~& ^' x
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調味醃料：
v6 ]4 V9 y E a7 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙tvboxnow.com& S- f% f4 a7 b+ h1 a" N' ~
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( U( R. Q4 O- q+ s* R# D3 i做法:
}, h& F* k9 h6 V0 G; j1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvboxnow.com+ U. M9 k7 ` L9 ~. j! N: `
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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" D$ w' B, J1 E5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。, L/ g* G2 p: Q9 `5 x, n0 J, L
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。tvboxnow.com; U4 E o) C' b% r y: n) _
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvboxnow.com" L( M4 W8 O% u a4 W5 h5 l x1 D
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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