材料:
8 X) Q5 ]" P! t2 C" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮮魷14、三色西椒2量杯（去籽、切角）、X.O. 醬1湯匙半、蒜片2粒、薑片6片
# g$ R% R" H) s; c5 [公仔箱論壇公仔箱論壇4 @. N/ @5 X6 S
公仔箱論壇* E# d! T0 U: h/ l, t/ L
調味醃料（鮮魷）：
T' N9 w2 M2 X8 n5 `食鹽1/3茶匙、生粉2茶匙、生油1湯匙、麻油少許、胡椒粉少許 汁料： 上湯3湯匙、魚露2茶匙、砂糖半茶匙、茄汁1湯匙、麻油少許、胡椒粉少許、生粉1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @2 z3 c* m1 m" F3 ^: x
3 |6 z& S. j( |7 c" R. `) K+ e: H: k9 {! r% k) j6 Y2 j9 F& C
做法: : i7 c" O6 {1 C" ~3 }
1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花，切件，充分洗淨及抹乾身，加入醃料拌勻備用。
( v3 p& O u1 J) g0 P* j公仔箱論壇公仔箱論壇* e# V8 f4 |, L1 q% p. w. A
2.三色西椒下乾鑊烘炒一會，加入少許油炒勻，加少許清水以中火焗煮至僅熟，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j! ^) r g8 J' c4 P" A$ m
: |" u, j% B" ?" } M8 g/ M4 U+ v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒滾少許生油，加入鮮魷以中慢火煎炒至轉色僅熟，取出備用。公仔箱論壇& O0 U1 Z5 r1 p$ y/ K0 U
+ V& a: }8 R8 y: P! Y* g% q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蒜片及薑片下鑊煎香，加入X.O.醬炒一會，將鮮魷回鑊炒勻，加入西椒件，加入汁料炒勻，上碟即成。
0 z+ W/ g, i- _
1 c; ]2 q: F0 m# a! a: l y |
發表於 2015-2-24 04:34 AM
| 