% Q5 q% E$ J/ b5 e/ Itvb now,tvbnow,bttvb材料:
) X2 E9 n- T1 K" G公仔箱論壇南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味:
- ]) W3 X9 M7 X/ @3 _' l上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙2 [' ]4 v7 D' t& C" I a. _
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, g7 v/ h/ W7 K9 x- Wtvboxnow.com做法:
- C6 w3 \! A& ~1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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4 f$ }* b7 s& ^ P公仔箱論壇2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。& I$ x- I( P& r' B! T8 \
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。tvboxnow.com" n$ s( D; [1 W+ y( m- S$ M
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4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb, ~% L$ U" ~1 t( a, [, N
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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