$ Y& G7 s* c) [2 K1 W' l" l1 L0 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Q; g2 o6 z1 G0 ?' t6 M, z
材料tvb now,tvbnow,bttvb" o, W4 C7 v( f% f7 }1 q
牛仔骨 3條、啤酒 1/4杯、鹽 1/8茶匙、糖 1/2茶匙、豉油 2茶匙、喼汁/胡椒碎/迷迭香/粟粉各 1茶匙、西蘭花/甘笋片各少許、橄欖油 2湯匙6 _+ K8 M1 F/ E1 E
+ g4 T, W- X! a0 t7 n 2 E2 w! \$ i* @9 F# b N9 | L4 T
公仔箱論壇( V) ]+ r/ q6 \; V" K5 w. w+ c
) ?* Q" V9 p% s" N做法tvb now,tvbnow,bttvb* P4 D0 e6 H( z# ^2 J0 r
1.將已洗淨的牛仔骨瀝乾水份，加入啤酒、粟粉、糖、鹽、胡椒碎、喼汁及豉油撈勻，放入雪櫃醃約1小時。
b( m6 r4 H& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, X# Y: z. l$ K' p4 z
2.煲滾水，下甘笋片和西蘭花汆水，然後撈起。
, `; E+ g/ N5 d, S/ b公仔箱論壇
" U4 e1 e" Y0 E+ n- }+ z" n0 J3.開大火燒熱鑊下橄欖油，下牛仔骨，撒上迷迭香，每面煎約 2至3分鐘至金黃色後上碟。
, H8 y2 m; w+ _# r- ]+ n/ v% [tvb now,tvbnow,bttvb
7 T, w5 m! o( X( N; ]4.放上以西蘭花及甘笋伴碟即成。
& H2 Y- ^/ l p. _1 ]* q; vtvboxnow.com公仔箱論壇. M) R2 D! A4 \9 B" L
 公仔箱論壇7 n/ p' G. A. s2 _- z7 ^/ j" O
% v8 h5 w& ^. D$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^+ P$ A5 t3 A! \" z) `0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k$ A- f* |7 J/ \* @* a4 h( p; k
貼士
$ ?2 M# }6 h: O# f& e$ _* O公仔箱論壇迷迭香不宜加入醃料中，因很易會變黑色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O2 H$ S Z1 P" Y; H% t$ r
|
發表於 2009-9-2 01:39 PM
| 