[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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3 y' A! e7 k5 F, htvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb1 r+ K+ k& R0 E: @: `
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3 a" C4 ~/ s# h) N9 B公仔箱論壇Le riz 米飯 tvboxnow.com7 Q0 b8 u# H5 d% p  Q. ^/ c4 v* U

- |5 `7 l8 l9 ~' v9 J
- P9 I2 U5 a# W5 J  y8 W7 d6 G咖哩焗烤雞腿蓋飯
, F% g! V0 v% u) D! w" L7 A% S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i. ?9 z4 [4 O8 b5 Z% m' J
去骨雞腿肉塊         300公克
% M! h$ T" |# x3 r& l洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 G$ Z+ l  u5 i5 a
磨菇丁         20公克
9 V" z" q$ v" L, M; e公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com6 y/ o- d0 C1 z6 o) k% v
起司絲         30公克
% N  E- X. F4 Y' U2 E; `: ^公仔箱論壇: p' k8 l7 I1 n$ P
【調 味 料】
  q$ `" |, k" _. |4 v$ K2 \. atvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
! S. y' J& o( H0 z6 q0 `( F- atvb now,tvbnow,bttvb      
! x$ D; f2 Y  B. T! Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 f+ t7 I3 ^6 N; _4 ^; ]: r$ ?% S公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。, D; [: k$ m. `3 `2 h0 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
5 P5 B# v" ?" u& c; btvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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. H% b" N' \, ]3 t公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇$ t* I$ p! _5 v' a" U0 O
【材　 料】7 j4 |, M! j4 ]; K4 P+ y
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇1 w' C3 @% {( a0 S% }' {2 b8 }
白飯         120公克公仔箱論壇9 Q( O/ L' m. W5 f( B* ]6 |
紅甜椒末         1小匙' [' V! q7 e: p: B  R( Y7 o9 ?
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u5 K! J9 J  M$ }- }5 g
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 I4 u( u- J( o; O
【調 味 料】
8 M8 |/ _5 P# Q3 M* Z& [青醬         2大匙tvboxnow.com; \& ]: I! t4 b
        tvboxnow.com# u- K* W$ F9 Z2 d! s8 O. V
【做　 法】
' Y4 B0 V. C$ }9 F: T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。/ B$ O1 e. W# N. [$ G" I7 w
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 C. ?2 M6 m# f# X- R6 G1 g6 F3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb; k, n2 ]$ E6 v* F& t+ v
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 W2 v* p$ b* E+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯( f# C! X. r" J/ b4 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ I3 M- u+ T5 q
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U5 L) h- _6 s9 t& e
洋蔥絲         20公克
) b: P4 _" z, ^" |% `+ o3 Ptvboxnow.com白飯         120公克
$ ^" |+ d! g: Q% Q' t/ @" i公仔箱論壇起司絲         30公克, X* S. h/ U1 ^7 Q
青花椰菜         10克
+ O4 \" T% F7 `8 i. I+ G" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o( G' q. B" Y/ M$ h  w3 Z! _0 e
【調 味 料】& a0 B$ g2 D# S
蕃茄紅醬         2大匙3 c* s$ p/ y- ]+ j3 ?! C! l% W
+ j2 \( ]8 `3 H& b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& f9 V1 a5 ?9 S( K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com) \: Q& w0 M/ z6 [+ _, ~
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 f& i+ d4 p+ {# y+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 |. M. O/ ~  r. e, F9 g地中海海鮮焗飯
1 N. |, l3 M9 l/ q. ]tvboxnow.com【材　 料】
# I7 U0 r: L1 _$ d公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
0 i( @% m* I  }! o: s公仔箱論壇白飯         1碗
# L; E7 i+ t( t  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄6 d# S# g4 E5 w4 x
紅甜椒丁         30公克
6 N. F; R" e6 h3 b青豆仁         30公克
: S# y" D8 a4 B0 v% N3 R/ f* e2 Ttvboxnow.com起司絲         100公克
6 b: R6 {9 }4 }' s4 `+ a) _+ t8 E蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 B2 q; K+ o
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; C+ |4 A3 E, Y/ r0 j
九層塔葉         10公克
6 A1 a0 v* ^2 l$ k! g5 H, e7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]9 V4 H% t# F% ptvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T  i0 g. j$ @0 T
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" v& o( |1 U0 z5 o4 G
       
& z& p% v5 r' W7 _公仔箱論壇【做　 法】, Z6 q1 \( h8 Q+ N$ Y5 @  ~, {% E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) Q6 j. m- y! e! K& q% U6 G2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 P( G2 B2 q5 P& A# e4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 ^, p$ D- H( c- i: xtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 X; t9 e9 ?* Q4 n1 S5 Y1 n
青豆鮪魚焗飯
4 V6 B8 R& `0 W5 n公仔箱論壇【材　 料】
/ w: J- H5 t, Y& K: l8 p8 ^6 X* Q. Btvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇, x, w! C" p! i4 t9 ?- [
白飯         120公克
- h* ^( d+ D8 w3 U& C, [: }, S  j洋蔥丁         20公克
+ J7 d. q1 H1 |* o4 Z" X& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ?# N* V3 w6 ?# h! W2 {
起司絲         30公克
* a9 @& [! b( s5 I5 ftvboxnow.com蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M3 o7 t# B7 ^$ V+ E* W

4 \) ~: N) K# B: [( ]2 \% ?6 V【調 味 料】' }3 ^/ j/ ]% O6 Z- V+ ?$ P
蕃茄紅醬         3大匙
( p, l: J) U+ K! r7 L' Z) xtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇/ z* z- B* h/ T4 J5 d2 o+ B4 n
【做　 法】公仔箱論壇, o, B' f$ \6 u/ i  [% N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 v. u" [- d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ |1 o! }( b  Q- R$ c8 J9 g$ b
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; k$ e- z) @. e% ~' m奶油野菇焗飯
/ r8 k9 G9 R: t) H6 Z+ L  e7 l0 M【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% V9 q& m. o& l4 B& a( o1 \& W
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! p6 _/ M7 t/ o) U4 u8 ?/ b
洋蔥末         20公克
2 z9 Y1 }6 m- ]( N2 z& O3 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  C& [" [8 h: i4 e! S( k  v( |( R6 otvboxnow.com起司絲         30公克
+ c9 x: M+ W' g* p青花椰菜         30公克
% f8 [7 K+ ]* N! E% m2 Rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
4 b, Z" P: ]; E; x+ |/ j黃甜椒丁         20公克
8 \0 N& I, y. ~- g
" u% ^5 t" V# c6 _: Ttvboxnow.com【調 味 料】: n$ @) e) z$ h3 v8 l
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 x# t4 k# P& ~  {
        公仔箱論壇- Q, @( ~+ e; [$ E; O
【做　 法】
/ c' Y) g8 Y% s% G" j' dtvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* |: @3 b# k* W$ y; m- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 p/ @7 h8 {0 Y' Y7 M$ O% l5 i公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% F, \2 b4 ?9 k+ Q6 Q8 w1 j, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( q  w! h- ]* g" r
奶油雞肉焗飯
5 W8 ]1 i/ i' g1 \0 ~4 L; ztvboxnow.com【材　 料】
) C2 S3 Y6 e% q$ v4 A雞肉丁         50公克
$ S/ X) c9 Z' p! C( v2 g) U. B) Z  F, c/ x公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* b& X! s* [/ J1 K* `4 E2 w: M
白飯         120公克tvboxnow.com# F$ d* b4 s- W0 q4 x
起司絲         30公克! Y7 h' d# ]0 l9 R/ H
生香菇塊         20公克公仔箱論壇- t9 a% u$ x5 P6 u" w* J" n
甜豆         10公克
; I  {8 [5 _& z4 I9 @; X5 P: A小紅蘿蔔         5公克tvboxnow.com( H) a0 k0 {& d) S% F# |

, m, u5 ]. z& A3 P公仔箱論壇【調 味 料】
" T+ i" {+ `) q. U, i2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h& F+ N; X; v0 ?
       
1 a, D5 Y- l9 M4 ]8 T2 ]1 Dtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com6 \' x: g7 y; s- {
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。. m7 i( B4 u+ J& O7 V, L; t2 T) M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ T) v! F9 A" C! E$ B, Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvboxnow.com+ |7 Z3 S0 Y4 H
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# d9 ]6 q) z6 c( ^; X4 T3 _- q# [9 C
【材　 料】
) {( Y6 D9 ~" S. |$ b0 ~公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
  n8 @4 ~' F( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇7 h: Z2 i& p" \+ C& g) ?7 w
熟紅蘿蔔球         30公克
' r" L8 W' j" F2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
4 p/ F  n6 i. s- L$ {9 e+ B白飯         120公克
# H& u1 G* e/ s+ \- c2 p" B' ^公仔箱論壇起司絲         30公克
' o# |6 i. K3 g: W) r  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 R/ h7 [, A7 @* K
【調 味 料】
+ ^6 u: V( \- s9 A6 ?' f3 u0 |" Jtvboxnow.com奶油白醬         100CC5 U  E3 V/ S; }) I5 G
鹽         1/8茶匙
) Y- k. X* h5 h' d: X9 z! @. |( v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |4 n- x& v9 b5 G) U4 B. P3 ~
分享# L" ~% l* ^1 {% G1 h
【做　 法】
% b! k* Z2 K) v- {! Y  x( O+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 f! V& q& _* _1 n2 d; n! ^tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 H% y! Y3 u8 E, h+ T, J% C; ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ D$ Q3 x: @  X9 Y$ S3 v1 c
咖哩牛肉焗飯
- S" Y, t: _3 n9 t6 U9 E3 F& _$ {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* m, u& C6 H: o% B牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ D. u7 Z+ Z; m# N) X
洋蔥塊         30公克
/ ~  C2 O0 X! F$ E白飯         120公克1 a0 L3 r! p. l8 r9 _
起司絲         30公克7 Y5 ]3 q1 P/ m; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j7 s8 D! N: R; d
【調 味 料】
/ }4 V3 B3 L5 S- F咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb' q9 ]$ z+ b, F: P4 H6 g9 d9 d
鹽         1/8茶匙
) u/ G- e0 |( H( }- c3 y5 d$ A: i水         200㏄
6 [: y: F3 Z: ^. p- B
8 u/ ]& _; e* f' C【做　 法】" L8 ]$ w; N- K( a2 y3 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; X3 k) N, o1 ~6 x/ F. ]2 E6 R' ~5 ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com7 K* u' ?( l0 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! S+ r4 D  k  _$ e7 x0 Z/ K
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com2 T  p. r, A  q6 X. d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  |3 p8 h5 ~* `5 {2 X
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb* M/ n5 X; ~$ x0 t) H7 _
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇! q+ _3 m% u4 l, n
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 S1 }) t1 a* W& P# D4 K
青椒丁     10公克
7 H/ Q/ v0 r- u, q" E白飯     120公克
1 `5 E) k4 p: h# ]! }4 J6 E起司絲     30公克- `+ t1 ]; d: t! T0 G- Y/ q1 i

1 z+ J9 `7 @: V3 Z9 e$ V6 @" g【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) F0 k! A% W4 h7 h5 {3 o
鹽     1/4小匙tvboxnow.com. v! u) r4 F: L( l: f# j+ k* }
高湯     100公克9 J  S) I5 ]0 g* j# \  }0 E- u
tvboxnow.com  B: x5 Y# j( x, \2 R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* W7 }0 Y# p% i' e/ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# [: u: }7 @/ \3 s. {$ l2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U& f; n9 D0 q0 x, otvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) Z8 G3 D5 W% ], S5 vtvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# S2 |: q8 F8 Y% J6 n' ^/ g! u5 m
【材　 料】
' _5 g' ^& S9 F" x2 s6 h% Q- W7 J公仔箱論壇小章魚         80公克
0 V* D, G0 G; G0 f6 c! V* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
. W. J0 Z3 G$ P) Vtvboxnow.com西芹丁         20公克
0 t# J+ D8 V$ n1 R+ d1 [% B, Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
( ^8 j( _6 h! y/ A/ R0 T3 v7 S白飯         120公克
7 p/ B! Y& V5 p$ k: C' H公仔箱論壇起司絲         30公克
$ z. W2 r; |5 `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i" u9 E; R1 i2 m6 S& _$ vtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" P& N7 w! ?: k7 J, m8 Y$ ^* a
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb& g- w. ^  `) J/ m/ m' i
海鮮高湯         100㏄
- \, R* y* y& l: w( ]; itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 N: w! `6 [: ytvboxnow.com
( f5 H1 D$ R7 J& J! l6 y* Q6 e' u$ Mtvboxnow.com分享+ t% v- q4 [9 {4 O$ Z
【做　 法】
) E" ]; N& g& T0 h2 F, g1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. }# h4 m0 y; y$ O1 @( G+ R3 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。$ i7 ]$ w7 Z9 ~+ E8 ^
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  L3 d; o2 d' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com8 o) U7 u6 v5 N8 W7 O0 n. C
青醬蘑菇臘腸焗飯
( W3 T- q5 n6 _( Btvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇0 u$ T. J9 v6 Z' }$ ^' [
蘑菇塊         100公克" ]' L  B( Q, ?6 Z; _1 z9 ]2 V
義式臘腸片         50公克9 K7 {) E& C+ k# J
熟紅蘿蔔塊         30公克
* \  Y, l* }# L4 x! ]0 F公仔箱論壇白飯         120公克
0 S' ~: ~5 b  ?4 s# ]3 Q起司絲         30公克
; g% Q- v8 F* t% V公仔箱論壇4 k# p7 Y- j5 k1 G
【調 味 料】
7 V+ f2 o- R- P, |公仔箱論壇義式青醬         100公克) @" M' G$ ~4 Y9 \* _( X" n

$ c9 s9 ^/ M& g1 L, i& H5 K, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; `, o# X6 v, `1 \) ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 L) L1 i2 a( t/ S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com6 o" g; M. \6 h% y: E& C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; ^3 I4 _+ Q" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: ~2 G1 Z, P6 c/ y2 X% P
【材　 料】
5 B5 t/ @9 \; X* s牛肉片         50公克
0 l) `4 j5 Y! V  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
, {  c1 W( r# {1 V/ ]6 |& xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
/ l, R& o8 O& x0 k: [! R公仔箱論壇白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `1 E9 i! z, J5 Q8 G* G0 }2 G
2 _! K/ z# K' Z3 ^4 @0 e
【調 味 料】0 d! x+ W* W# w( w: y% [5 a: }
咖哩塊         5公克
' Q4 Q, {6 M/ ~( P+ z水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \# o# E+ y3 o* L$ B5 J. D

! e) r0 p$ h  P/ Q0 Y【做　 法】公仔箱論壇8 {9 I& u0 L9 F9 Z  |, o1 H3 S0 A7 P
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
' J) G7 B4 W! B7 J9 Y& |tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) z7 J1 P. a6 j5 G( ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. i9 m1 V! V; I! z6 S海鮮五榖焗飯
/ T6 {. Q' ]( v0 C/ ztvboxnow.com【材　 料】
, s; K6 Q# y& k+ d, Vtvboxnow.com五榖飯         250公克
* q) Y. R) z5 ?4 {tvboxnow.com中卷         40公克
8 L' [4 q4 y4 z3 [$ d1 z6 Q: X蝦仁         40公克$ N/ m  L8 h% h+ v1 x
蟹腳肉         40公克
1 d2 O9 o& [* r2 h公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* T3 @1 q) ^' a% m! M4 `8 a3 Z; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
) w5 N( ^; w6 n4 j6 j$ \9 b/ |洋蔥末         10公克公仔箱論壇; I" l' f1 f; H% I
奶油         10公克4 X. _9 Y5 c5 y
起司絲         適量
2 [& r3 |" o# s3 Z. xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) s4 g1 p7 Y' e9 R5 Q3 e
【調 味 料】公仔箱論壇- _# s0 v! k. g4 E
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( e( {9 k- I8 [$ S
鹽         少許
4 |2 M$ R) P- C+ e7 ~/ e2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
  k) G# l# Y4 d4 V/ ]) b公仔箱論壇B.巴西利末         少許
" I( Y7 g3 C7 a3 S) q) N9 Q  A公仔箱論壇起司粉         適量
* R2 O* t+ u; @5 p) Y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 o( r$ g9 H; M4 h- i) Z5 H
【做　 法】公仔箱論壇; L8 W. @9 E" Q6 k: B8 c! a& Q
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。, `* F  E# |1 r
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 v. N, R7 l" z公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) {, x4 t; p8 C& {& V4 \, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
$ O& l0 \1 w1 A* T- g* `; l+ ~' `# ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 V$ S" J; {. F2 X  j! R+ N
白飯         3/2碗tvboxnow.com2 e9 ^9 y  D+ }# d( M) M0 a  G7 G
淡菜         10個tvboxnow.com6 m0 S( ]+ D, E9 N% I
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f7 y! W/ j6 I( L8 S3 d/ P
鮮蝦         6隻
  u1 S4 n- Z+ ?  k* G橄欖油         1大匙
& R- \& X8 k  W5 S" h蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 c8 h$ O. l: ?& H* {7 D7 I: Y
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 z' Y, X3 v8 ~! \# r$ F
高湯         100cc
0 {& r  Q+ _2 T! j$ f+ j' ptvboxnow.com白酒         1大匙tvboxnow.com% b" \8 {2 o" c  e
咖哩醬         2大匙
! h) f: `% p: g4 |" L* ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克7 _3 R4 R  Z2 @
tvboxnow.com. C9 p% X* m. S3 y9 H. O
【做　 法】" {5 Q! h; \! D
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
; e* Z# z9 z9 ~2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5 k+ ?9 R+ r4 I2 G6 W& ?) F4 n7 r; X
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。0 P( E# E5 n6 G6 Z3 s" d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。