[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 i  J( ^5 p. O各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇5 T) Q2 {) s2 d5 H. w
熱騰騰獻上!!!
& Y7 A  _6 p! n7 p: Ztvboxnow.com: C; @, v6 o; H# j) c4 W
Le riz 米飯
9 Y  |; ^0 v( |$ u5 I+ Ltvboxnow.comtvboxnow.com4 y5 a; V& x! S, N

; G# q+ E+ a& m) I! Q4 n咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇& J) q$ C  G  x4 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( v5 e  u( n# z6 U' d6 G
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l, X+ E! L, p& f
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 k6 s* ^6 E. G
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _! w7 \* N- r  L) `/ c
冷凍三色豆         20公克
1 |9 B7 g$ Z1 K3 f- M, l  N2 H; G公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇$ |6 `3 t) @- p9 N% ]+ @+ N" k9 b; q2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W+ D6 W- ~2 B. |
【調 味 料】
' E& Y8 z- I1 i咖哩醬         3大匙
4 `  b; i# B" @& Y; P4 n! k4 ctvboxnow.com      
, ?) k- \# B% L3 d4 w: G7 k& w. Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 C5 k$ M# _; C  q6 v1.白飯盛入碗中備用。
7 b: X6 O& Z0 {# y$ Q' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 R+ v9 G9 H9 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* S# y5 d' d& O3 O; W5 U青醬海鮮焗飯
( Q) r, B( y, |4 ^; c9 D【材　 料】
0 L$ l% n( t  ?公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 z: x, D/ N' Y$ I* j/ V: _5 f
白飯         120公克
5 O% H. u8 H8 \0 o6 s  k/ A紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇& `" A2 @% j& g, q
黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com! e2 x& u6 a+ v) e5 z
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P. C0 I2 x6 ?9 w- P/ U) A
【調 味 料】
' Z9 c; W1 X9 h, s* m1 F: Q公仔箱論壇青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ _  y/ h$ s6 }8 C
       
# A0 s7 _6 A# u6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 N" D( T! G* }  [公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D+ y! k" @2 u
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) j, n, d: `+ O* _* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
. ]" e# s5 \; e9 }, o公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ {" g& g# E# y  D
洋蔥豚肉焗飯
  ?, C, q# q/ D  s1 T) n【材　 料】
0 g' E8 h  Y: D' c) z3 d豬肉片         50公克tvboxnow.com# ?. H2 ]: M1 E* ^5 |8 b4 l" u+ ?
洋蔥絲         20公克
) B* m) O6 [, l6 D, m- E) X白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 b) ?& l( Z  T4 }
起司絲         30公克( K0 e, c' d4 x+ C7 D! \  t, X; y1 n
青花椰菜         10克
$ @% g8 V! Q; }3 c) {! Z$ ^公仔箱論壇
$ n0 P. Z6 L/ F+ J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^4 |( p% ~2 q( M5 j9 O
蕃茄紅醬         2大匙
9 E4 ^: l( s6 e
! P% g& U% R: W. Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 `8 Z: M: V  I3 X( A& e$ b
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com% f! r1 m* w6 n, b
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 h( H5 y4 s/ p! utvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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# H$ r& S+ u1 ~2 {5 Q8 e地中海海鮮焗飯
% l' `; S( h$ O1 ^6 Q+ Q* K; E8 q) s【材　 料】
6 S" Y& s5 E$ e公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C3 r1 d  q( ^3 q& e% S/ m3 T- y
白飯         1碗
) X3 Z, k! N7 d  P% U6 Q+ G# K% B8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l# j6 w8 Q1 W" n; ]! v
紅甜椒丁         30公克
5 B! ]5 m( ^/ e) ?青豆仁         30公克5 P2 O% T) i4 l+ y
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 u8 u" ~" t% I0 g
蒜片         2顆* }: p. Q( v% f' B* Z$ N  F  E; [# @1 E
洋蔥丁         30公克
/ J* ^" `* A! X+ I0 c# s# u& `7 |! d& `公仔箱論壇九層塔葉         10公克公仔箱論壇* }7 ?& G4 S! }( ?; V/ B

# a# {8 S1 T2 }: |0 T0 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 S. ^" U! |9 h
蕃茄紅醬         3大匙
' |  P  n  I1 y7 C6 {( L        tvboxnow.com" w) N$ r# d( q
【做　 法】
% y$ K" a; P6 U( |/ ~& x% ]tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% V* m3 p# M, a+ F3 z1 }公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  t8 H9 k% y$ j: J' `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( [- _7 \9 z+ D7 x( b! B
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P4 n- c' h5 V& o6 H
青豆鮪魚焗飯" F- Y1 b) ?5 f, |- m( k
【材　 料】tvboxnow.com* }+ k. i1 Q3 I' U" L! }
罐裝鮪魚         50公克! C! d5 ~2 E! [& |0 o
白飯         120公克
( _( N* W% L- z% |公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ M- f! [3 \9 H2 T青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 j0 O4 ^8 y6 K+ u; W$ S
起司絲         30公克tvboxnow.com) Y% w9 @$ E. n9 N
蘆筍         10公克公仔箱論壇; V3 l4 b; P  o

5 J% T. a5 H9 g" |) g【調 味 料】公仔箱論壇. B6 x  A$ B+ @1 t9 p
蕃茄紅醬         3大匙
( H0 _! x) u4 ~  @3 a! G0 Q4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com( w# {% K! G! o
【做　 法】
2 Z, M0 L1 D9 S; K( X  L* Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
: k# _0 N; R; N9 v( J! T" w公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: k7 `: a. `+ i5 J6 K公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& D0 c: f  n  d) z6 H1 Htvboxnow.com奶油野菇焗飯
- j. [- w7 j) m& K- Etvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& t* a5 o( o3 i0 E/ h; D
綜合野菇         100公克公仔箱論壇; w9 t' E: }9 m" ], o  s2 S
洋蔥末         20公克tvboxnow.com8 X3 \' O! e( K
白飯         120公克
' Z6 F3 _6 \# ]! u3 @0 o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
- O" \, M% f9 g+ [* @0 A9 q* ~tvboxnow.com青花椰菜         30公克
2 c# R) r( Y: k9 p1 Y  C紅甜椒丁         20公克
$ U' ~  @$ N/ R! g& }3 D: z2 F公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克. Z  j% @$ l' Q' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 `1 u7 v" {" y! w5 y
【調 味 料】
* ]! e7 f  `' X  j+ n# \$ ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙7 c! G$ a( r# A, T0 z+ F
        tvb now,tvbnow,bttvb8 @% i8 l: J. x$ ]3 I
【做　 法】
" b5 w) e" F) g5 }3 ytvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
4 ~4 T4 r4 E$ G5 g" xtvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 [# Q  O2 I  i! c4 B1 T/ q" m8 P, c公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 B" |- \! A  D4 ltvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
+ H1 O) n. _+ d" T, z& j公仔箱論壇【材　 料】
. G( |, N& M. O+ }4 O  q雞肉丁         50公克1 e0 I2 B! n( A
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C* n/ U$ T  R. |6 q
白飯         120公克
$ V9 C4 q! \9 D9 y2 l$ R! ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
, G" w3 q; b4 G: c" T3 e; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d# y% ~8 H9 _% R1 X* e
甜豆         10公克! C4 w) [/ I8 T, T6 c5 M
小紅蘿蔔         5公克
) ]6 C/ l2 }. g, e" B& V3 gtvboxnow.com
' L% y: S/ T+ [0 N% D2 W' U1 u【調 味 料】
' x8 Z% V: R+ _7 ^6 l* ~奶油白醬         3大匙
+ @* C/ L: q: c% U" Y( h' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com$ q: j, k4 }$ Z' f) x2 |8 Q8 F
【做　 法】
* q! m& f8 {" }1 x! f: ?3 `1 O# h公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 {7 t/ S6 K- V4 B/ G/ Y6 w2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
/ u. f' o3 |+ k# x* E8 R2 rtvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" h% Y7 j  V! Z
南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇" h' [, J- o& V5 A/ @; f/ N
【材　 料】
3 d$ _8 o$ n5 ~: p) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克1 i6 E) z7 w* O% X( ~: k
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% P$ i- M. \" A
熟紅蘿蔔球         30公克4 V* ^: x3 V7 L
熟綠花椰菜         30公克
9 i* `: G; ~7 l+ [) `' i  s白飯         120公克; L6 e$ U$ J6 P* e9 C1 P1 r
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T, @! x9 _) T- {

6 e$ p: l; x5 n' V7 e9 C$ j  _8 G$ I【調 味 料】
8 |( E; A% {! }1 H2 A: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC
% a: B: [' z- Q2 z) m! U公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" I# M& k6 t/ E
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |) V( {- F, J. x/ @( f2 s% _; p
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 s- A/ ~/ ?5 q& u1 I, I7 h
【做　 法】' f1 L/ J& U5 }" s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! L! y! U) f9 m! L( G0 u5 k2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ~3 l& }5 e) r$ ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 b; U3 v5 L# j/ ~/ O1 b9 [) u+ q. F
咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c) o" T+ y+ W: ^' l, O( r( y5 q
【材　 料】公仔箱論壇3 b: A+ L  k8 x! e1 V$ P" S' h2 @
牛肉片         80公克
! R5 b. t6 e: Z! }! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P0 I6 A5 v; Z: s% F1 L
白飯         120公克& h. b4 R' q3 Q3 W' K: S7 |7 m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: z8 ~- A5 r0 X$ P" R; z3 [; m3 w

. k- s$ d( Y) G7 c公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j/ F. [; {4 F' }" |
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇7 I. U% W; b! ]) F1 B5 S
鹽         1/8茶匙
/ F# L+ Q, u5 Q# O# F0 Utvboxnow.com水         200㏄公仔箱論壇* u1 t! u6 c/ A

! _% c3 I" B4 ]9 _  r5 |& e【做　 法】
- k" b' J3 Y/ Y6 ?3 ^2 Atvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 p1 a& r; P& H4 ?# g8 w( s) o公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 }. t5 I  i$ S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Z6 d" u" f+ l; V紅甜椒豚肉焗飯/ Q' r  _" e; F. ^  L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& ^1 x! s" s% h, L' N$ }
梅花肉片     100公克
5 r8 f8 G5 C/ S+ ]  P3 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克tvboxnow.com& j3 }1 H0 v* U
紅甜椒丁     10公克
6 o) ^+ h5 y" L/ c/ z  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb# r& Q% ^5 Z* L+ P
白飯     120公克公仔箱論壇  U1 l) j: ~. A. P
起司絲     30公克
, x; k5 }1 D' y# N* {9 x. Ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l" U- A- W- _7 V& \8 [3 d
【調 味 料】
" K4 i& W7 K0 e5 h鹽     1/4小匙
, T: d$ Z3 `, B, Z$ J$ T! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克公仔箱論壇9 w/ N+ n: @0 m1 o7 c

# C. w- C7 G+ S7 c4 |公仔箱論壇【做　 法】
) j, ^( Q  `7 u# W* K公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( |0 [  i- c" v( z7 T/ w( O+ [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com* k5 J, c+ p$ l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& Q* L- V" Z7 r6 j2 V蛤蜊墨魚焗飯
* [* u+ m9 _3 n- }0 y【材　 料】tvboxnow.com( @# J. \: _& u1 H& J" x
小章魚         80公克
0 W' k% l- ~: T7 p, f# Atvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
7 w2 Q* Y# i, K: D! g* ]: S西芹丁         20公克) E4 E6 _( a) f$ J
洋蔥丁         10公克
; X7 d5 k3 m* ^+ _. e9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& F& q; o) {1 }% N+ [
起司絲         30公克
# D2 b' M3 Q& Z& t- ^: b2 h& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U" u4 U$ u$ k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 c1 [$ |* x: H. N
墨魚醬         10㏄  C& B) `$ C1 S5 l1 D0 B; j
海鮮高湯         100㏄
  T  ]2 p( V  \" ~% d2 Gtvboxnow.com鹽         1/4茶匙
# P/ w& P" M1 t- q" Z& [9 H& @tvboxnow.com
# [# W7 }9 @3 p1 A$ N- _- [) O; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvboxnow.com) {# R) M" N1 V9 _
【做　 法】- c4 v$ V: d8 g3 r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. [" Q6 R4 q- n# ]! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
5 u9 ^& _8 M: N9 r# _3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- R( ]# n' K" a  t) A: c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! X0 K* O! L- i" Z; U青醬蘑菇臘腸焗飯
, k5 T# g5 N0 C8 O【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 @2 H8 S! f* w
蘑菇塊         100公克% G  ]; e) [5 J3 m, {/ I2 d
義式臘腸片         50公克
; y% f( Q3 Z0 w* m7 L1 q8 s9 s* e, s' Q公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克
: `8 t3 q8 C' ^* _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& j9 ?. p" T& L
起司絲         30公克公仔箱論壇+ [+ u, V7 j+ T* w- `+ w

& G, q( _7 f* [2 w【調 味 料】tvboxnow.com, I. S1 R2 l0 F8 L
義式青醬         100公克
# `0 {- t, s9 }' O" w3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E/ N+ D3 W. X4 x1 e' K0 I% ^8 h$ @: r
【做　 法】公仔箱論壇' Q4 F: J) E, x( W) N- }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
; y+ S! c. m5 q1 x1 w2 i$ C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J2 ~' F) o& U- H, u  V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, |0 N- K' f: O8 \" ~% b/ y9 J公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
  m& a+ m8 A. Ftvboxnow.com【材　 料】
& m1 E# v) _8 u% u& L公仔箱論壇牛肉片         50公克
8 i7 v3 `* m( O" ^洋蔥末         10公克
5 P. d8 e8 j. h( C! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' [  A: u$ T
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& f" ?- C6 J! |
, Y  Z; k2 g+ k0 {
【調 味 料】
, C( W& f! U* b# [: Z; h$ ]; Z咖哩塊         5公克公仔箱論壇3 G/ c1 d4 d9 v+ P0 p' J* C" A1 d
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 Q, `. p7 p( ~( X! v

9 A3 G4 f+ d  {4 w4 k% ltvboxnow.com【做　 法】
" A! G+ ^( F' w  Z# f( Gtvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 j: T+ D( a- o! ]8 J
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇8 ]4 E  G$ L7 t6 j; [6 @
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvboxnow.com- T& g3 o' S( b1 _
海鮮五榖焗飯
5 c& p6 C( \1 Z* v& }【材　 料】4 a/ j; `9 L; g+ {* s
五榖飯         250公克
+ M; a0 _+ O) d& H$ _: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l  S+ i3 {: @# h, N- q
蝦仁         40公克& p. x4 p- k  {+ n% o. N& E
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p0 |- c: e6 b3 q: R; W
鮮香菇         1朵公仔箱論壇, u3 ]; O8 w/ g% H6 O7 `
蒜末         5公克) O; g/ H* {) G8 ^2 t3 v4 d
洋蔥末         10公克公仔箱論壇" ^* j- o& J) ?) e: }
奶油         10公克
% I; X  v+ O# m$ r5 b  a起司絲         適量
1 q' u6 @0 W& U0 \( Atvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 S% s5 ?8 D: h5 J( G$ d
【調 味 料】
8 d+ P, j4 K, e) a* vA.鮮奶油         1大匙
1 h; g6 H  o5 ]0 F: `鹽         少許
1 d& Z/ G( D6 a* H( _4 A( N公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( K8 ?1 k$ J. y) ctvboxnow.comB.巴西利末         少許
4 j2 N& y* @. j' Y7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
& r8 X: ]3 S& m. B8 [- C  utvboxnow.com
7 F. R- e* X) I; L- _& v' T* X; P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J  z% z9 P' z4 \) v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 v/ `) s" k6 r. A" I0 a- N3 Y" L' }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 T$ P9 o# r7 w" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 m- L3 R& T0 o4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com( k' \% B. O: y  \) H' a
焗烤咖哩海鮮飯! V5 i3 d8 ]  b, X8 Q8 S8 a, ?. \
【材　 料】
5 D$ D( n/ v' S1 a1 n' K" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
" R" [' C8 }. _4 ~3 |" c& }公仔箱論壇淡菜         10個
; {( J# d. f$ H$ W: Q8 j1 {tvboxnow.com小章魚         100公克
- d* f8 t+ O0 P' L0 w鮮蝦         6隻
7 p- J; t: i2 ^- q/ K3 l* ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇) ~- p6 H* x* @5 A2 v
蒜頭碎         1瓣tvboxnow.com3 N- ~3 r1 ~$ P4 v4 v
洋蔥碎         50公克
% h, f8 V( j: D' G1 H( ktvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc5 y  C& ?6 f* F2 |
白酒         1大匙
0 T9 z/ E5 q9 o% H$ z/ Q咖哩醬         2大匙
$ L0 F0 ]) Y7 X( V$ |' R: h$ X9 N起司絲         100公克
" O( p0 c8 Z9 j, c6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ G9 Z2 n3 }" D* }" [) V
【做　 法】
7 w* d* l6 C2 o7 G& Y$ M$ t公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇. C0 B1 c( d1 i5 O0 H
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。0 s/ i$ T+ U7 [- |* E5 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇/ l5 ?8 k3 d% W
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。