[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全+ @' e0 |* l0 g( p  ]  d- \: j
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3 ^& ]# Z$ A) O. |5 `& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 tvboxnow.com! g  b! x; m! N, {
公仔箱論壇3 {0 ^3 d& k: p3 }$ ^7 }- |1 r

- n- L  x0 h* m: P: V: j) C咖哩焗烤雞腿蓋飯
( F; R/ \' O; Z9 ^% Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 A  R1 A3 y: m
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n  r( z! g; G
洋蔥丁         20公克
6 w( N: m1 g1 _6 T2 U+ B- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克
1 X8 F0 O8 W/ @tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克/ u* w& f' }/ w0 A! S. }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, A3 C+ K5 y! ], V" s
公仔箱論壇# A5 v3 o7 M- N+ F+ Q, u" q5 e( V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C' X2 a! G9 l+ T7 L
咖哩醬         3大匙
1 _, K- s' C7 M7 p) x5 m! y, u) z公仔箱論壇      
1 S' g( a9 }( Jtvboxnow.com【做　 法】
: O% V2 j) x8 Y1 ~  p3 |0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。5 }' Y3 X: |; r; k
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ N% v0 b6 ^$ g5 D2 L
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
5 S) b# L* w7 N/ Dtvboxnow.com【材　 料】5 g' ~, Z5 T$ x) C
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ k7 T# U" q+ |1 q# O6 s, a
白飯         120公克  w9 {$ Z+ n9 H9 Y
紅甜椒末         1小匙
3 O/ T% j% E+ u' m1 H公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com0 @- j  S- b- R4 P* N& i
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b( {* }) M8 t& Z  C
【調 味 料】
! i- r/ x$ o. ]; T青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, u, y1 N- h# \9 G# P( R
        公仔箱論壇) Z, Z5 S0 C# G+ z) m+ j5 S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 a, Q1 p' ~: n; H* d5 K) K
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% m/ B, E: y) R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ J( s' N. q7 G( R. _* L  etvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" [( ]+ U7 n* @7 }' u4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5 P$ d: ^7 k: I4 D' D7 d& c洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 v, ~3 Z3 p8 e3 p* u' a
【材　 料】
' y: z( J8 d. P1 j; q豬肉片         50公克
, R6 B( x( l# t+ u& ~8 W; e公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvboxnow.com& O7 h6 U6 V6 a! t# V7 L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x4 \& P5 Z$ ~0 Q$ W# h
起司絲         30公克
# t; k. S0 l9 k3 |" c) ftvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克  P( @; |: P/ B. ?" h# X
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【調 味 料】
" X9 Y- C! R+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
  W7 F/ M6 q' D. ^tvb now,tvbnow,bttvb' H0 w! n% b* Y$ g2 O3 C6 s' j
【做　 法】
, s- p* i" i' A8 K1 m+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 K9 ?# e! {) }0 @8 p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 c$ T0 u) m7 ~# ?& }tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 B8 ?4 ~( c# {* O- Y) Ltvboxnow.com地中海海鮮焗飯
2 n7 J! `" R" R8 K9 @【材　 料】
+ i, R0 K; G8 Q( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com8 h+ G% w: H1 i2 `4 M+ Q
白飯         1碗
7 y+ H6 s8 _$ U! Y5 _$ d" m白酒         50㏄tvboxnow.com/ u5 u, G8 K' X  D' y
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇5 _, E; J8 k5 z8 D5 ?- T* D- }
青豆仁         30公克公仔箱論壇" u9 B0 I# D& ~' D
起司絲         100公克
& L0 `' N& |! N6 y* Ntvboxnow.com蒜片         2顆公仔箱論壇$ D8 B) `3 P1 C% N, L8 {: g0 F
洋蔥丁         30公克
8 ~  i+ `& s+ ~9 ~; n, vtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m: o, a& [* _# d0 {- d
5 r, N. i8 E. q3 W1 H/ M' @
【調 味 料】
6 \1 K. G( E0 @' f公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
" r, D- a# T! R9 p. a2 w1 i7 i公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb  w6 H! p+ V2 Q) c* `7 x
【做　 法】
" e* o7 b2 B; J# h3 K3 W1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" y: y+ J6 P* Y7 r9 O5 O1 ~tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( |; [& V" N% o' C# O4 v" z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。8 C$ N2 B% Q3 F$ I- _  j) c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯
5 j0 T6 i, l: n9 q, k/ Z【材　 料】
: K2 F) u- Q& e( wtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
6 A& z6 _8 c! g! \! Ntvboxnow.com白飯         120公克
2 t$ \: e/ g" ?3 H+ H; Stvboxnow.com洋蔥丁         20公克
2 k% ]# [, Q+ A/ i青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P3 h7 g  \) N4 k, _; z6 W) ]
起司絲         30公克
$ C0 L% b0 K& J3 t! R4 u/ g; ytvboxnow.com蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  c* o9 [  `- }

) d3 |5 I; T, E0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】0 r) O3 p, H3 o  N- a. u
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 L* r' X3 J6 a! H
       
6 j6 h/ _3 m: w/ c4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* u! ]. i3 S9 H6 N3 B1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 w( U$ x, l3 I公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 S& X* Q0 N; d
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com* o: W  A$ b% R0 f" m8 A% \2 S
奶油野菇焗飯; M1 b$ o; [) D% @& R# C
【材　 料】tvboxnow.com. O6 Z: Z& Y  Y  x6 ]
綜合野菇         100公克公仔箱論壇* A/ q1 W/ T, j( a! A. s7 N
洋蔥末         20公克
4 k5 E0 Q* C$ C+ B) Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 m) W1 k/ M# B+ i' F( G
起司絲         30公克
2 W+ k% L+ F( S5 H2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 Z% a3 }! {6 G
紅甜椒丁         20公克
' t. E2 X; c0 H  @黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K; L. R5 F  Q* }4 U1 w& l
公仔箱論壇5 P) g, ]" a$ w5 G
【調 味 料】
" v' D0 Q. V! w+ Q' Vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 C' ~6 M5 u% q9 x. Z% ~% y
       
8 h% E) q) U! A' d: L2 P1 n0 h# U公仔箱論壇【做　 法】
: x* G, S0 x* q' {1 L5 ?3 B1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
! U) Z! q, ~+ R6 Otvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, u0 {1 n) f/ e( `! R' F- K0 s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。/ |' V- W, ~9 I2 {% W
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% f2 m: ?( |& {6 R; r. x7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯, B' I. q9 h: f4 _
【材　 料】
. K. e7 n0 y; _9 R0 {9 G8 N; w* btvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 a3 k$ P* s+ h% k, F7 ~9 r0 {
洋蔥丁         10公克
4 S9 \5 d+ d# N白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d! j+ e' A  i8 @
起司絲         30公克
  o/ _% C& N+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克: i" U" ]( i7 Y) I3 x$ h; G& _1 X
甜豆         10公克& h5 w& R% n  @. h2 }
小紅蘿蔔         5公克2 o; v" L  }  e. x  ~. F6 z
3 x" Z# Y4 k  I8 {
【調 味 料】公仔箱論壇2 V/ p$ }' j! }0 Z1 I* `: [: W3 d
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇1 u& I) f( t: ^0 m# ?/ q
        tvb now,tvbnow,bttvb  H! q4 d  U! C
【做　 法】tvboxnow.com) [" u! g5 O& W; R$ j& g5 V, F
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
# L7 d4 d/ Z6 f7 _7 u% ktvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5 n2 R) e& K& @9 \& R6 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 I- W& M1 L4 \. u公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
. N5 D$ h: ~7 L( g7 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 c$ J- e, R9 v: A6 N; z
雞腿肉塊         100公克
  n) d+ R& D* u+ l8 D- B: ^6 b公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
+ g4 ]- j+ y0 r, g5 R( S( E熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com6 N$ t% h% _* a& h' C5 _& m/ r) ^7 {
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 V/ m6 O/ a1 M6 J1 O
白飯         120公克
1 J( U7 h! I! _! a. ?# d: h起司絲         30公克tvboxnow.com+ q3 k3 c4 m4 ~6 _
公仔箱論壇0 b2 U% D' H0 O9 {" t: P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( L/ m7 n! `, M2 {5 j; o
奶油白醬         100CC
5 ]( H" N: g4 D/ Mtvboxnow.com鹽         1/8茶匙4 J, c1 n! Z$ ]% N( o* |
       
0 }1 F% v0 @9 i0 D% T+ X分享3 s3 b. f$ W- B$ L! b* i4 J; t
【做　 法】
" ^- e$ B0 n9 ~* d8 R% c( H. etvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。4 U8 e: ~/ ~- x/ ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j) X8 N% ~0 p- z& K. v9 ]* E公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, M' v( C# W2 {9 ~4 u
咖哩牛肉焗飯
* E+ r, x! Z/ x6 y' k7 C' Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ {+ a! \: ]# C& g
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) z$ W' `! c& a- R( ]5 Z
洋蔥塊         30公克
% Q% p' P8 n) p, G& y白飯         120公克公仔箱論壇# Y# b$ |: t4 O$ @" ^
起司絲         30公克
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. E  |8 p: @+ @, H: v) E4 h- e【調 味 料】
9 W6 T. Y3 r2 d/ }# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
, s1 @. Z5 L5 J! \# ]6 m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J4 O7 n  X5 @$ V7 J7 q6 h9 {
水         200㏄tvboxnow.com5 B. G3 S# X) J& L& Z

/ x! |+ {& {$ \6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- _3 |6 S4 @+ a2 H7 ?9 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。" _  @9 o& N9 y5 X, V, l- @! v  \5 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' E: C% s0 o: b' s3 f$ ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯
: _+ x& T6 A" N1 X( |4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; N% l0 V- s, Htvboxnow.com梅花肉片     100公克2 ^8 w4 h3 w# [
洋蔥丁     20公克
8 M% k% B2 \! `: a紅甜椒丁     10公克
! L$ ^5 M* ?  a- {& a公仔箱論壇青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m# Y7 M9 S% S7 b! v' U. j' Z& a, @& u
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- R! N& A* N! j- K1 j% }
起司絲     30公克
9 {8 P8 g0 k; k5 k4 h! [( C0 f
+ N) V( N$ ]  u2 q6 ~$ s【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D5 Q0 G; K+ n% c. ]
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 A+ @6 W$ f% i2 y
高湯     100公克
* m& ?* t3 c! H  Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 ]; b4 N% ^& h! }/ c) P! z+ A+ [' a公仔箱論壇【做　 法】
/ ^9 }: M  r- o: a. ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇& I3 `) L5 V* e; h# Y+ X+ Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com! F% d* e' k0 d7 `/ H* N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^- W' Y( {8 M* y7 z
蛤蜊墨魚焗飯tvboxnow.com0 M) C) u' ?* l- e( p6 {! B: O/ j
【材　 料】
3 n( r0 Q; P* q6 ?0 U0 l+ i& N3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& X! K- f. \/ w& J5 Y
蛤蜊         8顆公仔箱論壇/ e! ~% x! v8 Z* \+ j
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 P) B5 z9 M7 `! D: Q! `9 d3 D
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 {" B; n" ?# o6 r3 A
白飯         120公克( R  j! B3 K0 N& c& n' \0 ~
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @' A: R! J2 z+ O/ t  h3 Z/ T

; S3 x! Q2 j' w+ V5 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. V( P7 [! P0 O, R, s9 ~, w9 ?: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
& p3 b7 }/ F" {$ Vtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
  g' J! s" {8 l. o鹽         1/4茶匙- S9 ^  M& X* F6 Q, E2 {9 `

, e1 \3 L8 I9 \8 Q' I- d- Ltvb now,tvbnow,bttvb分享
2 ]+ ~! S1 R+ N$ U  `/ ]( a; {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇& [. \; M6 E+ J& f: H% o# q
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ ]5 A4 L% E" s3 m$ r' S( D公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 V& ~5 M/ d' W; g) M4 l' ~3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* i. i+ x: B$ S0 J* Ttvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% b% a' A' W0 H$ @' g青醬蘑菇臘腸焗飯
* \8 B" ^, Y$ D! O- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 ?% @7 h4 A1 G; X9 u/ `蘑菇塊         100公克
  Z4 {4 g  }$ \5 P義式臘腸片         50公克8 w* M: b# {2 @! P/ q; F# Q
熟紅蘿蔔塊         30公克
& |' Z: y3 M( V! @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com$ I  g- c/ i4 Q: N) C+ ]! V4 m- K% k
起司絲         30公克
+ H1 g6 A( Q- O4 D6 r* G% k: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _$ p, Y7 `& p$ y( C) N/ e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j# o# X. F9 W% Z# h
義式青醬         100公克
* D$ w2 r" i6 q: h公仔箱論壇5 j( c% O6 I9 u( H+ r
【做　 法】
% p7 C9 @! D2 g6 y* z2 o9 L2 x6 S1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
! M3 f- b4 p1 b4 y) _! ttvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 y, m3 U/ o9 F: f: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
: p" ]2 k/ B' [1 h7 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇& q8 U4 ^- X8 T% C& C9 t# r
牛肉片         50公克
% [- V6 o$ v" |4 U) H4 O0 a洋蔥末         10公克
: ]) D2 N, K2 ~/ l: ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: Z1 C  X' B9 P& s0 a
白飯         80公克2 S+ v. o! _: _- [

  `3 P% {' f8 l" j" K5 z" stvboxnow.com【調 味 料】: {5 _2 b% B. l6 a- q5 K) ~% J
咖哩塊         5公克, N) x$ L- s6 Y  A
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ j. X2 ?- x& X+ S5 }
tvb now,tvbnow,bttvb1 o  s( _$ w# X/ O7 j% t
【做　 法】
$ ?8 _8 i8 y5 e, d7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。% L0 E" h6 [1 K' F0 i- z8 b0 ^
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。" }& k; L& o! W* {! t' E- R0 ]
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvboxnow.com* D7 Y! d8 |- ?, t* H! {
【材　 料】
" d, J( e" K8 D; G" `7 ~, H7 ~1 E6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
9 u# \* @: {, s中卷         40公克
2 }( Z6 r% ~  k: |0 m8 X蝦仁         40公克
( ?& d3 a! T2 A" P, S蟹腳肉         40公克
: f$ c  x. m+ d# T7 [鮮香菇         1朵
; B/ Z/ [/ A6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克+ G" h1 s/ {( R2 D
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p: s& ]; S' c$ X, V* I
奶油         10公克
' L; V; r# h! t5 T# `2 d; J起司絲         適量
& U( z$ X# t7 Q" \, dtvboxnow.com7 V- {! ^5 `+ w5 K  F/ B
【調 味 料】tvboxnow.com& V  V% t$ L. J! `* J9 Q5 {" Q
A.鮮奶油         1大匙
" s8 k1 V! z9 S" M, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
8 Q/ X$ ^4 E( g! m0 }/ w& R# Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許, r+ ]9 M" ^+ \  i2 V" e
B.巴西利末         少許
/ }% x- N1 i2 Q( X  L+ U% Otvboxnow.com起司粉         適量
8 w" i: U" K  T/ ^' ]7 ~% ]4 x+ ^" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?+ m( B( T7 N, E# T- Dtvboxnow.com【做　 法】
* n7 n: B% {5 b% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
9 Y8 n: D7 E1 }8 I9 i0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
# S- d5 g! T0 D; C: B+ V3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% L6 t" F4 ^9 |8 `9 P* T" l! Wtvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
9 B* e0 q$ j6 o6 c( Z0 q$ s6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 W  Z0 {) g! N
白飯         3/2碗
# G- o1 U( ~" E  \' b3 T淡菜         10個
* M+ `4 x0 v! D" b- f! D公仔箱論壇小章魚         100公克tvboxnow.com* s  {; t5 i! i( b7 R) K3 U& B4 k& o
鮮蝦         6隻
( g5 B0 k& D7 [, Y; M橄欖油         1大匙
) W. U/ J* u9 D& J, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb: T! x  y1 h/ m4 i
洋蔥碎         50公克tvboxnow.com3 A9 c9 G' B* N& U, a
高湯         100cc
5 h. J4 V9 n& G1 |7 P' l% K4 Ktvboxnow.com白酒         1大匙% d) Z+ D" m: L+ s; i  H- G
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g& Z7 ^0 v" V% `4 E7 m
起司絲         100公克
* O' S3 G0 A' s. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O7 O2 p$ I  J) @【做　 法】+ r- J7 {5 A$ J
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ M3 b. ^: r( a8 w/ f公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb0 U! U7 F: |8 ]% F& j
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& l8 E! h7 z5 ]) _( atvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。