[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) R1 N7 }" t! Y) @: X: Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 [2 a6 V# h" V, D
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
7 Q0 u. {$ L# J- l" T% Ptvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
2 a1 N# ]. p3 Q3 M! R1 G, Rtvb now,tvbnow,bttvb3 e" J2 ]  h* l# v  l) H# T( W& D
Le riz 米飯 0 Q' C. T% {* A( K6 s

7 ?1 y. j3 o* ]! o8 H, J tvboxnow.com* C5 T* D* ~6 n# p# r' h- R
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb: K$ w( W0 \4 F( R& w1 Q
【材　 料】/ I# b% q; v# _# ?+ d
去骨雞腿肉塊         300公克
% W& S) [$ f6 j0 ]洋蔥丁         20公克% g( q- r5 s- E8 G
磨菇丁         20公克
8 [0 ~" k" ?8 S  G+ J: r2 F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇# ?$ a/ p$ ~$ f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v2 g, X3 `- y* p8 c

- Z0 O( I7 i+ F& ^【調 味 料】
  G4 D$ C- z4 `* itvboxnow.com咖哩醬         3大匙" K6 ]1 _. B# g! M; q0 f  Y* x" u
       tvboxnow.com2 T- h9 \% x" |# k
【做　 法】tvboxnow.com( K6 y* |+ z: m3 p  Q
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇7 y. L8 g" `* v. [) i. M5 n7 L( d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 u7 W. \/ z' f& p( u3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& ?, b* K) D7 P/ v: `5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
5 ?. z* n' E+ W! ]8 n* w& K7 a【材　 料】公仔箱論壇& }1 W! q( F* M+ N8 @
綜合海鮮         150公克
+ p0 c8 A1 f5 l7 ?# x; h白飯         120公克tvboxnow.com- P" W# R  u8 Y! ~! b( q
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇' u* E( E8 p  e* G& R) @
黃甜椒末         1小匙
# `  `. t* `- ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 b7 p8 x2 B* R6 v# I【調 味 料】tvboxnow.com2 q/ P% f1 B  }/ W. d' ]% @, S
青醬         2大匙
* O$ R+ b( _% |& Vtvboxnow.com        ; q' G  J5 H. J+ j: y* [
【做　 法】
2 I& E! l& E# Y1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n- |0 n* g0 y* B
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
0 {- A! J3 g( _7 B9 @0 U! D3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p5 O: O* ]! t& ?5 @; C
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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& b5 S' ~' u: a/ |& E) {$ {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
# X2 x0 P" l) W+ g- N【材　 料】$ Y7 W5 t% C/ f$ _  E
豬肉片         50公克
1 L0 @7 a" m" O2 q! q! p公仔箱論壇洋蔥絲         20公克
) W1 U8 T* h, E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* ~" K$ c* T* P5 F: `* j3 B0 t5 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ d: P% e) J9 X9 B; \5 g' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; M) k9 k' Q) H( W) U" V
tvboxnow.com, e8 c' V7 U7 a! g$ j8 g' e0 {! _
【調 味 料】
$ m& t. I0 O3 ?" M! u% X( stvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙( b: `0 [; A8 f0 \$ T' {

% p5 {$ @8 L; {0 \, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' H1 @# b3 v: p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ R% f- S! [' B$ B& [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ u, ?' s" r" l$ L% E/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 ]6 U% i- j2 v$ [( ]# o
地中海海鮮焗飯
9 [6 `/ J' W: X, o3 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' q4 X! P' o  {) A7 P
綜合海鮮料         200公克
1 M5 s* r0 s" i2 E; ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
' o- c, Y5 N8 U. t5 P1 W& q白酒         50㏄
6 F+ x" P+ V: X: q! s3 @) g紅甜椒丁         30公克
' ]4 b4 u3 v. |( Q$ P青豆仁         30公克tvboxnow.com8 |+ G) Q. z  v  m0 g6 c8 Y
起司絲         100公克' ]8 C, V5 \/ x' e1 Q  G3 k
蒜片         2顆
! q4 ]' ?$ ]9 @/ Btvboxnow.com洋蔥丁         30公克
2 V* A0 j1 ]7 T  L九層塔葉         10公克
) ~" B4 i& \9 e& j( t公仔箱論壇
' c3 ?9 N8 H- F% w! ~  Z公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇' k' i; C! _# G- V& Q  \
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 [; e7 p( K3 G. e+ m
       
6 W! r7 u7 R; o8 u【做　 法】
! O  A- \/ r: T0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 h+ c5 Z. q' O+ s公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。- s" u6 C! u* ]$ D* x8 N+ P
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _- p  Y; i0 q/ t. ^
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; w& X! m6 Z3 N; \8 W! ^公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
' L3 C+ J1 ~& P! F: i+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: g; i$ w) w- B( f7 P
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 [! y' R. }3 m
白飯         120公克tvboxnow.com; z5 s! e3 S0 Y2 c
洋蔥丁         20公克
2 G6 R2 D/ f/ w% s+ t/ t青豆仁         30公克
; }8 W% y! Y; k% ^, j" n起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: q# D# V  x! u4 u4 z% r1 B8 _
蘆筍         10公克
# m+ n9 v& p; ~4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \$ L  q. u' q; X1 y5 x【調 味 料】
8 F1 j* o3 a+ z7 U8 X$ dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
6 m2 a# }( M6 e  i% ~公仔箱論壇       
6 t/ u) f4 ^) S6 d* ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 Q4 J3 A5 J" w! L- n6 \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ y/ M3 q% |2 p, r- W' Mtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% ]+ \" u1 F1 ?* ?3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ R2 }' \2 l- d- K
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C) ^, y( [0 e6 ^4 S7 a1 O( g
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s3 e6 Y  Z5 Z+ H* o" f
綜合野菇         100公克2 M5 A& I. `! t
洋蔥末         20公克
2 R4 }* S9 W+ N7 E5 a5 l; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! I+ r( Z1 B& a& \6 D9 @" L起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& \5 P! I% L  d6 F; C, f+ a
青花椰菜         30公克
% ]9 r* m- i  h" `tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  |1 F' P5 q" z
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# H  p/ w2 \& F+ x+ S% ~# T$ p
tvboxnow.com& J: O* a3 |+ J2 x& K4 J
【調 味 料】
1 a' L+ Q; i- H- l6 atvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
. m: c/ k( p6 e       
. R! I: K0 u8 \* R4 xtvboxnow.com【做　 法】
0 u) ~1 I% z# C' S1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
* y  n6 O$ }& F1 ztvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。3 w+ A, |8 H) u6 a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) T7 H# w* T- ]' i' F, L4 E$ n4 d公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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* w. y8 D' h7 k  N
奶油雞肉焗飯" L+ c4 w* O( Z) T8 h( F
【材　 料】
& N- U2 }5 f7 H) u. T7 Ftvboxnow.com雞肉丁         50公克
( u8 E- L! z3 ^  Z  f' E( [2 R7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克2 N- X  ]3 |1 m. q
白飯         120公克
$ c1 @- u! ~( i4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  @% H( T, ?. {, u$ _tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h& m+ a7 K/ o% c# |
甜豆         10公克
2 P& h. B% v% @; d) n6 s公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
2 S  a+ N2 S+ A4 Y
/ H7 D% B. h. [( {7 itvboxnow.com【調 味 料】5 Q5 Q+ U% X  D
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇* B" o3 q& h& p4 r6 v7 z2 [4 N2 Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K- ?5 S3 ^4 ~5 j+ w! J% v
【做　 法】
' |- M. ]% A+ v4 p- Z; Htvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvboxnow.com$ _/ J: N6 o1 q3 b5 G# }: `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 e; Q2 i/ ~$ J5 H8 A& F5 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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$ ^. `/ f4 e# z0 T4 b  r7 Z2 U, _公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯
% Y1 t: w. l9 |, m$ ~8 a1 K, Z【材　 料】tvboxnow.com2 |6 ]  B; \7 w/ w7 W  t2 j
雞腿肉塊         100公克
4 [! y) s$ u) e9 q熟南瓜塊         50公克
# J) W  {( w, O! H: G4 [1 c8 etvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
4 v. S7 U+ N1 N( L1 ?- t8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇2 N6 I6 T0 D2 A* h
白飯         120公克
4 W& C! W, \& \  d1 x; }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克8 @" J5 c0 b* S$ ~  f' h
tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 H0 ?1 Z& G2 L% F# w
【調 味 料】( Q2 G% U+ d. k$ \2 {) Y. t& B
奶油白醬         100CC
. Z8 j1 P* S& h* V/ S# dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, T* J$ K3 k' K
       
: p9 R2 i2 W, E3 E3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
2 ?' A- U  v# @) T" b【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! W7 u* |" Q: {9 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。& w: r0 s! T# g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 R$ P! X: D8 D  w6 f1 i" W( htvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇' V) j1 S3 ^% Y& k$ }7 m
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 e6 g9 ^( Q4 N; l
【材　 料】
4 ~1 a4 a" ]/ g# y9 E1 A& F牛肉片         80公克! a' V1 ]. `; B
洋蔥塊         30公克
; m. P3 j  O0 O' a: O公仔箱論壇白飯         120公克
/ X5 e6 t0 W  c  ?公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- N  K, h' y: z  u9 o! A8 J

3 M4 |7 _  s6 {! `  ^- V3 c【調 味 料】
6 K" i& {3 Q* I# m/ v8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
: T1 R1 X0 f( e7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- L+ `6 A+ S7 E3 Q  d& d
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& d+ n# C1 W5 V

; m/ x9 {+ w2 ?, ~; g7 Z) q2 B1 z【做　 法】
2 u. J3 U" G: u3 }7 j4 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) X' |9 x  A! y5 W- J! c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! u0 D8 A- T& `- c" s3 ^' b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 }* k, ^- {; \- @8 N7 ?2 t紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 ~. D' ]2 [5 u1 v
【材　 料】tvboxnow.com, T6 J& C+ n( n. t
梅花肉片     100公克公仔箱論壇: S) p0 T8 C' @. H
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb( d4 w3 p! p0 I) }
紅甜椒丁     10公克
; f% X8 G) {5 k9 d( Ltvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
+ E5 [  e7 K3 W* h白飯     120公克
3 I5 Z$ `1 [6 ^/ j起司絲     30公克
1 K5 j4 j2 Q0 `" i# \* T, S公仔箱論壇& A1 d0 H) @* I/ r& _
【調 味 料】
9 d6 e% r9 n, A' X: n0 I/ u公仔箱論壇鹽     1/4小匙
, l' d- ?, k8 [2 l9 a高湯     100公克
* @( b, V! p8 o% qtvb now,tvbnow,bttvb1 X0 ^# b' S6 Z+ z' I" _7 H
【做　 法】
- Z9 F5 h6 m6 \' `tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: g( o. h3 |8 a9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; ~9 D$ c/ b8 |+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% u0 b2 h+ u5 B( m( ~$ A& J( @
蛤蜊墨魚焗飯
7 F; e* U7 Y/ @8 H# mtvboxnow.com【材　 料】
5 Y5 E4 @1 u$ Q1 D8 \tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
3 _1 D0 W( @/ T2 Atvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb' Z. X( V* R/ u  [
西芹丁         20公克公仔箱論壇- l+ v9 R9 z: b4 m0 F
洋蔥丁         10公克
4 q. y6 k5 M& i- ~/ d0 v4 c  Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 m. S& r' b7 z0 R公仔箱論壇起司絲         30公克
5 K1 h: N7 D; R! w, p1 U/ Atvboxnow.com
, d4 R$ a# k- b+ s+ m' H公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 e( ]$ b: d8 P+ E2 C- {1 B
墨魚醬         10㏄! A% Q/ y" ?+ X+ ?) I
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c6 }' F9 Y# n3 I& [
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com  [( `; x% z- B5 s
tvb now,tvbnow,bttvb/ e: {2 ^$ Z1 [- N
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V* S& V8 F" Q2 E# j- S2 X+ c
【做　 法】- f3 p, O% L: p! a$ ^" X
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' @% j: ?9 i9 `* S. r- `tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
8 X; ^, F5 B. C: ~3 X) k公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ i1 }/ Q  K+ G; j' V2 T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com, H; }' g4 U2 I8 ^/ m5 m7 m
青醬蘑菇臘腸焗飯
- S- _- r, m3 z/ q& e% [" T# |1 j. U【材　 料】
  Z+ ?  t! B" ]- v$ ?tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克
1 _, X" e. o, j: {義式臘腸片         50公克
; o$ @4 C3 p8 K: [  _熟紅蘿蔔塊         30公克
  S, w! p# @" i1 k1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
; u* U1 ~8 E" ktvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g0 I+ ?1 b5 B# p

& I3 b2 Q% f0 @- g; x【調 味 料】
0 {, `' \. }* }  Z: ^義式青醬         100公克  s6 W0 A6 i) \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 Q7 o3 |2 @& _1 T
【做　 法】
1 ~. S7 a' m$ n& {) {' T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb/ [. r6 N6 Z5 v# N8 G. P9 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) `" g' O4 g8 O9 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ M. _- `" n- o" ?咖哩牛肉焗烤飯
" E) d+ n/ M* W8 x7 y8 v( ]& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 h& M9 w0 R' T1 g7 I6 K" Z公仔箱論壇牛肉片         50公克
& f# A* m" Q: ~0 N) E- J洋蔥末         10公克
) k2 x; ^1 e( A0 h+ b4 l" D* u) @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvboxnow.com4 i3 ~) A) R0 E9 \9 ?
白飯         80公克$ n6 a) z3 N* ^; o3 t

2 b# `2 v4 u* V, m- T* c- p" y/ K【調 味 料】
; b+ \4 y2 l9 H* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克
/ t/ a7 d' z* R4 \水         200㏄tvboxnow.com! ?" r( _1 Z: D% j* C- r' I

" o+ L0 H5 k0 i7 p7 g3 ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  P* i( D. _8 p' a% x$ e公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ N- m, K5 x  N8 v4 Z0 c, U( M9 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 G4 G8 ~* {; G- D9 @9 K0 v2 r
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvboxnow.com, k* c" d, H: B% `# _  x) [3 }! D: h
海鮮五榖焗飯# k6 P: d/ B$ g' X! f, H, h# L
【材　 料】公仔箱論壇" F, B7 q5 d' ^9 F3 L( |/ X
五榖飯         250公克
, X) X1 `) R5 j9 I+ W$ j公仔箱論壇中卷         40公克  ^9 r6 G- o4 Y# d6 d. J
蝦仁         40公克
# D; c6 e0 K; n6 _$ u- }tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
' X$ Y/ F& [6 n' Z& }$ {; k% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵公仔箱論壇/ B  x' |2 W* d' h
蒜末         5公克
+ n8 e5 u9 R3 S$ u8 i8 J公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvboxnow.com* T6 h# S, o" N9 W3 }. c) R' X/ @
奶油         10公克
6 |+ y2 n+ j4 s( E/ Ftvboxnow.com起司絲         適量
# F  W8 g3 x/ O& X4 j8 u7 L- l公仔箱論壇公仔箱論壇2 f; e+ d2 X8 V$ ^3 n7 F0 s: M
【調 味 料】公仔箱論壇# g3 [# m8 u; G! Q
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 n2 I% h( v- o5 A( k- \
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' @) d2 e# Y, P
白胡椒粉         少許
0 {2 C  z1 g* H5 x; v$ l/ Htvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 p# I7 O- x8 P
起司粉         適量/ Z$ U! ?/ ?  ?, h  a. I  B

7 h, D- F: M. n: p2 ?* I5 A/ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* j" Y8 M4 x$ c0 ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; O6 h% U! V7 n$ b3 A8 a+ W( l  stvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ x, K7 w& k2 T1 j3 d- L
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇4 L/ l0 j0 x1 [  y
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com0 V9 b4 h1 Z1 T% h% U6 z# s
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb% `3 W. h1 S, p1 F  _  D7 m
【材　 料】tvboxnow.com/ m0 r0 b6 O$ @  ^
白飯         3/2碗
3 i1 z- b0 P" Q淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {! O4 c# @8 V9 v
小章魚         100公克5 d6 c1 v+ @, F: O3 o
鮮蝦         6隻公仔箱論壇% |" K& Q  m' c' }
橄欖油         1大匙
3 z1 G, }$ @8 Y; N  `6 N( Dtvboxnow.com蒜頭碎         1瓣tvboxnow.com4 Z$ @: S5 T, i7 k
洋蔥碎         50公克tvboxnow.com, N) r2 b) c' j. o1 P
高湯         100cc
" W6 M9 L* W& I" g' v公仔箱論壇白酒         1大匙tvboxnow.com1 t" ^  V. X' B3 z
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb. w  O/ z! }3 u0 v% |
起司絲         100公克$ \  h" j0 w' F5 ]

. G2 M5 w. p6 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" k  p6 Y1 Q6 \' o2 W7 @tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇& H. A# G* `  n  N
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% _( A; D- x& j# a" Y. l5 T9 w4 C3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 D; m9 F4 M6 G" V1 l' ptvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。