[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb$ r7 G5 I- ~: o, ?, ~+ V( }' f

' J: [5 j7 s  ?& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com" o3 T7 j+ z. F; _2 W3 S. h8 `% q8 C
熱騰騰獻上!!!
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$ P5 M" S  @% y' |6 M$ e( C% H! ntvboxnow.comLe riz 米飯 tvboxnow.com. n3 q: [; t) r
tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' Q1 c+ y( f+ _; y! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 p8 V' m: a1 N$ {
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, o5 b0 F. I$ B" x8 k  ^tvboxnow.com【材　 料】
) J: |+ ~! i- x# B( W  G$ q; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克' _  P7 X' `. G& H
洋蔥丁         20公克
( W: |1 B3 b) z! p; m+ W4 Y公仔箱論壇磨菇丁         20公克0 Y( w5 e3 [- ]
冷凍三色豆         20公克
2 E& {1 q% {" |- U2 @' j7 G0 P& otvboxnow.com起司絲         30公克6 x6 X; B; h+ L3 I6 S
tvboxnow.com: i' G8 {  Y- d4 D3 s# s
【調 味 料】
" K" o- `# ^* H7 F- t& Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙- Z0 @& f7 L( g* q& M
       tvb now,tvbnow,bttvb% [7 ~* L/ a  d6 h( I4 q; V
【做　 法】% |  v" h( T: X: R! a8 ~
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 k$ t; S& ~/ l9 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇2 m9 H# J6 {9 B( I7 N$ f. |! e
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% R& V, E, C; V' O3 f, xtvboxnow.com青醬海鮮焗飯
, H% G4 z, V$ }/ o. o3 a3 l【材　 料】
9 L5 |: |# G! n% T  e4 h  Z綜合海鮮         150公克
/ L0 b! c3 C# A; D( D5 Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! R! v5 w  r( ^! |紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ L$ m; n* G0 p( ^" O. N: P5 S
黃甜椒末         1小匙8 w+ S) w- C" j  v" B+ k" V
起司絲         30公克公仔箱論壇9 v3 \: O7 j5 {+ ^
【調 味 料】tvboxnow.com; V/ L( V/ }9 }9 d/ m
青醬         2大匙
+ Y8 T4 ]- l1 N/ u       
4 m1 X% T8 E5 j7 W" f" J% Y5 |tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) `; N7 k& b$ i9 N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, ~: E. i. l; s0 v1 m7 mtvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 K* ?$ j& ]" n: x5 D公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
+ P5 w' n8 k8 L0 P7 ?# G4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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- n. C: i$ `2 h- W1 Z' V7 }! m2 u公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
; R# n, v" ?% W6 O" z/ |9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. H) u+ X5 f2 B4 ]豬肉片         50公克
  p! ~0 z  ~9 T) Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         20公克
" M3 W6 {. j5 W2 Y公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 p1 B9 M0 ^0 j2 J& Z* e5 X! v' ]
起司絲         30公克tvboxnow.com* L+ Y4 W1 ]+ ~+ j- Q1 w: Z, S* }, N
青花椰菜         10克公仔箱論壇; b; S8 ~/ i/ `* U

0 y- g' Z: H+ F1 M( I【調 味 料】3 d7 t$ A; ^: w' j9 h
蕃茄紅醬         2大匙
% b' ]: r2 Z2 m% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' H: I8 L4 {" |; i! u% D
【做　 法】
) M  C) Q; ~2 U  K* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( x# M$ k, |4 x
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! c3 y/ S9 s! b% f7 t$ j/ y+ n* |tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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( N, t& d3 K, f7 d8 ]: H
地中海海鮮焗飯
  `8 j. E7 D8 b- s【材　 料】
. Z+ j; [8 v+ O" w1 H' P; v6 Q公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
) T! x# N* ~" u5 @白飯         1碗
$ b# P* I1 h0 Q8 a. r8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
9 [0 g, {# U8 G( Z6 |; h1 Itvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
6 [; a- d( Y, K5 Btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克; u/ ]$ k5 G8 H
起司絲         100公克公仔箱論壇: o' Y: i( ], y6 K, k
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" y1 o$ T( F, ]% E0 C. I
洋蔥丁         30公克tvboxnow.com, U% E/ g  a. c
九層塔葉         10公克
3 [. i5 K) V! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O% H$ s0 e2 Q6 v* i& f【調 味 料】
# R# R) `. t% z* |" h# {蕃茄紅醬         3大匙7 L- H6 P5 |2 K5 \
       
/ \* P/ v5 {# `/ Q) {( wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* x& p; D( m. Qtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 k- f, _) \5 _% V2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& {# G5 w# }( l" V( M4 l- c
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( O2 W2 L/ j" x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇$ d0 U" I* h& i. E0 V8 c6 G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 i5 j6 G+ E4 u, U" \4 z
罐裝鮪魚         50公克/ @7 E; p* q) T
白飯         120公克
0 F6 m) S5 ^$ G. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# Y  f; d4 ^% etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* U  H* V$ N# e+ ?3 ^. V
起司絲         30公克
5 m9 L! d0 c- T+ X% W公仔箱論壇蘆筍         10公克; c8 h6 v; S- X" Q- ?, N

$ d, c  p5 I* X- Q" d/ o' t! D【調 味 料】
; U9 q" s- o7 R! x* x5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇9 m# a- \, O) v/ g6 d. ]# ~, ^1 P
        : t7 i: u6 L  Z$ ~( T
【做　 法】
3 |9 p% m% R) ^# g6 p1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ [' c7 H6 _+ g; c: i+ f: U4 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ p' {3 P/ i& s0 t6 I- N' |公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* ^) E2 z6 {* D' y4 z3 f, ]/ D
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 X& ~( i0 z( f  V; w4 B
【材　 料】
" }# p; D  t  @, m; h- Utvboxnow.com綜合野菇         100公克
4 i' ~: @' M4 v) L; Btvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇) T6 w$ M9 a  b. j9 E) z
白飯         120公克
/ `6 H% x& D: {( A公仔箱論壇起司絲         30公克
4 S2 ?. T3 \, j2 F- q$ v' i% K公仔箱論壇青花椰菜         30公克tvboxnow.com) F. d% D+ J2 Z
紅甜椒丁         20公克
6 f5 c& X2 l0 K+ p+ l( c( k, J黃甜椒丁         20公克
. \, {  [. o! r% a4 ]/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?7 A2 ?! l( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 x5 a. c9 I- d$ vtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, l. u1 w, |  `
       
9 p, j5 o. z1 t% O3 P2 `: e( G  ^公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com3 C9 _6 J- x2 j; Q( `3 v
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvboxnow.com, X+ W4 x- a; s3 r9 @- J1 \; k2 r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ u) M! p+ ~$ m, _3 b/ G
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. p! u$ z  T/ Z; b% R' r: X" {tvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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9 [& h1 V/ R- @0 d
奶油雞肉焗飯
+ Y( A, j; ?5 H8 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 g' B) d. n- F/ V# S2 Btvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* N- x9 b- B4 T. T/ Z6 T$ w  c5 u; @
洋蔥丁         10公克
# p+ B9 ?! p4 n$ T) x5 N+ qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 S! C' F( t( m6 t
起司絲         30公克% ?  O5 |. s; G
生香菇塊         20公克! u/ L1 ?# O' f2 x! i, J7 h
甜豆         10公克1 I- g7 ]3 N% A* u2 P8 ]7 R
小紅蘿蔔         5公克* G8 K% `3 h: b/ X
# E* U0 v, A! z/ x, t
【調 味 料】
9 j$ c5 i, n$ G1 o! C奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 D/ ]% b* y0 P
        , _- A1 z( z3 a& {& K
【做　 法】
: l1 B0 u7 ~2 s( L& z1 xtvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" B6 ]  L. I, L/ u, m$ L! n5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com" f0 R5 n" b" e* R# s/ W
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& T1 |3 Y# w+ b& |5 z8 F0 u) A
南瓜雞肉焗飯
+ z4 i8 A; a8 z  k! r【材　 料】公仔箱論壇; K0 l* c/ K8 f6 U  g+ q/ e
雞腿肉塊         100公克
+ @) J6 l7 B2 c- |3 N" T$ ~公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w+ _6 k* W7 r- o  n6 }3 ^9 R
熟紅蘿蔔球         30公克
; L$ p3 i7 x7 k0 ?& L5 _8 stvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
8 o% P/ P, k, L/ W' V: {tvboxnow.com白飯         120公克
: ?* Q% J' j$ |) a* x起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i3 ], p# I$ C& T

9 T2 h0 V$ n" b  y' j; k" }公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. P2 \, M; Y% a6 Q" S( w$ `
奶油白醬         100CC
/ q! {4 N; A8 T4 r8 `tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
* q5 ?" N" g3 _! Ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^; m% W: a# l6 x  _% Q+ B9 G( p" D9 h
分享公仔箱論壇+ V/ Z1 n) Y* j9 x/ H5 f
【做　 法】
9 f# M- X; m" g5 O( ?$ V: {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* ?; ?; g; u8 O( T/ ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 ]7 Z0 ]* X! {& M3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# U. e! s% f. O" t( P" K
咖哩牛肉焗飯& O3 E! `: I% H! R- j
【材　 料】
2 l. b  p  F# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克7 |( ^8 V" Y8 ?/ y
洋蔥塊         30公克
8 \; P0 M$ V7 Z( m1 c白飯         120公克
; u- N( |& T; W公仔箱論壇起司絲         30公克
2 x7 e5 V# W: T& B/ Q公仔箱論壇
, v( n' y) \/ G/ Q. h; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 r) J; p) n* ^3 o
咖哩粉         1大塊
8 }4 U0 n) t/ r( E3 B" C% Etvboxnow.com鹽         1/8茶匙公仔箱論壇! w. H" k; @/ t9 {
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K% Z# d0 T. O

3 S7 P; W$ A- s, b" ^【做　 法】
4 q+ P% g, B; k- S% x, }" L" |9 K7 I1 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com0 L( K3 \5 q; R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S+ W' Z. @% a: w6 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, n4 X! }! E5 ^tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 f$ m, z8 j* e0 u
【材　 料】公仔箱論壇- W# \0 B+ c; a
梅花肉片     100公克tvboxnow.com; @; b8 b1 ?2 n/ R! T
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w! N, l# r. K
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L! G$ `, u5 H" y; K3 y$ Y
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 l. H/ w7 s$ _; g
白飯     120公克
# ?) t. \6 G- I# Y1 \. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
6 s, z: k1 a$ M; r
0 }9 @) _: p. s; t) E" m8 b【調 味 料】* h2 n9 m. r! s. V3 _0 K% v
鹽     1/4小匙
+ w5 {, o! o+ f2 s( b公仔箱論壇高湯     100公克
1 \+ B- t, a( W& L) c) Q
* j& n0 _0 O- t8 k; x8 ?: ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, N' `8 _+ `4 \! y3 b1 O: a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* d: I2 I- r4 h3 O0 g' @4 \' W# E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- z/ ^( c8 \+ u) Z5 A4 ?4 h$ n1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com# J# Y  y( A) m/ c/ q1 e; i
蛤蜊墨魚焗飯
0 Z8 T4 K/ N/ K1 i$ t  itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com, J+ O% l$ ^! {
小章魚         80公克
6 _3 W- Z- M2 n  e+ }公仔箱論壇蛤蜊         8顆
  d8 f; c8 ]6 \tvboxnow.com西芹丁         20公克
0 H7 J) d9 @( j; G9 j( i: d" ftvboxnow.com洋蔥丁         10公克" b$ A2 t5 E: N: u* V9 J
白飯         120公克. \9 J: C' |& Q& p! ]2 w* B$ Z% d& T
起司絲         30公克tvboxnow.com! u3 W: Z. |  V7 F

' ?- j, A) g+ O/ G+ O6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 g9 F9 a  J* p: i2 M0 [$ Ptvboxnow.com墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w# X8 G- ~5 R) W$ {
海鮮高湯         100㏄
& K+ l! A+ R" r- etvboxnow.com鹽         1/4茶匙% c$ K! h8 F6 Z7 J
tvb now,tvbnow,bttvb, v9 y" c5 {4 B! c
分享
0 y) Y8 M' m3 P" K公仔箱論壇【做　 法】: Q! l/ |; p( t: C& v7 p/ P- h
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k# ?- B! A/ L+ }4 E. H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
# u+ G/ d* b% K' `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 D- y1 l+ t: N! F6 P/ u3 e1 l+ s9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯+ x3 _/ r7 o/ N0 k( e
【材　 料】
7 G6 V/ _/ r/ z# L; `蘑菇塊         100公克
8 V& E* h) |) c' n+ F$ z義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d6 S2 l" z! w6 _; T# ^. v, U
熟紅蘿蔔塊         30公克
5 C* @  `$ l- l8 Z1 C白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, w! q% ~* B( U8 y5 V- \
起司絲         30公克
7 E- a0 `  d' _9 ]+ d/ a1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J# i; Z; ^" \+ u! Z0 h
【調 味 料】
' ~; ^2 Q8 O2 c* q" o4 i1 g義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~: A4 ^: }% e. r! j

) }  j- B5 c" u公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com+ z9 o) S$ ^- K$ F9 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvboxnow.com7 k' V* S; j# q" q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com. b  w6 Y: B/ \( U% o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
  {/ a' m# V2 t7 z1 L$ wtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇7 V! }7 k: r( k. q5 a
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' |3 M! [4 E+ |: s; V/ \6 Z, i: v
洋蔥末         10公克tvboxnow.com- ~, E; k$ }6 C  R1 E8 T/ Y9 M2 X4 |
起司絲         20公克公仔箱論壇# x# }0 J$ E+ Z/ P6 d3 h. k
白飯         80公克tvboxnow.com& x* u* M( }! E5 N+ j# B2 g! V

0 N! n* j8 v1 t# x% L【調 味 料】公仔箱論壇! l0 |+ C- ?& r" I( K0 g' G
咖哩塊         5公克
) q  i9 u' |* k3 J& D水         200㏄
3 `. H' W* ~* r1 q5 x2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~# t% c  R; W1 o- u! ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& e* D. S3 U* `2 l
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5 d8 X2 i; c% N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& J- R$ o  h: m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K6 s! c5 t- O6 Y
【材　 料】tvboxnow.com4 W5 O* F5 `5 Y2 T: X% m8 W
五榖飯         250公克
! P* P2 ?# u) q* {  qtvboxnow.com中卷         40公克公仔箱論壇6 H, N; Q& ~/ O  C: z* x$ y
蝦仁         40公克
9 s' a, L* s0 F1 m" E9 ?蟹腳肉         40公克tvboxnow.com9 v; {) n+ O5 E5 W3 M
鮮香菇         1朵
8 \0 k6 v) J' e" ]- Q3 r$ p  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 Y! z, l- w" z% Q9 v3 g
洋蔥末         10公克
) p' _$ D- X' I$ m3 b( htvboxnow.com奶油         10公克公仔箱論壇% Q" F$ s5 N6 P# I
起司絲         適量, q* |% {; x- W* p: _* ^

$ y+ z% g$ H* j* h( L- s7 u  h( K【調 味 料】
* D+ ~7 e" u2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇3 }0 U/ A2 X! B8 r" L
鹽         少許
: I$ E$ Z1 O1 G% `$ L7 T/ c公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇8 N! {! r! G9 r3 _' p" i
B.巴西利末         少許tvboxnow.com& D3 h" t' Z; z; N9 w0 T
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 S8 O$ F' r! J4 n% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z: L4 i! E7 c2 M9 H) B) z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- M1 U  F3 u2 O$ l# j
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
, @0 d" x; j/ T: u& b# {8 y! D3 gtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。! [( A% {  ]' J+ O2 k6 c
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvboxnow.com1 X+ X/ j/ M2 O9 |9 u* P0 P' b+ {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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3 I. z7 f) w5 Ctvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
- |* Z: b) ?0 ?" C& B% x: etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 B' l4 b) S# ?  {tvboxnow.com白飯         3/2碗
: Z) [+ o0 c4 Q5 P, L8 ltvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個/ K) [, Y) l1 J
小章魚         100公克
3 _" ^! |% A. b" p( n1 W% a* |+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A" w* x( `  U2 e: C6 C
橄欖油         1大匙
8 ]0 l3 c" d2 Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb- m$ t0 W& w1 b; T( f' H
洋蔥碎         50公克% _+ o$ V) n6 N: U
高湯         100cc2 r" c5 o, S: O% y* t+ f! Y8 ?
白酒         1大匙5 k5 }$ m. `8 F2 I. ]" L! V# f
咖哩醬         2大匙
4 d. s9 B  ?' P: u  v7 otvboxnow.com起司絲         100公克
3 f( E+ E6 b" J# s1 `% B
: I1 u& s6 d: F) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* Q7 h! S% D: u' o* _) B& \1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。$ v! R. k* h: x1 W6 G0 n6 S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
) t4 |; F% B+ Atvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
* L* p$ c5 ^  [- W  `' S! w# Qtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。