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海鮮五榖焗飯
3 z/ x0 C3 j, d# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材 料】
s# r* H2 o) i1 r7 b$ L% P- g& i' r五榖飯 250公克
" |7 i2 D( W W u- L& }公仔箱論壇中卷 40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 \. s* X1 s6 Y, j# K
蝦仁 40公克
( _) }% ]8 e# r& [公仔箱論壇蟹腳肉 40公克7 n4 x/ r# ]: t
鮮香菇 1朵
[. l0 S9 z9 M4 x蒜末 5公克tvboxnow.com5 w+ D5 Z, v8 g
洋蔥末 10公克
! Z7 N( j5 h3 `$ I- C奶油 10公克tvboxnow.com5 g, |" F, p6 L( J( J; z
起司絲 適量
8 _3 }- d8 @+ J# atvb now,tvbnow,bttvb. m# e, L4 M* h# j5 O; R- ]* @
【調 味 料】tvboxnow.com* z, Z. t" y! w
A.鮮奶油 1大匙公仔箱論壇/ E2 ?, |0 t+ w1 h1 k8 E
鹽 少許# ^/ @3 W) t0 x+ a
白胡椒粉 少許% X+ q' t) s3 D# _) N
B.巴西利末 少許tvb now,tvbnow,bttvb" n- p& `- w" j! R1 i
起司粉 適量
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* O9 E Y3 r0 M6 e; z4 ?% `( Q" _' ]公仔箱論壇【做 法】
; r+ q/ h, N, e, t. r8 ?; qtvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片;蝦仁去腸泥後洗淨;蟹腳肉洗淨;鮮香菇洗淨切小片,備用。
2 g' E/ n+ }) R7 \( mtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水,放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下,撈出瀝乾水分,備用。tvboxnow.com3 Q7 m, n2 J9 c/ j6 u$ h
3.熱鍋放入奶油,加入蒜末和洋蔥末爆香,放入作法1鮮香菇片拌炒均勻,再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ a, Z/ v% T% f% a' Itvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻,盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲,放入已預熱的烤箱以上火/下火皆230℃烤約5分鐘,至起司絲融化且上色後取出,再撒上巴西利末和起司粉即可。 |