[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全' a3 v% D5 o6 j

9 r5 y; g  J$ p6 [各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... # ^6 f9 N- i; U$ }9 n
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) ~5 a. a4 u1 h' b; O( \$ O7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 _3 g7 O6 l' c8 |: [9 J! @/ T/ B
Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( ^: N, r) d7 o' y2 a5 `

0 M% G' K) I& f) K- G+ L5 E# l# @公仔箱論壇
0 |6 U- R" B$ C1 |' c) y) e咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb4 v/ l! `1 I$ b3 l
【材　 料】
! d" c% L& Y4 S2 e- v0 h去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb& o$ h+ V1 P7 x/ X$ \: ]* S) ?2 y( Y
洋蔥丁         20公克* ^# f) T7 r" }% x" }2 V
磨菇丁         20公克
1 i5 Q5 g; P5 q( [0 r冷凍三色豆         20公克$ ~; x' r" x; M! k' W
起司絲         30公克& `! z" y6 H+ J  f# y2 j6 f5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W" d( o4 Z: q" g7 V3 }  }
【調 味 料】7 J0 Y: T! O% C0 u! w
咖哩醬         3大匙tvboxnow.com' o" L+ l8 ?" R! V, N7 L/ o8 [
      
) A+ u$ S8 \% u9 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ W0 M/ H& p5 I0 k# l9 F( D1.白飯盛入碗中備用。7 `0 T! x0 {4 P  x8 Y  a- d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
; O  _  N9 r% _9 e- ptvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% f% O- ^! O' e  Ltvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
4 z1 g. v& S( u9 D5 V公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: e' c) y8 d4 W. J; }
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P8 a$ F8 P5 q; u# X" P( [; d
白飯         120公克tvboxnow.com( ?/ |* w3 J  ?$ _) M8 M1 |/ `
紅甜椒末         1小匙$ ~/ z& Y; v% b& r
黃甜椒末         1小匙
  @* {9 Z2 C" }$ ?) j: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克) C# ?- H) [  q0 s7 y, c' \" ~
【調 味 料】
/ W- ?5 b) R# M) E) r; J青醬         2大匙
9 K% P% A2 W% }+ n* D; S1 ?        公仔箱論壇; I# B+ I4 M1 y
【做　 法】
. K& g' u3 X4 R" w" J% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ X& u2 N2 N" e  k& c+ j公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
7 J0 |1 c/ K- ktvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ B& e: q2 w: l3 D公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, e2 v: E& g" k1 [* t8 \( m
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇& G, ~9 h5 w+ Y! T" N
【材　 料】
" t* F2 \7 a; b2 a/ Vtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
- [: K' E' ^9 C, A$ P: u  G9 I9 f7 F4 c! d洋蔥絲         20公克
& n0 A: s- ~" a3 U# X8 K( P/ Y& E) i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. z+ _3 d( |- k: K0 f2 R
起司絲         30公克
- v7 ?) m! o1 N9 ]! Itvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f  Y+ N" h2 Q" t" M

) w/ _6 k/ e* ~& Y% F+ k【調 味 料】
9 K8 X( }! [: `0 h8 b/ y& F公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
+ ^7 T/ P( @% ^. w
/ Q& a9 z, \# L- Gtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com/ f: J! B! Z; z% n0 U6 I- `- A: l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com' W% s4 [  Z  X8 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. o! S) P) t* ^; E' {! c公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* F1 j: v) z$ @: P, U3 S5 t9 V
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ P/ e7 J% f4 ]4 Y4 D5 J2 ~
【材　 料】
7 R' R7 v& ?' [# |' b7 Y3 t綜合海鮮料         200公克& \4 D0 C8 }6 l& i
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 h! \, `0 U0 r
白酒         50㏄) L7 @0 [8 K- t+ T% ]. G
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇* g& u2 n1 q6 Y
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 t# Z" z  \/ o/ c1 P8 F2 D
起司絲         100公克公仔箱論壇) f; _, v& i3 k, P/ v, c
蒜片         2顆
$ }9 L2 u1 L1 i$ ~) F洋蔥丁         30公克
  T: g7 k+ b9 P1 jtvboxnow.com九層塔葉         10公克公仔箱論壇/ v# D; N! X" _# \! m
公仔箱論壇% }. V( P  P' {2 I$ }
【調 味 料】
  D) b+ A$ I: [9 rtvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
+ h- A( q+ A3 p: Q, A6 D6 y7 j/ d       
2 T8 k/ X' A7 btvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 r  P- v. J0 N. B4 {
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 m5 _* R: D4 b7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 T3 r! b1 J9 j) f8 a3 c' E2 @/ s
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 S2 w+ S( M( i2 R# x# O- E" |) dtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 K  `% s0 s5 R$ i. i! l- n
青豆鮪魚焗飯
% K& u6 a/ K! @6 O- z公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com) x$ d2 l0 S+ t9 u/ L' x/ i
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇# G9 W8 h/ M0 |. {. \. a
白飯         120公克
; V+ m! ~- p# p( e% W- a: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D0 f, @8 [$ ~) Z9 y
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: R4 n) p( ^6 h) i; I3 W
起司絲         30公克
0 t9 A7 g& Z9 ~+ A% K, ?蘆筍         10公克
2 \) N1 U6 n5 K& c  Q- L公仔箱論壇
; }3 i, S; D, N0 S; K3 S. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, o4 `! F, |0 N/ U# @/ ]1 [蕃茄紅醬         3大匙
' V/ H( b6 [2 R) S$ L/ h1 N3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5 q9 c7 c  [6 `- }% V
【做　 法】- T% C! L+ _7 T1 u7 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
% h4 ~- B* X* r% g, h" E& _tvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 [0 L1 u2 T) E4 _1 rtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 _1 \% n: M4 g0 }. a! h5 W3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
8 b7 Z$ k# q& F' s0 b# btvboxnow.com【材　 料】- c8 t) t' @' J$ s3 [; g2 A
綜合野菇         100公克
9 K# \3 P$ p$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
1 [1 e, K' O( w& u* h7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇' ^% K1 t3 g/ Y+ e5 M/ e
起司絲         30公克
, d8 ?- A- X- n青花椰菜         30公克
3 v. Y# _: b+ o4 u" `tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
& x! A0 @7 V. \4 ?9 wtvboxnow.com黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇8 l! k% o7 X) N2 f! l+ h

$ j5 d! m6 b, s5 e  e/ stvboxnow.com【調 味 料】0 h( e" D- w, Z: L* T
奶油白醬         2大匙
7 q4 l3 L& o5 Y/ C+ Y, w* g9 q        tvboxnow.com+ k# W# s: ~: v6 w+ i1 u1 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ V9 i+ j6 m" K
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
3 o% P! J- ^' j" K% X) E* O公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。& s5 L- \5 P6 z3 y( W. d- N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& C' ]& }( a$ M# v) s) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' e# M  y* Y! V3 h0 |- I
奶油雞肉焗飯! z0 R& t  v! E/ C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d0 r/ D- n* g! b& K8 N* m# L
雞肉丁         50公克tvboxnow.com3 ^9 P/ w& L& f
洋蔥丁         10公克! ]$ V0 S8 l7 x  N, L" a
白飯         120公克
2 J  |# e9 }. n1 H- y$ E. r, Y公仔箱論壇起司絲         30公克
: V6 m0 m0 W4 y# ^8 ~" Z0 V0 T生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 p- E' `2 k9 P0 s) z* P; ?7 @: p
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- h& w4 p. S6 j" ~
小紅蘿蔔         5公克
3 X& c  ^7 c  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ L; Y/ n' X  j. i; N6 Y
【調 味 料】
  ]( ?. v' h- K- N8 q奶油白醬         3大匙tvboxnow.com: i+ I" F. o. Q8 M7 C& [
        " a) F* f4 P# B6 k
【做　 法】
, n/ @- i; i6 v3 ~/ ttvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvboxnow.com' P6 b4 U) s. s. c& \. N6 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; j. ]7 I, B- g1 R' X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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8 g; I/ f. G( V9 v4 {7 G2 d 南瓜雞肉焗飯
2 O% r( @; H% \, x: R: q7 J公仔箱論壇【材　 料】! o. d: _: B" y& f- F% A
雞腿肉塊         100公克
9 b" I1 [8 x$ }: r( J5 Z* f4 J  Etvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
0 m, Q! `1 c  e4 g) d( P熟紅蘿蔔球         30公克
& Y' ]& \; F6 ^- ?7 d% n熟綠花椰菜         30公克3 Y  s/ ?2 P# @
白飯         120公克tvboxnow.com8 U: L, X; W2 f7 ^0 j
起司絲         30公克公仔箱論壇& P6 }% P; |- u5 H/ n- \# p
公仔箱論壇, ^- P/ C3 `+ B* }5 }
【調 味 料】! \  b5 z4 \3 }% Z' @8 L
奶油白醬         100CC
9 [+ E: ?0 K' w! R  y" W6 Y' i! Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙- v1 U  B) W8 N1 L+ Z. H4 m
       
$ {& ?# m6 `* P: I3 P- ^tvb now,tvbnow,bttvb分享4 [; A. M* M& @8 t. W; H5 B
【做　 法】% A$ B; M4 O! w: v) P+ v7 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
0 W8 L- O, Y+ o7 k7 u1 \1 q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# K! p' K% Z0 O! b6 R& y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ M- M* ~% M* J! S5 mtvboxnow.com咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p3 N: Z! x/ P+ V
【材　 料】
! u% ^4 d, }5 e1 \; N5 `  x* Htvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
" p& H' d1 j, G( a# jtvboxnow.com洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% V9 l' f8 y; K% ~$ s) O, k6 ^
白飯         120公克
: ~, v5 l  @4 o5 H; Z, s3 c( K* j" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇7 a8 G7 N) y+ c+ a2 `  k: f1 E
公仔箱論壇, |- ]: K4 i0 W; O2 k+ R
【調 味 料】9 }" B& U& i9 z8 o- R
咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p% m+ M# S. \& Y
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" `5 `0 y. {' f& n9 F/ c
水         200㏄
1 k9 T# n7 K6 ^; w! r* [tvboxnow.com+ n4 x" K* C6 i: a% q! i
【做　 法】
' t. y8 P7 z" x( D1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: U7 `6 x1 N( \: r- H, Wtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 N" M! q7 \% n& y/ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ f2 u6 U! k' G- A! u9 d; B
紅甜椒豚肉焗飯# E$ ]' ?; i! h9 K2 X! t
【材　 料】
7 b3 E1 }) E- `1 ^  ?) R4 Gtvboxnow.com梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n' ?* G1 j' x, |$ V
洋蔥丁     20公克: F% c  g" @' Y! F" p- q3 M
紅甜椒丁     10公克
. I* }: H* ]0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克tvboxnow.com9 c+ }4 m6 S$ ^! n8 c* J
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P0 P  u. O) U/ e# }4 P, M2 J
起司絲     30公克
2 D5 V: @( I: e/ b! E1 x& N  R0 htvboxnow.com% c! l, e3 b% ^6 @
【調 味 料】0 i; Y8 y- }) y
鹽     1/4小匙公仔箱論壇% v+ v& \! u% b; e$ J0 R$ b8 ?
高湯     100公克# G8 G" I2 z: C. S. K

$ h. L% @# n9 V7 b6 h) ^【做　 法】
- U) \8 v) ]1 G3 N6 V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 R: i" b' J" p" U! Y' a; _tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 k8 Z1 y: u; j8 e/ B$ h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' @7 K7 O* y" f蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: O5 H* k' f, O( q* f9 S* r
【材　 料】
: B& d0 x$ r4 e  `* y$ ^  jtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克9 U7 g0 w: y8 W. C6 g0 d& _
蛤蜊         8顆
* c% ], l; M( U* l% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
9 k# Q6 g( m9 _" t5 Y$ f洋蔥丁         10公克
& v, P7 b! F8 }& F! ^. p, q$ v白飯         120公克
+ x4 T! ^% O+ c1 N& q; U% v* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 x1 o3 ^9 n5 y
3 p: U- ]) c/ P( U0 |/ N- \
【調 味 料】2 N1 K- m2 h' [3 Z' }/ F: f- Y
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% Y9 M: x" Y8 r" Q4 |
海鮮高湯         100㏄
8 D. e' X/ O+ Y1 G, J  x公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
3 E% Y* n& E- k& X1 d! A) F公仔箱論壇
1 p0 {3 W1 o; d; |1 M公仔箱論壇分享tvboxnow.com6 D( c6 _; N( S" I& I% U: y
【做　 法】
7 T4 D1 O4 D0 M# Y2 A  e5 I1 k: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( B5 b; s8 u6 `( {公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
) I' T  O8 y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! `# E% _' F: J- otvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 v4 {/ x: ]! }3 p# f. S. {1 v4 ?
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u1 |3 n+ N# d8 ^
【材　 料】+ Q& a" u2 t+ U9 P2 F3 O
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, g7 H; F. f1 l2 Y, Z7 ]+ N" ]" c
義式臘腸片         50公克
- ]) M2 |( I# ^# t, f: y8 P' g熟紅蘿蔔塊         30公克tvboxnow.com! Y8 {1 _! y, i1 k: M/ O* i' \
白飯         120公克tvboxnow.com- o; [, S9 S( {( j
起司絲         30公克. L% U" r( u8 B" \3 y2 O7 u
6 P7 Z$ h$ T- G: f
【調 味 料】
3 D# I1 m, j3 A6 h( r* H  R3 B9 Y義式青醬         100公克tvboxnow.com0 u% e. S! P0 _! h9 a8 I$ a
tvboxnow.com/ j+ U$ R# t- H( j/ O  T
【做　 法】
7 z+ W5 }$ D+ C" R% f9 h2 X0 f- }7 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& o9 h% W7 ?2 ^# Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C9 o9 i/ U# G$ S4 g$ u3 }4 Jtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com7 s( H8 S& l/ i4 V
咖哩牛肉焗烤飯
3 x1 Q7 ]+ M% h. a& w( i【材　 料】
2 W( w5 y1 L4 ?- J4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
6 D& \& w( ~! Htvboxnow.com洋蔥末         10公克" k8 i0 M/ C  D3 R6 P
起司絲         20公克2 i' }" ]. q5 c9 T. O; R
白飯         80公克
3 _7 i! R1 A5 u* _. {# ~* \公仔箱論壇3 U; F3 }! u9 B# X; g6 g- a+ A
【調 味 料】
" Y0 _( s) o8 h( [: B咖哩塊         5公克* _2 I, Y5 l5 p8 v5 X
水         200㏄
/ E+ Y- }: V2 ]' d2 V. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 A/ B2 Z8 _6 K/ L
【做　 法】
2 e. y2 s9 _  _/ z. _tvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇7 v; H) J  P/ F+ l/ \6 E8 G4 H
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇9 P9 T$ v! o8 J7 r9 N% ^
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 v! h9 ^+ c6 m' P
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇6 z" P0 [- E" c" E' E3 E$ J9 S
【材　 料】
1 j0 J1 h# c4 [+ b/ Q) |tvboxnow.com五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D) a0 K) T% {' e% F5 J. ~
中卷         40公克
& u8 U+ W) k( h: y3 k: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H1 O2 ~3 I0 `
蟹腳肉         40公克
* n; k) q7 b/ h7 G7 c0 x7 j7 i% W鮮香菇         1朵
. s' n( P6 W) Y1 r* Ptvboxnow.com蒜末         5公克
' k9 T# W7 r4 @& R3 u' _9 ?( d+ e3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克( a: L, e. J. a0 m0 Y9 S, A
奶油         10公克
/ j) ]' ^, B6 }0 E' G# G- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量* H" s# g* D" U2 a( S  j

; H7 t: E; b, t5 i: m) u# u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H! ~* l* I% M0 S$ O& e
A.鮮奶油         1大匙
' A; m3 i0 ^- Y+ l9 f: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& A6 ]# ]- R3 K- a9 E) _白胡椒粉         少許
! E2 s5 L* B3 y. t, {tvboxnow.comB.巴西利末         少許
8 c, }4 E* A* D, _. j; ]+ j起司粉         適量
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! X, n3 s# @9 c1 j& K" ktvboxnow.com【做　 法】/ P/ v4 s% ^+ v. u0 P  j! X! z0 ?
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。& u! ]1 Q, v! y6 w, r2 |
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。0 z3 ?" ~  c( q% z6 x" O
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* [9 b2 X) O; m# J公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

1 u, B! V0 x/ s, B* y& {2 Z% itvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
* D# i  d) r! X: b- ttvboxnow.com【材　 料】
9 a" `. V7 w4 y1 Ptvboxnow.com白飯         3/2碗+ r' L' g0 P0 j/ }% {9 `
淡菜         10個
- \6 J4 _, F4 ?  f( C公仔箱論壇小章魚         100公克
# o( F2 T0 w6 L  {2 C: N- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
4 L0 b5 }' Y; Mtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
( [# g# @9 h; g8 _: l* }蒜頭碎         1瓣$ |: a$ C+ v2 a: H" }8 |/ S: e
洋蔥碎         50公克tvboxnow.com7 f* K6 q! x3 L0 j, V
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( g4 j0 `+ e. t
白酒         1大匙2 o! B/ ^0 ~, i7 ~* P
咖哩醬         2大匙
  w' F( H0 Z3 g4 O1 ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇: }; z. q' o3 g( ^6 h5 H

, q; l0 S% R) W+ ?. A& }7 x公仔箱論壇【做　 法】
7 e4 V# ?: ^& C" Z* e8 ctvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇4 V# C( T+ ^$ `0 }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。3 H: Q, p/ v; Y0 q) n
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
# z. x8 v' h! c  G( b- gtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。