[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb# e5 v- `+ x% x, v  Q- P/ S
tvboxnow.com. {; A- T1 E  T$ ~0 D
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 d( @2 x" N0 k; W& W% J* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
: {. Z5 r. Q' l/ H3 |8 C公仔箱論壇
. X7 w9 s3 @# O( y( `- Btvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 公仔箱論壇7 I" k/ V8 `: H, M

; W4 v7 c0 R$ n! dtvboxnow.com 公仔箱論壇9 T/ Y+ d; {; ~! s9 g3 O
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇/ @0 \! n/ Y9 H" m- k8 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 t& d8 V& P, O% y6 N6 q) ?2 ]+ ~
去骨雞腿肉塊         300公克
, z& R  ~2 |* ^- y* @tvboxnow.com洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) F% e/ y) `. L  E& c$ T
磨菇丁         20公克3 `0 U( B6 u; p& u
冷凍三色豆         20公克# c! n, y9 j, Z& u+ M! S
起司絲         30公克tvboxnow.com+ J' r7 x; v0 X

+ w2 {3 Y' n; p9 s公仔箱論壇【調 味 料】
5 I- l: b) h4 o% K咖哩醬         3大匙tvboxnow.com/ ^1 g4 Y& A! |& Q/ @, ]! u
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% H' K( M& N$ O& b- x- z
【做　 法】
; Y  R! J6 H* b! A, R$ G3 M( V- Htvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。% D+ x6 [6 [8 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" m% I: c: e0 |# ^
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

3 q6 b7 z- i8 z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯3 G/ d1 X  s$ i9 I" g; h
【材　 料】
9 ?* k/ e# U' N! C$ Btvboxnow.com綜合海鮮         150公克
/ _& i8 t+ D! U, e3 j' K% T/ l2 c" n! K白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb# \% z8 C3 |) u$ T
紅甜椒末         1小匙
  \, k5 ]! Q6 U4 ^( Q# N( \+ y1 @tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p! Q. s  Z6 W- {3 {9 I2 J
起司絲         30公克
" A) p* r% Z' X- c7 f9 A【調 味 料】
) {$ Y7 k; H$ _, t# Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
! }" f8 b2 C9 d* t6 S; C( Utvb now,tvbnow,bttvb       
9 ]  e2 a' O/ n* \公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com5 }7 @: f+ T7 s7 a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。; q! i( Q6 B6 x1 ?' j
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com2 O1 M; X5 \; q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 R1 B0 i" [4 m) ~
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

' z1 Y' R1 o/ ?( n公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 p; r! L4 q# ]# W
【材　 料】公仔箱論壇5 l2 ?7 f2 ^0 x0 ~# W0 ^
豬肉片         50公克
; t  u# ~# z& C5 k5 W公仔箱論壇洋蔥絲         20公克4 r9 B( P; H4 p' m7 x, k
白飯         120公克公仔箱論壇6 c/ D7 S" c0 A% e( Q/ `
起司絲         30公克公仔箱論壇/ K' E1 n5 [) l0 m
青花椰菜         10克
* }: u+ Z, I- k# o! E  r% n! X公仔箱論壇
2 K; _9 x; ]' v' Y) T' j' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 A& _: [. i; H5 Y) s蕃茄紅醬         2大匙
1 g7 ?5 Z: \8 `; Z8 B; @& G- }
2 [0 K6 Q# M; [! j+ c. z# D8 `3 A公仔箱論壇【做　 法】' x' y6 ]( O. T/ z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ c+ p5 J8 d, U7 O
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 E# k4 r1 o. G  ~& B( g+ R3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% z5 [) ^0 b( S5 d: m/ J
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f. H# h8 s( K
【材　 料】' G, f! i, h" t; h9 o0 h0 b
綜合海鮮料         200公克
3 C- Y% P$ R. H: }1 b/ ?; L) A- v白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 G, _1 p; ^) p
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb; t2 |/ b5 ?* k' K; d4 |. g* w$ i
紅甜椒丁         30公克
% A3 v& h3 s3 Vtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J, e/ B2 i; }% b  L# J; t' e
起司絲         100公克  ^6 q  S- P0 m3 M5 v4 n/ K, `/ H
蒜片         2顆
! S; s% v- }: {2 v0 f, d% xtvboxnow.com洋蔥丁         30公克
; Z5 j9 v7 u, z/ S5 K% M# n! h: p九層塔葉         10公克
) r" p! n) E3 b  I. |2 Q& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 h/ X8 J+ a& N9 _  u
【調 味 料】
( F- I5 Q/ ^' s1 P7 Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
. }0 B4 [6 k  h. [tvb now,tvbnow,bttvb       
, O0 S. r+ H* `% ^. {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ Z% p" l9 O( {- @7 ~tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com# w5 D4 I$ l/ [! ~, ^$ P7 z; f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 q# T/ a1 Q  L$ ~1 D& R, Q& `
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ w8 J0 o. d& @5 A! L4 |
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 ]7 C6 ~9 t2 m% D# C
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ d! [2 _% A; J
【材　 料】
0 a2 ?: f: j" e; R0 K罐裝鮪魚         50公克
4 `4 {8 ]5 A( z- C. Ktvboxnow.com白飯         120公克
9 d- l, S( t) ?1 i& [. O, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! T% M2 s6 H! \4 ]6 r8 R( ]青豆仁         30公克
2 Q1 ?3 K0 l8 O0 y公仔箱論壇起司絲         30公克" w- N! O& F) ~- {& K2 x
蘆筍         10公克tvboxnow.com- S+ V% G. B; x; h, p5 S% V) [+ L

  Z2 F/ u; o1 {公仔箱論壇【調 味 料】
% a/ ?2 N8 H9 F6 @8 _( X1 g8 _% i9 b蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇" b: |% c3 _( ~. Z. s7 ~
       
  e/ y  m# o9 Y4 H【做　 法】
# z+ s0 ^) Q: a- F8 z9 s: ]公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! W. I- R! t- y7 q
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% A6 m; i1 E' [, Gtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W9 A6 n  G6 I7 f% L2 p3 c4 E" h5 X( Z7 G
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ _) I( ?" z2 J6 T: ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" v  H& K- h
綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 f; [5 l/ j- Q/ T
洋蔥末         20公克" r4 y6 `0 |' K- V3 E9 I
白飯         120公克
3 |+ a/ k) g" n+ ]$ H公仔箱論壇起司絲         30公克
/ Z: n. l0 z8 O3 O- `  T% I青花椰菜         30公克
6 e% E3 |7 U7 x$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克# B0 S- W$ [" o7 a5 S5 v3 i
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% {% b8 d( _! Z. P' o+ n1 P. S

4 Y) P. ]: M7 ]# e【調 味 料】tvboxnow.com* g+ Q1 K/ c1 C+ t) _  W1 K- m. E; h
奶油白醬         2大匙
' |: ]1 E( y- \9 }. [6 k9 k        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M9 I4 z5 _% S; D9 v7 K8 C* l. ~
【做　 法】
2 U& A  i- Z( W6 i2 K/ z9 }6 y. I1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇$ ?5 f' Z% M4 y2 P3 r% W! I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ w& \' H0 B  i, f# j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* Q/ o4 `$ I. Ntvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 H3 o1 w2 p) A/ A( I- m5 _奶油雞肉焗飯/ [: E7 a' ^$ b  m, l: D+ S
【材　 料】2 B$ B( c6 P9 O+ K0 J4 U
雞肉丁         50公克
' d) P2 P6 T4 b洋蔥丁         10公克
/ d5 L  y/ `4 I) U) U3 Q8 J; d' |" L9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" N5 D- P8 ]  G3 M
起司絲         30公克公仔箱論壇' G+ O5 b1 u7 K( z
生香菇塊         20公克3 ]2 j3 R  K' _
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?+ {. `) X) I0 o3 H( C
小紅蘿蔔         5公克
" |% a+ z( t% |  l6 c- r0 o, V' ?tvboxnow.com
$ u1 Y# o+ T% A9 v5 [! C+ ]【調 味 料】# H9 G# J# m1 c* e4 x  U' O5 M! `
奶油白醬         3大匙
9 f0 A! G6 D3 |: L5 Y       
6 H& h4 m1 L" b7 ~9 X/ n; Y1 H【做　 法】# q; ?' h8 ?0 p# c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( J& V8 ], \6 d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。% I) d) V% @) x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb. g# n1 G; L# z* |' L* Z4 W
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M2 L) e4 s0 h
【材　 料】7 `& [) x: o8 s6 V
雞腿肉塊         100公克- K0 G  I1 n% r2 M. Y* p
熟南瓜塊         50公克
* k) T% r" N: L# {公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇. k  }2 }# }0 A/ b$ G
熟綠花椰菜         30公克/ J# K$ L# P8 v4 `4 |
白飯         120公克
! m! \8 ^; G& _6 ]# W9 U; E" ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: ~- E% s$ W. X  J5 rtvboxnow.com
; I& n& Z. c5 V/ G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' `! x& J/ u* q% f
奶油白醬         100CC4 g3 @1 O' h$ K- G
鹽         1/8茶匙/ b$ G5 j+ z2 Q; q3 g- z1 \
       
7 H6 f( T3 g5 x3 w8 K; m3 R公仔箱論壇分享tvboxnow.com8 L' {3 Q) ]& g* O: s3 Z1 d- `
【做　 法】
/ g) \2 ?2 R) e$ D% i- V% b$ ztvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。9 t3 {2 M# `: [7 S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. q/ }2 r; q' T- ^) U* k4 t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ d: E1 ?6 B, X; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
5 b* p" X) H8 Y! ytvboxnow.com【材　 料】0 ^. @! |! q: ?) R4 z1 M
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- q: o4 o7 b/ \3 u/ J9 K7 ^
洋蔥塊         30公克
: B/ z0 C0 ^/ r* q/ C7 n3 J5 u/ t白飯         120公克公仔箱論壇/ ^* C3 r1 c( o: C. {( F& K
起司絲         30公克
2 _. i3 H8 h$ [4 Q& rtvb now,tvbnow,bttvb0 x, ?/ }3 D; S* d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z1 H1 `8 q: N1 Y! P4 G- ]
咖哩粉         1大塊
/ ~4 j8 K9 v! h3 E' \+ a) c; \鹽         1/8茶匙
/ i4 d9 s) l- S. H/ e公仔箱論壇水         200㏄
! q# U+ R( V6 T& }: V- X% J% F6 |+ Z' H
【做　 法】
7 N4 R( \* D8 m) v0 ?8 otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 m' T- Q3 V4 n3 ]1 ?8 q% _tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ F- m  T% t& t3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& y, t6 |* p. O" V% Y/ h9 q2 atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 c5 _' |. G( I
【材　 料】tvboxnow.com/ `( S+ N( e  L" W
梅花肉片     100公克# w5 o7 l' ^- B* X" m' {8 L
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇6 [7 i5 X6 K$ g6 J
紅甜椒丁     10公克
# V; i) _9 D7 v, O+ [+ B2 A  m$ Btvboxnow.com青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 l* `' D4 \) X# l& [) f
白飯     120公克
) p& R& ^' U! L) ^; F公仔箱論壇起司絲     30公克tvboxnow.com, d8 v4 o: W9 e  d
tvboxnow.com+ R' C) f( e. L! f; _7 _$ }4 G# V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |" y1 }" w+ i0 _. Q8 [
鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ U* U2 O) x8 N) [
高湯     100公克tvboxnow.com, Z7 w6 C# r& S& m0 w* ~5 |
; Y( y' P3 J8 {  t
【做　 法】
3 H% Z1 v3 C( \  T1 H) C) ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 l& i$ F$ o/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# ~6 C5 @, U$ P# }  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" `7 s) P6 Y8 p# M4 W2 |tvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ G0 `) k% W- U" p  H
【材　 料】
8 F& g" M$ S+ M/ h* E% Q公仔箱論壇小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \' _7 p$ k( L) q0 m; A: @
蛤蜊         8顆
! \. K1 c' Z5 |$ Z西芹丁         20公克
/ f- V6 O# Y7 Y/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 p) H# z% q$ |6 l: r% q7 m
白飯         120公克公仔箱論壇8 j* h6 T1 D  _  f0 i5 R2 E
起司絲         30公克
8 W9 K7 @+ u) F' Y+ L* b; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d* w% l& D9 Z8 b% o" Y【調 味 料】
* u) y2 P# P. }8 I' H, t墨魚醬         10㏄
- g9 h- F1 b- b9 L! V0 c9 w公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄tvboxnow.com; r2 ?" {* f# G" x1 S' x
鹽         1/4茶匙, i( H" `5 v" T4 g! C

! N! }% I1 J$ A$ n分享tvb now,tvbnow,bttvb+ a: [$ @1 g( |" m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) Z3 T( _. y% r
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 k" {9 D; m# y2 k! V& ]+ }# S公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 l9 [3 _: d5 O  F% x
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 F8 |7 q5 B9 O# Y* O5 E2 C0 g公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; a+ }: o8 r- M% f6 C& M
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* N( s9 P$ R2 H! ], ^6 m8 w3 n% C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]$ ?: y6 s; `8 B3 }( a1 [
蘑菇塊         100公克8 ]* \4 g4 N" t: x
義式臘腸片         50公克
: {3 `) l0 G) }) p' O9 m3 k" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克tvboxnow.com8 ]3 @# h- B' i7 o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k4 w- a8 d% n9 J2 [0 D' e- x
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& i. u8 U7 u9 j+ z7 I( M
tvboxnow.com4 u7 p' r3 [$ @* X
【調 味 料】
+ ~) A* R7 ?$ h6 ^tvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克公仔箱論壇5 k/ `' U# b1 P7 f# w8 ]" L

: `2 R6 s: r( _- x0 f3 y& e公仔箱論壇【做　 法】
' W- |2 |" \. p公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
/ r7 {& P3 v) w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' y" _9 z5 S7 q0 ^/ E5 I4 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) O3 `: b6 F9 [+ Z* htvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
. _+ X: Z' w5 p$ g) H, F0 p【材　 料】  b$ d" U& C( _8 \6 y$ T
牛肉片         50公克
) x* D# v; H5 w3 [# z' v洋蔥末         10公克
: ~: o: f5 i2 {: ^起司絲         20公克
3 t4 g/ }4 A+ [2 \7 D* y' ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克8 y; {) M5 N1 A' M

  e, M6 ]& _- c0 o1 ]4 q; l! A【調 味 料】$ k6 X0 b! D/ J( r5 U5 E
咖哩塊         5公克
; p8 J& d4 c& S" vtvboxnow.com水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- d; I( G" D1 w- O" G" D

" C6 ]  D# b2 U5 d& x2 D* h【做　 法】公仔箱論壇: x! m* y3 v3 z7 F7 I* N7 |) ^/ {+ g
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, }, p* j: P: e) m8 s2 H' A
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。+ I4 Y7 O) Z( w% _( o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

8 D8 ^4 t' s" {6 |' N% N& t' l海鮮五榖焗飯
- W* V4 y1 W# D5 y% L, u【材　 料】
4 a4 ~9 \/ N% W1 V5 \五榖飯         250公克
, ]& w# ^' r, m2 b" D9 A中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _% B. q! H( t6 b/ h5 D
蝦仁         40公克
. O! n5 f. [3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
- ^/ W/ `; A: Y$ R7 G0 S: |; H公仔箱論壇鮮香菇         1朵
& h" A, m6 {- B* u8 f. Atvboxnow.com蒜末         5公克
2 g. [  L! k" T: N/ |tvboxnow.com洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V! F3 r3 T8 e& F. t8 m. N
奶油         10公克' ]4 ~9 ^  x" D5 \! m
起司絲         適量
: x+ u% {( o, k7 p公仔箱論壇
9 X" W9 _+ G6 A6 Z+ G) r% j- P  X【調 味 料】
, g& s. G0 x9 q1 ?% G7 R( |9 JA.鮮奶油         1大匙
) d& J, l9 c& x8 G/ u6 c2 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇! k8 e% Z& F  B
白胡椒粉         少許6 r0 r! e. v0 o! M* z% n
B.巴西利末         少許: R, y7 V0 ^) N9 K# y3 l
起司粉         適量
7 b1 t7 U) g$ D) f6 g( ^) y" v6 t1 o9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 {! {. k* |9 J/ U9 \0 \! atvboxnow.com【做　 法】
& z+ K5 _) z) Y- s6 Y5 K( D* G* P1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。' q) S/ i+ H8 ?* N
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
9 m; {! Q" |; j0 jtvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 y3 l- M" L/ r* L( H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com. b' E0 b' }+ j, L/ O* R+ O
焗烤咖哩海鮮飯
1 h9 R0 F5 k' Y: I: T/ Y" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ S0 h8 d- E5 Z7 v; g4 X6 r% n公仔箱論壇白飯         3/2碗
0 Y7 C9 w' s0 N5 c, u; i/ e1 V! ]tvb now,tvbnow,bttvb淡菜         10個
) i7 X5 i  W& J小章魚         100公克
( B/ {! v$ t" o) U+ W& w. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇. a! T. c- h! D5 g/ A
橄欖油         1大匙
& k* v  t8 a6 z6 ~, |1 j5 Z, j蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇' K' q: ]/ [( K5 Q: z  A$ M/ R# j- N
洋蔥碎         50公克
9 m( |5 `* Q+ ~6 a4 v8 r- o高湯         100cc
4 O8 W# |$ m! t! Q+ e, z白酒         1大匙
; A5 s" B8 D5 N$ |, W咖哩醬         2大匙( \8 w6 [5 k7 T8 H7 z# h7 |
起司絲         100公克' K$ ]5 I% m/ X3 A2 U" M  m" n4 R+ [

3 O/ q/ |7 T7 {8 ptvboxnow.com【做　 法】2 a6 E* p' @" r- u" ]1 [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) g7 A& }7 L. E% qtvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。- ]: {3 o. e* D" d, c2 j7 w3 Y
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb% Z' e1 K$ V) ]7 O! a. O" f+ Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。