[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全' e, e( U8 I1 o$ T9 v  v
公仔箱論壇: Y7 K7 t. ^9 T* F% N
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇7 G8 g! W) Y$ j* u
熱騰騰獻上!!!
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5 o. _% A6 A$ Y% c; G9 vtvboxnow.comLe riz 米飯
2 g) e5 D9 v: {- e公仔箱論壇' z7 L: ~5 B3 j: s& N; C9 Z

$ ^; z; Q/ p2 h' u  O$ `1 j: y" R6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
' O* k5 ]0 Z6 E& q2 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 v( Y. D7 U' v4 e公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克$ y: [3 Z% e2 S/ ~% Y. \4 g
洋蔥丁         20公克7 P5 g( V+ S8 i6 R7 t
磨菇丁         20公克; V7 J! j- [  ~8 u$ ^$ `$ p
冷凍三色豆         20公克; [2 f% ~8 ]  k* r( S7 W; R* _+ G6 Z
起司絲         30公克6 A- S& ]$ e; l7 [: j/ z& w/ Z* Q

. T: G# Y7 W6 v* _  o! j: [# o" r* k( Gtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 ]# c& {: x( \3 u6 m5 v6 |
咖哩醬         3大匙
) F0 D- Y. M; O" x      
2 U8 P' P) @/ Z& y( f" ^tvboxnow.com【做　 法】
  U8 r) S; P  g7 V; C/ M% ?1.白飯盛入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb% p$ N5 l0 X* G# ~8 x( n. B
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。% u/ Z5 J* C. K
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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' p% }5 r- P( n: }9 R+ G6 |! ~青醬海鮮焗飯公仔箱論壇/ T) J1 r; b+ o% c
【材　 料】
( Y- t4 `% L5 P- C) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
5 `% H+ z0 ?. h1 Btvboxnow.com白飯         120公克
( n7 U0 ^  {$ T2 |8 C5 w  _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
' u& F1 Z2 H5 m8 Ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
: d# l7 E4 \8 H% K4 c1 U8 W公仔箱論壇起司絲         30公克# I* m. E8 ]5 p
【調 味 料】
! q; |1 a) l  A9 d; ~4 q7 U青醬         2大匙tvboxnow.com+ Q' B; Q+ j$ L* l: m  |( p3 D
        " o2 g6 P- d$ C' Y% i' o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 p1 g- E& O  w4 b6 \4 a
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 L2 P% `+ [$ I0 I6 F* R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: Y& B& y# |5 s, S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @7 F( k) g+ F. e6 X
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇5 _( n! d4 Q; x+ q6 c8 t
洋蔥豚肉焗飯tvboxnow.com3 o" E8 v: U( ]
【材　 料】
5 C9 E4 n: U. {6 _3 Z) z' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克. S+ {8 `1 F" d1 F9 R# c
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j* I9 R( s! X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]% w9 z3 }, [, E7 A
起司絲         30公克
/ K2 Q+ C+ e& i1 F3 i青花椰菜         10克公仔箱論壇) r8 m; o; Y% V& B7 E; L4 @

3 q( j1 O- z6 n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& z# A* @3 ^1 x# ^3 ]
蕃茄紅醬         2大匙
, V' I+ K( v/ F* Dtvboxnow.com; X0 l' `  u3 n+ `* L. l
【做　 法】
1 B3 B6 R7 k/ j, J  e+ ?公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 Q3 P' g$ {6 @5 d4 o9 q4 z. r2 Gtvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! u5 k4 Q+ z. K- l6 @2 J2 l, g( E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇2 z$ y9 z- M4 O5 g% S& o: Z
地中海海鮮焗飯
" m3 X4 Y& F& M5 N$ y2 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 q, b( R2 Y- R; Y綜合海鮮料         200公克
5 L; t3 ^+ x5 E( I3 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: e. C) X0 c( `: U白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g2 t9 N# }" ]
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- {& u. e6 s! u9 @2 W
青豆仁         30公克公仔箱論壇+ F# s- G% K. ]2 `
起司絲         100公克
0 z: X" \) _" g9 R9 d/ ?' w蒜片         2顆
( [, h% p+ x( v1 z1 y洋蔥丁         30公克! @( e: \5 P8 \* L
九層塔葉         10公克
* U4 r+ M1 T, c3 `- S8 U4 D/ G, v* ~" R  W! j! Z
【調 味 料】4 l. v& A7 L9 D
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% G* n4 m/ x' O* V1 \  j2 R
       
. ], l: n0 f( N( G公仔箱論壇【做　 法】
' v6 F, v8 @& N; z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# Z, j3 l" g* G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com0 u0 @# i  B/ }5 s+ d( Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% D, x; x6 r' N8 d- r
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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' a/ N3 ?0 F8 d- |! K公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
& B4 F3 |' n9 B4 u( {! v! U5 u  R公仔箱論壇【材　 料】
/ P1 x  c) O4 v( v# w/ M8 Z" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: |, z- r( v& f# B+ b* D1 s0 a
白飯         120公克, w( [) Y; O! p! d4 d
洋蔥丁         20公克
" y! Q" i0 C# u$ ^0 m青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^  S( E/ h! @) B+ S0 a1 p; c
起司絲         30公克
( Z1 ?" B% ~" h) r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C7 D" Z8 G9 q3 |
tvboxnow.com6 q% A8 @2 G3 _
【調 味 料】公仔箱論壇# V, Z0 p6 V( p* s
蕃茄紅醬         3大匙
1 r& T  D" w+ Z* \9 ktvb now,tvbnow,bttvb       
9 U$ R- a6 |0 o6 V% f; @% Q/ p4 |3 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. l6 L+ c8 Q, `" b$ f, e5 q5 \tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 L2 d, X( n0 a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' o' R' J- E) @! z4 Itvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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. X. @( U1 T- j$ J& t# b5 ntvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯  H3 y8 V. }1 O( b$ l5 ~
【材　 料】3 F6 \# N# @- L8 F
綜合野菇         100公克公仔箱論壇$ V: I& x: W3 b1 o
洋蔥末         20公克
( B7 S" z2 w# `6 w. o5 S公仔箱論壇白飯         120公克
  h6 R. P( ~0 H# Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) N! Q4 S0 }& ]' t+ L: f青花椰菜         30公克
( n+ r6 N, v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克tvboxnow.com5 e' n9 D! o* t5 W
黃甜椒丁         20公克
% G; ]# N; r5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com/ \# t8 L) B" `: [7 j! Q
【調 味 料】
2 H3 m4 Q' t6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ [( E- s* H: }
        tvb now,tvbnow,bttvb$ ?3 D8 v; g1 \
【做　 法】
8 [5 z# Y1 P& rtvboxnow.com1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 W, o' ^$ v+ s$ q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
$ P3 _  X3 E) Z6 w# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。+ v+ @- s: G! y% Z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 i+ K# i. P) M奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @" }  c  ?3 L) _% F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 i  b; s% g  @# w. F
雞肉丁         50公克7 {. y8 P1 P5 U# n
洋蔥丁         10公克
0 [) g3 O, B- ~4 `3 V; Etvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com# @6 T$ a$ H8 R5 ?( `# P
起司絲         30公克
- C( ~6 w. d: @" A/ }6 _! O公仔箱論壇生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. k1 S4 g: H/ h3 }3 n
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. v# a5 h9 c0 i
小紅蘿蔔         5公克
9 D% o, d/ L2 ^
0 O' ^! l3 j0 C+ [( C, n【調 味 料】7 R% t5 T! k0 E1 Q: J. t  R
奶油白醬         3大匙
4 w6 G( A' ?, y5 H0 d6 [公仔箱論壇       
* I1 ~( M* P7 k$ d2 q' @! D【做　 法】
4 X' G' r& {) C3 J4 l5 [tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。- j, [' H/ I# s0 p& v1 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 Z# {# {2 N! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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! P' n/ C: [: C. J: K, Z. J, ktvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯, X  t5 l! m' z' S1 m+ E
【材　 料】$ b' B7 i8 J. m7 r8 G; n
雞腿肉塊         100公克6 G7 ~6 w! W- h! C' h
熟南瓜塊         50公克tvboxnow.com- O3 v8 ?4 Y" U& L
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p+ T% H+ h" }
熟綠花椰菜         30公克
! a* \4 k* j; r2 ~( f: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 l+ ?5 Q  ]& p# n& {8 g9 m9 `tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com# Z5 \- i2 m7 G) t5 y# v" P7 {. [
tvb now,tvbnow,bttvb# u3 z. _4 R( i# Z% A
【調 味 料】4 `' S3 d! V- `9 H/ z5 V
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb/ A# M5 R. c3 U9 e
鹽         1/8茶匙- s4 F3 B/ t: Q9 Y) h6 L6 e
       
0 f& }! @; a6 V. W4 V' O7 m% L; i" u分享
" S# B2 @+ U. Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  \" V8 }9 N+ |+ N5 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: p+ V! m3 ?2 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) A& J& B7 ^6 C4 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& b# ?3 ^5 W/ I' w6 [
咖哩牛肉焗飯! G" u2 J) ]% [7 n
【材　 料】( `" d& E, f, q8 O
牛肉片         80公克公仔箱論壇' _- b9 R4 J( m; t  l' X
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% `" u* v* B: `
白飯         120公克" X2 X% O0 ]2 W2 h. e  m
起司絲         30公克% w8 \. a% [) g0 G% G
* b1 L* P* [, _: [
【調 味 料】
: R; z. a7 Z9 a) x# \咖哩粉         1大塊tvboxnow.com3 w5 n3 H' A% J1 G
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k2 S: ?0 Y2 {5 V7 R6 R
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 m* B- F* m+ n& s" W" L" |+ D

) T$ x8 Y, N% X# W8 \# ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇/ U( ~* G2 u  M" P- |9 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb% i/ N. z. O  T( X! `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 N. J! X. H! k9 x2 h/ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- q3 `5 }% r& g9 J3 g
紅甜椒豚肉焗飯% Q- g4 p; W! y: d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G9 _0 ~9 u' }$ y" T3 s" W; Z
梅花肉片     100公克
6 K6 ~, W9 `& l& Y5 f公仔箱論壇洋蔥丁     20公克9 [) [# ]! q) K! P' t: w6 ~
紅甜椒丁     10公克
" e3 H) g9 S' c- [( Utvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N" I1 g4 s& j  |7 l* C! W/ k
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ }$ e# U0 c& _2 `9 \
起司絲     30公克公仔箱論壇1 n8 p: w- M# V; k* C
7 Q! F! `: v% p. q) V- g
【調 味 料】
. r+ V+ S, k% \, \0 M8 }' r5 U7 E公仔箱論壇鹽     1/4小匙  d3 w  {2 k% N1 P  F
高湯     100公克
2 W# z& T( C5 R. _/ ]tvboxnow.comtvboxnow.com6 N5 H/ [: x% a1 D) `% N
【做　 法】
; e6 D: t" h" E: U4 \5 Qtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. M6 L) D9 a& T& k7 }公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ o( O: p; c* l4 Y5 G/ l0 c# ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! s$ H3 \' V
蛤蜊墨魚焗飯
/ w- i+ G! f  w7 i7 o3 f/ e% [: Xtvboxnow.com【材　 料】
8 [, Z- z! B  m" R' S- j* B! H小章魚         80公克
) o, z) k* C5 a, t# R- }- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆
+ S1 Q/ `! q5 ntvboxnow.com西芹丁         20公克
7 G; z9 k1 `) f5 d3 S# ?  k' [# K) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 y' O+ S. j4 w
白飯         120公克
" d& v/ o# A1 `5 v3 ]) p起司絲         30公克公仔箱論壇8 g9 ?3 y* E0 b4 A  K, C
2 u0 w/ I. H$ H" ]" n
【調 味 料】
9 p$ m9 Y' L1 G6 p/ I1 Z6 P" T墨魚醬         10㏄
1 ~! Q& w9 {( [+ m8 C8 L公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
, V  C0 S$ T, p+ }2 t0 G) \+ g. Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
' j- F# M3 h& q6 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& Z! q7 h$ l6 `
分享公仔箱論壇+ P8 G5 D9 l, u1 {
【做　 法】tvboxnow.com  a  K' L2 K1 l
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. k/ m2 d- l! s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇3 V* w6 v7 i8 f/ S! n' n/ K1 G0 E1 a
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 q: T2 _8 r  H+ a$ _" ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" J7 \! \/ n0 V7 H6 U
青醬蘑菇臘腸焗飯' D7 L" N3 A0 m$ y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- n: v/ k9 k3 {$ ^4 n
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇4 o8 r4 C2 l$ ^  \8 }3 n7 G
義式臘腸片         50公克
/ U* D" f+ P; A# h熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇* n* Q% E) `1 G( q$ S6 y
白飯         120公克
! Z' `' B$ Q3 q0 i9 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: X. l1 c1 l$ o$ A; d/ o( S" a; o. v; @. U% L  d( [; q# @
【調 味 料】
5 _) U5 r( n; }3 K- j* e  ?公仔箱論壇義式青醬         100公克
( r# X- w6 l: _2 P
8 l# V) H& m9 I  I, I5 O9 ftvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# J+ @, }5 S% l9 G# J2 W( b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( n% j. ^6 R% {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ l& N0 [" P+ Q! l9 L: i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 S% H6 k7 [) x) C5 y咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 s: T. X: f
【材　 料】. c# h( Q; j$ a3 F' e
牛肉片         50公克
5 ]" n' I5 }" a8 Q- a! s公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvboxnow.com0 q, x; D5 h4 Y3 u6 x
起司絲         20公克
' J$ n; [7 E$ R, [7 ~6 G. vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
+ b  e; i( @/ k: B" y7 A9 ]2 `
# `; ?# P" l2 Z; @- \2 s. q3 o; `【調 味 料】
; L; B% T, ?3 S& b1 {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
& ?& W, s$ ^% i; p水         200㏄9 ^" n4 J3 d$ \7 h1 k' P8 J3 `0 T
& ]$ L8 _1 A" b5 U9 Q2 h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ f7 P2 Z8 R, p% [# u6 M& Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! P7 }/ O: ^6 L  X2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvboxnow.com' {" ^& R% j' q; [3 ^; X
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯tvboxnow.com; {  U% r! E! _* r# f- r
【材　 料】公仔箱論壇9 J1 M; A- j7 h2 k, ^, a6 j
五榖飯         250公克
- c! J& a; ]& D0 P  @+ a2 [/ J公仔箱論壇中卷         40公克公仔箱論壇! |& s+ e1 H$ U7 m
蝦仁         40公克
8 b/ N' W3 a* V" x公仔箱論壇蟹腳肉         40公克7 l3 r: j9 d! N8 |9 D" v0 H+ A
鮮香菇         1朵
$ J* y& x# a9 ~0 {蒜末         5公克公仔箱論壇8 }. r  N( i- \, T9 e* i; [( z
洋蔥末         10公克
2 J" n+ I" B) ]) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
; |+ F  l" @; z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
: A. i% N% Y& S
( ~; N' v$ O! M5 S3 j; Q, m/ q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ L& n( p* a- Q" |: p3 ?# ^
A.鮮奶油         1大匙tvboxnow.com4 T) y/ z8 `7 [! B4 k# P( j1 V; m
鹽         少許
* D* ?3 M) H* E. K$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvboxnow.com, y$ ^; }' D& M/ y/ D. n
B.巴西利末         少許tvboxnow.com0 X8 h- g0 e& H. Q
起司粉         適量1 }6 T3 W( d) b. m6 c
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【做　 法】
4 Y3 v" b- u1 m% a4 S1 C7 ?公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! W* E7 h# L/ [- A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
" Z# a; C' }. N1 ]3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# k7 @2 u: V" {) R# t- X+ j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! O; X7 Q9 o0 G0 b. N7 g焗烤咖哩海鮮飯: c# h7 a$ k( N' ^7 R5 @2 Z8 U. T# M
【材　 料】
/ [! m- R/ V8 h  _0 F公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 [. U' E, y$ M  o, u, ?7 L
淡菜         10個
& S5 Y$ \" X' i, ]2 ~5 v" u公仔箱論壇小章魚         100公克
- D# E8 p$ L2 h8 C9 l* t; N鮮蝦         6隻
, G9 W, R& k& O' G橄欖油         1大匙
1 O& z" I9 n% f" w% |4 |* G蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb' t' d2 X* G# ~# h; K
洋蔥碎         50公克: U/ T1 E6 O) ~$ E
高湯         100cc公仔箱論壇5 H) j5 z) z2 S, a
白酒         1大匙
2 ?6 I: u+ f+ `8 F) p9 a% @4 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙tvboxnow.com; T% s& Y( g) H
起司絲         100公克
# Q* {6 k" _9 R" D, @" U: r1 _# o. I" ?  H* N$ u. d: k- u
【做　 法】
. i# [! V8 w) L! Vtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。' J: Q6 q9 q9 m1 A7 K
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
6 ~" z3 Z4 n/ {) S公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ H" w, H. G4 L* l. ~) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。