[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb. }$ D: C1 t& s, {9 k
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' I7 o& |  q; s( O6 j% B; Ztvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& g! r" E0 f/ n/ q3 }9 {' Y
公仔箱論壇6 Q; O1 g& X( W
Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb% H* m/ O) v! A; p4 E
公仔箱論壇3 J) {& r6 Q  O7 g# `% L4 W9 b# [% l

6 h: ?( E$ d6 x8 P: i咖哩焗烤雞腿蓋飯- u4 u  x1 Y9 a* T# k7 H' O1 h5 \2 _
【材　 料】( e- l: o5 R3 F' z1 q5 F- }$ q
去骨雞腿肉塊         300公克
; A1 G- }: R$ l+ u" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; d% x" z" J
磨菇丁         20公克tvboxnow.com( j) K8 Y# S1 S2 O  u
冷凍三色豆         20公克
3 r; I  v# ]7 p9 o6 E起司絲         30公克tvboxnow.com; _3 a% I3 p  B7 Q8 O0 f
# [) J' C+ R& ^! M* Q
【調 味 料】, ^( m2 d. M& x6 g  ]' G2 t( O
咖哩醬         3大匙2 ?$ x' \& Y" T2 L9 n5 _: m, n( N& w
      
7 {8 D0 |0 e: H- v& l: Utvboxnow.com【做　 法】
- ?6 r6 |4 h% k& ftvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇9 w" D, U: N- v8 I; s$ g
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb5 p6 G5 \! z% x( B
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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7 P5 u6 J8 b5 d+ N3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
. E# J. d* ^5 @2 F【材　 料】公仔箱論壇5 k. A7 Q$ q9 ]" K1 I' W$ e! y
綜合海鮮         150公克
+ P; g4 N3 @" U, A7 @% `+ z公仔箱論壇白飯         120公克# J% U3 x( A" d0 Z0 s% N" J" Y
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇) K# q' y/ O/ m: G6 S9 E" `4 {5 N. q
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [9 Z6 \) G7 W  F) M0 c" x6 P9 M" }
起司絲         30公克
6 V7 ?) J, d% x1 w, _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: z. S- n* S8 \( l& D青醬         2大匙
9 p- X+ Y: Y: U# G( y3 I& J6 z       
) v$ p( T4 p# C" X% E1 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 Q; Q0 i/ w& s" q/ |. d
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 c( A5 O; }+ b4 S, \& k" `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
6 ?$ v! M! R: X& o: J& ~1 F- y3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
3 Q. S. B' S* x/ A4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ w* K7 d% G5 Y# i5 j公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
2 a! \, E1 F) Y1 k  S, btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com! l( _* O2 d8 C! n
豬肉片         50公克
6 b3 c& U% x. o0 t: [tvboxnow.com洋蔥絲         20公克
& p4 T, L4 }( p2 T公仔箱論壇白飯         120公克tvboxnow.com" c1 D) W/ K' s3 O
起司絲         30公克
# z, o! H% `! M$ n9 itvboxnow.com青花椰菜         10克
  F9 A/ p; }  u8 v公仔箱論壇/ i/ ^; c6 b: P* X6 V6 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! v( X: z3 c( \" k4 a% o8 u
蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h3 {0 M% f0 y& Z4 X3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- f( g/ L1 ~, F
【做　 法】
) k0 s& o/ X5 F( x, e/ t公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! I, C) @' ~1 ~8 V% A6 w+ D
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇2 u( E/ o# K" [8 }0 {
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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8 Z6 y! z7 ~* q/ J) v$ O0 C- s
地中海海鮮焗飯
% Y0 q- {2 k  q% \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ C5 R* I& z
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f3 X  [" z4 A, l+ X( \3 k
白飯         1碗
: b) {+ Z+ ~( L" q; ~- _白酒         50㏄公仔箱論壇7 a/ D0 j5 g+ ~5 V  z. o$ L) e' B
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V8 M- y8 f7 z6 D2 k8 v5 T
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 W+ @2 F. j
起司絲         100公克
; u0 ?/ k% Y1 H, F& z) Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇0 x! c* E2 B" x$ f0 E& @
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* x/ s- I) J2 _6 b7 c5 O
九層塔葉         10公克, v6 Z7 }- I/ h8 [: y
tvboxnow.com) {# Q$ J+ g: N. R! Z5 x1 x/ H7 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. v$ y) ~" ?) t: W5 W* w& k
蕃茄紅醬         3大匙
+ y  n4 i# m$ X. B7 F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
! B$ h, {, J. x* k% y0 V4 d" L  |【做　 法】tvboxnow.com  a5 W, A; z7 n' f
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com) u: J0 l# A- B1 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 w0 \+ H, i: s- t+ w7 q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- K* M: h* X4 ^$ j; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- \* ^9 p+ G% q* d  p2 O; _# }) |tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! z; B7 S8 u3 i: H
【材　 料】
1 u+ t  j7 b2 X  ?: E4 p. `罐裝鮪魚         50公克tvboxnow.com" Z6 r! o2 x$ e2 A
白飯         120公克
& C- p: d9 F2 n洋蔥丁         20公克
$ f8 D5 E, {* h! l' L5 B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, ]  n9 k1 J: f# Y* u公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇; _6 S8 h. N% n; ~% V, g6 `
蘆筍         10公克
) B: D% ?$ ?* Q4 Jtvb now,tvbnow,bttvb# ~( T4 \0 Q  e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ x  k/ U+ A6 y
蕃茄紅醬         3大匙
/ [; |. A8 d9 R4 f7 q4 L5 u2 s+ H       
1 J' l2 s) K. `/ E# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: o8 W6 V- |' T& h3 H4 z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, U' Z# Q( P) b8 ptvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* y3 `8 V( m( U) w/ ?6 o5 Jtvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5 D' B6 l3 s2 }8 k. c. A$ }6 Y公仔箱論壇奶油野菇焗飯
3 T' Z* O$ z( Z# a! f( |0 T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: J& }; o3 X
綜合野菇         100公克
# b# e' w" Z" }4 t% P+ ]tvboxnow.com洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l8 d: u6 P; ?# y( s& e. ]
白飯         120公克: R% s+ m  A  R: V8 [
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L! D6 Z3 y. ?+ x8 ~% N
青花椰菜         30公克  r* y: Y9 E: c
紅甜椒丁         20公克
2 c0 S( U8 ^% S# `# q+ K公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
2 B* b- V8 H7 ~$ P. l- S7 @" ytvb now,tvbnow,bttvb
9 [) F* z% o% J$ [  k) t. ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 R" S4 r3 N2 ]8 S! x& q
奶油白醬         2大匙
+ q5 r3 y6 K0 `9 K1 t公仔箱論壇       
0 L+ ~! A' ]: E" }  k6 N3 |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) x/ u% B* S* ?2 _% \- i公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 t6 W2 M. [& y7 z! u8 B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 g; y0 e$ B; v7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 [: X6 _2 Y- b5 V& o: p7 c公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 v5 d( G% n, ~* u, l$ j奶油雞肉焗飯tvboxnow.com- S7 u# E+ R+ \( s$ |$ x
【材　 料】
1 o4 F- _! s4 b- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克9 C5 o" M) n) A/ ?' b5 t
洋蔥丁         10公克
3 x7 C( |. i- w  P" etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
; h& R+ e5 C$ \; ]1 Z3 L/ e8 p: l! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( ~& y. l7 F9 d! Y
生香菇塊         20公克tvboxnow.com" x$ D% [6 v6 e: N
甜豆         10公克
" J9 ~( x8 i, n$ I& b& R4 D小紅蘿蔔         5公克
/ e" S$ c' {% a# X$ n( c  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S0 s2 K+ M; @  p! F% _【調 味 料】
" q) E5 [4 S/ J. X$ V6 x6 rtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
! M& Q5 w! ]% {公仔箱論壇        公仔箱論壇" E# q5 S2 H. E. Z8 D6 K- K' ~
【做　 法】
! j* A4 ~( k3 p' I  H- Z7 h公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇4 |6 [7 q* ?) ]9 D! V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, k8 o( m6 A( b. itvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# J/ \* V& M  P& x2 o$ d' M1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
; K9 N1 B: @* T( e【材　 料】) ]  C, O& ?9 N3 u. V
雞腿肉塊         100公克
8 g4 u$ k# D2 P% M* t2 ^- otvboxnow.com熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 @! m+ Y* C
熟紅蘿蔔球         30公克
2 d/ r' T% B# S4 |tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克8 |6 `/ w5 G7 D$ S2 G! w+ G2 B' d/ {
白飯         120公克
' k0 l, T4 [/ W2 L9 F, Vtvboxnow.com起司絲         30公克. O8 Y6 W% T1 I5 l& a' y5 ^

3 |1 o/ w9 s, u5 I! U% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ U5 X" a+ x5 r3 f) h  w! Stvboxnow.com奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \0 e1 i7 S/ H3 U# f9 l4 i
鹽         1/8茶匙
0 G8 A5 Y6 q* Y# N       
5 ?: o0 r' t8 g& n: ]. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E) d- s+ ]3 k; C  G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |2 Y" I2 O2 t, c0 P% G8 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 A  M) w. y4 ~! {" Atvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' Q" R  J8 n% |' Y, l; Z; M8 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* u  f9 |9 b$ `  K: ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
. l  \$ g+ ~, c: v% J- _6 z. S# ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com* k5 L0 p  l8 i+ e7 i7 b
牛肉片         80公克
! x' U% l2 a) f4 p- d( _9 w. ?公仔箱論壇洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y7 f/ ^) C6 E# U. F7 N  O. K" Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @  L( V; ~8 P: U# e2 }
起司絲         30公克
/ _3 d7 m8 [, l公仔箱論壇: g  C' p* Y$ H8 q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @; M4 t6 O! S. q
咖哩粉         1大塊
) G8 |9 @9 ?! T6 u& f8 F公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K( F- ~; J) I" d' \" @/ n
水         200㏄tvboxnow.com  v' o: A- J2 a% y, |

6 I' h2 h# m- Q, e# @5 s; k/ \4 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 N6 J) B- S% M, X, l8 x) V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
" N9 ~% R1 z  q3 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 X5 Q3 L( M# ]. [! d% C5 V8 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T: r% ?$ ~, u- W* E
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com- I" T* H/ ~7 i+ F+ ]5 ]
【材　 料】公仔箱論壇' y1 ]/ a% ^3 v: f
梅花肉片     100公克
' Q3 B7 A0 N- G7 ?tvboxnow.com洋蔥丁     20公克公仔箱論壇6 H: D2 q! N; T2 v6 Z) i6 |. N
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N% ?) e0 Q, u: D, O
青椒丁     10公克公仔箱論壇6 C: w/ x/ R  C+ x: ~
白飯     120公克
  M0 A' A7 R1 g( U起司絲     30公克3 _8 ~5 p+ t: C% a5 u+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 ^1 k$ {* K4 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) f/ [9 Z& s
鹽     1/4小匙
# \8 Y3 w( k) d9 f% U# z1 h5 ?高湯     100公克: {& W: Z( f1 A  Y( U+ _

9 t" H4 Q' x  v$ n公仔箱論壇【做　 法】
* J# w' q0 S  \$ `: U( ~1 V4 c# A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ L/ X& a  E: s2 `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ K* @9 v$ @* m# q3 k4 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 v- a- u5 l3 k& m: }3 z
蛤蜊墨魚焗飯: g: Q) D* i( G1 B* E6 V
【材　 料】
; s% e  \# s' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         80公克# b" l  M5 T) {2 D6 o5 `5 W, F
蛤蜊         8顆tvboxnow.com$ F  C$ }, K% c: B. [: L0 o# V
西芹丁         20公克
) ]% _9 O6 |8 X, r& v/ F' Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
1 G5 U$ D4 u. h0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" ]( B+ B" D; ~, I, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvboxnow.com( t- v% m6 N- S/ [1 y( z
* n5 C1 n8 `7 U8 ?: h% J2 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 T" o1 {. `6 b: ~5 A# `7 c. I
墨魚醬         10㏄
9 s5 Y# L- B! ~  g  r6 `& T1 z- s海鮮高湯         100㏄2 [% R: [8 B6 O
鹽         1/4茶匙
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, C% b9 J4 N4 s& R公仔箱論壇分享tvb now,tvbnow,bttvb# g4 P5 `& Q9 Y5 ^. o5 s
【做　 法】+ U0 h+ O$ _" D0 `
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇  i' W$ q9 q7 `( [- H1 ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
: w1 v% o' L, Q# M: Utvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com6 y7 `7 P8 h" N* N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 O0 y5 n: i+ C8 V$ c% S公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
' b% P2 a8 y: \* m3 s3 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# a, ^# e+ j. e3 e7 K
蘑菇塊         100公克公仔箱論壇! i; u( L! k+ ]+ M
義式臘腸片         50公克
& w! e" @2 j0 G5 a) f$ z$ g熟紅蘿蔔塊         30公克5 d# ?" C. v6 e3 [
白飯         120公克
, M+ `/ \7 p. _0 V. Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, t' k' l5 |: [1 ^) k3 f9 i
tvboxnow.com+ \4 V4 @( y: F, P3 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o! W' @9 I' E2 o( m! P* T1 W
義式青醬         100公克4 y# P' h6 n9 x" P+ W3 [  R0 Y& _6 d
2 j: E# w$ q4 L) O5 ?1 \8 z
【做　 法】
, W* X. m8 W  J. C- Y3 f公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。; Q( [$ H8 s. U1 n1 ~% }) C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 E( N; w; ?1 N% U; r% y( |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 z  w( ^, y% L% N# L公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I2 j( \: c% m! p3 ?0 Y
【材　 料】
8 k6 _  a0 t) c9 q  [$ w公仔箱論壇牛肉片         50公克
- s) E7 p6 m3 u$ M- n2 Y洋蔥末         10公克公仔箱論壇+ w4 L  _, J4 q( D- @; r$ O. T
起司絲         20公克. N3 m' h5 m7 S* e
白飯         80公克
& v" S1 r( G5 Q7 M$ Q6 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 G; b+ u" n& @1 L! S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J/ T5 _( Q3 F" e6 r, u
咖哩塊         5公克公仔箱論壇9 {3 X& x0 U* {0 k
水         200㏄
, r: e+ T8 b* N& ~9 R7 E1 A. U' Wtvb now,tvbnow,bttvb
8 e* T5 R, B2 O; h! N6 L【做　 法】
' I  u. x" p4 y% D. G0 {1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]+ N. i- f! N4 d) }! _% V: [
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇2 O) a0 H! S+ f$ [- ?4 ?
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' Y/ e  ^5 x4 [  F  H- U; b4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
; P2 @  q* T4 l$ Z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com' G5 s8 |7 f; y& ^5 X0 a
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& k6 |! c) j5 k) Z( X5 e2 g
中卷         40公克9 W  S: }; E4 S- b( t" w6 s+ w1 M2 h  Q
蝦仁         40公克% n! ^/ z0 @3 p3 Y+ `$ C- }$ \
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇+ @2 ^2 |" U) l$ [+ e2 }' @6 q- c$ p' N! q$ F
鮮香菇         1朵
: p  X$ D) x7 z8 C3 g5 @( u, x蒜末         5公克( Y, t% w# U0 u+ j  p3 v$ _
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }# l: G; w* c! B/ Y9 w
奶油         10公克
- W+ \3 b% }, p9 V2 D4 g起司絲         適量tvboxnow.com$ _, m* P* o# Y- C6 B' T

2 c& A; r6 [0 L9 X! I: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】. z# [7 b$ D# O2 u/ i
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' i! L, S3 l! t6 ~0 f
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% z& K  S, c4 `' R9 ~
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 r. w2 L& I
B.巴西利末         少許
+ m" J. }( h7 I5 l1 p公仔箱論壇起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [3 r8 A( _5 z/ P2 a4 P4 `  J

% {0 b! D2 z4 ?1 @, q; ?【做　 法】
% k" M) j  w7 a- l. L; G! itvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。: o1 o2 V. H( Z0 o) `
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇: O4 V( o; _) I: M  z1 r
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。) O+ A0 r0 m) U0 p" h+ v8 N) K
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% f; C8 Z3 J* j4 ?& G, f2 A4 J" ptvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯tvboxnow.com" t5 |8 J" L; g; R! K" f$ n
【材　 料】
* P0 e2 `# l( e. D1 \( D公仔箱論壇白飯         3/2碗
1 z4 Y; q0 I, h6 ]. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb5 S! h; j( j" l9 f
小章魚         100公克9 \$ S; [1 Z' l' K
鮮蝦         6隻- b+ k2 _) F2 [! S0 h
橄欖油         1大匙
- ]6 e- _( f1 T# Dtvboxnow.com蒜頭碎         1瓣, C/ I7 z* L  u1 H
洋蔥碎         50公克
. p& Q3 J( R9 s" U8 k( J高湯         100cc
; A2 h/ f1 |: V/ U0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙
& _' F( m3 v  k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ A. {8 N. i; x) b
起司絲         100公克
% a% x1 H( y* u6 K
4 ], e8 N, A; b$ T【做　 法】
( R7 j! p8 L6 i2 M# ?公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvboxnow.com9 M# g* r0 Y$ ~9 j
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- x' A) `3 @# M5 O# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
2 w+ D. _; K  o$ ctvboxnow.com4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。