[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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+ @0 I% h4 X/ h/ l0 A) O
Le riz 米飯 * r# `$ O+ l- D2 `( k8 K

- y1 @' }# ]$ ~ 0 V! B5 D; W" l, Q* `# ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯- V+ ?, Q4 B. E# A
【材　 料】) I+ R; e. k; U% r% V
去骨雞腿肉塊         300公克+ L: a+ c! e9 G
洋蔥丁         20公克
8 M+ q% v' d  ], ntvboxnow.com磨菇丁         20公克
2 Z  K% Q7 e) t( B3 p! Q: Ntvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
, q% x5 T1 L0 c5 U公仔箱論壇起司絲         30公克
. M; ~0 q/ C: C+ [公仔箱論壇+ Z" C& C' N8 u1 Y
【調 味 料】# {+ u- t. j& h( M1 b
咖哩醬         3大匙
3 B3 M! J% ?2 m( a( K% ]/ a, atvb now,tvbnow,bttvb      
4 o, F3 M% s  R8 [公仔箱論壇【做　 法】
; k, F6 p3 e" j7 `- X8 Y1.白飯盛入碗中備用。
4 J% E. _0 \; E0 ]) H9 T$ j* s公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。/ X0 `, y3 `! d% Y1 O. Y& x
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 L  Z0 h0 s( @  \青醬海鮮焗飯公仔箱論壇* U3 R, M% S0 j1 N8 E
【材　 料】
1 x- N. U2 m9 e, ?) A- `& ]tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
' a, m1 H. n' m2 r  G6 c+ j白飯         120公克tvboxnow.com1 V7 K2 ?8 L5 _  M
紅甜椒末         1小匙$ s6 f. r& s2 P; E8 a& E1 k% S# `
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X( G2 i4 Z: v. g' ?
起司絲         30公克公仔箱論壇9 G) S& G& G$ V2 z- f: I
【調 味 料】
% h9 s" j+ @! G& c, S- X, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvboxnow.com! `$ y; v( w8 `* C! ^' g; y: \
        ' p( Z, w% L3 Z# u' x, ~
【做　 法】
4 _& I7 T( z+ K3 E$ z  ]' u; m: @tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* W- ~7 t( y4 u4 ^6 B& T2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- E$ n4 A9 j9 V1 n; s) `5 {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
' u  E  f# b9 E, Q! h公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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2 U& m( a% I/ ^3 ?9 A2 c. c公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
1 f% i5 r; u8 D. u5 H: U+ `公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com+ _' l3 x: `( @/ V( {* Q3 d& @
豬肉片         50公克
& j! C" P! u# f6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
* L  T' D0 j5 W公仔箱論壇白飯         120公克
; f% x# ?' ~9 I6 N起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J; P3 f4 h" u, B2 j" H5 w
青花椰菜         10克
! }5 B1 a( W) H2 U, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% p2 Q% j- l3 i, J! g( {) b  Y% g
【調 味 料】公仔箱論壇+ f5 D' b# J0 _. S2 ]" f
蕃茄紅醬         2大匙0 G% \! i8 P' K& I% c0 O3 M

0 T& g& U: O2 T# o7 Btvboxnow.com【做　 法】  ]2 p& n: [8 a+ S& [& K, P+ z& v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
6 Y/ H8 [4 y5 T' u" a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com. W" x. e1 _5 k0 n! J: O$ |. ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ u  ^( T  ], ], s2 B4 V( S4 ~( b: h
地中海海鮮焗飯
6 k+ Q) x1 p) [6 u: c, g2 Jtvboxnow.com【材　 料】
/ n) T3 u5 s) C7 ?* k# f8 [0 {tvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
0 v2 B; e- o( B2 V: K0 Utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗+ _+ f& _* U, U; z8 L  a, m& d, s( ^
白酒         50㏄tvboxnow.com* y5 g! d& p; F. K* o2 ^  |0 S
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇# \) A# r# K' ?7 ?# Y
青豆仁         30公克
& g5 T: [' D2 w! E0 m起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ b6 V& N; y/ P
蒜片         2顆
. g- K+ G2 |' p# ?4 k7 [1 U2 Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
7 A  v' s8 o3 ]  P7 ^' gtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克! y$ ^0 A+ ^1 _
公仔箱論壇) H9 b) b3 X/ D9 d: o! C, F3 D
【調 味 料】
9 X& u2 i$ x/ a9 btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c7 K4 z" |- @, Y, ]
       
2 I2 t- B, A+ t6 E5 d0 j+ r& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) U4 J( \! h$ h: g9 q- k8 ~- @4 Rtvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?' U' ?6 h: ^' u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 O5 m/ ?6 K+ J  b' \4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* g' T" d3 g- X4 T5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 [$ ^* q* X3 _: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H" j+ f# `& G4 Z( ]
【材　 料】公仔箱論壇/ W$ Z5 q' c" j/ f  v" P5 X
罐裝鮪魚         50公克
8 o7 v. x/ k# L# U2 O. H白飯         120公克tvboxnow.com+ k: A; W( i" \9 l0 b& U* T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X: _# a6 _; l; A7 r/ J9 d
青豆仁         30公克3 ~* B4 m; ]# c' @6 Z
起司絲         30公克# t( F* W! w& ^5 b5 |+ i5 K5 H
蘆筍         10公克
- [9 ]# J- p6 y+ A  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X- ~& U+ a! O公仔箱論壇【調 味 料】
) u& A# U( x: |3 R8 y3 G0 i蕃茄紅醬         3大匙
# e' X6 Y' f+ |) ntvb now,tvbnow,bttvb          w% J" V: V4 r  @4 n1 `  Z6 l
【做　 法】
0 X7 H5 ~; X. D3 S' }1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 ?9 p& r2 m8 B) K# T4 a2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, u' G9 I$ j& y9 b& V/ M0 }tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 l# s- a5 {! k6 o' S
奶油野菇焗飯
3 z$ [/ \! \9 b" a  G7 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Z. F, U0 k6 i) R
綜合野菇         100公克
0 x8 @8 `. p/ Mtvboxnow.com洋蔥末         20公克
  H( M+ Z. ]( c4 R4 X( U  s4 Xtvboxnow.com白飯         120公克
- x: h- S6 ~* i5 J( n# C" R0 ^6 H公仔箱論壇起司絲         30公克
  v2 q6 U# J; V" |1 N公仔箱論壇青花椰菜         30公克公仔箱論壇3 T* c: n  G1 u' n% R, P
紅甜椒丁         20公克
1 N. M: l6 t; Y' y, Y2 T+ Ttvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
0 \$ c0 k2 `$ z2 {% I公仔箱論壇
4 L  \& l3 o$ c【調 味 料】1 w% C- _" ~# [" x* J
奶油白醬         2大匙
7 i0 ]8 S  F" r- Ntvboxnow.com       
4 ]4 x# {5 Q6 w. d* [  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. W9 n% E  q$ R4 t1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
( B& T2 l4 J# etvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* T( C) J% S$ W( K# H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 ^3 m" ?. [  F* T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K) f+ g: g" j( `. u  ?" B4 `
奶油雞肉焗飯
' z& Z& j, s  A- Z$ w【材　 料】6 t$ S, x5 L. c- }5 f! Z
雞肉丁         50公克
0 V. k& T+ }- v# I" b) |tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& J" ]; [( G( u- z: b
白飯         120公克
  X3 u, y  `1 I2 u5 F) Z4 L2 Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇# Q: s( ^" }9 s3 i( g, e
生香菇塊         20公克
. x9 i) B# q5 A8 h. x1 i: D1 X/ h公仔箱論壇甜豆         10公克  d( k2 x* l" j2 B7 U( I6 C
小紅蘿蔔         5公克
! X0 y1 u' n6 M) I: ]4 r) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 `2 `* a5 g2 l5 a% p
【調 味 料】6 z- ]# t) \, A- ]# V% D
奶油白醬         3大匙
7 T! [1 {1 B6 \1 Z/ Q& w: I% L9 W; Q公仔箱論壇        " C) a, @, n8 x. S2 H$ n
【做　 法】1 |$ B# M$ E4 a4 F, d
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P* X% \* j- P! J: m( [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。7 [6 t8 V9 e: T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5 A8 |: g; \9 n" J
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# b  e; q* @2 X2 ]1 z8 r
【材　 料】2 N" f) F5 h  z7 s
雞腿肉塊         100公克
4 g& M- y/ t8 i0 ?# T; f# w5 {' O熟南瓜塊         50公克
+ R$ f! I, d7 V; O9 C3 Stvboxnow.com熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇7 U8 h3 Q9 {( N8 ~- U
熟綠花椰菜         30公克
4 C9 a3 ]6 z+ A: l2 e: l公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- g! B! ^+ l$ ~- w. J
起司絲         30公克公仔箱論壇4 p7 L/ g: v# A- l
tvboxnow.com6 ?9 |' L7 T; ?: r" [  L
【調 味 料】
! f: [# \7 E8 ?公仔箱論壇奶油白醬         100CC公仔箱論壇4 T' P' S6 i; L3 `" ~. t
鹽         1/8茶匙
$ h- i( p# p: I" {/ n6 Q, g, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        / Z) h" [. x' l: o$ ?+ p6 \( \
分享tvboxnow.com- q7 y( `: a0 ^" _* b# M$ d
【做　 法】
0 W9 k: j& h; M/ ]. n5 H' h! o, qtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e" {+ m7 V/ o! C( o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~+ r7 [) f4 v& x/ q: _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  g" o; \" B, F9 A6 A( D6 _
咖哩牛肉焗飯
" `2 @! B1 x) _1 r5 n0 b* v  H【材　 料】  C% O1 u4 m, V' u( T# q
牛肉片         80公克
$ V8 g5 S! D  q3 [6 Y5 ^公仔箱論壇洋蔥塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C: ~3 T& s/ l9 Z: {6 h6 Y! v
白飯         120公克tvboxnow.com, E  ?8 u$ T* `% D
起司絲         30公克公仔箱論壇6 z$ K+ V% d" f( h- ^9 s
0 g  E9 \4 n! `$ r1 h) m9 W- ^: }
【調 味 料】
9 Z5 y5 i: F$ j- s  N" k/ j+ Vtvboxnow.com咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R& I# _) l0 C& [; i: @" A
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com$ y5 p2 W5 }6 m& T# e
水         200㏄
$ v# f2 V  R) S4 k" {  P+ t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 [$ N3 r- w5 A# P) c
【做　 法】& }- R9 y2 I" v6 w2 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。: L  M# O! W8 n, h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com! X0 \3 g# f) B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com0 n! i4 B6 u% f, r# u/ K5 A
紅甜椒豚肉焗飯
; n/ |4 @6 t4 E; T: @' [+ ^1 ptvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com6 W$ I9 d2 z; O+ e4 T( q- P, s
梅花肉片     100公克
% y8 Z: ^: D8 p# C4 s/ p公仔箱論壇洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C# {7 E6 s2 W; c) M( s7 T7 j
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇% f4 G* }* L2 ^. W1 T  i% v! F, B5 K
青椒丁     10公克
( {# c, T1 A" Q公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 f* D8 L! g* [8 }" V
起司絲     30公克公仔箱論壇0 t& U9 F) k. x8 K% ^, W
) x0 q# V, f1 b
【調 味 料】
& w8 o: k/ _! L' W' q0 T4 H9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
8 ?! V0 d' J) U+ Dtvboxnow.com高湯     100公克- r8 `8 l: X  v! Z+ a* J. k' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 @) J. g8 d% h/ f) w% {% Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d6 w, ^- j- D& \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 V7 l3 ?8 a+ |8 p) P5 \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 a) B0 W) O; L/ wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 n; d- Z8 x$ E
蛤蜊墨魚焗飯
$ q. S9 L0 \$ ~- i1 v/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com3 Q) b; t- g, ?
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f: e* j# K" {( O1 J
蛤蜊         8顆
* K: h. f1 O  Y- X' @+ K西芹丁         20公克
/ p# d6 y; A8 n  c5 L! U1 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克9 c/ A4 m' S  n, i1 _
白飯         120公克
% b. J+ T. D, k8 d* I6 ^5 Q起司絲         30公克
, z; E1 i/ J6 f3 t3 e  o3 a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^- c" a* `& P/ z* S' u
【調 味 料】
7 V" W$ n6 b6 p# O1 x+ Z3 g# `tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
. p9 v& I5 @+ q9 n8 Qtvboxnow.com海鮮高湯         100㏄
8 f" t% |# w# z8 D鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; V  t; F: {2 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! c" A+ e% T& k, l
分享7 `! N5 Y1 {0 r7 L/ ^# G+ K
【做　 法】
, \' q$ n" i3 _% h公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( R5 M  d, @! _. @/ [公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J: s: f6 I& k. v% L& m& w
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com! Z! w( |* ]: H! q0 m0 E$ D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com2 k0 I# ^3 m! x
青醬蘑菇臘腸焗飯
" B! p3 X& q! M2 H5 V$ Z9 I公仔箱論壇【材　 料】
3 c: f0 e* n. \  D* t公仔箱論壇蘑菇塊         100公克. k' I& p6 P8 h' w+ ?7 o
義式臘腸片         50公克
: D0 C6 ~8 O. A! i& f7 Z+ [$ |熟紅蘿蔔塊         30公克
$ g4 L. }$ r- [; Y2 I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& O8 O7 l" O/ `( e
起司絲         30公克0 j8 V) L9 X0 d+ v4 a9 A5 {2 f
) Q9 M9 ~0 |/ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ b. j' ?0 O& G& ~& l
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" m1 P* _7 `( E& J% z+ j
8 R8 Q' S% d; N
【做　 法】
7 ~+ y1 w* w$ N- ?! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& ]" L/ `3 ]+ F, @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* f: O/ e/ s1 l$ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 J$ F7 _2 x" c* }& M  l咖哩牛肉焗烤飯
9 H" _; J; `) ]) Itvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; t3 a5 k; Z- k; S
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! I8 F$ g& M9 v/ z
洋蔥末         10公克
5 @) }- K* |# L& Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
5 ~* M# V% r; c* L, @" Z/ T  htvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G0 T5 \8 g7 C0 [  {) L1 O
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【調 味 料】
7 o3 [, [+ y+ z: g/ Btvboxnow.com咖哩塊         5公克
  Q" C$ Q8 {! E( f, W. _水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p: z8 \- _* `2 G$ ^

8 b+ p3 g' T3 f: V. B【做　 法】
  C8 o. u. @& j8 @1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- G4 G* R# \7 x6 l0 m
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 F7 D2 b! F0 U! V: q! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇) Y9 Y( A1 _& f; `* L
海鮮五榖焗飯
3 z/ x0 C3 j, d# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  s# r* H2 o) i1 r7 b$ L% P- g& i' r五榖飯         250公克
" |7 i2 D( W  W  u- L& }公仔箱論壇中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 \. s* X1 s6 Y, j# K
蝦仁         40公克
( _) }% ]8 e# r& [公仔箱論壇蟹腳肉         40公克7 n4 x/ r# ]: t
鮮香菇         1朵
  [. l0 S9 z9 M4 x蒜末         5公克tvboxnow.com5 w+ D5 Z, v8 g
洋蔥末         10公克
! Z7 N( j5 h3 `$ I- C奶油         10公克tvboxnow.com5 g, |" F, p6 L( J( J; z
起司絲         適量
8 _3 }- d8 @+ J# atvb now,tvbnow,bttvb. m# e, L4 M* h# j5 O; R- ]* @
【調 味 料】tvboxnow.com* z, Z. t" y! w
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇/ E2 ?, |0 t+ w1 h1 k8 E
鹽         少許# ^/ @3 W) t0 x+ a
白胡椒粉         少許% X+ q' t) s3 D# _) N
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb" n- p& `- w" j! R1 i
起司粉         適量
* p' M) J$ W( F' Ktvb now,tvbnow,bttvb
* O9 E  Y3 r0 M6 e; z4 ?% `( Q" _' ]公仔箱論壇【做　 法】
; r+ q/ h, N, e, t. r8 ?; qtvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 g' E/ n+ }) R7 \( mtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvboxnow.com3 Q7 m, n2 J9 c/ j6 u$ h
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ a, Z/ v% T% f% a' Itvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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: e* K1 D% x4 F- K4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
9 G) L, O- H, u# H) h. n) ptvboxnow.com【材　 料】
3 o* a1 @) J% R2 ~  x3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e6 N, J! J/ U# D1 @
淡菜         10個tvboxnow.com. @" v. o* I/ z$ [8 ~
小章魚         100公克
5 d% b( q  a3 {5 o6 Otvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 d% X- k5 ]9 Q! ?0 C" b9 q
橄欖油         1大匙
/ p0 O: m! v& k- X% `. y( Q' y6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣$ ^" D! A' f2 o( r+ M  E
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 l. T! I; b$ a+ s2 B+ I
高湯         100cc
' q& t% |. ]! z5 ~0 L& V$ y公仔箱論壇白酒         1大匙公仔箱論壇5 `. @, r6 q2 M( v/ A
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J; \7 ^( r- ^8 }1 e
起司絲         100公克1 U! Y: Z9 b- C- _5 o4 W

5 k- w2 \8 o( G1 e【做　 法】
  g3 i* P- b) {5 atvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! Y1 W+ S2 B) `; F公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
" a6 U0 [  u3 u& d# F( f公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvboxnow.com* G- U. R2 ^9 h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。