[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全4 C8 @3 V0 @# ^. _" u
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Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb; |/ O( L$ c* `3 p  d; i

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咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% c1 j6 x5 H* A( P& g( N0 s
【材　 料】% r$ i1 M- y6 ?, a% l9 K- ^
去骨雞腿肉塊         300公克tvboxnow.com" s, b9 T1 J( n9 y3 o3 y; s
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% C# t. [/ B' @0 q3 H. j
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" D+ ~* W+ x; }1 C
冷凍三色豆         20公克+ s. p' k9 d  r  K
起司絲         30公克
, G! B9 J# E+ m7 G: atvboxnow.com9 n4 a; z3 v& u2 |  x: p
【調 味 料】
% |& s7 ^3 O6 j. v9 {9 M* Z公仔箱論壇咖哩醬         3大匙tvboxnow.com5 b9 U: @! \0 o( J: e1 ]$ J
      
! P+ ?. |6 v$ z1 J$ P【做　 法】公仔箱論壇$ s, N8 ]1 p7 q: L( C# O. y5 q
1.白飯盛入碗中備用。tvboxnow.com4 k! d/ i! Z: E8 C1 \" J0 V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvboxnow.com: \, f/ Q! ]: H% J! c
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
7 Y. h# }; s  ltvboxnow.com【材　 料】
4 g* Y* E" u/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克tvboxnow.com0 M# k; D3 G: E. r/ C
白飯         120公克
# \7 e0 D) j+ U5 X. N公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ K4 c+ A. L" D, Y* ~* Y
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: O( F9 z% s) l
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 @$ n) x+ p4 [) j, R# s0 L5 Q
【調 味 料】
: J0 z# Q# f- A. a; @  f* l公仔箱論壇青醬         2大匙
: c6 P. ^( i7 S& E) X0 }+ E        tvboxnow.com2 B8 c  l2 ^" l  C# a3 J
【做　 法】
+ I8 A& z/ N; J( y# Y  t: \1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% l0 V" m" c  J9 E1 t# T公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: z3 T" M8 T- q9 ^# h9 O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
1 t0 {( c+ P2 D4 I+ G0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇( n* q6 ?8 H( G
【材　 料】
% O' [1 B* F8 l% \5 ?) B. [tvboxnow.com豬肉片         50公克& i0 r: l9 ^% J3 i+ j" l
洋蔥絲         20公克3 c2 C7 l' ~# U* p
白飯         120公克
9 f' R  @. x) R; e% n公仔箱論壇起司絲         30公克tvboxnow.com2 }8 O6 E5 r( o. F7 F1 n8 m
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb; q. {8 j/ z. L4 u6 W8 ^0 P

5 k/ r8 K. l' A公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! ^; N+ R# q2 y" s1 q
蕃茄紅醬         2大匙
; n/ Y2 b' z) N) i  z4 a公仔箱論壇. r+ R; H7 m6 p! U4 v
【做　 法】公仔箱論壇1 }& e9 ~" c' G2 z! I( \9 R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。$ ?5 A! q3 T1 ]3 s
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g) u: m3 B' L
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 B. W. F) u: r$ R地中海海鮮焗飯' W0 L2 N' Q' s/ C5 e/ R
【材　 料】tvboxnow.com0 u1 O4 {# W# o' Y8 C4 e. i
綜合海鮮料         200公克
8 W! y5 Y( o6 [4 R& |( `) y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 |8 K; D# X7 N7 S
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |& P! m2 i+ o+ h  g
紅甜椒丁         30公克0 W: V( K, V0 N4 I. d$ U
青豆仁         30公克公仔箱論壇" R: i) j  h6 D! Y1 c2 c
起司絲         100公克; U+ [+ U' C- g
蒜片         2顆
" s' l+ {6 s. s" F. Xtvboxnow.com洋蔥丁         30公克
8 g' d; y% h. B# h  d- D1 v0 }4 b九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?" ^( S+ w/ m6 S. b9 \

. E/ r1 l! r6 S8 E: r4 q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% l3 X8 c' T4 V
蕃茄紅醬         3大匙
* s1 N4 |0 }+ ~2 U8 }# Qtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N+ s, O0 l/ h+ g2 ^" C3 J
【做　 法】
! r; K; q* R5 Q, B1 Etvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ [4 A4 C+ s, g9 w. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- {4 W$ R/ b' ~, b4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) V- ^. l' k3 ~& P; m: g+ V3 z
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; s# F) l+ ~% _0 H+ Y, ttvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
2 b1 ]5 j- @% s  y+ c6 W* t4 z" J【材　 料】
: N3 {( g# M4 l* K+ c. N0 itvboxnow.com罐裝鮪魚         50公克
/ D7 `- ?: w8 Y$ J8 B7 N白飯         120公克8 L; [+ [4 H! J5 `6 }; {7 d
洋蔥丁         20公克
0 B/ l3 y; ^$ \3 ^" _; c( F. q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
" k8 z8 x+ g! H- @" \2 `7 s. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& K7 k1 V% v- V1 U5 N) M
蘆筍         10公克
( t7 B4 m  w" C6 f: Atvb now,tvbnow,bttvb
# t; U; K; R* L! w; C" K, Y公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com. Y) k6 M! i7 g5 I( |5 F1 t- G
蕃茄紅醬         3大匙
! q4 T  a/ v+ O7 J1 v5 I        7 C( F( s" z3 K5 ~0 t9 I4 y( O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ C) ?+ h' l$ w& m! L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 d$ v6 W; c4 J$ K' |
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ r6 Y; U2 o# k( ?. ]. f' T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 K4 R' i6 r* ^! j
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& y4 K! T0 S  i0 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 @! A/ K2 T+ J$ X% M* a# m9 p. y
綜合野菇         100公克公仔箱論壇1 R8 B4 U. F: _) F0 ?: h; T, h
洋蔥末         20公克
# H; e* {: z5 V7 H- N% ^) F- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% C6 T  ~; M: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' {5 z' f" Q6 J9 _
青花椰菜         30公克% F' k# {4 f2 ]% M" K+ |0 T
紅甜椒丁         20公克
! X' |( x: L! R2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
( {+ n  |, G9 W! [! e$ I1 D  I* P公仔箱論壇tvboxnow.com$ j. [, h( ~3 E5 \( |; B, W$ R
【調 味 料】
# F0 j) v# W( }6 v/ ?tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
2 [; H* I% b- \4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 d% L; f: O, {( D' A9 l" ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ l( s4 x* {
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ C9 \( B4 B. z; m+ Z' D- R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 N+ k7 u6 c$ E7 \9 W2 ~公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com7 v: Q/ G1 L: T9 _+ ?
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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& T- \4 h$ @( X/ A  U: W- \( K. Z
奶油雞肉焗飯. w8 g( x/ S; \2 v+ p/ y" d2 B0 C
【材　 料】
6 [/ c  c' G* R  E7 c, Y7 Utvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克2 G! a5 A/ M# e1 ~
洋蔥丁         10公克
! V8 I7 ~; m+ N3 x+ C: i8 L! E2 ~! b6 _tvboxnow.com白飯         120公克
- S/ Q" w. d+ x8 f/ J! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' U; Y& `* X! N' G& ?6 \
生香菇塊         20公克
0 V2 w& H: O7 z8 y. f( S6 p甜豆         10公克
% a6 H$ @4 L* {: j小紅蘿蔔         5公克
. V; O5 r' _( v2 l7 B1 g& c, P9 P& O9 E3 ]: Y( J7 @
【調 味 料】
- z6 X" F) I) I& B$ v" Itvboxnow.com奶油白醬         3大匙tvboxnow.com; U0 |2 }& f6 ?3 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# y! C( v  i0 Z, F
【做　 法】
! Q5 ~1 u$ ?# |/ V9 N* }* Stvboxnow.com1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
! c1 Q7 h* \* ^9 r, m3 C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 ^8 x$ ~, X$ a2 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# ]0 W% u8 x; r' j. Y  H
南瓜雞肉焗飯
1 S6 S7 B7 o9 V! V* x' t  Z7 O【材　 料】公仔箱論壇4 @7 }$ i) _- ?# X, s) \
雞腿肉塊         100公克
" `) m* s' b0 E1 a( G2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) ^, D& y* }/ R3 S+ `& a) v! `
熟紅蘿蔔球         30公克
* T0 M$ u% Q; V公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克tvboxnow.com  o, p! J; x- T% S4 m) S, f
白飯         120公克% O( z- J% ?& _
起司絲         30公克
* D: p8 I/ H2 t, x# \4 K3 H9 ~tvboxnow.com
' n1 r+ j: [: Z5 f- d( Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ g1 j3 D2 k7 f
奶油白醬         100CC
4 ?+ Z  [; U% g" q' h% U5 D公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
; d1 S  N' m3 S) Itvb now,tvbnow,bttvb       
  L9 [7 L, @. e  I& m* D分享; P7 Q- |6 y, n* C  ]' w
【做　 法】
5 ~" _9 u  o2 n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。: T' E  X! s6 P9 e
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ J7 H. s& p0 D! b5 m$ u  m1 _, itvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ H* O* S' K' B7 ^# n. k5 ]' Jtvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
- j0 w8 w# n6 M8 T$ D( e【材　 料】6 G6 v+ |4 [+ F" {. ]
牛肉片         80公克公仔箱論壇( X! J8 b! Y0 ?. Z: ^% s
洋蔥塊         30公克
$ E9 q8 Q+ P: m2 m- \8 ~+ p白飯         120公克
) n) g/ B, j4 m% Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
$ I( v$ h" |  X  o1 |6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* ~4 v7 h7 ^/ o& q& f) e
【調 味 料】
" \# z9 \2 ^1 ?: F咖哩粉         1大塊tvboxnow.com, Z  h' ?+ o9 X' ~! |
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 [5 w: T4 Z5 `9 y' {
水         200㏄
1 j& m$ |5 X. w$ H1 n3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u7 J" f' Y" \- M公仔箱論壇【做　 法】
9 `! k0 d, \& I$ s2 n, H% }; O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- c, B) `" n' Q. p; m$ k, j/ xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) P9 f- f5 r) b8 Ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 D) _" `0 w1 i. a+ p" ~3 |公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
$ k  R* P( ^/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ t0 u: [! T9 z  t梅花肉片     100公克tvboxnow.com7 X/ L$ w1 o4 c# m2 X1 g' x" q
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 n5 }+ E; G
紅甜椒丁     10公克( F/ ?  G- H2 N2 j
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ M6 U+ P/ i! \
白飯     120公克
5 w# H9 ]3 E8 ]起司絲     30公克
4 d" ^6 H' Y; S3 y4 ?; ]4 q公仔箱論壇
6 M3 Z  P$ u! P. @" q% Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 _, l0 `( c1 h- c( r* E4 T9 e
鹽     1/4小匙tvboxnow.com# W: q# p/ X% A
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, V8 k: w1 a1 [7 z# `, e1 J2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, G7 z2 a5 A: B( v% ~4 J/ P8 V8 K+ ^
【做　 法】
  Z& {! Z3 [1 M6 }+ A: k3 Ctvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# a9 h) o# D2 W4 L1 o6 c$ H6 @2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) o( {6 I6 m6 j6 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( p* M0 \: \% n3 y! d$ w! a7 r# B( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯tvboxnow.com$ g; \3 S1 }# F8 T6 j4 a
【材　 料】3 o% A# q& p" t2 ^) E
小章魚         80公克
! @1 c( i2 I+ m! H: v2 @* @% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# Y' F9 O8 D" e5 k, T
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 |. \8 ^8 a7 J% F
洋蔥丁         10公克
  N8 D8 r5 _6 D1 R3 rtvboxnow.com白飯         120公克
$ w6 f" e- l  r; i% K" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克9 a. [; Q# t. S8 M7 p% _

; ~! T, A) A( S: z5 stvboxnow.com【調 味 料】
' p, B* r: W/ W7 @3 w; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄
# J/ E# Y1 B4 F+ ftvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
6 N! d! H( `& n( T% e2 j6 {2 dtvboxnow.com鹽         1/4茶匙4 O* ?, U; L5 K% [) o/ [9 g. l

! L5 M, W7 y* g% Q: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享tvb now,tvbnow,bttvb8 h% h6 {# f$ f$ N$ R- I+ X" m4 F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~4 r# k$ w$ ]9 B+ x
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 L3 V6 R( z  L7 e1 w  h% h2 B# O1 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
* K% _* d0 T2 `/ X) L3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& I, |$ c4 Z$ y! V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
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7 W& c. t$ H$ q1 ?* z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
/ x: y+ u* O) M1 H0 J公仔箱論壇義式臘腸片         50公克tvboxnow.com( m+ E) }7 W9 p% s5 S$ y
熟紅蘿蔔塊         30公克
$ M: r7 o7 t7 ^$ v. n3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇3 L) N1 s: i( {! t
起司絲         30公克: R/ }/ f% P' i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% y0 r. [* u: F+ c6 N5 u, D4 U
【調 味 料】
, t# X* @! m  T9 V5 K4 a( T  b義式青醬         100公克' ]$ K2 b2 g, ?; y- K6 W/ v
公仔箱論壇$ P* L8 ]# |, Q* n' L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 i& B1 J/ D( A, h9 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
& \% t  ?& Y2 C公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ i* ]* d( ]; u- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇' f4 {2 |  h9 p- K2 [; @
【材　 料】
3 |8 Q% a) C# n: u! X& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
2 v# z" g* B$ |7 e* I( K洋蔥末         10公克
; d% i* h7 [, [4 r  m# Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克+ D6 }" l9 e5 c) K( q+ T0 s: n
白飯         80公克
. F+ ~; r2 ?$ V! y2 e7 X0 {tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 h' T6 }6 A3 R/ F
【調 味 料】7 F# F& b3 Z/ E3 `9 K6 q: i: b  b
咖哩塊         5公克
- j3 J+ Q: u! E$ S' ^1 |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
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; T6 B: K4 C/ u0 D8 y- c+ itvboxnow.com【做　 法】
7 L' Y  Z' H0 b2 U( H公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
3 ~9 t  m$ f. [* p2 w5 X2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。/ ]1 X: ~9 Q% l8 v% |& g8 y
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; V, F" F. U: Q& N海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" }6 \- w5 i$ V/ _+ c9 z
【材　 料】tvboxnow.com* Q' m! C  K" S& f% W* `8 k
五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" _0 J! k3 Q& @0 |: A. j
中卷         40公克
& y( @; Q* F8 K$ T' E3 t8 ]公仔箱論壇蝦仁         40公克( x0 K# s$ g5 t0 n, H
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r: N$ o, s/ e2 g! F
鮮香菇         1朵
; S, z, d0 R8 _, r5 O4 X$ V! I蒜末         5公克
$ n; z. P! `( qtvboxnow.com洋蔥末         10公克- D! W: T3 k$ B8 {. ~0 W: a
奶油         10公克$ Y5 n* `/ V' z  l( t: y" y# x
起司絲         適量
4 E0 z7 v& d6 ^9 Y3 \公仔箱論壇
) x9 v( C" v) u【調 味 料】: V& G/ @" h' U3 \9 h1 H
A.鮮奶油         1大匙
8 [: U* h- D4 ]* c- f4 U+ b4 [6 X公仔箱論壇鹽         少許
  h0 ~9 R0 g0 ^% I' s: b  C& Q公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 H) x/ P9 {" r3 LB.巴西利末         少許
0 @$ R* X  s( k: Y4 C3 Q! K起司粉         適量
8 |+ \8 `$ R! f' N4 d. t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( [# w( D( U7 V2 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ d/ w+ n2 \2 d2 _
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
2 o7 }8 z- V. W, P( d% ]4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇% h4 p9 x5 R' e3 Y. b0 g/ \" t: d
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 o0 {+ g& Z8 ?) {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇' k, [. k- @" B/ e) S
【材　 料】
1 r1 I9 R( q% Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
: C; C; s- L: t' @9 W9 ], Gtvboxnow.com淡菜         10個" n8 q5 n% Z! j
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% {( z, }0 w( g1 F5 i1 O4 X
鮮蝦         6隻
2 O7 D) p# [- ?) ztvboxnow.com橄欖油         1大匙
; Z0 E9 {7 u1 L3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
& p8 j! I3 C* z, A9 z$ \1 w7 R洋蔥碎         50公克
9 J; `3 s  ?" e" F9 n9 c) P高湯         100cc
, q1 R+ s" @; h0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- O7 G& d9 i9 x& \, C2 }
咖哩醬         2大匙
! p2 m/ U" k, D4 n9 D# w公仔箱論壇起司絲         100公克" c+ C0 c! ]  T; ]

" K8 `, a6 y- A4 X' q  g【做　 法】公仔箱論壇( K3 `; W- M4 n1 o. X2 \$ K# H
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 E* s) |. F0 H+ o8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvboxnow.com6 b% }8 \5 Z9 f. d; W/ A- ]4 O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。# J5 r6 }" z+ e
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。