[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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7 ~- N- y0 m+ t- V* }4 F. Z公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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公仔箱論壇' h! ^1 D4 S$ U
Le riz 米飯
) Y+ E7 v# y; B7 B8 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 C# i! z. [" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 t$ ]5 @: `. ]& \0 }
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvboxnow.com! g  k1 W" _  M0 \! z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ?0 ]/ k/ l6 R; C9 ~/ e) E; H/ H
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb' e' N. a& r/ N0 W+ s3 X
洋蔥丁         20公克7 g* @4 i& }1 Y
磨菇丁         20公克+ @  U; j. `% ]1 n7 ]' h
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h- e0 S+ N- [" U. V5 `
起司絲         30公克
1 g9 }: Q7 d, q7 _8 c! ~tvboxnow.com公仔箱論壇5 r# Q; ?1 B" S! Y0 |/ A
【調 味 料】
  n" H; A- h9 r% w  M1 k+ L0 u咖哩醬         3大匙$ S- P6 N( f8 X! |2 s
      
# w! S  y- B4 U  Y7 p/ |公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com" ?8 F6 ~* \2 l: G
1.白飯盛入碗中備用。
( d0 H; V  d3 B$ a. Ztvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N$ ^' b  g) F0 I: }6 x
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
4 ?$ x/ x7 ]) h: z7 e, C: f+ S【材　 料】公仔箱論壇8 S8 g! P& n) K3 C: a$ \! E
綜合海鮮         150公克
9 u( k2 E% q# gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) R4 L8 N: x: E* y% Y( a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙& B+ y! y& ?  ^& D! W3 |/ s' e2 w
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇9 z* ^# B4 q* }* o  V
起司絲         30公克
4 y2 R8 d6 y' ^) \) y0 E6 D& l  ]tvboxnow.com【調 味 料】
' q" }6 v' t2 z  R# A  I. S公仔箱論壇青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O  g$ n4 f7 m
        tvboxnow.com1 k# d9 m0 U9 o( [2 u! k$ N, F0 S0 W
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: L; I1 F) P% S& q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; W/ {: {# p3 s! P. s2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。( g/ H  |. a. j) Y: Z3 W5 l; a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# e$ t9 f, A
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# Q: M" J/ I% @* ^% P" j2 m7 _tvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvboxnow.com* e; H2 }8 G/ ~, Z1 l! k
【材　 料】) S+ N& }5 A$ q/ F
豬肉片         50公克
3 }' O% A  R& N洋蔥絲         20公克
* \/ G& {* T  l$ S% p白飯         120公克
6 {  B9 A9 W7 A' F: j6 _起司絲         30公克2 G6 q0 h& c6 V5 l: L/ _4 P! i
青花椰菜         10克
4 T5 _; i( G/ ~  W; qtvb now,tvbnow,bttvb
  E! b. E4 h$ z5 H$ l' Dtvboxnow.com【調 味 料】
9 k& E* G6 r* W1 K: R$ L蕃茄紅醬         2大匙
: l% q. C# k' y1 E5 V# J. _* t! z+ ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; `1 O" h+ G( \  D
【做　 法】
+ ~6 J9 B1 N2 |% K4 Xtvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 S/ B; ]% r4 D0 M# }3 O公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 i/ r$ ~: }! C: B; l+ y& l3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com! S  J/ m2 g* ^+ ]1 X
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com3 a/ n. @8 w7 r( v5 U
【材　 料】3 i. _7 s9 L* j* G. h, ]
綜合海鮮料         200公克6 N9 d# `. m- r8 ?/ M9 O( Q8 g% O
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. r; i& z- H) r; Q& M
白酒         50㏄
1 n. F$ T/ c$ x! `# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克
7 O& Z( \8 ~( }/ @+ l青豆仁         30公克
( t+ `( _9 @( i4 ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
! p( I" m& v; B8 B5 S: f, i! `+ `tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 {& f8 H; W: @
洋蔥丁         30公克
7 _0 l- R$ J" y3 ]0 W+ Y) utvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
5 ]4 x8 d/ ]6 t+ R
  J, d& T: j, k2 R8 z! |- gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 L3 X5 v$ N' a; u+ c0 Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' z* v0 {0 W+ A5 P
       
+ `) ^/ a5 E6 {( i  b& Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# n8 A5 n, K+ _) rtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 U/ U& v, j+ P) ^" B' X6 B7 O9 b2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 N$ z% H( ^" R, t6 e+ \2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇; A6 L( C2 s7 M  T7 ^2 p) \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 Q- `# \3 S" Y# x" e# H. A$ w青豆鮪魚焗飯
8 h' Z6 J& z4 l+ {公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 E% s% ]5 T5 p  l* m4 m
罐裝鮪魚         50公克
' P+ [( ]/ |$ b5 E& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com5 [2 g7 W2 A" n* n/ k7 K! c
洋蔥丁         20公克1 ^  b6 T) T5 k  K4 z
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 S" g; j* E3 @: l% M$ S) a
起司絲         30公克( _: {! L' {. @3 F  [& I
蘆筍         10公克
: O& ]& ]7 S3 v5 y1 g4 ?' Q公仔箱論壇
8 }0 v$ d% J" ?: u/ n- W; I1 i4 e【調 味 料】公仔箱論壇; {) U4 a' a" O4 L6 T5 Y2 P
蕃茄紅醬         3大匙
; I# `1 B, I# k6 S$ T0 @" o7 j4 I  ~       
. w2 L% ]. H; j* Y【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. y/ y2 N. a* B. z" ^2 F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 W. f% L% ~: N5 ]' {& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。: I0 j. h$ w* V
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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3 m& k; ?9 K( h9 U6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油野菇焗飯
% v% c3 Z, K# z( e/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ e1 z  y- S, n: o' ^6 [, ]綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t# q" |) ], z
洋蔥末         20公克) ?# d4 U: V, k) @6 e1 ?% z
白飯         120公克
* n) k2 @2 e, p1 B公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 G) ?" y. b  _
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 w: d0 ~- P$ Y; Y5 T$ D
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇0 r" u% K, w! I4 i# _* i) m
黃甜椒丁         20公克
1 W; E  u, o% F2 X5 ~5 D! p2 i6 z9 ]tvboxnow.com8 C  q( U& `8 A, k9 b# i2 D
【調 味 料】
4 X8 q, a6 p$ m9 X$ D% g奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u) a! y; e% Q( z2 C2 |
       
7 \: N# ^1 n- d1 y# u  d公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, ?. q) z. n! x/ N. Y
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M9 Z/ I0 d3 \* D* k7 X  l  V
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, D* l7 [2 B, g, T5 }# z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 q, r* v+ i4 |- n5 @$ o/ gtvboxnow.com4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) y6 S# u7 z3 |( Otvboxnow.com奶油雞肉焗飯
+ s' ^" g: K- v. o8 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; T1 t3 `8 q$ D, i雞肉丁         50公克
8 D& |& i; b- E5 h洋蔥丁         10公克tvboxnow.com  a. u+ f# ?. ~  f2 u: N  R
白飯         120公克# h% h* d# ~3 v2 `% Y2 B
起司絲         30公克
0 f/ D$ N% s# y2 J  W) U公仔箱論壇生香菇塊         20公克公仔箱論壇1 K% r9 X$ v& J; D1 h5 U
甜豆         10公克公仔箱論壇: B  N$ j! a9 H7 [) k
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G" I5 m$ `) S0 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i2 l9 F6 h+ r, r' z: J% D; Y4 Y
【調 味 料】0 c: H. U0 \5 d" [$ W. _2 Y
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ W4 ~- G9 I; R$ `
        tvb now,tvbnow,bttvb8 w& B: O: B8 I4 D; X% V% E8 O; t
【做　 法】
$ M1 D) v  e3 {3 r8 L* @& S8 s4 ztvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 @5 z- p, [; e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 q+ g# n( K. Q+ `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v/ |" G3 H& r7 t- [  T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 c  X) q5 {+ m& Y$ C3 y
雞腿肉塊         100公克
3 n/ L. n" O  ~0 g! \" I公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
0 G! S; _$ m) i3 |8 \熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com! T4 h+ k7 k/ [  |
熟綠花椰菜         30公克
6 y2 C/ ?7 \& d0 m! @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: F5 v# ]8 R1 Y  t6 b5 H8 Wtvboxnow.com起司絲         30公克
) V& C; m7 W" d) V, y% z, x
+ J( m. W! W  `0 U% z【調 味 料】$ m! g+ K$ W# K( h# g2 M- o
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb& K. J4 r) @+ Y8 u' t9 q
鹽         1/8茶匙
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分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 w! x! h: P8 P2 }, I  v
【做　 法】* n3 P# ~/ L% D# o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 A- |$ Q; [8 M8 q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com9 E) u$ }5 p+ B  K% Q; u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 g( U, x2 F( s1 k5 A
咖哩牛肉焗飯
5 j; j- S4 x% T  a/ T) U) o【材　 料】& \& R" z0 Q! U6 f' |# h
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i: C: F, ?% b  t' t6 X
洋蔥塊         30公克
) b# j( u1 |' p! \: E( U3 F  Z9 Z/ H公仔箱論壇白飯         120公克
$ s3 K$ X  d' c  T  R$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
% n- h) B4 Q) r0 r公仔箱論壇' q2 r6 r8 z! S7 X) y1 a: X
【調 味 料】
: U9 A7 P3 E! t% ~/ @tvboxnow.com咖哩粉         1大塊
5 I; ~- n& z" utvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( }- W7 D1 m' G1 x7 G
水         200㏄
: r* u# X1 T7 u% P5 C7 }9 A3 f& x# f8 O0 a7 N
【做　 法】公仔箱論壇4 l5 \# K+ G9 C; N+ X3 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 O5 a9 n) K8 `, F8 x0 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ ^+ T% |/ b. m( Y' ?8 F8 X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% g, G! B  D  J
紅甜椒豚肉焗飯
3 V. W1 u/ F. z& S1 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# a; K$ e6 O3 k8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
* B4 h3 t- T# I* X$ p* Y6 b洋蔥丁     20公克
) Z6 R' _5 [: o* F5 e5 A1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇4 h/ P" E( P, s8 W# n$ ?+ S: V
青椒丁     10公克tvboxnow.com1 h/ \& d: x0 U1 j' F& R& T
白飯     120公克
: V7 D- ]& U4 Y* ]5 q+ l/ h9 b1 J( d, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
8 S+ h5 _, z) D, f  c0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^! Z+ E0 B  b- b9 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 \8 ?  C3 F! R8 N* ?% w4 O2 r- D8 l
鹽     1/4小匙
3 h5 W4 S" Z( p+ e/ [( n公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y5 a* w. {  P4 b: g3 V% k# O
tvb now,tvbnow,bttvb5 t8 Y( Q  n7 W. V2 Y* x
【做　 法】
2 S( \' _8 g; X5 }5 s; |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com0 E2 c- j% x; z5 u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" V9 z# H# ]- U) b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 M% d' }' V- z* k0 ^% V" |. ]tvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯) d  I$ i7 u. n2 s! \& U. c. A
【材　 料】
' B1 Q' J- S$ j: @# d4 a( }8 otvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
% Y' R! k) I$ b蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s# w5 B1 D2 O
西芹丁         20公克
8 c; u9 w( z# g* ]4 z: n2 z7 E洋蔥丁         10公克8 m8 t& v# e5 m# j' b/ Z7 G
白飯         120公克tvboxnow.com3 E2 ]' O$ T* v. x# j  T; `% J0 K
起司絲         30公克tvboxnow.com/ X- `3 ?" C' _
tvb now,tvbnow,bttvb- n- P. \4 E6 y) f% {( c1 O0 F; r# T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( a$ U% M* t5 k/ R' m; |9 b" ?  M. X( L
墨魚醬         10㏄tvboxnow.com2 Z& {0 @$ Y7 u$ |8 H
海鮮高湯         100㏄
( ~8 N* W  [4 K% s8 X) x鹽         1/4茶匙
6 m9 B7 Z3 v  L; ^tvb now,tvbnow,bttvb
) z- T  [! [; F) C/ ctvboxnow.com分享tvb now,tvbnow,bttvb6 b5 f, d  A# e- Q. y' i) U
【做　 法】
$ z- k. N! P4 F! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
$ m- p9 b4 E9 T6 O+ @9 H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ [: E) u: y) b; @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) E) m5 O* [. Q* r! r( n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, o$ `) I$ p, g% l( e+ ~0 K! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
0 {. K" F6 y8 s5 b7 @# [tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ |% J) D8 j$ |1 s5 E
蘑菇塊         100公克tvboxnow.com/ Q/ \6 i/ T- a# u6 l, Q, M
義式臘腸片         50公克
. e# i+ z2 @! C+ k, Q2 Btvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克- b0 ?1 Y& z! \# c- M
白飯         120公克
; Y$ q' Q7 X1 f0 K/ K起司絲         30公克
2 Z& H" [" ~- S+ J0 C* X. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 g) m5 z0 Z! H
【調 味 料】( I  x+ g' x5 B  n. ]) @, E/ ~! M  X8 Z
義式青醬         100公克
' f! P: k/ x5 I% k0 c, ~6 Wtvboxnow.com
2 I. S# f$ M2 k; r! h1 K+ W【做　 法】8 T. y& ]# ], U. E3 `& j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。: d6 e9 G! |9 J) G% p9 o* n
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, |7 f+ y3 @1 V# \/ r9 U+ }2 Q% _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 q; Z1 N7 m' L( `7 X* v0 f
咖哩牛肉焗烤飯tvboxnow.com( u$ B# o# s4 S  }. \0 F
【材　 料】1 [# B/ g, j) ?" K$ i" _
牛肉片         50公克
$ y9 L4 y8 L7 P8 X& e' M4 b9 Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ f+ N9 |6 r+ A$ k2 I8 I
起司絲         20公克" R9 {: W2 E4 _/ N4 `
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 }' v4 ^6 B6 P2 `& e

% B7 W; ?- e( ?/ o. b1 g公仔箱論壇【調 味 料】
1 \0 C# Q6 x9 }8 l2 x* ]* R  D  Ktvboxnow.com咖哩塊         5公克
- s& T: C$ }* ~7 w* Y; W5 z公仔箱論壇水         200㏄+ ]5 e! f* V5 \( U% w/ y

' _8 ?, R3 t! _: p6 f$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 t9 Z+ V) z3 ?0 `6 G1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* V2 B: n  @) l
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。, M9 Z) j# ^! ]  d8 a% r; V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

! n. ~$ L8 |8 y" j& a; h* L- c  O/ u海鮮五榖焗飯
; t% Y8 y8 P, \% ~1 R7 H* atvboxnow.com【材　 料】
8 B; @2 y! a5 e五榖飯         250公克
) H9 ^, K0 q' p" L! u. w3 Jtvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克, ^2 K! Q& l& \+ O+ n0 I! L  E
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q2 G" x" X! l1 f0 C$ Y
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X5 Q9 `. U4 j/ R+ x
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @  H& u5 K% x, [5 A
蒜末         5公克
. R: Y, {* J6 S4 T( T. I4 h% [& h" w洋蔥末         10公克
& w4 l$ ?4 I  y, x! U3 `, ?2 t奶油         10公克% b- ~' _8 U' v) k
起司絲         適量
4 |3 ~! A2 l6 {% ~; _5 q+ ]tvboxnow.com
" P6 S+ X+ G3 ]2 t3 {" _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# J1 y: [; @4 N# stvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
$ i1 \( ?( Z# y% B. G; O; A6 t7 V; Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ k# v1 ~# O3 ?+ G) k白胡椒粉         少許
; x0 l! M; F0 X' F5 k7 h9 nB.巴西利末         少許
. ~4 l0 A- [4 a% ]/ {6 ?- N起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& Q9 L) V" x( J" U  W

9 y& S. D  \: W% h9 Q2 r6 {% Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 x  G  h) m" k6 w. c. Stvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。! k2 ?2 ~5 \! I* Z6 G9 a
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvboxnow.com& D- R7 [' R2 M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。: M* Q: A+ [: t- Z+ B1 c; H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

$ P/ ]/ i9 A5 v, z, e- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb2 h2 m  A5 ]9 Z" z' I
【材　 料】
: \5 X3 V+ D; Etvboxnow.com白飯         3/2碗tvboxnow.com6 K2 B! H5 a9 p" ^$ w
淡菜         10個
2 o* a+ d6 b% x( t0 d9 J小章魚         100公克2 |3 n9 S6 p9 q- u
鮮蝦         6隻1 H* n+ I; @; _5 h
橄欖油         1大匙tvboxnow.com* R. M5 _% S9 Q+ {8 ?" ?: \7 k
蒜頭碎         1瓣tvboxnow.com# C" ?  U$ R/ n: F9 E
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇% |& B& [. _. m
高湯         100cc
( E' ^- e% g8 T( \# F- F白酒         1大匙tvboxnow.com, \1 |9 }8 F. _  K2 X& Q
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- c8 Z* I2 B  N# Y
起司絲         100公克
% n& w% g* _: n5 g2 T
2 ^+ f0 `0 Z3 P1 V3 _5 g【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% K; v9 M; ^3 x3 [5 y; P
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  U7 w6 u- X& K' f5 G/ G+ N2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇- D# h. r) `$ n. i" G8 t$ i) m# V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I% o7 f& p0 A8 x, h
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。