[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
% Y4 P  Q. s9 D( h: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n( U! x1 p) O  V( X+ P
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 e" w0 e. c. o  ltvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
% c( l8 D& K& V: e$ A% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A0 ~, {0 L' ?0 A% s" d
Le riz 米飯 公仔箱論壇* x; u# E# @+ M( F0 z: e
tvb now,tvbnow,bttvb; a" `9 C! U( B/ n' ]
公仔箱論壇% H. L$ d3 f  p" S/ v8 w
咖哩焗烤雞腿蓋飯3 w) W8 s- M# ~+ I+ B! Y, n0 O
【材　 料】
4 }9 o8 U! w, f% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克tvboxnow.com; F9 y5 |6 Z' \1 k9 I
洋蔥丁         20公克
. ~: ^& d: [$ X- X. b7 k4 w8 u7 S磨菇丁         20公克2 Q( K. Y: f. J0 Z7 i
冷凍三色豆         20公克tvboxnow.com6 R( v' K" T1 F- c
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k7 {( G3 ]% f  Z0 p; h. J$ I" A3 D# N
tvb now,tvbnow,bttvb4 }  H" g4 p$ }) c% w
【調 味 料】  H) J& d! h( K
咖哩醬         3大匙
. S& t# C7 p, S- A1 E: z' F! \) [; ytvb now,tvbnow,bttvb      
& h: [7 D3 ^4 Y+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" a7 u' K6 e: e8 M. h& b" G公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。$ `7 \/ d# N2 y$ u0 N$ \4 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 F4 E- w! S. Z9 s' `- n: U公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

0 p9 A) U. I- B' q公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇; f. g/ V3 K3 ]" K6 A& _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {8 z6 K# x9 j0 |
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇9 y+ m% E# h( j" P- d
白飯         120公克
6 q8 T# q8 e' }6 y3 C9 F公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇8 K% m2 A5 X$ a
黃甜椒末         1小匙* T7 o/ I! \+ S2 a9 M
起司絲         30公克% L! w6 }) ^2 N1 N; D5 d7 K3 o: g
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 u9 z$ `" P6 v' t* b. S) R6 Z
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N: h+ y" Q+ G% l+ N2 c1 J
       
6 q3 j5 B1 [3 L! U6 m7 y【做　 法】
% d, y: o1 b7 a3 G0 ltvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com1 M! O$ I" [$ D. I
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  Y( Y# R/ Q$ j3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。8 j  |! B, p7 W
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

! S) O- x2 L7 o9 V' Utvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: X; E( |3 Q: i# B4 x
【材　 料】公仔箱論壇& z6 d  P" y& Y
豬肉片         50公克
3 E+ @9 r0 ?& _0 ?# P: N4 G9 }6 t洋蔥絲         20公克
( @/ x! B4 l( V" Q0 b. [' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com' @" K1 Y; S0 M& ^' K
起司絲         30公克
, p* f. Z( E  M5 [- _* f% p" B1 L  ?tvboxnow.com青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {" g# F5 ~3 z( m6 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 _& U1 J, {+ v/ U* Q
【調 味 料】3 K. K8 U; X5 l4 C8 ]0 l. t# L
蕃茄紅醬         2大匙0 w" Q: g+ s/ p& G7 w

' Q- q! J. Y. [2 atvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 `2 h& O/ R) K, N' q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 g5 j) s3 n* W5 _0 `1 mtvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 x6 E* A! ?, y$ Ytvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 l" }6 a1 z* Y5 W7 Z6 @- Z" stvboxnow.com地中海海鮮焗飯+ X. ^2 V. f( t* `8 u
【材　 料】: w0 B: t- r3 W2 d# ^1 i2 }3 `
綜合海鮮料         200公克
% c+ \1 s. |0 |/ X0 U4 t( U公仔箱論壇白飯         1碗
4 n0 L6 C) T- d白酒         50㏄
. s4 [0 x* Y/ Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克7 `4 x: O$ N6 e0 Y
青豆仁         30公克tvboxnow.com. s- n+ M- ~' j9 _8 c( Q
起司絲         100公克tvboxnow.com2 F; v  Q* K" e+ D  T0 a- n  t/ D
蒜片         2顆
5 S* t9 d  C& a, i' {  }. {公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
& \) b. y! C9 q* ^* i九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c- ]7 Q# ~1 F/ e! y; G/ \" d

$ h3 C8 W2 a1 L; T: i% S7 r4 E7 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ ~) e' L  ?4 n: l8 `/ Z1 D
蕃茄紅醬         3大匙
& m6 T6 ^9 R; @4 H+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _. U2 c  N$ @! l2 I" D, i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; W8 x' Z1 Z0 P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 }' C& M% m; ]! P  {公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。6 |) `/ T2 y: q5 F, t" x
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. @( S) y; T- A0 u0 M5 Mtvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

2 [: w) A7 Q4 G% u& _2 t公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* z% Y$ h: y9 S& A7 a* z% Q0 H
【材　 料】3 D* Q# `6 R& O( }! l4 E( A
罐裝鮪魚         50公克9 \3 F. E( H4 S- D
白飯         120公克
0 _3 l. L% j3 v/ q5 b! ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
1 H) E' P4 T+ W. t! ^# X! N公仔箱論壇青豆仁         30公克: u4 u; q+ k) b6 D/ y# ]) j$ q
起司絲         30公克
4 D" @: n: I/ N$ I0 \8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克: c6 H, x# W- N

. X+ X# ]: z  B$ A* x3 A5 O【調 味 料】公仔箱論壇, _8 T$ v8 K6 \% R% r
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ R& X$ U3 x$ b% x. z' b! l
       
2 E$ X+ {. h0 B9 U% g8 mtvboxnow.com【做　 法】7 |5 \4 g; B6 k5 L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ s9 h6 Q9 ?8 m* N, ]% |+ F/ q0 D* A7 n- I2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( L" O) ?: a$ w* B4 ~# M0 N/ P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 x; M( R' T' W( F% k
奶油野菇焗飯6 A' ^. e4 T+ S5 D4 z; S
【材　 料】4 t6 |3 H0 x: B+ i+ l! a5 r
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s5 U( {: a; R) O+ b  O6 w
洋蔥末         20公克公仔箱論壇& m" d$ C6 y. s
白飯         120公克tvboxnow.com9 B1 P4 m1 P0 O/ n
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& V! g/ q' |5 q; Q! E' s/ W
青花椰菜         30公克
6 ~, Z. K' U% u3 f% k# v公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇, i1 f$ U0 \8 K
黃甜椒丁         20公克
. ~  n% y& J4 o. _* D5 c公仔箱論壇
7 x+ G  C- f! M! e; M) }/ y4 Q, ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com( l2 \& ^# S, H" G
奶油白醬         2大匙tvboxnow.com7 i: e' \; M, Z( Z  Q: O
       
2 ?" a- j7 n7 y/ B: G4 J+ o% ytvboxnow.com【做　 法】
0 V' c0 G  z! R7 b公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& @# f# F/ ?, H+ s  z5 J; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# l6 E3 `+ x0 _% vtvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 F( F' `0 M8 W& H$ s
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 L1 E5 F6 M* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, K* a9 N( E3 c
【材　 料】
2 }9 M0 d% j( ~雞肉丁         50公克: M# o5 m! i2 s! y
洋蔥丁         10公克
# s+ F0 ^. P; C- ztvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com( M# X/ A& K* ~+ H# H
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" B# P: W3 _" }% s8 o( r7 x4 u, s7 `
生香菇塊         20公克
. Y- B1 `  R3 V/ Wtvboxnow.com甜豆         10公克tvboxnow.com7 ?! m2 T4 V& W% B6 ?
小紅蘿蔔         5公克
5 p$ u" r& ^! |: x& g* U公仔箱論壇7 r0 u- `* ?7 d( O3 _; f5 Y
【調 味 料】
% |8 V8 I% g# {. i; Z, A# w4 Itvboxnow.com奶油白醬         3大匙
% u( K, j5 G) s8 d& {4 _公仔箱論壇        tvboxnow.com$ k: S' ^; A8 G" B
【做　 法】
& j2 W( U+ `) [0 F公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# U3 M# l0 M' M& {; `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ J5 v; J' x1 [+ A7 {; T公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

8 J1 _- O( k" Z
南瓜雞肉焗飯
  e) M! j  S# B" Y" O3 W& Otvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 }* B- E0 n1 T
雞腿肉塊         100公克! a+ B, ~$ O# G2 ~- A
熟南瓜塊         50公克
; r- J% s. I/ `1 Z" `熟紅蘿蔔球         30公克5 t1 t1 \: [$ o( ^7 r# f4 z# B' f
熟綠花椰菜         30公克
9 D$ B1 Z  @! S公仔箱論壇白飯         120公克
( W9 V& [. F4 M" U$ z+ _& H, [% n公仔箱論壇起司絲         30公克
- _6 \1 B4 y  s) J; b# V4 H, Y: g公仔箱論壇tvboxnow.com1 B- ?% H8 D$ Q! K5 h6 c" k8 N( e
【調 味 料】公仔箱論壇, g& c" T: L" ?9 n
奶油白醬         100CCtvboxnow.com5 m8 H* |1 W9 S8 u
鹽         1/8茶匙
2 Y9 J0 D- l" b; K" |9 b) g公仔箱論壇       
: q  v7 S9 z, [9 I- Qtvb now,tvbnow,bttvb分享
! `% j& `. u* @( R, s9 `$ G公仔箱論壇【做　 法】
' u+ x" k4 V' O5 U: R* ]tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
7 d6 @: Q* y# r1 x$ p6 V# ?7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U1 I# N! V" Z, N6 x: w. ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 W& d2 x4 x# r9 n1 q; R公仔箱論壇咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# C, L' @8 ^2 }* p' a3 V5 v* n
【材　 料】
2 h2 r- L# T, W9 s6 ctvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K2 `1 `/ \! |8 ^6 b
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇! W  Y3 E" I) q
白飯         120公克tvboxnow.com, W4 D- m7 l: _3 d
起司絲         30公克
& s  m0 j( @# v' m: f' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H, s8 F+ m& q' U# c
【調 味 料】
, _- C& a8 N- @  ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊
) Z2 J; i$ ^' [8 {7 g# H5 q. A' j  }公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
2 C5 [) t2 j+ v, ?公仔箱論壇水         200㏄
  B3 |. c' t1 }( ~9 t  @tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com0 ~5 x- S3 [" X. r
【做　 法】# c% J7 X$ t1 J, }. y! C$ n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com3 y9 p0 u$ @/ F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& x$ ^* ^: S$ U  z; u8 d- O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! ]& R# e2 K+ Q
紅甜椒豚肉焗飯
- ^- v2 c" T4 U0 P8 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 \) c* \# M7 y( K* H; n梅花肉片     100公克
4 \5 B: m  B% ?' k洋蔥丁     20公克tvboxnow.com2 }, P: x9 W9 Q. l" j' X4 s
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb; M+ B" Z# o1 t+ A* w
青椒丁     10公克$ l( @- s3 d3 H# N& M5 W
白飯     120公克tvboxnow.com/ M/ }1 t1 X4 V( {% P( f, A" k, m
起司絲     30公克
( i% T% q5 N( D公仔箱論壇
6 b  i0 Y6 r  H( z【調 味 料】
9 t/ ?' W3 [  s& N- O: w2 ]鹽     1/4小匙
* m  D, }* }& ~高湯     100公克
7 r7 `& q1 r: H. k: F  l; \
6 d3 E" O2 ^  C6 S+ [【做　 法】
2 O9 i8 ?- K3 N& [( F8 [tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。1 b1 i+ [  t: Y, O! K7 j
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com2 V% Y. ^9 L! K9 c6 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 x! C* `& ]% Y/ T* Utvboxnow.com蛤蜊墨魚焗飯
( Z& ]6 T8 n7 V' {【材　 料】
" D6 S8 _( E; c" k% E0 l0 Ftvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
3 @, m9 E8 T  M* F, |* S8 b& _公仔箱論壇蛤蜊         8顆* c  _# C* Q2 f' W+ V* u# d
西芹丁         20公克
) Z( K! c# }! b洋蔥丁         10公克
1 c: T0 U; h; f6 ?' x! g白飯         120公克公仔箱論壇. c. G7 S8 q7 l; c0 X
起司絲         30公克
! `- a' @5 d7 Y1 F3 g. ?tvboxnow.com
  U( j% z& J) u8 V& \- v+ l【調 味 料】
7 [+ M* M8 b" p) F3 J# _! ~- T+ b墨魚醬         10㏄
" Z! u- a  F4 P" t5 q* H' n海鮮高湯         100㏄
8 k9 V- a% y7 G; u: d; l  Ctvboxnow.com鹽         1/4茶匙
" r# B' y8 P% R4 [! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; ^6 V7 D# A
分享
9 T) v- R( h+ x7 |/ G; N3 @8 X3 A【做　 法】公仔箱論壇! _# g: e9 ?  r! `6 L8 e( Z
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~- T3 E& ^& x+ ]' U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。9 q' @8 A3 {. f8 s% [
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x0 ?" H- E& L8 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 N: \) d% `( i, _$ S4 B0 c
青醬蘑菇臘腸焗飯3 T3 _# W. j8 y8 _) |1 \! Z& w
【材　 料】9 l2 B! I/ D9 c9 o* ]7 b
蘑菇塊         100公克4 F7 Z! U, O. a/ x$ Y' E/ g" A) r
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H( ]5 U; r$ V
熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇4 {7 y& J9 W( F5 b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l8 G( n3 G2 m, Y2 O
起司絲         30公克/ U7 S- ]6 S+ Y3 s5 ?* n! s% o5 u

8 k- N0 d4 U/ q, y2 S公仔箱論壇【調 味 料】
+ P' x0 N2 v$ Z" L6 R8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
8 ]# x" D% i7 ?tvboxnow.com( f6 N  N! h6 Y: r5 J8 M# q
【做　 法】
/ u; e4 k# |; J公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \% n; M  F7 r6 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' I" C8 \9 ?+ N  p# j) E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& z8 h# H) _/ G9 n$ [
咖哩牛肉焗烤飯: k& N7 U& e2 ~0 W% _9 t; v6 n
【材　 料】' ~: y% L  P5 q& S- K
牛肉片         50公克
- z! d/ A* b& Q公仔箱論壇洋蔥末         10公克公仔箱論壇7 x6 x: J2 o& b& a
起司絲         20公克
, ~1 h: h& t' g; Ttvboxnow.com白飯         80公克
& Z: c9 {# E. n4 T2 e) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, `- B8 F' I- d0 P5 e
【調 味 料】
( z+ ~7 H/ I! G  i7 v公仔箱論壇咖哩塊         5公克
( C; |8 h  }; Q) M& }: }+ z; Etvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb9 B& d8 C, P; T: A2 p
tvb now,tvbnow,bttvb" O( v4 f0 ~, m( z8 n2 Z
【做　 法】
& ^3 Y3 K) Q2 ~+ W公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvboxnow.com7 r9 H6 v& r% Q; E0 E
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。8 p6 F& p7 m- S5 {+ ^5 o
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 H, m3 u( _. n4 l
海鮮五榖焗飯
# K  q+ O& |* r* ~& mtvboxnow.com【材　 料】
8 y$ W8 j; s/ Q$ N4 a五榖飯         250公克
1 F: e" H" G( S* l1 m; t5 N8 j1 Utvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
* x/ _1 m8 |- m9 ]4 v( [' g! h蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  |1 ^% |9 M$ s7 g- q) D
蟹腳肉         40公克公仔箱論壇7 n2 h6 B) G! U& n' z
鮮香菇         1朵
6 G5 ^0 _! Y, A: L' ntvboxnow.com蒜末         5公克" X, m+ c, S4 P" P  k
洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 x7 ~, N9 q& ~" o6 V0 [3 t; ]
奶油         10公克
3 d! v4 X+ h' U) j" m: ^' E% Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量tvboxnow.com3 q6 r! W" K; Q
7 O( R% r% n  a! d: {
【調 味 料】公仔箱論壇. ?" R" t9 e  b$ e! v+ Q5 v) f- c
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇- E& A5 G0 f9 ^4 g3 ?1 c
鹽         少許1 J! V$ J+ _) s. ^+ m9 d
白胡椒粉         少許  L; l' x# Y+ Y& Z( i9 I
B.巴西利末         少許公仔箱論壇- I9 _* w" J/ Q2 m: z1 Q0 M) ]
起司粉         適量
6 g6 O' `# w2 d3 n- r  t' Z7 }$ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 ?4 y( y8 p' @4 d9 l2 }8 G; T
【做　 法】公仔箱論壇+ A1 ?7 p5 \% D, t5 }3 p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。# ]% V4 }) |& H& \0 ]5 q
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* a) R; P# J; j7 n. A2 C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
, ]8 m# A8 O$ b4 ~3 v1 Q4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

( ^& }: |" `5 u+ r焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e  _4 H& J. [! ^6 U$ {' F
【材　 料】
7 w6 ]1 i7 D' u  T' o+ e/ ]8 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
5 b8 R6 _5 U/ ]6 L0 Itvboxnow.com淡菜         10個
0 G# ~- n8 e5 n! _6 [6 B: J) S: ~公仔箱論壇小章魚         100公克
& }/ c% ?- Q' f9 h6 e- H' Mtvboxnow.com鮮蝦         6隻" }2 Y) T7 g0 P# o
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' n  Q  ?% C8 c$ x" O
蒜頭碎         1瓣
% ]' f( R0 v9 N: t洋蔥碎         50公克, U% h' M4 |! o% \' s  W
高湯         100cc5 w5 t4 o) L3 y9 x) ]$ z
白酒         1大匙公仔箱論壇7 m( t; }, B- p0 r1 b9 i$ h
咖哩醬         2大匙
, n" J# V/ W0 m7 |  Y9 l" ]/ k起司絲         100公克
! s) n+ Z7 y# u$ b) |公仔箱論壇tvboxnow.com+ Y& g, S( \) W2 E; @
【做　 法】tvboxnow.com) \" J7 g3 t" Y, o& d3 O# i1 v
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
! Z( H" q9 T) f6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇+ m3 m) a1 s/ L0 b$ ]7 V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb! E6 g- p/ e2 l* D+ ?0 O; I
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。