BeiDouChef

; q8 @6 z; g+ K! s& ?+ {8 s公仔箱論壇美奶滋炒飯
# t' G$ Y$ r4 s; |, x8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 v5 x; r1 g7 R7 g* k9 btvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m0 x: o  h' P. S: Q: A9 T* E
雞蛋         2顆
% Q& i5 j) a0 n: s) c7 @tvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克
5 x% H* g4 t/ Z. H* ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
9 U- r* H0 _- s9 C0 i, R洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' ]; I& h" T. ^3 U& q
豬肉絲         30公克3 @  V2 C& U+ k% d- d8 \
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J- \% `8 F* U/ `+ M
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 v4 u5 F; B) B5 m; `
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z2 F$ L4 d% N2 m0 y2 W0 `
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P/ r3 Y! _( `- y) l( e  k! b, x

) F! k9 s5 G6 O  o! @5 Q( T4 `公仔箱論壇【做　 法】. p/ O% n* Z- `3 h/ q5 j, P
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com$ m: r; k( L$ P$ u/ c0 K0 Z' }
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) x" ?5 l# z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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6 C7 x5 Z( t5 p9 H0 J+ E* D翡翠炒飯公仔箱論壇- L0 z. d+ ]" q9 Y3 V$ L+ t
【材　 料】  s% |3 l8 p" f
白飯         1碗tvboxnow.com7 ^3 U/ o$ ]# y2 k  {) _
雞蛋         2顆
9 R1 P; ~6 h8 j# W  P+ }青江菜         100公克公仔箱論壇/ x# ^3 L4 O% v& m- k& t4 Y. s# c. }/ q
金針菇         30公克tvboxnow.com" V- G8 x$ J- U7 N
生香菇         10公克
" A/ n, Z: K$ a1 d6 b5 O公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克
+ A! l0 m8 Q) r6 T6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C$ g4 L' e( ?9 K6 U4 Q
鹽         1/2小匙
3 ~/ w4 s; V' l2 W& a白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# J0 q% T+ N+ W: R

2 w7 x9 {; D! k【做　 法】
9 U$ d# E  E7 e( r1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb( g" m% \) ^4 t! b
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。& d6 Q! l- R/ T: g* F
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 q6 F3 D, l+ s. k( U/ q& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 g; J% [6 i+ l9 E/ q9 t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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+ }/ q3 @* y3 Q2 Q( j) ~9 {
蘆筍炒飯
! o& z& a9 `# s  Q' f4 A# `【材　 料】! Q3 b5 Z1 P  }* c; ?& [, D4 r
白飯         1碗公仔箱論壇% F/ b, D, k$ ~$ N/ F7 S/ k7 t
雞蛋         2顆
% J+ i, J6 Y3 v/ }6 T" l3 `花枝         30公克
1 ^) b% _6 d' {4 {0 F6 J+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
! C& v# G/ U- w/ n4 |  [) J5 ptvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
0 n& S, i& E% b9 f- x; e2 K) Ctvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
$ [7 x3 u: U, v5 K% r+ v青蔥末         20公克
- Q" k/ v0 p& O! ~公仔箱論壇【調 味 料】
+ b8 D/ q* K4 Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
/ V# l$ @7 Z' p) L5 Gtvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
% \, \( |- `; H8 @. K
5 y7 S2 p  C3 x" V9 D$ i【做　 法】' o0 Q1 i6 c7 }9 M% R; k1 @
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; I0 K, z) O% @3 y5 B. S0 e* \; W+ L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 l0 K. t: h/ g& J3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇8 v% A8 ~; `; f8 e
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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+ m% |" [  M: f: A+ N: }' h0 @
黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T$ ~5 C+ ]% K3 G  R% j
【材　 料】tvboxnow.com% @# m7 p( x$ _; n+ ^
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( I% E# ~( s$ j9 I; b: Q
白飯         1碗
4 d; {5 C' j- O+ v! b. M# w& rtvb now,tvbnow,bttvb叉燒肉         30公克tvboxnow.com* g8 E/ i; q, j% R
蔥花         1大匙
7 E% J7 u$ |0 |+ m& z【調 味 料】
! \) J1 _& h  E6 U9 }! E$ ktvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 _( s2 [! E. o9 [: P* B' T
雞粉         1/8茶匙
5 `7 t6 L2 G- Q& P: u
) j/ Z7 H1 c0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) z8 X5 Q- c( [8 btvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇8 Z$ z" M- e2 Q) A3 D8 I
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
" `) X3 w4 c4 E; {: q( ]tvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。公仔箱論壇# {% \; z* c  v- s' d
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
9 T4 p: R- e' l+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvboxnow.com5 H* Q3 a  g% W- Y
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, j7 h) ^- g' \) s0 x6 ~9 e公仔箱論壇五榖米炒飯
4 t/ I* j  A* h, i, o8 l' _【材　 料】
1 b. w) _8 I& y* D6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗tvboxnow.com; W3 F8 ~, E# V, P
雞蛋         2顆公仔箱論壇& D0 V# N# V# w8 |; Z# Z: K
魚板丁         20公克tvboxnow.com' k$ t, p  F4 s4 s
青蔥末         20公克0 E  X  a/ s. h* x
雞肉丁         50公克
9 d6 t# S3 X. C0 [tvboxnow.com三色豆         30公克- n$ g% X6 \5 [/ e' R
【調 味 料】
8 G; q. I- B% C5 k' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
" i5 b- [! v! z4 L9 r& O$ |$ W" c- Y. F& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙
3 m$ |2 d: H9 y7 `! h) c胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com$ X9 A& C5 n& h/ _! R+ z( T" ~( H2 R

4 O/ I$ A$ R0 E; `% ~: q3 t公仔箱論壇【做　 法】
; c" w  Y+ m! b1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( b$ i+ p- B5 ^( Y$ {& x9 P) Ptvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。& s6 _" f/ s4 G% V. p: U! i
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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) Z) @- S2 E! }  Btvb now,tvbnow,bttvb鮮蔬炒飯# o% H- T/ Q5 r4 @- n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y8 a/ M; [* Y+ Q6 M& z0 V1 R
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& R3 N' o+ u- g3 G
雞蛋         2顆
( I( L9 K' Q; P- n6 U8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克公仔箱論壇' G' C, ~5 G/ g7 D! ]5 s! e6 w5 {) \
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' C  o' J7 c+ ?1 v: I6 \
木耳         20公克
% k/ u% n9 A9 ]# i* Y! {; E% K4 o* Etvboxnow.com紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇3 V, z( ^9 H5 g# `6 S( Q0 B0 |. c
小黃瓜         20公克
( y$ v. r3 r; q" D# H/ l【調 味 料】
( C8 R$ \7 k# U) c, i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙. K8 P- Q2 A  w" y6 m+ Y
胡椒粉         1/2小匙
2 q7 @! @  x' b" }1 \tvb now,tvbnow,bttvb
9 N: o. e7 q  P& d4 `  u* Dtvboxnow.com【做　 法】: J. }8 S. b) Z' G
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。, i! c; R& j" S+ Z8 e* s: @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com9 z9 E3 L5 o+ b8 D
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 ~: y) f- F* d2 F" b( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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% I7 D1 ^4 Y* Y5 B8 U) j+ stvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; h9 p& d8 e# n# a% {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 d" X# S5 E8 g: O
白飯         1碗tvboxnow.com$ W7 X, x! r: J" K% g5 r
雞蛋         2顆: A* S5 L3 [& {6 \, o* k0 u+ h& @6 x
金針菇         20公克
: E, H4 z9 A8 b; y5 f# t7 P& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克/ {( p9 h8 B, L' J* D, x
乾香菇         20公克
% d0 v  ]1 V) P6 ]4 b( _7 Q) U! a# n公仔箱論壇紅甜椒         10公克2 C: S8 ^' t# u4 V& }
黃甜椒         10公克! B' A9 D/ x2 h* N) ]
青椒         10公克
  k$ l, Q1 O+ ]8 n6 z2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克8 O6 Z* N/ w/ U' {
【調 味 料】
3 q5 Q* m0 K, z  Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇- \1 a1 N0 A$ K6 {) ~' s  f
白胡椒粉         1小匙. o6 C, k6 c% Y" P% J! T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 x; ^8 I9 \6 X. I! I, E
【做　 法】
2 {, z; ]8 @0 h公仔箱論壇1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
1 r( f* ]0 D& s, z0 k; s8 z% H4 Utvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c* R  {9 @$ i: R9 @
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 ]( C) C% V1 I5 Q) \* v+ o  v2 d3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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% K' u, z0 w' z* h蕃茄絞肉炒飯; U% V7 V8 c. P7 F, K6 P# t8 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ H5 O0 A) b' q
白飯         1碗
' h) J7 B2 q/ _" S/ S公仔箱論壇雞蛋         2顆公仔箱論壇- S- y; C% t8 e7 h2 I
蕃茄         50公克
! `" T- i3 [7 ]' o- E, jtvboxnow.com絞肉         20公克
5 R; \7 L; k# ?, K黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 x' y) R9 [4 |
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! F$ |3 C3 v" F8 e; v" M8 i# h
洋蔥         20公克
8 D. r( o; s  S0 q* ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 g2 Y5 Q& v$ d  itvboxnow.com鹽         1/2小匙6 p7 ?) a: ?- z6 O, P& D, ?
蕃茄醬         1小匙
. v+ X/ N' f. K5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 x6 v: R/ ]+ y6 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l" b: z0 T) U7 Y. L
【做　 法】
7 @1 x. c; A' ]& I& Ftvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
$ Q: Q0 D1 N( L7 k. r, k! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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, J. {1 I) U9 {0 ]' N
豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 [. s# S0 K. A
【材　 料】
1 n3 Z+ u( n( C白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( D) p# y0 W. d- c6 V% t* A% i9 I1 H) m
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 U* h& i. w
豬肉片         50公克
& z4 N: }+ N4 k3 x' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克tvboxnow.com5 Y: x% f6 W8 ?: {9 V2 f" M( J
豆乾丁         30公克
+ ^/ k; y& g9 c; k0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
" C  [  r" d; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克tvboxnow.com/ `( q# o# n1 F! O- o& h0 [! d" J: c

- m- V, D1 o% E, f公仔箱論壇【調 味 料】
9 S* E! x9 d+ R6 z; U味噌         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?3 k; S2 K( v( R" q! ]
糖         1/2小匙
0 W4 a5 `) T  b- |: a+ P. z胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com! ^- R5 ^5 [7 G! ^& ^
  X% h+ }8 V. _0 C- s1 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \8 V/ [' q7 f3 `
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb. l  _+ U) @- D% e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
0 S9 x$ ^5 \0 Q# S, b3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! z3 \6 V6 \7 M7 e+ T
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' @9 D+ f% a9 ~' [# o. Ztvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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! b6 H1 p# ~! d" I6 U羊肉炒飯
2 H+ m  P# }* N1 @. b; A2 ^: Y" g【材　 料】' J) i; |+ u7 V; D
白飯         1碗
$ I4 C; G9 f- i- Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 T% I1 S5 O& P8 V1 q% ~$ L) k+ k7 qtvboxnow.com羊肉         30公克
& E( a& l6 F7 `- a9 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克4 ]) c3 x- ]& t/ }; k
芹菜末         20公克
: {1 F8 Y8 U- M* m  x& Ctvboxnow.com辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ Z7 r4 l% l- s7 o

  J7 v" e$ u0 ?2 B7 K- p) ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 h, J: ~, k) u  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
7 T6 y) X$ i5 U* n) F$ s白胡椒粉         少許tvboxnow.com" K) c2 J2 B( |
米酒         1小匙
0 B" B9 N: R$ D9 U3 C. Z/ V* d$ H) u% z# A: D4 X
【醃　 料】
0 c: k) {+ {1 Y& ^香油         1/2小匙公仔箱論壇2 u. e1 y4 I9 x1 X1 o
米酒         1/2小匙
" D& D3 ^& i9 z1 j: B" _醬油         1/2小匙
+ D  J, h3 a7 ^2 Q& S太白粉         1小匙( c1 F4 w$ D1 O

; t" O' G0 q; V1 {0 k0 v公仔箱論壇【做　 法】
% ^* w7 b8 N7 ]$ L# O6 s# n: g; G- Mtvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇; n# H8 |) v8 X7 k" c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. A/ I, d! U$ ^7 \' y  n8 E公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& g" j* c$ ~2 I; ]+ p  j) X$ `公仔箱論壇4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 [! l( i  v1 q* v, n) n
香腸蛋炒飯
: q$ s! R. [3 H, \0 l公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% Z& O9 S% ?
白飯         1碗0 {' Q2 ~) V! k
雞蛋         2顆
: s  O, s; v) J+ d8 a1 s- B. x# ztvboxnow.com香腸片         1條
+ r4 M- W/ _5 [5 q" ~5 u6 Etvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇, f6 N* ~' u+ G5 @- H
四季豆丁         10公克tvboxnow.com& P4 K3 n0 @# q5 I( o( U$ Y
洋蔥末         10公克
; j1 }! f0 I' i- n! P公仔箱論壇【調 味 料】
2 @. p# v+ D6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
1 T5 e; ], l. P: Z9 V% A: otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許& @: J9 c  _, s7 j3 c

& J* b/ V2 f7 P公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com! x2 I* D: j0 _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 M- i! C  i7 x% d+ T0 ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com% V( c% d  B/ P7 n, K
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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tvboxnow.com7 _; A9 {, L$ O
鮭魚炒飯5 W% \" x: n0 s. c+ ]7 i
【材　 料】
4 v. i. T; e  \1 mtvboxnow.com白飯         1碗
( H8 Y) R9 S) }/ f% l1 t1 l( Jtvboxnow.com雞蛋         2顆tvboxnow.com  ^% Q2 P8 c- n! e3 ]; h
鮭魚         70公克
5 X9 Q5 v6 u0 E: M) V+ n' a9 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
: g. @% _- B( G9 G, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克公仔箱論壇% i5 M9 A8 {' P$ l$ D5 ]* }
金針菇段         10公克
* }; s+ A( P2 L) w4 ?/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com  A3 p8 O( C+ l2 g: Q
醬油         1大匙
& H6 d9 x6 z+ C9 E( ~. \白胡椒粉         1小匙! t  D' z% \5 F# _8 V" l* ]
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M& L. w9 [! f
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* r  \$ }* o8 i! z, B& D3 D( |

- L2 B, I) ]0 s( ~6 t7 R5 M; ~tvboxnow.com【做　 法】
2 }9 S; C4 `, ^- p% mtvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
- e  s3 A0 m9 k$ e2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ T$ K% x) N2 _( X1 itvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; D3 j( a6 ]" t3 l( T! |tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯+ n0 x1 N' o  k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r1 i; P' l' C3 T
白飯         1碗
& I3 u' l+ E: X4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 b& v# U) H. e3 T
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) g( O# k% E2 W) j" U0 Q( h
青蔥末         30公克; P- L, D3 G& h1 {& f) |
鳳梨片         20公克tvboxnow.com" O' l9 j3 d9 d0 B
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j  t6 V5 q( O# r* |: ^! @! i  [
杏鮑菇丁         20公克
  L& Q) O; Z  k. q- z0 Y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 R0 k! \& S( N3 R
鹽         1/2小匙' v+ H$ Q8 U9 ^. }3 g/ P( W
蕃茄醬         1大匙$ c: h  N5 }+ Y% ]5 J, }# @
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# @# I0 t) y9 p5 Q+ o

8 I" K' a; {: H+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5 m" z! B7 n& @$ F5 `. }3 H7 `
作法：tvb now,tvbnow,bttvb( q2 M  V* G( U9 t# X
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, j2 [9 c1 d/ S9 e. X: c0 s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' H; _7 @' V- D' C+ f
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇0 @7 E3 b: c$ f( A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

; R! j2 p# ]; f! L9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯
% i- }( S! i2 B$ D& y【材　 料】tvboxnow.com# i: H4 X5 M/ ?1 L: l. E" m3 z5 Y
白飯         1碗公仔箱論壇! _" B- @. D/ g" f
雞蛋         2顆
3 s; V+ a! F6 z  |1 `: }* w雞胸肉         50公克
+ Z: i) T# K9 ^( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Q; v1 J/ a: E( d( l6 @
紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇8 p! D" N4 s/ W
美生菜絲         5公克
% U! E) ^& E9 P' `* U* |tvboxnow.com青蔥絲         10公克
/ `/ }- g1 `" s7 m8 c" N9 p% s) c大同電鍋         1個3 T9 I& P% k0 y2 u8 [
【調 味 料】$ ^0 S- V6 {0 [2 q; C+ t
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 k! D* d( h  ?; K5 ]
雞粉         少許
) I2 G+ }. I. e0 M. t白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v, v! u8 I+ W+ L! \( `; E
米酒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R+ E: _0 y2 B( L
【醃　 料】: t" \. r* x: b) e
香油         1/2小匙tvboxnow.com( R1 @* y' a+ C0 y
米酒         1/2小匙
8 I: ]7 v4 Q& P9 b) j; e9 h& ?3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 d) L; _; o* q
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 E3 U: ~. w, o- c2 L) ?9 @

  |4 C4 ^% D7 r. x3 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  e: A6 ~5 N1 P( @3 c- ptvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
# i- N7 w0 m/ d8 T% F: C' @0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ V" {" q9 i, L# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
4 }" a6 m: G& @$ [公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

0 ]. b( h( g( J/ a% J% A蝦仁炒飯tvboxnow.com0 Q" }7 B% _1 O! N" @1 Q9 V
【材　 料】
/ P7 L: [3 }) s' @7 D0 A# Z( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t: U* k; i( Y
雞蛋         2顆
  `1 B+ a2 A6 e1 Y- u& B/ \tvboxnow.com蝦仁         50公克/ `) ?1 n! x3 b
玉米粒         10公克
% E. G4 n$ ]9 K  L/ I8 j# Btvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克, m  ]! U! b3 v3 B
青蔥末         20公克tvboxnow.com+ W; v( l- n+ u0 i3 ?
青豆仁         10公克/ \& p  J( w1 }, Z. R
【調 味 料】公仔箱論壇3 |1 A& {+ B. v/ u
鹽         1/2小匙
7 q3 e% j* f9 E/ k7 T雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q) M/ I+ B2 I  Y( \
白胡椒粉         少許tvboxnow.com* m- }* j4 }2 T# G

4 z: p7 h* A: W% H' p) L9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com# Y# M; a- u/ y. F: u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 _6 |2 K' G; p* C# `) S1 y% g1 f: C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" ?" s& T6 ~; O1 x. z) e2 ^! r公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com+ q) E, Z$ z" E/ i0 @. ~
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。