BeiDouChef

公仔箱論壇( S% t, O& y9 a+ G
美奶滋炒飯
2 T9 |& }- n# {2 o【材　 料】tvboxnow.com4 j( c& F* d1 S& h) g" b
白飯         1碗
- \/ H% M& K% ^1 w雞蛋         2顆. s: Q+ c' ^& f
西生菜片         20公克
  \* j, L* z0 E  P; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
; I! Y0 a3 ]0 W' z4 Y% r" Q7 t公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" T) _& {5 Y" o4 j4 ]
豬肉絲         30公克
$ k0 a( U0 [7 S! a6 Ytvboxnow.com【調 味 料】
* q+ g* o3 \( P# E1 g& wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
9 o; V& i! ?2 T0 z7 D) m/ W. l; d白胡椒粉         1小匙
4 l1 Q4 L" E, b, q3 o" r" Otvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克公仔箱論壇* r. q: s. F( X: _+ b, r
tvboxnow.com3 g9 R$ g! d+ ^
【做　 法】
. K- W! t1 B; E/ O1 y1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- W4 \& p, L- o1 n2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
' R* ~" Z7 \" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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公仔箱論壇# N9 x& V5 {, Z
翡翠炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o3 z. _, m  k( G2 U( x7 k
【材　 料】
' {5 L4 |7 A2 z, Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com0 t% g' a0 d- E2 U2 l
雞蛋         2顆
5 y1 S3 U9 u8 o0 itvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克; z1 Q1 l2 v& c9 `5 w& e
金針菇         30公克tvboxnow.com5 T+ o" q& P0 @" Q
生香菇         10公克tvboxnow.com) h# V) Y$ L- z8 b+ c$ Z
紅蘿蔔         10公克tvboxnow.com0 h! r& T. o; D0 p
【調 味 料】
- P. g3 j8 {( A0 S1 R; \' ^5 G9 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
/ P$ [  Q4 W7 M! [: G4 w4 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
  {8 |) V# W  ]+ Mtvboxnow.com
5 o* B) i( Q2 y  D【做　 法】3 q% S" l$ j7 c8 ]- Y. A8 d
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇4 a5 E/ }: e* F+ {1 j8 F& h5 X/ `, k
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvboxnow.com3 t1 I" W0 m  {+ G; c/ P. d; t
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 \" R7 r9 I6 [5 T
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。: P, _$ d7 Y/ \. l2 O) C
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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  J0 o: a' Q0 y蘆筍炒飯
5 R0 t; n8 l$ a( a7 N4 v: P( Jtvboxnow.com【材　 料】
7 G* r. L4 ]/ t+ W! |4 n4 F- i公仔箱論壇白飯         1碗
  w1 z& Y4 X' W9 D1 Ktvboxnow.com雞蛋         2顆tvboxnow.com) B& \( Y) c" @1 P
花枝         30公克
  [( I: P2 Y* B; ^蘆筍         50公克
8 Q" }+ H9 C* [" F/ U( d# x" X公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克
- x1 x1 G9 \0 T; L# s, F; ^tvboxnow.com玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' o6 }' V# s# P5 Z% `' y. U
青蔥末         20公克tvboxnow.com3 h; o: `7 U2 N4 H
【調 味 料】6 t( h. J1 s* ^# U" |+ W9 u
醬油         1小匙0 y" a( p, ]) y8 v( M1 e
胡椒粉         1/2小匙
! a, R- [* U1 i! D. p0 X+ [5 ptvboxnow.com8 F; Y& p. ]) D. d. {
【做　 法】- t  ^/ L- {/ |2 `3 v# x/ L
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。1 ?" d4 `  }  x: F, `) d* Q% B% v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 }/ b, L6 z. }; p# X/ k  ^; Wtvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' j5 n% e2 S9 C7 F
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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2 Y5 ~/ f% F2 y8 @9 ]! G# Itvboxnow.com黃金蛋炒飯tvboxnow.com& ~; w% }, y8 T* H
【材　 料】
9 q5 A/ J. W3 X# |黃金雞蛋         2顆
4 S% I( v; V+ E白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]7 Q( l& m) z2 r4 d" W
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |& F( G$ V2 h  H* l& {
蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ `2 b0 V2 t; O- s/ i) U6 Q
【調 味 料】
7 N  p" V. C2 [' N鹽         1/4茶匙/ ]% {: f5 M# d0 u6 _8 ~4 g4 Q
雞粉         1/8茶匙
0 x9 H. k1 G6 b7 r  @9 C8 ]' q$ q公仔箱論壇$ u* Q, B# J5 i4 s* Y% O2 `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W, S! K8 l* f0 w
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
+ k, H4 b8 s( @% Ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb/ k# t+ ~- W3 p- G- Q* e
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
+ k4 x; @7 Z6 P! B0 @3 J; \, g2 ftvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。  L8 U# [( j& T; q
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇) G+ e3 N% A5 F& |- K& A- O- O, j% \
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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五榖米炒飯
  O; \3 g, s; {$ Q7 mtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com: ~' K: ~3 L) M0 m. N
五榖飯         1碗
! X) t9 f, o; R3 l2 K. p雞蛋         2顆
# s* [8 T  E$ K( rtvboxnow.com魚板丁         20公克
% k# @7 e  s* o% s8 Z( u# ntvboxnow.com青蔥末         20公克0 b0 L6 ]. u- g" l" e
雞肉丁         50公克
5 ?, [/ S/ n0 a4 y/ ~公仔箱論壇三色豆         30公克
6 I- _6 E( u2 B4 U: l【調 味 料】6 `9 l* H" {- f0 z0 n9 i
鹽         1/2小匙) w3 w7 a6 y, H) B
醬油         1/2小匙公仔箱論壇4 H5 V: e8 u7 f. n0 E
胡椒粉         1/2小匙
7 e: i; o- b' v1 ]" y$ V" J+ G
; u' q0 ^* s2 Y5 r! ?公仔箱論壇【做　 法】
7 c% W' L. |4 q' Qtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇( b6 y  L. h8 t9 v  q* Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 F8 M3 I9 {1 D9 A" R- \. f) U
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ p& z7 [( r/ y& z' ?' N/ k1 w
鮮蔬炒飯
6 {; r( e  f( f7 _& R2 b/ n公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H1 o' p: F" O" X& L: x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, S3 M% F* F4 P1 J+ f- a8 c
雞蛋         2顆
. {, z& d& U9 P' p( Y5 r4 k) }香菇         20公克
1 H" ?5 X" f: \5 `' P竹筍         20公克
) z. j# X! A+ Q* ^: s6 y木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& T1 X! x$ E5 g4 z4 n) ^* X$ Q! d
紅蘿蔔         20公克
7 M* b' Z5 x% _, j0 S8 ~0 L' G8 ^tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V9 H8 X" s7 D; c1 j
【調 味 料】" Q: T+ f& t9 ^$ f
鹽         1/2小匙
8 \6 s/ L+ z: T' \0 ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙+ o- I0 d8 _$ D" m1 A& d
tvboxnow.com$ C. G- q) A' g8 k
【做　 法】
3 n" I- w9 g8 `. a- \tvboxnow.com1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
9 D: ^8 `7 v8 ~8 [' C6 r  m% M' [2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: p# ~: N* Q5 |( B2 L- _( S3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。  F5 i/ V3 i3 w; f) ^
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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* M$ ~' H# `# C6 D/ h& d( ?; f公仔箱論壇什錦菇炒飯
* V# T6 `7 a5 ?, A9 a% l2 ^! r【材　 料】
% d. r0 u# \* j3 c- g: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. y; j) h' w* a& @
雞蛋         2顆
. n9 K+ f9 c, a: M! Z4 n公仔箱論壇金針菇         20公克
5 D5 F% H" l; p) ptvboxnow.com鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ d; x7 E2 S. Q$ n0 R
乾香菇         20公克公仔箱論壇/ D8 I  c4 X( @& L
紅甜椒         10公克
2 q6 x4 u5 b4 I* }: \5 h# ~: [tvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克- ?1 i3 _5 X' |7 X1 I  v
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 `7 j. M& a1 N! ~7 t* h
洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  G1 x# U. H% _+ a1 r
【調 味 料】公仔箱論壇8 r; t% J' B0 b( Q; N
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) p/ `1 W+ f) |' t3 Z
白胡椒粉         1小匙
% H+ n2 s5 ~$ W9 |# v. F
* D2 j5 V8 e! B2 l' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 ?+ c- v! P% X0 Htvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H8 o6 }. h+ c( \
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ ]$ ^' Z, O. `: q: D# _( j2 N3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- O/ [' o. b2 b
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com6 n' p$ g. y8 d# ?/ M2 C9 f. d( k
蕃茄絞肉炒飯tvboxnow.com1 v4 U! H, q; k& B  x& i& L
【材　 料】
# o# t: ^; x$ Z; E2 G/ l- ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇: X0 E" p9 Z! x% r
雞蛋         2顆
& h  s9 f5 {6 [公仔箱論壇蕃茄         50公克
% v* u  o% C, O0 {- J公仔箱論壇絞肉         20公克
8 M! A6 w& ?$ H/ l! }公仔箱論壇黃甜椒         10公克tvboxnow.com- D* O: G+ G9 x: T
青椒         10公克
9 ?; |; Z6 n, q5 a* btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克tvboxnow.com; ]5 k% M9 _6 w" j/ w/ ~
【調 味 料】$ ~) a& G9 h% ^, @
鹽         1/2小匙
; @5 Z+ r! a: g+ t" F3 t蕃茄醬         1小匙
* Q7 L& g. y0 K. u3 X9 s白胡椒粉         少許
6 q. i; `& c( {tvb now,tvbnow,bttvb
- m/ l& K$ V/ ?" \' a1 R# ^6 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( p% d( A+ e& l! j5 z, C$ g公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
9 P1 ?4 J: q- h) M/ [5 a6 g: S- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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% c  m$ `3 O3 B豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% A0 ~+ N% _2 G, r, n0 M! _6 p7 ?1 \
【材　 料】- W4 C* S  W) z3 n/ |* N# G
白飯         1碗4 k, ?9 A. D4 @3 z5 z+ T2 p' H! F# ?
雞蛋         2顆
. x2 N& _/ |7 t, M9 k) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克公仔箱論壇4 _  ]% d* N! G! X
青蔥末         20公克
% r; R& u: Q1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克
( ?- T. W; S& i0 p( t( @, [9 itvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
6 {. i6 I+ {5 B# I$ p0 Otvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克: |1 F6 ~! D  e6 h; Q
  |; r# \' C, s: L5 b, s8 w/ E
【調 味 料】
! x4 h6 N& W! s; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙
# K; I' b" M( b2 ^  c糖         1/2小匙
( e: J  s, i2 i9 j! i: n) U( `胡椒粉         1/2小匙
- D0 o5 N1 e0 s  E公仔箱論壇
# X2 @. |" D0 U5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 _6 e5 b$ z* Ftvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb, |$ i$ C! P8 D2 [+ @4 f
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) b+ B5 I+ \& q. \/ R! O
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. U' C7 X$ J% v& L7 Y4 V: L$ C
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb: R: G$ n- R: h- z; d7 ?
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [# n3 `) ~% M: x! ^5 I2 o
羊肉炒飯
) r% O6 ^: b9 _& ?1 R$ T, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! ?! U; P5 T- V1 o  h5 N白飯         1碗
5 X& ^9 y# `& ~8 r" \8 \tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇# ]5 N7 [- ]: y* \  z5 o* S% c
羊肉         30公克
& {. }( \5 s. d公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% A# G/ Y, e2 u, e
芹菜末         20公克
% k# p% O# P9 c: \辣椒片         1支
9 e$ J5 f( L7 r( B4 k- Btvb now,tvbnow,bttvb( |8 n/ M3 X6 o8 o4 L3 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t' S; Z$ V) X3 T  ^. }: g
醬油         1大匙
; S! v# I7 u9 L( r! w/ y白胡椒粉         少許# U  j9 f! C5 }; ^% Y
米酒         1小匙
+ ]3 J3 e3 p* f: ~+ jtvboxnow.com
2 \2 {6 ~. N3 A% z) r2 |( }tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】tvboxnow.com0 y" f) i" v  }& C& q3 P* T
香油         1/2小匙公仔箱論壇3 q- m, s5 Q" F) k2 E8 |
米酒         1/2小匙1 _1 p& d* p9 S0 N. k
醬油         1/2小匙tvboxnow.com9 j2 K- z/ w/ W# q
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 C, T# R* N) L5 }/ O8 M2 n1 [& H- j

9 T  H4 z* K0 s$ O【做　 法】tvboxnow.com& ^" z7 D  |. f- E$ P& r, {, k
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。" F9 L, E$ i* l7 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. |9 \5 h: a% K" c1 `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 ?6 l! g4 A" L* E0 Y
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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, I& D- H% Q" W" R0 [6 F% ctvboxnow.com香腸蛋炒飯
, R6 Z- o6 h' t& ~5 n8 ?9 y/ v【材　 料】% X; R, ]8 f, P0 g( }% O
白飯         1碗
7 U4 g$ n5 P: Q; w+ utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇) n; S- d$ p6 `
香腸片         1條tvboxnow.com# c* x3 N/ X/ B7 A) x( q1 n7 v% q
紅蘿蔔丁         10公克
+ V* H, U/ s( d  M- h9 g4 s  @四季豆丁         10公克
7 H; t/ o# _- O" [公仔箱論壇洋蔥末         10公克
7 x' M, e. \  k9 T% x  e1 C9 M【調 味 料】
8 D1 Z6 t) s/ M' j$ r) \% ?0 M醬油         1大匙& l1 E% Q# j" w" |
白胡椒粉         少許
6 k3 F& J$ U8 T( ztvb now,tvbnow,bttvb
. [' _7 D3 g9 J) ^' ?  @. N% B: x1 itvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇/ Q" U" p+ G6 F. C7 ]3 H4 N0 y9 P, [
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" q4 E, q; |# ?) v公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。; D' [# I6 V3 _, Q0 C) v; b
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

" }! N; i- w$ o. O- ttvboxnow.com鮭魚炒飯公仔箱論壇0 f' [% q% @" W# I( x. ^
【材　 料】
: r/ a2 Y. [/ C9 m  o公仔箱論壇白飯         1碗
. M1 I5 P8 d9 n" c# X8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
$ J2 P) \6 Z0 Y9 ]+ b* R; {6 E鮭魚         70公克
8 ~! f# p$ {& {7 h公仔箱論壇洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 w1 Y, N: S" \" \0 V9 H
青蔥末         30公克
$ ?) X# |! M/ J" B: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克
, m  s& y" p7 S8 I' h* b1 w7 T6 b* s& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' s9 x( V2 H0 e: Q7 ^% h- g醬油         1大匙
7 H+ ]( d; O% A  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- ~, N+ I5 {) F0 i
雞粉         1/2小匙tvboxnow.com2 k) l1 p% X; D: J, I
米酒         1大匙公仔箱論壇' w& M+ K# O* i( J- X
tvb now,tvbnow,bttvb, g4 D$ Z6 C: H
【做　 法】
. g7 @" K2 Y- |8 y1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
9 \: [- |0 ^5 Z9 rtvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% p# ~5 A2 u7 ~4 P4 I2 Ztvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: e" x; z7 s) i0 u4 Z% N# }& R3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: H) Y: ~( I0 |$ y( o/ g' U1 P0 k
蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" T1 a! ~7 t- U5 o
【材　 料】
4 b9 m; @+ k) Z! S, `tvboxnow.com白飯         1碗
6 O6 P3 p1 x7 l) o$ @" stvboxnow.com雞蛋         3顆
8 x8 y/ X5 N; H3 b% q" E! Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
+ b% Y* L- Y- J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# x; T9 e% c6 J* h- ?+ w0 t2 X7 ]
鳳梨片         20公克
6 e. ~6 E( _& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
6 G1 u/ X: H- K$ j& S' n公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S6 g; u' D; G; V) U
【調 味 料】
+ r; D, l. n$ W3 J! ]( Q公仔箱論壇鹽         1/2小匙tvboxnow.com0 j" Q! [; T4 y# Z  Y
蕃茄醬         1大匙8 J+ a, U4 m" @& G. [7 l+ [
白胡椒粉         1小匙
7 d: v: E; v0 ]5 i5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z4 U5 f4 \5 w7 ?
【做　 法】tvboxnow.com6 j1 e4 p- p. y) D( O9 S1 J
作法：
0 H% I+ a8 N  e* Y: b! X9 y1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, j- h. A8 ]+ _2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, H# f+ i+ F. |+ f! V6 {3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ u  m' O/ ]9 f" y4 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ g0 W. }* J- B8 I& `3 \
什錦電鍋炒飯; ^0 f* Y* }: U9 h: L3 o7 E
【材　 料】tvboxnow.com# u8 q- p, K4 y2 A. X, J3 o
白飯         1碗公仔箱論壇5 a& l6 [( H' V% {1 w
雞蛋         2顆tvboxnow.com4 _  t7 ?* q$ [; I2 ]8 [
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' i6 }, V  D4 M
香菇絲         20公克
+ a0 W" u) A" x9 Q+ Q1 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔絲         10公克/ v3 Z8 [! F2 B! P, O  k
美生菜絲         5公克公仔箱論壇; O# M( l9 L/ A
青蔥絲         10公克
6 ]* c! I. {3 Q! P% x大同電鍋         1個% i1 ^2 p  g, x! [% n
【調 味 料】
5 \$ S5 B$ l* N+ X  A! b$ N* L3 btvboxnow.com鹽         1/2小匙tvboxnow.com% w3 C8 O8 P/ X! X3 D
雞粉         少許) V" [( Y2 @$ x4 h" B, ?; E/ ]
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ L4 Y& D9 h' n( J0 t( S
米酒         1小匙
- z9 w7 |- Z0 ~, ^) Rtvboxnow.com【醃　 料】
: K7 L4 |4 g2 L" r3 U. B4 Y- Vtvboxnow.com香油         1/2小匙
! c% z3 r# V2 T. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙( T1 m- k$ F( s; c
醬油         1/2小匙
2 |6 ?+ M; h* z( U% Ttvboxnow.com太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 J2 Q5 N: V4 f

# I( {! X1 A6 c2 B- L2 `5 Q% z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ S, O  ]# H( l( k- _6 q3 }: e3 |
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvboxnow.com0 t6 k7 |+ N( Y  h1 L$ G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com& G! J' j4 @( S( G( Z9 h/ x5 `
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! x* b6 k: R4 G. \( d& Z* w
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

- J  D1 [( M2 q) ytvboxnow.com蝦仁炒飯tvboxnow.com  W& C9 h( f0 i9 j- P! V) k
【材　 料】
# c% Q8 y& T0 q5 ^tvboxnow.com白飯         1碗
$ f; _3 [6 E# ^0 Q* j' M& z公仔箱論壇雞蛋         2顆) B( I6 h7 r5 X8 A9 b5 L
蝦仁         50公克公仔箱論壇* Z: v# I1 U' O  f5 G8 [; {% w" s
玉米粒         10公克
3 h9 ^; @0 e0 c: {* w9 ttvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
4 E; p" e- d2 `+ _4 O公仔箱論壇青蔥末         20公克
* s% S7 W$ r5 @) Etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克6 i: E2 @9 z/ I" S
【調 味 料】
5 s" o. H$ v# R. k& {tvboxnow.com鹽         1/2小匙) {3 E4 c+ c  X& Q: B0 g
雞粉         1/2小匙0 e4 }3 j9 T* s
白胡椒粉         少許$ h/ D5 O7 t' L$ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, a" [6 h# f$ j9 e( d  b
【做　 法】
) z& v/ k" L* g: Q: e7 s7 \" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# j. }7 A2 R& x) o9 ]$ m7 N5 G$ j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb, l& G  F+ `7 Z- Y& i: I& R! i
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com7 w( J: i6 A0 q  q" w- v/ Y9 C
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。