BeiDouChef

- x: e  c, [8 \. }公仔箱論壇起司漢堡排飯
* Y4 j! J+ u: K+ b! d1 a/ ^2 @【材　 料】公仔箱論壇2 r7 |) c8 Y4 y
牛絞肉         250公克, C* C6 B- t/ V# C9 k" R
起司片         1片! n- e( _0 p( h4 Q4 I
洋蔥         1/3粒
5 F% m, W# t1 ^! Wtvboxnow.com蒜頭         2粒
6 ]9 B4 C, i' J5 h! G% ~' c% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S& Z2 x. I% u5 j; u. f
巴西里碎         1小匙2 X- K, e- ?& b5 ^' R" @
紅蘿蔔         30公克& O, ^/ ?1 Y: u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 L6 n0 Q2 m8 N4 i4 S& w
百里香         1小匙1 z; F7 m; g$ F- ^  j$ r0 ^  j
黑胡椒粉         1小匙0 z# v+ w6 z. y7 O" W! S- `) {$ P
鹽巴         1小匙
5 U. H5 {4 _' N5 {; v- w公仔箱論壇蛋白         1粒
- [' u. L" i; Q% h  d1 i5 {! g& ttvboxnow.com太白粉         1小匙
( W0 t: n" B( L3 x9 V' t
' ?4 U9 z2 n: ~6 g' X9 J" J8 ]【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  t3 j% d2 }( ?" a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
: L6 A$ U  F" v3 utvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。0 D" v. l. }* [0 H' C0 A2 k
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。  T* C0 \' C0 p6 z
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- w; A; Z4 q) d* t. z+ R7 O( n
可樂餅飯
% }4 W9 Z! ?& m& u7 `tvboxnow.com【材　 料】4 ?. d9 n6 H: z/ E3 T% z% r- p
馬鈴薯         1顆/ b( H. s. b7 f- E" \% p! q
洋蔥         1/3顆
  K! R$ \/ }1 \# F7 j) Q, s公仔箱論壇蒜頭         2粒
) K6 w1 z( ^- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
# s8 S+ V9 d: D& V6 F4 g& ^炸粉：
; b2 @' V6 x5 o8 q, D* ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
& e; Q# Z/ f" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克+ [! j4 ^0 O2 R6 G
麵包粉         30公克2 n9 f0 h8 `3 _5 `9 n6 J3 l+ K/ w
【調 味 料】公仔箱論壇9 K; Z! B+ q: L) H
黑胡椒粉         少許
) P3 X- J5 k, W+ P鹽         少許
- u2 |* `1 e  |) }: S) W7 B公仔箱論壇tvboxnow.com6 @0 q; x; f8 G& o6 r& P4 L
【做　 法】tvboxnow.com, r2 W6 B0 e8 M4 l9 b
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
% q4 k. I; u; V8 l& H  A) gtvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: w* M! H- W5 @) O! y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。/ {  n" q7 K1 i! U
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
" ]" B) p; j4 Z- E; a$ I! qtvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 s" b9 V9 l  {
蝦仁火腿蛋包飯
, ~- V# ^5 N3 \公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. X+ s* U% J% L" w$ n, W
蝦仁         100公克: s8 n7 W0 e% i3 _
白飯         1碗6 `! j2 y/ `$ q; Z
火腿丁         20公克
. R1 z% ~/ ?5 A- X紅蘿蔔末         5公克
7 v* F' u; ?0 q1 D' Dtvboxnow.com雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ i* b) {! J2 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A  G% w; @) J  T+ m; E/ ^
鹽         1/4小匙
. p2 t. b7 [1 R6 O8 f胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 S/ |2 V, m. M% d  l, c3 g
        公仔箱論壇" B. ^1 }6 f! k2 W( c2 P4 ^
【做　 法】  R7 W6 t% `. P! L
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb7 c# E) R8 L1 N0 j1 a% s
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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7 x7 L% y2 V/ O* r" {公仔箱論壇蛋包飯
' ?1 s" q- y3 s6 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 a, C! v0 n8 G) Q' F6 D
白飯         150公克
$ }, a9 h! D# r; \三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ |. B$ E" g" F( u* q( Y
洋蔥丁         20公克
2 n) r2 v' ?8 O0 l$ Xtvboxnow.com雞蛋         3顆" c! ]: }& D! ]7 K, j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ B0 |" N% @; G6 y; I' L
蕃茄醬         1大匙
/ f. s1 p4 V4 z5 ]+ W" v/ A
7 f# R( h# I3 `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f, j2 [9 U" R) x8 t+ U5 o, d: J
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb+ R! o7 C1 [1 K; W
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 u5 G7 _+ M$ s) ^2 T$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
! D- q( b! C- u/ x# }5 ytvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 J$ m7 x4 h( l2 G# g肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, l: G2 i  Z# V
【材　 料】公仔箱論壇" N3 M) b: m" _& S; |& [7 X! G
冷凍白飯         1碗公仔箱論壇1 D% C4 a3 k* |
火鍋豬肉片         30公克
$ g' g; B7 M+ C6 l0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆  t) [1 @" |- V+ s
洋蔥絲         5公克
2 [- Y8 V2 I" p8 F蔥段         2公克tvboxnow.com5 Y& B4 I$ E! ?$ @% X. z
【調 味 料】
: |) i! p" P% l- ~蕃茄醬         1/2大匙
+ r* K0 g$ D1 X8 X4 T( E公仔箱論壇鹽         1/4小匙. F, {& F, b- m" R# N% |# ]
       
2 \1 n+ E4 I  \0 @1 |公仔箱論壇【做　 法】
/ T2 t5 b" t' O8 R. b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5 {3 h" ^8 T& o+ |* O  X
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvboxnow.com# T5 L4 a# |' @3 a5 |( e# O
蕃茄炒飯
* \+ I* A7 q# z0 K) z4 E. @【材　 料】% k. h/ g- _; A* r1 [9 _4 m6 c: i
冷飯         150公克- ]) @) o  g/ l7 I( W* n
青豆         20公克tvboxnow.com' r& S0 U) I: B' ^( R$ o+ s
洋蔥丁         10公克
4 W8 C8 Y) q7 @) ?# S: q玉米粒         20公克
1 F) s: I9 D) z0 A+ q4 Q$ Z( D- I公仔箱論壇【調 味 料】
6 ?! c2 ~6 N% z% X9 g2 Qtvboxnow.com蕃茄醬         3大匙
9 y. p) o+ G4 O8 ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
/ W3 h$ J' h* G       
* l: D! q6 l7 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 n; _1 L# _! Q7 J
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇& M: j7 t% Q& Z0 T6 {: N
XO醬鮮蝦炒飯
; J6 V& [( }5 ftvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com" y& `( \0 E( Q6 p1 S
蝦仁         5尾
# P7 g2 z8 {. c$ O; d1 Q白飯         1碗
7 }! [% @8 N6 T8 Q- K! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 Y) @. s: {* \
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 b$ H" ^' }( D; @& X
芹菜         2枝tvboxnow.com( t! W- G/ h: \  P+ E! a
金黃蔬菜玉米粒         50公克
# s! s* q- y$ q1 s: xtvboxnow.com【調 味 料】- E' s5 l9 E* {
XO醬         3大匙公仔箱論壇, ]" U+ x. @- W! g
白胡椒粉         1小匙
8 y( z) T) Q+ J, A; ?2 \6 h# T/ ptvboxnow.com       
8 x5 U: r/ i% x7 t( a3 M【做　 法】6 K" i8 N$ L& w) ~0 ^4 z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" A) a. k; p6 m1 s2 Q2 a: E% B8 r! l
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。7 s. R8 s( b# b- q2 L* L8 z7 d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
/ b) p+ I& ~9 y# I8 {5 {9 o1 N+ ^tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* ]2 T8 z$ }3 z" _+ }4 H炸醬黃金炒飯
& Q0 V( k0 x% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 T$ z$ V% _# itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- |2 b1 T% ^0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆& n4 r$ Z& H: X; Y' v: C+ K
四季豆         8條
9 f# A$ N; f* T4 x培根         1片
9 U  v6 p4 T6 @' @" v$ G7 E' C; Ctvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K* a0 {1 L0 [0 B+ G
【調 味 料】
8 a9 h, ^% \5 E/ ~7 xtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
# S7 @( \( u0 A9 x6 W# K6 q9 |" `公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙tvboxnow.com5 C5 g- f  q3 q4 }# u/ ]
白胡椒粉         少許
2 C* q3 w+ _& u+ _9 M  |3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許4 O  G' M% {; j

( D4 g* o% v; n( r2 n【做　 法】
0 ]" p) v8 p: c4 {tvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。" b7 Q& s8 C, w; _7 _* b) n1 p
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 O7 b: e, Z, G0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 @& l. d' ?; a  H4 E# O& I
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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: b8 {9 t% @* m: A: |8 Q百里香沙茶炒飯# p) ?7 s8 @5 n
【材　 料】
% F/ g9 O5 [- w; \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗: _5 n( t* p+ b* Q) G) L! D
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ j9 B& E5 d( I
金色蔬菜玉米粒         100公克
: ?+ X( v# E" n* {! d7 ^: n) \公仔箱論壇青蔥         1支% |6 d" v- H7 ^& J% ?8 S6 X$ i: J
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v0 ^* W9 `3 e/ X+ A
辣椒         1條
& [3 S7 w/ q4 K: U! ]1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ E& R9 w) J4 D4 W7 l6 j$ G( H" {公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇- k, N  Q4 [. s
香油         1小匙
- G+ O1 u. i1 Wtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙公仔箱論壇) P, H9 ?3 ^# L- l7 Q- u
5 Z$ b+ ]  N3 O/ U
【做　 法】' K- {4 {. [+ [6 O6 x8 X0 D
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 o6 [: m6 `9 E; A. w" Stvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。tvb now,tvbnow,bttvb9 c3 i. _+ d! H1 @, G
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 t, c( q/ `9 z! Q' U; W& Z
鹹魚雞粒炒飯
. h. G/ P" N& w5 d9 x6 G【材　 料】) b5 A1 n) C/ K/ }: ^' J% y* t
白飯         220公克
' s9 {0 ?& X$ O. h) a' Atvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克5 [6 T( k$ @3 |$ D7 R
雞腿肉         60公克公仔箱論壇( J* ~% d* S+ e
西生菜         50公克
( {  O6 @3 l: O! ytvboxnow.com蔥花         20公克, e3 o4 h! X$ T" J  z2 z0 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- B& U. B3 Q7 }) t
鹽         少許
8 r3 r; @: W1 L/ }白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com& w1 [/ M2 R6 I5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( g. p/ k7 z& ~. ^$ ]
【做　 法】
2 C0 d) q7 x2 a9 X$ ^1 B1 E* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 L7 X$ B! y  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _* s2 q4 q) g2 L
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' q  N5 i# @# }4 Ltvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ s2 Q$ T4 P0 v, d7 c) Rtvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯
& r' r7 R( k. R8 y/ D( ]8 ]7 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 w2 Z' `0 c8 i; S7 d4 i* q! y7 U
白飯         220公克公仔箱論壇. R- K2 W8 |& R* n
洋蔥         40公克
. r8 V, C/ |8 e2 L/ K* V8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克公仔箱論壇0 `  Z& k8 a5 F
肉醬         1罐
' {4 u( T+ {  L* h0 U7 u公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇" d* w5 u) j+ ]0 q6 p1 `
【調 味 料】
+ Z+ O0 ^( n# c鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 K- I0 j# ^( \9 n! E- K
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* C+ n+ H# M0 o

2 n2 X5 f$ x4 G【做　 法】
; c! U/ F, f) m2 ~8 n3 `tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% l6 A* B1 H" s; g0 D6 ~5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
5 \: X( K' h2 ]公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y$ t' @. A* j/ @
茄汁鯖魚炒飯
! U& P* L, A( ^6 n/ A+ ~, d& F【材　 料】
" h- R/ w; J. {& A# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
* d$ P/ ~, Y- P8 j; H' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 g) U8 I0 C) J& ?) D4 C4 r$ f# m茄汁鯖魚         1罐
3 W' O7 u  P' _6 z1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  m5 V' X4 n! M; L8 ?2 t3 ltvboxnow.com蔥花         20公克
, A# v! C; m  c3 ]9 S7 q$ G* f公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& Y5 X! j1 H; L: j9 ?
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x# n& w- C2 w
黑胡椒粉         1/8茶匙
5 O3 p- X+ G! A, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
9 o! s6 z' D( Z: Y' ztvb now,tvbnow,bttvb9 p$ ?" l* R) ]" E) s8 }+ A0 l
【做　 法】
2 f: d( ?. _  Z4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- b) _4 c8 W8 `9 N& htvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 q$ Z2 M; P& z- ~3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- t3 `  e6 F4 b肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B  `( I3 c5 ]' o  z. E2 I/ n, x( O
【材　 料】
. E1 K% b! Z0 \: [( w+ M# q9 v  Ntvboxnow.com罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- r3 t3 ~/ k7 X5 O. T
雞蛋         1顆
9 O4 t; ?" e0 N0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
/ x0 z( q: e) I  T) P6 q2 btvboxnow.com肉粽         1顆) z0 y, ]" V. c4 X6 t
【調 味 料】
4 S& w* ^% `( k8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% q6 Q1 h5 r! t  H. U. X$ O

7 B/ |! ~5 p2 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 l$ k/ Q- Z2 E3 a2 {tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% i9 y- Z7 Y& ^7 v. ~* _" U2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
0 a: W6 J. |5 [( Atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 S$ Z0 j% c/ Ktvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
# i* @1 `3 Y3 d. `( K. M. E# I! _* _【材　 料】
- v0 s8 b( n3 d* A$ |& itvboxnow.com蝦仁         80公克
5 ~' Q3 u5 j4 J" z4 d/ X' X三色豆         30公克+ j" W- G8 n9 ?1 O* x
白飯         100公克2 F- }! k$ }) H# a, g7 v' `
雞蛋         1顆
% y6 p. f. z1 f6 Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 o! C! m4 i: s$ ]  H* e9 n/ T
醬油         1/4小匙tvboxnow.com/ i) {; D9 z( \' b
       
( D  v$ O) d# {' Ptvboxnow.com【做　 法】
3 q, M8 K1 Q. x! J, b9 P* I1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ d0 L8 Q/ |) `: Atvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。1 L# V" y; C. l% n
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 h7 N' v8 y$ J8 X# i# R! @
肉絲蛋炒飯
& [& P* n& O7 y! l) c: |7 @tvboxnow.com【材　 料】
" J% j+ v& N3 }7 X8 P: {1 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 a' \% L/ Z
雞蛋         1顆
6 m1 b2 n8 C- s% E7 T! X公仔箱論壇肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N! z) P5 G/ s) @) B
紅蘿蔔         40公克
5 c% y' z- Z" z高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 [0 r; S& Q8 q( W
蔥花         20公克
0 T8 ]4 X$ K# a6 E, Ntvboxnow.com【調 味 料】
0 E( C" z2 M' h2 c鹽         1/8茶匙
( W5 ^9 ?) M$ Z' U* v4 Ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
, A5 V2 ?! E9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
# p; e8 A, _8 `5 Q2 Q) ~【做　 法】公仔箱論壇7 Q, w2 L: u7 A/ A& d9 \6 \/ v0 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' O# Z' G* N  p( R6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvboxnow.com$ B% W  ~3 H0 }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。