BeiDouChef

1 ^; D, Y5 X3 X8 p起司漢堡排飯* ^, J: r' j2 y: d. c7 X: Y
【材　 料】. T& K, i/ T: c" E1 S4 I/ x  s. v
牛絞肉         250公克7 x! R  i5 s* V- {; Z
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ X8 c' {$ ^, q0 m# i0 c8 g
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G0 w- p$ }' A! O
蒜頭         2粒
% d- H1 P1 K: B# A+ S% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒
5 e) H3 {/ b, t# l0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
: f! d* i) M* }7 O, Ttvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克! Q! w; t$ U# ?& R! f5 }1 Y
【調 味 料】0 d% O5 e7 k6 Q& x
百里香         1小匙
& u: s: L0 O4 j" itvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
% n6 a1 \# F! F& P9 B; `: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙tvboxnow.com6 E+ T9 b, _( }; \* t- G
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb8 B- ]3 A& N5 [" a3 o
太白粉         1小匙
7 i, N; y" L7 Z( W% w4 V; V公仔箱論壇
9 e2 P7 N) Z& ctvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E& Q- z5 ^2 M3 z: _0 @
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
, J/ ]% j( [1 B& ^) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 w( D/ W- b4 T& a* F' b; Z3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ Z3 O' M3 B* \1 e& r+ y, U4 ktvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 ?$ A  i8 C6 S) c
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb5 f& c; J+ D' Y6 X
【材　 料】
* C  `+ T: e9 ?1 Atvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ V- S$ p  s& E4 B# e8 d) r* }
洋蔥         1/3顆
2 e9 S7 \2 M, h5 E2 D$ C) O2 Ctvboxnow.com蒜頭         2粒公仔箱論壇+ Y- G; P. O% y% b
培根         2片% u) H1 m- ^, {" j, s, S4 I. C# j
炸粉：
9 D# l" z  k! Q# B, F雞蛋         1粒
( Q# y4 F) e3 i0 b7 Q' U公仔箱論壇麵粉         30公克
, _% X/ l, l# V# E' O. B* H3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇/ h( u" L  N7 ^+ x# I
【調 味 料】tvboxnow.com! z) g" g0 K- i8 X4 L& _" X
黑胡椒粉         少許
; f8 M3 O" W2 h3 _/ ltvboxnow.com鹽         少許) a6 t6 T" F% C
tvboxnow.com  H3 S8 [% W' u3 I
【做　 法】
' D" ?' _2 L, @" l6 c4 }! C! Ktvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e. ?% h, p! x9 M
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 @0 C% ]+ l* ^5 U) T1 A: T( }
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* T- N+ e$ K  l; ^# \9 y$ I" R4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com+ }, p3 y, F, @/ C/ C" d* \
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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. G+ X& }5 K9 _6 e3 Q蝦仁火腿蛋包飯
: Y8 c: X, V- z- `9 Utvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇$ T+ N9 r( Q; T! T1 Y. u, I
蝦仁         100公克
! D% h- O4 J( j: m5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" ^6 Q6 U5 M, _- e火腿丁         20公克
# u1 M6 f+ Q# F. N$ ]- L( t- Jtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇: P7 h" U7 b- M) x# Z( h
雞蛋         2顆# s0 f$ G8 {* J# \' Q% M
【調 味 料】
9 s- |: L* K- M: c# o公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇' z. a2 d9 L! h6 I! L) e
胡椒         1/4小匙  \7 u5 f6 |4 m- |% g$ s, ?
       
  H* G8 O) f) F0 V% h& y" N【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! z+ E) Z9 G( d$ w" N
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: T6 W2 W1 {" G% j$ ]8 b9 L2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ z  k4 c, g- H
蛋包飯tvboxnow.com) m! u- N5 z5 |4 E: V3 S( I
【材　 料】
/ {( W7 c2 I  s) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
6 O" a4 v0 O* S4 X- m+ T+ e5 _* @三色蔬菜         30公克
; L$ R" K$ E, R) w8 n- B7 Q6 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇  \! H5 v4 c% p6 h3 R4 O6 f. a& @# E! \
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb( r/ }( a  z  \  x% Y
【調 味 料】
6 t3 Y+ j+ k4 b& ]: H/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇& F, U$ c6 Q/ I+ g4 ]' l! {/ y8 ~
' i: q1 Y5 `% Q. g3 N
【做　 法】. X" R7 u! f# T. q. Y/ b) q* U
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb$ H2 [2 O- i% d6 h1 D
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇0 ~+ V# e1 Q4 t& K8 a8 r$ Z9 b
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5 u: e, D  T: v; c) V( a
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 W! j3 A8 e0 C" \/ q肉絲茄汁蛋炒飯
5 m' f' U+ i3 ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% V  U4 @: l; s2 b" X" C* A- u  q+ E冷凍白飯         1碗5 |/ Q' M6 a" J2 o6 j- q1 F! v
火鍋豬肉片         30公克0 L# P) Z; h* G! F- k& ]$ _
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 k, W' a* W& L" C
洋蔥絲         5公克
- I% e* u/ r6 H* b! _1 ?蔥段         2公克
8 h9 d# h( o% X* T* V【調 味 料】/ L* A; i  u; Y& R8 A
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: L* A; \& W' T# M  X: X
鹽         1/4小匙
3 P, u8 D1 i: ^tvb now,tvbnow,bttvb       
/ F# S) a6 r/ q9 E- C+ n- }7 v公仔箱論壇【做　 法】
) j. T1 F. ]; j1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% g+ E1 V6 q6 B
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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9 x3 \6 L7 a& J$ |
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" r0 y8 |& `6 C. {
【材　 料】
4 [; ^. N2 r+ R$ ^/ Y6 ~* z% m$ _冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ~" t& _0 d, L+ r
青豆         20公克
$ A- _5 ~  T8 k1 q2 Gtvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ c2 u3 C! E" e1 M, F0 w/ }
玉米粒         20公克tvboxnow.com% T3 y% j/ ?: H. s& V- c, ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; e. p6 t1 o- y" g
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇  N% e% ^2 ~* c, S+ r. _! O
鹽         1/4小匙
) V  y3 d3 g! p1 Z4 s, A+ d5 e        ' ]; W; ]) ]) l! d& N& c: K
【做　 法】
5 w' U8 X- p  i. A& qtvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 Y5 v. ^1 h' T; o
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: {- P, Y5 |" Y) B
【材　 料】7 I* A7 j3 Q* Q4 F' [/ @. Q- _) H" X
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb, G( W$ U2 Y1 [$ T9 ]5 e, o& |
白飯         1碗
2 i  x8 e6 |$ q1 \公仔箱論壇青蔥         2支
  x5 N( O* V5 j! j5 G3 r" r$ h: Dtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條4 w" s+ |; e$ J' Z
芹菜         2枝
# F: t/ A: T. g! l* c  t金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X; p, F: R3 s! Q; e' q
【調 味 料】$ q( N# y3 ?/ ^  Z, n& @+ s
XO醬         3大匙7 m# d+ c8 L2 V
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 Y+ V8 C+ z7 g4 W5 w
       
; C4 q2 [0 {2 o" d1 q! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com% W# k% X7 T- s# z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& l8 @! t- z/ A  g5 S( K; G  Vtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvboxnow.com; g) r3 q7 |" r4 V) i, R0 e" i: ]
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。# g1 @% q6 P8 U6 S' `' `  x
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ z* u( ]% t5 W- |1 W5 T$ t, X% G
炸醬黃金炒飯
- z, u! A! }; g2 N: T5 a8 mtvboxnow.com【材　 料】
7 G$ u. J. _1 ^1 A0 C9 @8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& S2 g" k3 M* \6 u0 n  [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvboxnow.com$ m; {* ]! x& A4 b0 A; }
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o$ y8 I3 d4 d( }- W
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb) I6 M! D, _8 D$ X
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. B; Q8 X  E% u/ ~
【調 味 料】
! U+ j; `2 M% _  a7 i5 ^9 b" u" ^牛頭牌沙茶炸醬         2大匙! `9 f  q3 h- h+ `9 N
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 P- \1 C$ Y0 P% H* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 s% }- X* j# [5 v. b- P1 |* R
鹽         少許: }3 c, c; H/ ~2 ?

) M1 d$ i# D, M0 n5 V6 m) N4 ]5 \公仔箱論壇【做　 法】
5 E# l( H3 C0 I) N! @1 ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S3 O+ [' Q* ^! x4 L) I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
8 Z3 \" ^; L7 ?* N& etvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。& F* M" j/ ]* y* g
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 d0 H# h; q' T  R百里香沙茶炒飯tvboxnow.com; h2 r  k8 E2 ~) O8 c
【材　 料】' Q1 j8 k' Y# K/ v
白飯         1碗
2 g( R/ u6 `: k; ^9 E% Ctvboxnow.com香腸         3條公仔箱論壇( K7 ]' r9 D' t6 B
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 z* U8 H) W! G1 \5 K5 p8 j
青蔥         1支
, m1 ?+ D9 Y. I: ~) d蒜仁         2粒公仔箱論壇4 C1 i1 Y' J$ J6 P$ T9 D& O
辣椒         1條
9 G+ H% ]0 ^% T7 n! i  m5 q【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?+ y& o  o9 p; J  m
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* z1 q+ t! w1 w* ~5 J5 T
香油         1小匙( b! t, N- k& k9 i( j: k( c
細砂糖         1小匙
: ^: b" w4 V6 y& T0 x- [4 k
" o  ~. C" w5 _2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) l4 K+ ]' R9 w/ ^8 e, ztvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- Q& m9 O  e+ I& X9 O1 Y' q' f公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。4 n: e& O7 ~! x% a6 @
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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% |& [3 |4 c5 r* @6 e" @公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
4 ^" Y+ @% ^" x$ I$ x% {1 L; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 s  [; r- b+ B7 m7 W0 `3 Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克' ?/ j$ |8 a, B6 g* L8 b7 \' o
鹹魚肉         50公克+ b- d) u+ W4 _9 o6 @2 [
雞腿肉         60公克. G8 R7 y$ l5 h4 L
西生菜         50公克
2 y/ Z" \, Q6 s2 O# _0 w2 otvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
( y& j4 u! U) d' u$ L) M, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" j: Q) S* o, z5 k$ ^
鹽         少許
) O! f1 r; C- ]& E+ h( Y白胡椒粉         1/8茶匙
; P7 p2 `4 b: E公仔箱論壇公仔箱論壇6 X% y4 W& o% Q2 ?& n6 j/ T' W
【做　 法】; K; z9 T  q! E4 q' l: u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# f5 |3 r/ }4 c5 ^: h" G( Htvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ z  y& x. H% j3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; J6 |3 C% v) ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O% D! y5 A: N: F# R' E
肉醬蔬菜炒飯
6 j; @- C. S* J! Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 R. o: p5 q; h& F/ p& E
白飯         220公克公仔箱論壇6 ]( B" D7 g. E3 B% t
洋蔥         40公克
; _$ _6 B* h4 \7 ztvboxnow.com玉米粒         60公克
+ i8 _& k. c( F! ]' h9 u公仔箱論壇肉醬         1罐6 x) t4 J- A: ~; P. M" {1 |, Y
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* P' J" E& c# ~/ G/ H
【調 味 料】公仔箱論壇* G) p* j; \  |! e
鹽         1/8茶匙/ z1 x& P1 j% G- [" z0 b
黑胡椒粉         1/8茶匙
* T3 _" i) W( d0 y/ }, W
# Q1 [3 A$ ?" }+ D! l  c3 m8 n  W* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 f" ]6 d& H7 t  D
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, r( k  e- K: X9 @# p公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* P8 t) l. l4 s3 b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ J, C/ o, u: t, q7 xtvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇( Y( g/ L8 c( s
【材　 料】公仔箱論壇, ~. g; J$ v* u
白飯         220公克
* w! V4 N, h$ d% a/ C# E) L! Utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvboxnow.com, h1 ^, T2 D2 L" K6 g
茄汁鯖魚         1罐tvboxnow.com2 E# y( t0 w. u) w9 K
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. R0 M, S  v6 \
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& e6 `4 L: T; S# r1 T6 W- Q% X* |
【調 味 料】
8 y8 p/ `6 h' vtvboxnow.com鹽         1/8茶匙
& k& ^4 V' B8 x" Z/ K" T( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
* \& t1 M$ i$ d9 F1 s5 X/ G鯖魚茄汁         2大匙( |# k$ F7 ~, `$ K' C

: z& k" v9 t9 b& j公仔箱論壇【做　 法】
8 i8 y5 q5 s' @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. U* C+ q8 W9 B. J3 f2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
( b2 I$ x/ v, `' Q) X3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" ]; b7 _7 s, ~4 r0 I, A* ~, Z公仔箱論壇肉醬炒飯
0 H7 u% X' W6 o  |公仔箱論壇【材　 料】/ |6 g7 ?% ?) v- N
罐裝肉醬         100公克
$ A( _: m% ]( h( |0 H( S5 J  Ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N; d* N  P( {0 j, g) P$ s6 l
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb9 J  F" X( L6 S5 R; V
肉粽         1顆tvboxnow.com3 l8 A7 g# F% |8 ?  E- r0 R$ m
【調 味 料】
1 D4 W5 S: O8 f8 S' k9 mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇# O5 w5 M. l. k( w+ y1 _" y

1 J" L% Y$ [7 w( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 j$ i3 {" A2 f5 w' r" B1.雞蛋打勻成蛋液備用。' ~3 X' {  l. k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
  d4 [. F& }3 _( m5 W& ]  jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# V) E1 T( A5 q& Z5 b/ y- U, b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! I7 A* N' Z! f2 p. Q1 a- b% h& q7 D
蝦仁         80公克
! f* ~4 r* Q- v! a; q) h# t" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
5 }' t  z+ j1 j) q' rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
% R$ g" g# L' i& U8 M; p- C  H) xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
$ X9 `$ F. C( ~; @, O& ]【調 味 料】
% o: e7 c. h  _2 n9 l+ N/ `醬油         1/4小匙
* }% J4 c/ U( w& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvboxnow.com3 M( ?( K2 b4 r6 n* Y. Z
【做　 法】" p; u7 r* Z. k: o0 b, Z: V
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& e3 E3 t" I0 D# _3 btvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, y+ W/ |* u; ~- Z- Z! l1 f3 h: ?公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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tvboxnow.com* z" J, F, s0 _4 ~! D5 U) i! A$ g% d
肉絲蛋炒飯
/ S7 Z( o0 ^* \# h% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; {8 I2 s9 k3 E- J5 t; e
白飯         220公克
8 Y- ]# N* b. ]) Q0 k4 `2 ztvboxnow.com雞蛋         1顆
- P4 ]$ S' C5 S肉絲         60公克tvboxnow.com% ]  c5 P3 j+ F8 e' {
紅蘿蔔         40公克tvboxnow.com9 p. \1 [4 B3 r0 T/ y6 v
高麗菜         60公克
3 E& r' M* F0 e* y( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
* Q& ~2 X% w* H7 t6 X+ C2 ^【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( y' n& @" p8 _7 _- x
鹽         1/8茶匙
9 o( {! Q( z9 i* i4 x% c白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. ?$ W, w6 P. p0 V

( E, {- i1 d4 ~0 ^【做　 法】
+ E1 I+ e" r4 v) o9 g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 ~7 H1 k- S+ [/ ]6 |& J. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb/ j1 J1 U& x! T' W) C/ S$ i- _, Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。