BeiDouChef

tvboxnow.com* A6 n9 Q! G' N- F4 b' Y8 L1 B
起司漢堡排飯公仔箱論壇. p3 H0 S4 h  h3 v8 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) L7 W- y$ H/ D
牛絞肉         250公克
8 U) e% W( L4 X3 j6 d8 e起司片         1片
, U4 W+ t. v2 B5 _/ f洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 i+ R  s# q- N: R: A
蒜頭         2粒tvboxnow.com/ R" ^$ N' @8 f) l5 |
荸薺         2粒
4 d( k2 X# M% P5 x  Otvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
6 N/ S8 v$ l: p! ?# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( T- u7 J, H- N' A. X
【調 味 料】: W7 }  j3 O. Y. w1 \
百里香         1小匙
9 C, i% {. s* G4 y, n5 _5 _黑胡椒粉         1小匙
$ _) V3 Y2 n' R, J& l, X% ~' jtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
) \7 r6 F; h8 q/ j+ W+ u4 @9 H& v蛋白         1粒
# E  E7 w9 d  b7 Q/ d! V+ G' [1 ^太白粉         1小匙5 F8 z8 ~5 k0 ?$ ^9 h* U, \; n

9 K4 J/ J+ X/ N( j【做　 法】
5 o$ O3 ]( d" p- t! }tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |, N9 z& `; B/ C2 V# K/ T
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( `/ y8 I1 E% q" T3 p" G# T0 Q公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvboxnow.com  y* f! [! X0 b$ U/ J0 A& b
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. g0 t) r5 d" P( b2 e( z公仔箱論壇可樂餅飯公仔箱論壇, G9 o8 S* L) k; [
【材　 料】
4 S- j! ]+ e6 Y: R9 D公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
; d+ r4 c2 ^. o$ u& h, y公仔箱論壇洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J# l8 f1 |, t! `' A& E: Q
蒜頭         2粒
5 k+ C, C: H9 m: v# |9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片公仔箱論壇1 A( V# i) ~2 ?; X! y# G# v$ V& d
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb* B0 x! y0 e, }5 J- M
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 v2 z) e4 p& c% F* n! w$ p6 g
麵粉         30公克" C  d, _% q  V$ O& e) O
麵包粉         30公克tvboxnow.com# X7 M0 ]6 M2 _; ]- d
【調 味 料】
! j% T/ }: J2 F9 P. U- n' E2 ]! vtvboxnow.com黑胡椒粉         少許. y/ [" A7 C7 _$ w# E5 ]; H* T
鹽         少許
; N1 m1 z6 ~4 |' g: xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! A' `4 ?: D1 ~* o. N3 r" y0 W2 _
【做　 法】
; m7 v4 t* k, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。* R" t" Z* W# b) X, f
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 u# D7 r% ^, V; J3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇+ |; N( _) Y" H  x0 p
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
, r! l* U1 D! ]- V公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5 \8 s$ [( t8 X& d6 Otvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯tvboxnow.com( m" ?0 l# z; Z* V; @0 ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d; I6 G/ A* P( ?9 C+ J1 }! ]/ R' L
蝦仁         100公克
- P1 O7 c) _3 L  ]. E白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 r" o" y- g( k1 y1 S0 }
火腿丁         20公克tvboxnow.com# _  ^" A- E/ T0 i  N% I
紅蘿蔔末         5公克
6 g$ Y& l; a5 o3 \雞蛋         2顆tvboxnow.com! q0 I0 \  b+ J
【調 味 料】公仔箱論壇1 L" i( U8 P5 n- c
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F  d; r9 D2 s4 u/ q+ X7 H' M
胡椒         1/4小匙) U( n& L" u- m( X" Q
       
! b% `; R5 d9 F- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ E7 C; g( G( q0 @9 ]
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 K- Z7 P7 @5 ]5 g$ k* @* H公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# L* F$ f5 P, ~- N- _8 x' \4 l公仔箱論壇蛋包飯( b6 a4 H4 m( R. Q. ]( @& v
【材　 料】tvboxnow.com1 C1 H, A  M1 O  w: w9 n- c
白飯         150公克1 h& t* Y% f: U" Q6 x8 B
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇6 \% c& v9 R! U/ [& T1 X+ c
洋蔥丁         20公克6 a# s# b" I4 |: P, U* z$ Q
雞蛋         3顆
9 F: A) a" m* Y" _* F4 j/ I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K4 ]: u. M1 K0 q
蕃茄醬         1大匙' H) [  m" j8 U) @2 N# r' V

- h' j7 T& Q2 s8 B! gtvboxnow.com【做　 法】
/ u9 }1 d5 M! M! X; d7 b1 P7 Ctvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
! X/ S7 y& y- G; H$ ?+ s) @公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
" O# F$ u, G6 t2 S) L3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。$ A3 _5 M0 a0 G& R, B8 s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯& q! M2 s5 g4 y9 L
【材　 料】  @6 U- p" y. T! @( F
冷凍白飯         1碗
; F" A: }% |9 H: d. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
1 j' S( v8 K; n* O! A4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 v& [2 ]& J) a* {: W" L
洋蔥絲         5公克tvboxnow.com. w, C8 s8 g. M  r, F. q
蔥段         2公克
% D5 N4 G& }2 ?* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 @2 K! s3 U+ R9 [" q' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙/ H7 j$ ]# ^' _% z$ {
鹽         1/4小匙7 ?' R* F0 W; S- k' B
       
4 e0 F5 M. k7 l. S$ m5 D【做　 法】
( |, Z: _- N' i+ a- l+ S1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 {4 O7 `: j; E
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
, R. ^5 u4 f" J% |/ h, N6 ~9 _tvboxnow.com【材　 料】
2 ?, w* M  D  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
8 Y. H& t% q- I6 U6 T2 B: B公仔箱論壇青豆         20公克% v' M; Y$ _3 B* B, _/ U
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& D" p. v* P4 M3 M8 `' s! t( _% W8 _
玉米粒         20公克tvboxnow.com( h& o, y: M6 i, A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. U" I6 o+ k  y9 B# m3 O+ n" H
蕃茄醬         3大匙
5 w2 M* @& o2 v4 [; q( D$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙8 R; C: W) [( d' j
        2 u3 Y4 V' n% L) ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E  s9 A3 f( L6 A. ^2 n/ T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( v$ w7 G* Q/ F% Ftvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯3 v0 G- W. {" I/ l! {
【材　 料】tvboxnow.com% H3 {1 s0 Y4 ^% h
蝦仁         5尾) G  X5 }6 \7 K
白飯         1碗3 v2 a  u+ H/ N$ H. A$ C
青蔥         2支
* }+ u0 o0 f! `2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇6 b! n) x! }- B' m5 F( N# i/ l- N, T
芹菜         2枝
1 ~7 ]- u+ S( O7 l' I& Ntvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d0 ?& m1 t) `: n
【調 味 料】公仔箱論壇# Z: e$ @5 [' c- G# h6 F/ j
XO醬         3大匙
, {# G; }. g, y' h$ Btvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
+ a( y, t0 Y$ e. [; a" R# q) l6 o       
# Y- B: V+ `: {% @/ i7 T公仔箱論壇【做　 法】
6 V, p! U- w$ W& f' f0 ytvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; |, h: L+ O8 I5 G- L  F公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# \; w/ s" {) \- I' s3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。6 q* |7 _, [9 y8 _) }
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 L  _. E- U: y6 v# E* j$ Stvboxnow.com炸醬黃金炒飯
& K( O* W% j4 S  _- J" f4 F' Stvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com1 G; w& w& E4 q* N
白飯         1碗
4 l/ ]0 f# H- v" ?tvboxnow.com雞蛋         2顆
; n* }6 V9 Z: \0 I. q, U9 ltvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% h/ E4 }! c( J  s1 H
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb& ]& a% V/ b) q5 L# i
金色蔬菜玉米粒         50公克
8 q; P  s, o3 \1 D【調 味 料】+ I( \; O' Y9 v" [$ w' Z$ Y. V
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙! N, T0 m& r. |+ P0 c  }4 @
牛頭牌原味高湯         2大匙
0 T8 i) k5 ^: p( _白胡椒粉         少許
; s9 w9 J' J+ p: w& rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
: Z$ K+ I: V" W$ U8 M: P0 t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s2 q0 n) @5 @8 ?, X. K
【做　 法】tvboxnow.com% J/ ~# n4 p5 V8 j( a
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvboxnow.com) `* x4 V! R. d% z2 s2 a
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 `+ [8 |$ H: u/ }& ]) `. G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
4 K( @1 D8 i- C; W0 s2 o# Itvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j( x* E/ ]% m3 ]8 ]0 I5 O
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& |3 G3 A' r. ]+ e6 e: l5 l# \3 G1 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. Q6 g  x- t) Y# z) {, |' [8 n
白飯         1碗
7 L* k" x) D+ O& l0 {tvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvboxnow.com! D" ]. |( G0 s2 B% Q
金色蔬菜玉米粒         100公克
6 E( [( D) W- Z0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V: r3 `! i3 z3 N9 ^
蒜仁         2粒, p: H8 f# j2 c$ A/ [
辣椒         1條
" @0 P# [: K: L: L3 _【調 味 料】
% x! k/ n( s" @& H5 D  K) M  x公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
2 ]- ^: T3 n3 a5 @+ G4 C8 p5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
. ]- h  \) o& l公仔箱論壇細砂糖         1小匙
) d2 r4 T# C! |! z/ Y4 d5 n; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B5 m6 C; |3 t【做　 法】
9 p9 H& B0 i9 A6 Stvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
! J2 P/ x. W2 U8 z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  ^7 ?. Y( U4 `% r4 l/ |" n+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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2 d" `7 U9 D8 f% ~* ]& r鹹魚雞粒炒飯
" g: R; y! ?7 a/ ~公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& O' k( m: @* H0 J6 H) X- d
白飯         220公克
) ]2 ~& M! @5 V: N4 `鹹魚肉         50公克; N1 D- |0 W6 w7 B8 \3 k7 ~) R
雞腿肉         60公克
1 U2 W  H( m1 w/ i) B: C西生菜         50公克
) n6 w, {( [1 C% |公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇% J0 f% z0 V& }
【調 味 料】
" R) _9 k" p) i) V6 v2 Ntvboxnow.com鹽         少許/ H; `; @! W) ^* T. o, X! f" S# o" W$ Q
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a" `& H" e; c% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 v- M% h. q( V4 G; X! a
【做　 法】
5 y  L" H( V. E# e/ P1 P* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# S* L/ K: d) D( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: m$ N7 g1 X6 n
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& Y, @) }; h& N+ q; E! |
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 v7 s4 a. r0 G7 Z$ K6 y公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
# Q" h: I. L- @3 \: N7 ^; otvboxnow.com【材　 料】
$ z  p; ~0 P* P% N; w3 I* dtvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇8 [( ^4 ?/ }) p% R! f( S& t0 C; R
洋蔥         40公克
: \0 b/ [4 N" o( K) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
& z/ F; n; T- O肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e9 A' w4 R5 P: Y0 U8 n7 Y
蔥花         20公克
$ y, ]' t$ `4 c; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  \% [7 X: H2 u4 s# N鹽         1/8茶匙tvboxnow.com4 B: F) x1 v; K: Q+ ^, U
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. P% a/ ?5 m" P, X

* S& `- g0 ~' w) T; e6 E公仔箱論壇【做　 法】/ C0 y, c  z1 X+ L* z8 D  G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 M( a0 P4 Y; V) |# z+ e
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 b: L  ^9 B- P4 S% D0 R( j, x3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 w3 @. Q* H1 L, _+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
/ [8 b+ n* r6 R, `【材　 料】
% ?' ^# ]) ?. d. R公仔箱論壇白飯         220公克
1 E3 j5 N3 h6 q# d9 @$ v- I公仔箱論壇雞蛋         1顆: G9 [# R: u4 w( e* o- H2 x
茄汁鯖魚         1罐
5 @1 W3 k' n$ _" C$ \$ ?7 I& C, f青豆仁         30公克
, W/ l* ]8 ]. O8 J公仔箱論壇蔥花         20公克+ N. w9 n* |7 W. O5 j! C, T
【調 味 料】tvboxnow.com7 e3 U& ^; j  ?! E. \# G. O
鹽         1/8茶匙
$ X: t: O" l6 v' \: C& S1 atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
; K) [* R/ T, S1 f鯖魚茄汁         2大匙
8 D- |" a8 }0 [: a) |tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r! Z5 Q- C: i8 Q1 Z) N
【做　 法】
2 i1 }. T, Y* B4 W1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* E  c* v$ u7 }6 Y# ^# B% B公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。  Z5 D) D" Z  S$ U$ o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" K' i: G3 H% o7 K* Q# M  a# M
肉醬炒飯
: r: O' z# Y" _7 D2 b4 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& x4 h9 j3 Z- d! N4 Qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com& c& T, i! z* x* v7 |
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x: q) h, N4 `1 M% @
蔥花         1/4匙  X6 ~# `; m9 |9 R7 h
肉粽         1顆
6 F5 ~/ V" t5 V+ U# ]% M- ]( Y【調 味 料】tvboxnow.com0 J& _% t: @1 v4 [- [
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 S  \2 [8 R8 h0 f  {7 r

* X) [' i$ K9 N9 h- ]$ Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& b0 e7 {1 o7 U+ r1 e4 I: j1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% X- T' ?1 }6 N; n2 Htvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。! D0 i+ u! c& b3 M, J
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯; H0 O+ f& M3 G# h2 Q6 s; v
【材　 料】
. R' `0 C6 u% M2 c# x2 K蝦仁         80公克
  W4 b/ z! z* S( r3 T( A三色豆         30公克公仔箱論壇- E; C, ^- T( Y1 ]- x, u
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& E* H- V+ a. y
雞蛋         1顆
( ]2 n  c. V8 h$ F8 ?! U* stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 V: @& Q/ K  S* O$ F
醬油         1/4小匙
9 |! O% t& K& ^5 g5 p$ V8 S3 \' y! Dtvb now,tvbnow,bttvb        ) Z  `5 g" s- g5 s2 {
【做　 法】
  I/ k! a1 M; G; H1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ D3 k3 x# f1 U. H  t. A公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇) S& u+ ^7 g; `- x6 \
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~/ T9 z4 c( [2 s# `% A; C
肉絲蛋炒飯
3 R/ s! L$ n3 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N* T3 o6 Y" w+ @* B. h6 T8 a
白飯         220公克
, _- a* Q- c+ T) |雞蛋         1顆公仔箱論壇- f3 t. Y' f8 B; v6 z' x
肉絲         60公克
5 d, q. ]( I1 {! t) o/ T& L紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 ~$ E6 t3 s1 y
高麗菜         60公克
5 b+ S! J; L8 k8 Itvboxnow.com蔥花         20公克tvboxnow.com  d7 I  j# q; m1 [$ j8 \# O
【調 味 料】公仔箱論壇% F# P0 O" t, o
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, \6 x! ~$ p! E' t# @
白胡椒粉         1/8茶匙" T5 ?+ ^0 i1 _$ Z0 t

9 C; L# X' k- e5 |6 Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 h- }9 y1 U1 I, }- N; I0 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& e$ m% S! n, O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb( b9 q! I; w) D+ _: h$ q* c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。