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tvb now,tvbnow,bttvb  \4 c- Z5 ]3 i
起司漢堡排飯  C+ P% {. o5 l
【材　 料】
+ g8 T* |) n, R. i! p" N牛絞肉         250公克
1 v! y2 }6 r. l0 b公仔箱論壇起司片         1片
! D- \/ V% y1 @/ i) A2 n, z公仔箱論壇洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w' I  `0 T9 C7 w$ N' J
蒜頭         2粒
0 C' U( t. F( j8 }; `tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒- @: W0 F0 G( s9 d
巴西里碎         1小匙
9 [8 v* D& w: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
0 t' X. A! x8 L  t; g: Z【調 味 料】
3 j" y0 z# P6 r: u  f8 ztvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙公仔箱論壇1 \( G- [. G0 y. d* P% S3 ~
黑胡椒粉         1小匙
; s$ M3 z+ o! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
9 h0 p( v! t; ^6 i, W$ z蛋白         1粒
8 g5 U3 P" M- H! e7 a% T; jtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
- h* m5 x9 ]" y/ \, W( X. E公仔箱論壇tvboxnow.com" }  Z9 M- r4 D
【做　 法】
& e  ~7 S: R- d: M' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvboxnow.com$ e( u# v; o$ E3 I- h
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 K" J- ^8 S, X% X) O  c% f; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) `" z% r' K! \7 U) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇( G8 f6 D1 E6 |
可樂餅飯
  p$ L4 o5 C+ H) g【材　 料】
& t- @7 z* h+ ~' y  v- U1 Utvboxnow.com馬鈴薯         1顆
0 b  R! i" Y+ [, r  G, ^* \洋蔥         1/3顆
9 A& ]. ^6 l. Mtvboxnow.com蒜頭         2粒tvboxnow.com7 o& k( N" I. v/ Z% A  ~$ t& N
培根         2片
9 H+ t# R. F* w' t( K2 U1 Ztvboxnow.com炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb4 _% m# F: K$ W
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I( x6 l0 @0 B" k  t
麵粉         30公克
3 w  v4 }6 X0 h) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇( W: Y: \+ H3 Q2 a; A
【調 味 料】公仔箱論壇5 T0 S8 Q: }% j
黑胡椒粉         少許tvboxnow.com% A5 r$ ^, J: w; R
鹽         少許2 P; p" I  @5 Z4 ?0 a; Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( N: L9 h3 _4 a
【做　 法】7 M6 l+ u7 a" J. i4 o' _
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 y' t2 a; {7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvboxnow.com* B" ?# ]% u- g+ y
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* R) p1 B( ~$ q4 a2 J3 Jtvboxnow.com4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇8 \4 e6 w. N) x4 E; R) S) O
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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蝦仁火腿蛋包飯
; W# h! x( U/ a, O7 e  R公仔箱論壇【材　 料】$ f, q! r7 ]- }- J# @2 j
蝦仁         100公克tvboxnow.com! x9 @( i% l: \1 @
白飯         1碗" N0 r- a1 D, Z
火腿丁         20公克
- E1 o$ S* a0 T2 N公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克tvboxnow.com, q$ O3 c/ l  d9 Y. r7 F- Y
雞蛋         2顆
) \4 i* x2 O9 p7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- o; I2 V' {8 T( o0 {: ftvboxnow.com鹽         1/4小匙$ w+ k; ^0 m/ p6 @2 R& j+ M7 K
胡椒         1/4小匙
* Y7 I! N" O1 x$ O' o" H. I公仔箱論壇        tvboxnow.com; d5 ?6 ~' a7 x1 T- |
【做　 法】公仔箱論壇1 U& O9 s* M" c* n( Y8 b; g( t
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 k7 Q$ I4 y+ p' \6 `公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. |$ J7 u8 D3 w+ z& Z
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m- y0 k0 q6 w7 N
【材　 料】% U& X$ S/ r, M' k
白飯         150公克
. ~3 {; x: n9 `" r0 P* Ytvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克9 q& f; i2 K! }  h: H
洋蔥丁         20公克
% D4 _: d( w2 z2 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvboxnow.com/ N9 E1 M7 L* }' }8 m) u0 N) H
【調 味 料】
0 j1 b* v# V0 [0 k& d: y3 K蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇) w4 [! [( U# t: i1 q
公仔箱論壇0 x0 m2 z4 K/ |- O4 t
【做　 法】0 M0 M: C+ ~1 u, y' w
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W1 G( K4 T' \" E  `; R. \. U, C9 K
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。* W/ \9 J% T; t: G" l8 |% [1 X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 W5 t4 m" C- K$ e+ z* g公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇1 P; R& k. @( A! ]; R0 _1 A: P
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! Q! Q( f0 N! B3 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 T/ v- L3 u$ ^& w  @3 B
冷凍白飯         1碗
4 a, c5 ~4 y- S3 l8 I8 }8 x火鍋豬肉片         30公克tvboxnow.com+ _% ~& b) @7 @1 ~& j3 c% }
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 \# D* `# _8 @. z, H
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ x2 E5 b4 g' r9 P: T0 X
蔥段         2公克
# Q. W8 {8 I) X* h【調 味 料】7 V8 Y6 {- |$ l6 m1 n! ]
蕃茄醬         1/2大匙, ~8 R* V% e  O5 b2 U
鹽         1/4小匙
. T! H# D0 [9 z# n       
8 E: Q$ t2 [7 p7 `/ e% o# \【做　 法】
4 j; a' ]4 j7 i7 t( O9 `tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 l1 e! s6 G3 {2 P4 S; f6 v) l2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% I5 O( r: q9 ]& w! q
蕃茄炒飯公仔箱論壇& a: Y$ f, k! N7 a/ p: P
【材　 料】tvboxnow.com6 ^/ S7 L* z5 g" O5 O$ b% t% c
冷飯         150公克公仔箱論壇3 n, l+ C) X1 q- ^, [
青豆         20公克# n5 g# f) f6 B' w. }$ j- O
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! D% _0 B; P# T8 H  }/ a4 _: E
玉米粒         20公克公仔箱論壇1 l( b: T% H0 W6 {% R2 y/ z
【調 味 料】
3 d  o6 V* x7 etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙: v" L9 |3 {" c. s. k: @
鹽         1/4小匙
# [& R# }7 J. q4 E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 K9 g2 ^3 w& W3 \' S! l9 L【做　 法】
+ U( J! t$ ]! _tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- S5 N8 Q, r, [, G5 X) sXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 c3 G  b4 ?" m, E0 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 R% M* F: Q4 `' I/ f4 L# g
蝦仁         5尾! S, j" C  C, B. T
白飯         1碗
2 x( Y" v7 ^, {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支公仔箱論壇$ L( ?  b" p, O- Z7 _1 U' U, A
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k4 Z2 X- i' \+ B( B; n+ ~; \, Q
芹菜         2枝
5 M0 I2 L, k5 }+ I6 f( K1 W金黃蔬菜玉米粒         50公克
) o9 _; @" Y6 j  p8 P  C( u$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 K  ]" T# f& s. L: a( oXO醬         3大匙公仔箱論壇0 p# l- g. n# Z0 L8 ^
白胡椒粉         1小匙
  _4 x0 G% R' A7 V. |( i公仔箱論壇        # K( L9 Y& N4 G' G
【做　 法】9 O( ^- o6 t2 [: J1 R
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' t9 d- k  N3 e7 {( G( G% A公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 y8 {5 k8 e, Q3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。- v2 }2 l8 a9 h; V2 e  J* c" q- u* _+ }
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: }, `+ W) d) Y" a4 V  X) {tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
% }3 q+ |" r2 x2 n【材　 料】
' s+ J% T" n7 T& I) r! t白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* d( @% Z+ Q2 N. N- V) i! @
雞蛋         2顆公仔箱論壇& n  p1 l) Y% {% D/ f
四季豆         8條2 E" `8 b: j; h% s2 W
培根         1片
8 ~5 }/ I/ ?# H1 ptvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
  q' Z# I! G3 Z& C【調 味 料】' f- W4 `( J1 B" M" B" ^
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙) I! Q; ~# F- X: F# [
牛頭牌原味高湯         2大匙
2 I  Q0 L3 n% I+ N6 f/ Y# k白胡椒粉         少許
7 ~, ~+ b: K0 g! ~- V公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb% s$ D1 E! f# ^; }+ l

: Y2 O, r- u- b+ w; l% Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! x# @+ `! G: S1 C+ V1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
/ f. u7 U" a$ U& ztvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 [3 w" Y5 F4 T: r* H9 W& X" r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 b# [( C6 C8 S* x' ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- c' i( f5 m( R5 C& u+ G公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
$ m1 R) U2 X. Z9 i. D【材　 料】# s) x9 q- C$ \2 N/ [4 j4 t8 z. B
白飯         1碗
& y0 s- G% L8 X& J5 V1 Z( u# {* G公仔箱論壇香腸         3條
8 T$ Y- D: X: `; O0 N, q1 Htvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?, ~% K# E3 K5 c2 W3 V: o
青蔥         1支
% d+ u: z6 Z0 F$ \1 T5 M蒜仁         2粒
  E& c! w0 V6 T3 G# c1 D  u公仔箱論壇辣椒         1條
. ?: P& W2 v  y  Y【調 味 料】公仔箱論壇! `4 T  B' [9 W$ H0 p1 V
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ x+ u/ ^! a5 m3 X, b6 a
香油         1小匙
& X% y7 y, Q3 Z' y0 @! dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙" W. ~7 B+ N* z& \) M% l
6 j( U" ^, I1 p* n" ^
【做　 法】公仔箱論壇+ ~  `$ F% [5 l% P! l* |8 r
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' q  {) p% Y# X" R2 k7 W
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( v! m1 ?( b6 w! P$ [3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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* B' b3 d+ ]% d7 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvboxnow.com$ G" f: q; i. {5 A
【材　 料】
% }  |8 f' T! G6 _+ G* s白飯         220公克: m4 x* A$ _: ]" T3 V
鹹魚肉         50公克% i: B: U: h. n# c# _
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb* \' f3 d& k$ D- h. [! R0 Q3 L
西生菜         50公克
% A( E- P* K; ~蔥花         20公克tvboxnow.com' m1 N/ _( a: F9 o+ u1 ?2 z
【調 味 料】
/ \" ~7 r; V9 B+ S3 v公仔箱論壇鹽         少許
, A5 R$ a& [6 P, r8 K0 ?8 A白胡椒粉         1/8茶匙
5 v6 O* m, S4 x. }( N2 {- G6 c公仔箱論壇
$ {+ B' Y& k8 y/ n; X; [公仔箱論壇【做　 法】
6 `( p- t" g# z( z( ptvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。  T) B) E7 K1 z5 y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。: f; ?, _+ y! H3 [7 {$ A. i
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇! Y7 V5 x/ R0 v. G5 ^4 U0 |/ G
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 z- K% d7 \6 Q5 k; W
肉醬蔬菜炒飯
% a+ H/ t0 c1 i' mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! q# V& f8 J1 x$ Q+ I6 xtvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇6 ^/ z3 L# Z$ I+ W. Q" A# g7 v
洋蔥         40公克0 T' A& J, e* R2 c5 V/ N0 [
玉米粒         60公克
- U4 }; S5 v; {& t3 ]公仔箱論壇肉醬         1罐
/ h, ^  s6 E/ h2 e# X, Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇% x+ O7 v% Y: d. y0 i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 h2 H7 o& y3 M3 d1 A/ T; f
鹽         1/8茶匙
9 K6 Y" c, }( D' ]& W4 dtvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com3 \8 I, F5 K* o

2 d! X2 T+ f: b' ^1 w0 @5 p' `【做　 法】
0 M: W, l  X) S1 x8 gtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ U0 ]8 Q6 x0 E  t2 ^tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 ]# {) Q* s& t. h4 n5 |* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ _% M( e4 z6 o2 X2 p% H5 H7 T* r
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! P  u3 J2 j0 N. ^, ]9 @& `% H8 a  W" D
【材　 料】
5 h# F& \" `8 r! N. Y2 p6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
  x$ s: N7 s% z% X2 s9 j% @/ k公仔箱論壇雞蛋         1顆
: z6 O6 v- l7 W# A$ |4 Ytvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐7 \4 T+ W" Y  H
青豆仁         30公克
' H& ?: o/ a. k! u% A/ b公仔箱論壇蔥花         20公克
/ t" O- q$ ?) qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 r0 H, I8 Y2 P, J/ V3 A$ L
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ]# J3 S( F. {- e  Y9 U" E5 f
黑胡椒粉         1/8茶匙. t$ G5 ^. c, _% `( M
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇4 [0 q& K1 _/ K" L6 t

2 E, r1 R) f# v7 O) jtvboxnow.com【做　 法】
/ X. M4 A5 s9 o/ r* o+ P) N! k* ?/ [1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~' p; O( F9 r1 k7 X! \* t* L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com3 o) w0 g  ]" I7 |- L. y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; T! Q6 {" c" G0 s& W, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 C: s1 I3 b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |" T5 \- U5 H) S, @- `5 e* Q
罐裝肉醬         100公克
  D# I' e; x3 _* O公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( v6 ]0 ~3 ~- w/ S1 \% g. s
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb1 M  q( w# @4 l
肉粽         1顆
/ ~4 L# o% l: R0 j公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com5 h5 ^8 Q1 W  E  l2 H: B
黑胡椒         1/4匙tvboxnow.com/ H* W) n. y; O- Q* E3 @5 v

' f% Z# p- ?$ x5 \7 f, Y3 @2 [【做　 法】tvboxnow.com5 _  J! I: _, x7 |) R9 d
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X0 ]2 ?3 C3 z5 X+ N0 ^' R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% }1 l$ Z1 q* n1 R* [5 u3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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2 W; C+ n' j5 ^$ \" @三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇# Z4 \( e7 k: D5 b7 g$ x( e
【材　 料】tvboxnow.com. q5 s7 V* ]1 Q" D$ i
蝦仁         80公克% e, t+ ~8 H" w. `
三色豆         30公克# _9 D0 |) J8 ~- b7 n* C; X% O9 s
白飯         100公克
; u- B! r: E. b- Y雞蛋         1顆
& D6 _# g, j& k  `9 ^公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇* G( m3 X+ m$ C. ?
醬油         1/4小匙
$ h# h- [, s( U6 a- ctvboxnow.com        , B4 _# ~& L! H: E* y: J+ s' l
【做　 法】
5 t& \. o) G  V) utvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( E0 B1 ^# Z  G: U7 ttvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇9 n  G4 I  F8 _- R, y
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 x8 ?% ]7 D' T5 i
肉絲蛋炒飯
  H- }% _( j1 j【材　 料】
* L7 r. h3 C- S: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# ]4 b- ]2 Q' E3 H* Q雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: c& c  Z* A9 {. S5 X; b
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ B& U- ?, y
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 x0 q/ w6 q% A6 g
高麗菜         60公克
+ I6 F2 g* Q5 v) c% O6 s2 ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
" f  t) H3 g; e5 [) w' k( q  xtvboxnow.com【調 味 料】
$ @# U" t  o/ y: ~- l鹽         1/8茶匙tvboxnow.com7 j' P0 c; ?. [+ _5 j0 |& ^) _6 h
白胡椒粉         1/8茶匙
/ b' ^$ `$ C& F  E' i( h4 p* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z. c. v4 g; R( k; j" A, f
【做　 法】
2 T* R; O! m9 B- G8 y/ |1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 g/ w8 N$ T. d& P) W
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! L- ^5 n" u
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。