BeiDouChef

2 ~  Z( U% {  K+ Xtvboxnow.com起司漢堡排飯" C4 _& z/ H$ x  w7 C
【材　 料】# E$ d' q! Z# S( a4 `
牛絞肉         250公克
2 F8 f" r, i5 H. g, utvboxnow.com起司片         1片
" X4 T. H& j! F公仔箱論壇洋蔥         1/3粒! O# _2 t, Y' U( C
蒜頭         2粒tvboxnow.com: C0 @  ?$ Y- ], o
荸薺         2粒
+ F6 ^: G6 M+ O" v+ S+ S8 x巴西里碎         1小匙4 m0 ~# B! E  N) L
紅蘿蔔         30公克
' e; [6 u# Q: C, }% k) p0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% p; Z$ V! t" A1 X, m0 X) ~/ f
百里香         1小匙
6 n. m/ x0 v; T& X) u: [tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
* s6 B6 y% @* K' |  I5 g+ Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
) q- t" {- x. F' \! p7 R/ p! btvboxnow.com蛋白         1粒
1 |- W, z' w$ g# b& {* Q7 y9 M公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" O: W/ L4 |" Z  e3 C. r7 f

# m  u9 S2 F4 [. _; ltvboxnow.com【做　 法】
  c( Z' n( m4 `  ytvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  T2 v2 ^4 U! I0 E; ftvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 S' `; L6 a: P! ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvboxnow.com& D- r' f3 ]& v$ \4 \& A& d3 Q0 I
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com8 D! O) |/ h' y. ]! P, |
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb5 h% q- T# O/ k5 O
【材　 料】
/ j! W: `/ i, v$ N: \% I: {馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m/ _! E& \5 ^, ~* l0 d
洋蔥         1/3顆
# m  g, t/ S: Y+ r) C/ H3 D7 j, s公仔箱論壇蒜頭         2粒
( W& ^! L/ W% y& [6 s! C4 E, E* Ktvboxnow.com培根         2片/ d  _. c  P+ T9 [1 K
炸粉：
5 d8 ~) V. A* }7 \/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
* I$ m1 H# M$ f$ |2 C1 q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克公仔箱論壇3 `1 K. ~. v. {3 G0 A0 H- j2 }2 P
麵包粉         30公克8 L2 E, h9 A' E2 D4 e8 q( _' I; V
【調 味 料】公仔箱論壇- e6 k( X+ S/ N, \/ C; Q
黑胡椒粉         少許
  ~  g+ {1 N1 d& L, ~. l  c. Z公仔箱論壇鹽         少許
: q. G1 I& j2 S, U& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q% c8 I% {$ h# g  m9 }% O/ V
【做　 法】tvboxnow.com9 q5 Y5 R. `, k9 ]' r
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvboxnow.com- x0 y! k  X1 \) u& p; m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; ?% |: \5 W! H) X5 j, N7 F& Ytvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
( m8 c3 [' T! P! J0 o* g9 I  B# Z3 V4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c& o7 ^2 Q" C# l
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ _" a/ r" T* H/ Z
蝦仁火腿蛋包飯8 J0 L* n' G5 Y, a+ u4 B+ a$ k
【材　 料】
% L4 v$ ?2 H, l. F2 C! P. w公仔箱論壇蝦仁         100公克
. T! C, L. I" t: O! L* Y% Z- ttvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: v1 D% V3 J6 v4 }$ O9 O
火腿丁         20公克& [% R3 `& e4 T" q( w* Y  d& w
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 v5 ~+ i# x) n
雞蛋         2顆
. X4 M* a1 B& L5 k3 @tvboxnow.com【調 味 料】* S6 f. ]. Q  d. u- k; G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 g! G$ E9 Z+ R' `1 t
胡椒         1/4小匙
, p& A# @) c5 K* d& J       
6 j" `2 M6 i, `* D  |* Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇' }; S3 _8 I* T& L4 ?
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。/ Y+ C' U4 v, C2 E& d1 ^
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

1 p* M6 R; S! @. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯/ C7 h& S0 J, `+ n& G; w
【材　 料】公仔箱論壇/ N( Q' l6 w4 e0 G, C; I7 z
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. C  e- O, g. ?4 q
三色蔬菜         30公克
* k0 ~( i; N8 J( Jtvboxnow.com洋蔥丁         20公克
4 `  x1 R1 d% L  }7 j雞蛋         3顆
1 Z! \* T0 i; M/ t& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% z' h6 F1 n* L
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: Z( S0 |1 S# V4 E, l

, z5 U6 a/ z# u  W# h" f【做　 法】
8 o3 n- y( a1 Utvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. Q% D: w5 ?7 X" Q3 Z. J2 d3 btvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb. ?/ w* h  V: j) G: ?+ h' L
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' X: \+ `$ c- t" R$ G4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

) E+ q  {0 s% F: k4 r% r肉絲茄汁蛋炒飯& X1 Q% y- w0 i" p. l
【材　 料】tvboxnow.com4 x( t$ b$ Z3 X$ W, x8 M
冷凍白飯         1碗tvboxnow.com8 a$ `* [9 K1 ^1 y8 t/ P
火鍋豬肉片         30公克
# Y6 V/ @/ ^1 b& A: k/ V( S雞蛋         1顆tvboxnow.com0 \6 O! g8 b, s+ r9 O1 s& x
洋蔥絲         5公克
  K* v- e: w: z/ w8 R3 R蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]+ M% D. s- E) T% G! I. J7 f
【調 味 料】
& P  C7 A3 h, |" T4 Q/ a( utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x8 V8 }+ |% G3 E9 j. d% R: \
鹽         1/4小匙
* P6 z! {0 ]; E+ [1 W公仔箱論壇       
: P4 y) C) S$ [; v7 @tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. d, \* W5 p' R2 w
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ @8 O: ~" Z, m: X: r
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

7 i' }! [: V% o2 b+ Q1 K+ Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! v0 d3 w5 k5 X' W" k! L" O, A+ {
【材　 料】公仔箱論壇+ m3 g: N" }& a! ~2 g9 D, }
冷飯         150公克8 d; e, F9 v" @, g/ {& v
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ P; `, ]! D5 r+ _( B- |
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; d& O5 S3 U( {( V3 j
玉米粒         20公克tvboxnow.com2 {0 C4 [0 ]6 R4 k
【調 味 料】
' g# \7 f$ z. L. {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙
' L/ g3 h$ W6 T+ X5 i8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: q- c6 p. O2 p) h$ \7 D% h       
9 [2 f2 `& Q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" ]* e4 E' G+ Ytvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

" Z$ o1 Z- K& d4 j9 R
XO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com7 @  y8 o  N. o2 ^9 K4 n
【材　 料】
2 C8 g1 ]: O; m" r9 [: P+ [tvboxnow.com蝦仁         5尾7 a) i# d! F7 c% [2 B2 p: h" q
白飯         1碗公仔箱論壇. B, P2 M' ^% t( Z* ~4 S; d
青蔥         2支
( V, J& r) L' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條* D. L) Q4 ]2 A" q* ?& a- Q9 M- d- h
芹菜         2枝
8 v8 ]4 B; {: u" h+ v* a5 f金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; D6 I2 _& ?9 K  w4 c
【調 味 料】
% N+ Y  U7 v/ C5 U公仔箱論壇XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: u* l! T) N4 X# @- O1 z
白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com$ l( x' u% b' r9 v& b& t) z# g- W5 ?
       
% u8 ]7 D- o% l: f9 A( A% utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ V; @. E8 M  u1 j( }, E  A1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。: O; x  \' P0 B5 f
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 w3 w6 x1 Y( a9 L3 _2 H3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇8 O$ \' N7 ^; q3 x. S+ K1 z
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! {; Y$ J1 x/ }) K
炸醬黃金炒飯
  Z( {0 b' J4 C# D+ {8 Z公仔箱論壇【材　 料】
4 k1 x. q& ?6 a; ^7 f9 s! d5 N6 s白飯         1碗tvboxnow.com# q5 `# c0 r% d  f9 c4 j
雞蛋         2顆
5 c- ?3 Y0 n8 a! [. k/ v公仔箱論壇四季豆         8條公仔箱論壇9 o7 |& i! ?% q! }
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 T" _. }$ s5 v, V6 ^2 G' F
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N. f: _" I8 q0 m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* H9 t( W1 S6 l' W
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
+ W: G, ?" P* v/ c/ ]4 @公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
: y: J/ D* u& ^7 ftvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( x! d2 P: Y2 t% I" y# g  t: F+ x
鹽         少許
  D3 ]! h2 ]4 @9 E4 i1 K公仔箱論壇( \7 c* ?8 @1 n& f1 z& K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _  u1 K9 j+ V/ x8 I
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。, W$ z  ]$ }. q- s# b
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇* J1 A6 _# k2 U' H4 _6 G
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 ?+ ~/ w  [6 |" p, p! \$ {  _2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

/ ~4 m& ^8 U: f0 m( u- a+ z百里香沙茶炒飯
4 ^5 G0 o& u/ p" {9 Z" @: e  h7 Y5 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 U; x8 x5 f4 R# W
白飯         1碗
! R3 c& ~5 b; ^# }  c/ Ntvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M. O8 |# N  o9 r1 s- S
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 S: \  G6 B8 B8 o5 q1 J5 X, j公仔箱論壇青蔥         1支
, o8 _" M; _7 p: n公仔箱論壇蒜仁         2粒2 W" |% c; Q- C* g4 ]3 q
辣椒         1條
) S6 X6 @3 s+ m5 [6 @2 ?5 q' etvboxnow.com【調 味 料】
& X, G. M$ Z! s百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% V! _5 v4 o/ ~  o2 o# U( r+ @
香油         1小匙公仔箱論壇- f& G! y2 K8 S  E& q% g
細砂糖         1小匙' v  A5 G8 n9 e% d- d
5 ]* ?9 g/ k, R6 I9 G
【做　 法】
2 R' a/ C: @/ C" @" @7 J1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: Q9 p) R+ v4 c+ @2 ~% m公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- U$ l: ]% w1 D  X6 o3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

% s3 r3 j6 h9 d! U9 ctvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
# M1 R; q4 Q- B* f( T9 ^8 W6 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, W/ w6 `& J( u4 D! z, [
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s( y& q. I$ O9 i0 z1 U  B% V% P4 r
鹹魚肉         50公克
2 h: z) P+ ^. p8 M3 ~! p3 x0 ltvboxnow.com雞腿肉         60公克  G% G- ?6 m" c( a1 f
西生菜         50公克
& N; t2 Z( V4 ~! e+ Q1 b1 v蔥花         20公克2 ]% z/ F# r( f; j, f, r7 f% Y% F  o
【調 味 料】tvboxnow.com8 n) G: k+ n6 p0 j# y
鹽         少許公仔箱論壇: P7 ^, w8 F' X3 X0 Y
白胡椒粉         1/8茶匙
: n6 h  K% s; f" j7 v0 L( y8 Z) w
3 K; X" u1 U9 ~' a【做　 法】
1 d, X: V  l+ _2 h+ x' rtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, K. ?4 H8 x# z6 f- H- }1 M1 d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 R. J. v( B" _% w# H  a3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。" C. j! n1 V) B1 e9 j7 Z
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com' L) _% U1 z4 E8 y3 |$ ^4 u
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B/ T( }1 H8 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 r" o. b$ J4 z$ W% O8 f
白飯         220公克
, E& ]6 h% \" V( Q4 Q# L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z4 A. H) e" e! Q( g& X
玉米粒         60公克
0 j* q6 ]% w5 n" @. D肉醬         1罐
* ^2 d4 s% h6 H+ A0 r" A公仔箱論壇蔥花         20公克
/ w) j; ~* J  z% |$ q' f; m【調 味 料】
6 ~8 ]: F  w$ O6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙& I( e+ F- o: N7 j1 F, C1 a# z
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 w- C" V5 v. i& k1 C

6 q5 Z7 e9 s) G8 j3 W; q9 Xtvboxnow.com【做　 法】. y- W+ ?5 W; N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 Y; ^/ `. l9 c. B; Etvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 }# S. p8 O1 G1 ~" F" d6 Y% w+ L5 x" f3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5 a5 a  c7 d( K+ e# z2 @+ O茄汁鯖魚炒飯8 x6 R8 J1 ]% g( C3 z7 Y
【材　 料】
& _5 F8 G. P- L# F  K白飯         220公克' ]9 y- Q3 u, M9 j8 V6 y$ N. o; |) b& @8 B
雞蛋         1顆
! c. \# v: m) Q- u# {tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
$ q: k' @& U3 _1 R8 Etvboxnow.com青豆仁         30公克% [& M3 m* ]& O9 L6 c% ?9 a- K
蔥花         20公克tvboxnow.com1 p) E' o4 n; F# O
【調 味 料】
5 y* C( [* J1 l* I3 t$ G; Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' D* N& m: A, \- q+ W黑胡椒粉         1/8茶匙
; K. }6 F9 n9 J7 P' t1 d鯖魚茄汁         2大匙
$ J) l* M: _) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~# T# i" H$ m! [
【做　 法】
+ ]/ N0 g$ J5 s7 @% e) l7 a7 ftvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y8 z* s9 a7 {' j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# f* J5 }  \9 [  ~5 `7 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

& q0 n6 H1 B' k# D- `, }tvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 Q$ |. I: z' Y
【材　 料】
4 r- Z& ~4 w. T4 r2 i% ?- o  `2 i罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% q' }/ v* c) m0 @/ q1 ^
雞蛋         1顆: H& v8 ?6 e& @
蔥花         1/4匙
6 a7 ?$ Y' j! ]; A2 f# Z肉粽         1顆0 m; ]0 f) [; [, G* Q* h% G
【調 味 料】
9 [  I1 o  ~9 Z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
9 G, s8 _, e$ W* s4 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* I; W1 P. h& t0 f& ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 h: M" [' I  T4 ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! C$ m+ M: a, W! h2 a8 g2 T/ s! [/ M* u1 Atvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 v1 \( r5 e$ q) M+ J& @  T3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) N1 X) z% h1 ]6 h
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; z( Y  M/ L/ s- Z
【材　 料】tvboxnow.com) G* v2 o* n  B% o! h* d
蝦仁         80公克
3 E0 p& ^- w5 k' t/ J% I/ a. c公仔箱論壇三色豆         30公克
( @1 l, d, |/ J- T5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克
1 \, `# I# e( I2 ]0 @. Ktvboxnow.com雞蛋         1顆; b, ^* |: |4 A1 p1 p! g5 M& n
【調 味 料】
5 d  N; T4 A. B% V/ _9 ~* y醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A! ?5 G+ I5 z) u
        9 }, K8 Q, l! }6 H0 U# |+ m2 V
【做　 法】
( l5 r) [" q( Q, b( D4 X1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ s6 V, z# }3 [) U) n: I5 K  c2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: [6 L' i8 c5 S; n1 ?; _3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

, O" q3 ~% ^* h* t9 O公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
& F* d) A7 @- ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |' _6 |9 r; m$ F1 O$ M! \
白飯         220公克
8 _% Y: G" U. ]! n1 X雞蛋         1顆tvboxnow.com9 o% u$ f+ ?6 }4 R2 F  M# \5 z$ B( R
肉絲         60公克
/ c% f0 ^+ v6 C+ o9 E公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
8 K8 y0 [; Y: p( |9 U公仔箱論壇高麗菜         60公克公仔箱論壇8 ~' b+ y8 u0 j2 Y
蔥花         20公克
. P# ^- R7 _2 u1 ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! [' `+ |7 \+ q- U6 \! D& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
9 F5 ]' o7 m; A4 @6 O7 \8 g白胡椒粉         1/8茶匙
9 j5 O3 X. l/ I, c+ c# E: `$ gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 P' ?4 L- S0 l) `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?8 S- z# D2 w, _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com1 s/ q3 _& ^: G, d. N5 ~
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
) P0 {1 I/ M7 I8 P) L. Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。