BeiDouChef

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起司漢堡排飯
4 m+ d. [  W  M5 [9 T4 qtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( _: Q. O0 H% c' L
牛絞肉         250公克
3 L# m$ k" n( r3 V1 L% A起司片         1片
, A$ `, Q9 M  a公仔箱論壇洋蔥         1/3粒tvboxnow.com; d' ?) A# n7 `2 [! B% u0 R% c
蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# P! [7 n* W% w$ r8 Y# R
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# i0 y/ }/ K& [% p$ ?
巴西里碎         1小匙
8 U% Z8 r$ R: s' N  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
: J9 W, h" C2 B& A! H" r7 ?: Y9 F【調 味 料】
7 B% s& a* n5 M& u& f, Y( X) c  g7 jtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙
7 U* [0 O1 L" \: ]4 R公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 N4 t- d- A% t( t' [! t
鹽巴         1小匙公仔箱論壇0 N1 B' ]+ l: g, H* n1 ~5 d; i: b
蛋白         1粒
1 @1 v3 P2 |& l0 U# v太白粉         1小匙
3 m  K9 x, w. f4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u6 W4 P# Q9 m) T  V: I
【做　 法】
& L) T% u/ T. f" n, Z3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 ~  C/ H- N+ ]& X/ M2 V8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvboxnow.com# c! \) G: D. {% s* d& o9 F! d: g
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
7 ~& ^% B0 N4 t* D/ C' Q, L3 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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: r3 M) m+ ?9 ]* g9 v4 {* f. v' Qtvboxnow.com可樂餅飯
+ P- O/ m/ i9 ]【材　 料】公仔箱論壇* ?/ q4 h* ^: ^9 g" M; d! m: H! h
馬鈴薯         1顆tvboxnow.com9 i7 ^8 f( @! u
洋蔥         1/3顆
) m/ h% C% R( U) O* w6 _, Q3 qtvboxnow.com蒜頭         2粒
0 ]. D; U: o2 X2 l* L# a6 M  s4 _培根         2片0 u* T8 g, K$ @+ _1 w* h& o
炸粉：# E' K! d# m! [- w. c$ {8 W
雞蛋         1粒
  @# n* h! A/ D% r3 z6 J0 w麵粉         30公克公仔箱論壇9 w7 P& ~* X6 o) c% V
麵包粉         30公克
# x& j7 R. L* a' O6 C【調 味 料】
. I+ \! g+ m! e( i- V" A  B- C- q黑胡椒粉         少許1 ], l! V, f7 t& @9 ~8 g9 p2 i
鹽         少許
; b( B0 f; G( W* r% n( L' I% \5 p1 j# U# z! N
【做　 法】
( p) h8 B9 N3 N3 J$ |; G8 h* Gtvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 m6 ^+ J+ Y: t8 Q$ M0 ~4 g  j
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ G% u6 Z: l& V
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
8 W) d0 Y. Z! Z1 x2 D! gtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
* ]5 N3 _" u! j  j( z: \& X5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 \; Y4 r0 R" |% l! I1 w( Itvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯/ I+ O  H5 G( T  e3 z
【材　 料】
5 v  F$ e; l6 A! n! }蝦仁         100公克. O7 [- h: G/ }1 r$ R8 V8 b+ s
白飯         1碗
' s# l) B$ [% g3 ?: O0 f) }9 g" vtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
" t$ I4 I8 _/ _. c& @tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克& {8 f. W; {, s# L8 K9 a
雞蛋         2顆
! S- r& n* d& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# k. r! Z9 A  @) s
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  }* u  m, f/ A7 H* ^
胡椒         1/4小匙
* x- P! l4 p8 v公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb) J, J; J; d: n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h( K# _" p2 P) Y- `, A4 {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb/ i  z/ o. b% V% R' z9 N; q, g9 r
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. F1 M& ~# G) e; j4 ^% D2 r* h- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
6 C. s  s' W4 U9 N- E2 Z8 ]公仔箱論壇【材　 料】$ {9 r$ y3 Q: a" R/ w
白飯         150公克6 R5 h2 d1 Q+ l, e
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇; [2 e; O# f( w) q
洋蔥丁         20公克
' }* U& X# s# T2 _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb: \; i) d; _: p: }9 K: a! \
【調 味 料】4 N, ]/ V" R' K# N  C
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 {" J& y' f. u
tvb now,tvbnow,bttvb  g) [# Y8 B9 Z( O6 o4 D
【做　 法】+ H, c' X# f, I' ]# M$ e1 {' z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
4 `, @7 m. k5 E# i% B# e1 L2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 ]  M2 h8 }2 j6 P) [. x1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
  h, a/ m0 d: d1 C4 I5 q" H# k& }公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. H4 E6 q3 D8 v5 o* F3 ]6 R肉絲茄汁蛋炒飯
5 R  l" v4 o5 z) ~【材　 料】
! o; S8 R) }- Q3 k# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
( ?* E4 g4 H' V9 J: i公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克' |9 \' }! ?5 |* q: _
雞蛋         1顆% ~& J$ S, f; _- M+ }% T
洋蔥絲         5公克+ t& a- T9 E) M! t
蔥段         2公克
( M$ r0 V9 O# v1 |7 m  j【調 味 料】2 E7 f4 L  [  i. T6 f* l
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a- q# @2 T# `/ Q& r
鹽         1/4小匙
; I2 v- Q) e/ t6 p6 x2 Wtvboxnow.com          p( l# i; P  P. L7 ^
【做　 法】
, i9 v# h' z0 p& s- s& n$ @8 D1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; W# c  z) F8 A) `( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇. a6 L5 I  h% e; {
蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 w, P& s& M! D
【材　 料】  ?% l+ O& }) R6 \' B
冷飯         150公克
/ r8 e0 Q' L+ c* ^; j% j( E公仔箱論壇青豆         20公克
' d* B& Q6 |* h/ ?* R/ M  x9 b+ k公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
/ }# v3 D/ l) ]8 v. u公仔箱論壇玉米粒         20公克
7 W( C$ n7 w, `2 i' Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' _! {% b7 y; k  F* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
8 ]1 L7 v3 r8 G" p6 jtvboxnow.com鹽         1/4小匙
5 C$ D. G: p; A) [1 Y2 |+ y  A, Ltvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb* y. z; S1 X0 u) L! z1 V4 w
【做　 法】
  Z+ E* o" N. v( v! ]公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 h& i- l1 }! n6 W, T6 p1 B9 j7 F. L! Q公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, a  w% {% f1 B
【材　 料】tvboxnow.com9 M5 Z8 J% `: ^  G
蝦仁         5尾
5 e4 z: O5 V- D) [+ |$ mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* y$ ]& q$ ~( q7 Q公仔箱論壇青蔥         2支
9 g: z; Q4 d0 E6 xtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
. [9 p" d- J& v* K9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z  B* \7 v- y( `
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇- [* L4 P( ?( {/ L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 z$ g: C& i, |2 {/ |
XO醬         3大匙
! J( T+ w& H, Z白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, |1 u5 d2 B2 P$ t6 R
        ; N5 A' X8 \% h; _% |: T
【做　 法】
7 z: @) D0 V% x1 t1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ @" A. Y( A' Xtvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ n, \& M: X, g' L, O) U- k6 J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。! y/ F- |0 b' H; |+ C" |5 q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; w+ Q, q- P/ W% i7 m. T8 g: X8 L炸醬黃金炒飯公仔箱論壇& w* u" V0 m9 T! h& l& }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, S; n* q/ S
白飯         1碗
* p& t% c- X* z; _/ h, M" d雞蛋         2顆
1 A+ i2 b, }$ u: Y' N' f. @tvboxnow.com四季豆         8條tvboxnow.com0 c& i4 E6 n  n* v* F# }
培根         1片
! W+ [7 A" j2 }% T" \金色蔬菜玉米粒         50公克
, V2 e: Q7 A% Z4 |公仔箱論壇【調 味 料】
1 T+ P% Z5 c' G: h9 t) a- I8 K( @tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; O/ t: z( T6 s/ S1 z& l2 K公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  ]: K6 [$ h  C$ X8 M
白胡椒粉         少許
" K& ], w: |3 e4 Atvboxnow.com鹽         少許& c) Z! o7 F4 Z0 j, E

, |4 k- i/ q# p- A# e$ `" H8 `公仔箱論壇【做　 法】
, D3 s! C8 S( R9 V5 L公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
0 X, l+ m" n2 B6 T) V9 ?: etvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇5 A( c" K( M* O$ a5 i4 s( e) w
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' ?) B7 }1 x$ Q( @5 J  S% @) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
% B/ e, p1 w( t4 A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z3 w' F% H" @9 a4 c0 ?$ c
白飯         1碗
& g4 Q0 M5 b# d4 Y6 o香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G) k# |! Z" Y& I1 Z
金色蔬菜玉米粒         100公克
& f* O8 ?5 f  L9 [+ @公仔箱論壇青蔥         1支
& R! i" m# V, A. q, H9 K0 i公仔箱論壇蒜仁         2粒. H$ U2 ?* @$ Q2 x
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g( S! H& ~/ T
【調 味 料】$ G  d: |  e) g2 D4 U
百里香沙茶醬         2大匙
$ S' ^* l/ m& g3 j# w% q2 |香油         1小匙2 |) c5 Y9 [& Q% D+ p6 R& R
細砂糖         1小匙
$ T; F  i, {; W) r8 b# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c: j) H0 K% gtvboxnow.com【做　 法】
* i4 C8 f2 Z0 `3 z- }% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 \) u; I6 O! ~9 m! L: t- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' v& {- X% f% }3 C' `: x3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' d, t2 k5 \" N7 O* M, q
鹹魚雞粒炒飯
7 r( k- h, x. G7 ^# X/ T: q【材　 料】. Q, L8 z( [) I7 i, O
白飯         220公克
! S; a, Q6 N$ G! W* q6 [) ctvboxnow.com鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# u) {% H9 @. v: B( A
雞腿肉         60公克
2 E) M- I9 j" y1 v% N) q( q公仔箱論壇西生菜         50公克公仔箱論壇3 F" e- k6 w* q& Q" O
蔥花         20公克
( y. c- J3 W/ M( l! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】$ S$ T" K; V/ l( h- u, L, h
鹽         少許公仔箱論壇! v; y1 @8 P3 U% J6 r, S
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 W. t) s1 H. V" {

7 P- j( S% a* D; Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: T6 }# d, [" s( s  w3 g% ?! I1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ v, H" t$ k8 J- O: ?
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: N5 N$ z' l' r; e' g" B
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇( F6 U7 K  v1 V' L4 V' L0 a
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 K; [' Y# ~& K( C1 _5 p# `
肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 K4 B) k9 O! D/ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ \' j8 i* u
白飯         220公克, T; b: r% t  G, ]! n+ M& L
洋蔥         40公克
. V5 I5 X! z! z- u公仔箱論壇玉米粒         60公克
7 t1 u" ^* b# k- R! r: W" w+ M肉醬         1罐
3 g: a$ J! E. n' [0 S; R/ f9 M公仔箱論壇蔥花         20公克
' B2 D- E6 J. z! p公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( @+ j  V! G9 X/ i
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com5 h1 |( {$ S* F
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 C4 F$ ^; r3 p) E$ y  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], y! _) c2 M+ t
【做　 法】
9 l2 n9 X0 d/ f3 W$ c# m9 p公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; }  e  F& D+ B9 M: I4 u" r- T公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
' o, Y3 Z4 h$ n. L, F6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇5 M1 S& }6 G5 H5 e& k6 Q/ L+ W
茄汁鯖魚炒飯
1 n' z: U' s; d" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; X# c0 N! D( ?7 D5 a4 E1 x白飯         220公克
1 j" b/ Y9 J. F雞蛋         1顆
* N" U! n& O( ~+ x+ n茄汁鯖魚         1罐
1 y5 K$ ~1 l) j2 s* B4 q0 l( ?tvboxnow.com青豆仁         30公克
. d6 }/ o, C& A; ]$ L# i# e# j蔥花         20公克
5 T. b- n5 P0 \: n4 D【調 味 料】公仔箱論壇7 a0 q- ^- r% P1 R+ p# _8 }' O' y
鹽         1/8茶匙
3 c, C9 R" E6 H- l, u) b8 V黑胡椒粉         1/8茶匙
, f8 q* J9 x, N! g; f) q! v$ c9 B鯖魚茄汁         2大匙
9 c/ P2 O; M  w' C7 r/ Etvb now,tvbnow,bttvb: u3 V6 q/ j5 T
【做　 法】0 b0 w4 r. h: Q5 _" H. h* O6 B/ r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( i! m7 S, A3 ^2 D+ h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com( n: Y% \+ g# A5 V: O% }
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 {. k! e/ T! J/ k. U; t  Z
肉醬炒飯
& w) x, z. x  m' ~, F公仔箱論壇【材　 料】
0 Q) p9 k6 Z" ]2 n% C/ }7 N; n, @: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克: z  D9 |) d, j: D9 K8 W) _
雞蛋         1顆
6 r# v: T3 _0 O6 d0 a3 D公仔箱論壇蔥花         1/4匙公仔箱論壇! |( Y) Q/ t5 v: ~7 `& T1 j
肉粽         1顆公仔箱論壇# m' a3 V& W! U* `
【調 味 料】
! ^& a! w, R3 q黑胡椒         1/4匙
! H4 }4 ~- q7 c3 i7 G7 Qtvboxnow.com4 ]. K9 u  s) k: t: X) s1 E- {
【做　 法】
# o" A. y- P) ?5 g5 s" Ztvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. w9 ~3 p; @- Q  `7 Q! G2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvboxnow.com* @: A5 p8 t% M* t& K1 A. k# l
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

' R* B8 ]! [5 M/ z9 ^三色鮮蝦炒飯
* m8 [7 I; a7 X% rtvboxnow.com【材　 料】& C! n  \# m  f. o0 H' X
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e9 i& w8 Q& @/ J7 J/ v
三色豆         30公克
4 |, w$ L  `+ f& j& V2 Z- [白飯         100公克公仔箱論壇1 x" A1 D. X( E
雞蛋         1顆
- {0 l. o; Q* I  k+ c- \8 {- Htvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r' L/ Q. a& A& {; l, O2 j4 Q
醬油         1/4小匙公仔箱論壇) C( c1 ?7 i; k& N2 V( C2 r
        tvboxnow.com3 `( d  w" V' _
【做　 法】
9 Q3 D- l# A- H7 ^6 P, m5 ]; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 I. q! `, x4 T: wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: t% |1 t: p- X  K3 |" [tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 q* _' o8 ?2 F* F9 G
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇1 U5 w9 r' {7 [( r" f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 r4 d, r/ h, ~  o& W) [
白飯         220公克
3 f6 z# M) Q; Z. ?7 Q4 h5 y* ]- Ftvboxnow.com雞蛋         1顆
/ `: e5 T) [8 n' t& _  m) `公仔箱論壇肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A" W# J! f/ c0 F: v, k+ r! b2 w
紅蘿蔔         40公克
1 P" P3 l( i9 s$ m0 C( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
4 ^' |  q5 a( c/ K7 k蔥花         20公克
: X% j3 t: j; M- y- ]' P$ F公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ Q7 }9 E% B# s6 k) t7 S
鹽         1/8茶匙+ J7 [4 Q4 ^. J7 @! y
白胡椒粉         1/8茶匙
% Z6 T+ l4 W( L3 _8 Xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 C( g! E& J( O9 _+ N4 {) {
【做　 法】! _5 R6 K; ]% k; O8 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 N0 T  K7 V! W/ R/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb% C& w! y' I/ a$ x. R% K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。