BeiDouChef

. G, G3 Y( A1 \tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ ~+ `6 X9 K" o& e
【材　 料】tvboxnow.com" k" E  g( o  @; K2 V
牛絞肉         250公克
( j. T' a, ?  L" G. i0 g9 o2 stvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
8 W. f+ w( t( c' O+ ^7 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
; \+ L8 R7 J* @8 N) W* z" O" u蒜頭         2粒tvboxnow.com! g& {* q! m4 F) B
荸薺         2粒
3 C( V4 s1 u- c% |巴西里碎         1小匙
4 b& O8 k4 g6 e6 P6 G紅蘿蔔         30公克
' w$ X5 x# }6 |1 ~# h4 U8 G0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- `( t: B. b6 {. j2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  T6 u& L( d: V& P
黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) L6 g7 S- F' h! m
鹽巴         1小匙
( q8 z& I5 }/ y5 O% F蛋白         1粒
. V2 H7 w/ \' v7 T太白粉         1小匙
7 k; Q, u8 j( w4 Q  y/ Stvboxnow.com; C" s- d6 b4 g9 P* u3 a
【做　 法】公仔箱論壇. K: d9 z( @) S
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* ^0 ^3 P6 I, i; F+ |tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* k7 ]  A& l' G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! r0 J! s- S7 G: a) _% w2 ~4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvboxnow.com3 g" P9 |5 }. e& I; N0 q
可樂餅飯
4 z$ f5 |; V, i) B9 P1 L, F8 K【材　 料】
/ U5 y3 C  Y/ vtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆公仔箱論壇* |6 M( A+ Q6 z2 U4 H( A* `0 |1 t) T6 f
洋蔥         1/3顆tvboxnow.com- M9 X6 H! X/ ^+ Z, ], o
蒜頭         2粒
7 E- g. i$ M; _. d  B0 @! E/ Etvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
+ ~% B% N; q/ {! K6 ]/ [+ |tvboxnow.com炸粉：- I( m: \2 z2 N5 }1 `5 U& M
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& U# o% Y! I6 {" t/ C
麵粉         30公克公仔箱論壇6 }6 [$ v; b$ A6 y: C! D
麵包粉         30公克
# k9 L0 ~) y/ C6 {" l% d1 E9 W' Dtvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D$ e9 H8 E1 i. H5 e
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ |! N; D1 m$ {
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ y; p( C0 N

3 p6 Q' G; U( c& a% ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' K1 P9 \: b4 ?3 U7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇; r) c- l4 i7 l2 ]3 y5 o
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 V5 r  c3 r6 m7 s, v. @6 S) W公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ l5 s- [& f( q( ?) ^+ _tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇7 x6 u+ @8 k: p! |% z$ ?" w1 r
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ _" O8 Y5 h4 K8 H( A# n1 htvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
5 i7 F4 Q& ~# b# T4 y公仔箱論壇【材　 料】
- }1 N. k4 S, \8 x( w2 B3 O蝦仁         100公克- L& L& }% K$ t& A( }! O) [
白飯         1碗
# R7 C& [' o: d4 W公仔箱論壇火腿丁         20公克公仔箱論壇# h/ q. F/ k+ k  r) ~
紅蘿蔔末         5公克
0 C* f1 S8 H/ N$ @  R. Q2 c公仔箱論壇雞蛋         2顆
, M) F3 C4 y- R【調 味 料】
4 c( b+ }: ?$ t) _4 C* \+ [公仔箱論壇鹽         1/4小匙# ^( J& W( ^" m# K: W: A5 V: }# `
胡椒         1/4小匙
) Y; B9 {# v& ?2 ntvboxnow.com        ; B; q8 \. m% `
【做　 法】
! m7 ~9 F$ P5 P, a3 c* L2 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。$ J. Q( s" s0 C
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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$ w) _0 W& |1 l& |% g$ ?* S
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J( W# }; Y- X$ k/ B# o5 s
【材　 料】
9 R( M5 E9 v+ B, y8 \% }7 _# S% ~白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 i; ]2 K- t; W! `. z
三色蔬菜         30公克
7 D+ e: l" T4 E! z' d公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
- o* }% o2 S" f* [3 }tvboxnow.com雞蛋         3顆
7 O4 l4 J7 w- E! K0 Ptvboxnow.com【調 味 料】
0 n% l& y% Z0 i! T公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R" ?% K/ s: k+ x0 @9 a+ @
tvboxnow.com( T5 ^$ V7 G2 }3 L
【做　 法】' M5 a0 `% c8 `, X+ g
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvboxnow.com; |4 {4 v" N& q/ h
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 f4 }4 {0 w9 s$ D7 x公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇$ c; u+ d1 [, P- p' k6 W
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# }$ b, n- `$ x5 [% \肉絲茄汁蛋炒飯
$ @% j. H# i$ Z( G& q公仔箱論壇【材　 料】
" ]% m8 F4 X4 k! T. x5 D0 I1 d# N公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
+ t* u% _+ ^: J) d/ J. \tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
( {" Q* T3 L$ X; y0 K+ v4 F! S雞蛋         1顆
* D# B- i+ D7 ~- E9 O公仔箱論壇洋蔥絲         5公克4 c% v7 o$ |" Z/ ]3 g  r6 L
蔥段         2公克
# j, h- Y. [  }. ^1 @9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f2 f2 G) T. l9 C
蕃茄醬         1/2大匙  n' c* `( V' q  [. l
鹽         1/4小匙
) i. t" U. n+ V8 I公仔箱論壇        tvboxnow.com/ p- S& `/ P7 E3 \- H8 [1 i
【做　 法】
& h3 z; X* y% v1 r# Ttvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' k' J" L) }2 F5 z3 Z6 v2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ i! F! A9 r4 Q( q8 }7 Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* Y0 S% A4 X. a" i, y6 Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 g+ x  D+ @: f! J
冷飯         150公克tvboxnow.com2 U0 Q2 |7 Y0 @
青豆         20公克
$ `  p2 I. P+ a$ c3 k# M: Y' K! I: vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克8 k% H. L/ o/ I2 {9 h+ g1 K" a
玉米粒         20公克公仔箱論壇. Y7 O. N8 h; c/ a% ?
【調 味 料】
& g& @! `" c+ ^) g( c- b, I7 P% @$ V蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! v! P  b2 ^; m! |
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" p  V9 m) o  t! @/ D
        tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 S7 x# k5 y+ H4 Q
【做　 法】
" d0 A" C- \; g, B! B! w* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( s3 ~7 E  C# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
5 d% Y* D1 M# P公仔箱論壇【材　 料】7 U6 e- Q% y( N/ X# J# a' F# b& C
蝦仁         5尾
. F8 n( P! {; D: q& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" Z& e/ _- x) o- Y' U% `0 O' M
青蔥         2支
' H! f" \5 e% N6 r7 J; `" k辣椒         1條
) X* w8 [( ^9 n" @! n7 Btvboxnow.com芹菜         2枝
: V, p5 m" U+ X2 I公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" j8 s( L( F2 F
【調 味 料】
  T6 l$ B8 ^1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: a1 J( [, d7 r8 `7 @$ x  r
白胡椒粉         1小匙
" @$ D: B& I1 k; t公仔箱論壇        公仔箱論壇) b3 D- D6 B8 C
【做　 法】
0 l  u6 i3 c9 Q6 ntvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; z+ }$ C; t4 J  n: M) G公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。0 N" ?) C/ F$ s- n/ j/ \5 m" V# ^
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: _% q% Q( N9 f2 V% b3 F* E$ R公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: f- U2 L, d9 t% Y4 w炸醬黃金炒飯
' P( n4 `# m9 N: w/ L6 i' v/ L8 n【材　 料】
8 a2 J; G! h; ]4 O$ g' K8 L公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇* Z+ `6 `+ ]9 R
雞蛋         2顆
/ ?, j# A+ U) S' N& Q$ z公仔箱論壇四季豆         8條tvboxnow.com0 Y6 ?0 P+ Y: F, m7 Q3 u# L# p7 `' J
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h! I8 {' D: p, ^9 c) d# w
金色蔬菜玉米粒         50公克
: T1 s- h. X" P' y( f, r9 L【調 味 料】6 n* Q# r9 [( j; H6 T+ s
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A+ f8 G, ?0 j4 g3 A
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ~! P6 _0 Q8 w9 u* z% E
白胡椒粉         少許
5 J6 [; g5 E3 J" a% ?; J% s) c" |6 Q3 J鹽         少許* @+ P$ z! s" @, ]; c: T
tvboxnow.com* g- ~/ j; y( `5 [
【做　 法】- k( t1 e8 x+ Z1 f& e
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 i9 }0 v% n" P; U& G* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r* w' B6 v# r
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ k, O2 c4 D/ o# Ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z5 w! X4 s: j3 a8 @
百里香沙茶炒飯
, G- l$ c+ T6 b! B公仔箱論壇【材　 料】# ?8 O8 P' H$ k- q; U
白飯         1碗
- J1 B+ C9 f: Y" M2 E5 \tvboxnow.com香腸         3條公仔箱論壇& \! X( Q3 U( u" n
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 P. e5 ~4 x/ k/ `1 h6 p
青蔥         1支
% u( ^7 C4 E$ n5 L7 T7 i# P" {' J! xtvboxnow.com蒜仁         2粒
1 X6 Y: R8 `  d# Rtvboxnow.com辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' u, q4 h/ P  V
【調 味 料】
* T8 I+ k; Z+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙tvboxnow.com2 C' X# ?, H7 s. n# u/ ~
香油         1小匙
- n* v) ~$ F, G4 V7 c  t" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
8 K) ^3 @! q3 C) [公仔箱論壇tvboxnow.com9 t; P! h: W0 H& ^& g
【做　 法】
; O6 b7 v+ v( c$ G9 \  C1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 j% u7 o. d0 {" Y- z8 t2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
  l) g% J  P: Y& a# v3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇, D% d4 Z; c5 L6 S! }
鹹魚雞粒炒飯9 F7 S' k" q3 H/ U( K4 x
【材　 料】* e7 }4 I* ]. A( Y, n
白飯         220公克+ U9 h  f: E3 S, [- L/ Y" k
鹹魚肉         50公克tvboxnow.com5 W& B9 }. k- j6 D- V
雞腿肉         60公克
& K# k" p* P/ ~: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇' s4 h( F* |6 j- c1 W9 v
蔥花         20公克( A+ Y! N4 N& y) L& n% h
【調 味 料】
7 P. X1 O8 g+ k公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?  Z1 @% `- A0 @" }7 C' w0 w! q
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L; f0 ]5 X6 w2 E$ B( W- N
tvboxnow.com- v+ |' z% K/ L6 ]8 p
【做　 法】
7 i5 e# T- S( G3 c& [* J4 k6 Ztvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 \3 f$ q. d5 [* j" z9 x公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 E% R4 I) E" l: |; O6 r6 h
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb$ p) w  ?/ A, Z  u4 H9 m+ l  k
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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" I2 i0 r  _, F  p! e" Ytvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
; K# u( y4 u' C& Q0 X8 i5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- o) h1 P: y5 c1 c5 ^2 R$ r白飯         220公克
/ U9 s8 Y% g8 a公仔箱論壇洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z" ^; K1 |, Z' J( B
玉米粒         60公克
9 m% S2 Z9 s2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐1 C- ~0 N- J$ e  ]9 R
蔥花         20公克
! P8 n- s% |, E! I: E5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ h% K4 l5 h4 w+ L: g5 g
鹽         1/8茶匙# P# N" h+ g' {7 \
黑胡椒粉         1/8茶匙
& B, p% k* r9 s' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! D0 z: L# c% x0 F' N" _" |
【做　 法】
3 d, Q! j3 J% y0 A2 P公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: p" f; t) i5 n# Z2 q6 I9 N4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
3 y# s( W* ]+ r) x4 X0 E8 wtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  Q& z( s  {3 ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
6 n  T/ _& B8 t1 G7 Gtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com0 Y3 u* r( A9 o8 e$ s
白飯         220公克+ K0 q' m5 R+ \! E( v
雞蛋         1顆
$ L  b/ j9 h$ x茄汁鯖魚         1罐
4 B' I3 U( Y6 o2 p% [tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M* r# z% v( F/ C
蔥花         20公克
9 x. ^2 N3 p: n( x. Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* }" v* x6 B0 L$ p  h鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V  P8 l* h" a
黑胡椒粉         1/8茶匙
# R1 Q2 x7 E. z+ V  Z% b鯖魚茄汁         2大匙5 D  F! ^: Y, S& s$ y

7 n/ ?- m; a- f" o; p0 H  o【做　 法】公仔箱論壇. A: b/ Y2 f# k5 s- S! X
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ A9 k( |5 ]  @6 x* R  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
4 }2 I7 F0 o6 W9 x  \tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇0 v. \7 R3 I5 S- j8 |) a
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) o; U8 l6 L: {7 J8 h) o- f5 P
【材　 料】+ k& m' l6 W, y5 O: B
罐裝肉醬         100公克
, @& e2 X6 o8 i: a2 rtvboxnow.com雞蛋         1顆
; D1 w* }% x' ^公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e3 \# M* |# L0 B
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z# l& x' s0 R
【調 味 料】
3 A4 A3 E0 G! l公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
! V/ C  K* a+ o' gtvb now,tvbnow,bttvb& [/ ?& J; s+ T% }
【做　 法】+ O% t2 g$ v" B: i6 v5 s, r/ d3 C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B6 J( M# p. O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb9 c' `3 z3 Y4 U7 d. Q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! o( u# O1 {/ T6 Htvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
+ ]4 Q% o# `6 z; g7 Z6 B公仔箱論壇【材　 料】
. B' n0 C5 ?9 b7 x' d: U蝦仁         80公克, X' R3 B( b+ Z" G5 x6 Y$ r- E
三色豆         30公克
" t% e+ g9 J9 wtvboxnow.com白飯         100公克1 M1 V+ \" `. N) W2 [
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( Q; h" T: c* r1 n( a
【調 味 料】
4 W0 @; O# b: p1 u$ t: r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
, D0 L; V. ]7 d- Utvboxnow.com       
$ L  u. m# r. h# J! d( ^3 `【做　 法】
5 y- ]  K* b, G9 @$ K9 R1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com, ~  e+ Q: G( w- m: d% Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇; [, E; c$ Y! T
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( c; D0 V) ^% ?5 _% k9 ~5 C& c5 htvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~' k! W: m3 Y+ q  Q  c* O
【材　 料】tvboxnow.com: @; x. D2 i+ {8 a  j# }( ?
白飯         220公克
) e8 s! g0 @4 w; ]4 [公仔箱論壇雞蛋         1顆
5 `( \( Y- G2 htvboxnow.com肉絲         60公克* A* S9 W1 w/ `  x- |8 |
紅蘿蔔         40公克
4 ~  X: l, G" P! K7 f9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克
6 }, u( E+ W3 b0 H蔥花         20公克: u# I0 c5 N! S0 n; @8 o. ]
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( y- T6 O' e" t# z- \
鹽         1/8茶匙
: K% a8 E0 D' u3 O2 b2 v; k公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
9 I  O. e' o$ c7 s' X0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l# h2 A# _* o) t( }/ U$ t- U, i7 H
【做　 法】tvboxnow.com# {2 U4 p" ~) w8 ?5 U1 K9 L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q% T5 W3 u. Y6 s5 ~0 V/ L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。  Q  V$ J  u* Y' f& q0 Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。