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公仔箱論壇, n3 B: T+ f, p8 }" ?! e
起司漢堡排飯
& t; S& ~+ d( |$ |+ w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w! C" I; `# h1 F
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q0 Q; ?) n! u
起司片         1片公仔箱論壇. l  C4 S5 F9 S2 Q0 x% n; Y
洋蔥         1/3粒2 \5 Q9 a0 v' H) n+ u8 ^
蒜頭         2粒
' v: Q3 [* `2 h% k. m; N& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n. P0 j1 J# @& g; T
巴西里碎         1小匙
$ `4 `! S) F7 x3 z4 S/ }7 E0 y紅蘿蔔         30公克
' ^) s' B- r& b6 W! A, k& l【調 味 料】公仔箱論壇9 H: g& j+ [2 _& @/ G, u
百里香         1小匙
/ K0 o; q6 n% l; m+ `黑胡椒粉         1小匙
; B; G2 P3 c' L& S- R1 n鹽巴         1小匙' j3 P, h* t7 B8 m8 F0 w' S/ g
蛋白         1粒公仔箱論壇; L* |8 a  p6 f3 y! C" n, S5 i
太白粉         1小匙
0 `! h& T* R1 D: {6 ]; V* `; F  J; Otvboxnow.com
' G1 x1 r& k7 a/ w1 h- B( _tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇+ H; d1 Q: W' l* ^  t4 Q
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
3 A; \/ `+ y/ Y  d7 b" p8 h  h9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇7 a' c5 c2 N+ e! G( |& O, |
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。: w0 @; }+ `& i8 N3 ?4 X3 T
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 [3 ^3 j8 ~  ~& N+ y! m( k6 U3 @7 ^
可樂餅飯
+ Q8 d9 n2 _( [tvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com; f9 X$ {* Y' ?+ ]
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n5 J( a6 e, y( a
洋蔥         1/3顆tvboxnow.com* B2 A. n: e( }9 `! l) [3 J0 S
蒜頭         2粒
) V4 z. K3 A0 |培根         2片
9 q$ o) D* [9 G% I  y0 N$ L+ e公仔箱論壇炸粉：
% z8 b3 _  x' U& W# j! x  p+ z公仔箱論壇雞蛋         1粒tvboxnow.com: h# \) {  L+ R% O5 G5 |8 z
麵粉         30公克tvboxnow.com9 P. [& k. l4 Q5 I+ a- D
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ v# ~- q( ?) n# D
【調 味 料】tvboxnow.com2 \/ ^" G; b0 O. c  @1 ?$ U. a
黑胡椒粉         少許
8 M6 K6 j7 i5 `) g  a! P2 V7 a" jtvboxnow.com鹽         少許tvboxnow.com% ?  ?$ Z" |4 l: v

; t! r5 E) P1 |( d+ r【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X+ m+ ]- E3 F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb% m2 q5 r- v0 x5 ~. i) Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb) R# [- N8 W3 y3 Y) e9 E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 I! G* o  Q7 w. o
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。/ B  P- u* X, \: K
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 [! {0 }3 s/ B# \: \+ d" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
/ y; I  {6 E6 v: B* k【材　 料】
2 ?- i( R! \  l. L5 |- [" {蝦仁         100公克& Y5 c' `# y6 m+ j5 T
白飯         1碗
' B5 i; u. A  ?8 z+ D3 O5 b, Q) U火腿丁         20公克tvboxnow.com% l; O6 C3 S$ }8 a, C0 w/ K
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 P# V8 K4 e, ?; y
雞蛋         2顆公仔箱論壇+ M/ e: _8 n2 E/ A: g/ l9 h
【調 味 料】公仔箱論壇2 h, W5 H$ o+ h4 P: u6 x
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 G. z$ _# z. W" H  O
胡椒         1/4小匙
8 ~  ]6 ^0 i+ j       
+ Y' w8 u3 d% h3 ^1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ V  }  A* \; n! _" l$ \
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! B* }- N/ h& D% _9 C1 c/ jtvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) J0 q9 K6 Q0 g$ W* W9 ^
蛋包飯
; ~: q' R! u' i+ D4 w【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H/ Z; Q7 q( X  k& `4 g
白飯         150公克
8 m+ R0 F# F* N3 [7 {1 l2 T# t三色蔬菜         30公克+ _* `- [2 U$ r0 o0 a  @0 |6 m
洋蔥丁         20公克
# g6 c& S' Y- b7 |8 t3 j) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D3 W' u! U2 \. D( s+ R+ U! S) z
【調 味 料】7 n2 W# z) H1 t# d3 K
蕃茄醬         1大匙
- E" K# |* B7 N
) D( o6 w# `; L2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 I& Y! |) P7 [3 g. w1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
2 R( j" H4 r8 y$ [- P) q4 D2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
8 q9 _) x; e3 n7 ?4 P1 \' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvboxnow.com& J- A; V% [& _5 @" f
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇# d+ t% O. r( t1 w/ g5 E
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇4 C" T8 R" V6 M2 G  b4 o
【材　 料】3 ?7 m  f% I* _, M+ O2 s
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 Z3 _: k* X% g" I
火鍋豬肉片         30公克
) m6 M* Q) o; p/ F: Q9 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
+ R/ U; P+ N. l7 a: P# ?3 b; |- W公仔箱論壇洋蔥絲         5公克
+ x. u3 R/ \) i3 Y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克8 K! A4 [2 a1 D
【調 味 料】
# {8 x  V( I6 k7 s6 z, h! o# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙8 G- I! j. u: X9 D2 l+ u! {
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! X3 w7 o8 z% O6 H. D
        $ E! [+ k% w3 L) z
【做　 法】! [! D3 b4 I$ M- w
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; F) e9 h3 z& f. G( ~tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. a4 h$ K$ W$ T3 E3 Q% N+ K  m6 ?; M蕃茄炒飯公仔箱論壇. q% D* Y4 R6 _- ^# }  G
【材　 料】
6 T( h+ n$ k7 C$ Ltvboxnow.com冷飯         150公克公仔箱論壇+ o6 h; z) x+ ^9 z) h
青豆         20公克
$ a+ }& V: w6 q9 w0 m5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
% h& R! N% D9 C  ^( z玉米粒         20公克
  A6 j: g) }3 U8 y+ [4 ~) T9 G' k8 a公仔箱論壇【調 味 料】
0 _; f- z/ D' |* i3 P" {# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙. S& j) D( M6 y( b3 ?* _& h
鹽         1/4小匙: b# l9 u2 U) u; g/ p
       
9 S( v' w# W1 R: Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇9 b( C1 k  J; o& k8 F6 U
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, z/ @, H- R& O* d* G& ~4 h! vXO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com; s- T# ~" D& Q% W; H
【材　 料】+ l, ?+ V3 M' ?0 k! N+ o0 j
蝦仁         5尾
  W; w" r8 q, V白飯         1碗tvboxnow.com6 n8 V2 Z( ?5 C. E. P
青蔥         2支
+ z/ Y, T# V8 _! u: otvboxnow.com辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 Y- k+ P( r: O% G6 b
芹菜         2枝
, l/ y/ u9 @+ b8 U( f6 T) v/ h6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
- N  Z5 U4 O. |& V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P/ m6 ]5 F& z; Q" }
XO醬         3大匙4 k; G2 F+ f- T* A' `1 W* V( U
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 y; U3 [2 ~, _; I4 A0 D( p0 ]
        tvb now,tvbnow,bttvb# P$ Y( Z% q) x; l4 }
【做　 法】
/ L% {% Y, e8 K2 U& Q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 Y3 l4 ^! e( u+ D5 k2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。7 {3 j! V  l1 W9 K6 h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。7 R( n/ E: J. H* Q! ?0 T
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇2 V' ]5 J7 h! {/ ^; T
炸醬黃金炒飯tvboxnow.com" ?. P9 G, c0 {# o
【材　 料】公仔箱論壇& N0 [5 D7 Q. Z
白飯         1碗tvboxnow.com1 s5 U) @* L' f
雞蛋         2顆
. y8 W$ j/ ]2 Y7 Y9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條tvboxnow.com$ h0 Y2 r; E* g: @7 p
培根         1片
5 q0 `2 ?7 m2 x0 Q金色蔬菜玉米粒         50公克+ C5 |$ O, Z/ i: A
【調 味 料】
- D2 w& {; Q  ]- H; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
7 F/ i  b5 ?% U2 P+ J9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
( q5 w+ y  C2 D5 }% u. j, \白胡椒粉         少許
5 [4 ]  J1 [/ r: l. ~2 L( e鹽         少許* Q$ J& ?; f  R1 T
2 E6 ?5 t- i$ C+ d# C7 L/ v( T7 g
【做　 法】
: I6 t4 z! H2 S: g5 C) X& {1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。4 m: o  o: P  J3 J/ M/ D
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* n, a! {2 ^& _& `% n公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。9 n5 M9 R9 a$ f7 e
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N5 M" C- ^6 e% `" O$ V: w# X) L+ h
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇7 E1 a- p, ]" l. Y) v, j7 W
【材　 料】公仔箱論壇" B7 N6 Q- b2 M9 ~( ^) X1 y8 B, x
白飯         1碗
) H8 _4 e$ U9 y2 A3 C( S- stvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
3 h0 n1 e9 k$ f+ e! A7 ltvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克" w  u% a1 }: s' A
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ |" g4 \5 Y+ i3 f
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb' s4 `! e+ _5 C, P( T5 H( \+ T
辣椒         1條
; L. |  [7 O& M8 `! mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( [/ f0 ^$ M  N2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇. R1 k; z6 Q# q" r: ^( E% b
香油         1小匙
% d$ L6 N6 H6 I0 L7 R公仔箱論壇細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 V" T& `2 h; M

/ }/ ]' B  Y; Z  E( D8 Y8 U【做　 法】
: D7 f0 m. A# x5 Etvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
8 o$ Q2 B0 Q  }2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 B3 z8 z* ^, R  D: Gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# y3 {$ t; S' stvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
0 ?' |$ h& X  C$ t; Ctvboxnow.com【材　 料】
! D( X/ v2 R7 t) J# M' f) a/ n- J白飯         220公克
3 w. T3 \/ e2 D- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
7 a2 G/ x; X7 I! w/ |tvboxnow.com雞腿肉         60公克
4 b" a- k. L! [公仔箱論壇西生菜         50公克6 y4 C( ~+ c' B! X+ k
蔥花         20公克
$ N( j3 y7 J' A8 E5 A, l: Q【調 味 料】tvboxnow.com1 z1 I( L: P- J+ Z: E7 l4 ~
鹽         少許
4 o" w' u  ~! F公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com4 \0 P8 _8 `' z* Z

5 ]4 {$ `( T: {, o* p$ y& z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 R6 F$ O: P! z3 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* r  G: t( Y0 b) Xtvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。: x: f, t, M1 S) k6 ^
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
: f3 [- a5 |" X8 ~: l5 H# A4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' |5 d. _9 }% n9 Wtvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯8 ^. x$ M4 W& S5 V1 ]
【材　 料】
  i5 N5 Z) S7 y3 Q. d公仔箱論壇白飯         220公克
" }: g" {2 G1 Z5 l) {( V洋蔥         40公克tvboxnow.com5 n/ }+ \8 W  n7 q- X( s8 _9 V
玉米粒         60公克tvboxnow.com& K8 ~$ z1 W. K1 l7 b: R# @! H
肉醬         1罐2 `1 l  O  a# \$ z; |/ a6 s5 @
蔥花         20公克tvboxnow.com& N& K2 {1 @7 A5 d
【調 味 料】
' [# y! u0 {& n6 D0 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙5 }: H# e+ z8 D4 i$ ]0 i. ?4 p
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [& D1 S" x. t
公仔箱論壇/ x% B+ m. i* k  H$ d2 A
【做　 法】
; T3 Z: B+ `0 f3 g3 K- g) H# c公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。9 i. k6 f! B3 s! F) f- e) V  V. @. \
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。& }; Q' z2 X0 C' {
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com; \! K/ g1 C' B4 q+ ?! P; D; j
茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com5 t7 o6 h8 f4 q* i9 M' P
【材　 料】
# J4 a( |5 j" X公仔箱論壇白飯         220公克tvboxnow.com5 z: t3 ^3 d6 c- ]$ S( x2 _; z
雞蛋         1顆
  k( X1 t- e, ~3 r7 J& L茄汁鯖魚         1罐: C7 `. _: l6 V# J  y
青豆仁         30公克
1 A8 u8 ^7 m2 h1 d* g公仔箱論壇蔥花         20公克
3 f% K# a) H! v- o9 Z" @. s, w【調 味 料】
. U2 h8 E. @8 J5 X/ S: ktvboxnow.com鹽         1/8茶匙  w3 i  n/ t0 s8 ~  C' s# `" E
黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com% A) t& _( d4 `/ @
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l  k  b4 y$ u# B, i
tvboxnow.com3 D2 I; p. O7 G/ j7 Y
【做　 法】
+ q7 K+ Z. @2 H: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com2 T% ~; u9 [* \  M( d* K; H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
7 Y0 d5 m" U9 M. L9 d3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; C' `2 e( B4 Q! o! _. Stvboxnow.com肉醬炒飯
2 v- x) T5 F/ j/ G【材　 料】
8 ~* ]. c$ e5 Ftvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克% e8 U  ]4 i: ~7 U( n3 Y
雞蛋         1顆
& {6 u8 ^9 {  j& ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v$ w) s3 u1 ~3 i* l8 C
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! a0 i! S5 t
【調 味 料】tvboxnow.com% \9 e% S7 }, z0 w7 E, M
黑胡椒         1/4匙tvboxnow.com" \1 r' q5 l* R5 y0 U; V7 I# X& S1 l
tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ x$ Z9 t# v# x$ l  {( n
【做　 法】! e9 o- S# O' `& D4 h" D$ H
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
( z$ Z  M2 v+ u" d( U& t7 u* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvboxnow.com4 Z" @; c. z: C9 a
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

+ D& B" i6 a) T  I7 G7 P- e) Gtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
1 E. t1 B3 N0 W: @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ {. a+ _: ^0 n1 E- k# C; k7 [蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ^6 j' \- Q( T, w8 m% W% v5 |, d
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |9 {/ f" l+ k! j
白飯         100公克tvboxnow.com- x5 c2 Q, A, b  w/ x
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" U  d& Y" ^5 T
【調 味 料】% y- ~+ E: M0 k, s! ?4 D
醬油         1/4小匙/ {" W4 g& _/ \5 N
       
  H* k$ M! S% i' d0 C1 N3 b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% V& J# u6 |. |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com' o2 ?5 N; N' P" e* K. F7 H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。/ y4 s* M, }$ n' Y  \' d0 H  E$ ?
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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% j1 ]! w7 V1 G公仔箱論壇肉絲蛋炒飯tvboxnow.com$ [% O  r9 r7 S
【材　 料】
) d3 ], m2 ~  t& s  {  H% b8 w1 m  etvboxnow.com白飯         220公克
2 W3 P5 l: v& _; m) m2 n1 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 t8 Y- E* n# r7 [: o% i公仔箱論壇肉絲         60公克
' a) q- q0 b6 ^# n, ttvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
) x$ Y* b6 A: C6 Dtvboxnow.com高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y5 G& `# h. R
蔥花         20公克) |8 v( ^- Y& w7 B8 Y# |6 y* ?
【調 味 料】
* o) [; E5 `' K$ j. l" t7 L鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, A5 k4 S% Y+ E$ b
白胡椒粉         1/8茶匙
5 {7 M- H1 y( Y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n3 I5 R. w* i) r* ?tvboxnow.com【做　 法】
4 C1 d% g5 a8 b% |tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 D; Z* h9 r; h. `2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 ^1 p+ h4 d, V! M4 Z5 jtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。