BeiDouChef

9 w8 b4 e( G2 t$ i, V起司漢堡排飯
8 u3 F( h; H7 Z0 K  [公仔箱論壇【材　 料】
# C6 V/ S0 Q% l$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克
/ S2 i; D! s2 ~9 h1 ftvboxnow.com起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 @$ l& G' H6 b+ M/ x
洋蔥         1/3粒
/ Y5 |( O( v: x$ E) n) b蒜頭         2粒
7 d  j# Q2 t& M. F3 M5 Gtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb8 |, j9 ?# ]$ G; g" |
巴西里碎         1小匙
$ Q, l) E& `8 I& X5 R公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
3 i3 V$ v* O# q* G' K5 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 E" n) r" w0 n" I4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvboxnow.com" y  H1 c) N( d5 T- s1 l% {
黑胡椒粉         1小匙
/ X$ @& s1 I: c) y) _2 P; G, M0 D鹽巴         1小匙tvboxnow.com& |+ q1 A/ w5 }& `+ @. k' ^
蛋白         1粒
3 M* h0 S2 T0 p# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙+ k) G, O6 r, n+ q  ^2 u  ?

% S0 y& u3 b4 Q# S9 d5 v; Otvboxnow.com【做　 法】5 a# d# u4 {% V, P, j
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
6 r/ }3 \; Z  p# {3 h( Htvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~( d6 @/ i' ~- d. }
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb; W, Z* l' ?* u, e) j9 S
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 N& Q6 }8 e8 d3 ?
可樂餅飯! k, t8 c9 r* a& |* V# F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ \) b. a& l6 o
馬鈴薯         1顆tvboxnow.com( h' _8 p( s, @  _( A1 G* b3 r# p
洋蔥         1/3顆' P# P  ]0 ~; B: }
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ X& f% `' U! [$ `" R3 U) {5 n
培根         2片tvboxnow.com: t* ]" V$ E; _, L8 B0 j7 T0 f
炸粉：
. Q( V- y  _1 l6 w! Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒tvboxnow.com, i, N5 |6 c0 |- G) ^4 \
麵粉         30公克
) ~3 M  g6 ]) ?5 A  Dtvboxnow.com麵包粉         30公克8 y! b1 U& _& |
【調 味 料】tvboxnow.com& q) f, R% t9 Y) g$ O
黑胡椒粉         少許tvboxnow.com+ i  M7 S/ [# _1 a# z9 Y- h, G: O! ~
鹽         少許6 a6 N" W. z, |! d! l# Y' t. O; _
tvboxnow.com- H5 A  t) C6 }3 W+ ]
【做　 法】tvboxnow.com: O) }9 V, U, n4 p: O
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' X# k& J/ |0 B( B4 H
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
& \1 l" e( x* p* y4 n: R公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。- x! f! w  t9 W: s7 \
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 q; u. q3 j  K" ?( U3 m' e公仔箱論壇5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ i1 y/ r% o5 s
蝦仁火腿蛋包飯3 Y& f+ b" U8 {& {2 u% q' A
【材　 料】
& b4 `% s' u" {) |) h- O& V  G公仔箱論壇蝦仁         100公克/ y0 i- b( B% h5 y- C% |: D& ^8 w6 P
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" Q9 N9 w. G8 R7 ?8 V3 F
火腿丁         20公克
% x* |3 e- s3 E3 l% q1 J) a紅蘿蔔末         5公克tvboxnow.com& C0 c) M* T, B; G1 L
雞蛋         2顆
2 O$ ^+ q* @6 r. M6 G4 t* v公仔箱論壇【調 味 料】
& f. F. n+ {5 ^- [" ytvboxnow.com鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 M2 ]3 b( F" `" [% U6 j
胡椒         1/4小匙
% J8 c. z3 s$ B. R& Y6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
$ `7 B: M8 _/ r0 Z0 H5 _, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 ?/ b& V/ v) g, ~! b& |tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvboxnow.com* P9 A; g3 @/ P* T
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. ~# X3 R9 Q  S+ g2 j# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
1 t/ A6 a$ o* j7 v5 a7 \7 X: }  vtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) T( s$ G) M$ `; T
白飯         150公克公仔箱論壇  J9 g& u/ r/ S+ b. b2 G
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( n+ E- u, L, A, q
洋蔥丁         20公克. n/ n0 a7 I: `/ e
雞蛋         3顆
2 x% A9 ?' j5 \7 D! x, xtvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* z9 f- w$ t0 b( c/ S1 a& y/ ^
蕃茄醬         1大匙
1 w, I! u: [" t, y; @& U0 q. Ftvb now,tvbnow,bttvb
( p' N: n5 H) F" xtvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V) B2 [: D' g
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。: f/ y; p1 L7 T  @( s
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 \7 I2 u* _1 @" e2 m- U
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb6 y# G8 R# F+ Y+ Z0 V" u
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* m* F# t. U. Z! t) h. W% T0 V# W+ i公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
! a. ~# V0 r) o. Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 V, P& z0 S) @! k' i* n. \
冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K% l% \: i7 o
火鍋豬肉片         30公克/ D+ \+ J. t; w3 [( t" d, @
雞蛋         1顆' Z8 h  j% E+ s1 K7 [& A
洋蔥絲         5公克
, J/ ?& c- o$ H' Q1 T' ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
' g5 M  U* B2 x% F0 ^# Jtvboxnow.com【調 味 料】
' ~$ k* o' @. N蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% F5 ~- P$ i  w7 f- v9 j) {1 `
鹽         1/4小匙
0 B" d* v( h, d( a, C  p& P' m       
8 E/ {8 X6 ~# f. p【做　 法】
* ?8 }. w+ D  I* G5 V$ c9 J9 ^1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
7 D: U2 I+ y: U; ^' v) A( }tvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w! h9 }$ w7 q/ v
蕃茄炒飯
, u9 j/ A/ I, B( k- ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ d& r7 o) u1 M+ ?6 [) [
冷飯         150公克
: T; t2 Z3 X, _$ R4 F6 E公仔箱論壇青豆         20公克公仔箱論壇! ~' N. s& z* d5 o
洋蔥丁         10公克( m7 l8 ^3 b3 i0 J8 y
玉米粒         20公克
& w9 S+ o9 Y7 {) ltvboxnow.com【調 味 料】* I( n2 m7 U( F1 h) [
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb; K* }2 T$ _" l6 {( V
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! {# t5 \" f, S
       
! Y6 E3 E: @. z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ H: ]* F, d# R' Z( ]取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb; A+ ~1 r6 w( n) y
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇: z( n- q. @9 H
【材　 料】
' C! }3 b% r1 A; i/ }, d2 b: Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% X+ ~$ s9 {7 x$ [! u) Y% a8 [
白飯         1碗tvboxnow.com; h6 f, @+ D6 A: u* u' j$ i" H
青蔥         2支' e/ u) S" k5 h3 ]* _' Z8 G
辣椒         1條公仔箱論壇$ p7 u5 e3 w6 a2 W4 \+ `1 |& X- @
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb. C3 b* W& \0 g
金黃蔬菜玉米粒         50公克" @( ?. N5 M! a+ x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C9 o& n" f( O6 R5 U# Y
XO醬         3大匙
- L" Q. d. |+ p: ^7 x  e白胡椒粉         1小匙
7 p9 _/ l& T( g( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        ! t7 M9 ]2 K9 r; y* C
【做　 法】6 J0 h; M% K! [, g7 Q
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
) S5 K# j1 ?; q( [9 J) K- b) S2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 z" ?; h  W) d1 M# w( N4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。8 Q+ ^! u( _9 W  U6 K4 f
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

' _5 l5 P9 g4 A: O$ N
炸醬黃金炒飯" o' ?9 d  A: @  D9 N
【材　 料】  ?, g* X% b% X6 L. Z; F9 }
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& H- c" A5 _% K4 J
雞蛋         2顆
% A: n" X5 y$ I" v1 n* \& R8 p四季豆         8條
2 Z& l/ R1 ]2 q2 g/ E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
, L6 P' k- }1 _, Q, J2 e金色蔬菜玉米粒         50公克
; w' c9 w# D) O1 Jtvboxnow.com【調 味 料】
: X" {' b) y0 Q& j; jtvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% B$ d" D- p+ }, B4 |9 H
牛頭牌原味高湯         2大匙
+ r9 M# ?1 N+ ]* l8 Q6 _* ^1 s白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m' L. R- x& v; f% h5 `
鹽         少許
% O8 `: n3 k: @" F$ z. d9 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 c! W6 B  [  j. N1 a
【做　 法】
2 x8 V( |; N/ Dtvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m6 ]! e/ Y8 O; w, J$ o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。9 O  z  {( U  e8 V; l. d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvboxnow.com$ R# E3 g7 a3 v: j9 _: C; K+ K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇4 _" c/ ]; w5 s& s' R
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇8 M$ `$ r/ L& N) a/ h+ i- T
【材　 料】
" K- ?9 T! r+ P4 I* `4 s6 q白飯         1碗
$ h; d0 }, ?' `4 o6 t  y% M7 ~+ c) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb3 D; S9 U# R7 T: @' p$ P7 }
金色蔬菜玉米粒         100公克7 D1 r, o5 V5 `) e0 P6 o! P
青蔥         1支. R4 x) |; f: r6 z
蒜仁         2粒
: ^7 Z8 d# M8 v) C& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條) y: [& M, R( k
【調 味 料】公仔箱論壇4 @! u: J7 b  w, w" \
百里香沙茶醬         2大匙tvboxnow.com$ x: `/ I" R4 r. X
香油         1小匙
# _7 z+ n5 t; O8 P& o2 l' I$ P5 U細砂糖         1小匙tvboxnow.com5 n2 @. b& i$ s/ k4 n2 ^, w" O+ f1 q
公仔箱論壇& Z8 `& c4 ?, |4 M6 V# i; P2 ]
【做　 法】tvboxnow.com) m: B5 G0 |, Q6 D: E4 ~0 `" S0 H
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) W4 L# O9 ]8 C$ Q
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。% q8 A( y9 _+ P( P4 X
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 N& P" x9 D9 s6 d( j0 D
鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' P$ v" Y+ L# i9 o8 O
【材　 料】公仔箱論壇9 K$ C- W! d7 d# h& c8 P
白飯         220公克
/ Y4 l; L4 A; x- B" N# ^5 x: n9 T. N4 m公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
. v4 ~3 V. q* i雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 q! T7 S+ ?" O& k" ]
西生菜         50公克tvboxnow.com7 g* H) E) L+ J- b
蔥花         20公克
+ c3 N, Q  _9 {( [  F1 A【調 味 料】
, @3 q  _& d9 ^: }7 c公仔箱論壇鹽         少許
! \0 r- _: [5 g! h: }& ~tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: [; |: q* {8 O1 e1 n

+ c3 C* Q7 L2 Q  [0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 A. |! L2 K* v1 j5 S) b3 F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 O1 W! j: _  c7 ~3 m
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇9 W4 q& M. Q+ ~9 \4 O, ?
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 Y; b. L. N/ O; ttvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& |" U8 e4 z7 q9 u9 b3 c0 D! I  Z公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
% r: O) v& u- s! D. q& b【材　 料】
6 e" \3 u* s* U) ]8 E$ K1 Vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvboxnow.com; n  t) u. F" V" x3 p. K
洋蔥         40公克
2 u7 J; l4 J3 V5 X/ A2 n; r4 F公仔箱論壇玉米粒         60公克
- K0 X9 ~4 f3 I. Z- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
6 h# B+ d# L  _9 D; S% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克9 P' U, S4 G& q) B, r1 ~0 }
【調 味 料】
# [# s' u/ c9 H  T& mtvboxnow.com鹽         1/8茶匙6 i% [5 F, O: `7 a
黑胡椒粉         1/8茶匙
- z' Y! s) F' |/ ]( \9 D- [. b公仔箱論壇0 o* h% k, h) T: J% O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- g+ E6 c; e3 L& U3 ]( Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* [) _- K* a* b, D$ p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。% T$ B& {) `8 A0 C/ W( T* S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com1 b! r* f1 @4 C) t0 q# G, T
茄汁鯖魚炒飯
2 z7 R0 A* H0 @# k" G4 x# C" Ktvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com0 t" t4 }0 E6 n4 }: @; ?4 l
白飯         220公克
+ ~1 b9 m' [8 |( ctvboxnow.com雞蛋         1顆
- W5 u2 E" v: u* @6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
/ f4 p! L$ E: r( d公仔箱論壇青豆仁         30公克
4 ^+ _3 a! e7 k3 j5 ~! d% g8 t# }. k蔥花         20公克
% c. }9 p- R, o; w. Q, S【調 味 料】
! \' ?7 f4 z; K8 u8 k$ I  otvboxnow.com鹽         1/8茶匙
3 W& p) V0 a0 q3 r5 xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇  A! W4 k% V4 H" ?. O6 ]
鯖魚茄汁         2大匙
% u. L- V0 x; k" }& a. A! c) S" b+ {
【做　 法】
) ~- P- e' a+ ?; c( V9 w1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" y) M7 w' ?, @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com1 F; ]: e& U7 p' g8 A' j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com/ X! y: |  |5 I
肉醬炒飯7 k4 ~9 k8 o3 f5 ^
【材　 料】
5 a# O/ P# J2 y# ?) O. E+ N公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
5 v) X) \9 {* s6 y雞蛋         1顆
; z  [5 i$ S3 L0 c1 q, S9 i* H3 P( z& L蔥花         1/4匙
, x+ }, ?! M4 K, ^0 B: Q8 ]; D公仔箱論壇肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ W) {% s6 y. ~2 b
【調 味 料】
+ B  t$ @4 K  L9 ]$ mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙! \" d/ r7 l2 A) L4 P3 g9 x. d; i; e

) T2 O8 z& Y# B( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com  g$ w9 u& R, x- }) g
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  Y/ }$ M$ @. m* ^# D2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* I/ z* F' z- o8 H7 i# K& Q# O- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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% m- H8 k, w/ a- v公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯tvboxnow.com2 N3 X5 l: c0 X  n
【材　 料】
, u" Y. Q9 |& `( i& w. v蝦仁         80公克
& {) I. X, w! R+ u. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, M6 l  G" p  ]( j
白飯         100公克; _$ |1 r3 s2 s$ Z# V; {( L
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l6 T$ N3 t! a& \- p
【調 味 料】0 X$ f2 S* z$ P: e
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m' S3 R; J3 K# _' ~
        tvb now,tvbnow,bttvb& V2 ]9 ^. E: j$ z$ ^
【做　 法】
8 s9 ~% d- P2 C# @8 w8 p- T! r公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com( D2 s. i/ B3 u6 T$ L* e) U- n4 N+ c
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 b" I8 t& W) o% W* _tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- }( D2 D: y% j& I' \# a4 I3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
2 I- _2 H. V; j& O; r' |9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( I$ |2 E; i7 o: B
白飯         220公克
4 a  q. J) p' R7 F. |雞蛋         1顆
8 b2 C6 |/ e. Z- M9 ]" Ctvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克, ?7 ]8 b. J$ r+ y1 ~/ [1 T( \
紅蘿蔔         40公克2 F3 u! U* z& e" U0 N9 G% `( p
高麗菜         60公克
/ V* \7 P( v* O1 \. Btvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' r/ Z4 b8 X5 o7 n( p
【調 味 料】
+ X( b( \3 [4 d. |2 F0 z% G鹽         1/8茶匙公仔箱論壇- A. e6 Q  I* l6 B% h
白胡椒粉         1/8茶匙" N$ {; [( l7 A, a

3 H: {# ~+ `/ D9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Z# Y: B9 T9 B. H. I公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ N  U0 C8 C0 ^" d* n9 s公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇3 n( Q7 w( E2 h9 y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。