BeiDouChef

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起司漢堡排飯
2 Z# K; N1 G4 Y6 T+ z2 h- }【材　 料】
- [  C8 J+ O/ z& E* H+ Ctvboxnow.com牛絞肉         250公克公仔箱論壇9 Q% c! W" ~$ P3 Z
起司片         1片
) x% u* s# B8 {+ f. H2 W6 ^tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
2 E  ^, x) r7 b, |, ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒公仔箱論壇4 c4 \* @6 @! z- S
荸薺         2粒tvboxnow.com/ ~, e: U& p0 u
巴西里碎         1小匙
! M! B- f9 u+ Q0 `+ Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }' v9 T4 \3 V- Q# l; v  u) b
【調 味 料】
9 m  D" h. d3 m4 I/ ^! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
" E* x6 r, \  @! H  Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
4 f# d2 o4 [2 V& x6 e& ytvboxnow.com鹽巴         1小匙- E! n* Z, c/ G
蛋白         1粒
7 S) n- W2 x1 V2 _7 {公仔箱論壇太白粉         1小匙) r2 J8 U$ N* C% s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 z; ?- d+ M2 Z0 F
【做　 法】# L  X+ u/ G! H" d% q. s1 O. r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
5 D6 S2 Q& n  |6 e公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
) e- z/ }7 P6 J8 R- M  ~tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb4 |% Z2 ~6 R0 v3 m( f0 X1 c8 [
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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1 Z+ \. B3 u2 L" K( ~tvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
) b; R8 Z$ @+ E/ T# U; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! e" t6 Y; c) D& {' |$ r9 v) M+ V; e馬鈴薯         1顆
& k* C+ k1 u! W洋蔥         1/3顆tvboxnow.com" t/ Z) U5 J9 r- i' K
蒜頭         2粒
. ^$ n8 w& X: z% m公仔箱論壇培根         2片
% s. c* A* s# w+ \1 @4 z炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m1 {% t. [; V  q9 @8 `
雞蛋         1粒公仔箱論壇$ ^3 g# Y0 b  s/ G3 q8 Z# p- J
麵粉         30公克$ ~$ v  I* D) H4 O- a
麵包粉         30公克
8 n, M' P, x* D3 Y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: f+ ~0 T$ O! \
黑胡椒粉         少許
  }) X! ~/ I. z' W% mtvboxnow.com鹽         少許
! \6 ]9 k- L2 U, p9 v; j, K公仔箱論壇7 O) ~5 g( T+ x4 ~/ X4 A
【做　 法】tvboxnow.com( L9 P0 K, N2 M0 ^' A, B- j3 N
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvboxnow.com  x1 u: b8 O! i/ L7 c
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
5 G5 J5 ~! h4 y& Stvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, p4 U- `' x8 P: V+ Stvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com4 l* w" R& v% @. t% x
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- p$ c5 T+ a" r+ p6 F$ M4 t. V
蝦仁火腿蛋包飯
& L, M$ @  ^2 \* |, vtvboxnow.com【材　 料】
2 G9 u, h% O) z$ C" p9 a( @5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克+ C' p! h* j$ C, g" [; V' @
白飯         1碗
! Q8 t* ^2 {+ g, v  Ptvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克tvboxnow.com' m% L  g) s3 }
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇! W2 [: J  B5 [
雞蛋         2顆
+ i2 x: t7 R4 ?7 v/ R' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 P1 N3 K2 a# w; J鹽         1/4小匙2 H( Y  C* o3 h( P3 I8 Z  ~, N
胡椒         1/4小匙  F' L2 O7 o* t7 J! ]& @
        tvb now,tvbnow,bttvb) N* }6 Y, Y8 d' p8 t  g
【做　 法】
* {2 F! M8 G: ?) [3 A4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇) S$ l. P: C5 a2 X3 N! W1 ?( K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  q+ T7 k& ]# f/ R+ X% {& \% j" Ttvboxnow.com蛋包飯tvboxnow.com: D# W$ S( N" J0 z# y+ X# E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N  R! D  T6 g2 Z. P$ M
白飯         150公克公仔箱論壇- C3 B& N" S6 C) x8 }
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 K6 D- y) n6 h1 h4 D
洋蔥丁         20公克! y& b, U5 U6 e
雞蛋         3顆
: w0 z* p" t8 ^4 R$ U0 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com- Y* \+ @: L- x2 e" D! w2 s
蕃茄醬         1大匙' P' G8 Q. N+ G: r2 E5 p/ ?

, }3 |- d8 Y8 s4 O公仔箱論壇【做　 法】
! ^# l$ S  B3 W8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ e0 v; G2 j& t2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
/ R* H4 S6 L, x$ H. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。0 O4 {8 t0 w  y2 y8 f
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
" E: Z6 Z) C' T8 O% @) p【材　 料】9 e0 ^7 s, G6 x
冷凍白飯         1碗
  b' P$ S; ?! X- t- R8 w* d火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇3 Z8 V' w9 _  n3 |/ G: G
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb% e0 _: F( A* G* K
洋蔥絲         5公克
' q7 o- z* a5 J6 U9 `- Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
# f! t" }; J8 M, c: u【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 P% d% C5 j& b' \: b& o! A) g
蕃茄醬         1/2大匙9 H" q8 C' F6 M# }8 X; o
鹽         1/4小匙
4 @9 C0 O, {7 Ttvb now,tvbnow,bttvb       
/ Z) {4 _+ [8 t【做　 法】: \+ |: Q; q/ y7 z' f. l
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 c2 V+ p1 P: Y/ x3 s3 `
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇, v; A9 j/ H+ d& k2 i) e, }$ C
蕃茄炒飯公仔箱論壇' I! ~4 j: \! D* n: \8 {' d
【材　 料】公仔箱論壇. `. P' H- |/ p- {
冷飯         150公克6 U1 {5 A: \  R! h- B7 I, F
青豆         20公克
- y( ~4 f" }& M6 n7 p$ X0 V: T. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
& U7 u) s- g, I8 F$ {& D6 c9 I% f玉米粒         20公克
' Y7 ^, u# ?$ K【調 味 料】
* y- o! @  O$ I! a/ |; L蕃茄醬         3大匙tvboxnow.com1 N2 w& Q9 d+ b, F; y: B
鹽         1/4小匙' U2 Z0 p8 c+ H
       
6 Y2 F8 k% z1 [" a; Etvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇3 v" Y1 X2 g2 t
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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& y# j% T2 v  W. L  r: RXO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com6 H- h- s6 A7 F4 o+ v
【材　 料】
6 Q0 U0 R. D& i) jtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
2 q  m, u' B. j  P1 t$ W白飯         1碗
4 U) _- g, b$ O. G1 N7 h6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
# h' m* S( W. i7 m) L1 s# B辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n4 ^" }3 E; B1 @& n% A% ]' f! C
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb- f! T2 W- E  z5 Q
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) y4 @. W" K  x# s% G" Stvboxnow.com【調 味 料】
0 y3 ]3 B. \1 @& u. d7 Rtvboxnow.comXO醬         3大匙
# e- e2 v1 j: n' v公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
6 b( v( d& ]; v, Qtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇+ o) Z4 V+ y  n" ]* Y
【做　 法】
6 f- c7 M' ?- f/ g3 p5 X1 x1 T; q+ \tvboxnow.com1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。0 a$ }: q* ?3 _7 y( p
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。/ k3 _# M7 ~% S7 V% O8 r& C! C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。  g9 f/ g& \9 {& F* l: U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C% S2 @2 a  j/ y- T
炸醬黃金炒飯* l% k8 i% d2 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" [" s- @, L' i% @' J
白飯         1碗
' ~. {$ c2 V% B/ j# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- ]+ i; a& T  P四季豆         8條
* V  f, b( c: x6 W- g; Etvb now,tvbnow,bttvb培根         1片公仔箱論壇( ^1 d! g" i9 R" W) R
金色蔬菜玉米粒         50公克
" g* L4 Y; ^" w( P7 p! [* \  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, I8 A' D; p8 r7 c- K! ~' W牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* C+ z( h6 ]" y+ \tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
, ?: A$ A' S9 h8 s3 M' N白胡椒粉         少許
+ p1 |$ x/ F0 V5 B, H2 H9 Y公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇5 M$ b9 T: |. M6 t. _5 H
) R5 r& S6 L. i9 s
【做　 法】, K( i% o# N5 @, O9 b( L  N. |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇1 S7 t9 J0 a! `0 i# o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 K6 ~# @8 p' l: ]. g. a$ d
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
- f7 D, D3 f" [$ z. }4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 J! W  r+ U1 m# Q( Htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
# U( _/ y5 C& x( E) u; z* B7 b; c- I7 q【材　 料】公仔箱論壇% ?# d) q2 l& k+ v
白飯         1碗
% d" T2 t4 B0 r/ n7 o& \7 }公仔箱論壇香腸         3條
* k" P4 |  N. g) Q金色蔬菜玉米粒         100公克
* S0 Z/ K( `7 P$ F' X  S公仔箱論壇青蔥         1支tvboxnow.com' Q0 R: C# i- Y7 @/ p
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a- l" P& I* ]0 S6 z/ U
辣椒         1條
+ c$ Q  Y9 N; W$ p* n$ H2 q" itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】4 ^, s1 Y6 U4 t; p+ K6 s: H/ T% a
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇% S6 E9 [' ^8 r
香油         1小匙5 h# a& L6 E6 p5 V
細砂糖         1小匙
. P5 ~) Z! l+ N" E8 h7 o3 d6 Stvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; q- f! ?/ K2 x3 U2 V
【做　 法】
7 n$ ^+ l5 c0 p) N' |公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 r: x5 v0 t% ]8 ~4 l, J
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 d: q6 Y3 s* z' D' T公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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# t$ |  }1 \- ]  U( C8 ?. Htvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
  {6 f. h, `9 e, Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% T1 F7 z# Y2 l9 Z1 o公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇) I0 s% j- z7 Y7 J# n  d; Z. E+ L
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 L  k) z  D9 H0 N7 u
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 F9 K3 e$ B& k/ a6 ~4 H$ o
西生菜         50公克
! }& y" ~& _1 ~- j蔥花         20公克
0 E8 Q  ]( D2 Y& ]& z【調 味 料】
0 C* z* A; H7 s0 {6 \- w" L% E鹽         少許
; Y- u. T- _7 `  I$ ]. P# k& l! f白胡椒粉         1/8茶匙
( i- k4 Q; D0 q) O% D/ f; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( [/ P# I" Z8 [7 V# G8 }
【做　 法】
: c- T% e0 s' B) _1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇5 z8 k) Q0 m: f' u4 q0 Q3 f, ^8 B6 x$ g
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. m9 D7 w3 \3 N4 j  P" i3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 t% O/ w! q" P6 Q6 M: A) atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& l+ s3 s1 w4 N8 l5 Y( \( a
肉醬蔬菜炒飯tvboxnow.com% C4 G7 H; [$ ?- F
【材　 料】
0 l, P3 G& a8 |% w; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
0 f( \! |% H' ^4 G0 M2 |7 D" Y洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* G: C3 s$ c# E0 A
玉米粒         60公克' A6 N. s  y' t# B1 R' z
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb# k3 c1 l" D. L, j3 V
蔥花         20公克
3 y; b" R$ G( m) C* t【調 味 料】
1 n5 a6 f' S! `* d" Y! N鹽         1/8茶匙tvboxnow.com& N% o6 T# C0 I2 w3 {$ D) V! \( q: L
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 h7 M2 n: |4 |) w# c' Y5 \tvb now,tvbnow,bttvb4 c) i. J3 B9 a4 b+ S, O7 S
【做　 法】
7 r: L. F7 e* T2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# w. R$ o9 \$ g. g" ~1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。1 s; }8 k/ m" ~$ {* S) ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ r# n! k: Q$ Y1 V公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. k' L' x: D& o0 q. _( U" A
【材　 料】tvboxnow.com: G- Q/ n7 Q5 F. v2 [! y
白飯         220公克" [+ g/ j5 b: M! K. D
雞蛋         1顆
2 \: y& t, H* x9 m: U* ]茄汁鯖魚         1罐tvboxnow.com; V5 `7 e, i) h' I0 ^
青豆仁         30公克tvboxnow.com* a8 n$ h9 W! k4 a0 A
蔥花         20公克
' J" }2 x4 L, o7 w2 q公仔箱論壇【調 味 料】. \: J' V7 }0 l# G' P( r; o
鹽         1/8茶匙
% k1 |* u) P9 B9 K0 |- @! L3 v0 etvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇$ C6 P# U* Y7 B4 a3 `
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇& l( U3 L4 b& v

' j( G, t4 N; |. }+ m: }7 W! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  E) U* A: f4 ~( U. N/ H! stvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 {* @8 F3 O9 M: ntvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com3 x0 n0 X& @1 D% G$ E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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7 ~6 f4 _  y7 D- |1 v5 Q( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb% ?5 O0 g2 c* p8 r+ H7 P! k# x
【材　 料】3 N; B5 ?! u8 m7 X; F2 T* p
罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com% p; |' u. S, U" U7 w
雞蛋         1顆) Q6 I" T7 |4 O* L4 T" g2 O( P. q
蔥花         1/4匙
/ @6 |0 g. a7 p4 R$ L肉粽         1顆公仔箱論壇+ F) ^- N0 \6 W/ J9 t( ~* o( [
【調 味 料】
" w1 @; G1 R# Q2 f6 Q, I黑胡椒         1/4匙
/ |; J8 M+ N1 J3 a: F( i+ gtvboxnow.com
( j% S# [0 g: W! p) Y% H4 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com+ f- }* b: }0 \# n9 O( ^. D7 s
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇. A, ?0 `4 V& \9 A$ `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 V. y6 I* B( O3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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' o; W' q% o2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
3 Z0 ^8 N* L/ O8 t3 B4 R- R0 K, N1 j4 I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 F: D' w3 G- w, J  T
蝦仁         80公克公仔箱論壇8 O* Z* b! c. m
三色豆         30公克公仔箱論壇% h7 k% K- |$ c% `0 R6 {" ]
白飯         100公克
! J5 e& ]. w$ B2 @9 H  f雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( }) |! Q/ z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 L# `$ ^8 D! U* }( B+ [% Q7 o
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 @0 H4 O5 M5 @6 ?
       
2 x3 ?( o) I% e& f% M+ G7 Ttvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇" i  I+ r+ m+ w8 D; \
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: s: V% u) c  n* W公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: J% ?* y2 E4 L' R$ d; H& u& k$ S3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
/ h  B* N+ l1 z  x公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com4 B- z6 U! q, y# S! _" B$ ^+ I
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb  t5 r( r8 ~+ a( Y
雞蛋         1顆( f0 {9 W+ ^& T  ?
肉絲         60公克; E4 Y- q1 H4 ~: ^3 \8 P
紅蘿蔔         40公克8 V- H/ F- b6 w: V  c9 H5 j" C. }# B
高麗菜         60公克! _4 m. {9 Z5 f( t
蔥花         20公克, b% Y5 [8 h2 j; ^9 L* i
【調 味 料】
" c; z$ T0 e* g+ vtvboxnow.com鹽         1/8茶匙4 o/ b9 n1 W' u
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; C3 u8 P$ _! m1 G
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【做　 法】
" F; K( K4 j- dtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 K6 f6 w0 C5 I: k+ I* q2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。8 n+ Q1 q6 o: U: f5 r/ Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。