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起司漢堡排飯
7 `1 v4 d; _5 |/ E) j& i7 m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B% t; _* t# {0 e4 |  y
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G# Z+ ^: S8 [; n& f6 w3 W
起司片         1片
, }, q( v6 L3 p! K# Y洋蔥         1/3粒/ d. D: y+ c; |7 @  b1 H
蒜頭         2粒
  w, \+ [. O3 L# |; _, V. q公仔箱論壇荸薺         2粒7 Q9 g& a0 t0 h7 ^" q. g& N* z
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 B9 K2 H/ V8 K" E5 ]9 J0 q
紅蘿蔔         30公克& m1 \+ S: {! q0 E
【調 味 料】  n. U3 }/ ^& ?' G& D
百里香         1小匙
' H& t# @1 L; N3 i6 f+ Z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙  \$ ~/ v, y( e4 V/ e2 ?9 j
鹽巴         1小匙& V( a' U/ U2 ~0 }- j, S
蛋白         1粒公仔箱論壇) f0 _6 s! t$ W; K: }0 T: H
太白粉         1小匙
1 ^2 k/ C2 N8 Z( }3 d9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 C7 g* A" f0 S# L% o
【做　 法】
: `! O# n& y1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ J; W: m) a: t: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 z( }: f. s' o5 H3 Y+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。9 V% s. `% H; ~
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇0 [8 Y6 z$ L% Y4 Y& q0 e
可樂餅飯: |# o2 v) y( p  N* G  }# V* \# D0 a
【材　 料】
8 V/ D( ^( L# a" E5 n) t- {馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [6 R4 s" B$ w& _+ A) v1 |% \
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb. C3 l9 u6 e. Q; m
蒜頭         2粒tvboxnow.com+ H% w  {" P; g2 {# [# k/ E. {
培根         2片6 B" S+ e5 P9 a4 G$ a' f2 X7 b. i* X
炸粉：2 t4 g, I% v  q6 }( I
雞蛋         1粒
. F* P3 G2 j8 }8 wtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克
1 `: C+ a$ S" k/ v1 P! t: Z9 u2 Ntvboxnow.com麵包粉         30公克
2 m) k9 m5 r8 \! `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! n) Z. c* k0 A, }9 D黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% [- t) ^5 h0 {) v' a- d' R% r& w
鹽         少許公仔箱論壇: u9 W1 x& n) e

- ^' p7 Q0 S2 P' u+ rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! M; |% ], b! F  n3 qtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x' o! ~8 Z2 I1 F' t! k
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n* b5 H. Q# S2 c$ \* z5 O
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
' b6 }' b3 h0 _/ _公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 H" m, G& l- }1 ?5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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0 y( f) p# }3 w4 |: [! R7 otvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
2 r  [. Y" Z; K2 O/ xtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇- J# q* _% ?+ p
蝦仁         100公克: M, k/ d! }2 G, C
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" J& ^5 |- N5 C& B* @3 z
火腿丁         20公克, V7 @$ w" R0 J, J
紅蘿蔔末         5公克
0 S+ a- o7 R( {' b9 vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
3 o5 X! K' z+ g' Ltvboxnow.com【調 味 料】
4 |% R1 r1 h* M4 I* C  }公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `8 B* [7 k( x: |
胡椒         1/4小匙1 Y( r- B& n& }8 n: t+ [: w
        tvb now,tvbnow,bttvb9 U& U. |9 P8 h& [
【做　 法】. @& h, W! R2 ]* Z  c/ {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvboxnow.com& U2 t) u; [, O: {9 Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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# W: g. W6 a7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: x, c$ I% V- M
【材　 料】
7 H& o3 Z, D% x( y9 V+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
* m+ }1 D0 d  [* G! m$ y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
5 {& _* ?% w6 N4 u0 }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# L. b" e8 [9 t' H
雞蛋         3顆公仔箱論壇5 x( t& p9 V' W
【調 味 料】
- J9 @4 C$ @& e1 d4 g0 i* qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
6 e6 `: G* J! x! m1 W8 u2 x: s$ N% k3 [$ w5 r( C3 W$ ^
【做　 法】公仔箱論壇+ u) r6 y& x: I4 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
6 M( i) W  J$ t) F2 u" u9 }% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。2 K8 i4 e6 v& W" k4 _+ {
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
; [' o0 F! F7 w1 T公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- W/ T% |/ E) b, `5 j/ Z肉絲茄汁蛋炒飯
  K# B. v! P7 S( _2 I9 ]2 l【材　 料】
2 j% E) [. l5 S# p( r4 M" q+ Xtvboxnow.com冷凍白飯         1碗
9 V2 \" C, B3 f# O公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
6 u' [5 @: n2 J  k3 qtvboxnow.com雞蛋         1顆
3 s3 |2 p, b% x: b% N6 S洋蔥絲         5公克公仔箱論壇0 e+ F+ C" y8 y1 _
蔥段         2公克5 T- G, b1 z# h8 \/ E8 D4 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: J9 }8 u& B, F7 p
蕃茄醬         1/2大匙
6 c  B% _. g* m6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 T  b: s& c6 u0 Z- s        tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 s8 E2 i3 [: \6 s
【做　 法】
& R2 T) q; l) m/ O0 Y) o  ]" a1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。4 l' a. }& j  H2 |7 z6 u
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ ]& A0 w9 ^1 ^
蕃茄炒飯tvboxnow.com8 E8 z) w& C1 S
【材　 料】
- W& d+ R$ U# ^7 _% ?) q5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克tvboxnow.com# S5 k% p4 w7 P7 ?$ t  @
青豆         20公克
6 R: A7 G- o# a$ C洋蔥丁         10公克* Z. k& u+ p7 O, T6 a
玉米粒         20公克tvboxnow.com! }0 h& Y# Q+ B6 W3 K
【調 味 料】% {3 E# Z. K; x3 g2 J% W# H7 Z
蕃茄醬         3大匙
1 C- }% z9 b2 D9 W4 H: k0 o( j+ A; D鹽         1/4小匙
9 ~, h; U& @) }4 D1 g% C$ I        9 Y  [: k: r# N* }1 C/ c
【做　 法】6 q8 Q% C# @8 K
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ y/ R# X3 n8 C* c+ o  w# Itvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇, u! V. K/ D+ `
【材　 料】
3 j8 y* r2 [; S  I: Y" L$ ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾公仔箱論壇) X/ D$ b) A7 o, k' p2 m7 |
白飯         1碗
! ?; Z* d6 J- v+ V青蔥         2支# c6 i- Z( \: w* _9 X# u3 M$ q
辣椒         1條# S( H2 m' p( }) J  B" L6 A
芹菜         2枝
7 w3 U4 J( T- }/ v. v. b! Q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
* Q6 C! ^  `% X' P6 q7 Q# o" E& r【調 味 料】
6 Q$ v5 ?  d  X( j% \) fXO醬         3大匙
/ V$ {! M8 L! \! R  b- l公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
6 H& c6 e3 d* c( v9 b) ?       
5 L5 S9 L3 z7 {. @# ]- p& {5 y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  V* @! f0 z* S3 @) C- N. P3 W9 _: _
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [2 `- U2 o. `9 [5 d
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T% C3 m: C# K5 X6 b, N' s
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! q+ u! _7 T, C# V. `tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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! m3 C# h, Q( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯
2 f; D+ R; R2 z6 m9 ^4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O7 C( ?4 a: J/ u7 l( t! N
白飯         1碗
( q/ F# f+ r4 [6 jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvboxnow.com! [- g" u$ V' w  _# u( Q5 p
四季豆         8條
9 Q: c3 T0 b4 L9 v2 I( A6 @! C公仔箱論壇培根         1片
. p  @- `$ ~/ u5 stvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
, N' H4 G$ [. itvboxnow.com【調 味 料】
' d: S7 v: M) A9 Z3 ]tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" A5 U8 Y9 w( k2 a  B3 V牛頭牌原味高湯         2大匙1 J  p/ p( p7 q  }$ P! j6 Y
白胡椒粉         少許9 m% n( ]" |' D7 c$ E
鹽         少許
) B5 d" A* Y+ O# a9 |( a" ]: B2 W" w公仔箱論壇) C4 q) W8 d: N* z5 M
【做　 法】
# `5 u8 V0 Z4 X  `. r$ l- T1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 Q7 d. O8 l( m8 Atvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
- f6 D& _. ~$ ]2 V# X8 V公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。8 \& u2 f4 y! S$ n- Z
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, [, R: n5 w2 `, H( l
百里香沙茶炒飯
. h. {9 z- d4 j: S6 J  Ltvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇) A4 z7 D1 S1 J" w8 h
白飯         1碗0 o9 ?9 g$ R7 f0 G' t5 ^
香腸         3條
/ o- G6 Z8 z$ F6 Utvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
! s  X7 N+ Q$ P" f9 T) T& r青蔥         1支
4 H, ~: D4 P8 r% }8 d; S  A2 a1 atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# }1 p* M$ z5 ?4 A  V' y2 p" {
辣椒         1條
9 K# r. \% n% j6 j  Z  f4 v( j. w公仔箱論壇【調 味 料】
7 C9 L6 j: E  M  `* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
+ o% d& W1 R6 @1 ]4 L& W1 j香油         1小匙
( z8 E; @  j1 D7 J細砂糖         1小匙公仔箱論壇* }- u  K6 [+ W7 N/ \- h, ]
" d% _8 Q9 ~2 f8 O7 ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# I0 Y8 k3 C2 ]
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。; K$ K  |+ Y! F, G" o
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇$ L8 M& l  C$ ~: k0 \
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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' k% @6 V, I& |: Y* O. E$ r; R公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯tvboxnow.com' ]" G6 D0 X: K) Y# c
【材　 料】4 J* s8 o& E/ c
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb' @( O; G0 S1 W+ C' o0 Z
鹹魚肉         50公克
* X+ n' m5 D) U6 I1 F% g& F5 L' Vtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb* X6 K5 j$ c( I8 `# ~* s
西生菜         50公克
$ \. ?4 J, A2 k  q' e: p/ }' btvboxnow.com蔥花         20公克
$ B" Y! y; u1 V+ E) l3 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. D/ L! o7 s: @& o鹽         少許公仔箱論壇1 b; Y, x. X& o
白胡椒粉         1/8茶匙
4 F( ^3 e6 ?4 N, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }8 Z; P6 Y* z/ x9 t: t$ h" _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ Y) Y" o7 k/ m* o1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇4 E$ z2 [: ]2 Q5 V/ j0 F
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. K2 I6 G3 [' V7 n# wtvboxnow.com3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
! K; a- R( N: ?: k! k  b4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 [3 K0 x' @, ]- k7 w+ `  K
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇+ K- F- J; D, h( i' W, q
【材　 料】
- ]' j0 G5 `$ t0 e/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克tvboxnow.com0 [5 {9 d0 ?+ y7 l
洋蔥         40公克
: M  x0 ^& _4 S1 ~& O& @! t玉米粒         60公克
3 T7 L- O0 @# W- U0 _) w: [! t9 etvboxnow.com肉醬         1罐公仔箱論壇+ X9 U0 `1 W6 l, L; @9 Z( h
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L1 D. Z, y& v5 I
【調 味 料】公仔箱論壇7 b& O* ?, H+ ]) X, `/ d3 y' ]
鹽         1/8茶匙2 w4 C. u* E- J- S1 {% Q. Y
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& u- r( O# F3 o. k7 C) H) U# @; ~

, ]$ @6 T/ U/ Z! `9 z# q【做　 法】
, \  m- C/ E( y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 s, Y" @; e2 e7 l  R% O& o2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇, y  S- Q8 \) E
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com2 z& c8 I2 E9 ^. l7 {% c1 T' u
茄汁鯖魚炒飯
0 B1 U: h/ {0 t# `; s. L3 e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇- x: D9 I2 c- W- X5 k; Y/ V
白飯         220公克% i% B" B1 [; s0 f7 P& y" e2 A
雞蛋         1顆
& B6 ?2 C: p- p. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐* w- b* s' e: D; Z; K( r
青豆仁         30公克
6 R5 m1 A1 ~9 J% jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
0 u$ B2 [4 l$ {5 q( M& z【調 味 料】
7 I4 Q* q/ @: b! Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
: U% U. }, v9 L2 `* Ctvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- C) G' K2 \8 I: i! W- y
鯖魚茄汁         2大匙
! L7 y3 t5 y# Z2 N  X
/ \+ v3 k* f; Z" A9 T$ M【做　 法】
. t6 h0 ?  \6 A  ~7 Y/ _" F1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( s& Y. n0 T
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! h7 Z6 T) \; U: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; L3 b, O3 M" U' E
肉醬炒飯公仔箱論壇1 t  L& h6 ]  W% J
【材　 料】) Z( l. O9 F* \9 L- U+ M' ]
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( M3 @3 g: X7 m1 O  x" L* d7 N
雞蛋         1顆# W% ~9 G; t! l! B- E
蔥花         1/4匙
& d& c% [5 I5 K9 h; H$ o6 Q肉粽         1顆公仔箱論壇3 d7 q: K. H6 y
【調 味 料】
! `3 t1 I( u9 Z( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
- d/ L% _0 [& b2 `" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b, X) d& z2 x: f/ W, O
【做　 法】3 O1 M2 b. b. }8 G
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 e0 G; l% I2 ~! v: m, Ktvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 b* k; A) U% n9 ]
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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tvboxnow.com1 h! U5 f5 a" d. @4 {% Q+ H/ d
三色鮮蝦炒飯
8 W9 o* r/ n) G  X# z4 Q  S【材　 料】
* P; M8 w7 A  A, ftvboxnow.com蝦仁         80公克) K/ n7 o: v* V, W3 s
三色豆         30公克0 b+ Q9 }2 }2 E; n& D
白飯         100公克
) _5 o5 X0 g8 X( G雞蛋         1顆
9 K. H: l$ ?/ ~- L公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- o/ T# I) p' M
醬油         1/4小匙, ^9 r1 r" R6 w# i% q" U. L& ?  o5 x
       
9 M; r" u# Q! v7 o! b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~" ^" F5 o( l( d" O: Z5 ~. a4 v% X) ?
1.雞蛋打勻成蛋液備用。+ @5 K7 |- N% A. i" y" ~) U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ j6 v5 A0 v( W# R3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

4 U( v4 W- V" b- _1 N肉絲蛋炒飯  @, z8 p' @6 ~: Z
【材　 料】
" g8 D7 h( A. Y+ t0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# |5 G7 a$ i) R% T$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
' C6 l5 r3 J% I# U. ~$ z公仔箱論壇肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ K. b* H) V& |2 t4 ?2 O# I2 a
紅蘿蔔         40公克tvboxnow.com( Q: q9 S: F. ^6 R
高麗菜         60公克
* c: E3 P, D$ r: D& ~' J1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
& W6 u" O0 c1 u4 X3 `  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 k+ b6 }) Q4 |4 a8 }6 J  O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙4 l# o% W8 D3 S. \- d, W
白胡椒粉         1/8茶匙
  I0 d. e; l5 {. u! Y, u- Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. l4 t/ T, @+ }9 q: b5 B
【做　 法】
) C, l- v4 x/ j  h, l, Xtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 w" M- V  e0 ?( D( x2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
8 D$ C8 Y3 f5 ]) O! D- Z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。