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tvboxnow.com4 J$ j7 u9 q4 S9 M) I/ o. |7 z
起司漢堡排飯
4 B& R+ f- N, S7 c; X  z【材　 料】tvboxnow.com9 m0 d. k, P! p* t9 F5 u
牛絞肉         250公克( I# w9 }' M; n; V' J+ q7 E4 c
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b) m) o. }6 }$ O& m
洋蔥         1/3粒
) M( H. Y: X$ I. Q* V6 Z  a9 Htvboxnow.com蒜頭         2粒
/ C- V' V! S- \3 m, O* b公仔箱論壇荸薺         2粒# S' `$ _% S: l! o- B" i
巴西里碎         1小匙tvboxnow.com( t' W3 L9 ?- J8 M
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇! ~$ p' _1 X: M( u' K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, H# l& r# g  G1 n' h
百里香         1小匙tvboxnow.com( c  F4 C# y" G
黑胡椒粉         1小匙
9 L/ ^5 {. f) h/ O: ?公仔箱論壇鹽巴         1小匙
$ E' `( X' n! a  v4 ]: Dtvboxnow.com蛋白         1粒% ~2 z# [' a/ _
太白粉         1小匙tvboxnow.com5 g0 s+ ^5 V5 N/ m( ], E

' n; {, H9 o; L/ c【做　 法】tvboxnow.com  W$ W( v& w3 ~6 b5 s7 {6 B
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
8 u4 B3 t! _' h, W2 ^) U; `0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. I) b- D, _" Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
  J+ J3 ~+ N; |$ r7 U( F4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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5 @/ q  g$ d1 H) l可樂餅飯- s: V* J* L" d8 H/ O( w' ]/ k$ ]
【材　 料】
! j; m% {9 o, u  g1 V  u馬鈴薯         1顆
8 F  _+ C5 L! d洋蔥         1/3顆
1 N/ B2 n; m( E' |( V2 P  h$ atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
" f  T& z3 D: A. h/ ^* y培根         2片
5 M. E# p, n0 P' g, G  _tvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
& C2 D- z# v. ]  {. L# g( ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒公仔箱論壇8 G. u6 l; b6 z9 i0 V# B4 P2 n
麵粉         30公克公仔箱論壇  {- x# L6 U; I
麵包粉         30公克公仔箱論壇* ?2 E- R3 C5 ^$ l! N
【調 味 料】
( D% D8 }7 s6 k% g4 ?公仔箱論壇黑胡椒粉         少許) M& W" u" o% V/ z5 o* [
鹽         少許4 e& D; }8 r, V, e

# q! ]! P2 p# {  D& w: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( R' Z! z  u8 _7 A; B公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
; k- f/ ?' n) x9 W$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 @5 E* K. p* r2 N
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb( F& W6 F! F' [- i1 f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvboxnow.com9 K$ u* @0 _& f/ P) d
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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6 J, I3 z. v$ h4 L# z公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯' N2 U4 ]: P' {. ]$ y0 {/ }
【材　 料】
, Q' Q7 I/ x0 s8 S0 Q& g, n# e蝦仁         100公克
: ]3 V4 G- r& u- }# H/ {白飯         1碗, g5 ]% L& \, O  Y# G$ a, g
火腿丁         20公克
$ [. h& u$ x* y# W! v/ vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克6 y* v0 y3 v2 Z, X. F
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R% U8 `3 ^% k! G
【調 味 料】
4 D, r4 B2 F5 e2 ]7 q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvboxnow.com/ Z( J1 @$ L" S$ ^2 p
胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 n- w4 z$ v2 _, b( W( Z0 P  G
        tvb now,tvbnow,bttvb& Z! W" ~" I3 y$ p# t, q9 ^
【做　 法】tvboxnow.com: x6 K9 [' M' o2 D  P
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。, w% {9 F1 I+ d
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! Q' @: e+ @( ]公仔箱論壇蛋包飯* C) ]& y8 x) D6 F& y. D: b
【材　 料】
; ^/ L7 P7 B9 n$ K白飯         150公克
  Q, D" X4 p) f: m; i' g! ctvboxnow.com三色蔬菜         30公克
" S2 O5 w- ~$ G) W  w/ l7 N洋蔥丁         20公克
5 Z* A! N. L2 `1 z1 j3 s- T雞蛋         3顆
) _/ s  c8 U: H1 h2 P1 _2 h公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com) \* P" l/ J9 ]. s" ^
蕃茄醬         1大匙
( g! g! m+ C* V% S. Q# G) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |2 ~& L4 t0 }" T9 `. J
【做　 法】7 g7 S. v  _" A
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ x) m. O/ [& c+ E: P6 A4 q" f
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
0 h: [7 r: ?  g9 D/ \6 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 f$ p/ N; Q! h' n$ ntvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; ]6 m& ~( k; W, k
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇2 q0 P' r( x* t; ^- Y; A
【材　 料】
3 E+ @( Q! h" |7 `5 P. Ttvboxnow.com冷凍白飯         1碗
. z( U$ x5 m; ~# F1 k6 l公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
. o- b: d) f! b; v3 |0 `雞蛋         1顆. l, l* b( l/ C3 H: q% E
洋蔥絲         5公克
# V2 J0 _8 c( @* c) u; Itvboxnow.com蔥段         2公克
& @6 Z2 M# l7 m; Z. N【調 味 料】
. h8 z7 X' p9 O2 S. u# O2 D1 w/ k# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
4 D/ G; O9 ^$ s, d% jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O3 C5 b2 [/ f2 M6 Q  c: P
        & O. F* i+ B% n: Z$ Y) V" N
【做　 法】
8 J" K3 z- s+ i* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇' x% s5 ~" I- V" h0 X' K; H
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) l( E% u4 [% p
蕃茄炒飯
5 R8 c: F  t, L# g. Q【材　 料】
8 K' C& M4 p$ t( z6 m; R1 Gtvboxnow.com冷飯         150公克) ]& A9 t. \: Z; K
青豆         20公克
% A. @% A! E, H1 ?% ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' T) w2 X  f( y7 R* Y
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [- \& l/ M0 T
【調 味 料】
+ v9 c0 x, W4 D/ Y) `公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙tvboxnow.com/ q1 O) l, m( z& `
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F* _( a$ J& D2 f6 L
        tvboxnow.com' g. K! y3 O* V, O* \
【做　 法】
( F5 N& N+ ]7 G6 i8 U' q% D取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 T( Y' N, I4 ~4 i* l0 d$ S4 Wtvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯' o, @9 A0 |. f0 A% P; I2 a! P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d" A; ?/ ?6 _/ _* v+ Q2 T
蝦仁         5尾
6 W) i  s6 j, X3 y* c1 h白飯         1碗
* K4 ~, G" l. X; \青蔥         2支, b* k6 O9 \- ~3 \: ~
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i' v& H, n, l+ G! h
芹菜         2枝5 t2 w* n1 f3 o3 o, A$ s2 B
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A$ U- I' u$ c( I; ^9 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( I' R. ]6 g6 k
XO醬         3大匙
1 B' |/ |: [' l- c. R, Q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
$ D' ^5 \: H9 }! S公仔箱論壇       
) c. l$ {8 M, X【做　 法】tvboxnow.com. K* k$ e& G3 \. e% m+ J+ X, T, _
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 [) V+ h- l+ P" b) O+ x" P) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇7 o3 D9 z5 U& M1 c( i
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
1 l" K  w% D& m/ g4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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+ ?, H% [0 B. I  l. d; I
炸醬黃金炒飯tvboxnow.com- [7 p) e7 d' C8 |; p6 }
【材　 料】
! I* O' d5 p" x$ H" l) c公仔箱論壇白飯         1碗
' k0 Z$ X6 v  B: H! d2 ctvboxnow.com雞蛋         2顆4 U' X; u8 j# l; U% S- w( i
四季豆         8條tvboxnow.com" G& J: g( c8 `, A, k
培根         1片
. d% k+ |, Z2 b7 G( K) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克* |( y5 Z. [) l! |( t0 K
【調 味 料】
9 c. N# j6 w5 ?. G0 h1 F公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
* R3 D1 g1 L  _, h8 i牛頭牌原味高湯         2大匙
% h: o9 g" P  l1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvboxnow.com2 ]) U1 p; e, R/ w; K
鹽         少許公仔箱論壇. j6 i( R  ~* y' ^; e2 g( W

, c$ U) P# d+ e- M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" _) V* z* C6 G7 x
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 B: h4 B+ w1 u7 l9 X  ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。& j1 E; a3 w4 A) k" J# C
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 D' M' T+ x3 Q' d; J  {4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 Z6 e+ W8 h+ c% u# O3 u. m
百里香沙茶炒飯) S4 }/ W* Z. h' R+ j8 u- T% E7 W& X9 h
【材　 料】
7 q( j: ]' x. }/ [  E: T3 ?+ etvboxnow.com白飯         1碗tvboxnow.com% e- A8 s5 T; t" P& g! V
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb) R2 X# L8 u, L: e* _
金色蔬菜玉米粒         100公克
( z" ]! y5 _! N+ @* W! etvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
  I* a8 N6 c8 s( o9 C+ L公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb# [. M& t; w+ s# n5 H
辣椒         1條+ t5 q6 D6 o$ W6 P
【調 味 料】
  w+ O* r# G) V0 s. ktvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
5 @$ E6 ], F, C9 Q4 |4 W  b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
9 s* y4 D  _# G0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
; z6 ]9 Z+ f& n+ g: X/ b3 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 Q& h& y' [' f; V# Y8 w0 F1 p' j公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ I- Q- ~8 q& b/ \! A
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
0 i4 _- d: u1 D; u4 d6 B* n8 htvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
6 ]3 u8 g9 w2 x1 B6 d! l: S- x3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 G6 Q- Z: i: v$ v% n公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇+ D& t! z+ q) |  j. X
【材　 料】
( X+ v% @: X% J& _7 `; |白飯         220公克
' B  T+ T7 |/ X+ d鹹魚肉         50公克
# X! u7 j, O" t1 ?雞腿肉         60公克
" O3 f3 x0 K9 A! g* \tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! J8 @/ j+ ~* Y
蔥花         20公克公仔箱論壇8 y' W* F: C0 K. x& y* o0 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 B# J2 K& F3 g9 c
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R/ R/ ]: n# N7 J6 e
白胡椒粉         1/8茶匙1 j- |/ A7 p- o, G

; V# W( \" x" ?/ |( N; z6 ]$ S+ o* e公仔箱論壇【做　 法】
, f% m2 e' j$ d5 A6 e: h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇4 b" L1 U2 s* z! s
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
" J0 i9 x4 @% N4 ?- s0 L1 E# N% j$ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。; P# G; Z! I* l3 X
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvboxnow.com/ t. a5 [$ y& ]: @3 g# |. G7 @
肉醬蔬菜炒飯
3 R6 A+ b* `; _3 ?7 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 F1 [% [4 w" O2 e# a+ Ytvboxnow.com白飯         220公克
5 e7 j  i" y, B0 t; `" @洋蔥         40公克公仔箱論壇1 b' u, g. d0 i4 V5 W
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 v7 _1 f1 A8 q. {& M: f
肉醬         1罐tvboxnow.com& R; Q' j$ f3 h4 H( U% N9 r6 P* B
蔥花         20公克* i8 g$ t( b3 R5 K% W" c$ ?2 ^
【調 味 料】公仔箱論壇, z* m+ j6 ~9 i: U
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com  F- S0 J4 p+ K' Q  F
黑胡椒粉         1/8茶匙
; `8 I" q: h3 o: J' ]# ]# E8 v4 C2 t
; k8 j- b% U6 g1 j. V# Y. H公仔箱論壇【做　 法】
8 ]9 `7 v2 v; {. b" v: F公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, r( S5 }. U' V& x$ B$ stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- g9 ^+ w( |  c6 c5 ^: K公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% S, }3 |/ X$ u
茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com- C* v8 I  c3 X3 i6 N' {. a+ A
【材　 料】tvboxnow.com2 U6 r2 d( _$ t) I$ b1 k
白飯         220公克tvboxnow.com" b* {. [, h( ^; {% z3 n, k
雞蛋         1顆
! }- j; ^5 c6 ~7 Y8 f. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
* a( s3 p2 s) D$ |& Otvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克" {9 n6 O6 u# l. S! f- {
蔥花         20公克
3 i5 H' T4 C; ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( B5 A- M3 J+ m( N8 E( c1 f" M
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇, v. ?3 X: l: I% L* v8 i! S9 M- l
黑胡椒粉         1/8茶匙
& r5 Q3 F+ y7 [) i# n5 F公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙0 ?; q2 [/ ]6 O. |1 y
% a5 g! _. P0 ?& ]5 `
【做　 法】
7 O% l5 B9 u# k! t  P0 I- v1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' h' ~+ t" M& ~! K$ |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb& B: M4 n& b2 ^8 [0 m6 z# _, P1 l
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 L" I) M) g& ]. q: y0 Z- U2 r
肉醬炒飯
4 g: s- @1 K5 ctvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* ], ]- E' {" O
罐裝肉醬         100公克
. c& ?- Q( }) ?$ Z9 p4 s) ~公仔箱論壇雞蛋         1顆5 E2 }( {6 {9 U
蔥花         1/4匙tvboxnow.com3 d# z* T4 c+ M! d# c
肉粽         1顆
$ L  U+ c8 A. Q3 g【調 味 料】公仔箱論壇, K+ q8 O$ I' }9 s
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇1 u- V! z) \* @) ?' f! S/ W- d

$ d0 C- D. U& u3 |3 N) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N* P. J5 Q0 e$ b" a0 l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, J2 L; d5 U' d: U" m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
# o' }5 p; R/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 o8 {# o  ]7 N* o, n/ O公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
( E  b0 n5 p, l, [! l* atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com1 [! w' j$ d3 V2 Y& v/ A
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a$ I7 O! Z4 t4 x7 [( ~; J
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" z' C5 v% u' B/ \5 S/ R- c! v
白飯         100公克
6 V: A2 E, O3 Y( z$ j  l! T雞蛋         1顆
8 }# H# y2 T: A, N! D5 ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( k  F% h, o* L4 c0 D" S醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q4 x/ k, F$ ]7 q
       
& c& P7 r% l; I2 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 q: k0 m9 v8 j8 f. Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j2 |3 ~4 K# Q: ^) r/ p$ k
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 v+ ~  q3 c1 m+ g& P6 I) gtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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0 [+ x4 N' c" G) U4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
) I7 r* X. i2 S3 j5 K; q' @/ q( W$ ]【材　 料】/ f* U# \. @5 J* y
白飯         220公克tvboxnow.com! F, W: W% Q9 ^1 n6 B
雞蛋         1顆
) Q' ^" E. A4 t$ k! u& O! j9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
) G& K$ U/ D3 ]9 z/ O# J9 Y- e公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% g4 P$ Y4 X; a
高麗菜         60公克/ W& }6 n% K8 k
蔥花         20公克
6 l6 T: ^0 T0 i$ `3 T; rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
3 j4 K* [) ^' ?: q4 n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# y$ \6 C, a" f" b2 `
白胡椒粉         1/8茶匙, ]' I# d, N$ }/ h' e* }- y
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【做　 法】. T& d  j: Y5 T& o6 S4 C) ^  Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 v: ]1 C* F7 @4 J6 q2 r2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
+ x* F; l4 S6 V/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。