BeiDouChef

2 H1 V* [; x/ X8 W; ^起司漢堡排飯tvboxnow.com9 m0 F% \5 j% V- t$ x3 Z' r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z% L4 z: Z: H+ j' ?. Q% T
牛絞肉         250公克8 E- E) h4 U: r7 ?7 |
起司片         1片5 |. o5 r2 s' Q
洋蔥         1/3粒
: k4 F! @4 c8 T* t4 n# W$ w7 t蒜頭         2粒
8 ~; F' }8 Z$ }7 a  G8 Mtvboxnow.com荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; q; g* ^4 M, [2 s( R! g7 \
巴西里碎         1小匙' b* V% |' ]4 a; R4 ~6 w/ M
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇6 Q0 |, r. B! ^
【調 味 料】
' f; v" X" S3 T百里香         1小匙
5 E6 J# h6 |/ u7 k% n% @1 t! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvboxnow.com2 Y; f# F( k$ u& i7 B
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" S' ~! Q, _/ ?+ U1 c, L  H
蛋白         1粒
/ |! W  m$ W0 |' u2 r" k. W太白粉         1小匙
; @. y( S0 W# ]! O/ ]2 @, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L# w/ a% s" M# q, G0 x- C) M$ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 K- L- a; Z4 s% _1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。1 p2 |6 _; _  s( Z3 _
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, M  i$ g% O& [% f$ @公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ m1 Y  Y. w' n0 S% y4 Z9 S4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n7 ^6 [- q% ?; J: l& R, F9 ?
可樂餅飯
; V9 O$ z- |# \5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 r" W/ }& {1 V" e# a$ ]/ `! v
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 g; {9 p, Y% a* M$ S
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇; \& N/ r8 x' y; h6 H+ \1 \
蒜頭         2粒
4 n% b' b8 z% s& [/ w培根         2片, M) Y0 N- ]) p2 b6 I
炸粉：
7 j3 c* a& A. X' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n* U" ~) j9 y+ K! r' I
麵粉         30公克公仔箱論壇$ O; H0 c+ O$ ~. q
麵包粉         30公克tvboxnow.com. _7 V0 o$ {3 Z5 Z% K& U, B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. n/ J" s- _. J9 }
黑胡椒粉         少許
- K- d1 I3 O1 A0 ~% {公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ F1 V- I- g; ^; R2 A
. W1 u  u9 M4 f5 d3 t8 l9 T
【做　 法】tvboxnow.com" p; u# M2 I( J
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 @+ u, C- m" Y9 y  D# B& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- X" @# ^  z4 V5 S8 E. Atvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。  k/ o! |& x! M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。0 H2 o3 M$ R3 |6 I3 h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _4 [, N# C: V& }! I
蝦仁火腿蛋包飯3 t# ]* w% p. P, }& a
【材　 料】公仔箱論壇( L; r( a% L8 X; Q
蝦仁         100公克
3 n: E6 h5 p4 \; k# Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 l7 c! V9 W. C" ]+ Q. Ktvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
3 z( H1 F$ b3 y* i紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  N6 b; R/ F' b$ @1 H8 U7 n0 d
雞蛋         2顆
. d7 l2 g" E3 }$ a! R) d6 R【調 味 料】
# y( w: }* j' f' S4 l6 q鹽         1/4小匙. S4 v$ s/ n5 G' J
胡椒         1/4小匙
" r  [9 g: ]0 q) E4 h* xtvboxnow.com       
  M6 i( a9 d4 P* k0 m9 d- w【做　 法】
4 {3 b1 V6 |2 k+ `. I! N) i- Wtvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: g8 i) L1 P
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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4 A  x( _5 z2 P2 W: z蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  Y7 p1 h1 u$ X) H) `
【材　 料】
& S  s' p6 F2 o5 J$ N* e1 v$ Y! A0 mtvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l8 Y! y3 U9 \0 L7 y
三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 Z. m5 O# I5 z8 P2 O* U$ D
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com4 @4 H* A5 q: d, j) @
雞蛋         3顆tvboxnow.com7 Z. u8 }7 I8 v& j$ r
【調 味 料】
5 S$ W' w% w8 T- X$ a蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O3 W+ o2 M2 J% R1 Y. J

* N4 w  `. j( ~7 T6 T9 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 r0 L- l6 C4 W5 O1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 |6 u- J+ x) b& w
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇' L  P( z7 k$ o2 g( e: c* W
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇7 C# o8 S. w" x3 @& n+ E: a! ^
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ _7 K- @5 ]. v( k1 }% u5 r
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 `* N" v' V; }7 z
【材　 料】tvboxnow.com$ ~2 r/ s2 ~  y
冷凍白飯         1碗$ B5 l  P8 U% F
火鍋豬肉片         30公克
  a$ ?2 q0 d( A! K5 }. c雞蛋         1顆: ~1 B9 J+ X& o. m* J# {
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& R6 b' R1 r* A, n$ D8 N
蔥段         2公克
2 x8 [5 O; H) \, M! R4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 x. C# c. b7 U- v, g' x1 r# d
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇8 _4 I  S) s* ]. {0 }: a
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% L7 i% a" `5 K5 v+ B
       
  q$ I* W  c3 x- O1 ]" u5 C' ^4 S【做　 法】
1 s/ U( S8 c$ n) g% E1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
# P, d2 r. u  X& c4 m2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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. D5 G+ c. S' m: B2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯tvboxnow.com0 P$ K; G0 O' S4 X3 u
【材　 料】
7 `" I  i' }+ @  H. F冷飯         150公克. e7 h4 N1 {" Y/ x& y
青豆         20公克
- S& G; w: E( S# y9 `8 w( qtvboxnow.com洋蔥丁         10公克
5 q( J( E8 N' x& M2 Y; utvboxnow.com玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ~- e' {, c  w/ ]! _
【調 味 料】
# j7 `7 W7 k0 O4 I公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇* a! O; l$ X6 @5 x1 j+ |
鹽         1/4小匙! d0 Q: |- b7 G4 A6 @
       
  L7 t1 x1 u6 R# \tvboxnow.com【做　 法】
. |2 t8 W) s- F7 k. [, S8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* m3 e9 ]  x1 }) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
' l  ~/ x# L* E, p. b9 _8 _* {公仔箱論壇【材　 料】* ^; h9 y9 T9 ^8 _: G
蝦仁         5尾公仔箱論壇. r% K! y$ S7 G% A7 x7 [: n$ R
白飯         1碗tvboxnow.com0 e# I, h& l7 @+ @+ ~7 U9 ^( i
青蔥         2支tvboxnow.com' i5 F0 S# j! F! t" T( o! Q
辣椒         1條公仔箱論壇' N! m5 O. H7 ^6 i9 S. ]: C
芹菜         2枝
2 O6 @9 Y8 a( e. E: D* a! t" d: u' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
4 p3 }( v& L0 a$ p0 Y! \; z3 `/ N【調 味 料】公仔箱論壇3 v9 g. ~, A5 f& M* a' Y
XO醬         3大匙. p+ P5 s# L2 S) z- ?
白胡椒粉         1小匙
: F2 d3 f* V& _, D$ u; t4 H公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 F- q, Z) ^3 D$ y
【做　 法】
) G: C7 E# ^9 Y* v$ L% @! Y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇1 B) D' I& C/ Z9 f: m
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ d8 g! _7 V7 v5 l  V3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! n( G% i6 w' F) _3 E$ p7 D1 e+ ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# F) D1 M1 V0 @/ t
炸醬黃金炒飯
" o- n) y* y7 }9 w公仔箱論壇【材　 料】
& f! h+ C% {) Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvboxnow.com* W( n. h0 N, k: |
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 s5 P& z3 X$ R5 h% c
四季豆         8條
; T8 [6 E# S8 K培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P/ R; }! r, X
金色蔬菜玉米粒         50公克tvboxnow.com$ y2 {% _* J- V7 t7 ]* [& H. d4 M
【調 味 料】
- }% o6 y  y, W/ l$ i# Ttvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) n- s; \6 d1 R8 H* \9 w- g, _
牛頭牌原味高湯         2大匙' W$ t' i1 m  i* m8 d9 \- p$ H+ F
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n* r& v1 ~: \* t& x  v0 k% b5 d2 \
鹽         少許公仔箱論壇" i8 W( Q  }9 Y* `* ]5 |

8 O& d* `; S. J2 X2 u) mtvboxnow.com【做　 法】
. _: ?) {7 s3 i) X: W: O3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
" m! w; b( R$ O! t* n. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
4 ?( v: E! k7 Q+ V1 F: v( e3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvboxnow.com# e+ v" M% p9 X1 n% M! q
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ N1 I9 K2 l4 A/ r8 K: C9 M公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
- A$ L' r  y6 E( \公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com: O/ K  J# n8 R9 ~3 w  M
白飯         1碗0 @) r" F5 g% @' a
香腸         3條公仔箱論壇: m( I0 f% Y& [' l% M% X
金色蔬菜玉米粒         100公克
0 Y. b* I, R& S; ]" c9 mtvboxnow.com青蔥         1支
! I; y& |4 k, H$ J8 b+ w蒜仁         2粒
% m% |6 x( J5 u7 A6 G+ e) q公仔箱論壇辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb, t7 t! g( u$ o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ D, \! Q# g/ V
百里香沙茶醬         2大匙
; T/ H: q8 p% R7 v/ {香油         1小匙
4 K; t3 Y/ k* a( `! H: e3 w3 [tvboxnow.com細砂糖         1小匙公仔箱論壇% s3 p. P! Q4 L" `* m
tvboxnow.com: G5 H5 o8 n4 e! v2 W
【做　 法】tvboxnow.com/ }6 I# `" D* U- }- F
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 B2 i0 S- d6 a* r! {
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
' p3 }- p! I2 O" V: c  J3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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) s9 q( W6 T: U* D! u公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 a& @6 T6 u5 m6 p. I. [
【材　 料】
. E% m1 @- j- k! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克, g3 c0 h9 {6 J* j
鹹魚肉         50公克
9 R6 Z4 s% b4 J9 B雞腿肉         60公克tvboxnow.com8 H$ w9 v' o% f! q: u2 i
西生菜         50公克
6 i. d2 G/ {+ J5 ]$ ]' Q! _2 H蔥花         20公克公仔箱論壇' `# b( w+ c+ f7 t# w8 A4 X* ?$ O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L9 T, i# r5 j" g" `1 u
鹽         少許
* d( y/ F0 C, @' s/ s公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
, Q! {! t! W9 M( y/ K' u, f( X8 L& J  N* K% v
【做　 法】
* {! X( v, g2 J! l$ K- x9 c3 Ltvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ U. x3 e" ?1 ?; ]公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvboxnow.com1 w9 e. G1 `. h4 w$ k% J
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B  Z7 o0 E7 p9 h$ O* c1 k
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* j9 ?( V2 f* z3 ]
肉醬蔬菜炒飯
' [- j# U' y1 @2 ?) y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- `. ^% b2 c  r. J4 z
白飯         220公克5 n* g& T, A3 T$ F+ }& H% S
洋蔥         40公克
/ ]8 G$ Y" t) Z玉米粒         60公克
! U. a" B/ x$ ?2 M  m肉醬         1罐
* y2 p* p9 F* f- E( ?公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p) a! K1 I& l8 a# b; R, Z
【調 味 料】
' l8 y' I$ Z- q: B1 W9 s" X3 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' S4 U. ]& J3 C" E. N/ K
黑胡椒粉         1/8茶匙7 z6 W3 g& ]- m% G4 ~- }; [
公仔箱論壇% ?1 L, l" J- L2 [) ~4 b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' S8 \/ r+ R, \9 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 n9 @, {; H* E$ l* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。- t: F: `& @5 r4 w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇6 |% K! O2 k; t/ ~, Q7 S& L
茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# @/ Y' T0 l* y! A
【材　 料】" C# R5 i$ f1 o/ Y; O7 s8 R
白飯         220公克公仔箱論壇7 z5 A/ t  A+ r+ u0 Z
雞蛋         1顆
* [/ Y. _+ w* p5 e# [7 q% C茄汁鯖魚         1罐
3 o3 V  ?  V6 j公仔箱論壇青豆仁         30公克+ `) C1 ^; Z0 z. X, Z
蔥花         20公克
9 h) k) K: G5 [" H, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 c; ?0 P6 U# K! V% S. f1 L. u% Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
' K" X) G) t/ Ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# Q  A% V& i' r: V0 y. D- ^
鯖魚茄汁         2大匙) g" q( w" v- j9 Y4 B* o8 a
; R0 S) U: z/ E" ?/ ^
【做　 法】
! n8 D0 F; ?/ x( i1 ztvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇8 }  _$ ?# G) s" u4 ]
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 i7 b, W9 w# I7 ~, ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ j, S$ N! w4 T0 T
肉醬炒飯
* O+ Q! \: B" H9 G; Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 M/ ^6 t' D% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
2 ?1 v. B5 [7 I, ]# o2 D: @/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
2 l+ B& @- ^9 Y- l" @' s) x5 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
% O0 A( K2 w4 F7 [5 e肉粽         1顆
/ O. O; t, J7 @* B7 h/ |公仔箱論壇【調 味 料】
) g9 F& @. }$ F& Q. |% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙
( c, Q1 t1 V' [6 w! h- y# f公仔箱論壇' e3 c; I- h  Z* k. O0 P
【做　 法】
+ k. c5 ~( T/ O4 V1 |2 r* a, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇/ v( o% |( M, J; K  ?$ w
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
% ~0 l; I/ _% x9 _$ _7 n3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 k  o9 h% b# N% c! rtvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯
6 D! a3 Y, S, D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: k- \) _  z% h# a1 i
蝦仁         80公克
% N8 \. E  s0 u: v6 |! k公仔箱論壇三色豆         30公克tvboxnow.com$ W) Y4 B8 r" t1 S: r0 n% z( a
白飯         100公克
5 L$ h* y; B1 E  D7 j8 N' t" C4 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
  L3 R* T- B4 {( n: d9 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 c8 D% g9 F% N+ a5 k0 n  Q4 }' `3 t
醬油         1/4小匙
2 H# r# g: ~- c2 Ztvboxnow.com        7 t; s- A2 ?8 e# H2 j3 ^
【做　 法】
0 P2 u/ h( E, C1 g1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 M( I2 b/ ~. h* L! k% I公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* Q# O! X6 V6 j1 ?0 k
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# n" h! T$ B: @2 i. r2 l6 {. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
7 j( F7 a/ |! y' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 ~9 D4 a; }9 h; W公仔箱論壇白飯         220公克5 ^0 W) [8 [0 T: z/ R- U
雞蛋         1顆
& m8 u: c& C0 vtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克$ \$ M" y; U! z& r7 R
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' |1 @( \  s: v. M9 W
高麗菜         60公克) e7 }& }7 L8 J+ d( p# f2 c$ `! [# w
蔥花         20公克
4 S  \) g- x8 @; G" s2 p  G1 S公仔箱論壇【調 味 料】
2 j0 t# ^3 ~7 Ntvboxnow.com鹽         1/8茶匙
: Z$ H$ W# E' L0 U* p6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
6 O6 ?$ u/ w) Q1 x* otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, z& \! j7 d- w) D, g% [* ~
【做　 法】
1 J# P7 f3 f: O- o+ }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ A4 N3 f, s8 s8 r% K3 Y' t0 l公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
6 \& [% g" `6 H+ L2 `3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。