BeiDouChef

9 M' \9 Z& Y+ ]$ J3 q2 Utvboxnow.com起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb7 W$ v* f4 Z( R! Q6 e5 h2 U
【材　 料】
$ H# R4 u+ E* c4 X" i牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb- g  F1 y$ {# U8 d: d
起司片         1片
; Z/ ]6 g+ F2 u* {0 _, u0 [洋蔥         1/3粒
3 r" O- H7 z8 I7 H0 z* rtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
7 K( x7 M* B& N7 a) `公仔箱論壇荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, @- f1 n7 Z# T5 T
巴西里碎         1小匙
: o+ a1 v$ ~2 d  ?. I. g) n& Wtvboxnow.com紅蘿蔔         30公克
" ~7 X( J$ ]9 G1 L2 P2 I9 |) i1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 {# @  h! H& u" _, b
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X0 |, n" M+ P) j/ n/ Q
黑胡椒粉         1小匙
0 y0 u* y5 B4 j$ v# D$ v3 Y! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
- s* s% I9 {" _/ ktvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒公仔箱論壇& t6 n0 ]& F9 L4 Y( @+ ]
太白粉         1小匙
+ Z6 V" G/ h5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% A1 x- h% ?) R; ~
【做　 法】
3 y6 S: L' o7 g/ y; R# q3 L公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 N9 Y) h4 L0 j公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。4 ]% G: \) a. {, \& b" r& m: n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 a0 r& `2 E1 \3 h1 ^6 Utvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& V  F# N; s( A# ^7 q2 l4 y# j0 {1 ~& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯tvboxnow.com# x+ F6 }- B* h& |0 `  e# d
【材　 料】
, l# H! z, V) {* Z, f5 D3 T! Ftvboxnow.com馬鈴薯         1顆
. Y7 Z0 ]+ G! u! B8 |, c. G0 o3 K& l- Z洋蔥         1/3顆
  F: x. }! H1 ~公仔箱論壇蒜頭         2粒
/ Q1 O8 I5 E* C5 H; ^公仔箱論壇培根         2片
  h% ?4 @' Y: T5 c# qtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ B2 p- }  ~, k. H6 v
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! G  y4 ~$ h* ^
麵粉         30公克公仔箱論壇6 U' y" D7 X% k9 ^9 j- ?. E
麵包粉         30公克
" m% i' m8 c1 e' t  M% b# o7 xtvboxnow.com【調 味 料】
% [4 y: n- x+ `2 L: ^+ b! ~tvboxnow.com黑胡椒粉         少許公仔箱論壇* N! A. ~, t8 b. {% }% ^7 r
鹽         少許" ^: e" g% e' x( o: i) i4 `

/ V9 y9 e1 b" x$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 {8 U* Y1 R, @# J1 ~. r, \: otvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 Z) l' b( v- ?0 N' y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 i; r+ |$ d- h1 r9 R( W2 T
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
* c( ~; U4 O9 l5 T2 \: |tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 R+ B7 U1 z9 ?7 |' Y5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 V. Z8 y) [: }2 A
蝦仁火腿蛋包飯
3 f, y: o; J/ B* A, y' itvboxnow.com【材　 料】! ^8 ~/ R1 r; y9 Y) s0 i) S
蝦仁         100公克tvboxnow.com* [" u/ D" m1 H) h; I+ ^' N2 p
白飯         1碗
+ h$ U' W  U3 F1 r公仔箱論壇火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M" `, }. G" H- _
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 s8 y. I" K" x8 a
雞蛋         2顆
3 q& a4 @8 z$ @( c4 A: C6 u2 e, z【調 味 料】tvboxnow.com, ?# [" x" E2 e3 a' e' u! k' N
鹽         1/4小匙
/ l4 U  D* H* H$ n. G/ Z/ H公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
% l! Y; o7 g% o& }$ U0 j2 @tvboxnow.com        公仔箱論壇- i8 g9 y: x5 \% o. h
【做　 法】
% x7 c  T/ \7 ^' t. }& m+ ytvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; G+ [. e: T- x0 N% X2 q2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯: [; I. r; e  h$ a  W7 j* \7 P
【材　 料】
* m9 \" Q% V; I7 n: C) Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvboxnow.com& K- S/ C  v* e5 F
三色蔬菜         30公克: I# V, D" }) ~$ w+ {# l0 ~- I
洋蔥丁         20公克
* [4 u1 g6 \4 H1 H% _* a" P雞蛋         3顆
' W' L$ H2 b0 x8 V【調 味 料】
& N* T' f/ n2 l+ s% S) _3 o% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
& f) D  h: I* T  C0 B6 }tvboxnow.com8 o6 j9 m/ R' G, v( M
【做　 法】
; [1 a5 N: l- Y0 n# x" Etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% o* X2 N" |0 h- m, {; F1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。; X- c1 Y2 \$ I, X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。4 o9 o+ l8 h' ^9 B, U3 B3 V- _
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯
4 p! G$ Z7 V; X" Q公仔箱論壇【材　 料】
+ g4 a' y2 O+ D/ r4 r' r; k0 p! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗
! g* l) T& ]7 q5 L; E. u- ttvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
1 ~2 D, Q  `2 i# w4 `0 i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆4 W. }) o2 d5 [* w( ?+ b
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* u. y2 G2 T* Z6 j
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @! h# f" v* t3 C
【調 味 料】
; c$ r" O* [, {) @+ |" Otvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
6 C! m4 i& B- h" ~# O& X鹽         1/4小匙
1 n: q# e, G; J7 p* e6 }0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇2 {& X- h  l4 v9 Y3 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x* W/ I' t: ?+ s
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 V, A+ R* v! H& Q& P4 y: t3 U2 M4 Y/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; e. B6 d) |* U! V6 b9 N4 A蕃茄炒飯) G6 f1 {) E* n" M+ H" T$ n7 l8 u+ M
【材　 料】公仔箱論壇" l5 ^" O- w$ m  l: C
冷飯         150公克公仔箱論壇6 p# M. R" A# B8 h2 X0 [! B
青豆         20公克tvboxnow.com2 ~6 j0 _/ _  d/ {
洋蔥丁         10公克
0 M$ ~) w4 j3 i9 rtvboxnow.com玉米粒         20公克
; _: }3 U* j/ ~6 N$ K【調 味 料】
5 s& ]) t5 D: b& B% O1 Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, l* J% C( r! S; J
鹽         1/4小匙
" I) l9 X: B% e2 J& K公仔箱論壇        公仔箱論壇: U2 A) F5 x: a& Q' w8 [' c# h4 l
【做　 法】
9 [( u' O. L# N5 C! I3 O5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ X+ D2 }' e& H  D! w, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
! c( l  H" A7 ?* `: q公仔箱論壇【材　 料】
, a- r4 K% ], `9 S! j; c) ?7 c  [6 G2 ]9 B公仔箱論壇蝦仁         5尾
! ]/ N# Q" m2 b8 Z4 ?4 Ctvboxnow.com白飯         1碗
1 T. [9 G5 a) V8 A; f公仔箱論壇青蔥         2支公仔箱論壇4 c; `1 E4 @& w! M3 V5 g
辣椒         1條
$ ^& [1 ]5 i" `# [) M芹菜         2枝
9 m. m* B; V" [公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
4 i4 }. d4 G! E3 S2 |+ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 D. ^: A# e7 V3 H" ?* K5 f! ]) z6 ]
XO醬         3大匙* {" R7 k/ u3 N5 ]6 M
白胡椒粉         1小匙
0 I" x) A' ]4 X* j* C7 s公仔箱論壇        ! b, D/ `) @) D; B
【做　 法】
; P' v) d. U. @. _1 ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
& {" k+ M- i/ Y$ k2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* w3 Y0 R8 a! `+ C' [1 K- m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: }: G* y8 u. `6 ~
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# G4 J: Q! F3 S' A5 b4 L$ q4 O4 Ftvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! Z1 C+ V; v. Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* {- l9 O! L6 ^
白飯         1碗
2 i* P; n3 z+ j! ^' h' ?公仔箱論壇雞蛋         2顆tvboxnow.com5 z3 M: o3 x: b( }( a( S( c; \5 R( V
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j3 o; I: K7 N% A# g0 s8 F
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& [. J# h5 t2 O8 v
金色蔬菜玉米粒         50公克
5 u& H0 ?' _7 Z' m' }【調 味 料】
$ v, |' q7 ~% c* n公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇* D6 _$ O" b; b9 J4 f+ `7 {( ?1 Y6 i
牛頭牌原味高湯         2大匙
3 Q1 a/ a2 R8 q/ I* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
: b, r% s. C( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvboxnow.com8 j* B  j$ V7 ]+ l8 `" J9 ^% h# _
公仔箱論壇  c/ F1 z- G  [0 h: B
【做　 法】公仔箱論壇& w$ J" w& ?8 h0 p
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。4 Y% w% C; Z+ K6 q! z
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。3 N& d3 L; p/ G. z6 w
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, ?; t7 {* C2 C5 B# G4 @6 s& a4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! X% _  V/ R+ S9 [8 _& rtvboxnow.com百里香沙茶炒飯
# U  S% t' z* x' i+ j公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' Q1 F9 a$ X9 @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  x# |2 M' Z$ w* m* F# R
香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 P$ \2 c) U, o4 g  B9 T7 N
金色蔬菜玉米粒         100公克
) d5 \+ @: w0 dtvboxnow.com青蔥         1支tvboxnow.com' P; U, T/ z4 z5 K
蒜仁         2粒
2 R, @! ^# C7 L( u( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
" w3 L7 o+ o1 d$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' |4 T4 ^1 Q. \- n7 Y7 F) Z. p1 |tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙tvboxnow.com6 T. V" C3 |/ D# X: @5 H8 B
香油         1小匙
/ s( k/ V+ k+ \, ]; l. D% K公仔箱論壇細砂糖         1小匙
/ U2 j1 L* S: [, Htvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a9 j. O; I, l4 c8 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 z& {) G$ |# @, b2 o$ E" e
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
: L0 b7 y8 T2 z公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N9 z; _0 U/ [. j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 K% v' Y  o( o5 I: z" k2 [" |
鹹魚雞粒炒飯tvboxnow.com+ K% Q- v4 a7 [. P4 @3 \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S) U2 E$ b/ {5 [
白飯         220公克
' Y0 E% f8 B8 q% m4 E! etvboxnow.com鹹魚肉         50公克2 F' l  @8 E7 T
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^7 h! {% o4 `  i& b
西生菜         50公克8 X9 s3 A( _! V0 k1 f( S
蔥花         20公克# d8 N) ~. i" Z" Q1 O
【調 味 料】
4 C1 z* G# O: x* R" {( i0 w鹽         少許
5 C6 V. O( x* U/ b白胡椒粉         1/8茶匙
( v/ F& W# M9 f' T% y" N5 F" m1 itvboxnow.com$ K' ]' [+ w: y- T) p8 }
【做　 法】$ R* m- z* G0 P  v% Y% s! c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 O- b1 y7 M6 o; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。7 F9 P& A( u/ Z: w5 y' i( Q, `
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  T4 h6 o6 u" P# ]" w公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯tvboxnow.com" Z2 @' k) ~2 F- A$ w3 h# M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; a$ J3 h5 i; p, U( L9 ~7 O
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( K# f4 r/ m8 [$ h/ L
洋蔥         40公克tvboxnow.com8 o8 E* @3 S3 b1 e: a0 y' s( M
玉米粒         60公克1 k5 ]! w* p* R+ |5 L0 G
肉醬         1罐
6 P! n8 ?. f- V3 h: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克4 h5 P) B9 `6 u6 U! A
【調 味 料】" A- {" V( Q8 h1 _4 ]0 I2 V/ u
鹽         1/8茶匙
# H4 b9 k2 T) q8 {9 Z1 u# a2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙- [/ X, ?6 |( ^' d/ h% O/ Y" x
7 r# H# J) {5 G  I0 U
【做　 法】公仔箱論壇: b& C( I4 S1 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 F6 a2 U" I) J9 X8 f% j# Z. }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。& \0 s4 h7 _+ `: [* N/ z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `- N4 @( z/ M6 F( r' ~9 E
茄汁鯖魚炒飯6 a! Z2 @% F. M
【材　 料】tvboxnow.com6 \; D1 t( |5 U) v$ u
白飯         220公克
/ B7 k$ Z# u1 ^6 N7 f( [公仔箱論壇雞蛋         1顆
5 r2 U& g9 M5 A+ A% l& N茄汁鯖魚         1罐
3 g3 i, Q* G$ M! u# L. y青豆仁         30公克
8 b' k3 r1 L  O2 O) a* R公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇' x/ J4 }  Y9 X- p
【調 味 料】
0 U  L5 [" X/ S7 |' wtvboxnow.com鹽         1/8茶匙/ k* a& ^& D' o) o
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u; |0 k* [' `  m( Z, L
鯖魚茄汁         2大匙
6 h. W% [" ~  R( w$ y; W* p' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* `* A% O- B; Q- W( q: Q! [  E
【做　 法】公仔箱論壇9 q, T% V: r- y7 {3 d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 u- ^7 T7 n9 g3 K. ]0 |6 O2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
* E" s+ Q9 z5 \0 M# g0 h$ j, W! g公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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4 b3 F* l' e/ m3 s7 Q1 |3 t
肉醬炒飯
: _+ n9 i7 \- C* ]+ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f- [9 G7 `$ y& A7 w. m- p& z/ G
罐裝肉醬         100公克tvboxnow.com7 @$ G0 |2 T5 X0 S2 p
雞蛋         1顆, R- L0 X: ~6 q0 l9 k
蔥花         1/4匙
* B: L0 E" U$ m5 T6 {1 z公仔箱論壇肉粽         1顆' Z# p) \6 T8 P( k
【調 味 料】tvboxnow.com6 `1 o) U# g. n  K9 U  \% S
黑胡椒         1/4匙
% f; i" b; b6 O# R  t) B
7 Q8 I8 o5 k/ r. Q' Mtvboxnow.com【做　 法】
- w% o3 p+ F3 q2 G& ~" x- y* s1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇4 n0 d" M" ]7 M7 n
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
+ i* U6 W) q" b) ~$ f' M# r8 [) Itvboxnow.com3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% P, q" q; b& m4 Ntvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇* Q; F$ K3 }& i5 l, F; c7 K
【材　 料】9 t3 O7 u$ r2 D! b* L7 o) N
蝦仁         80公克
3 a$ k8 i$ ^; C5 x' N& c/ J三色豆         30公克公仔箱論壇' e6 J+ a& j4 G, W+ I4 c
白飯         100公克
4 C6 h8 f7 v: c/ a2 u5 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `0 C. y) K* |3 e2 X
【調 味 料】
" E0 n: P  m( o3 o醬油         1/4小匙
6 D! j( ~) x* U! {5 I4 r       
+ f. U/ k3 M+ @. w& htvboxnow.com【做　 法】0 x8 i% [- V- Q! t; I3 G# m8 r2 _9 P) ]
1.雞蛋打勻成蛋液備用。+ v1 Z% C5 C9 _( d" E- A. F# d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& l/ @" v7 t/ v! ~& _公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& i% h8 l! }# n8 @
肉絲蛋炒飯
9 Z' N, Q8 m$ ]& Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% y# n( ]( P) Y. N4 stvboxnow.com白飯         220公克2 Y$ }8 J& {4 }2 ?( D
雞蛋         1顆公仔箱論壇" I" `  e3 t( D4 G8 {& K
肉絲         60公克公仔箱論壇- O2 ]7 ?7 u: J
紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( x) P7 w2 j9 s; _
高麗菜         60公克1 j* Z' S0 t$ S2 s! Y
蔥花         20公克' P  U" W- x) U& @3 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% I+ z& K( F) \& d
鹽         1/8茶匙
$ B% a# `/ X) N# ?- T公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
) w! n# V4 h5 B. {1 _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% l" M% o7 z/ L' d
【做　 法】
2 d) M7 |! {7 W7 i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- C/ G# Z+ q/ X# h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvboxnow.com8 d% y) C* H5 ]! }: y" d, g" a
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。