BeiDouChef

$ V; ^: A. V# j, x& I( w- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G5 I5 i  U; t* a; Z! G% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# V" e1 z" P6 ~5 j! _9 B3 ?) L
什錦蔬菜焗飯
) e# I+ K. g( L% x& G公仔箱論壇【材　 料】$ `! F( G, V0 C! \5 _
生香菇片         30公克
+ w+ L6 Q# P4 G蘑菇片         20公克
6 K& t# r" T; M1 n) {6 E袖珍菇         10公克
# h' B, q0 t. \1 X. t2 c. u& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
9 Q: [, L. b. Q公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克
- z4 m' w. o. W8 v$ L  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
8 l3 s* l5 q/ {' f( U白飯         120公克
  J, [+ S& b) E0 {3 O起司絲         50公克
/ C! d$ a& }2 U: L3 E( u公仔箱論壇【調 味 料】
' f4 f% \# `( W' Q4 c0 z鹽         1/4小匙
# w( Q. X; T5 T  K% r" Rtvboxnow.com        
2 ?. [% Q0 P5 k; ]/ @) `/ E9 H" S* y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D  r  n# g! Z) a/ p4 L6 y
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。! z: n* f2 ?( f9 l& c
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 P, H) p8 \# t6 ztvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb" {& ]3 r  ]+ d9 c. F" y& X

4 t/ O7 a5 I# Ftvb now,tvbnow,bttvb
- \8 o8 [( |& g" W! z# Q明太子鯛魚焗飯
9 a- C& y( [; \" C! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 E: m' X) {9 xtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
  i3 q4 v1 D' j: S+ |; p1 A, \tvboxnow.com鯛魚片         100公克公仔箱論壇) z, b! R& s! r' c) d
青豆仁         20公克, S6 T# j! b( U; B& R* V
白飯         120公克
: K+ B8 c# Y, u, S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 b, j, B& s/ n' F2 O起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& B8 D1 |1 g' d) x1 G" H
【調 味 料】
& B  j4 `% ~$ O; F+ ftvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 S9 K! d! G/ J2 R7 V# L
鹽         1/4茶匙
: y& H& F# @$ c/ u: F, Ztvboxnow.com) l- U3 t' F% y5 @9 H
【做　 法】
. {) V1 D( {2 S& h2 o/ f8 Qtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
, c& d9 r$ `6 G  [: S6 q8 wtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 {! `: o7 g: |9 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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, [- J# i# P! \& H8 X5 m9 J( d: `$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H1 a1 \* K2 O$ `3 w, u  u  K1 y
% b+ `; T% ?6 w& T' p8 S
韓式泡菜焗飯
' F, G1 ?* ~/ M/ l6 ^7 Ftvboxnow.com【材　 料】
+ E+ O; t' c. }( h( ?5 B# q8 A公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
- ]7 L  K0 }9 f' \7 P4 a! K公仔箱論壇韓式泡菜         50公克/ p  a( A) ?! A# e
蔥段         10公克1 W& Q4 ^& N' C9 C
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: R4 B8 M( u4 I
起司絲         50公克公仔箱論壇0 F; h9 T8 \6 O- v' T& u! C9 {
tvboxnow.com$ k! Y; Y3 B1 Z+ @( p* V  X' U4 F
【做　 法】
8 J9 `" k) H# R% `, E公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 o$ g4 O# ]$ V( b/ I* a# `# f8 H公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 [- [) W- T( Z- o0 K4 x5 T3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com; l8 q" S4 H! R3 ?7 }& }2 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- `: E4 |2 Y- c8 ]! Y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y5 t* q, N, y- Htvb now,tvbnow,bttvb7 y/ X, a4 `: y0 i! z
咖哩培根蟹肉焗飯$ ^& X* [' f5 i# k
【材　 料】3 R" X; L1 A5 I
培根片         50公克
& U+ X0 q4 D- @公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }! H  Z: W- p9 {
蘆筍         30公克tvboxnow.com+ c1 H& X7 K0 `0 O
白飯         120公克
5 q) C9 V* p6 U( l' ytvboxnow.com起司絲         30公克
0 d1 S( h* h% ~4 ^) i# }: ?; j公仔箱論壇【調 味 料】8 G2 s6 K8 z/ ~+ {
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# x$ D# _6 j3 R* F+ s4 s; Y0 E
水         100㏄
7 l2 B# r; {& |- Z, n公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]- S9 x" O$ f6 w' W% B, P+ R
! i0 W" a" m8 p7 @# V% l
【做　 法】公仔箱論壇% R3 q( S% W* `" m/ m/ d9 ^. i
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' E( F  ~- y# x5 L+ J& w/ e3 O1 T
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& y9 [. b( F; a" n8 c1 x/ _tvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& J5 P* B# l; e8 d* o+ V
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% o6 I0 X( ^; o) }& D: x5 O3 h
tvboxnow.com4 F/ K4 @  O, U4 D, l; r* F

5 Y5 I8 o+ T' _: N野菇蔬菜焗飯
/ ^( S7 @' h; A, }; F( \$ ~+ Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' V( E) h2 Q$ C. Y5 p- }+ btvboxnow.com生香菇片         30公克$ _, }( x" X; o* N+ l/ a
蘑菇片         20公克
; n4 z) h: ?  ?( e1 u袖珍菇         10公克
6 H9 d, B! G0 Utvboxnow.com洋蔥丁         20公克1 Y5 N! T3 e1 [% M6 C
白飯         120公克
8 \7 K4 t- R' ], Z7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 F$ a$ y* R, A$ m+ W
【調 味 料】公仔箱論壇# X  j% d2 a& G' k% R
鹽         1小匙* ?! S) e7 O1 y: ]% m! S# A; H4 O
        tvboxnow.com1 m2 F+ ~$ x1 x7 {) d% W' W: i
【做　 法】公仔箱論壇- |/ \' k# D- p6 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ o0 s, i* V  H公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h* Q$ Y4 P* z# {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇# d+ ?, F/ |' n, }

7 c0 k* H: u- r2 u7 W+ B4 T7 d
, B+ B! J( ?: d7 k, Xtvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯
+ n: X+ B5 o  T# ?8 ftvboxnow.com【材　 料】
" r* l/ n5 k8 h9 D: Z0 Ftvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
$ H/ k2 B8 k) ?2 f  ptvboxnow.com洋蔥末         20公克
( C: z  s9 `! g% k公仔箱論壇白飯         120公克
4 }: p" X& H, n. c& `8 ]1 R' J公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇) O; i; W6 y) y: m
【調 味 料】* p* ^- z- I# A& k
奶油白醬         2大匙
9 R6 L- m" |2 G% @, p公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( m) x5 `3 Z( d2 Z! Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ X/ i5 D( q+ g# O3 S
【做　 法】
0 b9 `7 h1 ?1 w- {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" v. Y, Q1 s1 w5 N' N, K; p' J- e; Z公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com; e9 G& q, u% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 k( Z1 k7 D" N/ y$ r& a! C5 Z& W& }% @6 _$ f+ w
tvboxnow.com* B* w- [7 T2 q( {/ |( o1 f
西西里海鮮焗飯
" A, B3 A# }+ N( k6 }# Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 o' o2 D4 f8 Z" @. @# Z, P
綜合海鮮         150公克
& }7 S- X9 P+ _+ P$ n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
% f) I7 L( N' O9 R$ R) Z+ s4 G3 Htvboxnow.com蕃茄丁         20公克1 ?/ V3 y8 m9 I0 H7 s$ Z
黑橄欖片         2公克
% X  T* U3 G5 \7 e* N- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. V) g3 y/ ^0 o- u$ H起司絲         50公克
: |' d+ }2 J% A1 ^/ x【調 味 料】
1 r1 r9 B6 W) Y5 F7 G; m- R鹽         1/4茶匙
. U* t3 `6 o9 W' W2 \tvboxnow.com        
& I+ ], k+ ^! T, Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 ^! }2 c  k" g; X9 Q( W% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R7 k/ @8 e7 f1 d5 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 T- M" c, {% K3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- x& T* ~1 N+ K0 F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( P! r8 n* m/ v
公仔箱論壇% @) K$ M' R3 J% x3 s4 L5 {7 ?; X
tvboxnow.com9 U! g9 O; F; j$ T
紅甜椒豚肉焗飯
4 c" X* I9 H9 ]: m$ H9 e【材　 料】
8 A2 R6 B' }0 ttvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克公仔箱論壇* d2 ~0 ]( c: f; D
洋蔥丁         20公克
0 F9 [: ~  F! J+ ~% ~3 M9 Q$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
' r9 }; m' |; B0 c3 Z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克公仔箱論壇  e- v4 B- T# v: Y0 j
白飯         120公克公仔箱論壇6 y' c1 n1 ?4 b% {. q2 n1 M
起司絲         30公克
8 K7 Y9 p; T- P: H( a& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 l2 t# m! c# A  B0 Q8 l4 L. Z4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙7 \% H1 T% C5 r  Q# K$ z
高湯         100公克
; t: X# l3 G* `$ @+ K9 P9 R3 _4 e8 n
( B1 m7 t9 v; A; e. M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 N7 i% a% Q3 @( B4 Z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇. Q* z7 z8 ?* m* L0 p' e2 S! R7 p1 _
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- k8 j+ V$ L6 ]- f8 K5 Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) }$ V( _! ?5 k& w& o7 s: m
麻婆豆腐焗飯# X) v. L' B! [% r3 M
【材　 料】
2 P; N9 b  _! W2 p6 R% K公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
8 q8 Y: K# z( @1 ]# |; p2 Utvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
& F3 i! C) Q$ u. A/ G5 S; I公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙6 i: D2 K9 A9 i% B
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 t. A2 _9 m: @: O
蔥花         1/4小匙
! ?4 j0 }/ o- o% {' H- d! M  N白飯         120公克公仔箱論壇% N9 B; P( N( z- F- Z9 K! i' e
起司絲         50公克: p  ^  ?2 B& Z$ V: S
【調 味 料】
7 H2 p, H# k7 p醬油         1/4小匙tvboxnow.com" M+ ]5 T3 f/ l: _, {& U
辣椒醬         1小匙tvboxnow.com3 Y/ A# O( l# C* X6 d$ n$ q8 ~
糖         1/2小匙9 Z" J& f: N- [$ C3 y& j) Q
白胡椒粉         1/4小匙/ U. `3 L# y; ^2 b& i- g
高湯         200㏄公仔箱論壇/ [6 z2 T6 |2 p5 F

& J/ ]( q5 d5 n【做　 法】; O8 I* @) ^' n
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( E9 e0 \  e* C! W. x) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇( A7 A, F  V& k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( _" ?, u" S8 P0 T+ _- [3 i
青醬鮮蝦焗飯
* ~7 R9 C' Y/ `6 S8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】( n% p* g6 H- x4 {( d
白蝦         150公克
7 r. a( ]2 V8 D; K/ _公仔箱論壇白飯         120公克
, f+ H7 G+ ~5 Q- W8 ]. Y+ b: R7 @- ~公仔箱論壇起司絲         50公克
& m/ @! d5 z( O7 U公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇( i* K- j6 p! y, y
青醬         2大匙tvboxnow.com- F: I7 q7 i' f1 A' s
5 _3 l) f. M2 F* F7 J% }
【做　 法】, O5 X6 _) ]1 `& M$ Z4 B
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com& ~5 Z" |) Z5 J
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 B$ P- I& _8 e  P* B' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. X& `7 \! }+ r7 L! b% c( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ D6 C7 C+ X8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇# w: g  \  i+ R* _+ o" b. P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 W+ x  X' z2 [
中卷         150公克
5 Y/ [1 V+ j: K2 L- m) J3 G蕃茄塊         30公克
' ^9 e& W0 E! `) H3 V. n* ~tvboxnow.com洋蔥末         20公克公仔箱論壇, y3 n$ \# ]! O( B0 Q
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb# y2 |3 H+ Z6 M6 d
蒜末         2公克
' f5 a6 a; ~- |# D; ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e' Y5 K: G) g2 n1 \
白飯         120公克
: k( x& v) D9 N- L. T( h公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) I1 C( z  v
紅醬         2大匙公仔箱論壇2 R. m5 X9 A/ d: m
" ^; u+ q  [& J; Z2 C/ B
【做　 法】
; f& I5 w3 p& o; U* ?2 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇/ x, C( ~" Z- v. ^$ I7 c, k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n, m" ]0 U5 Stvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; d* I' F) P# _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
' _+ z9 Y! M. R: Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* c: ]8 z4 B1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
7 p* b! S4 W, o+ b% Z公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
" X. A* W: h- m0 r9 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* C6 P0 l$ C- P- ~2 f+ M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q) A1 u5 O( [, Q6 U+ A1 x7 n
【調 味 料】公仔箱論壇- Y7 L2 P' a( |& V: e
紅醬         2大匙
6 E8 M  s2 ^; l6 p  r" g       
# m5 \) c7 b) M4 `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com. q: K5 d* V# y; T5 c4 b- j& |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; f' Q. \; e) k' Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Y9 `; A- w2 C, o) E3 q9 n: {tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 I8 e, P5 h  H公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# B* ^2 U1 p2 p
【材　 料】
+ I9 _3 `8 Z- f. z" Q8 s4 {tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
8 ]4 ]/ H# y6 l/ ^0 d0 c洋蔥塊         20公克
( I8 G/ w9 H* D起司絲         50公克
7 i: \% t$ J# N0 |) b9 R公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: |  x4 a% f' j- E7 I
匈牙利紅椒粉         1大匙8 \9 n3 Y  v( V* s; g  G3 K
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ G: C& t0 n9 s; _
        tvboxnow.com- t. y/ b* E- m' j" J4 d
【做　 法】
6 X# I  G- Z3 X3 \4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇' b* p% [& w+ r' s# P9 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# ?% j+ q; x/ y( \: ^& t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 c. l; c1 n- l青豆咖哩雞肉焗飯
; Z+ \" V$ F, i8 l2 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% P/ W4 f8 S0 A% N% k" _9 {8 wtvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
& Y0 @0 u/ a) ]+ J* ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克3 q1 l- v* g' }2 k2 q# ?
白飯         120公克
2 Q3 g. U; t( V9 W/ U: U$ }4 C起司絲         50公克
6 e7 L6 e& O1 M+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' }% _3 n) \* ]+ q3 c- k
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 E$ i* M0 P; [
鹽         1/4小匙" [1 k% I' f: W, L7 K8 X$ Y: F
        tvboxnow.com2 d$ q% o: h: J7 w; Y; s- [: h
【做　 法】公仔箱論壇9 c- {% z' x( h  ^: Y* w* d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 W( Y) U6 w( otvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! n7 ]. G) _/ L1 @0 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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地中海海鮮焗飯
4 p& i) [, l; _0 U9 G公仔箱論壇【材　 料】: i- I4 X# T$ \/ e, n
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇1 K% W, K) ?- n. d/ o5 A
白飯         1碗
( ]0 ]' ?* M" F6 h# _tvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb* T+ d$ j9 o2 b2 ?
紅甜椒丁         30公克
" o" M" W$ Q# G青豆仁         30公克% [; p0 ?0 x% k7 @* k
起司絲         100公克% x: P5 s9 _  U5 e8 i; V! ^% k3 e. u
蒜片         2顆
2 n. s4 z3 F8 N3 c5 Ttvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M' a3 o! y* M  D1 h2 h
九層塔葉         10公克
0 V0 R7 Z- K. W- D# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& Z9 i3 k6 @- ztvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇% A: v- g  k# q0 _7 i, f

% a: Q/ N  z/ R) X' Z: |' A; ctvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com7 G6 t& y) e9 m* Z4 E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- u; U/ G. k! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z/ p9 T  s% r0 d6 e7 p
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) D* X+ R% c5 g' m' N3 T4 e. W5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇  V1 L  d* x9 e* \, H3 i
蕃茄海鮮焗飯2 @+ e, D$ D( g2 v: \" s% H$ n5 J# F3 b
【材　 料】
: Y# v0 M, ?  j, q1 htvboxnow.com綜合海鮮         200公克公仔箱論壇1 U2 U5 o  ]4 X; X6 r9 R6 O3 c
白飯         150公克
8 ]- r( F) E( @3 _蕃茄片         50公克" y9 w; y1 n3 A' N# t6 ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克
: n3 _4 f4 m0 h: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
  x; v: t# @; \: P【調 味 料】! D: j" @) x5 [/ }' z( |# T9 M, {
鹽         1/4小匙
) Y: s% [8 x* D: h        tvb now,tvbnow,bttvb, l6 t0 d7 ]- A) [
【做　 法】公仔箱論壇7 |5 ~, _& T; A4 m
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇8 Z- p3 P# L; ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: ^4 \4 ^* H$ F% w8 I$ U5 W1 e0 `. h1 O* O) z" Z( b2 V
中日式 米飯 料理 食譜大全  R3 C8 V7 o( M

! V% g2 s/ Q3 c! ^3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) z# S- ]& z6 ^$ v5 c7 C( s
熱騰騰獻上!!! " ]9 D1 g- i# g6 D% O
tvboxnow.com2 q0 b0 Q0 ]0 ~3 `! @
Rice 米飯
( R) K) ]/ B& J* m9 n8 {tvb now,tvbnow,bttvb
0 W; k4 G3 @1 g" Z  y公仔箱論壇
) y: F# |. f. i" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ S3 R3 V* N) A* s
【材　 料】4 L( a- D( t& i1 O# F) e+ r2 S
炒飯：
* Q* Z) i$ D8 C8 ~* _" I( v' ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l9 {7 X, l7 G5 z- j% U/ [/ H7 V
青豆仁         30公克
" y' |0 Y4 W3 d, A" ktvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
. @  Y% S& M% r/ ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
- g/ B; O4 n% b; n: x6 J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：, i1 ^+ j: U6 {* Z: S
雞蛋         2顆
7 p6 k) J, J% s$ G- o& Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E& q# g# P" l$ u* n6 Z

1 ]; Y! ?  L2 q0 A9 w8 ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B' v; U! d$ k* m/ K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L* c% f5 w3 ^0 ~2 W9 M
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 M! j8 a3 G2 [8 a# f; A公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- G! u* R4 ?/ G4 C# Z  {* {, {( G
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 \4 h6 r( A6 Y. ~6 C" Y5 V$ C
歐姆蛋包飯
% V! a0 {3 _" D公仔箱論壇【材　 料】
( d$ e' Q- u' b' l公仔箱論壇蛋皮：
3 Q& I- S! @5 m( W1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvboxnow.com; u* H' J( x& l5 [
鮮奶         1大匙% S6 T: G! D: e
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- g$ N# m% q' q. k8 ^
炒飯：
9 u$ K7 q; j+ Gtvboxnow.com白飯         1碗
+ @' b5 Y( ]! R  R( htvboxnow.com熱狗         1條
1 t" z) A! z9 [5 y洋蔥丁         20公克tvboxnow.com5 K" a5 f2 R6 {" x
鹽         1/4茶匙
5 X; ~% S' }' E/ x, T' L7 G2 rtvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
; e6 E: a' l: h, v7 S6 j9 X1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
9 U/ S6 W% [) d: a+ h  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~, }4 m: N7 p

( V& o' z6 P7 B1 P% k【做　 法】
; u! u# s5 z: N1 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
7 n% x5 ]" K3 r' K* Y/ C4 V8 V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. [+ X% x7 H& _5 {# [8 c% r3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. r9 M, E' F% k1 }2 u4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5 i3 T, C; e7 A: ]7 Z2 f蛋包炒飯
! S' ]# z3 V4 f: l5 b9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com2 K- I) |  T: I) z' g* i
白飯         1碗
" W2 w7 l# t5 w4 P' n* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
0 @, B& n9 v/ y# t# ?6 Q2 \8 u7 j& I3 Ttvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
" p: X  i/ k4 j( t0 T) Q+ o青蔥末         30公克
7 H+ l/ ^! s7 p8 Q3 Q" q0 _9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
4 I0 ?7 P" L; F1 X# y( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
% e/ B- _# |; K$ y9 H公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
7 o3 c3 C+ a; A3 X! W) \tvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com1 `* w. R+ S  M5 j$ h/ ?
鹽         1/2小匙
+ T! a" k) Q( q( Z2 @$ i蕃茄醬         1大匙
( j4 r3 [' N2 D* Y  }  u9 c公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
1 d; l& M* s5 k$ @& P) D' I/ V7 htvb now,tvbnow,bttvb
9 L( N9 i3 C3 w+ A' p3 S6 a' v- m公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ?+ i" U2 y9 p; m
作法：
. j, y0 t* g* r% }, W; @/ J# {4 etvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  T- M1 ?, }; x& f- w
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com# I* H8 V# z* u$ J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 N/ U/ ~2 `7 i7 t) w: O# b  ~公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可