BeiDouChef

* ~% q, _8 @4 ^* v$ d6 z3 ~7 \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g* I" M1 ^+ K. O4 _tvb now,tvbnow,bttvb
- J: _5 a; Z* I3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
2 _* D. G! D# _, d+ E7 x! l2 L( Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 e& r  a- O: g6 E3 x
生香菇片         30公克
- K; z+ I& p' V' Q) b4 Y. w9 S蘑菇片         20公克公仔箱論壇: j0 L8 h3 c! Y( W( W% S9 b
袖珍菇         10公克公仔箱論壇4 c2 k5 T! ?1 ?7 B' C7 O
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 x, C; Y) T: O) I
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ P2 U" C* O9 ^
綠花椰菜         10公克, ~" w& y" e, e
白飯         120公克; i; e7 G& ]4 B! w5 F' e- N4 N: v7 a
起司絲         50公克) q! S! i- t* V* s: ^) R
【調 味 料】2 J, N7 }3 i. S& i
鹽         1/4小匙
7 J% i: s1 U1 Z5 |; W% \公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb# A' b4 }& S, z1 j' f4 T: b6 A
【做　 法】
/ @$ H( U6 o) W2 C" l4 ]8 n" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; w4 P+ N' U6 L7 V2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com/ z# y9 F( `( K5 ?# o  q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. S5 d0 t8 Z8 f0 S" J% P- |" }

3 X8 n# h8 k' v3 T3 \1 T3 N1 x1 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- O) Q/ c* ?6 C7 v
明太子鯛魚焗飯
& G$ n2 ]7 P! [公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* z0 H5 U2 M2 W
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k! E) H7 {8 _
鯛魚片         100公克
, K4 c% `/ s* J* z& r! ?8 l- \+ ^! X公仔箱論壇青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?  R, ?3 p, j4 c$ |$ D
白飯         120公克. Y+ @, e* {' R; l/ I. r! s
洋蔥丁         20公克
$ r$ `5 ^% h4 I! y9 T* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
. S% d( R6 ^$ @8 E. ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 b; ~) m( T" }9 ^3 f
美乃滋         20公克
5 K) E2 K# p3 rtvboxnow.com鹽         1/4茶匙
/ x( z' j( T8 n* l8 J) R4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  g" A+ ]9 f- R0 K公仔箱論壇【做　 法】2 i; W( R( _" n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com- [/ M$ ~, n$ R2 s0 O1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; g; @7 ]7 D6 R3 z8 m  e6 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

* P. S% f) s3 L  ^+ V! M1 L$ W
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6 ]. w4 T- J0 n+ R
韓式泡菜焗飯% I  J% Z# T( I
【材　 料】
! P4 b2 ~+ b8 e2 D, y+ C' Wtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, v  X' H+ W; E3 b9 k  ^
韓式泡菜         50公克
* t8 Y7 N9 o6 P+ q; W9 vtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
3 W! L( Q0 R2 @+ @+ f8 H) U' u( W" ~5 ]tvboxnow.com白飯         120公克
, D. g4 V# @3 X* P起司絲         50公克
9 f2 a; |4 Z* f; J3 l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ K* W) @: R% E0 e6 ~# e7 g
【做　 法】
, f4 B: k3 ^* u0 qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* e- B7 E# b& T& w/ |6 I2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvboxnow.com' ^3 m+ q' n) N3 s. l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: _# l! I: c$ O1 h% q4 C4 B公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 S# i/ T7 Z  S0 b) E
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% Z, Z1 a3 R: F* H. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯+ U) |; l! @- o1 R" G& P
【材　 料】tvboxnow.com4 G% r: |9 |; a! N6 C, K
培根片         50公克
: n, F! W3 B/ }$ c  Vtvboxnow.com蟹肉棒         80公克公仔箱論壇+ a" _8 A  P4 V  X9 c
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 z& W. M) s4 _2 t& U/ c8 k3 M
白飯         120公克tvboxnow.com& u  ]# |. E: m& F* a
起司絲         30公克
7 _5 G6 y; z8 }4 v, N1 r% s【調 味 料】
7 D4 o5 o" z' p) l& Q5 o: v% g2 @8 H咖哩粉         2大匙tvboxnow.com  r6 r7 x/ Z3 R1 z- k' w
水         100㏄
  p) b+ I% W& ~2 F鹽         1/8茶匙
0 M: C, A( J5 l+ u6 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ l  s. s+ g4 p" n
【做　 法】) f0 A# I/ C: g( U* i) J8 {. m
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: t2 Z/ {" W( ]4 \) k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 G% X+ p4 F! p; B+ s3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* N, o8 u- d% |# I6 N4 g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 ~, G* J9 s3 [  d1 k1 |9 R: {& v3 J5 |- B+ y, u4 p
公仔箱論壇0 a. a+ |! S. _6 I
野菇蔬菜焗飯
& d* ]5 z- p! q2 r% f; t- c8 s1 o公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w. t, I3 K$ c) k! k7 D
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _: _" X' h3 x% {& f5 f9 B
蘑菇片         20公克
$ e$ y6 n) }0 J# C( |" Z+ i袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- x; R6 Z2 _
洋蔥丁         20公克
8 x4 C9 j; L! A( c# B白飯         120公克tvboxnow.com& j0 g+ b! p& m5 X
起司絲         50公克
/ x$ l8 X  [: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- Z' L- N( M: u% Y; V1 z: g1 ttvboxnow.com鹽         1小匙
) c# S$ a6 \! Y公仔箱論壇        
0 X! y& F- a# i; I0 \# V5 Q【做　 法】: r) T) p/ R) E- p; E; K3 C( \% h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?5 u8 I' p+ c# c- |" n/ p# [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  {' s3 ~% I9 X0 _% u4 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! m9 N+ F$ x2 e/ K) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com9 s. v; S! g& R3 _0 o  n9 ~) {

& \5 q2 S$ ^  t# C# w! I6 q3 K  w0 stvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇- }; i* K- c3 H) L7 J& _" c  v4 ^3 ?
【材　 料】. h' h, N- ~" K. J& m* x* ^. [
鮮蝦         6隻
% l7 d( n* W8 l0 v$ Q) n" T% I6 btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克/ e! Q1 ^& d# K( {
白飯         120公克tvboxnow.com: }$ S- Z/ ^$ l2 U# F- @9 J; ~6 N
起司絲         30公克
% _$ T1 K9 u3 p% {. I【調 味 料】9 X& h, a& K% r' R5 H' [, H
奶油白醬         2大匙
  G/ O3 @) K9 ^; f& b% c% e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
6 C3 V" A- _( Y
+ A  a% m: I& P' m) x1 V3 y) o【做　 法】
$ w# Z- P" `2 q% k$ vtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
3 c7 v: ]0 C  c4 J" v" ztvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# V! `# S6 b+ P! x. l: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 w5 M" u; {" c0 qtvboxnow.com
( d- ]) A3 x: utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 W5 A6 T! ^. c8 h
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f6 O+ |  a7 v+ q
【材　 料】
% _# [/ {  k# v7 N& z公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
8 Z/ v' I2 ?/ Y+ d+ wtvboxnow.com洋蔥丁         10公克
6 ~2 s8 F9 x6 e# B9 stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
/ R- T. s8 R3 M) ?* D  b% K黑橄欖片         2公克tvboxnow.com" H% @; L. |/ |5 d
白飯         120公克
7 b9 _7 q7 h! T! h" e; g起司絲         50公克
: E4 h7 N# s4 v- m! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& w6 N4 u; _" M+ q* e, ]鹽         1/4茶匙
- }' _& c7 i. v% o/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 f( P. p4 P# g【做　 法】
. Y8 P* J9 e% e* W1 c9 ktvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇- B( v- N$ O& u. [, ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  G# _; B7 ^+ _$ @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m; U3 b4 |, k" G: F
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 g# }7 B2 R$ [9 |! [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  l, |! _# @5 [/ r
tvboxnow.com8 m# q/ b4 G+ |9 W; i
紅甜椒豚肉焗飯
7 ~( o) W; ]$ |+ H【材　 料】
  N0 W3 ]+ i' L7 X) F$ Ntvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
2 B. [+ y4 ?3 F3 z2 O+ L) o7 @洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 ?$ F+ S/ f; \; i2 D6 {7 V
紅甜椒丁         10公克
, A( l. Q% C. ~0 ~0 [; `青椒丁         10公克
- Q5 d5 L6 ^+ h) G白飯         120公克tvboxnow.com# g$ }& [! K) i* f6 f& I' I$ x9 B: f
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {2 m+ P; l; E2 P) l
【調 味 料】tvboxnow.com0 Y/ I" T/ ~3 \" ]0 u# w, x  A' D
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 |7 ^- s9 W; _# l, ^9 P. h
高湯         100公克
# {5 }1 n% b8 g* J
& b* B/ \' i. g4 V/ Y4 o公仔箱論壇【做　 法】
; ~! I6 d, K0 t# Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- n8 [, C3 B' I+ D. A& u( Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- Y5 H, s( t/ d/ M- t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! o2 q7 C. W, }  a% w5 A4 Q8 ]+ P) I  ntvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
" V' S0 r2 Y' `) w* j) K& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com  L9 c4 O- b5 h$ P' o' ^: d
板豆腐丁         200公克% U' X/ G0 Y  G/ |" N6 S
花椒油         1/2小匙" M. w  `% w) F2 M0 x
辣椒末         1/4小匙
; _: [3 t& o! {3 g0 f' R蒜末         1/4小匙
0 X! R: w  s0 p5 R& ?蔥花         1/4小匙
8 r( c) r2 @0 n* }! ?( S9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ |5 ?7 |% b- F$ s1 m% ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克9 w9 f- U$ G# e9 Y
【調 味 料】tvboxnow.com& j: V: x/ E3 j3 R# B
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 s+ V5 u1 K: d
辣椒醬         1小匙
- p' _, m3 k: [1 ?6 a$ ^公仔箱論壇糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y. l+ h2 P, s  p' [- |
白胡椒粉         1/4小匙
% I6 ^" k' W, E7 S$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄0 r7 a" n! a* W- X4 v8 [4 ]
+ v: h: \2 i! N# U2 q
【做　 法】
( m2 Z) H9 o3 r  f2 Z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  `3 ^8 {  _/ e( p4 y/ F. e公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvboxnow.com( I* N7 I0 {! S  W4 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com2 E' w9 p: n6 W4 w) d/ d+ D
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y8 t+ `& a- ?% {5 E
【材　 料】
5 X( K. L( V5 i9 L公仔箱論壇白蝦         150公克
; _* b+ e6 G0 E6 o0 h! z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
. ~8 [3 F* }$ k- g( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 A7 ^* I  B! }# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇% W' ^' v( v5 F1 d$ l5 ?- ?. i+ F8 Q5 `
青醬         2大匙
" C1 A3 |( f; p6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P/ ~6 P8 K' k9 x  Z/ V$ ?
【做　 法】& v2 G7 J" J7 q8 {
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 X. K, i# M- f7 F
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 A2 Q* Y6 ^$ L. S3 E
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 m0 Z  e2 M! w# Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( Z2 p: M) ?# Q5 P# t* z辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇+ P7 _' |* X9 f3 u
【材　 料】公仔箱論壇0 l0 ], F0 k6 {0 J2 W6 u& t
中卷         150公克
/ W0 b$ @$ n+ t& T4 `( @/ ]2 n# i) ?蕃茄塊         30公克
/ `* o0 D1 m9 N0 p+ T8 V. \洋蔥末         20公克
7 q2 S9 g2 \4 l9 }, J! o辣椒末         2公克
+ o9 s* S# }( T8 `公仔箱論壇蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I' y2 u" g6 D& r, ^1 R, v# ^$ T
起司絲         50公克
& O0 s/ k9 v. a白飯         120公克
+ a4 s: E, }8 rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: I6 k9 ~1 i9 X# N; y
紅醬         2大匙
3 ?& E3 @! }4 \/ Y1 z' ~' D" }公仔箱論壇6 [8 L1 ~( X- y: _6 v6 [
【做　 法】
1 m1 k, y+ E9 E) k/ Mtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 i# ~2 f2 }( q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 g% f9 U( z" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, T3 S$ B7 y! }  N) R; C- s; z蕃茄豚肉焗飯
& ?3 C1 e, I" N3 b: htvboxnow.com【材　 料】# i: `! H* o) }* b% z2 L
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# O5 U0 V7 }  }7 A8 V5 m3 o! `
洋蔥塊         20公克
$ }$ e/ {6 h, u1 e! h" E$ vtvboxnow.com蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F# p9 g$ H8 K, {- _( `
起司絲         50公克公仔箱論壇% R6 r& Q' j; u9 i  f4 M
【調 味 料】tvboxnow.com6 F- ]% {3 t4 a0 q9 J* P; R' V
紅醬         2大匙
2 I) I/ u' E) L9 C3 _, y. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb0 m' R! ?/ o/ B. s9 k. E# u# R1 f
【做　 法】
% H. D' l6 c/ Q9 R0 t( u1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com( @; x6 Z: ~/ ]4 W. g7 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- P, b* y3 J) d# s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z( j' D2 ]8 ]" A. }* q
匈牙利牛肉焗飯
5 S# b4 F1 u, a( Y9 R; X* F" D【材　 料】+ s# G0 r; c' L/ L0 j5 V
牛肉片         80公克
# k0 S" G  b: N0 E6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
& ~( A, q- ^9 ~0 t# z* Xtvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e+ t# h" T( J# g; j9 j; d
【調 味 料】* J9 X- F; F, b; v
匈牙利紅椒粉         1大匙
% N  l/ t+ H6 a8 k) g+ m% B鹽         1/4小匙
! {9 [6 e. S" ~  L       
- e6 C3 m7 l7 Q" q, V【做　 法】; l$ }3 a9 j3 h, d% x& u/ V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. v9 C; d1 _/ r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ]  C6 @5 M. ^5 r2 m3 {- }6 s* U公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. {/ F0 _& S  m青豆咖哩雞肉焗飯( g% M* E; u/ r, `6 t
【材　 料】公仔箱論壇5 T& @9 h2 ?$ k! P$ _# b6 b
雞腿肉塊         150公克
9 f. V* L  W9 g6 {, x洋蔥丁         30公克
) O+ g" k- b4 P, ~3 h3 Otvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M3 g+ d0 L0 B3 r- Q; W! k
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 f5 W& O* n0 v& H9 N7 A% C
【調 味 料】; o. R8 f' [) H* ]  V+ j' p: B
咖哩粉         2大匙
! ]; B3 V: {/ j5 ~$ @2 p; S# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
) v  e7 l6 \; w3 l/ Q0 l. |6 q: M公仔箱論壇       
& S9 k& ^7 h  S' S公仔箱論壇【做　 法】
% _0 g+ l6 z4 h; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* c; Y3 n6 {2 n, T+ Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com; y* F4 r5 B8 R& B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 t5 @' o$ q) a4 ]3 Gtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
1 n. S  |, n+ h: ^% Q【材　 料】tvboxnow.com$ f* k( ]9 v/ [
綜合海鮮料         200公克
1 L# `: E6 b* A' t  C3 {& ^白飯         1碗
0 g- D! o; l) S2 k4 |白酒         50㏄
1 L9 ]( u5 D7 m2 V# Q公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
7 y3 [# S, Y- i1 S4 [* w3 h青豆仁         30公克
* o! K  b# [( r# L4 b起司絲         100公克tvboxnow.com: }, m( m7 w. [. k0 N3 K9 `4 e
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) h; t" n: W2 L* Y% ]5 q2 h9 H: l
洋蔥丁         30公克
' q* u# {2 d! s# L公仔箱論壇九層塔葉         10公克
% w6 u* c! O$ A: U6 ^& [) n【調 味 料】4 f5 M" o8 t  L$ [8 p# T4 j1 m
蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com% P7 Q% I3 O% F* z# @8 Z2 o0 G

2 @( @$ z& r& X& b# V, Btvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 X0 Q, r) x, R: {6 `: o* x8 {/ q
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。1 t4 h# P* O7 g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( O; w3 u* ]# t3 q8 jtvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a: h  l/ @- W# d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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0 z4 [! g$ K! N" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J6 p2 H. C4 w" T/ s' A
【材　 料】
- q. t2 F- }9 |綜合海鮮         200公克tvboxnow.com0 ^) r6 {. o  N+ b4 S/ F
白飯         150公克
1 M- C: N4 W8 e7 {公仔箱論壇蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ F- N0 q4 @
冷凍蔬菜三色豆         30公克& w( `6 x; I- P* e3 Y- J
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! F/ |* m( F) g3 |/ L) B
【調 味 料】
% V( X2 D& @. v1 K# l0 _; w8 Z1 xtvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @6 i7 ?0 ?7 p- p
       
% M5 i4 Z9 h! D/ \& g9 o$ C【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 P# Y6 f3 t. V3 P9 |# V, \- b
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 {; w9 \9 M) z& d; ftvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; e* V1 y, Z, o" y3 m# \# i, K0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 i' V1 ?4 `" _5 ]0 Q
中日式 米飯 料理 食譜大全
, g6 L; i2 p& `% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z/ f& t% }9 J1 |, E: A8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M& ?! A3 f# ~+ v4 T) n+ ]
熱騰騰獻上!!!
, W4 s- F: ^& h4 z9 D! [0 m+ F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% \1 S* [" p3 B; Q8 j8 S9 o) T
Rice 米飯
* m, a6 K3 i6 T9 t
- j# Z4 j0 c. V) P( d( gtvb now,tvbnow,bttvb1 K( Q! u$ b. }$ a) z
茄汁蛋包飯5 i3 e7 L% Q6 W$ ]
【材　 料】, ?) n, o: n! H
炒飯：7 \* o) x/ [/ e) t
白飯         220公克tvboxnow.com5 w1 t; Q' G- A+ F. e$ z$ p: u
青豆仁         30公克
4 U# E. Y3 n& U; i. k  S蕃茄醬         2大匙tvboxnow.com# t8 S" w/ c" G$ P0 |! W
白胡椒粉         1/8茶匙% a1 F! M' ]* R2 y. W
蛋皮：
2 E: R3 i1 W! P- z1 z) P5 u0 mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- r0 V9 d  Q% J% s
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com: i, I  D" o; {$ E

: \$ _! \2 L$ i% W6 }3 k【做　 法】
& p% j- J' F% k$ h+ n1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 n0 t% v* g8 q, l4 s
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
: z6 J) `: s3 e+ [5 J  A9 F3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! U4 Q) f5 _. \0 v, _1 H3 w4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯, Z: u. @* e0 A  b9 b5 p" [
【材　 料】
6 \% ]7 y5 C& V4 z& b* J5 k蛋皮：
( y5 J* m5 F$ _雞蛋         2顆
7 T9 _% d$ I! `' \* I! x鮮奶         1大匙
" Q4 L$ x5 U4 rtvboxnow.com鹽         1/4茶匙) B8 O6 I: A5 ]1 T5 c
炒飯：
) o# Z; V" ~5 u3 Y8 |2 j& W白飯         1碗公仔箱論壇4 R  s; B$ I2 x; d7 S: R% }5 D
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 B! x5 u& m& N
洋蔥丁         20公克
& X8 e5 `- h2 e4 O8 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
5 c* Z" O8 M) c; P  U雞粉         1/8茶匙4 O( T- u0 {8 n) y+ X4 C8 s
糖         1/4茶匙, @, V) K; A) p
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- o, y# k4 i3 |  J8 z- y+ B

7 P) }% M9 J6 N2 K: S: R【做　 法】
$ s1 O# G' Y" j1 w( F& {1.熱狗切小丁，備用。
  L& E/ m( o1 e/ x公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
" m7 a2 n- n( R公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( I& B) a4 ]8 Y
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ }  I3 m& G+ d( Y
蛋包炒飯
4 a2 ~# m  h) ?. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ~( u+ N" m. a9 G, N3 @& M5 D& x3 f白飯         1碗
8 [% m" l5 X# M- xtvboxnow.com雞蛋         3顆
; w6 m6 c9 e- {tvboxnow.com蝦仁         30公克' |, m, Q0 O9 n8 r
青蔥末         30公克
1 E! m* v. d4 j+ z4 {* p* h0 z公仔箱論壇鳳梨片         20公克
5 P7 ~. V& G( w' ]+ ]tvboxnow.com三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]  x( @1 }: P
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇; v# N# d8 c3 C% S; M
【調 味 料】# T( m: [+ q( [
鹽         1/2小匙
& Z. Q  Y; c' G. @4 n6 N( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙: T) z8 I" d1 j- P0 G' Z
白胡椒粉         1小匙
' `2 w2 R1 _( A' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z, J4 Z  \7 Q* P
【做　 法】公仔箱論壇0 A( ]: [8 x" ]  ~
作法：( Y7 O& T% Y1 s- T- \$ }: K  F- E5 M
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5 t& c' X% U, a7 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. B2 V7 H8 L6 ?: B  a
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvboxnow.com) T$ b( I* Z/ `
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可