BeiDouChef

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( r' @* y- L& r1 m& @8 i1 e6 d公仔箱論壇
  @& E" {+ B0 Z2 p' V公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯tvboxnow.com; T' X1 m$ r7 X0 o
【材　 料】
8 g- D. r% a# G% `/ E- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
2 x, e1 l  T2 Y+ E$ t! r: ~tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 ?9 ^/ G1 k+ j
袖珍菇         10公克
: Y3 H$ z- E" i2 J. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
/ W* o, N1 B+ y+ q7 Ctvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克+ }. S& y' [2 {* k" n5 H% g
綠花椰菜         10公克
9 C) [8 {+ ^  q+ r2 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ I2 u- @4 Z; f7 g* N
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~# I  w! s$ d0 r2 K- o. O6 j
【調 味 料】
# a$ r$ h5 D; ~. G6 W3 b) m鹽         1/4小匙tvboxnow.com) @. s0 K& E' U/ I
        公仔箱論壇" s9 H- ^/ B! X/ j0 a# l6 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ S2 [5 a8 r% k. ?- C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
# n- l$ K  q' K8 w# k- ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ v5 z' j* |! d* ^9 I0 Ftvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% z, X, g1 `  g4 Q0 O% [公仔箱論壇1 N2 Q" j( A( \/ [" I

- H4 H" W7 t2 i( u; E/ R0 ^6 o' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
" S+ o0 ]% ?" f5 P6 {【材　 料】
$ B4 D! m* M& f6 M6 C; ?明太子         30公克$ U  P" P* W. B$ |  X& J$ `$ A
鯛魚片         100公克
$ w) |$ `2 q- S. j" s$ mtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克: `5 l4 V6 a  F& X2 [% J
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z3 \+ C) z. D/ N6 n" R$ Q
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com& b+ D/ B9 S" Y, \& o: c
起司絲         30公克
7 x1 a1 W3 ?: V+ ~【調 味 料】
! h$ U5 [' p2 S$ t3 Y; J3 L美乃滋         20公克
5 \; U0 Q3 O+ O0 Y+ x* Y5 O公仔箱論壇鹽         1/4茶匙( u9 w- p6 L. L
公仔箱論壇# X- z  O: \! T$ m7 y- G3 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J4 A0 J* W* i! {" U6 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: A, B6 F( g3 @3 ^& O0 stvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, V( o( @+ y* {% p% J- h3 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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9 S" ]$ i6 O3 _5 ]" D1 p1 J

' [* ^0 |$ O8 R( N公仔箱論壇" o/ x3 e% T" O& p' e
韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 y' d& o& J' J5 _& d! h5 r
【材　 料】公仔箱論壇  H  V% A6 L& J( P  k
綜合海鮮         100公克tvboxnow.com- I5 d- `, Y( J& X) ~
韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- q- l8 @$ g- S
蔥段         10公克
  ^: S3 R" i2 i* m. w; X, r公仔箱論壇白飯         120公克% {4 }* L. P+ e" a/ G% t3 p& K
起司絲         50公克
9 Q* z1 z9 Y& K7 L, X/ w, Q. b0 e/ e
【做　 法】
: Z  R* G: P3 Itvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, }- ?8 b' d- y$ i" l' X. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
% W- R5 B$ U6 X公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# S/ P0 N0 P- h4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 n) ~- x5 ?4 @+ X3 t) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `* j" e0 K' J' V) D
, w) [" H2 v, r5 L  k1 {. J咖哩培根蟹肉焗飯$ q3 Y) X2 r$ s; H6 W
【材　 料】1 O/ Z1 a, K& w# b& H7 y; q
培根片         50公克- @7 y2 P& d- Z$ o. ~: E  ^
蟹肉棒         80公克
" R7 _" t  M6 X) q& Q; U, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克2 G1 C+ n( y) d: G' x) W
白飯         120公克
+ [5 \7 l3 b! x6 |% s* Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com' S+ _$ L1 B% B$ z" H) `* _
【調 味 料】tvboxnow.com1 o5 x5 G7 x- x) j" g# U; }2 ]
咖哩粉         2大匙
6 X  H6 M/ i5 P% Ktvboxnow.com水         100㏄
7 }0 @5 m% H$ G8 q: B- f4 dtvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvboxnow.com9 R5 |) y: L, A* ?

8 A& w* e/ k* utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& f' @( ~4 s+ |公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。6 ?. s/ G& z) d3 q7 k) [0 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 T( ?( f2 Y) ^" \4 b* q( A3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 w' f" x2 C: A* v! Ctvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, m$ \; y( x. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~% `9 ~* ^" k7 B; Z' v. j$ K- D/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  R, K( v' e8 Otvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
! F+ H4 j# m, W, x' v. n0 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 w5 \# A0 _% ]' {" ?0 j: p
生香菇片         30公克
$ _9 U1 u! I4 X; H3 Y) A& i( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克- f4 i+ q; P# J# O8 T
袖珍菇         10公克
; V- v2 G* x( P' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克1 H) _: Z4 u# D
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  n7 l% a+ `( e9 F
起司絲         50公克( T6 ^& _9 H2 R( m4 Q( e$ I% O
【調 味 料】
% S& W" v# h6 D. H* atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvboxnow.com- v, }8 L% C! W
        - I2 P( [, _9 t: b6 f) x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 e# q2 v: `6 o8 ]6 o. W* }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& _4 P! c3 T/ b, |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! X6 @% e- e8 z6 t' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. \: f' [0 h6 d- j: A9 e
  q& i2 e1 }$ \! c6 a: B% E! O

7 }. _' j0 g4 b! s  w- }tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
! O5 B; j' F; u' K公仔箱論壇【材　 料】
& D* [2 ^$ c; |- h! R鮮蝦         6隻tvboxnow.com. ~* b9 t8 h* I- w5 s: O5 ]
洋蔥末         20公克
3 v1 K) j2 i0 `6 b; l6 L8 ?白飯         120公克
2 G# a5 ~2 ^) l& i5 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com# l7 f% o2 j6 Y; z# t
【調 味 料】
, f; R: A) x5 G  B: Ztvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙$ d% c  w0 a6 Q7 ~) y/ g% F
鹽         1/8茶匙
0 s1 E7 v* W; S' e% k公仔箱論壇
. i, h3 j4 l5 H# W' d' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ D5 n: s! ~4 B, U8 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇( ~3 e1 {$ s" T. ^: J% J7 A$ x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 j+ k5 d: L% U5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ {6 M# p7 U2 O7 [7 n3 G# [0 ^tvboxnow.com
/ I  F5 _1 a' u3 c  f' etvboxnow.com
4 i; |, N3 i4 j2 ^3 O  y- u( d西西里海鮮焗飯
! ^# m7 r+ p' l+ T. o% n; X1 Ftvboxnow.com【材　 料】
; ^. w* @- z5 ]5 O+ s0 ^+ U公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
% |. Y2 I( z9 b5 N! G. w0 w公仔箱論壇洋蔥丁         10公克& _  v0 Z" J6 q$ h- x' C
蕃茄丁         20公克
! m. ^4 C$ {1 T3 `: Vtvboxnow.com黑橄欖片         2公克
& Q7 C; ^1 @, e: h. btvboxnow.com白飯         120公克
4 o! B" f8 n- e+ c7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z5 q+ |5 E# L$ X/ e! {
【調 味 料】公仔箱論壇7 _6 A! P8 b, X) L& a
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 a& J  s8 m3 ]; ?, ], U
        
+ _# o) y7 |( M: \* w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) q$ q7 f+ ^+ C& n% X, A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
) d* B% o0 A/ j. a& p) T! h2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; o7 F/ r! {; p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 H0 |7 h3 c0 f1 q; w- G( Q6 d3 N$ k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 E. \( `3 g2 z4 j, X9 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 m; N& {% }2 M
tvb now,tvbnow,bttvb/ D4 v1 U' C( t6 X) U$ u
紅甜椒豚肉焗飯1 N# N7 F7 ?% d1 G3 [
【材　 料】
( j8 q9 l! @6 I梅花肉片         100公克tvboxnow.com" r# ]: d0 t8 S, o* k* M8 ^* n
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C* i" h0 F2 s0 {* V/ o) k
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; L4 [0 m# k- L0 ^6 |
青椒丁         10公克  E& x" K4 b$ U& Q$ y+ o: S
白飯         120公克
; t: t2 e7 l1 \' t$ v" H: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 }" p% W: m+ \) @: r/ G  C, |【調 味 料】3 @" b% t8 @! h3 \5 V0 }
鹽         1/4小匙
; V9 `+ F1 S8 u- Dtvboxnow.com高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; i$ H0 Q8 r9 _1 u

! J4 C2 t' E' @7 m: f9 N0 B7 [2 V【做　 法】公仔箱論壇5 z( r6 q' b4 `0 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ b  ^7 K6 R( G- U: E  g& l0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Y' M- K2 m1 N" K: V7 {. h" f& d( }tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 t! K. k7 x: Jtvb now,tvbnow,bttvb麻婆豆腐焗飯
2 Y4 q6 t# s! r【材　 料】公仔箱論壇! S+ d- O3 ~  C. k$ P6 s
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# o3 l; B! A# |- z! ~' H. ]
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 q, R  S3 B8 }' }( z- S
辣椒末         1/4小匙
* @) ~8 \1 v0 w& ~" ~+ q3 A公仔箱論壇蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }; h, z$ v+ E
蔥花         1/4小匙
+ D0 x5 X9 b* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 `( g# g: @' r, g6 j/ g; i9 M
起司絲         50公克6 V$ q$ N# }. v, H
【調 味 料】
. F' v: ]) f- M4 b, ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
' X0 \2 _* o' B6 k5 |( ktvboxnow.com辣椒醬         1小匙公仔箱論壇4 g6 J! j" z2 X2 R2 g, I
糖         1/2小匙
/ L8 L% _7 Y7 f# @( v1 w白胡椒粉         1/4小匙
- y! c6 w7 s+ q. y3 E- Q高湯         200㏄公仔箱論壇2 _( C0 j* w5 C/ t& a# h5 j! T( d: N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 @8 J# |4 d5 Y8 `( a
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X9 H- P- Z* s/ G  O& q+ ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
+ c1 I- e; ~. l* P9 `公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 n* g9 N% y' b- z  P' K+ A公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

/ m( T, f% f  P4 Q2 a" K
青醬鮮蝦焗飯6 v& ~) ]7 Z9 D: Q) T/ o4 x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ?" a$ Z- ~9 A5 j8 V3 F& Q
白蝦         150公克
  Q; {, P7 K: z- t% ?8 |9 V公仔箱論壇白飯         120公克
* \! _: d2 m" Y( D8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 D' R( k* L1 b$ M7 ]0 S
【調 味 料】
8 j- I( n2 o, g) H+ M9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙7 V4 |# T& u& @2 k
tvboxnow.com0 B) g1 T5 Q1 ]% i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O! y5 O! t- T: r
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R/ v$ q/ i; E1 w
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。9 S, V& B7 V/ `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( j* x  E' ~7 ]' d+ y4 K+ x公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% K- t7 L7 ?9 a$ O- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
5 r! A7 D* {0 W% B【材　 料】
, T6 U; r$ Y! t) O) ~" qtvboxnow.com中卷         150公克
6 D  I# U5 S! j" p6 q2 C0 E6 stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
4 r& Q/ a* I  B1 Z洋蔥末         20公克
& ?9 }8 u2 u, b' |公仔箱論壇辣椒末         2公克- `( d' A! C4 J
蒜末         2公克
# l2 Z9 O( t9 q; z1 Q/ K* |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. w% Z6 ]5 y* ]( g, b
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: M% j4 Z/ H8 u# t
【調 味 料】6 t" J* _8 ?" k2 {) {
紅醬         2大匙1 z5 b7 C- G- N( s% Y6 t

, K. h2 z& D2 W4 ^' ~; M8 V/ y公仔箱論壇【做　 法】
$ q3 }* n. I+ |# C+ n: jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com# p! {" g* e# D3 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' g6 |' v) Y9 Y. i5 J6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ Z( W( P5 M5 p7 u% Xtvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯
# o& a4 Y0 X$ W( v8 ~1 G' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- K+ e4 `: ^- [$ g) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
" q% C3 P" y! V5 g$ Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克1 f/ s: u* E) y: I" L
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x4 L7 ~" g* R8 j5 B, t
起司絲         50公克
+ V# z" Z$ f0 f( A, w4 p; h0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 N# ?3 X; ]+ v
紅醬         2大匙公仔箱論壇; U+ k- T& i* U  B3 n$ f
        tvboxnow.com2 C! U: Y2 r3 Q4 A
【做　 法】0 _  Q# L; M' A, x+ O  l$ h! J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ i  n2 ?3 c% ~: a* @7 a  I) |7 r0 }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A* m# X9 T2 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( }2 d) S0 Z5 M6 |5 m# z- R
匈牙利牛肉焗飯* d# w. d' X% D8 T- C; r4 {$ y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! j  R+ i7 b9 ~5 f' a7 @5 Y
牛肉片         80公克
- t9 U9 w4 m% D- e/ o公仔箱論壇洋蔥塊         20公克8 {2 }- n  @  o% c
起司絲         50公克
* `& G/ t4 k0 e9 t3 s: S( W2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, K  G1 L& N. O( O, [匈牙利紅椒粉         1大匙
9 E4 K' n3 l- Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙+ t7 p' Q7 N- w& ]3 V- V  O6 X- R
        tvb now,tvbnow,bttvb; r  O8 V$ E( _+ |0 E7 r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M+ T4 F  `. }& W! h3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ O% t9 {; G+ X! i2 B. |tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]; {7 R+ \  N, o/ s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯0 L; g* N0 a, Q4 [  ?) C) u( D8 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: v# s9 }" M8 H9 c- \
雞腿肉塊         150公克tvboxnow.com; I7 G' ^3 O" S/ K
洋蔥丁         30公克
! H5 s7 ?" J# Z7 a白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# T! }1 j# P6 D
起司絲         50公克公仔箱論壇+ P; G9 a* I0 ^( Q  ?# K! q& l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# J/ e6 A' Q2 X! ~1 N' b
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" x3 S* s6 t' P4 u- r
鹽         1/4小匙
, O& u  s( h" m9 F        tvb now,tvbnow,bttvb& U9 b1 k3 b& ^7 L0 b: Z' Q- K) d
【做　 法】tvboxnow.com4 |6 q5 i) U$ k# D" O5 Z3 P! ]( o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. C4 ]7 m& x# @公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 U- V# _& M- I7 v& L/ e, w4 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯$ \1 D4 C, X4 s2 j
【材　 料】
0 E5 D# j' }/ e: q. s1 c% itvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
+ k" v$ Q. _% l' V. ttvboxnow.com白飯         1碗tvboxnow.com7 c# `6 C4 `/ w; }' b) G: W3 @
白酒         50㏄
' f) b$ v1 S  l# s紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 |' e6 H+ ]7 W: v8 W6 C+ |
青豆仁         30公克
7 m) C. r/ S3 ]8 b8 ~3 O6 g" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克tvboxnow.com8 s1 e7 n0 G2 u
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C9 G' [* Z. ^. ^
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b6 P7 j& v; H1 [
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! @9 s+ Z4 A- o& W
【調 味 料】
2 b( n2 m3 F6 c  y7 z# J  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙0 Z: l- Z2 }5 N0 ?) T0 s/ Q" y) M

7 j! r, D: [, y7 d3 k0 h4 P: i【做　 法】
0 P, ^& j. b5 V6 i1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 M7 z9 q8 A1 j) D7 O2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
+ P8 K6 E3 s+ w& V! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& N# Z* l, q6 |  M公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb! Y7 t. e$ @0 g+ t0 d9 g" H1 k
蕃茄海鮮焗飯  b9 L$ i) Y: \, d1 f7 t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. ]" [: D( C$ S1 a9 Q! w8 v
綜合海鮮         200公克
) {- S# K: q- [. r8 }) q; v白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O& m* R. X6 n: Y. P
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* L3 E6 X% G, u. l  ~  s# p) c/ f4 [1 t
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. M5 m5 M! j* g8 Z  ]7 A0 ktvboxnow.com起司絲         100公克
  f) Y/ }: \5 M5 P公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇& I* ?. g  F  g+ L  r
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. \3 N" s9 o: L0 n: b
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F" ]0 L( \  z, J# w+ ?/ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ Q" [( E' B0 [) A4 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D" _/ \4 }) p  u7 b% R) `3 h
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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) h1 q  r4 n7 F* V$ c4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 H4 I7 W$ W# I0 @
中日式 米飯 料理 食譜大全, m5 J: u+ E: x$ Q
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb" W' p. \, A( q" j
熱騰騰獻上!!!
) b& `: M# H# r公仔箱論壇
+ k2 {- B$ [* ]! V' t0 MRice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb9 R' u2 L' d( K

" U/ T: ~" a5 e- {$ Rtvboxnow.com( \- z$ r5 K% d6 ^  v0 L6 w* T  M6 N
茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n5 \0 ]) h$ a6 M& K$ s5 s( P
【材　 料】
7 ~+ l0 A; D# d公仔箱論壇炒飯：
1 ?) P3 i9 d- y" C6 R# _公仔箱論壇白飯         220公克
- c+ I6 G: N% L/ D6 O3 ~8 d5 B公仔箱論壇青豆仁         30公克
1 j( H7 r: q1 @9 L$ a1 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙! p6 ^3 X9 c' X  r; G$ p7 x
白胡椒粉         1/8茶匙
& d$ D0 K  H3 c5 z公仔箱論壇蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W# O- L) N1 U  d6 ]2 B0 g
雞蛋         2顆  ]0 \# t) F0 A1 K3 `. o
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com7 Q2 C! |5 g% }' V; H+ {
9 q, D% ]' j  A
【做　 法】tvboxnow.com9 X% K5 W8 J. k& ^9 i, h( B9 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 r' a5 o* i* y5 X7 P' i$ F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvboxnow.com5 O* ]$ {# q5 I" |7 r/ V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 @: G6 W0 \" R; A: X4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯公仔箱論壇8 e! J) ~! V" `# T% p" s
【材　 料】
( F9 e  J7 P# K9 k# Q# ?$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：1 }5 J6 y/ K# F3 |1 w" _
雞蛋         2顆
: _& C( e  j! ^' Z% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙/ a4 U3 Y& T% _. f; L- u
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) S/ B9 V9 F9 H+ E+ s/ D( c
炒飯：
* @8 Q) T' {0 U5 g白飯         1碗
9 \( @) }5 `1 z+ N& ?$ r熱狗         1條tvboxnow.com! S! M- b( i9 d$ t& U
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 H: |. U8 E; g1 g
鹽         1/4茶匙. |6 z  M3 V4 L/ B, O; a
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇% \6 p. v9 I% ^& _! X5 o" }8 P  K
糖         1/4茶匙
' v( l5 D# _. p) j; }tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
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6 |5 U! Y2 g0 Z. s0 X【做　 法】
: l' r$ W4 i1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
/ f0 g( H3 }/ [# k# O2 jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇; X8 o) p2 J* U  S7 ]2 @
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇8 [! R+ s  g/ H- `; S5 v' K! I5 \) d/ W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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& L6 ]$ q6 C' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
. n) }, g1 h5 A! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; ?8 Q1 t& d. j公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com3 S# u6 U  l6 m& U! h
雞蛋         3顆
. W( Z  [  o* y; |" w# u公仔箱論壇蝦仁         30公克
* P9 u$ Z: k' G2 Q8 z, l青蔥末         30公克
( `1 a! p, p( ]8 Q! |鳳梨片         20公克
! Q$ a6 n: M8 O& ~$ A4 W三色豆         10公克
" \8 C8 n8 y* I3 }6 O杏鮑菇丁         20公克
/ k9 W7 X0 z' L2 X2 n5 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. |# @: C' C# e: n9 |# U公仔箱論壇鹽         1/2小匙
& r8 A6 \1 `0 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 T5 Y+ \+ Y+ p: E* x
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 w* J9 O- }* v. o

, H9 _. }. ^6 x/ y9 r9 A& g! gtvboxnow.com【做　 法】/ x4 e. s/ P' Y. ?0 K
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R( I/ b! [( A2 P) \
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% m7 k) x5 V# b5 a" u
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; N& D- H. ^4 j" ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 H! D% _% P1 D4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可