BeiDouChef

  N3 w! D1 S7 W  Q
& i+ @# w: d) M; D. [% [4 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 Q/ x. |1 [8 i; }, [0 O
什錦蔬菜焗飯  {2 D+ I* |5 D' h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) E% M0 f; A
生香菇片         30公克
2 ?, a$ l2 V# d$ \tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
& _* T" @5 z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克tvboxnow.com3 T& I/ c/ f% o) g" }8 n- `
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* m7 L6 K# n) ?! z3 o* P
黃甜椒塊         20公克
! P! q7 ~: A; T' D. }綠花椰菜         10公克
9 ~# |/ V5 A8 b4 c3 ]白飯         120公克
$ }6 L  @4 Q) k/ b公仔箱論壇起司絲         50公克
( k  U& X) V  T9 _- d  x【調 味 料】
1 H* M% o4 @; O% ~鹽         1/4小匙
* M# O' ^2 k0 {6 Gtvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j! ^2 s; ]# C" S- q+ s4 Z6 T: V# V
【做　 法】
( V1 h. q. }1 T- utvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T; v# z2 N1 l+ h
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( u" ^8 m4 f( L( \9 |1 g, U/ {( ltvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇2 o. b0 ^7 k8 ]/ c' ^/ {

  |" Z3 G2 L* q, \9 x  _! H公仔箱論壇公仔箱論壇7 p/ C. [4 `7 ~5 J3 N9 `3 m
明太子鯛魚焗飯
* p6 O- X3 B4 `, X  c$ R4 Stvboxnow.com【材　 料】
, v/ g" N1 q. Wtvboxnow.com明太子         30公克
# h3 O9 L1 G5 [) h7 W" u/ T鯛魚片         100公克tvboxnow.com  I; ~! ~+ U& T9 F! v3 t
青豆仁         20公克公仔箱論壇* X# Y" F, o4 T( K0 I
白飯         120公克5 F2 Z$ @9 M5 d) B
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 |- y& T: H3 T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m; |" ]" u! t
【調 味 料】
3 O. r/ U) [0 H2 Mtvboxnow.com美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E' E* C/ Z/ ]# C4 W; a) k  |
鹽         1/4茶匙
+ Y/ ]+ A6 Q9 W4 o* z/ R: Z; ntvboxnow.com
. t% X0 F4 \# @0 y. E. S2 I( _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 q6 Z7 t0 W1 \3 q9 C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
2 j9 w8 t9 L8 @1 R- l* a% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& h- U" t# m3 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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3 j+ p  \; H6 g% d6 ?8 i. t. v; Ktvboxnow.com
6 E5 y2 }% Z+ ~/ D) |; L0 @! Ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 n4 f1 D/ g( z# F
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N1 {. u0 N1 E4 D8 m
【材　 料】; P3 W5 G6 f& Y
綜合海鮮         100公克tvboxnow.com" X. Q4 E: O9 y- c% Z4 R% h
韓式泡菜         50公克
% u2 k" f  q& y, P( [: }0 J蔥段         10公克
. [  Z  J8 k! X7 F! f6 X" w3 b. E公仔箱論壇白飯         120公克
3 g/ ?8 v7 i: ^( ^6 e2 u6 A公仔箱論壇起司絲         50公克tvboxnow.com) W4 C/ _$ P/ O% {. p9 r4 I# g6 C

  j, O9 n* j" E: @; j5 J  Y公仔箱論壇【做　 法】
6 K/ `* T) E- e9 L( ^+ W7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z8 Q" X3 l* u9 x3 r1 V6 ?& m( ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvboxnow.com5 F( t5 w- D) f& t" s: P- g, ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com  n; F  i, r8 K7 f
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ V# A+ u  k1 y6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G0 \+ w; R  Q  y' h- @" S4 h2 |! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z, C! r) a6 O7 }' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯0 p2 k/ p/ \8 t  U7 a
【材　 料】公仔箱論壇! E1 v7 ?5 b2 Z6 u. ^; p
培根片         50公克
# @/ q% e5 h, X蟹肉棒         80公克
2 u* j6 W. r8 o- Q- ]# stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
" E2 e6 R4 |" L% x白飯         120公克1 e, s& A" q7 f+ [: s# J
起司絲         30公克7 K7 @5 ~6 L: z
【調 味 料】
) O+ g. C, j$ @3 C) `2 gtvboxnow.com咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. O8 A; Z' u9 ~2 C5 N
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb# ^/ X* E1 L1 J6 ?
鹽         1/8茶匙
: m, E- g" ]+ i+ _0 R: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u! N, B! t0 Z; v, z: z# o) ^$ _2 z& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ B$ d) f% D: W' N% P. [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvboxnow.com; z3 Q/ c, G2 m' ^8 n1 t
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 ?; d5 j6 Q5 K! m, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 L" I( g( C. V+ `3 l, @9 jtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 m6 U! ^# I3 J) m* t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 ]( t1 l- U/ y* p$ a! ~

  d% x8 \8 @+ x- Z) E野菇蔬菜焗飯
$ n% g2 G1 Y/ y. P4 D: d公仔箱論壇【材　 料】
1 Y6 k; y4 ?% Y$ b" A4 ?# K5 P生香菇片         30公克公仔箱論壇% v! P5 u" P5 q
蘑菇片         20公克
/ V/ w8 |6 r7 C9 X8 n( u/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
7 L  t: r/ p/ P! L. H' itvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com: e  L1 d& X' r  V. {
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _% ?! R. J/ S% }% u9 y0 K
起司絲         50公克+ k( R( J. a  \
【調 味 料】
) d( e* M% P& V# qtvboxnow.com鹽         1小匙
, U8 d) p9 ?: @6 m% F        tvboxnow.com. i7 E3 Q  ~* H: i5 w; D5 x. C
【做　 法】
$ d& Y. z( c" D/ c! P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; ~2 i9 q1 g" p- c* G8 |; \$ w. O7 P
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" I. h% ]* f' X2 i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C) R1 B" z) N$ o

  B, F' {# r, ?0 D公仔箱論壇tvboxnow.com/ A5 _; B# i1 a
奶油鮮蝦焗飯
1 ?8 d9 ^) ^6 j5 W" Y【材　 料】
. N8 e( `+ |: B& J鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {0 o) t0 `9 X. W+ ?3 ?' c
洋蔥末         20公克
: p$ j; m! j5 v+ T, c7 itvboxnow.com白飯         120公克( n" e+ W0 W/ ]! v9 g- C4 f
起司絲         30公克
9 S. {" {6 N0 U, Z【調 味 料】tvboxnow.com6 Z: h* j' ?+ ?6 F9 F! }) w
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! p% j. B- Z! N& D# n
鹽         1/8茶匙
* B6 t/ {$ A6 W/ T
$ [: m' h$ F; G- S- ytvboxnow.com【做　 法】3 w2 @$ F2 N' R! _5 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。2 \' R" r( r( A7 D8 k! }2 E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" [- p8 g1 S5 l' |9 _% r# N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }: x! c" _- R/ |9 s5 T
公仔箱論壇; Y: A7 c" o" F4 r: W! F
tvboxnow.com  {: \0 c9 O( t5 t) V
西西里海鮮焗飯% Y+ \- `2 w6 v! K$ w! j9 y4 d8 r
【材　 料】tvboxnow.com( f6 y  M& o. P8 D2 b
綜合海鮮         150公克
1 b6 v/ S. J# M' K# P8 p# ytvboxnow.com洋蔥丁         10公克公仔箱論壇+ g. s' E8 l: B, [
蕃茄丁         20公克
0 a$ y$ O2 U  ]6 p4 @3 ?% @7 y* V黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 B0 ^9 G. f' r
白飯         120公克
7 {7 p# f' }6 I5 I! S, A3 G起司絲         50公克
* B& Y- O( _. K, a【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 g- z( {4 h5 B7 x+ v8 W
鹽         1/4茶匙
2 f1 B0 }* E2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
. @% }- N$ \! Z' K8 a1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) s) ^$ w, ^7 R4 [. }2 p, ?公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb. O; W5 ]! l! c( \! U; u3 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 j4 y1 U6 o0 b" q* a4 H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j( L8 {* A4 p, A9 Q! Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 L1 ?+ [1 G& y; K" w+ n+ Qtvboxnow.comtvboxnow.com( o7 D! s1 G1 `: ^

, G- H$ t; a; M5 I- i% Q紅甜椒豚肉焗飯
/ a5 \- L* D+ I. ]3 a# I/ k【材　 料】
! r& i' C! t8 [, u5 G/ [梅花肉片         100公克8 S' O4 ?% }* k' m+ A# o# k
洋蔥丁         20公克
" F0 Z' m1 @- B; h+ \3 D4 |公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com5 `2 ]% {' r+ w+ x: p9 a
青椒丁         10公克
; u# W" A1 R% E; r: Z3 P公仔箱論壇白飯         120公克# b4 |4 {# q  J$ O% R9 t
起司絲         30公克
8 G( W: @- n( }! g4 |0 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) e0 l6 V. t" d$ h! T公仔箱論壇鹽         1/4小匙
2 b9 G9 S7 q) I" u公仔箱論壇高湯         100公克公仔箱論壇5 u3 L) l; v' X' c

) y4 H4 w! c# V$ ^! Q' \. stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 [  o7 Y# Z- @- T2 u* |: I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  W1 d2 ]8 @( b8 u2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 |; C: v9 r: I7 v7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 C5 I. n- {( w, ~- N' i- H
麻婆豆腐焗飯
; z" q( f$ B& h' H) k, v公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇" K1 ]) s" M- }& s. f
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& k; \/ k( J; b; z% g% v+ b2 h
花椒油         1/2小匙tvboxnow.com0 S& t* j* u2 J
辣椒末         1/4小匙tvboxnow.com! S* ~1 Y- d& q3 j" |/ _& J
蒜末         1/4小匙
* b0 i3 \9 @9 Q0 \1 @8 ^蔥花         1/4小匙, g- s, H6 w/ t' C
白飯         120公克
7 ?0 v; n! R7 H( y1 \& P2 x/ dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
9 a  S4 `, q, K, E# \# |* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇# G/ g, z5 |8 `) ~3 n
醬油         1/4小匙
! ]" n. I0 O$ F! W# O辣椒醬         1小匙
' c& }1 h! X5 V" M- P) D! D4 P. _tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙公仔箱論壇( Y% J; p% @. b6 V
白胡椒粉         1/4小匙
- G) _( D. G  ~! S/ itvboxnow.com高湯         200㏄tvboxnow.com5 U% u5 m5 ?5 B$ w' ]" f, o* P
+ s7 a; F+ s$ h' i; B
【做　 法】
# ^4 V: V( w4 P  v  z$ I/ ^1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。6 a( a2 b* d2 l' n- k' U4 R, w/ S
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
6 G; K0 S4 f3 t: w4 i( S3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 |  \% o5 L, i# h: P& r
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' ]& w8 ?  T0 Z7 ]) P* F* J
【材　 料】# {( W1 z* Y( T* M; F2 ^
白蝦         150公克
: P3 @1 S; ?* n. e, i* \& W白飯         120公克
5 k! T( k' `3 D, ~tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇$ h! Y1 u: F+ {6 K5 `
【調 味 料】
7 v$ P- r/ m$ k) d公仔箱論壇青醬         2大匙0 ^! v3 P9 C& c1 G
tvb now,tvbnow,bttvb* ^+ N+ \$ w, L" \/ _# V
【做　 法】
! |+ {+ N# m. @2 S公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。. w6 d! w! E/ P$ X3 A9 _8 a5 h; m
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! ]/ h( j  ?8 K' l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' J  j* R# @/ z, M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 P  k$ z2 Z, e7 z: |
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. X2 m5 J) r0 `% x
【材　 料】
8 G5 l: V! N, f# e中卷         150公克
* ^( ^& q7 \4 R0 l+ P  vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
! D3 C7 M' j& P. K( }  C# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
; @8 [' k  k9 M" c% Ctvboxnow.com辣椒末         2公克
( e2 D# I' f' b7 X, Q( f5 G- ~蒜末         2公克& }0 t2 p2 k1 q2 O2 ^! K
起司絲         50公克. z! M$ q( c* Y, V
白飯         120公克公仔箱論壇. ]0 }8 a" b1 ~) M1 ]
【調 味 料】1 z8 c$ \- ~) I" L. c5 H
紅醬         2大匙公仔箱論壇& T# S' g3 J3 s& D# ~( U

; _. Z- k7 v( u: d公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com2 ~( Q  @3 z( x6 L+ w. Z( `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。  M: J9 u; ?% B: j$ |3 I6 M4 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 H: N; P9 i$ V% K% w4 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; K* W4 }0 Z1 L) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
3 B. z6 c- U5 y. \& s% k0 G% g; e【材　 料】
9 N4 a. n0 q* l, d* b; v" y! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
# O! |. v5 T6 W洋蔥塊         20公克tvboxnow.com3 F8 _( l" S" F. z( P
蕃茄塊         30公克
0 c* W' A* \! Y& p公仔箱論壇起司絲         50公克
: E3 [1 J) M( g公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com. y, p2 v0 Z! \
紅醬         2大匙
" C, k+ M9 ]4 H1 ^3 ?tvb now,tvbnow,bttvb       
$ B5 v* ?' o$ H! w. ]% e* U' W4 l【做　 法】tvboxnow.com  o% u7 r- [! i1 v6 F0 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ t2 U' C( O" f7 ]3 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 u3 V2 M- q: T' w! \" t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 x2 c( W0 y* Utvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯
" c1 L! c4 t2 s6 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: k4 x7 B8 q0 k. U9 `
牛肉片         80公克
) n  F; C7 d, Z0 E) p/ T6 r洋蔥塊         20公克: L; e. Y; U4 q. I
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 {0 w7 x( U" N4 U) L: _' n3 c
【調 味 料】公仔箱論壇# u% s5 l0 `2 E0 m# R- r
匈牙利紅椒粉         1大匙
6 R) x/ s% e3 @+ d6 y8 l鹽         1/4小匙
3 {# Q! N+ v* K" o" v& n/ stvboxnow.com        tvboxnow.com# m/ W& X& k: u! l
【做　 法】# N4 P% ~+ ]) f5 W( I! n) v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; I9 V, F  y" i# z* @; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ n# F  _# }" R# G/ g- [1 E! N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% E& {: U8 o, s1 U# Y% o. K
青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com& l: I2 G" x- t3 c9 X
【材　 料】
# N$ M3 z3 }3 \" h! O% n8 [* W, S& x* ?雞腿肉塊         150公克
7 K( l9 `- K1 x  m/ i9 c. I( s! Q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克3 r- V0 o/ @3 [) G3 A3 \! A
白飯         120公克tvboxnow.com! ^/ }1 ~! O* K1 c$ s6 }- x
起司絲         50公克
3 T/ G  r6 @* Z& Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( _; E! a9 k. Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
! ?' s& Z/ B9 i$ k公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- a; X) g( t0 _9 B7 J        公仔箱論壇" p& P* P$ k$ I: j5 ~0 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m& _4 F9 G7 E5 _$ {3 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H+ l7 _, R- u' L. h2 b* R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @6 M. }. o  J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# d+ l4 {  g. W& [6 M2 f% \1 W8 x" C6 R
地中海海鮮焗飯' b9 k( K- m! O/ ^/ s& \- y9 s
【材　 料】公仔箱論壇( Q, [& ?+ }8 q) n
綜合海鮮料         200公克
5 t5 G& L0 e; Y% R+ d1 ]! r9 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ r, o" S- S+ f$ w# _! Ytvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄公仔箱論壇5 s% Z# Q( O# d6 a* H8 `& ~/ L! f
紅甜椒丁         30公克
2 ]1 c; ]9 i) T! J/ u- T3 v公仔箱論壇青豆仁         30公克
; A( e5 x$ ?& O0 S2 y5 L起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ R5 H; e' S( l
蒜片         2顆
6 q& E; @+ x! \( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
: K/ R8 h3 V$ n% D) f九層塔葉         10公克
) H, I  b5 @0 G" {3 X: O2 M【調 味 料】
  I& Z* z$ e  s5 `9 D& e1 R蕃茄紅醬         3大匙9 w5 _0 \- W# o9 ~& i
tvb now,tvbnow,bttvb" J8 Q/ ^4 c" g* G
【做　 法】
  g$ Y+ t$ C# C# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- U& d+ @4 d9 u! t: K% _) }tvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' a3 K$ R! [2 Q9 Z4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& ]  D! I6 ^% ?tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- N; \! p  g% q6 j* e5 ^3 Q
蕃茄海鮮焗飯
! q( o( d+ B+ ?6 T& dtvboxnow.com【材　 料】
( S! m8 p2 P% x$ atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克4 n! ~7 ~/ ]$ F, k2 m7 {# g  T
白飯         150公克& O+ N3 J# F3 Z! K
蕃茄片         50公克tvboxnow.com, Y+ ~0 ]3 u6 C. m1 R: g
冷凍蔬菜三色豆         30公克
- s6 R0 |" X. T6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
, t3 h" V1 g5 N2 W9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 }; L. \, W. ]0 Y: X8 |
鹽         1/4小匙2 G6 z, s4 F5 a. ]% S" Y) \6 S
        % D9 q1 o+ x3 O9 _, h7 W6 X$ g
【做　 法】
' C8 w% q$ ]- a  D2 u: r公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvboxnow.com6 j% ^1 p; a% J6 d+ s' R# {( |3 t8 V" Q- }% a
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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2 h/ r3 w6 B8 U3 E3 Q公仔箱論壇! {& I* \) k" w4 b$ b! p$ ?5 A5 L: j
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 a* `  O  x0 ^# ]
公仔箱論壇+ ^' ?; |: g0 C& A" A/ U
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
6 z& w5 p7 z7 K2 L 熱騰騰獻上!!!
  f" S5 W8 C8 u0 P$ Mtvb now,tvbnow,bttvb( {/ D7 M2 Q6 K' O- ^
Rice 米飯
# U$ b6 }/ B; C3 g# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 R; g; V0 ^7 f: l9 `3 Y# V

) G  P; |$ n5 t0 v. L# c! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯公仔箱論壇$ J# M) t& g2 P7 h
【材　 料】
7 v5 R2 B. E( e8 l炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb% F  Q! g- q/ w0 x# C2 @
白飯         220公克公仔箱論壇: z) }: c0 U6 z$ Y) N% K
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 d) S7 D6 G" [# }
蕃茄醬         2大匙
  C( A2 b! |* W# K- x& L( V白胡椒粉         1/8茶匙
' n( ~8 K5 _* v9 ^' d, \6 \! i0 d蛋皮：
0 R$ K& A- M7 t7 D" S( I0 q雞蛋         2顆
. d' F- `1 f9 n5 l# o- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvboxnow.com. N/ j5 z  p% C# ?' S2 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O) T9 @1 q1 _; B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `. I* c' L2 _& |' D" E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 G8 C: q) N0 |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
' e/ _& m; T* _# D. [公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ [' u7 s$ v. ?" X/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
0 i: u/ {+ _' n6 g【材　 料】
" M$ l- A" f% Y. T' @tvboxnow.com蛋皮：公仔箱論壇* N6 ~3 ~! a8 |) w$ A# R
雞蛋         2顆% M  ]; d  e6 j5 M
鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 `/ v& d& I
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  Y+ X7 X$ T/ }! E% l# S8 _! T
炒飯：
! j6 I' f! X2 Y4 n1 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗  f1 C9 @' d: ?; w- Q' v+ B
熱狗         1條/ V5 D4 K% |4 k$ N/ a
洋蔥丁         20公克
, a. g* l. Y1 }; `0 Htvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
, k$ M: A5 m  @* r* C& e* I% o+ n雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 s* S  r' y5 X6 S* ~) m
糖         1/4茶匙2 b+ F# u# Q* x* g) V8 x
蕃茄醬         1大匙
5 `( ]# T' L( d; @4 X; i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R8 Z, r9 V$ A
【做　 法】1 i5 t( |( a& A
1.熱狗切小丁，備用。) F9 D( |9 X. G; Q& f9 o
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
, l6 S8 b: c. y1 i& o7 Y1 l  D/ x- \$ K公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。. {! a3 h! ?* g) L  D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ k) u/ Q" ~  H  c9 r# f0 vtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
9 j% }6 V6 }# W; ^+ M7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( }/ s% w( ]' z2 h公仔箱論壇白飯         1碗
6 w$ k( U& i* `/ l  j4 }0 `雞蛋         3顆
' z+ d' C. U" _蝦仁         30公克
# O- q! Y8 Q# B5 s$ a青蔥末         30公克: X5 W) M0 D2 h) y- J/ S2 H
鳳梨片         20公克
* W' p) A. Z, v三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* x; l: b$ |% a- Q$ G
杏鮑菇丁         20公克2 t% P! K8 K- K, Z1 U; w/ M9 m
【調 味 料】公仔箱論壇' D: u/ N3 h* l% b! r  ?
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ e, h! O0 o+ r
蕃茄醬         1大匙
& p# C1 @6 S9 q1 Z' Y* y白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l& C# F/ `8 i1 ?

* J5 k# O7 S' e: I+ O* ~* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ ^2 ^; r# C. C
作法：
' m' t6 s9 n- _tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~# _5 u  H, r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 g3 j# r' g& y( J# ntvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb& k2 O9 Z" l; e: b: }
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可