BeiDouChef

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5 P5 H2 |3 Z# r% R7 i公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯: M8 W4 i( M: d8 B/ A6 n# m
【材　 料】* i0 d$ l  ~; u3 o6 k. O
生香菇片         30公克
1 s$ p8 E+ A: J7 Ftvboxnow.com蘑菇片         20公克! U0 g- t8 D( S$ h4 @+ [
袖珍菇         10公克公仔箱論壇5 E" `8 f7 ~. I$ k- m/ T" t& }
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇' {! N4 R" }, X- ^: ?4 Q
黃甜椒塊         20公克
9 n; }) B; f- ]" @9 `公仔箱論壇綠花椰菜         10公克, y4 y& z; A2 L4 E, S9 P8 s& Q: S
白飯         120公克tvboxnow.com. G" O; i5 @& H! I/ w" C
起司絲         50公克
, I$ ^' @. X; m* ]9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' L- U/ t! r9 v+ V! V) Y# }6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
, g1 H  s# |5 y3 J& u' _: _        tvboxnow.com4 u' l2 A! I8 B; x; h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. i' Z: X2 [* A
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇' b, f8 z6 D& z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 m! b9 x9 p7 o% h2 X% Y8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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8 X+ z! N( o# c! U" {tvb now,tvbnow,bttvb
( x/ i" u0 Z, B, o( N1 @) v' J5 w公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
1 i; c" P0 j( _' N: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com! _$ u6 J) w8 X) c- m
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. X1 d$ {# w$ D* s/ h* H  u' q
鯛魚片         100公克) s3 W8 ~" y2 Q0 l1 L
青豆仁         20公克
' T5 g1 I0 Z+ s  f- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克) u0 N* _0 P: ~: a) [
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T- A! r( k$ M( T8 f
起司絲         30公克公仔箱論壇) A+ |+ |2 t; o, h0 z
【調 味 料】8 ~5 H9 D2 Y( N
美乃滋         20公克
4 H7 Q& W% K  u0 O: _( F6 S0 Ztvboxnow.com鹽         1/4茶匙1 ]5 u4 ?% u: z6 e0 I  ^
tvb now,tvbnow,bttvb. z1 G7 M/ _$ f4 J# |1 }
【做　 法】
& y: i* v0 m6 x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
9 D. Z% \* Z* L9 P8 @7 p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com/ C$ r; @+ ^: C; C0 J" r/ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 ?) b, K$ \6 X  ]- C8 X4 r公仔箱論壇0 S  _' [3 V( l2 j7 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C2 P& v% J# ]7 l, u0 N
韓式泡菜焗飯
+ U  N/ P' J* `; n  C1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F0 s; R7 Z8 C$ c2 h2 q( t
綜合海鮮         100公克
6 x7 d2 k+ u9 z& a. U& S) w+ ?tvboxnow.com韓式泡菜         50公克
1 i8 W5 m4 g! X6 q  H3 j1 n蔥段         10公克
8 x' E9 Q3 p. p; X' D- htvboxnow.com白飯         120公克
  X# }# y* g7 [. D( j. c+ k+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) r* B* v: S+ x9 N% W6 s公仔箱論壇
1 @7 F$ H+ |) ?% N. r8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% F  W9 A( H" y/ `& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
4 l( I: |% S, }) o8 J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 B2 z& E) C6 l4 ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 X" g6 p( @9 h1 e* R4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 A2 |" P! a8 g; u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; {' H( `9 {: E9 R, u4 ~
公仔箱論壇. w' A* g$ }% K
咖哩培根蟹肉焗飯tvboxnow.com: [+ M  K; S# g  s! M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 M; k$ \" v) W# Y) m6 v% v
培根片         50公克
2 ^1 C$ P/ c. k% ltvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ E9 h9 G' ^% d" h
蘆筍         30公克公仔箱論壇# _4 s$ ?: V, ^" t% R/ o0 K
白飯         120公克
! x) E2 l* L; O  |: h公仔箱論壇起司絲         30公克
3 f4 C6 w$ I# y% htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L6 U( L+ W" v
咖哩粉         2大匙
4 m2 R( [0 T4 `tvboxnow.com水         100㏄
1 a8 l: }. r5 _9 e$ H7 O9 ]鹽         1/8茶匙; x) s7 M$ y1 \5 {1 b

7 b6 s, j8 ~! k5 Q2 W3 }, ?! _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com, Y4 H5 I! v$ t  a+ {& B6 u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvboxnow.com5 H6 ^* l9 e. p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! q( l; Y$ p1 @; j0 r  h$ P3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 d( ^0 b4 {; Q) |3 vtvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 @" J" v7 y$ m3 X- d, w
+ n5 E2 e5 d4 G6 B6 B: N1 S% n9 G8 M
tvb now,tvbnow,bttvb" M# e  k2 }. D
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L/ B8 E$ V; m4 J9 K
【材　 料】
7 V# l/ V, O- q& e7 t公仔箱論壇生香菇片         30公克
3 r7 @$ V9 T# R+ J- O5 ~& v3 m蘑菇片         20公克
5 k+ w  v2 ~  c: P+ @  b袖珍菇         10公克/ _! t7 M8 s5 {( f/ ?8 z/ b& f! v
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& g& K9 J% O6 ]" F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. x. Y, G. {7 g: M
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _. i; Y0 W( r) k& y! p. I# z0 m
【調 味 料】
0 \# _8 _9 F/ f# y1 f& ]8 |公仔箱論壇鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! U. H1 F9 w2 |# T4 F" G) ~/ J9 _  h) O
          {+ |* b2 J! U7 E* ?9 c$ G
【做　 法】
1 K5 x' n7 W+ I  ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ @5 x1 t; r$ o, k& Z* i* o6 H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& M& j0 R+ t, x* M- e% F% a2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 f6 C& p3 F. w- l6 M+ A! {
& [# _2 {" z0 N  A
/ q( F- p! v2 |' x3 |tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
& T3 `6 l# v" m! y. l7 t- `  J" z! T7 p$ Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com  Q4 U/ T" d9 {5 Q* B4 b' o# G" v
鮮蝦         6隻
: V" J* ?- h1 @% d公仔箱論壇洋蔥末         20公克
9 R# T% j+ T3 U; F% Z( t7 F公仔箱論壇白飯         120公克$ v# r/ l6 J6 t% H3 h  L
起司絲         30公克
$ K2 B! {+ t% m/ ]6 z, }) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 h4 A- N% u( U3 O公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
+ Y. y  F' |& I: \- C  i6 U公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
. y2 d" |* y. S2 g/ A# W3 L9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ h* R- ~9 _2 d/ Y
【做　 法】
9 K/ \- a3 D9 {+ v0 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
1 s4 t. |' v" g4 t# w4 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" C! z6 K, B6 }$ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 @8 z& Y  B2 k. _tvboxnow.com1 N2 y0 i$ c0 q
tvboxnow.com7 E7 A+ z, D! J$ A3 _+ u* V
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {0 i0 D7 V$ L% c7 a) }# T
【材　 料】公仔箱論壇8 ?! g, o8 |: ]# u# U/ T! C: k
綜合海鮮         150公克
0 Q' w: G  Q/ J4 T洋蔥丁         10公克
% M2 B6 u' ?" Utvboxnow.com蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o2 Y% a1 j9 W2 R) i7 `: z
黑橄欖片         2公克* b8 j0 \0 R2 Y, T0 `7 v! M
白飯         120公克$ v1 a8 F1 s, g# i
起司絲         50公克/ b- C  e/ h' Z9 M/ U
【調 味 料】
' o4 A" ~& f( s7 x, s" }$ D8 D' ytvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ p( }: _# K1 A; Y  Y
        tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 P4 {1 R: @- d/ E
【做　 法】1 T* E' W! g( C& ~. j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; {7 t( h7 _- m" @! g0 F- B' C8 R4 u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇9 X: ^- k  m/ N, Z7 b/ i
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' g+ `+ }9 C/ |tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p+ \, t5 T& s7 H. a" ], H
tvboxnow.com5 F- X  U. R. \* S6 C0 l' K! c/ R

6 P" t- X; L# O紅甜椒豚肉焗飯
7 d  f7 S: q2 L$ a$ i0 g【材　 料】
% G2 }+ g, d5 t  W梅花肉片         100公克tvboxnow.com# H; Q# d) i" `2 w' }+ v: b
洋蔥丁         20公克
8 S8 d6 a4 o" B4 N" t, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
6 K' A6 a8 U% H4 k; M& a3 o% Htvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克6 `2 f' \4 c* U2 @
白飯         120公克
0 z% l; b' r+ O6 i' {6 C起司絲         30公克
* A3 ?1 R" |: J" p0 ~【調 味 料】
. ~# w; O8 s: \- V2 h- ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙6 }  G* ^' n, v! B# Y2 b
高湯         100公克tvboxnow.com" O- T  w* ?: Q* w! r$ {5 z
公仔箱論壇: T' |; F" \- T! r" E- Q" L
【做　 法】
* W0 z. P4 x5 F1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
9 {# I( N" e0 L' R6 @5 ^  K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' }6 f3 S5 n$ F7 U, r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" r7 ]/ O2 w4 @- r( m; r) t* W
麻婆豆腐焗飯tvboxnow.com" U) k/ D5 W. B4 P$ _
【材　 料】
, S9 n3 V0 q8 O8 e" h- D% f$ [: b板豆腐丁         200公克
% C8 v$ p, Q" `, y花椒油         1/2小匙tvboxnow.com# l/ @9 P* I5 T1 y  p/ t
辣椒末         1/4小匙
# x, |6 P3 M; z& _0 t蒜末         1/4小匙
) ?0 h5 q% i. {6 _, Xtvboxnow.com蔥花         1/4小匙
( U4 ^' O  ?3 R白飯         120公克
8 C! g) R" Z, d8 O& C4 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com& t6 a  d1 p. f' g5 [
【調 味 料】, d2 ~- K, b# q9 Y& ]) S' C
醬油         1/4小匙
4 R) a: r( J, N" O9 b- \( ?  z  @/ R公仔箱論壇辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~+ w' q- Y- R; g
糖         1/2小匙
; b9 c; s* T" _5 Q, {8 G公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
. Y( L, k9 U3 z公仔箱論壇高湯         200㏄
& [  D" F0 U; H, R- h; D" L5 i公仔箱論壇公仔箱論壇' {$ f5 g! q" G3 z; _3 ~2 O
【做　 法】
( O5 W4 A* y' g公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% R) h1 D7 S) E: R2 V5 w! k2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇3 [& C# W4 A9 I! u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ A; g& F- Q) k! W
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇; V. X) K! S8 ~5 y. U) p" X$ d
【材　 料】
) M8 _- w4 ]6 O白蝦         150公克
6 R% Y) V0 R, D' x# m9 L7 [! ^0 Q白飯         120公克
& D; J" d- o2 W! N1 Q( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- S5 |) Q3 l5 Y公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 x$ h1 s8 @2 W& b
青醬         2大匙公仔箱論壇7 b: J) u1 w" @6 |) A2 k( P9 w4 r) `

8 X! [5 ^% c# d. B. Qtvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" P/ j4 j" g( h) d
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  a* D; @+ w" J2 f2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P5 C* T  Q: {/ y2 [/ Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 x: j0 v. x; E1 m. u- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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辣味中卷蕃茄焗飯tvboxnow.com9 l; }7 L, v1 O/ W
【材　 料】
; T/ Y& r( ~7 X: L" o' Gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克3 F+ ?& f9 ?  {4 t6 r* i4 i( c
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M" L2 h( f# g
洋蔥末         20公克
; M8 {% p: S5 \# J7 Q' s7 }5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
1 M0 N5 L# P& G. q8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克3 @- E5 Q( c/ }
起司絲         50公克
/ B: x+ {- x0 o% r1 @2 a白飯         120公克公仔箱論壇& q' J/ t% v( Z9 [) t1 e$ G# Y$ v, q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; c. {# l1 i9 u+ X- F1 |' R* _! P
紅醬         2大匙
. G$ ?% Y9 u/ Mtvb now,tvbnow,bttvb+ Q- o, {7 `! k7 m( Q4 a- R
【做　 法】  s4 g" G/ E7 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 E( k, U6 u6 q* R% Ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. L" o4 Z9 r" Z5 G& ~* r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 Y2 s5 f) N7 d  t, g, m" g- A# B
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Z3 i. X5 U1 u7 j5 r# r7 s
【材　 料】
1 d  C# ?0 p3 x7 F. E" b公仔箱論壇豬肉片         80公克tvboxnow.com  s2 e& ~: A8 V9 U- j( y3 d
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x- m/ _+ b" G/ n# A: T* ?
蕃茄塊         30公克
# I. X2 H. S' q0 X7 e8 e公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k! J* v9 {$ _) X7 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~: c( |5 p: o; N+ w
紅醬         2大匙, L8 J% R9 I$ E: w3 [+ d# y" l; e
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 W4 F5 r, f# f" d! Z6 b; X
【做　 法】
- o* `7 y/ S6 d/ B1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com0 |1 r: ], ]/ J- j7 x2 r' E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( o8 r; D; n  X6 S) {0 P* R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. z& w4 `8 ?! m' S- d匈牙利牛肉焗飯& S) {4 B* E6 m( y% e5 ~5 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 W2 Q6 {3 v+ F/ t# F' u9 |
牛肉片         80公克
' P: s% {. t; V" O5 v洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {# |+ o3 G6 ]  X3 l
起司絲         50公克
6 ]9 ^" H4 d% O, ^8 k6 [% Ftvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k( t9 V9 S1 B5 M$ v3 P
匈牙利紅椒粉         1大匙
7 S6 G2 _/ e( }. J8 ?0 _  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, N! h2 N" f  C7 H  _; A0 Z
        tvboxnow.com# r3 v& ?) n" |8 q# h& s9 g
【做　 法】
% U2 A  w8 c# @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com: X$ f/ g5 b; ]  ^7 L$ O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, g5 i4 ]# J; _/ q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com) @! q# H1 D( s/ k# M0 b
【材　 料】
" g/ R8 j% L$ i2 k- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# J1 x2 x% W5 f
洋蔥丁         30公克& e2 }3 r+ p2 s% U4 h3 O
白飯         120公克
+ L0 u" D$ s) X5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
) X5 ]+ E( }& m1 ~8 O8 a# m; ?【調 味 料】! P2 x0 d" G8 B/ ^2 \
咖哩粉         2大匙
# I, |3 w" r, n" V! q+ R0 itvboxnow.com鹽         1/4小匙
$ T+ n4 |& m0 i; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# @9 A# k8 R* j0 e8 Q' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】9 P# R3 k; l$ o4 h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# X  N9 D( d- V" v/ |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com8 `9 T+ ]3 S0 R. l0 _+ ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ^! O3 i7 r$ [& [. v4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯tvboxnow.com+ a" L" t/ Y) Z# g
【材　 料】
+ ^" |/ ?- P- A5 n7 }! q% _9 Y綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( y8 n2 m0 Y) c
白飯         1碗
. D/ E: {9 d$ }+ z白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s! B! K. }7 H4 l1 P
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) o  K: D) H2 N% y1 ?1 |" R
青豆仁         30公克
! e' i) d! A3 N3 Y( j0 H& J起司絲         100公克
9 h6 S+ M1 \& L" N  w$ o蒜片         2顆
- G6 R5 q4 }, ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 p  z$ n( O2 G" k4 N4 h
九層塔葉         10公克
! v+ a' z) h( t/ t8 R; M% b公仔箱論壇【調 味 料】
5 k% J3 c( v' M# ?tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
4 t, H) A- g5 F3 e; f& Y公仔箱論壇公仔箱論壇% l% {, ?6 j! t; ?
【做　 法】公仔箱論壇7 X3 J6 H) h3 Y6 B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。# z: S8 C  g% {( f9 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。" G5 l2 A! Z) s- E# L9 m" N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 M$ y0 W- q7 z9 atvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 f9 c" K  A- F
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& G0 l, p" ~$ ^; L, C% M
【材　 料】
$ u+ k& \* O! e3 O: @6 v% X9 s綜合海鮮         200公克
4 z2 H/ x. |. V$ ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i9 J9 ^' U: ?. s: x
蕃茄片         50公克
' F* H; s8 K1 p! I5 i4 o冷凍蔬菜三色豆         30公克
: w, x1 j: w3 d6 A; T* x3 h公仔箱論壇起司絲         100公克
, E: f7 b7 P% }5 D9 n【調 味 料】
1 ^' m* Q4 P$ W6 D  K8 C! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙3 N" r, D2 W  W9 l
       
% m& L( V/ h. E$ E7 E8 D) v* y2 U: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' V6 \$ s; @9 p$ }/ ]
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' g# L2 q5 B7 T1 i& f9 ^: \tvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 ?6 g6 `5 F& h- I

$ |! s- m* r: f9 Ctvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇% C, K& k/ w3 _6 D: ?- D' B

$ ~: G  `+ I5 _, N  K" L5 v  x1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 {# R; L) n, o6 n$ x 熱騰騰獻上!!!
5 O; y: D0 h1 a+ a) t& o$ }公仔箱論壇+ D8 m2 N# @: _9 t3 c4 F# E- ~
Rice 米飯
4 O% y$ Y3 g- M% F) Ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! @* U) G. ^1 r9 |4 f( c1 f% F* D
3 r+ \/ K* S0 g2 R- M- J, Y. u
茄汁蛋包飯
8 H/ k* U5 i5 p( J  T- a8 S【材　 料】7 Y% ~) {7 \/ a2 @! g
炒飯：
' b! F7 Y. }6 m! y$ r  N白飯         220公克8 I, s  ]. |7 j+ _" a: F% d
青豆仁         30公克
+ K2 ~# q' _( ]# X公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
' _) G+ G$ u. P) |7 ~( [tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# A9 l0 [7 @1 w$ t! i. Q
蛋皮：
" b4 Z. l( \  j" {1 R" O( Q, r雞蛋         2顆tvboxnow.com, d5 @) p+ T, `% r( U' k
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" [; e3 D# ~9 o/ G* A8 e
8 m% j7 C3 F; E
【做　 法】tvboxnow.com. D" t; d5 L3 q7 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& l5 z0 H& G5 x0 X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. C0 q5 l% d: V$ S9 |" {
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' b  e( ]0 s& A" [+ V1 }5 b' m5 Ktvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

. H5 M- h, _2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
) }2 r9 C! b) N/ [- W" Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  S0 P% T5 P: |6 ^/ j  ytvboxnow.com蛋皮：
# y) Y) v, T/ q, |  ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
& M. L5 ]; K# X2 v9 e" {. n鮮奶         1大匙
5 j$ ?$ u7 S* ?  j公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
6 ~" B! w; i' ptvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
* l7 h+ C5 N1 G# Q- Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇8 t. R& l5 E9 D. E6 E0 y" D) `
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb1 L- v" s- m# V5 J/ J; E
洋蔥丁         20公克" x8 t4 I2 C* C6 v. z8 |
鹽         1/4茶匙
4 A1 B. A' p" U3 q& Y# C% X8 E公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! G- l3 V# t$ l4 H
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, Q5 w+ l$ [2 t
蕃茄醬         1大匙- Z2 N4 e) X. M6 h; K# ~6 B! s

; w" D; ?$ V# s, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 [, U8 s0 q4 s0 v( ~6 [4 C3 u1.熱狗切小丁，備用。! M! @" B* s) o' Z8 M+ C, P
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb& H/ V# r. ^, L  f: g3 i! h+ L- {
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 _! _( B6 F8 P% R8 P- [9 Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

0 A: T7 J' V6 E
蛋包炒飯
1 Y2 Z( B  f* R6 f, L+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 D+ d+ G; P, N9 Q白飯         1碗
! K+ s1 v9 B. S, B公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb1 {  x  F" o5 O+ l  a
蝦仁         30公克公仔箱論壇, T/ R% y1 Y3 Y- y
青蔥末         30公克
! p# M4 ~/ a- [9 G  Y- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
/ |- @1 ]8 N+ r. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
- W$ M( R/ S9 w5 d" S( u# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H1 b! u. Q. y) W
【調 味 料】% ]  r6 p$ ^( x( q- h5 y* E; k" L: M
鹽         1/2小匙tvboxnow.com- Q/ g9 I+ M6 \2 H3 ]& |
蕃茄醬         1大匙
3 O4 \& n& R0 T; T9 _9 c- Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
! C) B9 T6 s9 J$ |
; d3 O/ `) s( e7 j3 p: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com  C" X  |- w; M( w! d7 I: R4 D
作法：
* @' I1 y  e1 C1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 i+ G! G7 _, `* z4 R! B2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvboxnow.com# N- t) h* X2 x5 a$ l2 A3 A0 R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ J4 q% o) y3 _
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可