本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 公仔箱論壇8 I3 v: `' r; m8 V$ S% J
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公仔箱論壇' \ h* Q E" ]3 j# I
西西里海鮮焗飯
F5 P5 ~7 }1 e+ @. t【材 料】公仔箱論壇6 L3 u* j0 C8 ~- a P, S
綜合海鮮 150公克
5 f$ k! ]: u9 V- r# D! YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克公仔箱論壇5 u. T E2 C, p0 z! p
蕃茄丁 20公克* k* F7 k' |( E8 a& `, k9 N4 ] M
黑橄欖片 2公克' i; I) y: _6 M" p5 }& f
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 b' C" i! U' l0 g! F9 l0 S2 e$ F
起司絲 50公克
9 J; ~+ C; n- [* |* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; j' o% S/ {0 N' T/ F9 r# q! [9 atvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n) }* Y; S: x+ W; \* G
/ ?* j( q @ L$ M/ M+ X% I【做 法】/ b. h9 X- d7 O, D& ~4 y9 N
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 r8 r$ ?0 U6 ~, D2 @
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& J/ | s" u8 s: N3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
1 U5 t: s8 n( P* X0 H& H5 h公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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: w' E; l" O& z- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com4 A0 y- O* I3 } z. z0 p, B
紅甜椒豚肉焗飯
5 N: }' z2 i- K! A【材 料】公仔箱論壇 N2 z, ~; Q1 Q3 c( ?
梅花肉片 100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 o- r$ Q3 n0 I% d% V5 s
洋蔥丁 20公克
4 M) A! e$ b% [* k5 Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁 10公克tvboxnow.com, n' p2 j1 b1 f6 _; P
青椒丁 10公克
; F5 d' l& \$ P; n- s6 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克tvboxnow.com5 @; p8 S7 D. F3 }
起司絲 30公克
5 c K. r# m) M) }% {' }( qtvboxnow.com【調 味 料】
( G. ^7 V4 x) s) }8 R$ A# i鹽 1/4小匙
# P; l, m; O. l& j& t0 g3 j高湯 100公克tvb now,tvbnow,bttvb& P+ n. J+ ` `! N: U0 O
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【做 法】
2 n% b h3 L( @+ }. q f% E1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
$ j* Q, w Z; Z; T$ C6 s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。" I/ I! b( U! w$ f( k9 O% `2 Q4 U
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |