本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 0 W! S3 l! |+ q
tvb now,tvbnow,bttvb. X2 v( i/ Y) \" |
tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ c6 j: b: _2 o5 X
西西里海鮮焗飯
+ b' ~8 b5 y! v【材 料】
4 F8 g7 @5 q6 o3 Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮 150公克公仔箱論壇- H1 u# v) L( m% Z
洋蔥丁 10公克
" O- m: z& G% `9 v @7 {" q8 l3 f蕃茄丁 20公克6 p- y* O& s; c/ d& j
黑橄欖片 2公克
9 R2 G5 m! r' e' J4 q2 J+ H# V9 j4 I白飯 120公克
, E: ?2 h' A NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 50公克tvboxnow.com3 H& M% s3 a; G' q6 W1 U
【調 味 料】
+ c: f2 @! C! P3 v公仔箱論壇鹽 1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' ^/ H/ S" u" Y$ s
: l b2 }8 V3 s0 J- H+ F" U3 O
【做 法】
D0 d- i7 `% G* ?3 H& Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, ^: W. j# @: z8 \# u: V: H2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ Z$ _7 O6 `) _7 A- \2 @3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。9 Y+ D9 z- }7 [0 m
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; i1 v M/ a6 \
# b# E1 O: p: v+ q tvb now,tvbnow,bttvb. S' r. Q X6 g, s- T
紅甜椒豚肉焗飯
5 e8 x0 n+ H0 O) h- E" C/ F公仔箱論壇【材 料】
/ I g7 R, P3 utvboxnow.com梅花肉片 100公克
: F p0 N" F' N7 s4 W9 K- ~+ U7 W. S洋蔥丁 20公克
, \- {2 _6 t: |, P, p7 k! ?4 Ntvboxnow.com紅甜椒丁 10公克
! W: v5 p0 v/ @1 J% |1 M青椒丁 10公克) Z" [4 k, J4 t8 T- d3 U
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l; C& K, V' J
起司絲 30公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; m0 i2 I% z, s
【調 味 料】
6 j5 f0 w8 [6 t itvboxnow.com鹽 1/4小匙$ y# o! o( Q7 T8 }$ n
高湯 100公克公仔箱論壇0 M" Y; p2 Z y4 |% r& p
( B/ V- G+ c' \6 ]% U0 V' Q8 d【做 法】 d* L1 m+ U# s8 r; ]& l+ s1 r" Y
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
7 i% B! b+ }3 f/ E5 Itvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ t1 w R' r# M0 J" L0 w. {; Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |