BeiDouChef

$ b& W! G3 v& n( Y+ J8 l; dtvb now,tvbnow,bttvb- b5 A8 }1 K1 }
4 ~! l0 z$ M& H8 W
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" a% l) D8 T+ y9 Y  l+ O& N
【材　 料】
5 S3 |, c1 v1 [1 ^公仔箱論壇生香菇片         30公克
) e4 ~2 L. X3 v4 itvboxnow.com蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~  B8 z( i( [  U$ {, E! m4 o
袖珍菇         10公克
) X* s. y7 u8 \/ L# h4 b6 @紅甜椒塊         20公克3 @. r$ d6 i7 b& ~5 H5 N& V# \
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U( c# N" Z4 [7 {" W. i
綠花椰菜         10公克
# `* w  [. e! D% \$ z; b8 Z( Utvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇( D' ^: t; a) ^$ }6 i& ?- J6 s" \6 Y
起司絲         50公克
# y# j1 K. R# v【調 味 料】
0 `& n% V7 O1 D: e  l. f+ f鹽         1/4小匙
# F( L" w. q) w# {3 `( Y) L公仔箱論壇        tvboxnow.com' b: t. F  H! h! X$ f
【做　 法】8 l  N* ]+ t2 {" X. p
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 T4 J. A$ N; E2 c  e0 F) C公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 `1 I+ q6 \, q( }, t: ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- I) X7 Y* [+ u6 l8 F. s$ e. gtvb now,tvbnow,bttvb' C: ?4 }8 v$ {. W; y
公仔箱論壇( r7 y* G, Z: u" S2 I! n
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 L/ P( t$ n" e
【材　 料】4 r9 o$ w7 {6 r2 A' ]( u
明太子         30公克
+ ~( A) U) t9 C' |* f2 p" Btvboxnow.com鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H, m( s. b" l; i
青豆仁         20公克
- M7 d/ C. ~. J- u白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p& v$ R0 s( m  N. O
洋蔥丁         20公克6 l. H2 m# u: A7 T# X1 B: ]( V
起司絲         30公克tvboxnow.com% m3 d* {! I5 X1 U
【調 味 料】
' ?/ R; r% c; b公仔箱論壇美乃滋         20公克
* k: p: F- Y, z& N6 e: R鹽         1/4茶匙
9 e, f9 b7 G3 g6 q- utvb now,tvbnow,bttvb
3 r0 Y' d; l: |7 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: ^; y" C( `) W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。0 {; V- s, \; A: z' q9 |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 b- Y& u# i  v5 j0 m/ u公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. [! Y9 _  ^/ a' U3 A. k5 _8 ]
4 l) @# a% ]- I0 e6 o  L

8 V0 d. v& a8 Z7 ~  F2 G韓式泡菜焗飯公仔箱論壇" V0 m+ j) i1 `3 Q1 h
【材　 料】) E# `2 e; K; D  C$ v2 H1 E4 [
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 N; ?, \5 k* P6 j
韓式泡菜         50公克
$ V& E4 q) w" h7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
5 O# ]4 b* I: T, x4 J6 T6 s2 N9 @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇' G6 X8 a. G; V# ~/ F$ g
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R$ |% i+ F3 p

; P# m7 v4 s5 E0 z+ Ktvboxnow.com【做　 法】
/ @  U( [8 G7 N$ x+ S+ ~( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z7 I8 H. D  v
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvboxnow.com& w- A( t3 E8 y3 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 u' l5 X; \6 [( [1 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% [3 ~; R$ \# p' L/ G' q5 C4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
: q8 ?3 r3 g: [  K* p
1 G; D. v* `, _3 w5 Q* c公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
4 E9 ~0 D% i9 D. z6 l% ?. f0 Q0 v6 }公仔箱論壇【材　 料】
4 V3 ]% X+ G0 V0 k2 S( W公仔箱論壇培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# B* N/ m. @0 d: Q9 E
蟹肉棒         80公克
& Q; n; F3 I" l; Y6 o公仔箱論壇蘆筍         30公克- S$ V7 @& e, C( I, d7 ^
白飯         120公克
+ j3 s. V# m- |7 Q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s5 ^9 M4 ?( c5 @3 g
【調 味 料】
6 Y2 |% }# y; ~3 k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇1 i. o- `& U1 P
水         100㏄
7 C  _7 p3 v! ~& d鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  |% X+ Q4 x" p* W
: _& g2 Z4 O/ e# I7 Q. q2 ]
【做　 法】
. [; y3 X" q! \. C5 C' mtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇0 I! }3 I" C! Q  R. y* q; {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O5 e' c$ U' A3 L/ }3 N) y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& j1 S- x- t4 v1 l, S9 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 i/ s8 b+ h- W公仔箱論壇/ G  F* v: m* m7 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v5 `/ x9 n: y) j7 @. I: `
野菇蔬菜焗飯
. h$ K/ ^" I( {* i) |  Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; v" s  g  V, v- |! X0 p7 I4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
8 ~. }: e4 y2 B1 P, r" ^  c4 _) Z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
% w- ~7 R7 v9 O) V& vtvboxnow.com袖珍菇         10公克tvboxnow.com8 l) P7 n& t" J0 ]
洋蔥丁         20公克
2 _% }# t. u% i4 U+ P+ H& T& Stvboxnow.com白飯         120公克( y4 M& t4 {3 z6 C* }" S
起司絲         50公克
! U6 W. G' D2 p: v  h0 y【調 味 料】
4 M- H4 z) _* c2 n+ Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇/ s1 d! C2 Y0 G. t) D# |
        公仔箱論壇$ A, b  O- j5 P( x3 B' R; I2 Q7 F! Q
【做　 法】
: U- v1 |% r, z9 }2 P' dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: _8 b* l+ [3 K* Y2 B; ?6 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" M' M0 t2 D, t5 E% y$ x7 |1 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 e$ L* O. u, _# d
4 p- O7 Y' t. C  @- z6 @tvboxnow.com
! Q! K& q0 Q9 w  R+ |8 etvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 Q. {8 _- l# b5 u. e. c# b
【材　 料】公仔箱論壇/ Q9 p/ P0 ?: F7 e, ?! X
鮮蝦         6隻
* K* I2 w/ j( R3 T洋蔥末         20公克
+ s8 d) H, F0 ~, o9 }( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ }, |5 }$ Z5 M/ l1 o公仔箱論壇起司絲         30公克
, w5 Z7 P+ S% ^2 Z* F( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% I* j! j% f! ?3 U
奶油白醬         2大匙
4 M6 r% O9 A, s4 M鹽         1/8茶匙
: d$ {/ o, N$ M$ Q/ O公仔箱論壇* `; u( I+ D0 ~( w, K( @" A
【做　 法】
& J; L- q! f, ~9 _! P+ u+ b: _1 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com) a. k, J: f0 \8 Y+ m5 c( _6 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 h9 G2 v- o! @) h% ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com( q7 H, \1 P+ ]8 b$ ^* m
  ~/ `/ k2 i! S/ h& U* p
tvboxnow.com: l- t9 Y  x1 Q/ w
西西里海鮮焗飯
3 C( |% [5 g+ ?" C1 i, n( vtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇; c7 O2 {# w1 C; J3 h6 E
綜合海鮮         150公克# y. P- E! {/ x- r
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ]  m0 i0 s5 B- r
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇  }; g( G' a7 J& v
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb: q, K8 ~- H; V
白飯         120公克
9 Z+ j; C6 I2 {5 P9 h" dtvboxnow.com起司絲         50公克
3 j6 v/ k! c* H. v" R公仔箱論壇【調 味 料】
9 K9 V: D9 p1 g$ C+ P0 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
( w, v; s' z* v) W% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; k' M4 Y9 k+ I2 b
【做　 法】" _+ q- {* H$ ?1 [: ~2 ]# a* w
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 z4 m. P3 ^6 A* @7 |tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& J" j8 X& O6 L) Y; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' w3 ~6 z4 ]9 x0 s& ]0 K
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 D; q# W( n# ^; R: x5 D9 |# S公仔箱論壇
; [4 d& ~) t, D7 L- l; T* k+ {- Z
5 Y/ J; N2 @: v7 w/ o9 i' Q5 Q) ^tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
; }( s/ |# i) D) W- f+ T5 q; [- X/ k4 ]【材　 料】
; z+ P# l! J) X1 g' W5 i梅花肉片         100公克, C  C+ g8 n3 B' x* N8 d
洋蔥丁         20公克
( l/ |: t" d1 U: ~: a9 w$ n$ \+ ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com3 v) L/ w/ ]/ V( l
青椒丁         10公克
6 \0 P+ Y! c& p: g8 S' E白飯         120公克
$ t& T9 G$ J9 {/ X$ Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克! P1 `) I8 k: u+ H, n
【調 味 料】公仔箱論壇: A6 U( W. H7 H/ ^
鹽         1/4小匙
( }1 z1 ]& C5 F. }/ w公仔箱論壇高湯         100公克
9 H. R# w8 y+ T8 V6 Z0 n* q公仔箱論壇" c3 H- F+ [4 S: M: }: r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ u- A8 h. I
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ Z. B- S! v, W- Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D, r# Y# d: ]6 |* _& k' a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ q- v$ B* |4 I: X5 l# _" T  B2 Jtvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
% F! }  f% }9 s& j; p1 Q1 c1 w【材　 料】
* ^  o% J: X% x& |5 M+ }( g板豆腐丁         200公克
4 X8 F8 X; n- x( r$ M9 I& `公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
* A3 [6 t' ?: h* d# G3 C0 N辣椒末         1/4小匙. F+ U6 U$ n& V% Z' Y; n8 F
蒜末         1/4小匙
8 h" ~  A1 \0 R) U9 |$ Q6 J蔥花         1/4小匙
7 U, P& r' Y8 Z9 itvboxnow.com白飯         120公克
3 }  m- |$ t! @( I" m: E$ p6 X9 {; X/ x起司絲         50公克tvboxnow.com5 S6 [- U0 i. b' s
【調 味 料】9 i; y) N: w; T1 G. G- ]
醬油         1/4小匙
# J: D! l" t0 B- n9 [5 @$ Q辣椒醬         1小匙
2 e3 y3 W, `$ L8 ]tvboxnow.com糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& w7 v, n* c1 |, m
白胡椒粉         1/4小匙tvboxnow.com  h! a& P/ z" u9 N2 d4 a
高湯         200㏄
; m1 E3 e$ i* [3 e. U3 h+ [tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ I" _3 V% R. B- s  I
【做　 法】' {1 Y* ?- X+ S/ G
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& Y; B/ _9 p! C4 T# vtvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvboxnow.com3 y4 D0 Q  q! y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j& @+ n* q$ q1 P- f; K% l3 U
青醬鮮蝦焗飯
' [# n9 i* K5 G4 Q; k( `0 y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com+ D/ o, m, s* u  e
白蝦         150公克: H+ P; R; f: W* x6 I+ {" e& T+ y
白飯         120公克
. k7 W4 C' W7 D8 y2 ?: I起司絲         50公克& {: z4 G0 U8 X( e  R& ^
【調 味 料】& f- U! `4 C) p6 L6 N7 |; Y
青醬         2大匙+ G9 Y1 u2 o; W! Q
公仔箱論壇9 `: C. F+ R' G9 t+ U0 f
【做　 法】6 e4 @6 j$ T, B% ^5 l& ^) L
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com5 k, {3 p  c( F6 |  V8 `  y
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。' e  z% s% m! ?2 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- G4 P# d1 o0 i3 e3 k' ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z7 G5 z' Z- ]' m) ~& e3 @
辣味中卷蕃茄焗飯
0 p  G. Q$ q* r7 ]1 l# f0 w【材　 料】
! ]" U. b$ f. b8 r4 I9 L中卷         150公克+ ^. H$ Z5 O7 Y5 d5 B4 e8 r4 R% `
蕃茄塊         30公克
! ]; J; {$ q+ A- _. }洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) p0 {" u/ W! z0 Z' A" k
辣椒末         2公克
( o2 }! q7 b; `3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克' R( A* E3 Y: Y/ I- V  s
起司絲         50公克公仔箱論壇: i5 l2 \4 N' L
白飯         120公克tvboxnow.com0 W5 o0 D3 k8 i+ y0 k; C! O- f
【調 味 料】tvboxnow.com$ p3 P+ L1 U, r( V& u
紅醬         2大匙
/ e; Z' q4 \7 t3 G, P& L2 Ztvboxnow.com9 \1 X% p7 A0 {+ m9 R5 ^7 ~
【做　 法】
, l' s& \/ y, @5 f' J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' J" {3 y  A4 q9 ctvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 ]8 x) S) J) y- C" |! \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 [5 f, C, K, p, X2 X6 j1 M) G' s' gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
9 {$ l# x# p  P8 w$ Otvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 F1 i2 \  o$ X: n) G( r0 T+ U
豬肉片         80公克
# |: A5 {: R3 _* b公仔箱論壇洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y; F! |0 e& U* O. C* ^& F; r
蕃茄塊         30公克
" z7 E$ z  b3 V2 n  `6 c  q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
$ x4 p1 H4 X: X5 n4 Z5 |: _3 ctvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇' ~8 R: N+ S7 ~3 J) s; O
紅醬         2大匙1 w+ z( G& X8 p5 }( n% s% x
       
& \1 b. d. a8 l1 q, \【做　 法】
6 Q! R1 ?2 Y# l8 a! q/ c; G% C1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* M* S/ x* K- Q1 M1 L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 v& ]2 [3 A. I8 i% {; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# Y" j* H  G5 o
匈牙利牛肉焗飯1 W  r' v2 W3 F4 `! ?% k
【材　 料】tvboxnow.com$ d& g/ @3 }% ?/ c
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 k- \5 U7 N2 G1 m( O! u
洋蔥塊         20公克
: o( A/ w# e" u2 r/ s起司絲         50公克
2 b8 n6 g- s5 f- ?+ C【調 味 料】
1 O% a4 T, v" t0 ytvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙tvboxnow.com2 W/ t4 Q5 t/ `+ ?2 \" y0 V
鹽         1/4小匙公仔箱論壇- g# p3 e/ o) c
       
- X$ F# w+ S; p1 b# {. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com2 z' ?; l5 K3 R. Q  q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 C# v  a/ b2 h; V公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) |1 X1 G; `2 u7 E7 U, _& L* Q, R+ u: I3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 w  R4 W- l0 E- U; y, Q
青豆咖哩雞肉焗飯
6 W1 O. k, J/ s+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E' k, B7 K" J# t3 H8 [8 b
雞腿肉塊         150公克tvboxnow.com/ x7 u% ^; W) S6 {+ @4 \8 s
洋蔥丁         30公克
# r' W! B. e! x* e7 s+ G3 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克" v( V* d0 |6 z+ s
起司絲         50公克tvboxnow.com5 d6 l7 p2 q  b: a
【調 味 料】tvboxnow.com8 J7 c1 E; ~* E( R' j. ?
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 P0 w1 S6 [6 B9 y& b6 z
鹽         1/4小匙公仔箱論壇" ]5 H9 o( Z9 R) x" o/ h  ~! A
        公仔箱論壇$ |4 X& z6 @9 K) K* Z& n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. v$ g4 x/ o# ?3 W: _) [; x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ Q; r  j& O: O; ~" }$ m2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  q2 D0 S; O' L5 b, u7 B, b$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 f% _; c4 q2 M, I( |) s. C
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com* c- u# d1 B, Z, `  Y$ V9 w) o
【材　 料】# C: l5 J. n+ o; N% @" b, Y
綜合海鮮料         200公克
4 y. {8 X8 [4 [: C1 i5 j6 l5 {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
+ \* J& P3 I( v: b+ q2 U2 Gtvboxnow.com白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~9 C1 r6 K. Q+ v, U2 f
紅甜椒丁         30公克
+ C8 e) j4 E( X: G  V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克, X7 U  u7 C8 ?
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e* G1 h( m- H5 s" u% n
蒜片         2顆
% D7 O/ k8 g0 w2 v洋蔥丁         30公克% n$ P# D/ p# x5 j  S' W
九層塔葉         10公克
" r. ~/ @" u! y7 ~( \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  L+ H! l2 ]& u( b. `
蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com; d' s& |$ G: T

5 c0 j, X* j$ M# m/ z" x公仔箱論壇【做　 法】
2 a1 w; H' d, i. t5 n; R# ltvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) J' |1 T% Z4 F' E2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 `$ K" [& V$ v( w' wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。- w0 b6 N% H6 b0 @! x
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
2 ~& l  X# a# }7 n2 ^7 Z; S- u3 Z. Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 K& N, a2 g& Z5 d綜合海鮮         200公克' _% ~! m6 W( Z( n! R' `8 P, [! C$ @" P
白飯         150公克tvboxnow.com' V* _) r5 v( g  L8 E/ z0 P
蕃茄片         50公克
0 \) e3 Z, ~1 k6 j" ?) z9 {+ ^) O  y$ ]tvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇- }2 w3 E3 J& m9 e4 f
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% v, @, [" ~3 n- l  o; Y
【調 味 料】公仔箱論壇) _9 q5 ^: N4 V6 M. y  ?% x
鹽         1/4小匙tvboxnow.com2 w4 S) G$ O. x; c5 ]
        公仔箱論壇* X, b* `1 u0 {" D) S. X! w( g& |
【做　 法】公仔箱論壇5 t4 R) K# e7 y" z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 k( a/ y/ t; J3 p) L( @4 S公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
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3 w* s' Z5 @/ V' S4 rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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% E; r! W' X, ]$ n+ BRice 米飯 - b2 J5 m* w2 n# L. }8 y

$ V3 n4 G/ _- M. d  Y公仔箱論壇
- i5 a# J' _( r1 B, _茄汁蛋包飯  ~0 h* r5 H. X2 j# ^- [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 q: s& o1 N; M8 s6 J, I
炒飯：公仔箱論壇, w2 ~. I3 ^' w# ^1 x
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ b8 h' r+ U' c; R
青豆仁         30公克
& A  b1 j& g/ {8 _; a3 G; Z  B公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
8 E' c( V; n* i; L3 I2 Z+ Y* x公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
+ g: N& x# {% [" U公仔箱論壇蛋皮：
' s! X5 M* [! M( |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 M- K0 v# J+ Z# Z, u# q鹽         1/8茶匙
. V- `% Z' O5 V' l7 x/ a/ e2 |1 ?4 H" L- W, k( {2 Q' {
【做　 法】( o) J6 o* e# z' M5 G* b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇* z9 r. q2 ?. w9 @4 p
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- ?1 ?, v. f0 ctvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 [$ y$ w: I: x* U0 b4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

3 |& Z0 Z* G1 {: c3 @8 O' n0 Mtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
& [- m. K0 r) Q) t, L【材　 料】
9 G. B4 S, Z1 u( J公仔箱論壇蛋皮：- b6 i' E+ N) q/ g2 n; h+ S
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  g$ k8 Y0 b; r
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: R2 u2 z7 O% x  |' r# A! Q3 A! @- l
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ^! e6 L8 c, I* M6 u1 L* k5 i
炒飯：公仔箱論壇+ G/ ~  h3 H8 P7 P8 a! |
白飯         1碗
8 h' M  V* p$ D! ~+ G" v4 i3 }, _熱狗         1條/ D' e, r1 |6 X7 L* P9 l: {+ x: x
洋蔥丁         20公克. W+ \- n& J4 u6 \: \$ [- g! I+ U) y
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) G" d3 r" O8 M
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" y( g: D$ j) v
糖         1/4茶匙
2 y/ h, O) k  k% ?/ Ktvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
0 Y6 a9 i, N; E3 t! \- T$ F. F
* K2 j- c: O% W6 g' p【做　 法】
' P+ |2 \8 K0 M. S3 R" K1.熱狗切小丁，備用。, {" l7 T4 `0 T- J3 e3 Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 f: c- ]( E, i4 c# utvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 q& t& o; X: q0 t" N, stvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 S3 i  i4 _2 z; o) x: S+ t: m
蛋包炒飯
9 F& L: p/ L5 _' @* E+ @$ i0 z# U7 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j6 R# b/ }9 }9 @1 Q( j  C- R
白飯         1碗$ e+ i, l9 x  I( h' `7 D  e' N3 c
雞蛋         3顆
& e8 L9 D; b% c6 [7 V9 T蝦仁         30公克
. x: G! N/ H' `* Q8 J青蔥末         30公克) ?& ~* j8 O( [' e/ l6 [2 a1 Z! J
鳳梨片         20公克
( q- L' \" L4 O三色豆         10公克
* w1 [& v  H, ~# j8 O6 e% Y9 E1 w公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克tvboxnow.com& u/ R3 K* W& \3 F& ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- d4 p9 j0 }& y+ D' @
鹽         1/2小匙
: l5 @4 i2 g0 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
* V  ]6 V, q; U  \! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
4 d8 t- B! p7 P% j% Stvb now,tvbnow,bttvb5 B7 o$ n/ R8 ^6 Q; c2 I! o, i
【做　 法】tvboxnow.com, F7 |' A3 O. g7 W. B0 H
作法：tvb now,tvbnow,bttvb( e- |: @' N) H, H( S. C, J
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! h! o! J6 C9 s, r1 g$ l# Q2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. U* k  O6 r3 h* Ltvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvboxnow.com: H/ y1 S. g, k) L2 Z! H* y* ?
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可