BeiDouChef

' Y9 i. O9 n6 O* s( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r! h! m7 ~5 C/ e0 ]+ Itvb now,tvbnow,bttvb$ P/ v! r2 a5 r' b
什錦蔬菜焗飯
9 P  q7 z! d, c) s【材　 料】8 C1 t& y7 ]! ~. ]
生香菇片         30公克tvboxnow.com1 ^3 B; d6 K) W! }
蘑菇片         20公克
6 ^% k3 A! ?/ C5 G: m/ y% A4 l. T; k9 ~tvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克tvboxnow.com6 P7 A% ^; `2 M* v9 n
紅甜椒塊         20公克
8 l5 z) L1 _9 K7 f! ptvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
9 q  ^+ s7 q$ l$ Y& t4 g, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克公仔箱論壇" {/ |$ ]; |# Y, F3 F# T9 a
白飯         120公克
" G  r; i5 E% B0 ]5 L! ?起司絲         50公克
  g1 I* I) R2 b6 L6 n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  I9 K% {/ `; s, h
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 v& @# {& V6 j: H
        tvb now,tvbnow,bttvb: I+ x* P1 j# \
【做　 法】tvboxnow.com. L$ R# |8 [, g4 _
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvboxnow.com1 m7 d$ L* o) k
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! P% Z% @6 l8 J% ~7 h5 I! e3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- v8 n! I' n2 |6 F) o
0 i5 |' D1 `; N- K3 J
tvb now,tvbnow,bttvb& v- G' g" _3 C; f
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f. ^' T/ M, T2 Q$ @2 d! t
【材　 料】
* d6 v/ T0 i5 V  J# Y8 G7 g( rtvboxnow.com明太子         30公克
: M; q0 ^! u/ I3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇5 |, D) G+ }/ @0 ^: z1 |
青豆仁         20公克
3 l" @$ K  Z5 }1 K  E, s& @$ {白飯         120公克公仔箱論壇( D! D  C" _: A; z: C
洋蔥丁         20公克
" i% Z' a0 w  O9 `0 J' P起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 D; J3 C. A$ I$ h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, I. U; H. Z) w
美乃滋         20公克
1 r7 \4 [6 B0 I5 M1 A6 {0 W鹽         1/4茶匙tvboxnow.com% X$ O' }2 k  o

8 j) e+ B* J- @9 W3 U2 M, w2 L3 A【做　 法】
4 U0 v+ ^* t. J6 t1 l8 h& [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com" Z' K6 v& T+ ?- ], N3 ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( j( F1 b& P( \- @! k% d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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% l6 v" q# c) Y# z* V

. ~3 t( A8 ?( H$ E# V) Atvb now,tvbnow,bttvb
, V  q" a! Z. b: V+ |韓式泡菜焗飯
9 d" G1 i% w$ U& btvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com# p  }: }" g2 D
綜合海鮮         100公克
/ P! [& d7 M) L8 ttvboxnow.com韓式泡菜         50公克
+ v+ w4 u$ A' U$ [' Z2 t; Itvboxnow.com蔥段         10公克
( H+ |% t, b0 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' B' u0 I2 V6 C% g! t& [4 j3 utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克: |+ w* _5 V: w7 B. `& v7 G% V' I. c
公仔箱論壇& t- o" W0 j" J7 ?
【做　 法】
/ P3 W. S" _4 L& {1 a# s% Gtvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: e; ?- M: q9 |6 r0 V( w
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 J1 @/ x- m; H/ U" y& z8 l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 a2 b8 C0 q) I# W) ]: f' ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 e2 a5 s/ I5 i. ~$ i

/ U$ ?, O6 t- W2 R1 g5 A, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 y; B; H4 U6 R# y) C
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, g% D, y; X: X7 f5 u, e8 X
【材　 料】
1 J2 e$ k+ ]0 ^2 U. n' Stvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克& n" K+ a# [. d9 v' l1 q( c
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇6 c; W8 k' X0 {% f) Z% }' P* X  v
蘆筍         30公克
4 y. i) S6 Q4 h% C( j白飯         120公克
- s% g, g# e* s0 s$ b& `& k+ z9 stvboxnow.com起司絲         30公克
% e. Z' E1 K! j% Z$ E1 _/ ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* o* d- A1 d: J) A( E, z$ g
咖哩粉         2大匙
2 W$ D4 @4 @8 d( @" Q5 A4 ]; i$ C水         100㏄
8 h; V( r& z7 n0 z) V  @+ |鹽         1/8茶匙" s" {3 t1 N0 C+ c, i* F

4 `7 R, j2 C4 U9 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 Z, O4 u' L6 o! O# _- R1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。# r2 y3 e# h+ L% K8 Z( J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvboxnow.com9 ~0 W/ `! e0 X4 F' y# e- U8 j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 r( K7 d) Y) K2 d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  K9 i4 L! h& j

/ T& e; ?3 h  ?) `' Q" Ltvb now,tvbnow,bttvb
4 a/ |+ K% k0 k# a& L野菇蔬菜焗飯
, W4 ?; z+ d8 @3 W【材　 料】
' b3 r7 _, ?9 `! x! p生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 F8 B# f; u7 i( x$ `4 h
蘑菇片         20公克
, I% N0 }! x+ s4 s7 B" f- ~$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
; y4 W0 d5 _! D4 Z2 L& \5 H洋蔥丁         20公克
. B2 z! z  m( l3 b白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ _# [7 l4 }( v- a" _
起司絲         50公克tvboxnow.com# t8 ]0 B, F) j6 t* v
【調 味 料】tvboxnow.com$ B8 w8 y1 W0 Y( ^) G. ?. R
鹽         1小匙公仔箱論壇# r/ k& c9 q3 e' Y% i! t6 l
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S4 y6 K& [( z3 Z# D+ @* t7 {8 ~% \
【做　 法】
% N& H; t9 I4 X( b# G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ T7 z8 U2 G7 v$ y9 `* c- _
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 ?; v$ p, w" e# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。0 S3 o6 v) \% ^$ \, k0 u
公仔箱論壇/ d7 q8 T; U3 L6 F- \2 A& c

9 h, Z, W$ W. S2 W2 qtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
9 n9 z" _5 I! R2 z+ Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com% q  k7 r0 q6 _; M+ O
鮮蝦         6隻
- Z- p- F) C+ _% L( J2 j洋蔥末         20公克
- s: m4 O$ ], W; i  Y1 Ntvboxnow.com白飯         120公克
8 g0 p- i" v. G$ j3 L2 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" p0 Y* u& `/ H' u
【調 味 料】
- o1 g; ]+ ?1 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
- j' I% }% a% A( u' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇: C4 X( H1 Q" t. Y' `

0 _  W; C% ?7 Y2 i( V8 l. F! L! p: A【做　 法】
/ e& x. m# y1 `+ m+ J. D% H# m$ N1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 z4 g2 F1 \. B. R; ktvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" t# i. m; x# G; U$ Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 d" @- E& E0 ]+ u. G: j& Q. p2 Q
: n, M$ A$ G! N) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w1 v9 y, t4 A3 g) m" vtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
' o. d1 Z1 P; h公仔箱論壇【材　 料】4 C/ l4 k2 L7 M5 m
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w! I4 f" W: p) n$ J; L
洋蔥丁         10公克( i$ c6 ^( q! a. ^5 g% j) _/ `
蕃茄丁         20公克
: `# I2 O3 e# l2 T黑橄欖片         2公克
: [6 D. y! h! _7 X" [白飯         120公克
( r* a# e5 c. [1 atvboxnow.com起司絲         50公克
. K! i& Y$ F. c8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 m) i: H* l8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
+ d! Q8 J+ x& [( [公仔箱論壇        ! ^! u* a1 C. D; ~& ^1 L% W
【做　 法】
$ o8 _/ a, l, \/ H/ a公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( m. y1 I3 [3 a公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。' ^1 N9 X3 T/ A: ^4 ^0 S; Q  G. j( t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Y1 M7 w  k& H" t9 i4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, P9 C1 Q$ J; w
$ ^1 A4 A4 l, v/ atvboxnow.com- N+ B" j- ]5 ?8 e* r
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com0 O% A' F1 }$ C
【材　 料】
' M7 ~& k& P* e6 L/ f梅花肉片         100公克* C# s+ @8 i$ s! s+ q4 Z* A5 r& ~
洋蔥丁         20公克
; g- P0 a" @# v4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com! w: q% S# _$ {  K( l5 Q
青椒丁         10公克
- z/ ~, t9 E3 z$ }# }: I白飯         120公克
& b: N0 i6 _2 z. a! S: B- U( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克' l& N! E& p0 n) s$ Z# W
【調 味 料】
3 K' |* d2 ]5 z" k" |( P, V公仔箱論壇鹽         1/4小匙4 e: @! M- O- ?. x
高湯         100公克
# d0 j! u0 O! }0 G) ]6 q4 Y4 ptvb now,tvbnow,bttvb& _' M! j& @  r4 q9 O' N
【做　 法】
% Z9 y& x+ }  V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
- u" j, ]! t! \6 E; i% z) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com& y; V( H8 ~, F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* x! g5 [& f/ f; g$ t( t2 [tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
9 b. P; p% `/ J【材　 料】
" |6 j4 z& ^- S0 d/ Z/ _2 _9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克
, D5 |6 r# F3 i5 ^: H: h4 Atvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
( N1 Q! \0 ^4 p2 y$ p  U% |辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 q9 g5 J1 u6 ]2 z9 i! w! S
蒜末         1/4小匙
* I- v: o! G7 b! K) W8 n公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
3 n2 o  X" x) W+ {1 h' ?5 Z) i公仔箱論壇白飯         120公克
/ u+ x$ v0 z' T# x7 f2 h$ I7 q$ C起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w" m! M- Q: P
【調 味 料】
! t7 c% _- f. G醬油         1/4小匙公仔箱論壇) f9 E/ \" k) m5 A: \8 _$ I3 q
辣椒醬         1小匙
6 J! X: ~6 A1 h糖         1/2小匙
0 |: U( |% t6 D! L3 Rtvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O$ H5 m& E# B) x- L" n3 Z' v
高湯         200㏄公仔箱論壇$ o- d+ ?& p0 Z2 t
% T. ?7 T# S" h
【做　 法】
* z) P, A. q: ]# f1 C1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 ]; p2 X6 d* l/ I  |# q2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
; c- \0 _1 O3 _& U. |; i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" i9 B& h2 s* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
3 ~$ V" u! I7 Q* E# m7 S/ }【材　 料】公仔箱論壇# ?- M3 {4 W5 Z4 a& ^( O3 M' H$ ], n/ W
白蝦         150公克
# E/ ]7 f& H8 b5 n) j+ qtvboxnow.com白飯         120公克6 ~9 M" E: |0 T! e6 \$ X6 ^
起司絲         50公克
1 n# ?% w) F3 h$ X; N  M+ P3 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* z3 Y* U7 D
青醬         2大匙
$ @/ q# p4 Q/ a) S- G, w3 Z
* K0 j( y" h4 R& ^( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: {, B# `, _2 N2 p" j
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇; N5 ?6 @: A( j: W2 v/ k
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* e3 _9 F3 Y  G6 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! e6 _( I$ Y/ k: C0 Atvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! q1 s5 l/ d4 \4 R& u/ ntvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
: _) p6 v/ h. d, Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% G8 p% C5 C& r  G
中卷         150公克公仔箱論壇! U! ]6 N2 I/ Y* Z8 K: o9 @; U' D) R
蕃茄塊         30公克
# ^4 X6 U7 P4 N5 c7 F# Q, L, v洋蔥末         20公克公仔箱論壇5 c" ~! x# p& O6 F! }
辣椒末         2公克
% L+ W- `) i- K" U( Y蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ T, u1 E( s* ^+ @% D! L8 a
起司絲         50公克
5 v8 f/ ~3 U: x% m公仔箱論壇白飯         120公克
4 Y* O2 S7 X- X6 q0 y4 v* W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com) ^+ M4 i0 o6 v/ X
紅醬         2大匙公仔箱論壇& c7 T# z) }, j. `% Z6 t
tvboxnow.com6 {8 }& p, x# d& X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~  J: Y  [1 T7 [2 J1 b. N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
! Y2 R2 d+ X' P$ c2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 |; z# d$ R. Z" H( P* G/ Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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& Z( C9 e5 i+ K6 {公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
1 c6 E, E* ?: s. L  qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: ~. [0 m; ~8 X( n1 ?$ @$ K% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
. v+ x& h6 j$ {7 _1 z& Ttvboxnow.com洋蔥塊         20公克
* {0 i: G5 I- |6 \) A* r蕃茄塊         30公克公仔箱論壇- n2 N( j( \2 c
起司絲         50公克, g  v1 [% Z3 Z' s( h2 d
【調 味 料】. p' E$ G' S4 b; e
紅醬         2大匙! `; \0 G; G( X1 V7 C) P. E
       
% ^$ w) u' W* z! @# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( W1 J4 ]2 m7 n  Y* P+ n: T3 \( ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- ]2 I/ ]+ h5 X) H$ Y: `: h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 z# d5 W( E0 a: |0 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( e$ U, K& o) H/ @3 T/ |2 _
匈牙利牛肉焗飯tvboxnow.com' F6 P9 x8 e6 c4 L8 k) X' {
【材　 料】7 K+ F8 R6 v: [# _
牛肉片         80公克公仔箱論壇+ p, e9 d( I( Y7 B  m
洋蔥塊         20公克
: X1 T) a, z5 w; a7 i' Y/ ^3 itvboxnow.com起司絲         50公克
7 I/ N+ A( D' s2 Z/ S) P* atvboxnow.com【調 味 料】
$ y  s* b& ]2 V% V0 H4 d& ]6 ctvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
! W9 K: g5 q  A+ _: j7 q4 f$ N鹽         1/4小匙tvboxnow.com; `! c6 @6 T2 Q# d$ K2 l3 k  B$ @9 \
        tvb now,tvbnow,bttvb' A0 m! \2 g4 Y; L; T( L9 P2 M
【做　 法】tvboxnow.com/ B6 ?$ l4 m2 w6 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; T' Y* U( Z$ A# ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- E' |0 \! E, `$ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com" I" z8 l3 w( z3 l4 s" d. O/ K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ o  g, z1 a" W+ ?! W$ W
雞腿肉塊         150公克* {! P- V) Z3 J! G
洋蔥丁         30公克
( A- J9 i0 l' l8 u6 D. J( U( |白飯         120公克6 l9 g. ?! X* z+ u; C9 n
起司絲         50公克
: U- y) k8 C% Y7 O% G3 ?; r/ Ntvboxnow.com【調 味 料】
0 c5 U( y' E' K4 C! {9 }7 c( l咖哩粉         2大匙
8 c# |" M% w0 B1 _: e' g鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( u3 J1 f. z4 y9 E
       
1 ?  g8 M* t, b/ R【做　 法】
! ^$ B1 A6 K: P8 d. T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# k9 [# t2 E) v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 w# c$ O  u5 I2 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: }, G: I- ]; F7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
( S& C2 T/ D) T  M# d* btvboxnow.com【材　 料】& B1 l+ H8 X/ X* s0 \
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C% R2 O9 @4 }8 f% N4 b0 [0 s
白飯         1碗
9 X! i$ s8 g# H, k0 B, M公仔箱論壇白酒         50㏄  J. b+ ^- `! K5 Q2 ^4 N& g
紅甜椒丁         30公克$ J: K' Q0 H$ M3 X3 E
青豆仁         30公克公仔箱論壇" S4 \% ~6 |0 W5 R6 A, |
起司絲         100公克公仔箱論壇& p0 U! E& Y8 X9 S# s
蒜片         2顆
$ x2 ~8 w: e, y1 W8 s* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
6 [$ T2 k3 k1 P4 ]# {. X/ O+ E9 ttvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# e: U) D" X3 F4 z
【調 味 料】
# y( H: ~5 e7 z- V& L, O蕃茄紅醬         3大匙
, S; Z, B" @/ m3 T0 v5 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& X5 }/ j, A/ G) ~) j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S7 ~7 W% }& \- k/ e+ ^: O/ B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。8 C0 J) U/ @! u. @. w  d& ]1 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; s8 H0 w/ U3 G$ E# o6 h9 @5 t4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 [" T7 W' u' S' a+ z) i# [tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
0 l1 n3 H$ R5 P2 a) ~$ |/ h/ Ytvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i( q3 c  w# I6 Y7 v
綜合海鮮         200公克
. f' E) z8 u$ e! P6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
, P" L# R- }" y- Q; Y- @蕃茄片         50公克
/ |# {& n( ?) P( u公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克4 d$ \+ l6 i9 K/ S$ P
起司絲         100公克
7 }  C: ^4 C4 a( F: E& Jtvboxnow.com【調 味 料】/ A9 q! F4 k: ~0 W- z, N9 q5 K3 f
鹽         1/4小匙
5 D! p$ P/ b0 V/ L' B$ J公仔箱論壇       
8 C. F1 X2 }: L( A# Ptvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 i' S2 s& W5 V3 |" _3 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! n1 H! @& d% H# b9 J- otvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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6 W! l% ^4 F% n$ d中日式 米飯 料理 食譜大全
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. @  ^( q+ \3 itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 l7 E4 x& u6 S# B8 M2 a公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com3 P# p" ]) L1 \3 P/ A2 f

9 g- G7 l# U4 v  W& C3 i5 C: Etvboxnow.comRice 米飯
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3 T( N0 `% Z- U5 f& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 T/ `0 c3 A$ D1 E
茄汁蛋包飯
! Y/ J: R  `7 @0 S/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇; Z. _" M5 I( X+ k6 K6 P% M' Q
炒飯：
6 N  |$ [! K9 O8 T9 f公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* R9 l9 p4 F" {
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R/ W- f% k3 G9 M) g8 E7 f6 t  `; Z
蕃茄醬         2大匙
( J: ~! ?( a' X9 v# x% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
2 }  f8 H# ^1 G; i: R/ t8 K公仔箱論壇蛋皮：tvboxnow.com1 J' @. z1 m, z  d2 |
雞蛋         2顆
9 a7 c/ V& U/ P) B7 w公仔箱論壇鹽         1/8茶匙6 M: ?# X, k- V6 |! H+ z9 Q
tvboxnow.com* C. v9 I- x* |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]8 p3 {, a# l1 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 `# O) Z  a- Z& x$ V8 r5 x  n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, [1 z8 r2 a+ E& q% e7 Q3 ftvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
" E; C8 c2 G: x2 T& x1 J8 h4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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, U  S3 W$ J. i& d+ \5 P6 z' ?歐姆蛋包飯
3 M8 B% R2 K! _! \, E& Q2 ]5 ^公仔箱論壇【材　 料】
/ O. Y' B9 m: O6 X" E& P) dtvboxnow.com蛋皮：9 \! K2 c+ E. o9 f; S8 V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ Q! {1 p! X3 d1 y" Y
鮮奶         1大匙
( n' f/ ^! K$ u" f" m& ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
6 L4 K, m7 I- E+ R1 F( E8 q: n炒飯：公仔箱論壇7 M5 J) ]& Y6 k" \
白飯         1碗7 p8 e: e; |' t3 p' ^
熱狗         1條
: [$ s( h& h0 }tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com2 b: P* P' }$ C( Q
鹽         1/4茶匙
6 V6 S. r% q  w& {1 J8 r, _# O8 M雞粉         1/8茶匙" a" n& d# H+ B3 T  q
糖         1/4茶匙
9 L* h4 n& @+ C蕃茄醬         1大匙
9 I- M$ n* d3 }, j. l% U, j  T9 E! t1 ~; y1 {4 Q. [
【做　 法】) H; N3 X) P, v# S$ |
1.熱狗切小丁，備用。
( I7 ~# ]* `- ]- A* q公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。0 ^  g- U& {1 x/ T. c7 Q
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( A! j# V$ a+ I+ o# stvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb( R3 d% G$ Z4 d$ x5 {" v
蛋包炒飯, w4 i, F& c  x' y
【材　 料】
8 E$ a' g. l; K公仔箱論壇白飯         1碗
* R6 ~) e" t# h/ U1 N$ E) }9 H& `6 ~雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ f7 o8 J+ P3 W  V3 x- o- ]: M7 K9 v
蝦仁         30公克tvboxnow.com, Q! G3 U3 f& O; r$ O$ e1 x. o6 l" T
青蔥末         30公克3 V+ O! X6 y. l! J
鳳梨片         20公克$ D) S- ?# i, N7 O- p
三色豆         10公克
: P- E/ B( q/ x; }tvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
) @7 j6 {7 n& _3 F' b公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 A7 o! X4 n/ Z5 R+ U( z; P
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @* x  ~/ V" C5 ]+ v7 y: X9 }
蕃茄醬         1大匙! o4 n7 b+ ]7 J" D+ p
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" c3 @, b5 ]0 I# \7 G( m
tvboxnow.com* S- m3 \) e; V2 {5 ?
【做　 法】公仔箱論壇* n% \9 M0 m( o& t
作法：
- o% u  R4 {7 y1 P$ u( R  ltvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
: Q, Z, e/ Y* I! r# W3 Btvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 T- q. C, A0 d7 h5 G0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 j; N. P' B0 r; O$ C% _: @tvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可