BeiDouChef

8 H8 d% L; }% B& j  A3 Z% w# d* h3 f+ w$ U; W

0 a9 X, k) [8 j$ {; u9 f什錦蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 P# N; g* Q9 m4 b/ _3 |# g
【材　 料】8 l/ R4 {, ?2 X, \4 h2 u( F
生香菇片         30公克
+ a6 H- i, C1 e' q/ htvboxnow.com蘑菇片         20公克
* o* z* r. A& G公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvboxnow.com* D. J0 C- E) v
紅甜椒塊         20公克
8 G% c4 }8 X2 U: H2 mtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
# O+ f' n( t/ O! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F& P$ n: b# M- s  G8 M+ [( Q& q8 Y
白飯         120公克
( Z6 ?% Q) H1 |2 ~, l公仔箱論壇起司絲         50公克tvboxnow.com6 h: p( J. z& F# P& K
【調 味 料】公仔箱論壇1 j5 N1 L0 W& j& H8 E
鹽         1/4小匙
4 V: _* g7 Q' H; @9 C; g' S3 Gtvb now,tvbnow,bttvb        0 H. f2 K5 l6 R( G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a0 v: a* ~$ n' a+ |; u3 Q6 ~
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]3 L- [& u- r( F
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ?/ v. S5 m4 otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ [/ D1 e" r! |4 |! ?9 k, W) A7 }
: a+ {/ e( F2 ~4 A, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T% t3 S/ ~- a* S( W  c# y+ l公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
8 n: i9 }8 L+ g3 p( H8 A【材　 料】
5 A9 o1 O8 e8 o3 U8 wtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克
3 j' x( Z# U' i- y1 p公仔箱論壇鯛魚片         100公克( g) v6 A4 o/ j2 I% M
青豆仁         20公克1 |  l5 ^9 Q4 k) v, `+ u$ _( O
白飯         120公克tvboxnow.com9 O0 Z6 V) x1 a: X' N
洋蔥丁         20公克
( Z2 ]2 A3 s1 e3 w) Q- Z8 g4 L1 Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. ?% V0 [$ {: X% {1 I' h【調 味 料】
: V$ P2 K' a9 ~5 }& E( c. gtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克tvboxnow.com( e9 t- E$ t$ K! |. v* U% ~
鹽         1/4茶匙
! y. Q) Z; V( r; A! T2 Otvboxnow.com3 @$ y9 N8 j* v) O( t+ b6 P
【做　 法】4 v! v1 i! u$ @; u# S  O4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; |! |+ b. g% \
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 l0 C) L- P' c9 i! S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

" A& W0 E8 x" e3 Z& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e" i* Y! G5 l
  |. }% C9 G, h$ X2 w, u
韓式泡菜焗飯tvboxnow.com8 C2 A3 [7 i) J0 E
【材　 料】公仔箱論壇4 ?2 o. z! N: s7 a9 o4 b( X5 e4 B5 p
綜合海鮮         100公克
8 X, _# {* N! ~4 i  b/ N6 K" Wtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; b+ J' H/ e4 Y) g& L4 x0 P
蔥段         10公克0 f* I" B/ \: J% `8 B! ]8 \, j/ t) A
白飯         120公克
  q3 y( F% J9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克  l7 B, y% P+ I% w5 K

( D' d+ t1 z/ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' q7 R- c- B0 G1 r. T( ^+ C) F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( K+ e( T8 Z$ Y" G
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
, e/ s+ {4 w3 ]& h4 {) Q3 U3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com+ s8 h) k# n  @/ p1 ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 a* F! |# J* k5 ?5 u$ H" Ztvboxnow.com
4 _7 L  z2 A3 btvb now,tvbnow,bttvb
" E; Q5 O1 {3 ?! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
2 `# b$ \0 h# w$ ?; g# C% Q公仔箱論壇【材　 料】1 ~( I4 e! K- h8 H& q. e1 n: Z
培根片         50公克
/ D5 x) H8 `* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
5 l6 A4 v) b- }. y* |公仔箱論壇蘆筍         30公克
: e. N. y5 k3 E! X/ T  ^) f& E  D白飯         120公克
* v" d* ?1 d+ q起司絲         30公克
# m- ~9 X& B3 N3 t, H. }# ^7 d【調 味 料】
/ X4 ^4 G5 B% h0 n公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
: ^# ]3 @$ m  _% g2 w9 \水         100㏄
" H5 f, D0 j' |. ~) l  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙# V8 E. t# _/ d: H$ ?% }# x

' o  m! J/ F- A【做　 法】, X: z  O  W5 M- {7 R) w3 d8 q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* ^7 V: ?; j; k( t3 }公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ g) u( }& B8 E' x$ ]) v
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ {" f- T' K* K4 G& s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 m- j# g7 y/ B( _5 K

' B2 h  \8 ^) wtvb now,tvbnow,bttvb8 g9 k5 T) {0 u7 j
野菇蔬菜焗飯tvboxnow.com3 o- s+ S: _: _1 g& h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 ~. h, E' n2 g! Z7 s* x
生香菇片         30公克- s$ i, e2 p( e' [$ O2 }' j
蘑菇片         20公克
* O2 K3 N7 J6 f" F袖珍菇         10公克
/ x1 k6 D# N% F5 B, B' h# F& X* dtvboxnow.com洋蔥丁         20公克) j( t6 t+ T8 p! ?, n0 r
白飯         120公克
# Q4 P7 P$ ?, {% b公仔箱論壇起司絲         50公克
# ^% o: p1 b  D. U$ J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }1 O: y( F0 f; K$ n& a9 P
鹽         1小匙
( ^8 E  Q$ G3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇5 C  s6 v* l5 z# P( a; n2 ]
【做　 法】
8 J* B0 v( c' g9 ?" f8 m6 V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 v( N% b- q2 v! \. a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G7 [* a* s! G  O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb: D; F: h  E2 I0 x$ J
公仔箱論壇8 q; i1 f# ^7 `6 l4 L

9 P1 Y5 b/ N. t$ d8 ^奶油鮮蝦焗飯
2 O6 A7 k* c, J+ E【材　 料】公仔箱論壇- E4 F9 n) y# L
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 P0 F( }1 V4 J8 s
洋蔥末         20公克
4 J) L/ e" M  r2 K. C9 \公仔箱論壇白飯         120公克
5 w* P% z" N  P6 H# y. {公仔箱論壇起司絲         30公克
# t3 B2 H8 |! Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 I* I) f) P9 z) W0 H
奶油白醬         2大匙
, L- s# m0 I6 T) A! W% I% e鹽         1/8茶匙
- W; b: T2 B* b' ?* i
4 i/ x! Q1 w( J9 L. P+ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 Z1 I5 h$ _3 r0 u  }8 o  g3 _. f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X' H7 [2 s2 T3 K; x+ m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# G7 g3 b7 X- d5 [7 S# z" ?tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ I. O- `, G, M4 K& m
1 n; F" Y8 ~) o# m6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 I" {! h  [7 ]- S: n9 M6 `$ k
西西里海鮮焗飯
+ k: w- H( D1 [( `4 B, k$ ~: e8 ftvboxnow.com【材　 料】5 Y3 ^; s+ ]6 `# U9 ?$ j
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 A6 X: u3 w! Y/ [( _0 Y
洋蔥丁         10公克
. U4 a+ p2 n; f0 }7 I) Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克tvboxnow.com; x5 Q6 v4 k0 D8 Y+ M3 l4 V) L7 P, A2 m
黑橄欖片         2公克* Z) Y/ k8 K7 D4 ?7 }) D
白飯         120公克; N+ x& \% H3 z3 W+ g
起司絲         50公克公仔箱論壇, R6 f- I% D! ?
【調 味 料】
. z9 w5 d7 t$ {* p9 w7 _3 l# y. _" L# W公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
! l5 M( q- Q7 p& j  H7 m2 M( @7 C2 Wtvboxnow.com        
+ z; L& ^" {- D- I【做　 法】
# q1 t* p- L. ^/ [5 T5 C1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U9 @. h6 P4 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, D1 x# J! D& J* \0 w9 V' _" W( t
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  q" R8 H+ I, p' i& T  s  I公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 p& g8 O. ?2 Q# U

$ j0 P  ^; G( W) T; O( d% L0 Atvboxnow.com
, l0 T7 h7 {- k0 Ftvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com+ J( @  U. X/ j) `
【材　 料】
" D) G7 y3 O# h% Q. Y4 b公仔箱論壇梅花肉片         100公克
- j" L0 x5 x  p1 [$ I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克$ w, D9 F1 X# t$ i7 N7 y; ~' N
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- a/ g! E6 u
青椒丁         10公克
8 d) a( t% M( P. G3 d/ Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! |' B9 e1 x; d( V% ~1 ttvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇6 m& e: ^0 }# Q0 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 h$ `$ O4 `$ j+ b: \* `7 \/ Z0 a) z
鹽         1/4小匙
* J/ x/ ]4 J+ s' o6 itvboxnow.com高湯         100公克
) a3 t0 s+ D5 {" @/ U2 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 f3 s4 t" M2 h6 W) g
【做　 法】
4 k+ q# G8 n  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。# M& W  x" P9 j9 |$ W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ R9 h0 ^" w, j. s4 {; ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; Z+ [& ?; U2 @' v: F) U6 x
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 L0 _/ W' E- p5 `" S6 z" z
【材　 料】
1 ?% G/ @) a% C: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, I) c5 S( D2 R. A! {2 j
花椒油         1/2小匙
* I9 d, O5 n9 e# N/ E! i: |% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
" h4 ^2 O+ T; G  s' x蒜末         1/4小匙) h4 _& r+ c7 O0 |/ V4 m
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' h2 x! H3 \5 g# g1 \% C1 `
白飯         120公克
, w. J6 N2 e" c& N# W7 o% Q2 vtvboxnow.com起司絲         50公克' I$ W- [8 h3 ~
【調 味 料】公仔箱論壇7 a. E, w+ ?# w+ I2 U
醬油         1/4小匙
" L3 D/ J' j( U/ @辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y5 h2 t6 j( v) q2 Q
糖         1/2小匙
6 S5 l  x' W$ B0 l& U8 Ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
; i$ w% M; v- w7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb* y/ p" H+ ^: Y) p, v

9 u3 C6 U3 A3 M0 b% G# U1 h【做　 法】
/ M. f% |8 ~2 I% |tvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x3 C) B# g- I3 \2 o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: O: O& J  O4 a+ V, X6 U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% R! O& y: y; E# P
青醬鮮蝦焗飯
2 `6 H/ q5 E. k% ]( a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: a& I% b  T- E& x" x' z8 Btvboxnow.com白蝦         150公克
1 s  |" ~  ]/ T" t6 [白飯         120公克
) Q0 c% U  C& ~& b4 H起司絲         50公克0 Z6 y) I9 o1 K" E6 J
【調 味 料】公仔箱論壇+ G% v# T/ m4 c7 o# b
青醬         2大匙9 @- L4 S* [  I& S. V! F& [* O4 a# E

9 K+ h5 ~# S# ]" o公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 n: I5 T; c4 Q+ k
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. M7 D& [5 p2 K  x4 f2 q7 t& s公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
9 P- j$ E, ?4 d  j5 G: O3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 G. \9 G2 G4 a* `& V, ~tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ]5 ]4 {7 B6 k, \0 ~( i
辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% B8 k' n- N7 p" h& K% z
【材　 料】' D0 {8 G0 N! _
中卷         150公克
0 E& Y8 |) g$ L; W0 rtvboxnow.com蕃茄塊         30公克
% f7 A; G$ o/ p/ |* S1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f) {1 {5 ?( f: j$ _4 y
辣椒末         2公克
, I! i: s% Q1 E' Z; X- B3 P7 a8 Z1 Ptvboxnow.com蒜末         2公克
3 _) w7 {$ `4 D# _起司絲         50公克
7 `$ z/ @6 O3 S; x; A4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇" z/ K. ?) i4 o  k. s: v: U: x5 G' V! G
【調 味 料】tvboxnow.com" O& x; {  N( K- C5 b
紅醬         2大匙
$ ~8 j; l, a. g, F1 htvb now,tvbnow,bttvb8 n5 S6 a2 Q; u9 W2 ^) \5 _( S
【做　 法】公仔箱論壇# j& G  S8 x% ]$ N# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。% C8 e& A" Y, C( Y, y0 G. @. ?6 J6 Y6 Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {% ^3 y/ T. O, U. Q5 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 @* U3 w, X( `& o+ y. ~! T公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 S- Q. P0 O% g+ Z) f: i8 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V, M  b' T0 l- a' ^
豬肉片         80公克
2 s3 t) q( t8 Ctvboxnow.com洋蔥塊         20公克
3 a, v/ J4 z* xtvboxnow.com蕃茄塊         30公克
8 g2 D3 z. y  F. u! ]- Wtvboxnow.com起司絲         50公克7 ~" h; ^$ e& W" ~2 k3 |
【調 味 料】+ |3 s, z) o; Q6 H5 n% }
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. r* z' |( Z) p
        tvboxnow.com! p1 i9 ]3 k" D3 U# q
【做　 法】
) d8 [$ S3 H. ~" J% R$ _" ptvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇" G) J4 H7 P* ~" f0 x- O- v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 N$ B& Y, c0 W* a) @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i6 X6 R6 u! H" u! y$ O4 x. j3 [
匈牙利牛肉焗飯
! k5 H$ o# a* }+ ~- M3 Ttvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K6 \( @0 E2 J* s* @: s- \6 w
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 F3 k  \5 E6 G/ o4 W5 Y6 i
洋蔥塊         20公克8 F  G5 \; P2 H& v% a
起司絲         50公克
& c6 p; v4 E, Y. c" H: l2 E5 G【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]; k, @& s/ x6 A- d' M' b
匈牙利紅椒粉         1大匙tvboxnow.com: }4 C/ Y2 X- m2 Z% r3 j5 d, O
鹽         1/4小匙) m/ W3 J, a& S- i- L
        ) @+ A; O4 I+ C2 @: N8 `6 K
【做　 法】
$ q4 t+ Q2 G0 |4 X% E. ntvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇1 z/ W4 t7 t; R4 X9 D3 Q6 f$ k. A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 h( r" q" e1 R" B' y; h5 Y. Dtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: y# [/ \: A7 [1 |) y青豆咖哩雞肉焗飯
, M2 b9 B+ T- ^1 _tvboxnow.com【材　 料】
% `' c8 W% u& ]6 c$ P1 I5 o; `0 L+ ]雞腿肉塊         150公克+ H2 R& n6 y, R3 e9 h
洋蔥丁         30公克
1 O3 y+ f5 s6 v2 ftvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s9 D4 Z2 t: p) i
起司絲         50公克& P, q  p/ J* T2 M( c$ ]
【調 味 料】
& @+ ]. G2 T  y9 t' B咖哩粉         2大匙
0 N  n& E* [2 \5 ^) p# a4 h! htvboxnow.com鹽         1/4小匙tvboxnow.com- P8 z# z5 `) Y. U) e
        tvb now,tvbnow,bttvb! R4 t; H- B7 a# T8 D( J- ^
【做　 法】! }8 Z0 C" B' v6 B9 A3 v2 C4 D5 j. L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' p6 @" w) g4 V' |. k; z% @tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com7 {/ I. a5 D' w' X) c: q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 H0 q  L$ h/ X. F  ?& m- _8 itvboxnow.com地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 r$ f% U; f4 E' }
【材　 料】
4 O4 J: ^8 C9 [% k7 Dtvboxnow.com綜合海鮮料         200公克
7 |9 H: |+ x2 A% q白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: Y# |& U8 t  z# T
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _3 P. {+ P7 D3 F3 k
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇) |; ^* j, }' m8 J+ ?- `+ [
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! T, t+ E2 Y3 ^* U; x
起司絲         100公克
, E( @  T( W0 O; dtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvboxnow.com& E% M, p  A0 r, Z
洋蔥丁         30公克+ m  b; m1 `, n& N7 a
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |7 ^% c# u" u
【調 味 料】公仔箱論壇' \/ s" V' M. F0 z
蕃茄紅醬         3大匙
) \- N" Q8 i- E5 ^3 ?( B, w. Ptvb now,tvbnow,bttvb4 Z* y2 T% o8 y7 M5 p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- w) s! e+ @8 l6 ^; s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇, f3 I2 h/ {5 K
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! W7 C( _4 P* w' o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ a7 o, D  j/ Z- O/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' @* l1 m' O" _4 }1 w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
/ R0 @/ J- g/ V2 J) E, s4 R  Xtvboxnow.com【材　 料】
, }! R8 I1 d3 p. n% `綜合海鮮         200公克9 @( a& N. V- z! l- r
白飯         150公克
* h8 \4 s6 G3 B( Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* K/ y: g; ~1 O8 ?* V; f
冷凍蔬菜三色豆         30公克
' v  Z$ [6 ^# d" n$ itvboxnow.com起司絲         100公克公仔箱論壇; o$ F* v$ H1 I5 J, |
【調 味 料】1 q3 \$ w7 y- w( E+ U, c3 _8 |1 L
鹽         1/4小匙tvboxnow.com% X0 R( z" E# _* w
       
& ]# w( o8 h0 z$ H( Z, htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 D7 u+ d. k- q: q公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z/ |- Y" c2 M. W1 |' s( r& s
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

7 I- M. T& A$ N6 H* U7 M% n

  |8 X. _# t5 s4 Itvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
5 C; z/ T5 O' m: W  m% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @2 v) U. y3 y1 b* C9 E6 k6 x各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
+ o- N) [" a4 Z* _. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com8 r" `8 l# V" w  }5 w

1 `6 w" b: E: J8 f) |, I# _) eRice 米飯
* \( ~# l3 W6 }8 J; i/ Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B8 S/ `( q0 x6 [/ j5 V7 K
tvb now,tvbnow,bttvb/ C' v2 Y6 W0 M' [
茄汁蛋包飯
0 T" K0 L3 U% v6 r9 A+ N5 Y公仔箱論壇【材　 料】
5 y1 {& @) v/ f3 z. ttvboxnow.com炒飯：2 C5 ~, n5 X7 H4 H3 c4 K
白飯         220公克  Y: ~9 F! d8 j& o2 k; }) I
青豆仁         30公克
4 D6 R+ a+ |# h: D# y公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙
. M' O& Z( e; ~: y9 k7 L白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* [) R9 V' G6 A
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% X5 ~3 a+ _, t, V$ ?9 Z% b
雞蛋         2顆3 f- D" i: f! w% n
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) @2 o# e, n2 f+ V* h' `* a

! p, c' f0 ~0 H& a2 c1 v( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ J- e1 B5 d) s3 s  y9 g' _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V1 h" n  o6 C) A9 n
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 I1 ]0 I2 q/ s) _3 y* E- q3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 u9 o8 z' z# R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 D$ u8 x# u- F4 }- Y
歐姆蛋包飯
% O- S; ~' E. ^% H) u. w9 ]公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com0 u) k4 d5 H6 }* ^4 W6 `
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb% Q( m0 Q! [  N9 p6 S' C
雞蛋         2顆
8 \% X6 T3 o1 ?, g, u7 q' e4 }- v公仔箱論壇鮮奶         1大匙tvboxnow.com& _- g+ Q0 E' ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& E+ L+ j6 `8 q3 N. u5 H& J
炒飯：
; q9 }  A+ O0 S3 n. ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
) |. A& h' O  I, L% x* p) ptvboxnow.com熱狗         1條
8 P, a% J  j4 ]6 m8 s4 x8 z  X# z. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
) P" r$ {3 ?6 F% P3 b1 [9 z" S公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ g7 H2 |# O; W- _3 h& D
雞粉         1/8茶匙
/ ~9 {7 ^5 e5 u/ g! b* }. K, ?糖         1/4茶匙
6 X1 A! }! x/ d; Itvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
/ m" {4 E; _/ J6 l: l3 k$ G( h公仔箱論壇1 |5 J4 T7 s  C# U7 ]
【做　 法】
, [7 T! v; [) K0 E/ w# T5 h; ?# Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ v0 |' H$ K6 ]9 y; d- ?
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 a% a/ Q, V0 Q2 M% Ntvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; z3 b8 m6 r  l& Htvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvboxnow.com, n$ G2 w9 w, U$ w; }( t
蛋包炒飯
" X3 {. a2 U# e; J9 u, ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 N" k0 s! C% {
白飯         1碗
) R' i% }- ^* }: b9 I' X4 Ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
1 x& v  V2 W( @3 i$ t' u蝦仁         30公克
& y: ~& I# r& K- p. {tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
5 f; `! m( C$ B  y6 G/ Y1 g公仔箱論壇鳳梨片         20公克+ i3 m. K& Z+ M5 B  J
三色豆         10公克tvboxnow.com) w& q" M' `/ G0 N" [
杏鮑菇丁         20公克
7 i- z% @( B" `# r, Q5 ^1 ^" Etvboxnow.com【調 味 料】
7 c6 R1 J, N( R9 t  h鹽         1/2小匙
( V5 B4 u0 g3 A- J* R) x: a公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇! ?9 {2 T4 k8 c8 \" D8 R# T/ J
白胡椒粉         1小匙
! z. [3 d8 w$ {. ptvb now,tvbnow,bttvb
( ~/ G- g% m% Ktvboxnow.com【做　 法】
+ ?: u! d. _$ B% A( H1 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t) b1 @: }* u; W$ {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com9 ^9 P  u# ~  ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb% I: [6 b: W8 S1 V8 B- L  o
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  v. k, W4 o/ @- |( t  t9 c: I4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可