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2 \* ^/ T) o. B/ A8 D. [  m4 |/ X公仔箱論壇
* H+ Q/ A$ {! S/ Ytvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
0 t, G# A+ B: ~" H/ G3 o" G公仔箱論壇【材　 料】
! {( Y2 \; Y) k生香菇片         30公克tvboxnow.com& t, v% f+ a/ E  o3 P: b4 p0 \6 ?
蘑菇片         20公克tvboxnow.com4 |# U) _! f1 ~
袖珍菇         10公克
/ A6 t7 q4 W7 z: J7 |) x$ v. Ltvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇, J/ R$ ^9 s5 g- Y
黃甜椒塊         20公克
+ {! f, R; M) e) h& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* P0 k* S. L* t. y8 K% K
白飯         120公克tvboxnow.com" i/ B9 b. X8 F
起司絲         50公克tvboxnow.com, K% W2 Z6 x7 ~" {& a0 k1 h* {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E4 B. E  V: ^" C$ C0 f
鹽         1/4小匙
3 l/ t& w" p, N- n# f! Ytvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇" ^- H$ |2 P  K8 d( Y
【做　 法】
; L  ]+ T8 W2 E* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
& Y- G" B1 d% C% J% V. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) J; J2 O; U2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' B8 \' L1 m! V) o- Z5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s3 T. u+ o, |( c1 {  a! {- \4 m

7 q4 E# k  j8 \; E; g5 a; m0 [公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
- b9 C* J1 w2 g$ e" {# etvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g+ B4 ~/ T0 k7 V
明太子         30公克5 G" C& x+ W! @# e5 i
鯛魚片         100公克/ c6 `- N" \$ ~/ ~) ?; w8 |
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! {: T# r+ z; }' y2 u
白飯         120公克
" n- f/ E% q( x' K) t# _洋蔥丁         20公克6 i( _  V5 R8 h
起司絲         30公克
1 P/ O4 n4 @& b8 K' ]$ e  L【調 味 料】6 h, T- K9 H+ r
美乃滋         20公克
/ U; V. E6 X+ X6 Ptvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 k, q! H% a1 n6 g) g% B
tvb now,tvbnow,bttvb- s7 M7 q# X4 Y
【做　 法】0 e: Q+ e$ {7 a- P* t3 c8 @3 C- h% |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。: u% N4 t+ ?! n% t! _* N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( x2 Z. n# I3 {9 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& q3 \; i8 v0 P4 D% d. B$ F+ L6 itvb now,tvbnow,bttvb
+ l, B- Q$ G7 K' d0 g: xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 \( {. a5 O( ]9 z' k; u& ]
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇: J( P) v: L$ T
【材　 料】tvboxnow.com7 H  D3 R( j+ K4 k/ n+ \
綜合海鮮         100公克+ I& m' t  [% |# a/ u/ Y
韓式泡菜         50公克; C. v' I/ \. W% I) C6 z7 M' n
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 U0 G+ \  j. s3 [8 B
白飯         120公克
) E* g7 h9 X- f起司絲         50公克
) e5 t+ h( U1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P% _8 ]' V; P6 D6 j8 s
【做　 法】
2 b& r; H5 W7 A& g2 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 a2 s- V+ X5 Z& J, J
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ e; ~8 e/ C8 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, s0 O  v/ a" X" Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb& r- _& w; Y! r; u: e
公仔箱論壇% ?6 ^6 ^1 P! v, j
tvboxnow.com  d, {! d* z% O. x2 k! r) g8 s. K' D0 O
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 y# A& g5 Y3 w6 [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) _8 D. [  B1 b' F  |, k: S
培根片         50公克/ D* _0 Z9 `3 k- l3 t. y7 s
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇3 ]9 d- {9 J$ c" c' ~
蘆筍         30公克; u0 N: V1 s0 m9 g5 E6 m1 L
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% j1 g, |# r8 ?
起司絲         30公克
9 c- C9 a' {1 @2 H9 n6 [tvboxnow.com【調 味 料】
+ j* a2 D/ w& i' @  C. o2 o咖哩粉         2大匙
" p$ t5 u, `0 c. i) U' }! @水         100㏄
9 m7 g/ ~5 z) C* `7 X- ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvboxnow.com9 S% W7 c# x% E- C/ T. p2 z

- P/ D% A, v$ otvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com; L9 I5 K( u2 E0 o# F' q0 |
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb# {  v! y. X/ ]* d  p! K  {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L! W" h  u& |& Q+ @
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t, E0 n1 J1 N! ~3 X' z' W4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# e8 I# ?2 j; h6 y" Jtvboxnow.com1 _: o* v0 z" A$ ^

& A" a# ]# Q9 P5 R' I" {+ k% B公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯# ~' [! }8 [  a( F1 Q( v: R2 d" ~
【材　 料】
$ s! i" F6 m& a, q' t6 }tvboxnow.com生香菇片         30公克tvboxnow.com% j, B& \6 O9 u# P6 g1 j( {4 U
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 _% k- a: \. Z* Y
袖珍菇         10公克公仔箱論壇9 ]5 L! E& p/ Q; {
洋蔥丁         20公克
, j# a/ I* o' t( j$ t7 |: Rtvboxnow.com白飯         120公克$ a( i6 p: e5 A8 A
起司絲         50公克
  O& E% M! U- n1 stvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com4 v& W2 Q$ }. B  m% D
鹽         1小匙
  h* i4 o+ D* Y5 g% r9 C: ^' Y公仔箱論壇        公仔箱論壇8 g1 U4 X( p$ x
【做　 法】! Z& I5 s) d9 _: R$ A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 k8 f; Q8 J1 `) i+ G# L6 m9 D/ d/ ?2 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ n+ N5 ]+ Q* u0 K& p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ {$ o, d( C0 s: l2 T' Z公仔箱論壇
( q- ~* R" I" K! h- X% V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E) K2 d6 U3 _2 `" _奶油鮮蝦焗飯
3 e1 f' S* p1 s. n. ?* e& ?' etvboxnow.com【材　 料】
7 @- T3 J3 y: ^% I- N& q0 u2 a, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻: {- w8 X6 a/ Z; P# F! f
洋蔥末         20公克
6 e- u0 z6 i; D5 ktvboxnow.com白飯         120公克6 T$ k/ K/ m4 c* G, X$ {  `$ A
起司絲         30公克: _8 i' Y) w- O) ~: s
【調 味 料】
# N. Q7 k7 H* K  x( }tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
5 ]# V( X: ]6 F  Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙0 H8 f+ g  E0 `" v
tvboxnow.com, a# G( \1 F7 ]; M# X
【做　 法】公仔箱論壇; L( W4 }' \3 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com4 ]/ j: w/ U$ j. w3 Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _% Q- W/ T7 F: Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 Y4 J8 b8 g. Utvboxnow.com公仔箱論壇1 t* Y; I* G7 R' [6 }1 ?

; N- [! H. k0 s: L: vtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
2 _" W8 v. W% q9 ^! S【材　 料】
% j- U+ X1 G  Y0 {8 H8 K! a+ G綜合海鮮         150公克
( E6 ~; T! b  V公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
$ l+ ]* N0 ^* K+ T) C蕃茄丁         20公克: s' \( \* m6 @; c! U
黑橄欖片         2公克
3 ~2 L; E+ E* k# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 r  _6 J! k# |3 u: }起司絲         50公克
' l; m. c3 A6 C) S0 X1 ]2 y) k【調 味 料】
9 I& q1 j  \- }; Z5 u( G2 `鹽         1/4茶匙
, u" j+ G7 a) S% @0 f2 j公仔箱論壇        
  H& ~: I  [1 w" M7 G/ e& U' K/ T' _3 n7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ]* M  ]. ?( K4 `6 K, |# Y1 m+ J& P1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
" d4 g: c$ Z4 q& [公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
* X. \0 f+ J8 w( J( u  t% S3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇$ B# ~. T  H: @9 j7 Y" a- q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  Y+ m. }3 S; J$ s. j& r) q8 ^

$ K% k+ a1 K( B  A' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ T* n. Z5 }4 g; ?! K! S
紅甜椒豚肉焗飯" A* F+ U0 F% U( l& r9 _+ U! _. V5 l- Y
【材　 料】1 r6 f# b% ^5 ^/ y$ I; m1 i- f
梅花肉片         100公克
: N! [5 X3 \, ~  c: s! d洋蔥丁         20公克! |; u9 I" a6 Q1 D2 G! ~
紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com* \6 G: f" c4 C; n$ i
青椒丁         10公克. d3 L  t! I) \3 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N3 o  ^3 p/ r/ _+ S" J2 c( X- {
起司絲         30公克
& ~4 a3 u1 j1 p% t8 q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ \' V/ r2 q, H, ]4 S' j; n! j3 W
鹽         1/4小匙" b# _) Z7 A% {* d  E
高湯         100公克( w3 w. M: M4 W) }: C: H2 z4 i
公仔箱論壇! ^- S1 [3 M/ f( Z4 r
【做　 法】) }9 D/ s% N' Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' [4 l; `* M. c1 N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- Z& `, H" d- R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  n6 y% o- [, W" k: L
麻婆豆腐焗飯
* G) o' h* e! X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N4 E+ S. `& X( }( N1 h8 c' v
板豆腐丁         200公克
, s; h% p5 @4 b# y( G% L6 \' {tvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
0 ~3 U4 Q' _. K4 M! M  A1 _辣椒末         1/4小匙
' L/ y- l+ [5 Y  Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. S8 ~1 n# `5 u
蔥花         1/4小匙0 M0 S# R* U* n' f; ?; Z
白飯         120公克
% E" \# F2 w( b- M: O起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" J# O3 o+ Y5 g1 o2 A. k+ M
【調 味 料】, y, S! k- T% F
醬油         1/4小匙
# ?% J+ ^5 ]4 g7 J/ J公仔箱論壇辣椒醬         1小匙公仔箱論壇3 g6 q* v; Q, [+ D
糖         1/2小匙
9 \9 c" E* l) Etvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙
3 k& M$ ?$ e2 N; G. K* {0 \9 r高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z/ w2 ^- B- O( ]8 M
; E$ }7 e  v. _1 Z1 j4 o0 s
【做　 法】公仔箱論壇4 Y! Y, U* h9 ^0 T
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
" ~( t3 G! p1 [" h6 Stvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  T+ o& K$ I6 t, o: Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?3 R( \9 y" r1 u$ h) l
青醬鮮蝦焗飯
4 H- Y/ Y  C# j! R( g, Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# m- A. m6 x$ |# F- C- S$ \
白蝦         150公克. ^( k- I: e) f5 j! h
白飯         120公克
4 }* K# d" l& z起司絲         50公克
+ S9 V/ b) Y- ]$ o# ~, `, i【調 味 料】tvboxnow.com0 _' h5 o5 g( o3 D4 H2 b  `. F
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]5 S* L$ S  @& _# S6 l* N

3 L3 B9 @9 i1 m5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 M$ x2 x2 `$ v# I1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 i1 G! m" _& e7 p2 k/ b# dtvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 a! K( V! B4 jtvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' c1 K: u* h2 x' s, S6 u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 p* v2 f- S& G/ |
辣味中卷蕃茄焗飯
2 ?% H5 M* L- O3 F/ V公仔箱論壇【材　 料】
9 a. I) t5 @5 S# N, Z! gtvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
0 \# t( r  ]8 ?, \! G; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
" @2 |- O7 U5 f2 j9 `( Y公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇  s+ @/ t, j8 o; \
辣椒末         2公克公仔箱論壇: x/ F4 ^9 }8 `, h3 o4 v) u" ]
蒜末         2公克6 A# Y$ P/ j( |0 B7 e" d
起司絲         50公克
4 @, ]2 d) M" {6 k! `; a" _公仔箱論壇白飯         120公克tvboxnow.com$ _" i' \3 Z2 |$ ?, j6 M' M9 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 [- w6 S. D# o1 a' _  v1 @
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l' u  J; c( w% w2 P

' l" O2 b% g. K2 i1 Atvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W7 h& u! J8 Y: l. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; A- e2 N, g8 G- |' }: p& ltvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, J9 w* Z: x2 ]5 ]: w$ v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& p) q8 E4 i7 f& e) y: F
蕃茄豚肉焗飯
( ^, S7 A3 n+ j9 O' Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com8 d2 L5 c$ |9 {
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb, e, P4 c3 L% E  M; S
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 A0 H! N4 n9 w2 j; {
蕃茄塊         30公克2 V; r% S2 r+ p1 e
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W" J4 X4 a" X4 h
【調 味 料】
0 h- o3 e+ C; Ktvboxnow.com紅醬         2大匙tvboxnow.com2 y8 @, r) |2 m5 o
       
3 [, k% y4 Q5 P' q7 x$ s- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇! P% C0 L5 y4 O& B6 R! c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 M6 m+ J' B/ A$ gtvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 }* T6 K4 ~$ b- u  P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ]. _+ m% x8 c- i0 V0 u% y- ?公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
& Y) f1 j6 E: F+ f3 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. {/ ?7 e+ o$ Q/ g3 e
牛肉片         80公克) Q! L! {" k3 t* `
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇5 P' k/ e' L- B+ f+ O
起司絲         50公克' \7 s! G5 x* ^  ~( n
【調 味 料】公仔箱論壇/ n! K/ w7 A* k7 Y
匈牙利紅椒粉         1大匙tvboxnow.com0 X' y$ y/ V, J! s% _: p
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& u( p$ \* z9 q/ Y1 \$ y1 d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j' i3 z  P, q$ J4 y) T
【做　 法】
. F' t3 f7 p7 D0 H# K  y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 s8 x' D9 J( U- D' }! Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y/ m7 q: r8 r' V$ ~& t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 y* d/ \, O  X& Q  n5 Ptvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯
3 q" z* `) ]! r5 G4 @# x/ |公仔箱論壇【材　 料】
  O  ]; Q& Y' ^! P# F4 T. F- C% N雞腿肉塊         150公克
5 {$ E1 S# o4 Z, Y. {; N! W# b5 G洋蔥丁         30公克
* P4 F& |3 ]2 X0 ]白飯         120公克
% |9 O1 }- |0 s# a' Q) o& D1 O* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
" |5 O+ H5 x9 R9 D  i* }+ C# C- htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* I0 }7 q- ]' }. q: Mtvboxnow.com咖哩粉         2大匙tvboxnow.com8 E+ S% H& u) I9 y- Y
鹽         1/4小匙
$ j& C% K1 g; I6 u& r' n% T公仔箱論壇       
# Q- D5 u6 u6 |; V【做　 法】
) u3 h% m$ Q$ O$ @% g6 Ptvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c: n8 v. z! ]1 v5 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, g- z0 J/ M2 ]( w7 A" g! O+ F" ^) {3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com; ^, l$ a2 X' n, p: F- w2 e
地中海海鮮焗飯
; u/ ]" T: V6 d" c- Utvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k- {, F( s6 R( s
綜合海鮮料         200公克
) w: X7 b: s2 l% @0 C" m白飯         1碗tvboxnow.com8 P7 ?8 t2 ]) T. o7 o  Z' ^
白酒         50㏄
- q. F2 m" Z) w6 P: o公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
* k1 P7 L+ a3 U* q- Z. ?: |9 y0 d1 ^公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇% e( _. V$ @! C- |* w4 j
起司絲         100公克
" ?% X& G; w7 k# v# v蒜片         2顆
6 |/ n& v; y( \8 q$ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克. V! B8 c3 [$ g+ [+ |8 t
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ \) Q5 `8 m. F
【調 味 料】
4 f" g. B( J5 ^" J3 B. l蕃茄紅醬         3大匙
2 U5 _2 N, U+ h( S0 Z5 q3 n
/ M: K. |5 B; m1 gtvboxnow.com【做　 法】
) _9 w3 Z6 ~/ L8 h  N0 i0 i3 p1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 s- C  S6 F; [6 P- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?' ^( m. o5 r- o$ K" ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb3 k1 U& Z# {( g# ?) U
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& a  t9 ?7 t4 g/ a5 v' B- k4 |2 ?7 i蕃茄海鮮焗飯- h" N- y2 b$ T( g/ o2 R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( _6 g/ \1 B$ T
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 m, G: ]5 l
白飯         150公克
5 P8 p: ?% W, L( ^& H. V2 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; o' J# A; l+ B( r
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. u+ K. f. D/ t9 n7 e+ F: S+ u
起司絲         100公克2 `5 u6 S5 @6 `  S7 C
【調 味 料】
8 W! }9 x+ M# H* Z3 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 Q. D+ J& t9 n7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
* O. o& T9 m, J. h; C, R2 ~" K5 F* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( s: s' [" Z( v) I. r/ V/ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇% l9 i5 I2 ?, d% L
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& I7 @" x5 F( R9 Z7 w% X
1 P* J" T, Q+ d; U4 C+ a/ h中日式 米飯 料理 食譜大全
: V! }3 v5 T2 R1 Z* m$ F
9 F- [# q1 @: \8 V: Itvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com& W1 |6 P5 d+ C
熱騰騰獻上!!! : _9 `4 Z6 M2 X3 X: |

$ S- z# s: M$ N/ T- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q$ d% A9 ?; J5 f" ~2 \

9 @  Q) O. H2 n% z1 J1 W9 X/ i0 v  ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 N0 B2 N1 V5 W4 f
茄汁蛋包飯
- N7 Y% C& c) t, O! ]公仔箱論壇【材　 料】
& ]) p& I, e6 \/ ^炒飯：
2 i% m% Y9 i* U2 N+ x' d5 U5 P公仔箱論壇白飯         220公克
, Y, c' c0 x0 t1 _3 ]- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克4 Y2 ]/ @9 Q- H) K5 u- r5 z7 z) A  I
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I+ v6 s! R* t6 ]: ~# @3 K9 h
白胡椒粉         1/8茶匙- n% K0 L1 i" g+ \3 u4 l
蛋皮：
2 `$ q' r$ L1 n' Y' K. s; K  y1 T雞蛋         2顆5 Q$ t! _  \6 Q$ H9 T& t
鹽         1/8茶匙
( ?+ @/ |- m$ a4 qtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* l2 u& {1 ]8 B! `. \
【做　 法】tvboxnow.com9 t0 g& {/ T& l3 L- F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 b( d1 M: }, A" S0 e7 m4 o# {7 l公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& O; ~. y. Z' s2 |5 w3 d4 n" a公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com* z' \% i$ ?; h3 V/ S+ D8 O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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: @& @& c' J! m% e: I: g) a1 K公仔箱論壇歐姆蛋包飯4 c, H6 c" K! e' R+ {
【材　 料】
) i+ d* k8 c8 W/ C' z2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
  {( |7 b: @* ~3 ?7 l+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5 `- b/ }  D) l" t
鮮奶         1大匙/ r% c" ~4 K5 E  d
鹽         1/4茶匙
8 ~( }' Y; t: \4 S炒飯：公仔箱論壇2 p' _; v8 _+ z2 d: M- ?
白飯         1碗
; e6 l0 ^6 d# E- \: _tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條  ]9 |. y: s, @/ |8 ?; Z' }( U
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?; ^; y4 o; A3 _
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. L/ F" t6 b# I: _8 J
雞粉         1/8茶匙# `9 A& a* _5 c5 A1 T
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~; G* m- f* ~' t. J
蕃茄醬         1大匙+ j5 r) G" y0 o+ c0 [, m, `" U8 M

" Z4 ~+ r  E! s5 A' Y【做　 法】
* ~2 I3 C1 ]6 G. u3 j3 `8 h5 p* o+ btvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。1 a: P  \3 a# j9 z6 d  `0 [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 W9 u$ Z. C( X9 i* \8 P8 I3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。; S# q1 y$ j; V
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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6 A( q4 Z1 l- P7 R) g3 i
蛋包炒飯公仔箱論壇/ c! ]* ]% }7 j
【材　 料】: [! ^1 s% U: Y  ^, f" s
白飯         1碗
3 L* d3 F$ \9 k) T: \* z2 H$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆/ _* q) C1 D1 ~- Q7 [
蝦仁         30公克
; `5 d0 K0 i2 K3 p; Z# Qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
: k( [+ ~9 n% K7 r  s鳳梨片         20公克
+ d  f. B! ~  H" Z# t6 Rtvboxnow.com三色豆         10公克
7 e8 R3 R4 i5 t$ U. o7 L& {tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x* s- L. N) H$ o+ n
【調 味 料】  S, i- a, o3 L* X. H; @
鹽         1/2小匙
; W4 A$ ~' T8 J/ z' z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' }) L7 x& C3 j2 j5 C$ k
白胡椒粉         1小匙) F9 R' U  M9 G: B% ]4 I7 x3 G

9 z1 M6 N8 e+ c9 R  Q1 t) {. \tvboxnow.com【做　 法】
$ ]* Q9 \2 `3 q* p, E3 S7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb. ?( {4 R# X+ A8 i# X( h1 |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 o; ]9 |$ U4 R( |* c5 {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 z! X. p+ T( |/ [. J0 Y0 m: t8 F, {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ s  s! J0 ^% O. G) B2 O1 `% ?8 D4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可