BeiDouChef

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. t* Y! i5 V* O% C0 u/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
" ^6 |4 Q; P) B2 o) m7 \+ w公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; ^: b( g$ A" r' c+ H; q/ b
生香菇片         30公克
# A( C3 j# I4 N6 |, I" [3 c6 Otvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
* o* V- i  W0 l4 x6 A* u袖珍菇         10公克
  ]- X4 N5 x, Q( J& |: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克* _" `3 q; V" e: c# J
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ Z6 R) e. H2 v4 X
綠花椰菜         10公克
+ z. q! V: m! ]% g: v5 V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' r* x# |2 Z# M7 M1 ^
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z4 O/ B2 k* i8 ?! M
【調 味 料】; h! ^* y7 I8 v: P( E/ U( I
鹽         1/4小匙
( c, c( f0 J4 f, M        公仔箱論壇. h- I4 ^1 }* `$ {6 e2 [$ f' q
【做　 法】
9 `0 {9 f- h+ Z* K0 L% G: m+ m/ n1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。; D0 f# q# Y8 C( e1 F& w1 Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 w0 x- J) `! J- r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- M& D; Q: b: K) w0 \& }) d
" z# U. h* h1 a/ w! b) ]公仔箱論壇
; G& j1 B: p9 {! _明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P3 |7 ~% t; |! \1 z
【材　 料】
& b, s; N5 V' W5 t明太子         30公克$ ^/ }$ n# Z3 ^  U" M  W8 X
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 L& X, k& `$ }9 _, c
青豆仁         20公克2 D. X* \, ?, x( a
白飯         120公克
  g$ C! ^$ j% _; _. c" utvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvboxnow.com0 F# K! e! w$ d9 ^! E. h
起司絲         30公克
' ]0 f; Y6 l4 {- Y$ \3 u* T8 atvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com9 \' g) D6 D: Z3 L
美乃滋         20公克
7 \+ v4 F" x. M6 ~. Gtvboxnow.com鹽         1/4茶匙
0 |' _' O  @) c& Ktvboxnow.com& p, e% x$ c6 _) J) ?, a# w3 j' {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v8 K9 H; R; K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
1 _8 u, P$ b# |' ~- Z% j公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" R: u5 e* C: ^' Otvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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8 P+ W% ?" s# T  s( h7 ^$ |
tvb now,tvbnow,bttvb) Z9 V' ]' H' b) `+ D" G1 J
韓式泡菜焗飯: |+ i' O- N' b7 p& D
【材　 料】9 z& x  Y2 o/ Z
綜合海鮮         100公克6 ?  Z1 w( t( E, p7 L
韓式泡菜         50公克
7 w2 E4 Y' d$ T4 ^7 Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 e: i3 c' K4 H* f
白飯         120公克; x$ t9 E7 e  W% Z
起司絲         50公克
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' E. k2 ?7 a5 R2 r+ ftvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a$ {, U, q9 e9 t0 F6 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。: O0 x, D+ l- L' p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇& v/ q" }: Q8 v' c7 k" a% D7 G
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com" K' r/ W; y& @) Z6 }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。3 C* r" y/ P  S' H
tvboxnow.com4 O: o0 a0 A. e! [
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咖哩培根蟹肉焗飯/ |& q  C9 k7 G, Y+ v
【材　 料】0 @9 S  }7 u/ x1 Y
培根片         50公克
& E/ A$ M2 a1 b蟹肉棒         80公克
4 a& c* G0 h" M/ K* a. _, etvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvboxnow.com$ O" d7 Y6 R' j& D# W3 @+ D8 @! C
白飯         120公克, ?( j3 l1 B$ u7 b
起司絲         30公克
0 o; K; E5 R2 W7 ]" a3 N公仔箱論壇【調 味 料】
" P" C5 `$ C6 d) Ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙7 u  \3 R& X3 o* U' g
水         100㏄! @0 @- K* u4 v+ d) m5 v. T; |4 b
鹽         1/8茶匙
! D! U. f; `& ~( Z; B! jtvb now,tvbnow,bttvb* _2 |2 B3 {, Q! }1 D
【做　 法】
5 u+ u" I. z6 F5 ~5 O1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" e/ k* q! s# V: g$ y. {8 J" G' ?公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
9 @4 F2 z- |; u; k7 ]公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ @# s+ x. H" y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 _( s7 r9 c; c' E6 H5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N; ?4 L  g8 x9 h" E* g* `+ ]

+ H9 V+ t: j: q6 t野菇蔬菜焗飯
# ~# k% d8 x7 I6 |4 A/ v公仔箱論壇【材　 料】
0 A& Y- G/ R) P8 htvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X! U0 i( }9 W5 X+ u
蘑菇片         20公克  |$ {  R& ]* `& [5 a
袖珍菇         10公克
& _, R! T+ b, {/ [& T! r6 p# m6 a: v' C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. c' h8 X5 r0 m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 A. [  j9 M% D( T% c8 R7 O, y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" w+ z$ R# ~6 y% ^" i7 g
【調 味 料】
' _6 N6 o7 ]8 \1 H鹽         1小匙( a5 u$ r% w  x4 @& M- u2 n7 X
        
' `& {% e& \' N' u- M) Z$ t5 m, n【做　 法】
+ J) n- g+ C) M4 btvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' c8 m* Q: G9 R7 U6 g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 e& g8 i' i5 c) M4 }3 o2 u( p& D% x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% E7 g" h: O4 @2 Z( z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ e. u' \. n- {; N* n" l, ^
tvboxnow.com4 R9 W1 [# z1 t; j) C. N4 d
奶油鮮蝦焗飯
3 o- x2 w7 L. X  N1 u9 r. L【材　 料】
: @6 a: E/ m+ ^2 S% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]/ R0 h  M9 z1 j2 L2 M% P
洋蔥末         20公克
/ D# ~0 r/ Q) ?# _5 Ktvboxnow.com白飯         120公克
, p; O1 u: E$ f, G; V" ]' Z起司絲         30公克( i5 g% d6 c9 a; L; \% ?6 O
【調 味 料】tvboxnow.com" _/ T: z/ ?/ H% |- u3 k) M
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇5 f' G/ C7 j' A" z9 `
鹽         1/8茶匙# c% P, a" E( F, r# [
" v3 S) }0 K, L( }5 Q
【做　 法】
% H, Y3 X, h0 Y( T2 \# [0 H, }4 u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvboxnow.com3 I5 N7 @/ @) Y' M2 \& c3 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Z, \! V" f/ t- ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% c7 U: {* r

- Q2 e0 P  M7 M/ {; |$ v) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 N  D9 X$ y6 V* g. M# h" S7 r/ ^
西西里海鮮焗飯
+ k$ ?. G4 D4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】% ^  Y% G/ P* R, p6 m2 C  ~, O0 F
綜合海鮮         150公克9 {/ i% {7 U& h8 B# L* r
洋蔥丁         10公克
: W, E) a2 f* |- ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
$ I5 }+ W6 W- V/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克公仔箱論壇* j% J* u, o" h
白飯         120公克公仔箱論壇+ V1 H$ x1 N+ l- F
起司絲         50公克
) f  V4 G9 f& M# O. J/ @5 O  ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇) b- N/ `0 p3 I
鹽         1/4茶匙
9 f  c- x, ?: Q1 o8 C" ?tvboxnow.com        
- ~. R3 ~+ q0 q! r【做　 法】  G- X7 b7 j& |
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F$ I( k; |; O8 x  L9 j% i4 \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) h  d5 Z6 G) [, n  h+ ^: [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, ~" y& T5 k: Q# v1 }+ F+ [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& R$ f/ Z$ T- T4 E7 H- u3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j' c, ]! \/ p& i4 ]tvb now,tvbnow,bttvb- E' C* {% U/ a3 f6 ?
紅甜椒豚肉焗飯8 a7 E7 `# M- r5 ?
【材　 料】
9 ]4 J! @0 O5 B5 i: j- G5 f, t) J梅花肉片         100公克
& v4 g' x. ^6 O- R6 j洋蔥丁         20公克
- }' L5 E8 \" }. Z/ {紅甜椒丁         10公克
6 N8 N1 i7 H8 G$ ]tvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
/ D5 {: E* m& I: J) l/ A6 R0 g4 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S& F" g1 V  t) p1 g' W+ X
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }( u( G! P5 c% I& E6 m9 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d' E9 T6 b% C% C5 ^' @& G/ E5 ~
鹽         1/4小匙
) X) q5 |5 O  [$ y3 ntvboxnow.com高湯         100公克
; F/ [* ~# s# C% _0 F. Q& k) m! Q1 y$ u8 h
【做　 法】
. R, l9 O, c; Z5 w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
1 J6 w) Q8 H9 l6 `3 I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- e7 {3 C5 N0 W2 ^: E, M$ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com; O( n8 ]9 p9 W- L% I$ N* G
麻婆豆腐焗飯
4 i8 v0 L) Y2 g* H7 i- e5 ?: n【材　 料】  M* d8 X; c' _" w8 t& D
板豆腐丁         200公克
3 n6 m" ]/ x6 [) x6 Etvboxnow.com花椒油         1/2小匙
; \: d8 \( l/ U/ t! h! _tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
6 ?1 Z/ [+ e$ e8 {* a% N1 N蒜末         1/4小匙
) P1 N/ m" B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
& j3 C1 P0 y$ q. v4 a5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 v. Y: ^1 S" A: |2 Z起司絲         50公克公仔箱論壇/ U" D0 k/ M5 r8 y* ^* D& `' n; H
【調 味 料】; c2 K1 U% ^! b4 l7 n6 U! X% G
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- P7 D1 u$ S8 d, k* o
辣椒醬         1小匙% N: y9 G& P3 v( D
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O4 i# N4 C" |, q6 H
白胡椒粉         1/4小匙5 X! D: N1 J9 ?8 d2 ~# @1 p$ p
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 X# ^* o! p8 [: C

+ X( d& W1 x) m/ s/ @" D/ Atvboxnow.com【做　 法】
7 \' Z+ `3 j% \2 {# }9 C4 ]" t# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇( I" n* f6 F  o0 t7 r! D, i  f
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
9 m( B" C( \$ I' F0 g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 N9 U0 n+ W% E: F; w  X
青醬鮮蝦焗飯
* Q$ l( j7 F1 j* \' L: r; vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com8 {4 K- e, u" P$ U2 M9 y
白蝦         150公克
  g5 {3 ~; F6 C1 \" `tvboxnow.com白飯         120公克4 Y* k; r& I; B: W  x3 A
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E% b; Y4 C- s( h- e
【調 味 料】% Y8 x" S- U- ^0 K7 F
青醬         2大匙- q" ?9 m0 D2 R) C
2 t0 l: a: a; j* }9 g
【做　 法】
: K1 L2 k* D- a. o1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* d7 k% U& u: R3 `% }& d: C+ M/ V2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
% b' J+ a+ b! m6 c; N. Z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; }7 u6 G: E9 m$ P; _7 itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 t+ r$ a  {" r* O+ r/ d& J8 H
辣味中卷蕃茄焗飯
" d) u+ Y2 u! Q, ^, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' w4 D0 J0 K; U$ X. Z+ m" [1 j9 `
中卷         150公克9 @. k3 e, C. b% ?' i
蕃茄塊         30公克
& r: S3 t* I! [: e. dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
8 {# N0 I. ?: e/ g6 G0 m7 m7 a$ u# ~tvboxnow.com辣椒末         2公克
0 M: ^* s9 B3 W: ]) }5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克" z% G  @+ z$ _( n
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, r; S; K8 f8 s, X, T7 J; `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" I) a3 n( Y/ J0 }" h* K
【調 味 料】
& M; M: a: \- c: {tvboxnow.com紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb# R) t+ F" g  Z

8 h, x  C" g- e+ B. ]+ r% o/ T公仔箱論壇【做　 法】
  ~, S1 v3 d4 S) R% C1 ttvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 M3 C3 F" V* ^0 g& |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; V* U7 {0 r! s% ~7 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& T" q, `3 }% K
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 }4 h2 D: I, j. a2 o1 p& S. |
【材　 料】
7 _( s# B. S7 P6 B" l8 n% \豬肉片         80公克
* W2 \0 F/ ^: \" p) M8 G/ Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇: z7 }! a1 }/ k  ~2 S
蕃茄塊         30公克
4 C; z2 p- r6 j- Z, b* |' D# Qtvboxnow.com起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: Q5 w5 I  p& }& ?, P- b4 B
【調 味 料】7 M( E' p* y: e/ a
紅醬         2大匙0 f+ T/ S  o4 Y) C+ V* f
       
! `& M- ?: [" X【做　 法】
5 M0 i9 ]; D4 j5 ktvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 x* X0 u8 G( K) j9 t$ N+ e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 {# t3 _7 O" g0 h& t6 }- u, R1 Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 y2 p, j4 k. b# a/ a# j( d6 w匈牙利牛肉焗飯
& R. j  k0 U% ktvboxnow.com【材　 料】
1 t( K8 v7 D: ]* c' j, {' v* v公仔箱論壇牛肉片         80公克
' h/ |+ J$ H7 a+ k! G洋蔥塊         20公克
/ O# Y9 ^  p; R5 F' H% Z; b/ x) h起司絲         50公克
/ O! e+ I" ]. ]5 `【調 味 料】
8 w6 ?9 ?4 |5 ~4 O1 n公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
# V1 L- j5 A9 i  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
4 u& a1 `  \/ x/ g% ^公仔箱論壇        tvboxnow.com) ~/ f. O# K0 [& X& K! b
【做　 法】tvboxnow.com% q( d2 I" W- P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 w! M) I; m! w2 I1 j! o9 w: g7 btvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 q/ X# Y5 W7 q6 F/ G( e3 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( _0 A+ {6 v; f' T2 E& X# {! }. z1 z
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇+ v: q; p6 `( h' ^
【材　 料】
' j3 M, i+ r2 o4 U$ L. {2 gtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克tvboxnow.com# w, r; y# q$ j. j7 B, m
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X7 ]' K" Z* C/ G& B+ G% X
白飯         120公克
. r# f& U  m3 ~& V2 U6 Qtvboxnow.com起司絲         50公克
, c0 r: f' r" n0 J. G公仔箱論壇【調 味 料】* z' d# p' M, B( }* S: W
咖哩粉         2大匙
5 l( k- }, @9 P# n9 s2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( G$ O/ Z' J2 K% i* Z* @( K8 Jtvboxnow.com        公仔箱論壇: H: e2 S2 W" A
【做　 法】, v, K! Z. M# ?& F2 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 \2 Y, O$ m* k5 E: U; b3 y2 g5 Z9 t2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: Z* W4 B- y0 E4 {4 ?) ?$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) }" q8 ?$ v1 t8 @, S
地中海海鮮焗飯
- m+ m' q$ p# k7 A) Q( q' m公仔箱論壇【材　 料】
. }5 r& l0 U) c) x! F( F3 I綜合海鮮料         200公克$ W$ c) n, t" b* {- ^6 Y
白飯         1碗tvboxnow.com  o* [: R* \% i+ D
白酒         50㏄
* d7 X9 A& K3 K& E: B8 z% h& Ctvboxnow.com紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# a4 Q2 Z: v1 i4 |2 N
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; A$ z. a2 Y! X% Z( W3 L
起司絲         100公克tvboxnow.com* b4 L" j8 F* Z7 l
蒜片         2顆
. G( ]: ?! C0 \6 `- O洋蔥丁         30公克
* K/ z# b6 ]) {% @, `1 ^9 P& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克# B# o: f" X0 x
【調 味 料】
- T5 P5 f1 S/ B( n4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
/ |# j( b6 n# j1 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Z, e2 I/ ^# f  e0 i
【做　 法】公仔箱論壇9 q  l3 D& |' l3 O! y/ j9 p0 d  X
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* M. Y  F$ g2 S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( v3 D' h1 B$ _4 p" d公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 `6 @) v  O, P: P) v: M& w
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 \/ P8 k4 L5 q1 w) L+ _6 ?7 X3 ?tvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯
$ ?. u' A5 V7 D5 x% P【材　 料】tvboxnow.com4 k4 s# P: i9 q) k/ V. g
綜合海鮮         200公克
" R) x: E* R% Z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvboxnow.com+ q# ^+ W- T) X% x8 q+ y
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L9 U$ w  W9 G
冷凍蔬菜三色豆         30公克
. H# H& c* \- I% M* v* F公仔箱論壇起司絲         100公克
6 Y) ?$ E% B% d5 I" m6 \tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇4 w0 u/ b- Y7 H5 N, r: x/ b; w: b2 x
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G0 `" _3 c. b# V$ z- ~2 _
        4 q% p1 U/ y6 E2 H4 Q; [4 `8 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 S; U, d. e+ ~( S+ h
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. z  j, n* N! g2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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0 p# Q) B1 {4 ~' Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* G5 Y$ X6 [7 h! x$ H4 h
中日式 米飯 料理 食譜大全
& K9 d4 W! t$ e( E/ i! ~tvboxnow.com
& V2 s2 @0 o9 P( N0 |' \tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 f, w+ K! J2 X( X) {& Z公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- g. r# U  b0 D% Q7 m
2 i% b$ z: V4 g& }
Rice 米飯
+ _0 M6 z& ~8 k) [, b0 |% S* y* u1 N* B) ]( K& l

- X. K1 |- r1 c公仔箱論壇茄汁蛋包飯
; t4 h( D7 ]5 Q  j【材　 料】公仔箱論壇' A/ J. d5 o6 @( D
炒飯：公仔箱論壇) H9 U0 \. L- `: G( A
白飯         220公克tvboxnow.com% c/ l# w& a$ Q+ h+ q- O5 t, p
青豆仁         30公克
# v, K1 n; h, `, N蕃茄醬         2大匙
  t: p5 B* \9 C8 Q白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 }! Y+ K; v* S0 c
蛋皮：
7 b" m, H% p4 T" {% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvboxnow.com) K1 ]  b) w/ R
鹽         1/8茶匙; a) d+ r8 W9 m9 o

2 Q5 Q& I1 i- o3 I$ o  ]) g【做　 法】
! R% t3 l: D# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 a' w; B: T# V: E/ n* ]! P- l$ d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
- h( N4 k% I: l" R; R* T) e% {3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F( X9 s+ t9 S$ P8 ^( s" G! f8 q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvboxnow.com7 N! m' {7 M# i$ R" R
歐姆蛋包飯
: V* \% m; c; L# @/ b' B公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h7 F7 {# q, N+ `
蛋皮：tvboxnow.com1 f) M5 i9 L+ i  m* V
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 D/ j& h5 [0 G; G- Y5 Z- y
鮮奶         1大匙
1 q. m% Y  [* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; Y; v" I3 n, B5 g+ n% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：9 p' @" f& n1 p) L. l
白飯         1碗公仔箱論壇- N: J2 t/ m) O/ s1 r! Q
熱狗         1條
& U; f8 Y! e6 w2 t1 r4 ?洋蔥丁         20公克
; @8 w! K- ]# a8 y公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvboxnow.com7 h2 T* n; x" R/ J
雞粉         1/8茶匙
" F' {( Z- }7 T) P% a! f1 T* }% F% Q糖         1/4茶匙公仔箱論壇5 y; P5 j4 Q7 K8 c; }& K/ T- J: ~
蕃茄醬         1大匙
7 J0 D; H3 d3 p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H1 ~) d% i" @. X9 J' ctvboxnow.com【做　 法】
& a* f0 A% h7 V7 Dtvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。' t% ?1 @1 R) p) b. M2 K& g
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! m( m  _/ x0 a! ^# n" q3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i+ K6 |4 j' q, c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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( U' j7 i( ^' j1 G6 @蛋包炒飯公仔箱論壇4 S( U( }$ U9 z" N1 j- Q# U
【材　 料】; h7 D2 c: w; F* Q, r/ x  q, E
白飯         1碗
6 F6 a" O4 M) I  `  x# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
7 @( d  F$ V7 g  k, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 d/ p* i. x& T, j3 ^+ S( l
青蔥末         30公克
, n" W* O0 O  e3 b8 itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 l1 |3 H, u  B+ i% ]* Q: ~! @# |- w
三色豆         10公克4 t* ?. Z2 G  N+ I! R
杏鮑菇丁         20公克1 u, a6 u( S: B5 Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 x. j, K0 k& Y" r! d
鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 \7 G4 O5 z* m# k  A8 ]
蕃茄醬         1大匙
( _2 J2 z! x: q  q9 K3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙) Y$ n& ]% {: t2 f
5 I7 ]! Z# l3 P) l! I- W
【做　 法】tvboxnow.com4 T! S4 U4 L8 J/ Y$ ?, c8 \
作法：公仔箱論壇' ^+ q+ s# ~- {& Y" D; X+ P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& }5 s- B7 i' H. ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 g. K: X: R5 u; X1 U3 {2 K3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb: X' [, j0 P: K( {2 ]& Q/ G
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可