BeiDouChef

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" a  Y7 Z" W$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
' g) D* G% `$ f& h2 B) Btvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇# L8 m' x" n1 A1 @7 K
生香菇片         30公克/ G6 j3 _, a& L$ j, u9 R
蘑菇片         20公克6 O3 p2 u0 B0 B' i1 V) G
袖珍菇         10公克
* |" B3 N9 G. J6 O. k8 A* j) o) Y9 V* N紅甜椒塊         20公克8 M- j! S# g- w
黃甜椒塊         20公克3 ]3 X* y/ e; a
綠花椰菜         10公克
: r! u' g# I/ W白飯         120公克
. R0 K- J" N. p1 h6 vtvboxnow.com起司絲         50公克
# J; W- V6 e' q: `/ A0 z【調 味 料】
+ E0 K3 @5 b* @. h( A6 F( u0 ~鹽         1/4小匙
: t. P. ], ?6 R8 j5 S8 atvb now,tvbnow,bttvb        * W$ h9 I2 Q$ {4 G! u' ]
【做　 法】0 e1 j) G) I* w3 k
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5 o9 n' Z. e3 z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 J; r$ `  J1 ^/ g/ x. ?& }tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 V# a# B. r9 `4 R2 X
5 k- a3 g" r& A+ u1 w2 w
* Q& o. W8 Y! D0 O$ O: N* Stvboxnow.com明太子鯛魚焗飯' N6 N! H% l, w2 [; E) B
【材　 料】  Q3 n" O: E0 t# D6 Z
明太子         30公克% `4 i" x2 X  i- C9 e
鯛魚片         100公克
3 ]3 @0 N4 R% u. p青豆仁         20公克# X; L; x9 i, D* q( c4 o* v3 _) {' H# {* S
白飯         120公克
5 C! ^" g& r7 Z( H' m6 O8 I' \3 K洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ F; m6 K' H8 }
起司絲         30公克5 u4 w. }- d- f9 j( B$ J- m3 a$ h- ]/ T
【調 味 料】tvboxnow.com" n1 e. {% i( n& E9 p1 g
美乃滋         20公克
1 o; r7 f5 L2 [$ L) a0 x% R4 G7 o2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇7 e& H; n. X; i
公仔箱論壇/ [* A* ]. ^( X1 m# R0 I
【做　 法】
/ {  D( L5 @! k- o# g1 v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
/ s$ [$ B- K. V# U/ E% u2 ztvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 H+ M& r# H4 q% ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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  [% ]0 v( ^3 H5 q& L6 g& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 m* u# q7 M/ a: z; M
tvboxnow.com+ W! i& A- L: `6 a. n
韓式泡菜焗飯
# E, I0 q+ N& o) e公仔箱論壇【材　 料】
+ {, \! Q/ |5 N' k! e8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克% G+ u9 G9 Y. X3 f/ B
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇( }; g& I. P% K0 w7 G, s
蔥段         10公克
7 `2 m7 e& J0 k% Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
( r$ b! A& i3 _. z$ h* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
; y: ?0 g# w+ Y9 T: V2 {tvb now,tvbnow,bttvb+ U; ^( h$ X" G- o$ n  ^& c6 \
【做　 法】
0 J* z; s/ D7 S) {公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' `( |# t6 L" C9 E1 o, g. u
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" ?# h& X# {" l5 J& X7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& S! ^4 n1 U' @) w1 }tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  y( A* M3 X  \. D! Vtvb now,tvbnow,bttvb
& @2 X. R' ~1 H, `* \2 G6 \: I
8 t8 F2 _6 F- \; y1 J  P咖哩培根蟹肉焗飯
" L  _/ J1 k! Z( Y% W2 R' v  _. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) `- ^2 e# o( o4 l7 Y
培根片         50公克
: i( V& ?* t; D3 X* }3 N$ @公仔箱論壇蟹肉棒         80公克3 ^% F, P/ R5 O6 f9 B: L* J
蘆筍         30公克
& L/ f' {5 D6 s; K; Q8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* {# c/ H) b/ ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
2 J2 V0 D( r, C4 F( Atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v5 n! t1 s' o: Z' Y8 S) @8 \0 H
咖哩粉         2大匙
3 Z. v& n  C! [1 k) c$ c3 m' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 ~- |- u% k* O$ O! u8 b
鹽         1/8茶匙
3 p2 A4 [# Y" T* E$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) r1 B5 M; e, i. N
【做　 法】公仔箱論壇( v( e" N: n+ }1 s0 h. G8 j/ s3 P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
+ b  ?5 F/ F" ]7 atvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ @3 _8 N* P4 Y* A; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 c& M7 w+ g8 d' X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ t2 G; U8 M( _# v/ E  C( s" |# L; ~3 w6 j& v
/ E/ ]4 p3 ?9 p
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 t* k8 ^2 e2 V; h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 L! q/ T; ?. w5 g
生香菇片         30公克公仔箱論壇- B. ^+ p* a* X, a  W  |
蘑菇片         20公克tvboxnow.com" P0 \1 H0 X; u  r8 ^2 E
袖珍菇         10公克tvboxnow.com7 d# s/ ^  g- [( w7 a: W
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {5 r, v- r6 Q* P7 k  [3 W# I
白飯         120公克公仔箱論壇0 N# z, ?1 {  t7 \
起司絲         50公克公仔箱論壇4 S& P; X2 V; ]! M, N
【調 味 料】
- Q/ ]! R& @8 S" Y/ \$ ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙4 G$ W0 Q  n4 ^# `* n
        
( N: L0 L. [2 v【做　 法】
( U' x0 b! }; j" gtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# Z2 u2 |  Y* X) N3 @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# y/ C/ Y( u4 i: Z" d$ E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `# c3 V1 v/ U4 \" c6 {
1 E/ {4 S! H9 ]4 H1 G' a. K  P
tvb now,tvbnow,bttvb+ t7 h; E$ L, Y3 P
奶油鮮蝦焗飯
- t) ~! f; D! Ctvboxnow.com【材　 料】4 D- R; Q1 [+ ]
鮮蝦         6隻
4 Y& [$ L, m3 d+ B; Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& ]7 ?: q/ h  x* d- i! U
白飯         120公克
" i3 d* f7 Q3 L起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 D6 |4 Q& e% G, {! U
【調 味 料】+ O5 E& k7 c: s/ P$ i
奶油白醬         2大匙
) S# k" E6 h9 D9 C" h5 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* W) `( X1 T/ t* g0 d

% _" _! Q3 ]# M7 {tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# H6 F1 @* ]1 h: a$ j3 m4 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。9 B) `7 r& C  K# q3 B( h3 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com1 B3 Z- ~, w, G7 [) x- Y4 H! _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇8 I3 v: `' r; m8 V$ S% J
公仔箱論壇! E) B( [( r& z4 l4 A8 }
公仔箱論壇' \  h* Q  E" ]3 j# I
西西里海鮮焗飯
  F5 P5 ~7 }1 e+ @. t【材　 料】公仔箱論壇6 L3 u* j0 C8 ~- a  P, S
綜合海鮮         150公克
5 f$ k! ]: u9 V- r# D! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇5 u. T  E2 C, p0 z! p
蕃茄丁         20公克* k* F7 k' |( E8 a& `, k9 N4 ]  M
黑橄欖片         2公克' i; I) y: _6 M" p5 }& f
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r6 b' C" i! U' l0 g! F9 l0 S2 e$ F
起司絲         50公克
9 J; ~+ C; n- [* |* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; j' o% S/ {0 N' T/ F9 r# q! [9 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n) }* Y; S: x+ W; \* G
        
/ ?* j( q  @  L$ M/ M+ X% I【做　 法】/ b. h9 X- d7 O, D& ~4 y9 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 r8 r$ ?0 U6 ~, D2 @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& J/ |  s" u8 s: N3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 U5 t: s8 n( P* X0 H& H5 h公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ h$ W0 Q) M" Y. h9 x. Ctvb now,tvbnow,bttvb
: w' E; l" O& z- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com4 A0 y- O* I3 }  z. z0 p, B
紅甜椒豚肉焗飯
5 N: }' z2 i- K! A【材　 料】公仔箱論壇  N2 z, ~; Q1 Q3 c( ?
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]7 o- r$ Q3 n0 I% d% V5 s
洋蔥丁         20公克
4 M) A! e$ b% [* k5 Z9 Atvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com, n' p2 j1 b1 f6 _; P
青椒丁         10公克
; F5 d' l& \$ P; n- s6 Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvboxnow.com5 @; p8 S7 D. F3 }
起司絲         30公克
5 c  K. r# m) M) }% {' }( qtvboxnow.com【調 味 料】
( G. ^7 V4 x) s) }8 R$ A# i鹽         1/4小匙
# P; l, m; O. l& j& t0 g3 j高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& P+ n. J+ `  `! N: U0 O
. o9 F4 M2 @: l: z' e4 t
【做　 法】
2 n% b  h3 L( @+ }. q  f% E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ j* Q, w  Z; Z; T$ C6 s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" I/ I! b( U! w$ f( k9 O% `2 Q4 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ G9 b" [* s; G2 ^' T9 U
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B; ?, [4 Z8 d5 H+ O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 M% g( [2 E& F! j; v
板豆腐丁         200公克
7 i4 K2 W5 @9 @0 P6 o  N公仔箱論壇花椒油         1/2小匙tvboxnow.com- W& ~9 b" r; s5 L
辣椒末         1/4小匙
. n( `0 T. v8 O! U+ ?7 V% S蒜末         1/4小匙
/ P! Y% n# p  w3 l蔥花         1/4小匙; I) j4 M/ }. `" t
白飯         120公克tvboxnow.com& E/ y7 H3 S! k
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L  U5 e( [4 `' ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |; J: k1 }" r# J9 Q. a
醬油         1/4小匙tvboxnow.com. m/ V( l. e  l1 A" U: f) \" c, ^* C8 H
辣椒醬         1小匙tvboxnow.com$ o6 w7 D# _/ H7 z$ J3 N8 E0 O$ K
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb! m( Q- H1 f- J- }
白胡椒粉         1/4小匙
# \0 {" F/ I, U1 q& rtvboxnow.com高湯         200㏄6 S; W, V& K# b$ H) U8 h' Y, ]

, j/ n0 v, |4 g2 m公仔箱論壇【做　 法】
4 _2 Q+ P1 c! Z1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
9 [6 `7 k% ]  [2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
3 p) F) k' S- C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `8 c1 _! H( `1 ^, ?" m% D
青醬鮮蝦焗飯
/ R2 f) r6 l  B" f/ s8 `5 x& A+ h【材　 料】
# P+ M2 J! w2 |tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 {$ O. Z+ V% q- l
白飯         120公克tvboxnow.com* e8 b% f% i$ y+ j- s
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' N1 S& K: R1 w& I: f1 P/ ?0 j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 V, O/ l" E4 J% R
青醬         2大匙
0 v- P2 _. [  c! w/ A  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ x+ l  m" g2 Y, V
【做　 法】, \  z! `1 n* x3 ?
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 }% G& L0 X! E2 k公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。  k  @4 B, a' N' P  h+ ]- h8 w0 ^
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ d  a! G# Y% q9 z( M) ?; e. `4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ Q  k" W" _1 F
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇8 j1 ^1 K2 s4 S% [0 |. B( i
【材　 料】
' S- n2 h5 ^' ^  f" C中卷         150公克公仔箱論壇1 `3 H7 r( w. F/ Z; h1 }) i2 v. n
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D; E' P8 q9 u+ y, p
洋蔥末         20公克
6 {  |+ C3 ^- [- w. e6 [7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D; I$ i8 n8 y. N
蒜末         2公克6 u( ?7 v" |: X! y; C
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d' j  I" h1 x
白飯         120公克公仔箱論壇8 M# @) [  |8 i, q" g. W; }
【調 味 料】公仔箱論壇; E' Z# x  E3 T, F/ B
紅醬         2大匙公仔箱論壇, O3 @: `1 c4 a+ r

4 |0 G7 [# f! n- A【做　 法】公仔箱論壇: X6 D! J0 R7 F1 {' T3 ]0 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ P) Z$ p; Y3 c! C' C9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- o$ V( k! \: @( vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com3 k3 {. }% l( {& D' Y1 L7 f" R
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 O; d; `& F1 K, d- N% a$ I( O
【材　 料】
! ^! u4 f; k# }豬肉片         80公克tvboxnow.com& e5 C$ l- t4 _1 k. c5 O5 v1 ~) `
洋蔥塊         20公克
  b9 j) O: ~$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {# T  O, [; D! \" t$ @
起司絲         50公克公仔箱論壇. k4 k* d6 H) h6 S3 [
【調 味 料】tvboxnow.com+ b: ^: t& `# m$ p0 g0 l, p4 s
紅醬         2大匙公仔箱論壇& O) H# h- M! f5 T) Y- `
       
: O9 [: N* y! b% i, d, k8 z! \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 A: ]( k1 H% p" }/ U6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( x8 w& W* T. E2 O+ p$ D( ]1 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- H* g* f( h; j3 K3 S: B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 N+ r5 c# u  N2 }; utvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvboxnow.com- k6 V0 I) u; c
【材　 料】
* J, t; U) ]/ e5 o& H牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i+ o) p2 P* g3 N& s$ m, |; w
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( r4 N5 L; l4 ?$ a- Z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |" {0 g* T, k( ^& z8 `) S
【調 味 料】
2 Z4 {* N( }* q3 w6 Q匈牙利紅椒粉         1大匙
- a  h- W" n& h, i- k# G  a# Z# y鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 v9 z; [& ]1 r4 Z' k2 w1 B+ h/ k% q
        tvboxnow.com5 A8 ?' ^# z( m
【做　 法】tvboxnow.com( ~' A, [: f6 ?1 v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, y; w8 S' p1 w* o3 ]1 ~- J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ c$ z- c% w5 E9 E5 n" Z- t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 A. U. E1 F% D' ?2 f  J青豆咖哩雞肉焗飯) m( m: F( a4 D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 b8 I5 d5 n3 l
雞腿肉塊         150公克1 I9 T6 p' c' G. Y$ Z' j2 e
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ |( y" Q- s  Z* R9 f
白飯         120公克1 Q2 p" c  g9 h+ H
起司絲         50公克
2 M7 ?1 `; P" N6 w, Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% u2 E" t( O9 {  S4 T咖哩粉         2大匙公仔箱論壇, ?& E" @+ \% t7 G
鹽         1/4小匙4 {5 |: O8 i; c* C+ o
       
8 a, {6 Q$ ?' @$ t【做　 法】
# {- m. O% d) j& m3 t9 \tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' h3 p1 a( k5 t  O( p7 K  i6 O
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 ~$ W/ B* [0 d, U3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: z" O) L& K# d0 C+ n- Z' _
地中海海鮮焗飯
5 P% r1 y1 a- K6 g. K3 n5 r8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 s$ q& Q) m2 M  K+ y) f
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [8 |; _  v# U) }1 r: O- `. X
白飯         1碗
4 @) g9 ]/ F7 G. \- Ltvboxnow.com白酒         50㏄
$ a8 d% K+ m: ^) wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
" Y9 {0 O& L( f+ Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5 c2 a( ?: Q* O7 L
起司絲         100公克4 g9 b; N& ]8 g% l  G
蒜片         2顆tvboxnow.com! I3 I0 t8 Y8 S
洋蔥丁         30公克
: @3 s- I: x# }7 j公仔箱論壇九層塔葉         10公克
9 V/ M, h8 c& f/ B【調 味 料】
# J8 E: i# {! X/ l* Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
6 a1 O+ h$ H1 y+ z公仔箱論壇/ [- @5 {  a9 y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 k" W. r. |* _) v" G+ S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y  S/ B1 ?$ y. z4 [8 l6 T, _) F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' v) W& m; C6 Y8 Ltvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 g- E( m1 I; [7 G6 m( Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* K- n9 A0 a4 Y2 ^公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
3 P: r5 ~' u1 T- A, s- n【材　 料】tvboxnow.com) v4 }3 i1 c6 t! t4 G
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! g, m: h. h0 d0 J( ^
白飯         150公克公仔箱論壇) C/ v- l* X  ^& ~: Z
蕃茄片         50公克
) u5 j9 m% o3 W2 g' N' b2 w冷凍蔬菜三色豆         30公克tvboxnow.com; ^' s7 F+ D% d% \
起司絲         100公克tvboxnow.com, `. j( n% i% k# b/ ~! `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ Y" `% C$ R, F
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: R# Y0 ]$ m: O( {: W0 I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 p/ J+ f- S. W8 ?
【做　 法】
, W$ w4 N1 a* }! A. Htvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
0 o  ?8 p+ `2 jtvboxnow.com2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

  T& w; x2 a2 l: B$ \# F4 e; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^  C6 c6 l1 l# b
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: Q; z4 ~3 R) v* m

4 m' y" Q) e6 v2 X( v; Y0 E各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q) A3 f8 p' U3 Q8 L9 j, M
【材　 料】: k$ j! g# D* S$ J
炒飯：
; u" c: K( q+ {, M. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
* l% R2 ]' x: |tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
" o7 w. V' k2 `4 V# W. \1 I蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 D5 z; a" W0 V3 W
白胡椒粉         1/8茶匙
8 e" p4 l  C2 V2 h# A5 S' O- ^蛋皮：
8 Q. k; i* J: m3 {8 S雞蛋         2顆tvboxnow.com- [1 U( S5 `8 J( i5 O' V
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com- ]' ]/ a9 y1 L

0 D% c* g5 c! Z, [. y- P6 M4 a- v公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G; f+ K( L& D) Z, p1 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ M; f* Q+ t% m$ ^* |3 ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
1 S7 _' r/ s- i/ Stvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。6 s9 H# }5 F; r: A2 ?& x, \
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g; e! d8 v) {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z8 I8 U% G: B) N. C0 A0 v+ U
蛋皮：% i- j5 R2 y* j7 S# o# r
雞蛋         2顆
  m/ v" n- x4 _! C* V6 C鮮奶         1大匙tvboxnow.com$ T: E3 O' z, D1 N2 a
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com6 }5 n# X5 m8 S, e) p3 d
炒飯：
' }, \4 j  I1 y- F# O% d; m  Ctvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇1 s5 l8 L6 s2 n% W- z( f1 Q) D
熱狗         1條, I. l( a% n: j* u; K/ b5 H( n6 _
洋蔥丁         20公克
& b4 @: J0 c/ j& g/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvboxnow.com3 F6 T$ e8 I' `8 E! G+ N
雞粉         1/8茶匙
4 t3 X6 N! C# H! J% }糖         1/4茶匙tvboxnow.com( S, b3 W. }' K% U  s
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇' x2 B% C* n& b/ ^4 z0 c+ p
公仔箱論壇; \$ q" Q2 Q% _8 ]# _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 O+ ]9 |! F  J- O. Z* O# G
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇: j3 Z! m; u# A! n2 i1 f, R6 ^
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇8 }. q& a. v  R4 z, B- c
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 E) }/ s& _# z# ~/ o8 \  dtvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- M. O2 _7 B4 R( c) a
蛋包炒飯
. |2 B6 l2 w, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 Y) U5 [( l; _" c1 x1 ^( U2 ~公仔箱論壇白飯         1碗
" n) O" w7 f3 V. M2 f/ ]% h1 |2 J5 V  m公仔箱論壇雞蛋         3顆
1 {" T) ^- _2 ?蝦仁         30公克& D1 |$ c: y' f9 P: Y9 m6 h& G
青蔥末         30公克公仔箱論壇/ M5 B* X4 l* t) P! m5 a. @
鳳梨片         20公克
, @2 h& v/ Z, m三色豆         10公克
( w7 E! g$ j4 h6 F" b! F& m6 u- xtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
( U4 D* e  d, s5 j【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M6 _: n0 M9 a0 @) D3 f
鹽         1/2小匙tvboxnow.com: B  P' {. x8 h7 k
蕃茄醬         1大匙
6 p$ r$ x; u0 e" s- {9 }公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
5 O& y. S& }, f6 u# `6 l/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 T6 L0 ?' I- _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ Y; z, \+ }$ Z7 I" \
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v8 c! o" V( v: U6 _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。+ O7 Q8 C8 \9 b1 J& E% m
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ K7 C: Q( L& @! rtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z; v, s' M) G4 `& I0 e. S$ {2 ]
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可