BeiDouChef

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* B3 E/ A) g+ M" \$ n' H6 ntvboxnow.com公仔箱論壇  u5 u# M+ w' X
什錦蔬菜焗飯
# d) K! B( L2 j: c9 \tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( ~# t: i/ ]/ e0 T
生香菇片         30公克
; }% `5 F4 i, l4 h. x' ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克/ \: A! M& z# I7 I9 w7 T. M! h
袖珍菇         10公克
, B% ~  n6 x1 k" e& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克
" q) e' B6 B; e' }! J6 ?  _黃甜椒塊         20公克
, F/ k, r3 h/ y- P  C# B2 E8 j7 C* c公仔箱論壇綠花椰菜         10公克公仔箱論壇* \  d* I) ~/ K- e2 O9 D  f
白飯         120公克
9 Y5 R0 B/ l9 Z- v7 t% Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V: C5 M  u' s* v. f0 k6 A
【調 味 料】
& w0 x, D2 ^' T* T9 C' C; ?tvboxnow.com鹽         1/4小匙
" D% g# o4 C3 A8 e7 {  p. B+ _公仔箱論壇        
0 ~/ A7 Y$ L2 w/ V8 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d" l( \# e' L
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; N* }$ y$ v8 d4 V- p4 n公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ E  J* e2 V8 R) z7 r/ R/ Z) `3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. N; j/ U! C: G! B$ a9 W
6 W2 w4 X/ d4 v8 @- o( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L& o# l$ T3 ~( C( Utvboxnow.com明太子鯛魚焗飯9 ~7 l) o  P( p
【材　 料】* R% o/ {- U. ~  {$ E- Z& x
明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 J" ~" E9 _9 r
鯛魚片         100公克
) k  o# w2 C. B: u1 J% E! E3 y0 F! ytvboxnow.com青豆仁         20公克
6 @( n9 u" k' ]) R白飯         120公克0 a9 D( j$ t/ c% L8 Q/ ^* z3 D
洋蔥丁         20公克
: R( b. V% e' e/ d8 c) {0 a0 L7 ~起司絲         30公克
9 E5 x# a. z) k) {" C9 G$ W7 Ftvboxnow.com【調 味 料】9 `" Z5 Z% J: a
美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( ~, T, [2 I7 c, }2 H
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) h  T" K7 X4 Z* c5 l0 x

  F" _6 L+ d* u( G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 n% u! ?. w8 I; d2 z/ M, J- O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvboxnow.com9 O- X$ o: X0 A; W  c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 E0 U* ^( _) j. J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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7 q2 E3 R& N7 o: f1 F. k" X2 d
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 @; @) g/ B8 [% j# C1 l
【材　 料】公仔箱論壇9 l; E- F  i2 C& X! C/ p
綜合海鮮         100公克tvboxnow.com2 h+ B! b8 i3 n1 T
韓式泡菜         50公克
" H6 _" [# D4 L$ E蔥段         10公克
7 }9 }% X3 l( v4 Q% G% \! w. e  M& atvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇  C( a/ T  ~, e5 t, S# K
起司絲         50公克tvboxnow.com) R2 W' `& j. t8 U' O$ N

3 |" Z+ P" K5 M5 y7 m【做　 法】
, S- i: O' s# i; F1 ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇7 i8 [* S' \3 P5 _  q
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇. G3 W2 k7 T6 u! A3 u4 ^" r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 E0 H+ }# m  f) p2 R. V; D$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% q/ t1 U; o4 ^! Ttvboxnow.com
' f" I1 ^6 _1 s; D# Q# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 m- t8 j5 A' T( I" |' n4 a# E
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 Z% n8 e; S2 }5 X
【材　 料】1 C0 [* G$ F( C- N& g
培根片         50公克tvboxnow.com  ?, S5 u6 @, u' h( J+ o1 b
蟹肉棒         80公克0 S, X1 ~! Z0 d% I9 J
蘆筍         30公克
* ?/ o6 Y" `% I5 _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! y; h& L; O- P9 j% Z起司絲         30公克
& o( I; V( a' t/ k9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 K1 @4 p% j% V! }9 |! D- A* ]: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
% [* x1 S. r7 u4 y7 x) v/ s/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
8 u% W" S7 G; ?; j鹽         1/8茶匙
& g: h" K) J9 i( V7 p: s( l% s% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- h% o1 P* T0 `1 a
【做　 法】
" K/ w4 w) c2 j# o# Q6 p( e' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb" A4 I$ W0 [4 F$ Y+ N& r; M, I0 j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
6 q% T. e' E0 b( P, s5 o- o公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Y6 [$ q! Q' }, X1 n7 etvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! x+ t/ E; I: z5 W  {$ g# Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ ?$ b3 ^' N3 c" x  K

2 J: J# S! U5 w. {tvboxnow.com野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇8 Y* R: m9 V3 a4 _
【材　 料】- Y# ^' I; o; s! p
生香菇片         30公克; ]0 O( q, ~- U
蘑菇片         20公克' }5 F" H6 |2 ]% b- O4 C5 G6 z% i1 }
袖珍菇         10公克公仔箱論壇" r, l  u% H2 T
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com' C0 E7 v$ I4 D
白飯         120公克
9 t3 o- C: t. [& p1 t, ]6 T& T. M4 l# r' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvboxnow.com$ Q) E' O8 R/ E5 r' z
【調 味 料】
; V4 c' {. Q, C$ \# Y* F鹽         1小匙
/ ~; u6 Q( e! ^2 X        
% v9 k  k( B) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& k8 z$ S. H9 ^: m% a9 b! qtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& _  z  y+ B5 n, @' l; z; _+ }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 a! k$ K) g. D% S" p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ d& N0 m* A! y

: I9 J, C) l' a- ztvboxnow.com
- S6 i. }# M; G7 W+ K& V; }tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯  @; }5 q2 L+ r/ O
【材　 料】+ ~' I2 d( Q+ @& }3 ^
鮮蝦         6隻tvboxnow.com+ ^. t' {9 `# z! x/ f) `
洋蔥末         20公克! w( S/ `/ A: z% ^- [9 _
白飯         120公克5 S- i$ f- w" \0 D( U8 ]: Q4 {
起司絲         30公克
4 z6 j0 X, q, A公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com6 B' s. S7 ]' ]
奶油白醬         2大匙
5 x6 d9 J0 E% r' t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvboxnow.com- G( {+ ^. {0 j+ \" x) n) a
tvb now,tvbnow,bttvb: p- l+ Y, H. u5 N; M3 S
【做　 法】
! a6 V# N) q! `) [9 c7 ?! `tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 ~8 T+ O% Y9 D2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com' N6 K+ P$ i9 ~' w0 u5 P# o3 r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ]% i( g6 L, N* {! I5 btvboxnow.com0 Y6 _) _" @: f& Z0 J- K3 j* p
公仔箱論壇$ k' ?; p  i; B4 _
西西里海鮮焗飯
, `4 z% Y/ [& }7 @) vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: ^& j  t9 I7 f; n( y6 t8 O綜合海鮮         150公克
7 W4 Z' w& ?+ p! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
; M; ^. ~/ p9 c: f2 S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
( _4 q5 B1 f6 f: z" ~, M  Jtvboxnow.com黑橄欖片         2公克! |  j+ S* c  n% ~; B
白飯         120公克
# y+ V* ?7 d+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克% p8 M0 a2 A% ~/ l
【調 味 料】9 ~9 ?$ ?  x5 O! d: Z
鹽         1/4茶匙
7 U. v; j( z: `' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
* o8 B/ I6 z6 Z& \/ {- o5 N! I) k" w公仔箱論壇【做　 法】
  b& k9 S- y( x* c9 h1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com! X( e( }, T, N; |4 k4 o) p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; W# e8 Q& C; Z* ~3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 l2 M0 `8 _) u1 {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( T% w9 K* \4 K4 R
7 a. E7 [- ~1 b# k5 K0 K1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F' b# K0 C( C  i
紅甜椒豚肉焗飯
+ |3 c5 R8 F( U1 }' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇2 `8 L% e; B+ |. K8 V0 O, Z
梅花肉片         100公克) o+ x6 h- |7 \
洋蔥丁         20公克
; z7 j" z% a4 S, ~% G公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
! p) R/ P0 S% T4 m6 g3 U公仔箱論壇青椒丁         10公克
3 \8 ]! g( i/ V8 W; U公仔箱論壇白飯         120公克) _' P; ^! T/ w7 L
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 t1 c6 U& R) \7 d% g2 w( x3 r0 W
【調 味 料】
$ O& s! a1 e# }6 V5 u: qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvboxnow.com- O, K/ K. P0 M2 g; ?
高湯         100公克
8 w# q+ q* j  N. k
9 Q, j* D# O; ntvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 a% P3 p0 o, D5 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: k$ ^* s7 ]' W) f# }( T+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* a: L. V2 B/ L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com5 a  W, z7 f. {' L) \$ k/ ^8 q5 M
麻婆豆腐焗飯
5 d9 o$ Y% @" T; [公仔箱論壇【材　 料】
% e+ s# q, H# s3 }- htvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
- F8 \7 _2 W% L5 Ctvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
0 `" Z* q1 y9 s辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 M; Z! J% {- C' F- ?& O' [* k: {
蒜末         1/4小匙
8 ]- Q0 r7 n# G! [+ m! Htvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @3 [, K" W# j- r! u
白飯         120公克
" g, @3 n3 R6 |) _, N: btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
  V* B/ h: x2 L  U【調 味 料】" \0 z4 F0 I7 s
醬油         1/4小匙
/ n, n( Z6 B$ ^5 X& @tvboxnow.com辣椒醬         1小匙- C6 O; c  n$ ]0 U7 o2 J
糖         1/2小匙
- n, \: E) s' ~! Q! _( L& @白胡椒粉         1/4小匙
' I) o9 d9 h6 I- V$ t; }0 X0 t高湯         200㏄
  R7 F: \: U9 d4 B2 b/ E. |( ~tvb now,tvbnow,bttvb
  L9 d8 m1 g1 O' G# u公仔箱論壇【做　 法】
  t1 ^( p* C9 A/ F8 F' rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇& @3 k+ i. S+ K: k) Z1 ]
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q% W. G0 ~$ a* i4 s5 [! a2 \- N, ]' p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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青醬鮮蝦焗飯
# R/ L1 ^- c5 v- a! l( Z* Mtvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- K5 S- B% L3 h8 O7 z* a
白蝦         150公克
% I! O5 ~% k3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  c2 O+ q, l( X7 K% t
起司絲         50公克# s( \- v6 y2 L
【調 味 料】9 L1 k! S/ k2 D4 K! N, r
青醬         2大匙
* Y% t: N; o. M6 q& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [2 ~( o; V5 A  D【做　 法】8 \  J" j" y6 O. i
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& _3 E' j/ w, [1 wtvboxnow.com2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇6 v7 G# ?; u8 v6 o2 x) X
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ~9 `9 `5 q' R* c& X) {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& A5 P# y6 @4 ]$ W" L/ q% Ktvboxnow.com辣味中卷蕃茄焗飯
. V7 q, }. P% l# q- h; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 J- [2 q0 e; Y4 N中卷         150公克tvboxnow.com: K' d/ n! y* a# l$ o& j) X
蕃茄塊         30公克
% A6 d& f4 u& F4 c  i/ W; C洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \0 x  O4 |% Q& O
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D* V' m2 R! o/ J
蒜末         2公克tvboxnow.com4 ?" y: V  M- q( g/ \$ z) e
起司絲         50公克0 }  @+ v9 O# R% o  u
白飯         120公克
* p6 q1 c& Y/ N6 V+ _& M) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 H- Z3 E6 i; \紅醬         2大匙
) V3 U" `3 S1 T1 G, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x& D' C" C# `  u9 k# S  mtvboxnow.com【做　 法】
% W$ ~% i( M/ D2 G7 e! S4 q, l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 `, g+ n+ K0 ?( L5 V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  f2 W4 q" p" I5 w3 h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 W. a3 t: f7 |" I) O% g  t9 N公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X) ~# S  u4 m
【材　 料】
# L# r; J6 G( Z, o  i, i; Htvboxnow.com豬肉片         80公克
$ q! z- X; v  u2 T9 A; u公仔箱論壇洋蔥塊         20公克- U3 p' O/ E9 A
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇( u, o% D" ?) F
起司絲         50公克公仔箱論壇9 ?2 d; L& u$ L0 y9 z! C+ K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `! D1 P/ V9 P" i" N
紅醬         2大匙
; z# j: R, i) ?6 A        tvboxnow.com1 Y- Y1 M+ w  r+ @4 T& m# H6 Q' B
【做　 法】
) s4 ?9 L% H' A' F. v2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 {* ]& Z: }. O7 i  A5 ]6 Htvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- T( L3 w0 R8 L, v: g+ f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 ^3 b+ ?7 O. S/ @( stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" c" v8 j0 e' L0 M; E) B
【材　 料】公仔箱論壇; W# S, H& o, a
牛肉片         80公克
2 s3 n9 K  t# o0 v; [, t; t) s洋蔥塊         20公克1 W' u* F& R' D9 m1 P3 e
起司絲         50公克
$ ?* `! H2 H' o- |公仔箱論壇【調 味 料】
& ]3 R$ H% [: K匈牙利紅椒粉         1大匙
4 e! ?' l) k7 c! j& W鹽         1/4小匙
+ d3 I* F" n! r4 ~       
$ W1 ~9 w$ m% ?- ~- k公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; P- W. I0 A8 r6 ^4 X- a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( Y' i+ M$ t6 x, W& X! x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  M0 }  l$ a. f* M' r) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f/ r6 R- M+ j6 p7 Z2 E
青豆咖哩雞肉焗飯
- m  i& h) G! J" q, e- C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 v) {3 T) Q; f' k
雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! L' i+ t% I9 m% g9 R6 i
洋蔥丁         30公克) t( [( c1 M9 R3 T% q/ n% Q
白飯         120公克
8 q4 c" P/ P; ~* q2 I  q起司絲         50公克
! z1 Y+ A2 n0 T: ]【調 味 料】, N7 O/ J. L0 q
咖哩粉         2大匙tvboxnow.com" f3 u" {/ x* K9 ~( E; |
鹽         1/4小匙
" s, N/ p7 t# E- k$ Jtvb now,tvbnow,bttvb       
0 t2 x5 l  J/ v$ y: e. }" Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 R9 g6 [  Q! [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 g+ y. ~/ L& R5 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ c1 ^2 j3 M& }7 N1 w) }# e; Y1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 P  K2 ]' m" W. M
地中海海鮮焗飯
/ `8 J# r8 C" {( r% I' F公仔箱論壇【材　 料】
  B1 r/ E0 G& _" l7 L' |綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com( R5 [2 p, a! n9 E. K
白飯         1碗
6 m" W% P5 V/ n+ s/ P. b& a5 N& U公仔箱論壇白酒         50㏄
2 l' p! r- G( {1 w$ e2 B* ~2 I紅甜椒丁         30公克) D" m4 M0 S& |$ }
青豆仁         30公克
4 w$ ?5 l# a" I& |; d3 |$ p  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇* u; s1 _8 c+ |; `9 ?# t
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 |" Z& D, y2 G, }' x
洋蔥丁         30公克
% H: L# @5 O+ y* h% ^  v' u7 t九層塔葉         10公克公仔箱論壇" U8 `: y& `9 ^: n$ U7 j% g
【調 味 料】
; c- H2 m6 c! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙tvboxnow.com/ v2 J' i. K3 P' V2 M" A" @
, {& z& |5 M) H, E. P; n. b
【做　 法】
! Z6 z3 M1 t$ q% @1 H; E% ?5 ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 k# F8 ?, C; K" z" _2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" |8 @# [6 f2 \7 W/ N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb# v2 z, g: L, V' v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 H$ Q" c; o/ R" e2 l3 R$ N" Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
; o5 ^1 k4 v5 @公仔箱論壇【材　 料】
) [: A0 h- y0 X. t5 O綜合海鮮         200公克) \$ G6 Z: E7 e/ h
白飯         150公克
. `& O) t* P6 r! \( `# z' E9 T& b( |蕃茄片         50公克tvboxnow.com5 |; {& l2 c/ I3 @9 |. J
冷凍蔬菜三色豆         30公克
& @7 a/ a4 U# h5 E; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S# M4 I% ]8 J# F
【調 味 料】tvboxnow.com  G4 ?2 V7 K/ f# e( O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ R+ n7 s, ^. C. @
       
' V6 v8 G/ L- j; p6 F公仔箱論壇【做　 法】
9 ]/ z& r: o% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvboxnow.com/ v: r1 a) y4 m; V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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tvboxnow.com* e& c' F8 n) h1 ^* I

5 V% o% {; w  |  S6 d! H8 h中日式 米飯 料理 食譜大全
5 b% d) C! O7 Q5 ~: r
9 E$ v9 X5 w* |) K$ f各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb& R* _2 X4 C% U2 E8 l) o2 l5 [
熱騰騰獻上!!!
: q, B" _/ l3 A) Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 `  b) l& p) I; P" P: {5 _# `" Ftvboxnow.comRice 米飯
* m3 v6 o" `0 L5 K& j' T! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I3 z& }: P( P; Ltvboxnow.com- }/ @1 I; N% C# Z
茄汁蛋包飯
" g$ g0 [. c% c* O( @# [" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 b$ N# O2 B8 N+ d8 C
炒飯：
& m/ o( u' P3 ?! d8 l公仔箱論壇白飯         220公克) ^1 A6 D4 G3 s1 }2 B
青豆仁         30公克4 A- d* `4 ^% g9 i+ q
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 s: h9 f$ z6 D) |
白胡椒粉         1/8茶匙
. p! E( F0 Q9 e) _tvboxnow.com蛋皮：
7 o/ }0 H, |5 }/ w0 y% Z雞蛋         2顆tvboxnow.com9 L+ Z( I' M$ O0 B( [. O& M
鹽         1/8茶匙
, z% F9 L% z! [  O/ |( \1 otvboxnow.com
8 h" v1 J% w" J7 h& L【做　 法】
' ]1 R) H6 r2 i$ B  ttvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。, Q/ u/ ?2 S. {# Z5 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 }- z1 K9 e% ?; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com8 P2 w# g  z' i  l4 f6 n- k, w. d
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvboxnow.com, O$ s& N  }6 L3 q, q# |0 C
【材　 料】公仔箱論壇- n+ `, M* q( H9 w
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( O" J8 N+ J/ P
雞蛋         2顆
7 b: R; S/ _) J2 Z0 n! E, ktvboxnow.com鮮奶         1大匙
- H& K% O4 L  g4 w4 W% n( _% Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
! ?6 q0 j/ a4 W- ^3 r" G- rtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
% d, |; Z! n8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& J# A3 Q% h8 U) j! ?; O5 ~熱狗         1條
* G, y9 [) c; u& X3 l洋蔥丁         20公克
( d/ `' S4 T  l. d5 c! |  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇8 D( u- t0 @/ P& h; j5 y: [, i
雞粉         1/8茶匙
9 q% K3 V3 l' z9 K1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n, u; f3 U7 }. m' V- o
蕃茄醬         1大匙
- ]% O9 K0 x5 R9 L2 Etvb now,tvbnow,bttvb/ a; g! f+ \) m% r' E+ M) f" D6 W6 j5 n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& S, _. \: E; I
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇) ~" i" j$ s/ p) A; w
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
: _1 Q8 o1 ?* r  V7 D9 t! B3 ?" M$ `3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
8 r  j. f2 j1 w; Y% p/ N1 x/ E2 Ntvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
5 V) T* q- G' g, Xtvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇. W- Z) D. T8 H* T* [
白飯         1碗
% J3 V9 B2 h7 E, h) }# }公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb' |2 K4 ^% K4 V& j" I# V, H
蝦仁         30公克+ ]& u9 u' K% w; x& `4 X
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K; _7 z4 S, A
鳳梨片         20公克
! z* B  F; @  e) a, [% \* J, q2 U$ Q三色豆         10公克
: @& f" t% b/ j" t+ ]+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克8 s: {3 D. R0 {1 S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 u- `1 {! j7 Q) R
鹽         1/2小匙公仔箱論壇' S) p. h  T  k$ K& h& e
蕃茄醬         1大匙
, y0 o+ r3 H8 `) |! ftvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: Y- h+ c( g4 o0 `2 |
公仔箱論壇8 k* u9 D$ T9 ^7 h- F; Q' x, w
【做　 法】
# c8 Q3 ~! s& q9 A- ~: T作法：* d% F) _8 p4 t% T8 k  Q( J# t: {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com# V& e# Q% c  U# T
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇4 @9 R* ]# t, x" q! w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 n  ~. l4 Z# Z, T, g$ C4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可