BeiDouChef

/ Q" Z9 V) d1 r( |  \) Q; F, \, ^; Y0 x: u' c; ~  E

5 z$ B1 L& a3 p什錦蔬菜焗飯
2 X8 H2 d9 A. _+ T$ [【材　 料】
+ G, a8 Y2 j6 z7 ?* l4 T7 t3 atvboxnow.com生香菇片         30公克
! w6 {, u% K; X+ K( }8 c蘑菇片         20公克
6 E2 z" }6 n" ctvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
1 M- e2 c4 ]" g6 ]紅甜椒塊         20公克7 H1 G# L- M# M# D7 c8 Y
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: z; A& |' j7 c; i7 M5 O
綠花椰菜         10公克
! i3 S. v& [1 d. j( y白飯         120公克tvboxnow.com8 v. n+ N- u' F* ?
起司絲         50公克
; F3 F9 ?0 \# E& t0 p& z% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% F6 k" Z5 ], O
鹽         1/4小匙7 y( \& ^; {& x* N
        公仔箱論壇# e5 H( H7 t) _6 Y
【做　 法】
' ]9 g. S8 B1 ]/ U公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇  S  f/ {- ^: w. b! z9 k
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 Y, b5 `2 x9 B, Z9 F/ |tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 p$ W0 f3 L- g8 Q4 C4 L1 h% A$ F& I% s% R" E
tvboxnow.com$ S) A" K* l2 X1 j1 n
明太子鯛魚焗飯
( A) }4 F/ r7 i* ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r; G& B2 c& \* d- o
明太子         30公克
2 \5 o& H/ f7 Z6 Z+ Z鯛魚片         100公克
) Z( w% y8 |3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克tvboxnow.com1 u* V* W! {8 Z2 v5 z
白飯         120公克
2 f; y7 i3 Y; q: J; F  @3 M4 e3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvboxnow.com8 S) v# b% Z  N3 p" i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, }: c) Y# X8 O2 P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w0 ^+ v/ k7 I, a" j  a
美乃滋         20公克
! u& m! l/ F1 L9 E9 A/ l' v公仔箱論壇鹽         1/4茶匙1 y, _  D, Q* z2 i  p, x

; N5 W; z* l8 z8 B2 ]8 y【做　 法】
: s, B) p' k; w  [% L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
7 H1 Z' `$ ]6 J3 I/ ?3 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" g5 L) v$ i+ }. T4 K0 F. p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

, Y' Z! u5 W( ]; D9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 V1 c* \' Y& i; [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( a. R& R8 z0 R) u, Y0 p$ `
韓式泡菜焗飯
0 G! J# L& d$ J公仔箱論壇【材　 料】
' f1 ?( Y5 c5 D% m公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
6 o; f& m( C4 G& U3 p* J9 p公仔箱論壇韓式泡菜         50公克
  ^3 V, Q0 c/ v3 p. B4 `" n% xtvboxnow.com蔥段         10公克公仔箱論壇" Z+ J7 o% s4 _
白飯         120公克
/ k: O6 A" f% L! Q# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇/ _% `* z7 W/ a8 h4 P

( g4 o. M3 E5 A9 Ntvboxnow.com【做　 法】4 \* e" ]' O. {) k8 ]& C
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
* }9 y. M7 d& A- ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。0 b7 i& ]2 s: }! o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" ]) ~+ y+ ~/ {/ V  t% N3 t公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。  @% z3 [8 r+ I5 L5 |, H! C7 B
' N4 z% [( m! P" x5 d5 s  E! L
3 G, U! N5 U" v) [# h4 \
咖哩培根蟹肉焗飯
  c$ g. Q; A0 W. X" ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 G* x9 @# h7 n% H1 V
培根片         50公克
( w& O% \5 L- ^) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克公仔箱論壇9 A) S$ K* O* T$ ]7 m  L' E  o3 P
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; c( i: w# e/ {
白飯         120公克
' O( l' E4 n0 Ctvboxnow.com起司絲         30公克' r& D1 A$ V; R% V& d
【調 味 料】公仔箱論壇' ]3 Q- g9 {- j- Y9 l
咖哩粉         2大匙
- f8 K( }1 D( Stvboxnow.com水         100㏄
0 V+ s  @# M& t0 B& u5 |  ^鹽         1/8茶匙tvboxnow.com0 M- R& e' l' n7 Q( F/ K3 H& z

4 p+ C' ]4 s2 ~4 I' a# r公仔箱論壇【做　 法】1 k( x  V! k1 Y0 T0 H" L# D9 O  N
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 `& R$ K  d( M% J# u& T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 l) V: T9 g- \' M" k4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- I2 o6 q; X9 {( b( U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s0 j1 `6 i3 ]# b3 [

5 T* ?8 Y5 m- L+ S: Z3 V公仔箱論壇
+ z  g( F$ T; A1 L0 L1 L* z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 H" V' D, M
【材　 料】公仔箱論壇+ L& j' s- I4 W4 }! ]
生香菇片         30公克% c4 J% x/ l  N. l4 ]2 m; t
蘑菇片         20公克* |; M1 Y$ Y" G2 J- w1 ~
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! G( Q, a6 T4 u0 C8 G+ \- z
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇/ v: e) i* s: P. t$ I' t4 z
白飯         120公克
! o# G7 x2 A! Z" E' Y" w) h起司絲         50公克
- L0 \5 ^+ x7 G, q* |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com1 v  M6 j8 X, v9 ?7 |8 y; ?. b
鹽         1小匙公仔箱論壇6 k: l) m9 z8 s1 T, ]' V
        
' U- p. T( `5 k( o0 h4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" q' f  X. T- w" }# w' v  {  U$ J) f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com+ `' u0 J* n% V: Z- r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! H  O2 N6 T; K9 R. k" u' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 `$ L" w) U" atvb now,tvbnow,bttvb) A) C& E- U7 D

  Z8 p: U. s# G5 d+ W; U奶油鮮蝦焗飯
9 [) W; O. s; A1 M. \1 h0 Qtvboxnow.com【材　 料】, H- u5 K9 n$ u7 i2 e
鮮蝦         6隻
8 C4 _; _5 @: Z- C/ _tvboxnow.com洋蔥末         20公克
1 q9 S: |5 l0 E! ~% B" R% }公仔箱論壇白飯         120公克
4 g+ q( ^2 e( C, M" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# n( J/ x! _  Q; ^; ?tvboxnow.com【調 味 料】! X3 p- P) p0 X  K' K+ f. C# [! f
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇  x6 B. H5 }' @5 k/ c5 q# V5 Q
鹽         1/8茶匙
  a* B( l8 b1 S7 }$ itvb now,tvbnow,bttvb. D$ T; `3 M# v5 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t1 z! a2 B% [5 p% P. _0 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
: u. `6 w; \- E4 `& U8 N$ \2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 a  T( L! a# \) c/ Y3 Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 W! S3 l! |+ q
tvb now,tvbnow,bttvb. X2 v( i/ Y) \" |
tvb now,tvbnow,bttvb6 x$ c6 j: b: _2 o5 X
西西里海鮮焗飯
+ b' ~8 b5 y! v【材　 料】
4 F8 g7 @5 q6 o3 Etvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克公仔箱論壇- H1 u# v) L( m% Z
洋蔥丁         10公克
" O- m: z& G% `9 v  @7 {" q8 l3 f蕃茄丁         20公克6 p- y* O& s; c/ d& j
黑橄欖片         2公克
9 R2 G5 m! r' e' J4 q2 J+ H# V9 j4 I白飯         120公克
, E: ?2 h' A  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvboxnow.com3 H& M% s3 a; G' q6 W1 U
【調 味 料】
+ c: f2 @! C! P3 v公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O' ^/ H/ S" u" Y$ s
        : l  b2 }8 V3 s0 J- H+ F" U3 O
【做　 法】
  D0 d- i7 `% G* ?3 H& Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, ^: W. j# @: z8 \# u: V: H2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ Z$ _7 O6 `) _7 A- \2 @3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 Y+ D9 z- }7 [0 m
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。; i1 v  M/ a6 \

# b# E1 O: p: v+ qtvb now,tvbnow,bttvb. S' r. Q  X6 g, s- T
紅甜椒豚肉焗飯
5 e8 x0 n+ H0 O) h- E" C/ F公仔箱論壇【材　 料】
/ I  g7 R, P3 utvboxnow.com梅花肉片         100公克
: F  p0 N" F' N7 s4 W9 K- ~+ U7 W. S洋蔥丁         20公克
, \- {2 _6 t: |, P, p7 k! ?4 Ntvboxnow.com紅甜椒丁         10公克
! W: v5 p0 v/ @1 J% |1 M青椒丁         10公克) Z" [4 k, J4 t8 T- d3 U
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l; C& K, V' J
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; m0 i2 I% z, s
【調 味 料】
6 j5 f0 w8 [6 t  itvboxnow.com鹽         1/4小匙$ y# o! o( Q7 T8 }$ n
高湯         100公克公仔箱論壇0 M" Y; p2 Z  y4 |% r& p

( B/ V- G+ c' \6 ]% U0 V' Q8 d【做　 法】  d* L1 m+ U# s8 r; ]& l+ s1 r" Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 i% B! b+ }3 f/ E5 Itvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ t1 w  R' r# M0 J" L0 w. {; Vtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 b( O$ t+ E/ I, W6 k0 x6 ?麻婆豆腐焗飯
& u' M4 i, `9 [+ F/ w3 ~【材　 料】tvboxnow.com" h# y# Q  e7 P' I" E3 C% x
板豆腐丁         200公克
. J; N/ w& n. @- t1 g- E% y( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ w" M1 `8 ^! \1 q; Z
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 m- w- V6 S" X* F
蒜末         1/4小匙
: i% t  g5 Z5 }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙tvboxnow.com# E4 |8 E, s  E. T
白飯         120公克
/ E* T  H, a8 Y3 G* k起司絲         50公克
7 _# J( I! J+ K1 ?! r7 i【調 味 料】
- H* n; O5 Q1 \2 H  e醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" l) N9 J6 f/ O0 o
辣椒醬         1小匙
6 K- S5 b. q$ `1 Y9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙tvboxnow.com7 V# y, f# A  u4 a: O. D
白胡椒粉         1/4小匙
# b' z% n; n9 u2 D2 u4 L! P. I公仔箱論壇高湯         200㏄
  U- h% _# b3 U/ Y; z* g5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: }7 @" m1 V/ Y
【做　 法】公仔箱論壇4 c4 [& g2 r  |
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。/ ?3 M# e$ C& H9 D  t/ c) Y$ P" ]8 J
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, G$ \6 H: F2 `' ~公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 j( C* K- t# {, |6 l" S青醬鮮蝦焗飯
2 d+ o1 h  l& T& wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 Y- S2 N+ {$ k9 v
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q0 e1 O5 d$ b1 H
白飯         120公克
0 c  r  w& ]7 C2 @) Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
6 d( B0 l& \# p& P* p) u& wtvboxnow.com【調 味 料】
$ G' p3 J1 g* f; _. C青醬         2大匙公仔箱論壇- u/ @  {8 r. t

2 R0 ]3 M( }* Ltvboxnow.com【做　 法】
' H! Y' [5 ?. w- M+ A" o1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。( o: M" l9 ^% j! D5 j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 D% o0 u/ T+ b2 ^  {& gtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! {0 c& J/ d) r* |4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. c2 o+ x0 f6 i- D
辣味中卷蕃茄焗飯tvboxnow.com: f+ w9 T7 k( c  y$ o. o
【材　 料】
( [' h; R( M( v$ t6 s7 E; }公仔箱論壇中卷         150公克
' C, q8 y5 @& }. S' Z- W; btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克* q5 {! i1 _4 ]/ [. o& A0 D9 ^
洋蔥末         20公克tvboxnow.com. n* D: d  n3 q
辣椒末         2公克
% @  E4 J5 Z: p0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
( P( _9 N8 R7 J) q% Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l  U. w8 o& C, @3 x
白飯         120公克' y  I; L% c# M% f) r4 u% e' M; d
【調 味 料】tvboxnow.com' S. D/ T- G* I8 Z
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! m" B7 F! }6 y# Y

8 K& _' q# j! e, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 x# ~* b* |, i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
4 X0 q3 c3 p& f; [, x9 mtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; a$ w9 x3 q' a5 B. f7 ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 _: ]- |& B9 I- |. f& j( y5 @
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T* d8 T( D/ _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* F) Q/ |7 ~, @; }0 L& e
豬肉片         80公克tvboxnow.com6 }* z7 [8 |" A6 S6 C& M- Q
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n$ F4 ]& M" j9 A/ s7 q" _/ q
蕃茄塊         30公克
+ e) m  j. D+ A  S' l& F  a+ ytvboxnow.com起司絲         50公克
' c7 T" b7 ?9 G4 L& f公仔箱論壇【調 味 料】
  @/ H( E2 O6 B2 e6 R( D公仔箱論壇紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" `- W1 |2 ]6 m
        公仔箱論壇5 H- Z* Q# k& u8 ]& f2 e- M
【做　 法】公仔箱論壇3 e( w1 E, s2 @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。  A# v; a- e/ [+ Z  x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- a" R; O$ S# F: U$ N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( W3 C2 ]' u& E( G3 s* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
! `2 N3 L+ R' W8 s# Z" D; Dtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: z7 R5 |' G3 u4 G. D' O
牛肉片         80公克
5 b3 @& d/ J" l2 u5 d! U洋蔥塊         20公克
- Q1 @$ q3 S: W起司絲         50公克
# |5 f2 d$ N% W1 r4 ^6 {& O2 ^tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇, [6 v# a* w; p" k/ w2 U
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Q+ D' G' u7 k' @) l0 t$ w( z
鹽         1/4小匙
0 n3 g) n; H: H  Jtvboxnow.com       
7 |) _, V1 D' E8 i) y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  o) M9 w& S1 }' T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) {. D2 O  N, [* X7 C( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, }$ G7 E! U# |: L: t5 E2 {: ?公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. \( f; k6 h) e6 ?4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
. F; z# V+ |, r. X4 F( w! l, X1 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& F' [& {7 I7 t! P# D: R# }5 F$ H8 Utvboxnow.com雞腿肉塊         150公克
: ]. O6 g) q: p3 ^5 j公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
+ S/ g* V9 @; N0 @! O* ]& ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇8 n+ W9 q3 Q& N+ I2 W& X+ y
起司絲         50公克
/ A( N. u5 B: d3 y3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 M7 F3 u8 l$ ~$ y5 W# n( m! {5 `咖哩粉         2大匙+ Q; y# d/ {/ `
鹽         1/4小匙- h9 ~. g/ V) z0 h
       
8 Y9 u8 B$ K1 V! v7 U$ M【做　 法】
' p3 h/ f( n/ O2 C! b% w% t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. B" G3 P/ Z0 ?# `) W$ {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; f! k. {/ r0 o3 |0 Y4 N" f! e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ x0 l6 m' |1 R, x7 A; f/ K
地中海海鮮焗飯
' _6 Y9 ~9 u% o/ T+ O. z1 C- Ftvboxnow.com【材　 料】
  y% S! w5 V0 V% qtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克
! {, j+ ]: Y* r8 ?' N* k' q. `tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 W) @8 M/ {' R" I
白酒         50㏄
! C$ V7 N0 ^( Y紅甜椒丁         30公克
4 e5 n" `5 \3 stvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
4 T; W& F3 V6 O( k- w* a公仔箱論壇起司絲         100公克
8 B; i7 L7 N9 m: ltvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
* s  |9 D" b1 W  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
( i3 P3 Q+ m" n  [/ U% l( v公仔箱論壇九層塔葉         10公克; E. r. P5 m. ^  C- B* B
【調 味 料】tvboxnow.com7 C3 d3 z: V5 a) t9 D
蕃茄紅醬         3大匙% q5 \/ M: B, @/ W) z
& r/ M& I6 v$ L! f/ x$ I) Z" y
【做　 法】
- L  p3 ^! n: s, P, I& h1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。  e& e3 P, l' W  N3 r8 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 q+ P2 X+ {- d3 l4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* h+ @1 [% ?% ?  d! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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( E4 T/ H$ _* ^3 }) C0 G. i  L2 q
蕃茄海鮮焗飯8 `0 \0 d+ B3 ]5 F: U. c
【材　 料】
3 s& i! V& p# z8 L3 y綜合海鮮         200公克公仔箱論壇; [. |$ I7 E5 z& w1 J4 {' m' N# c1 f* Q
白飯         150公克公仔箱論壇( S* `! o0 l, L8 n. G- U1 s6 n
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M1 ^/ R0 L0 H8 ?1 Q6 Y" ?
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! l  z' O; ^" X; ?' [
起司絲         100公克公仔箱論壇% X" y! B. p) Z0 k$ f; O
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- X! k6 R( N, ^* ^- O( e& q9 m! i) W( `
鹽         1/4小匙
0 m: E/ b, `4 ~. A3 h1 P! `tvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% F: d/ d8 `( Y
【做　 法】
* ^& r0 F" k* E; ?) D& F( S  ltvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇7 f' [: ^2 Q* C! h
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" H( B9 j: q  N9 X4 r( K/ L公仔箱論壇
" j6 z/ c8 |0 ~, I9 j中日式 米飯 料理 食譜大全
: F: s* F7 A/ C- Y4 e, Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇  B' O+ E4 A* k
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& X0 u% X$ T
熱騰騰獻上!!! # U. [* P8 s& u, j$ l

' C) `& x8 j7 V5 g# y+ O: NRice 米飯
! ^, q' f4 H3 v1 ^0 ]( rtvboxnow.com5 P0 S+ m7 t& j& C2 N
tvb now,tvbnow,bttvb% ?( y! i* u' T- @  i1 J4 F* _* V
茄汁蛋包飯
# W; q' [/ R  b公仔箱論壇【材　 料】0 D- X7 K" a  }& j
炒飯：
1 u/ Q# X$ _$ i. \白飯         220公克
, v& v$ r- ^7 ?, j: d6 {% E青豆仁         30公克/ r& g6 Y3 q/ \3 n9 ^8 h( t7 N
蕃茄醬         2大匙
  u# y! v7 J' ?% ?- m# r公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇# F  ~9 M3 U7 d2 f
蛋皮：
; y4 ~  T3 g" a8 o9 a雞蛋         2顆1 a% t* f0 k+ o$ n) ~: W" j
鹽         1/8茶匙# \: T% s$ |7 A7 |' x, K# s
tvb now,tvbnow,bttvb& G# B0 {3 C6 {: o& F
【做　 法】
, C( v. R5 d4 f9 ?7 O% i. Htvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ k8 `8 {: C3 B& u. u* ~3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇$ o4 K0 V  h6 A: _+ P
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
3 I* Q% D8 M! z5 b公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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3 V! h6 O; v. e7 }
歐姆蛋包飯
2 n# X: f, h9 C9 S7 Z【材　 料】
& |& ?, M2 d5 m7 }7 }tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g, p( Y6 H3 y2 g' ?3 h2 d' X, E5 L
雞蛋         2顆
. a3 l0 E  T/ v' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
9 z3 t: P5 ?$ W# Q3 _6 _) J公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
. J! b; Z, m' k& h; ^$ }2 L0 Y4 N" D* J公仔箱論壇炒飯：3 }8 }9 i- E0 N! `
白飯         1碗& o! y1 W- S, `! R
熱狗         1條
* F8 k" |  B7 n公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 ^, ~* K& V' j$ q2 x% R鹽         1/4茶匙
$ ]7 L8 ]6 h9 c( l* J. Wtvboxnow.com雞粉         1/8茶匙) R0 `( G- K1 ?' J2 A7 {
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A! ^2 f. ~- D
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 g$ T7 m* I' x% I

5 F! H: X, J0 T$ H) ]2 j7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! v% q2 R' j5 x4 ]( q" Ctvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇4 X, v( B& v) c, A
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 j% y5 P5 y* U/ c3 ?( |, F$ P
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。, U' C& h* {- O% x6 i- o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

/ `. B" d6 ^: L  a4 jtvboxnow.com蛋包炒飯tvboxnow.com& h7 _# Z8 k+ @( A0 J
【材　 料】tvboxnow.com9 ^. w  R& X9 Q
白飯         1碗
0 e) {7 x2 ?5 x. C0 `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb. j2 G$ W5 K5 M/ I1 D! ]! n& e# S
蝦仁         30公克
$ f/ U; [  l# Y, `0 g6 q8 c! h青蔥末         30公克tvboxnow.com  I8 _8 N% d7 }
鳳梨片         20公克
/ Q) A9 h( |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
4 b  M& ^) X- h/ a1 p7 H( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, \9 F% j5 P6 O6 a  _* x, A
【調 味 料】
/ R, T8 ], V- L6 J4 d( Z: ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
, k6 {. L# \& k) A, k' T- ^蕃茄醬         1大匙
! ]3 a# ?8 o. L9 v* I# m/ e+ K% W白胡椒粉         1小匙
* R6 h6 R2 _* K( h8 O6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |9 c' R2 D4 A9 ?1 M【做　 法】
5 e5 w. M) T$ u. S+ l3 N7 R* |# |公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb" P/ x& K0 M& {4 _6 }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# B7 K; ^9 F" }2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 \5 _2 `$ ?5 J1 F" \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。1 s7 M6 X1 W. r# U& R0 T
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可