本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:05 AM 編輯
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- J: _5 a; Z* I3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜焗飯
2 _* D. G! D# _, d+ E7 x! l2 L( Wtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】0 e& r a- O: g6 E3 x
生香菇片 30公克
- K; z+ I& p' V' Q) b4 Y. w9 S蘑菇片 20公克公仔箱論壇: j0 L8 h3 c! Y( W( W% S9 b
袖珍菇 10公克公仔箱論壇4 c2 k5 T! ?1 ?7 B' C7 O
紅甜椒塊 20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _7 x, C; Y) T: O) I
黃甜椒塊 20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ P2 U" C* O9 ^
綠花椰菜 10公克, ~" w& y" e, e
白飯 120公克; i; e7 G& ]4 B! w5 F' e- N4 N: v7 a
起司絲 50公克) q! S! i- t* V* s: ^) R
【調 味 料】2 J, N7 }3 i. S& i
鹽 1/4小匙
7 J% i: s1 U1 Z5 |; W% \公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb# A' b4 }& S, z1 j' f4 T: b6 A
【做 法】
/ @$ H( U6 o) W2 C" l4 ]8 n" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜,放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
; w4 P+ N' U6 L7 V2.將作法1的材料和白飯、調味料拌勻,盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvboxnow.com/ z# y9 F( `( K5 ?# o q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb. S5 d0 t8 Z8 f0 S" J% P- |" }
3 X8 n# h8 k' v3 T3 \1 T3 N1 x1 l公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^- O) Q/ c* ?6 C7 v
明太子鯛魚焗飯
& G$ n2 ]7 P! [公仔箱論壇【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f* z0 H5 U2 M2 W
明太子 30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k! E) H7 {8 _
鯛魚片 100公克
, K4 c% `/ s* J* z& r! ?8 l- \+ ^! X公仔箱論壇青豆仁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb* ? R, ?3 p, j4 c$ |$ D
白飯 120公克. Y+ @, e* {' R; l/ I. r! s
洋蔥丁 20公克
$ r$ `5 ^% h4 I! y9 T* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克
. S% d( R6 ^$ @8 E. ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇4 b; ~) m( T" }9 ^3 f
美乃滋 20公克
5 K) E2 K# p3 rtvboxnow.com鹽 1/4茶匙
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g" A+ ]9 f- R0 K公仔箱論壇【做 法】2 i; W( R( _" n
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁炒香後,加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘,再加入白飯和全部調味料,炒勻即可關火備用。tvboxnow.com- [/ M$ ~, n$ R2 s0 O1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。; g; @7 ]7 D6 R3 z8 m e6 Q
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色取出,撒上明太子即可。 |