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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {+ O% O5 W: l( y  M
tvboxnow.com* u9 T- F; y0 d. Z" X$ w1 q
什錦蔬菜焗飯* E. N6 J8 \& g7 B: V' V  Q& J: z: O
【材　 料】
2 x- [* Z! m2 ]: H$ Y7 F( A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvboxnow.com3 K; I& K7 y9 v% B* W0 ~1 f
蘑菇片         20公克
8 {+ o% B, r! z; t3 b- z: L- stvboxnow.com袖珍菇         10公克
0 {/ [* v* T; L公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvboxnow.com' D) l1 ?3 J5 I8 n$ S/ J+ ~, R
黃甜椒塊         20公克
, a# N5 A2 H+ A/ c! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克公仔箱論壇6 p0 {$ I) K7 n
白飯         120公克1 x1 i5 W. n) ^, A. }  j; v
起司絲         50公克
0 P/ [* d6 Y3 ?& D3 L" \" l5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 _6 [' h3 H  D  i3 a0 ~
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 D3 r; w/ y& w, Q3 T, Q: ]
        
6 ~, \% d& {# K. Y2 Itvboxnow.com【做　 法】8 E, x6 o% R* ~! q# G: C, Z
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
/ {1 ?4 H5 b! h( {6 A0 Ktvboxnow.com2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- y8 p- P: R) X" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: i: `0 h+ ~. O) o% o& N* ltvb now,tvbnow,bttvb1 Q: r+ r& `8 w$ x8 u; J: c" `
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明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇3 j' i* r  s, }; l
【材　 料】
' W4 Y6 k; t8 \0 K# w; t: I# e明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) s9 p6 r7 n6 p. B
鯛魚片         100公克
  y* N9 E& y# O! ]- T- \' F9 btvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克: E" t% \% q5 D5 Y0 h4 G
白飯         120公克2 _2 h. ?4 w. w  b2 o2 V
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! S" l7 }" h7 g6 \
起司絲         30公克
, q( ?8 t- I# |: j3 e- O1 ptvboxnow.com【調 味 料】9 V/ ^/ K: p5 m$ ~7 p5 C4 Y3 z9 q
美乃滋         20公克& A' b, e0 g, H% H
鹽         1/4茶匙
# a' m1 S! t+ e. T; L" @/ S公仔箱論壇
) R' C4 y, ~& \【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& h* d/ I) n" }: ^7 V* ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. h6 q  Q# K! Otvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 N- p9 W. Z( l: _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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5 z- R/ J: U0 p; {+ y
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @  a& Y: s/ ?8 q
韓式泡菜焗飯
& [" b/ Y3 z% \( G- t& h. l【材　 料】
7 q0 n: V8 r/ p+ c+ t6 n綜合海鮮         100公克9 [% x' w# R; O6 g* X, X3 h$ I2 k( k
韓式泡菜         50公克
+ W; Y3 }3 m4 o/ o/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克6 N2 l( h2 R8 |- H8 [
白飯         120公克
4 y5 E+ l  l# z! e6 f2 _公仔箱論壇起司絲         50公克公仔箱論壇/ y& g1 |7 ~& y& d! _
公仔箱論壇- z' }' l9 m, h) s) A  E
【做　 法】
6 p0 `# q6 e% B- o3 C0 n1 ~( u, x公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。! N$ P3 K0 y+ a
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  C; k) q* s# Y5 _3 g. v$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a# I3 z8 D6 Q4 [
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e0 c; F+ k7 S5 H1 [$ }5 e

1 j* }. l4 C( @( J# }# q8 {9 r# atvb now,tvbnow,bttvb
$ X" F& i* X5 |+ t0 v  M2 Y公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯7 G; v; h4 g! q! \+ c8 R/ W
【材　 料】
1 E# d/ e  d8 M/ t# F2 n/ m2 k* B/ R公仔箱論壇培根片         50公克
! o! O- O: F# p* H公仔箱論壇蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. l& D. h6 ]  ]3 ~4 c) J6 g/ d
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* |$ V2 j* k# N4 m1 C, c
白飯         120公克
: l* {7 p8 u4 ]+ g; r+ ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvboxnow.com3 `) S) E5 G0 x& u; D/ N" R% J  b
【調 味 料】7 L3 s1 ~+ `* D; M9 Y" j; m/ Q# Q
咖哩粉         2大匙& |4 @) ^2 D$ w, t
水         100㏄: K0 Z4 b& G& d' l6 e3 Q3 ?
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 f" {; j5 r' U: w4 e2 \

+ ^/ O/ I" [) c+ r3 M& jtvboxnow.com【做　 法】7 }( T! H3 l; j; V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g! {+ d+ ^/ L2 v( a& g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  ?) ~: i+ y% k" j6 |$ \/ ^3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ F2 \" k; K5 M1 @; vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 c# u' m# H- z5 L; \% p
- v  b; f* r0 i3 O
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~" L; u; d+ ?" [) \$ f
野菇蔬菜焗飯
! I2 p9 k% N, r" t# \# xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P' [7 E& I+ P3 g  c: H
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v9 t: T& \# y2 f5 b+ F. _
蘑菇片         20公克
6 Z. O3 v$ _. d( J" B+ x$ [袖珍菇         10公克tvboxnow.com3 \8 A& s2 L' x7 ?/ u8 c7 U
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) ]- S- c0 y% M. o% _, R6 p
白飯         120公克tvboxnow.com1 G7 P1 E* Q5 W5 S2 f: g( l
起司絲         50公克
% P; ?2 J0 }4 C& \1 R5 M【調 味 料】
# M+ r9 L* n! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 X: _. H6 P% U: v/ {' o7 R
        tvboxnow.com" n# W, k/ [, P% e2 g6 D# z# h: R
【做　 法】公仔箱論壇' d% E2 I& \( ~$ I' G8 p4 c( {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 W+ w# _2 q" C9 }) x/ S" M! e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 D! c/ j: ^. R3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o3 G6 b+ V8 n1 H* M( z

% `$ X( ?4 P* j5 @2 G公仔箱論壇$ ^. m! A- S  |1 H  j9 G
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇7 l1 L7 o% t. a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 A2 c/ A# ^9 p$ ^
鮮蝦         6隻公仔箱論壇: \+ T* i# r  l
洋蔥末         20公克
8 X$ l' D3 ~4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇% `6 m; X6 M+ [$ b8 L( [
起司絲         30公克- Q' B& ]7 e! f2 `$ M
【調 味 料】
! ?! }. @2 N! l) N! j$ {( s; w: j  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 w+ m2 m$ d
鹽         1/8茶匙
" A# U7 ~9 K( d' J" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 h; E! r& P$ i3 S5 J, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- K, H9 ^1 C6 X) Q4 {公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇4 }+ x3 _- Z  J# J4 `3 p) l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ?: E; R5 p; F$ E% @8 xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  o* O9 L/ k! X% I/ k: k3 M; d# ~7 @公仔箱論壇
* L1 q+ w7 B+ _4 P. q3 B$ K西西里海鮮焗飯
- P- x) j, K! H7 m' m7 y' o公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  e* c: ?1 \4 l4 R, P6 r
綜合海鮮         150公克
2 x0 ]% p+ e- Q8 I, B" e0 _洋蔥丁         10公克公仔箱論壇1 a1 A! e) F! `. ]
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( h2 r+ Y2 \) N' _$ @* v
黑橄欖片         2公克
( i! I6 ~& z& r白飯         120公克  w, f/ C. j3 n+ Q" N
起司絲         50公克tvboxnow.com( o9 e- r3 t! r0 c; n# f
【調 味 料】
' ]6 J( X: f: n0 f( ~鹽         1/4茶匙
, l$ s; ]8 k6 L' e4 g        
. |* ~+ J1 x, W  L2 K% m" i【做　 法】
8 p4 `; K3 q5 u, z* K- ~# L公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com- N) a" s* F  @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
6 B5 ?9 J( ]5 Q4 N' Z0 Utvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, n+ t8 J; r! ^0 w# d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 N' a. \+ u) \4 g3 m* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ S' D4 J; l% \- n* ~

$ Q7 f* d/ l1 r* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
8 A/ h; Y8 M# s8 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ {. S, C( a" d3 d& ytvboxnow.com梅花肉片         100公克公仔箱論壇' i; v" y$ Q5 T/ f9 \! R
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com& W: J  j0 i+ t* a6 W/ a
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, l1 m. l  k/ w  q+ t, G
青椒丁         10公克
5 g# D4 c# n2 A0 B白飯         120公克- ~! }: L' G0 P7 e
起司絲         30公克
; ?% x# W: Q4 W# a/ Y$ x4 f公仔箱論壇【調 味 料】
" s/ M4 C8 ]3 Y# W& \鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* V; T- j1 x7 K$ O
高湯         100公克
% g- @4 o7 f1 E# x6 x
9 _/ s, g& h8 V1 u" [# X% `tvboxnow.com【做　 法】
% g. z* t* M: `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5 i6 A) r0 Q) N  \* Z4 I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" _/ p$ ?/ s. v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- B$ P( m, g! q6 T! Etvboxnow.com麻婆豆腐焗飯tvboxnow.com3 y: d9 o8 z' m5 J2 [
【材　 料】公仔箱論壇* I/ D5 x/ `* |! T$ ], A% G$ f
板豆腐丁         200公克1 V4 H$ ]0 ]/ v& b- Q7 l, m# W
花椒油         1/2小匙
. p- ]. G; e% d# v0 O* G' }" h公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
: I; n; T9 P* }5 B+ l" J; F蒜末         1/4小匙
9 g+ q) Y! t+ m7 C8 s* B1 J蔥花         1/4小匙
0 n- k$ K7 |0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' o& g6 M) P) W8 N) e2 p5 s" V! m起司絲         50公克
6 e, D" z- P5 o% i【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t8 C0 M* e3 Z4 U7 u+ _
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 g# Y5 o4 E/ l
辣椒醬         1小匙
- {% g% c3 R! f- k: rtvboxnow.com糖         1/2小匙
1 u8 b4 ^7 f' p9 F$ x. B白胡椒粉         1/4小匙
: P! g6 T$ P8 \  N( {高湯         200㏄. i, X9 `+ ~7 _, s
/ T# i7 N: K8 v# u5 N. i# ^1 ^
【做　 法】tvboxnow.com& S" _, m1 R3 V8 @. F
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
0 ]: M; W6 r' L: Q( ?tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' z0 Q, e5 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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* [8 A+ R1 z& T# {3 V& \青醬鮮蝦焗飯
+ a0 ^# G( J- Y& n【材　 料】
; H' g' c) l7 y& ctvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克+ V7 a- i5 W! k+ K+ w) E/ ]% J
白飯         120公克
# P) h; o. \" z. `8 A: V  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
. E" D% x) E8 B/ qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvboxnow.com* N% l: l5 r0 \4 O/ N/ u. ]# A8 c
青醬         2大匙
# e0 Z9 Y& \1 R# }( o9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ ]$ m- Y9 U" `& F" z
【做　 法】
7 x6 b; H, i8 t* ]1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; E8 [6 t  v2 Y7 i  utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 o9 E8 ~) I+ J  u5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 f0 Y' f. j. N5 _% v4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% {! A3 x% y" P/ k3 {8 D" c6 I辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇# U: A, r6 D5 f! s  J" M
【材　 料】
7 v% c6 Q4 a) r" X( M* n9 ^tvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克
5 e$ q% H, t& J" v. v2 j蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 ]$ E2 V/ V/ Y$ e, b3 s
洋蔥末         20公克
6 a) ~% e; P7 t4 r* H' h( Z" xtvboxnow.com辣椒末         2公克tvboxnow.com% u/ J4 F: {& I/ f3 X
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V. w: i8 H8 Q5 R) R. B# H
起司絲         50公克
/ h: X2 `0 p% ?8 u8 Z  B公仔箱論壇白飯         120公克
! q, a2 Z& S* A+ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ _# E$ T3 w+ O7 Y$ s0 I
紅醬         2大匙tvboxnow.com& o' |# ^& ]+ B) G) Q

# s, [; t, ~1 m' D公仔箱論壇【做　 法】
+ I4 h5 i0 O$ b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* P- F3 B+ |5 Q! C4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 w! N7 ~% J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 R0 S% T6 N5 O' w
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 E6 x* J; b# n
【材　 料】
, g  O$ O, z  s; A' t# c3 y% I豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t, A' {3 q& a
洋蔥塊         20公克
% z# y4 D' r& I4 C6 s% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
6 P1 W+ Q. f/ n% H6 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 W( T( a3 z- @$ z% M, j公仔箱論壇【調 味 料】
# N, _" |3 \3 n紅醬         2大匙
8 L. K1 @7 X8 K; z; q& S4 w$ V        tvboxnow.com2 R+ P0 E& _( l; P) A
【做　 法】
1 B: Y) }8 z7 [2 h  Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% S2 L! ?$ r- h, Q$ N$ h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; h# Y+ Q* T. a( B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- N2 g1 b. _3 |% q' d1 P" G匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u$ u( |+ F' I, s" V
【材　 料】
8 j; {; R& ?' c  {( N5 ~& Dtvboxnow.com牛肉片         80公克tvboxnow.com; h& ?/ M6 E# b( j/ \# O+ J- }) S
洋蔥塊         20公克
# O7 }# z# @/ `- O! E( S起司絲         50公克
: t9 w/ }) W, h6 b% ^( G! N公仔箱論壇【調 味 料】
( F1 }& i- l0 s% ~7 G, ~, j2 F1 \7 Btvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
( U* ~1 [3 T+ a- y+ ]6 F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% h6 H( _* v" Z4 ?1 u5 y公仔箱論壇        ! x2 g% k: g: V7 O
【做　 法】
' R. V+ x& g$ F" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com- Z2 P* l+ x: ^, U3 q7 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 `: |7 D2 ~! N! I, S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- r! b( X( o' [+ V+ h青豆咖哩雞肉焗飯# V& H1 C4 F$ a9 k
【材　 料】
  C. {0 ]; X3 w1 Ltvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m! @+ h# S1 X7 I" C$ Q
洋蔥丁         30公克tvboxnow.com0 k: P( G# n# S; s0 M
白飯         120公克公仔箱論壇5 j) S: C1 R, w. @
起司絲         50公克
! X1 Q2 `% t6 @, ?, _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, N8 l2 v9 Y: v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvboxnow.com9 E4 |; [! \- f" m/ ~" p1 o
鹽         1/4小匙
6 e) m- u5 e9 T- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        , z. h* ~9 C9 l7 k8 _7 {8 K* u
【做　 法】公仔箱論壇5 J5 u4 c& r2 I' m% I2 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S$ K, m7 y& W" k7 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 d0 T; C% @! t' X3 p, u- ?8 F公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: f2 t; @0 F( Rtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
+ b  U7 ]/ B8 w$ w【材　 料】tvboxnow.com6 s$ B" w% ~5 K" t* z# A) Q) w
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ N& {; k8 r( g
白飯         1碗/ `5 O2 \( z- f
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l! c* p- `5 ~( q# g
紅甜椒丁         30公克
2 W1 E' T; m) C% Utvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvboxnow.com/ p. W2 X9 _( j2 d6 ?' ?- C& e
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L4 L9 f( D" E8 {
蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W: _+ }, Z$ S3 F
洋蔥丁         30公克
7 B9 ~& h9 T$ n6 _- X8 b九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O% U! ~' p+ |2 h5 h' K& y  k
【調 味 料】, }* u) D- o, s* E
蕃茄紅醬         3大匙
' L% I# v+ ^% H1 C  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: z( ~6 j4 U+ M! [: H. m" S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% X, \4 b9 `' [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇5 `$ Y4 {2 b6 r5 L, e! p
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L* t6 w" F$ U1 q5 E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 V2 V/ e( o& Y3 v% @tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ y  m0 z+ |; }( T蕃茄海鮮焗飯3 d- W" M0 P2 ?5 o4 q9 h4 W
【材　 料】公仔箱論壇# ]; h0 m' ^; d2 o. p4 a
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇' y8 x: j$ B2 v& N1 m" }
白飯         150公克公仔箱論壇0 ]+ n5 ]+ b" ]
蕃茄片         50公克
) h* r- d6 W* ^$ o; f: w6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvboxnow.com- n' T/ U" M  E8 J9 E' `
起司絲         100公克公仔箱論壇; \( B2 S+ e/ v8 z/ V& _
【調 味 料】tvboxnow.com! \, x' V: D; i2 u* j# K) E: l6 U- K4 C
鹽         1/4小匙
: q8 w% m1 H! P6 @. g  S2 |- utvboxnow.com        & z9 }( v1 S* h( X5 E" O
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- s0 k0 _3 M0 Q
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5 S5 ?+ p. e/ K5 l4 E) Z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

tvboxnow.com2 k+ \" H& q/ i$ }2 o  O
+ I( i# M, I0 m$ A9 f
中日式 米飯 料理 食譜大全
- o- w# R' G$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 |! j' |8 E0 z/ K0 }; y
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb$ K* K1 s) |2 B1 F
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb) m( e$ H: E# |4 y

# Y" s: ~4 C7 z& e) n3 p6 _Rice 米飯
  Q- s% s0 ]( g' H* l& a8 m: G8 q* e3 {6 |  @1 t
公仔箱論壇" o7 V: x( I  T: _
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 J/ ^# X  [& [5 ]
【材　 料】
! g8 L9 k$ z0 q) Y% V  n+ Y7 d5 Wtvboxnow.com炒飯：
# J6 z& w# {" Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
3 c% V2 y4 B" q: n9 v, y" x4 ]8 ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 |, s) _/ p7 p1 u; y, j* ]  d6 p7 V
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; T9 w9 K5 ^* G! s6 k5 L
白胡椒粉         1/8茶匙
8 g5 k* i9 u) v+ d4 d' htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
% y* h5 J8 a2 @* K; }" I9 a$ Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆% ~/ d0 O+ P, ]. Z. D8 D7 f
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r) r" d! |1 S, u
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【做　 法】
* r5 [. W4 B. O# @! u1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v5 M5 r& M* i4 b" Z0 z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。2 R6 J4 ?1 ^+ Y
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, [/ @  a- ^  ^9 y2 ~7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

, t! w7 ^# r0 V( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯公仔箱論壇) j0 _& y- \+ K8 t. J" c* |
【材　 料】
1 i9 e& A$ j" F* _5 p/ dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：) U  ?' i8 }* b, a
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, G3 C, s9 D' s- R4 q
鮮奶         1大匙" p3 T/ p+ O( T; B
鹽         1/4茶匙
, G' U- `1 l. v8 \- l8 M公仔箱論壇炒飯：
* D5 x- |4 D- J# f! I# ~公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com" J+ _$ ?8 {; @* G2 S7 K
熱狗         1條公仔箱論壇# K" ?# ]! R, J
洋蔥丁         20公克
3 c4 b. G/ ]; R5 |3 M鹽         1/4茶匙- u) o9 B3 B& \( k: |
雞粉         1/8茶匙
0 O6 E  |3 a7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
8 z8 k* P* R; o7 Q. [4 ktvboxnow.com蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ U! u' V$ U- u2 q. c

6 W- L$ y. {3 s- V) btvboxnow.com【做　 法】
  e. I4 ?" Z: U" u+ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvboxnow.com* b3 m& k) t: D/ A& @, b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
% F8 y- k; n% Z1 J2 z3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇) ?0 o8 O; d5 _# R) M: z8 q9 w* k
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 m, s: l$ g+ \* ^0 W$ ?5 c7 K
蛋包炒飯
* Y5 ~1 ^5 V; p# p: y7 R0 `【材　 料】: C) u2 G  S- Q& f4 C/ \& q
白飯         1碗
' ^: e' r6 G0 ^( f# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
8 m$ t, ]2 z3 U8 r; Ztvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克" W* D& F0 ?/ n3 y0 Z/ `0 ^' C; a
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o4 j2 \. @/ F! s2 y
鳳梨片         20公克
: O4 P( W# }( b+ f! I3 c2 Y三色豆         10公克tvboxnow.com  @* c4 f' u% \% g9 N# |
杏鮑菇丁         20公克
& ]9 V7 V2 I& \' k$ e【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; y2 z5 W+ e, i7 l/ T! F% D
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 k, S) d8 i# P, A
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& a, S$ P% _% n
白胡椒粉         1小匙
0 Z5 A- X( X3 k* ]/ D& c- v4 Qtvboxnow.com$ B6 L- @; ~& K& O4 V* W
【做　 法】
1 _, V+ |6 w: r# }6 F* p* c0 _& G' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ j% f* {, M' t9 o: q) [, W% C" ^tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇* M, U. q# Y( Z! _0 ~5 ]# Z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! y& e, N+ t7 D- c" o. a5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
4 D- O. U9 B) D/ D4 x4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可