BeiDouChef

" {; b  Z# A5 s3 C/ C5 I# ?
公仔箱論壇1 k- y5 _, m* b; ]( T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! P5 X1 M+ f1 v0 m" T
什錦蔬菜焗飯
$ V- m' U9 t! M; Z* Z【材　 料】公仔箱論壇; y" b* U8 }" P
生香菇片         30公克
/ e. Z$ K, J. R! b公仔箱論壇蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" c6 R0 k( o1 d8 a9 T
袖珍菇         10公克tvboxnow.com3 ]6 w. c# W$ [# t' ]0 \
紅甜椒塊         20公克* P* m4 E2 m5 K, }- o+ {) b% |
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; j+ L4 |- F$ D; ~8 `* B* A
綠花椰菜         10公克
4 o/ T7 K) Q5 J2 @8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克" J6 P, Y0 ~& u3 L
起司絲         50公克
" i  H/ K* C$ f; _) V' z【調 味 料】
0 U" w: C2 W- C% E鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 e+ ]6 i" n4 v  ?, d% M- O
        tvboxnow.com; N) f% k, L* d
【做　 法】' U# |; }- [/ C
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" S. R/ \: x! ^7 T1 o# z# z) \
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' h+ R& K3 G# z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w6 v2 a: A+ W  @: S# ^

% `. |% c( n/ ^) v3 B( g% {1 j公仔箱論壇
9 o' o) e5 j& M& b/ w明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 E2 `% N( d  T* K: L/ [7 v# [
【材　 料】
) _' S  J% e4 r4 K' \8 d, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克8 [  u8 G, z( c6 }
鯛魚片         100公克
1 l- b6 v* ]. o2 c青豆仁         20公克
# @- ~0 V: _# o7 K白飯         120公克tvboxnow.com! S/ C& S; E9 J# ^
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! F8 e# o* p& E5 r5 v2 B
起司絲         30公克% I2 E0 L1 U9 i" w3 v5 T! H& R8 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A5 r" f$ i* W2 T8 Q( h
美乃滋         20公克
. P! ~4 F2 y' @9 I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 R, B& A9 _; L, t: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e  r# R" g# G: m
【做　 法】
% W+ y2 C6 i& h+ A3 V( W+ etvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! N. `5 A1 F' O. s" x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% u& r* D! `( p. d4 F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 Y; N6 ]1 X/ b# d4 y

( C+ p8 Z4 s  K) @! b* f1 P) s) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j. \% p3 [% O2 W$ K; N公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
' d& F  A, l8 ?/ q. T  ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" }# H) h  u# j; M& U8 q
綜合海鮮         100公克
" d) s# _! G! j) u8 J5 R$ Gtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克
) @4 l; c  M) [; G% k. xtvboxnow.com蔥段         10公克$ V- R) X. M& K- o  t4 P& c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 n* L6 `; m4 |* s/ b) E
起司絲         50公克
  u/ H  H; B( \$ ~. ~6 @tvb now,tvbnow,bttvb% S/ R' b! \; S' u, Q( F; }
【做　 法】( G$ \0 ?$ D* u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( a% Z8 s+ T1 w: m) P% n5 M! }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvboxnow.com$ C! g1 j5 s1 |$ w: P
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ?& z% A$ p+ O7 T7 `tvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 J0 X# P# x3 C+ m0 g" k. X6 V+ ?/ }tvb now,tvbnow,bttvb
4 A. N( f4 H% O+ D. I! L# C
" t2 c1 z# N! w9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
' Y& e7 _3 q! L: S& G公仔箱論壇【材　 料】
5 O; D3 [! n; ?) {' F培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% s. P- C; G# F; p( V
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \" M- {! G; F9 u0 b% W
蘆筍         30公克+ S) @. ^8 M5 ~
白飯         120公克
0 S2 j* V" x8 ^# v% s起司絲         30公克
$ p' }  N! u; [% o9 b! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% y" M( t, W1 X% X2 G公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
, |( i9 t5 b/ z; f. ?: z9 k% Itvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 A& n  \! \: A) [6 _' i2 G, |# ?$ J
鹽         1/8茶匙
: E* _6 r) E/ }, Mtvboxnow.com
- q( V6 x- |4 `5 Z3 T0 L【做　 法】
! L8 Z' H5 Z6 [$ \( t1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
, q' j: n; J/ i' E4 `' I2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; Y5 ]& v$ F& ^# P: o* `4 S& [% d) ^3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( R+ R5 b6 \" u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) \5 R+ }" `/ |/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |5 n: \9 N: Q% l2 _! p& a- ?- {( s
0 K7 F0 O% B0 n8 Vtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯( e9 N) U% i. P# S% \: ^2 Z( B
【材　 料】
! m+ m, |6 ?1 `# ~& y# x, W0 l生香菇片         30公克
2 K8 _" \( G& a1 V蘑菇片         20公克7 K& f+ C9 b% {. N1 z  ?: e
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 I0 _; A4 D; Z( P  I% d) P
洋蔥丁         20公克
3 b# ~+ l. M9 J& G2 E- ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
* G( z6 D, @$ F+ M; g起司絲         50公克
0 m1 j% `$ Z7 N5 p% x1 L) J  stvboxnow.com【調 味 料】
! D" [/ }# i( _- t公仔箱論壇鹽         1小匙tvboxnow.com6 w$ o! q2 Y: _1 Q, I9 U% Q9 @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X+ [+ d1 X0 u3 w
【做　 法】
5 b4 t2 y/ ?# S( J: l% [tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) _3 h! x9 n, I4 a  `+ \: H' ?+ |4 etvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! u' h$ o4 ]. O4 ~1 O, Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# [2 L4 @1 L1 w7 @! j! D7 ktvb now,tvbnow,bttvb
  c' l4 T! y3 [5 ~( n3 r- Mtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" k" Y' k/ q: c/ |% `" x
奶油鮮蝦焗飯
0 [- H; C2 o7 d! P! ?- Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ ?+ {7 Y( L. x; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
1 Y- f9 `' I6 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
/ q, e3 |% D' |; g* E2 Z白飯         120公克
6 d# J, z( }8 B起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ?( s9 E) u1 p9 I4 i3 q* Y' G# }7 D7 d
【調 味 料】. k& f% N9 G; p* H1 `
奶油白醬         2大匙
; c; A1 r. M+ S8 R" }! y: |鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% G  y! N" G) F* x; \
& q0 _& ]8 F  |3 Z6 i( I
【做　 法】公仔箱論壇/ b% K5 a1 u) b* Y! G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! E3 `2 r; v2 |; G: s0 r' c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 L2 r& w! E/ B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com. v( Q# I2 t3 i2 f* |

) Z9 n: T& }) ]$ r! w公仔箱論壇tvboxnow.com( o3 l2 S( x* s/ |
西西里海鮮焗飯
/ t* r6 x' ~1 `  Q) `【材　 料】
6 i" E$ J* D1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
: P. D, A; H& S( N. i# W洋蔥丁         10公克
2 n$ b' E5 F$ ^; Z! X公仔箱論壇蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( x% @1 f6 Q* i* m
黑橄欖片         2公克
) P. [0 u4 x. Q3 a: V公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! ]" ~' X: P4 `/ G6 i
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 s# Q! y* ~7 }$ H
【調 味 料】
3 l! l$ I% P: a3 X" f2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvboxnow.com) k, [+ r* K6 U7 k, j
        
9 d2 ^) B0 d5 ptvboxnow.com【做　 法】
$ e. K$ `3 G- j# w# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 H7 i- h3 c" K; d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# [: y( n3 P8 i8 H- X  v/ Btvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M0 c& i; I7 h5 R* @/ d2 q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: j- ?5 l) s* t) L9 v4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ T7 ~6 r+ s6 v, ^- \" c2 T" U+ J* K6 z& L% @3 r2 j
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 P; I8 q1 \. _" ~) ^4 C
【材　 料】tvboxnow.com* a5 @1 Z2 r% h$ D
梅花肉片         100公克tvboxnow.com- u! x* Z. X3 @' ^( Y
洋蔥丁         20公克$ q  v" T+ p9 Z$ m+ D& ?- {
紅甜椒丁         10公克
: L" b& K, \1 c( d! W青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: `/ ^5 }( h% L5 F8 ]0 c+ o
白飯         120公克公仔箱論壇  [6 }* V* [! H! a
起司絲         30公克; m* ]; @+ I  u6 A
【調 味 料】tvboxnow.com5 i) r' O+ v6 `6 v
鹽         1/4小匙
3 q: g6 X9 t* O9 z高湯         100公克
( K2 A0 b1 N! y4 _: f# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 [0 f0 ~) y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L2 X& h& x8 V+ ^6 q) N; R& r! S; U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。& \3 L2 D+ d% k; ^9 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 t4 m+ K8 u1 [. s% Ztvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 i  ?/ I/ y( s2 J麻婆豆腐焗飯
" L7 x4 \0 k. i" X. @公仔箱論壇【材　 料】
2 R* L  j$ H# T5 k- S7 xtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb% E, K: Q( i" X6 B
花椒油         1/2小匙5 Q- j/ K7 a  ]! V
辣椒末         1/4小匙
& }  [$ O( X+ y公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
0 \4 |2 @0 A' G蔥花         1/4小匙
9 h* a/ F/ q- p- h4 r( [! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
& G' S8 G: _1 w3 k' ^  etvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
8 a4 e" B& M* V# [3 I. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 C9 n4 v  g- x5 u- f6 J) _% g) wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
, K5 n8 g* m7 X3 O! P! U) `" Etvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙
: u# T( S4 |% k- D5 H5 H; ?% j$ Qtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙, {4 w/ c! ]& i  U
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇) |0 k, w: e( s9 {* q
高湯         200㏄
" W' g  e- Q6 O0 ?/ K$ J3 [公仔箱論壇
5 a8 K" }' V' r. `' Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 d- M  _  B" D0 otvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇8 P4 _5 V# p: A
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇# @9 [$ }: X+ R6 M- k2 g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. I) Q3 t; m/ s. J- @! W( T
青醬鮮蝦焗飯
8 H5 [8 ^8 Y& g& @【材　 料】
. N: Z8 w" l, a, _$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ c' n+ Y: K, e2 Q  t& ?  S. s3 O
白飯         120公克tvboxnow.com& z  S" v3 {! {# \; L. n
起司絲         50公克
' N+ O% T: f' v2 W. Z  B* u1 L【調 味 料】
: |/ i: n% D" \5 x" [2 l. u2 I$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
) }' B8 W8 u3 f! v3 ]6 r1 H, A# E! W% S4 f
【做　 法】
2 U. H( e1 q+ ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
; }  i' [# t7 n4 Q( c3 q( K/ h2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ A8 o. o$ w3 [9 v3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 `6 Q4 q$ a' O+ Y1 |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' J) B* C4 R0 U/ B0 r, R' f- Ptvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
: g; r- }" D7 K# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( _4 y9 u; E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& J% D  L3 }. A
蕃茄塊         30公克
6 Q8 u. j% h5 h, n6 `# W+ M+ utvboxnow.com洋蔥末         20公克
+ r1 T, I4 Z) O& [) _3 }# M" W# Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克tvboxnow.com" @0 C6 s$ a! [9 @, C- L0 `# l
蒜末         2公克
/ f- q( c% B1 O/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 L! C# H" ?+ T0 Q+ W+ }5 {* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
7 X+ ~4 j' m5 |% z3 `【調 味 料】tvboxnow.com9 U# G9 Q( l/ W" }3 k! k
紅醬         2大匙
8 b& Y; g" o3 B; l7 Z0 o
5 I1 V0 Y* E; \# f$ P【做　 法】公仔箱論壇2 {3 l% y, W  T5 \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
3 h+ |! C" F  z6 S8 k5 M, j# T+ R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 @9 E  x' l) C3 o& j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& O* u! S9 V/ k" ?/ }7 O
蕃茄豚肉焗飯5 v# P) p% v" ]
【材　 料】
& l( Q9 T' U( r; P5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
  D3 z% C) h& r; v2 b: v8 gtvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvboxnow.com: E# |8 j2 [  B9 v7 r9 V
蕃茄塊         30公克
  |! K% S% C5 K公仔箱論壇起司絲         50公克
( c( T3 ?& D" M  O# F# q【調 味 料】
: [- R% g" S6 T* _: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
6 C* d5 G7 n3 j  u4 E       
) c" e$ [: ^2 C4 b+ W【做　 法】+ L7 |; N" r6 ?( C/ d) `5 |' n/ f9 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# L# {  W/ d" C1 w4 n& n. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 `, q" l2 t0 B' ?% a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; k) M( w2 z) {/ w5 S0 k( X( Xtvboxnow.com匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇& t3 I8 }. C/ g: g7 I2 N
【材　 料】tvboxnow.com# o; F2 C7 ]& J+ O) a
牛肉片         80公克
' E3 N9 s4 G* W: H0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^& K3 Y2 r8 V9 \
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 i" a$ G. t# F/ E. }  F2 e
【調 味 料】
' k4 a& a7 n6 ?( A  ctvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1大匙
* }6 U" P3 y' o! v! M鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ p! t, P3 O4 T# p& u) ^
       
) a1 T; k2 H$ {2 \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ z' C% @8 a" \! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" N9 }% Q9 s/ t/ b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: q  h9 a. I( u- h: o1 E% ^- t公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 T% v$ Y! o- F' gtvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com. e1 C* B8 W3 D) s- u
【材　 料】
' g+ E4 I  |/ @9 A$ R7 j0 T公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q% U( {: t% D( b0 F+ m/ a
洋蔥丁         30公克, g' S: R& l7 F0 V6 S
白飯         120公克
/ s$ c, h% G/ e8 W1 T9 Gtvboxnow.com起司絲         50公克
9 {1 [, B. v5 R! G3 L( itvboxnow.com【調 味 料】
# h, F. G, J; w' d) {, C) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙1 A, ?, }9 q# v; n
鹽         1/4小匙
: [) `2 O5 z+ Ltvboxnow.com        0 \- l- l5 \: ]0 E
【做　 法】
/ b& D( }+ ~2 }1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' G& D5 H' v2 V1 X8 x  \1 Ytvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( q5 l: Q: ~- w& U4 V% |$ rtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 r; F5 n( T+ \  L0 q+ n
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com* p7 W: m) f2 C8 j
【材　 料】5 |# ~4 H4 a9 I
綜合海鮮料         200公克
5 y( @# {/ @0 J) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) D/ f9 F4 A/ E# `- ^1 _+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄tvboxnow.com2 x+ J; x- s0 d0 ^* T# c
紅甜椒丁         30公克
$ G, o6 @0 [: b, q6 G( z  ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
6 G8 G4 A! z& {7 u) O0 \起司絲         100公克公仔箱論壇: \$ E9 E2 _* O4 r0 [1 }
蒜片         2顆
. o. `( r2 f, C0 F0 r& v+ w洋蔥丁         30公克
  I; H4 v) p& @4 [5 D公仔箱論壇九層塔葉         10公克7 }2 G0 e0 O1 A( K7 i4 M4 x
【調 味 料】
7 o$ }/ T+ b/ C4 d蕃茄紅醬         3大匙
* m- g7 G0 U+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
" L. D1 ]. F1 M  ^; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 i/ I2 M( G9 a% R7 Q) D- atvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com/ ^  i  t$ u5 j/ z# v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% e9 e  B8 m! W3 s3 U0 {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ I- H: @: G7 q# H3 X公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com. @* C3 E' N) h& O" }3 _: I$ O
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 p5 _6 M. S8 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! b' }. N' l1 b! o
綜合海鮮         200公克
1 y& P& e- X, _$ N1 Z, ^白飯         150公克
/ E! O! n3 }( s- p3 s( o) E$ B蕃茄片         50公克
2 F8 j: x, ]+ X* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( b* L" c5 y6 f! B; Y  V! Y3 u
起司絲         100公克
) i- {& o5 Y, F公仔箱論壇【調 味 料】
, P' T, E, D3 t% ~; ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 [; `2 C1 p0 O. Z( V- ]' O' F
        tvb now,tvbnow,bttvb4 ^4 O8 u9 H7 a: ?9 Y: y4 f3 a& @
【做　 法】# E2 [* C1 t: O7 O  j; F/ Y
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s  \; p" A( J3 \3 z0 {
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇" p3 V* j( E! Z; z' l- i
( p, f) r/ z2 E2 U, [1 ?. r
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb! E& q$ u0 v) G9 |5 s

3 Z9 \' f9 Z" Stvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 h% S8 m8 w3 G& v- A, q: U公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
1 V7 i5 `6 D: ]! c3 H2 `公仔箱論壇) ]7 e1 }) h2 b# \: {" B
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: y' M3 p" e: \+ k/ l! e
tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 G4 {; U5 Y- v( ]- d! R% L

& @9 v4 b' l) s$ X1 G+ V$ _茄汁蛋包飯
8 D) Z$ M- R( q& G9 i* ~+ o0 u4 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f6 ~7 t9 t5 `% q7 F
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 N0 B, ^" x9 n
白飯         220公克
' V) @9 B0 s/ y) Z6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 U0 v+ A; [' Z公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙3 K, ~& e& N$ b* ^; |1 _( n
白胡椒粉         1/8茶匙
* m1 l3 o' f. ~& e蛋皮：
5 [* H; I- V, ^* V; C0 T% Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆3 D& N, b0 r2 Y9 |% k  h+ x# ]% E
鹽         1/8茶匙  s* s3 V. s: r. r: ^4 e& Q0 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 |) X& q' t, b- [8 p; a
【做　 法】
7 S6 P4 H# t# q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" A$ B* d7 O; U, }% I$ U8 O3 v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a8 J) Q, H" a$ m7 U0 |
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com& h* @5 p/ z8 k- D- Q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! ^3 c$ J/ F' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
+ Z) A7 V0 i/ b; l. [( J! V4 Dtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, i- C1 x& F# C  w5 t& y5 X
蛋皮：
6 i- Y$ E. ]0 X6 n  y. C公仔箱論壇雞蛋         2顆
2 G$ t* t' u( ]' N4 Ttvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙! V7 V, w% O" ?! L3 i  u
鹽         1/4茶匙
0 w) u8 |' Q; J9 p9 |+ L公仔箱論壇炒飯：
, U& u# D! t. m3 a/ q+ v5 ?" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* n  U& U& @9 y) X熱狗         1條
; A% L: K" @. I  p' S/ @' p: J公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 B# T- ?% ]  O4 U1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
: B$ |' r0 \; W1 S8 ~: p" c, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
" _8 j; j3 {1 p7 N糖         1/4茶匙
1 q1 `; U6 d: S8 _) d. O1 Wtvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
+ z! |  _2 f- B' f' W0 h) U7 s! s
. h: D1 q9 u9 |6 M9 V) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K" z; H9 b( w3 R& d! A
1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇- e8 J& Q! @- [' _! d+ K9 C3 f
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvboxnow.com1 k8 e9 O0 B: M7 D; ^/ W) j
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- t, B, \# Z# q+ O7 T; I4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( b6 f- K0 T8 ]& E: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" q/ h$ C- v' q% v1 S
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V' u( G: f: }0 N2 o  K
白飯         1碗
, |( t5 ], j- @5 |' }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆  S. ?& ^; h6 o- m! C2 f( U- g) F; R
蝦仁         30公克8 N; |! S+ @5 R( d: K- i
青蔥末         30公克) n$ g3 u4 `! v6 W9 ^9 w& R, Q/ x
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 _7 W% k* q5 f3 }4 v/ s6 Z: g, Q/ Y
三色豆         10公克
( o7 m  Q! s9 x8 B杏鮑菇丁         20公克
' ~" d# B2 ]8 D' Y【調 味 料】
* O. b% x. a, d* i2 \公仔箱論壇鹽         1/2小匙
/ j$ U2 i3 w9 l4 ^0 n公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h& W( Q9 c& u5 V9 G
白胡椒粉         1小匙
% l7 ]1 J: h0 [4 g0 Wtvboxnow.com
  a6 M8 [9 {: O( N6 i" B( _/ i& M' c【做　 法】tvboxnow.com5 j( |/ I0 x1 n, c8 D4 b
作法：
2 @9 N5 I  Y! ]! {tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 ?% [6 N! _1 M' Z( O$ }tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& P1 n9 e3 W9 C9 {( _7 O1 I3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 Z4 I( Y1 H; g* X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可