BeiDouChef

  y4 m, ^$ p3 K  t! \公仔箱論壇
$ s6 _3 [# e! R/ B! B& {公仔箱論壇
9 U7 D/ T& Y) j  C7 I公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
' [' T" e* K/ l1 V+ d# e【材　 料】
- g3 ^" O) S7 h& \  Ltvboxnow.com生香菇片         30公克
5 J: B, ]4 \; A( w4 i2 \公仔箱論壇蘑菇片         20公克
. d2 {) |& |8 D- k. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
. |9 q2 H& a. f9 C5 q紅甜椒塊         20公克tvboxnow.com3 m' @1 P$ j$ T3 j$ @$ P
黃甜椒塊         20公克
  t; R; q. D. r3 I6 h& I4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [, b; ^; d  z; I6 k9 P
白飯         120公克
( Y* @& w9 Z. L7 Ltvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C0 w5 Z8 t* o
【調 味 料】
4 w. n# E! e! Z. V* G鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- Y9 D! f. ~3 N3 t3 O6 F
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ J$ B0 t1 {; A8 N- @' G  s
【做　 法】
% f  E7 U$ R+ W: |3 ?  S2 a1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。/ l! M1 `9 k( i$ Q
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 r" b4 H9 c5 e$ n" A( \! o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! k/ ^+ U3 R1 m% Z. P' ?, O

# M4 t# D+ a7 itvboxnow.comtvboxnow.com- [; T, B5 R: d
明太子鯛魚焗飯
, x1 _" }1 x0 S: T$ t7 q1 N; D公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com3 ^6 X- F$ K9 x' E( ]7 ?- r
明太子         30公克
! Z& Q5 a9 F/ `( Z( K公仔箱論壇鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ t1 a+ J; l& c* s) g& z  e
青豆仁         20公克
4 j- U; b6 c9 G. ?5 z# S5 `) [公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇- Y9 c! j" e+ V* a
洋蔥丁         20公克
1 w) T5 G3 M% s3 itvboxnow.com起司絲         30公克
$ v  C' h+ v! b' s. G2 C( j: htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' I* n7 o5 {. I. m美乃滋         20公克
& W& V. }7 A# ^tvboxnow.com鹽         1/4茶匙3 R8 X6 G6 X& d3 U
tvboxnow.com  _3 |! s% u; Z, S8 ^' i3 g, I5 G! @
【做　 法】
* `/ w; v1 I* W- V公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n  w) g9 d& J: y9 o7 V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* {9 e) v( o: ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇& d+ r) x  s8 l) `% l

0 n+ q# A# S! [1 L! H  @  ftvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) @6 f7 o% g& e: H0 S
韓式泡菜焗飯
4 h1 G+ M  v9 M) K6 |【材　 料】
0 _) }3 [; y& R3 Y. y9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O2 S) N& e" d$ b0 a9 q: R$ M0 @5 D
韓式泡菜         50公克
; `; t- f& _5 C5 _7 A/ i( a公仔箱論壇蔥段         10公克' G  q6 _7 g  D1 ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( v" i8 c) e. ~. v3 A1 S
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 `" E) d& i; Z

9 X6 Q& p6 O( f1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; F# i, P  ]1 A5 l1 e+ J3 \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇- [) V$ ^5 h+ X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q. c) ^8 t* s7 S+ A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ^  ~0 h/ O0 w4 d* G' Jtvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
! q& @$ f& _* y, k* Gtvboxnow.com公仔箱論壇/ I: z3 Q! O8 h3 Q/ n

5 D4 ?* h- G6 E, x; e公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
9 X% E0 l" Q: _8 k6 |9 B* p1 {tvboxnow.com【材　 料】
4 L8 ^6 v3 E  m( t/ \* Itvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
' ?0 a0 A4 j/ R) h/ f; \. x0 \tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克/ ]/ R4 @# @3 R% {$ v9 X1 P: ^
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' S% e4 n, n6 D- z1 \+ u
白飯         120公克( f5 [  L0 g1 X: N) X
起司絲         30公克
! q  C7 }3 v( i! H2 f- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvboxnow.com3 X' n  P% R( X' y9 P
咖哩粉         2大匙
$ f" O$ _1 ]' K% q% {水         100㏄6 g% i6 c" h* n9 e! c
鹽         1/8茶匙" @6 U+ Q! t! X; F3 v% K' X
# o! F) m( b0 Z! g8 z. Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- Q+ V( @( t& K# d
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& z. u) ^. S( o2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
2 f, u3 A$ p( Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" p8 p! |; h6 Z2 X/ O0 Dtvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 {$ q3 @9 q& ]' z; D, u) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w' `; K7 |# {+ q6 A- X& X2 E8 e公仔箱論壇
3 h: u+ }7 C( s0 Atvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
- F5 b7 r5 N6 y+ R' B1 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- M# V$ ]# U/ V5 o
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N1 j' s! ~6 k" X+ q
蘑菇片         20公克
2 x+ A6 E+ b% S% P公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y- t3 X$ T+ X& w
洋蔥丁         20公克
- i1 c$ E6 i2 p公仔箱論壇白飯         120公克tvboxnow.com5 k; V% F& E* P& Z* B# A: w
起司絲         50公克
% O. I3 j/ I4 s. x/ D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 z3 g' Z  u9 X/ S1 L- ~% I2 @公仔箱論壇鹽         1小匙
7 y+ ^& p% T4 S" w$ L- D/ e1 n5 N+ M        公仔箱論壇( K% D# x% q% k9 d4 L
【做　 法】tvboxnow.com0 U! `; }  Z1 U0 y3 e$ N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 [/ B, K' |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) L' t: v; n8 R$ P+ _; ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ s3 n9 \6 n% y; d( k* }1 G

: M- V9 \# w8 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K: Z, p' C0 k, p4 S/ E5 X
奶油鮮蝦焗飯
, P  W6 _" ?3 t$ ?【材　 料】
% O) O$ [3 n/ w0 P6 y3 u0 x鮮蝦         6隻
3 w; i4 z0 c1 N5 N& j3 g公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 w1 x- S9 v9 q5 B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 m8 H/ {+ @' }$ ~/ V) D起司絲         30公克9 X) n1 s! e, C7 ^
【調 味 料】
9 e8 s: X" x$ B  L! Z/ `3 z公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvboxnow.com& [: N/ X, S- j
鹽         1/8茶匙
  Z5 U* d" a5 n$ stvb now,tvbnow,bttvb
' O8 m! G8 G- N8 W( l7 j% d【做　 法】: a3 ~8 h- h& R0 [3 `3 x1 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 J: k+ x; M! g: Q& U6 }' r. y: O/ Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ C! t; A  ?  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com9 s( Y4 Z0 V6 e, u
公仔箱論壇% Y3 F7 S; s$ C; f% f8 A

  |5 V; i7 ^' }  ^4 w西西里海鮮焗飯; w- X# N$ l3 w6 S
【材　 料】" d! _' |% [/ g
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. g& h, E$ h/ \0 c
洋蔥丁         10公克
! J% ?6 J; j9 ]; B1 O+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
) ~2 u! B6 H0 s/ d' t% I+ ]tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克tvboxnow.com, ]4 [3 `& I* c& p
白飯         120公克
" K+ w" t, `( V4 \, D' [# }7 N- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克) V7 N/ B" q+ H9 c
【調 味 料】
, U7 t# h! g8 ]tvboxnow.com鹽         1/4茶匙( z/ A+ L0 h) L" m, O5 ]) [& J
        tvboxnow.com: {* k% x5 h& p0 E0 _9 H% d* t0 T
【做　 法】tvboxnow.com* S8 n! R8 }, |- A
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, y$ M& n$ \1 E( u# Q* ^) L
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x9 P) Q' a) B+ ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ {, q$ }( v" i: w4 U! S& t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?& h, f& s8 [# x* r

* V3 |# _9 y9 K3 c/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O* z2 W. u4 r7 d0 Z% E: h5 @
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇6 [+ r& V4 ?- S; r8 e
【材　 料】, v" l7 @- C/ L
梅花肉片         100公克公仔箱論壇; T! R! B! [( j9 E' |% y" n  Q
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& t9 t* ]( n8 I$ y
紅甜椒丁         10公克
# _) F; f! R3 g+ D% d青椒丁         10公克
1 Q& Q+ d, Q% {. c7 C! B$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5 c; n5 p" o) D& z* A: I
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# j4 s3 w1 n( C  v) V$ k8 m0 x
【調 味 料】
. v4 m# [2 _, ^- btvboxnow.com鹽         1/4小匙tvboxnow.com9 q5 |- Y: i- v( m$ @3 U( x
高湯         100公克tvboxnow.com- J0 X  n# O0 I0 |1 Z

' z" c; K8 M; f# G( W【做　 法】tvboxnow.com8 m8 m4 d  C, c; \6 s2 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
8 ^5 D: U& {, A! {' Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: U1 F' o+ @5 ?$ ?, ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 F+ W- `. N( U; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
$ j, I% j0 S" L4 h. |% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 ~  ~- {" {- w: s) X6 Ztvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 o2 \- |- z
花椒油         1/2小匙
8 }7 I3 A9 R. }. [公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
" [3 O7 \. \5 u) ]* S8 d: U. s$ v4 v  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 [! L1 Q) H  r) U' k% Z  j0 D2 b
蔥花         1/4小匙
! e8 ^! W/ l% v2 c4 G2 C白飯         120公克2 t5 U3 {1 l* q0 K8 P
起司絲         50公克
7 y7 m( P9 S# L! A, H7 {【調 味 料】
& F! i0 c; w$ N- T公仔箱論壇醬油         1/4小匙
3 M8 J# c) c; D5 _tvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 J. A% m$ |+ k5 T
糖         1/2小匙
  j5 z: S" e$ G5 [/ ]& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
8 v- \; h" q) A) ]: k& ~( ]5 m2 [" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄tvboxnow.com( u% g3 B2 `  U

  @. x1 A( r: b9 q8 R0 L% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 N* ]! w$ g1 e4 O: b% c8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。+ T8 h9 V* i3 b+ Q3 d! T5 _
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 [7 L" D* d! [! g& S. Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

( F/ h: t+ C/ V- N4 s1 Y! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
, }* R& q" [( Y3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇: c7 i4 M" w& J$ e! y& K! `
白蝦         150公克
  c5 m6 h, B8 h9 `2 {1 L- r/ b白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  `3 m: T+ |" I3 N, _/ U* y
起司絲         50公克
! @% @& @3 |, U【調 味 料】6 h& V9 v5 n  ]" D& z" B
青醬         2大匙
* Y9 F8 b% a* K! H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n/ z# e0 y4 E$ _% B$ q6 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 f) J6 [+ s+ O
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- H; j) ^$ u3 \: ^. K. {tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。3 x: A! S7 t) L! C9 g
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ L% Y+ w# T9 z( U4 s) G/ ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  l" N- a$ Z" U# k" ~1 M4 m, J( N
辣味中卷蕃茄焗飯4 G6 s- j: |% b/ x1 I! {* c# @0 I
【材　 料】( |( Z  v; D" N7 B7 Z2 \
中卷         150公克( |% M" H( m, h% _% X
蕃茄塊         30公克4 T; e( V: f7 d
洋蔥末         20公克公仔箱論壇: q4 `  P' S) ~# o& _/ P/ d
辣椒末         2公克$ h8 g' O4 N: h, I) Z+ j6 j( l
蒜末         2公克
- ?9 i; p7 [5 K7 J% U) e+ ~% v公仔箱論壇起司絲         50公克' u0 {. q8 y. F" m' {+ }
白飯         120公克
+ r. E" G% i8 M( z* p1 C) dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- j: |$ l& ?( M! t, |& v紅醬         2大匙tvboxnow.com# v. d( {. _2 O) {" @3 b

) `1 m. g3 D! {0 a5 O/ B1 R4 K9 Q公仔箱論壇【做　 法】
+ f+ ], D# b3 }, S. A7 }" N3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: d6 Z& N$ ]9 c9 d# Ytvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# C  P+ |7 [6 A) v) t  i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D8 s0 G4 M- Q: {
蕃茄豚肉焗飯- y: C& M0 p+ h$ g) Q
【材　 料】
5 K' c/ h2 g& Q& |5 L7 X公仔箱論壇豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% f  y3 F( _/ w
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H) E/ a% P( \5 X$ o
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇' x9 L5 f  v' Y$ z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ q' }  H% R; Y1 g% d/ d: w2 K
【調 味 料】
6 J# H! Z- @0 H紅醬         2大匙
: t, m5 g0 X6 h$ y) Qtvb now,tvbnow,bttvb       
" x# e$ `. m. k: }, F# X: X& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, r. I, a: k7 \9 i9 S0 r6 v' D; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。! h4 P( z* }! O9 o, W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m0 E; O% d1 C5 R3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  J$ ]9 T' b- N% ?tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 _0 R) Y- R" n/ H- \" t  r' k
【材　 料】
9 ?7 C% }" |. B- M" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* k. R9 F' s$ O
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  h' a% P* p) X7 [9 B- x1 q
起司絲         50公克
/ b9 m( c9 f3 I: c) ]! ~  c! |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# t! R5 D5 I. \/ l& n$ [$ C
匈牙利紅椒粉         1大匙
* k$ h+ \. O  G8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& G! W, {( x0 N. X. d$ C9 p1 ctvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o' K) N  s5 v5 @: d. H2 n
【做　 法】tvboxnow.com1 R  s3 M* e8 S( G  Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5 d% v# M& I/ r, y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( T2 G1 N% r- T/ X" G- b2 @tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: t/ m' o: Q5 n
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇/ T  Q  @$ C/ E! `3 `
【材　 料】
! x# ^' v4 C0 ^- h3 c* q" G雞腿肉塊         150公克
0 B# {) E) x& V: c2 n5 F洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, R3 x+ }, l! L6 E
白飯         120公克" N  [- V( q5 t5 K: j! \2 C
起司絲         50公克
, U& O) B; ?/ M9 P【調 味 料】, W, s3 w' W9 P3 D) V
咖哩粉         2大匙
2 p: L1 a% p+ s2 ~1 _# I# A2 r: t公仔箱論壇鹽         1/4小匙
# a' A  @& ^* R# }) Y        1 y# p0 A0 d8 W8 @0 q. ~4 Q
【做　 法】
4 p7 M, i9 J2 J2 Q9 {' {* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- o" g$ x8 T: ^. o1 |7 H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! w1 X! ~! f1 {5 r# U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; J9 Q; f$ p! i
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A6 K/ N4 b( R' b( ~' }
【材　 料】tvboxnow.com/ r7 M+ g6 ^9 i' m# s4 ~
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb- [; H; S7 J  w4 i- g7 d( ]
白飯         1碗
8 `' y; |1 p: _3 c: Z( c* e* P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄6 m' f) t: M. p3 Q& L/ e- i
紅甜椒丁         30公克
3 h8 W! k) {0 Y8 ~$ l: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
- \4 S# `- ]0 P: Y1 R" d起司絲         100公克tvboxnow.com) G. O& B" e& X
蒜片         2顆
& u3 k8 e" h$ _% m& [9 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
. h; o: t  j! R( e9 b( S( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克公仔箱論壇( c; n" I- M+ m; ^
【調 味 料】
# C9 F; N+ ]0 R! w9 @$ R6 U; |3 j0 N蕃茄紅醬         3大匙
: ^6 h- }6 e' [% p6 y" K1 A1 c! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N; M5 q# i+ Y+ k
【做　 法】
* M! _/ v4 i  x" l6 M$ U; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com: P7 Y3 z$ a# x1 Y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 j/ Y, o3 L! z: E
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ]  _7 @' J! R4 Y' F9 H0 [tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ Z& P; V0 v6 n- Mtvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  _2 G1 V0 R$ G, n* x
【材　 料】公仔箱論壇. g4 l  U# G: C4 |' l
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇$ n8 k3 u9 H# A' q
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }3 W, }  m- ^0 D/ m
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @: U/ }- b0 X5 u0 S% c
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 e. O# W8 K0 s$ P- u
起司絲         100公克tvboxnow.com  c/ ~$ s- x: K3 J7 q1 {
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 V0 j9 S5 g0 R, x! J( \
鹽         1/4小匙; h/ i# s! N% r1 L" Q) f
        tvboxnow.com; _9 f% B0 u, g: R5 \; d# R6 Z
【做　 法】" m' ~- {, y4 b; R+ @0 T
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* o5 n" F1 q5 V7 Z/ _- m
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5 m1 }" [* t3 w, stvb now,tvbnow,bttvb) W" I) C" I# {" S  u0 x
中日式 米飯 料理 食譜大全
5 p7 [$ B/ A9 S% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ w: \+ U7 G  p) S' E+ U
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& C9 {8 R) T, X2 o; s% n" l公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
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5 n0 B! \. r# \/ s- G( ttvboxnow.comRice 米飯 公仔箱論壇1 A8 \0 c) f5 {  L
tvboxnow.com1 K& S* D) s0 |! S" |

8 H" N" O8 Q, O, |# e$ Ctvboxnow.com茄汁蛋包飯tvboxnow.com4 g/ ?5 p0 ^$ H
【材　 料】
. f0 B9 Y7 n5 w3 }+ F) ttvboxnow.com炒飯：
# |/ ~: G+ O$ E0 {8 M, V; ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 g# k9 O8 b& i: t& [+ g8 \tvboxnow.com青豆仁         30公克
6 I' b+ o6 @" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙6 L, u7 q) O( z
白胡椒粉         1/8茶匙
  p) j- B+ |9 h5 j) Y* b5 S& l- I蛋皮：0 Y- x5 z& Q2 V
雞蛋         2顆! @0 {/ _4 ^* R! V4 `& L
鹽         1/8茶匙. O6 O) n. s! ^  u5 g

1 a$ j, R; X: Y; j: C【做　 法】公仔箱論壇8 Y8 b8 ]6 d8 w/ Z0 x+ H' ~: N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" A: z6 y( N, U7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 M3 q; n. e# Z: F0 U+ r9 v' Ttvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇6 ~, j; y5 V2 t1 p* U
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! \* B8 z+ [- i* B5 ztvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯公仔箱論壇% z) a/ M/ W& l; a* V
【材　 料】
+ [: R  E- l2 L' B. K蛋皮：5 B; \7 ~" O( `1 f: z
雞蛋         2顆% x$ z2 g6 z5 l4 F1 [
鮮奶         1大匙tvboxnow.com" M7 E$ y  }4 F8 u( D" R
鹽         1/4茶匙
- v% D( V5 N: W, G* ]tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
+ V. P, q! l+ k  s: u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* ^" S! n8 y2 b0 A. {& O2 Y( c  `
熱狗         1條
& Q, b# _8 c  t: etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J# b! M1 U# _
鹽         1/4茶匙
2 e* P* Y0 y, ]1 V雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇, E$ K8 H" F" L! o( R# y6 y
糖         1/4茶匙
5 @$ v: u/ v0 e# t: V/ e: K: M  Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇; o- G* S5 z, T( _6 r, b& k6 ?( c

1 R; \: {" d0 E! @tvboxnow.com【做　 法】
& D) _# ^: j; b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; C5 o0 J  i& ^0 @# _
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇  Y5 c& @$ f/ F2 E# u0 l
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- Y. n# N4 y  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

8 |  J/ F5 s; P! Q- N5 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d8 M! E  G! H% v
【材　 料】
2 j6 @% L3 B! ]; H, dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* z4 w4 a( ]9 w9 P1 Q公仔箱論壇雞蛋         3顆+ g: h& o0 Q0 w/ l  ^) L
蝦仁         30公克( C! v% }3 d8 ^0 B# O
青蔥末         30公克tvboxnow.com$ O0 P3 L) T8 O: ?
鳳梨片         20公克tvboxnow.com  U& {5 @" r  L* {6 I& C6 x
三色豆         10公克tvboxnow.com$ G- \4 f! Y/ d) B1 {& }, a
杏鮑菇丁         20公克7 I) l3 D7 y8 R
【調 味 料】
. X# \! ]3 {+ Q+ l3 ~8 Q3 W  l7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇. q& G. q& M( O- E6 S5 @
蕃茄醬         1大匙, M5 ?9 z  w: c/ Z( n' I+ A2 x
白胡椒粉         1小匙
+ l" r. [" e; y4 j* `tvb now,tvbnow,bttvb
3 l, E4 T0 i. z8 B$ W( d【做　 法】
  }% g  U( L" K$ Y% N作法：
9 e$ u6 E! X/ @+ p1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# x$ `2 v/ u3 E, U, H9 [, P1 s公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 v! v/ g: ]/ v4 `* Z/ P
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 J! d% Z# {6 |  r3 itvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可