BeiDouChef

+ S0 y# p6 k1 f1 I) z5 k1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( z# [! p% {. `+ M$ I公仔箱論壇; x8 }' L" G% N/ h4 M
韓式泡菜焗飯
- j7 X5 H- X1 g" s【材　 料】
$ D2 p; ?# P& stvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克tvboxnow.com  j& l) J2 f2 m+ w, `* h! R
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `3 k, S: f# r
蔥段         10公克
; ]' p; V+ B2 K1 y; z% p. ^& f白飯         120公克
: `. ?3 l: K# p: r, R/ a# S: Z0 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com) D4 v2 }9 J) Q4 y

4 m) T- P8 O- h0 A) l【做　 法】
/ [% |7 q: J7 i' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
$ _+ v( {: C4 ~% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q1 V/ Y9 w3 W+ v0 S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com" @; n! o1 L1 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- U" ]3 P) v( R) u; N

& _4 i, C- T( O7 R# ^7 ~$ x公仔箱論壇& v4 j" p/ O7 d& z7 X, B
咖哩培根蟹肉焗飯tvboxnow.com" [5 L$ q3 _$ h' @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N# q" q  y5 r: N0 T7 `9 [$ Q
培根片         50公克
9 y% N" U  j4 `: T" {* wtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
9 V7 z/ o- k; {5 r, y" mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvboxnow.com9 i$ _1 U/ [6 T3 j4 v
白飯         120公克5 l; u! a" [7 Z  v4 D1 A
起司絲         30公克* b/ S7 W( R$ v; _8 v, u
【調 味 料】
% k1 }2 l0 _9 g+ z- q: Y% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
  q4 i% w0 g1 ]4 k" jtvboxnow.com水         100㏄公仔箱論壇: o7 L. s# a2 X: f9 i0 [8 T
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' Q! ]* N# I8 p; {# R* ^2 _4 N
% L9 J" J9 }2 p. q4 b, N- M  Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# u6 @$ G6 P0 m1 M8 _7 V
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
: L0 \" M- O/ o* f3 ntvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. f8 \( q) ^8 ?! y( {/ _/ ^2 ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s  y1 V1 y, u3 p2 J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: |# {7 G' o* }1 T
tvb now,tvbnow,bttvb+ l" J7 Y+ y& o2 V" ^5 [' G
野菇蔬菜焗飯tvboxnow.com9 c6 Q! P+ q$ d; C' f) x! ]
【材　 料】
9 z! B5 r& V* L" j# w( g0 ~; |& H公仔箱論壇生香菇片         30公克
9 y& C( ~  n8 B1 U, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
" D+ }; ?- d! |4 S+ ]- @公仔箱論壇袖珍菇         10公克  Q3 c! c$ i! c9 k* N
洋蔥丁         20公克, i- A6 g2 w7 e+ X2 n
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v: A, o) b& H" i
起司絲         50公克tvboxnow.com) _& ^4 v" o% f3 ?
【調 味 料】公仔箱論壇6 p. ~5 V. o! N6 q4 ]. `
鹽         1小匙
1 _8 s( y- M& o/ u" p3 Rtvb now,tvbnow,bttvb        
% o( s" ~# q' y2 j+ Y) b  x公仔箱論壇【做　 法】
3 A# |( a" j- M" z9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* S! K, q" G; X. q+ A  Y# b$ Y公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  G: G& C( F( X# [) Q# I% O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
8 X/ J% g. u1 k2 M$ B3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F0 e. M% U/ @7 G$ ktvb now,tvbnow,bttvb6 x, T% Z/ ^5 \1 L$ n5 c
奶油鮮蝦焗飯
4 I: h" ?) B, f/ A5 r; ?tvboxnow.com【材　 料】
: A& B4 |3 E% C' C鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b. M( G$ j0 L4 p3 F/ O
洋蔥末         20公克
0 A1 e$ r$ O- }, `, s4 Ptvboxnow.com白飯         120公克
+ c* Q+ q, |, P3 i! X9 B  Q+ T- V  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
5 Q; ~/ n8 t2 ~$ d8 wtvboxnow.com【調 味 料】
3 I. n: A* z& o奶油白醬         2大匙
9 _0 X1 V; t! n6 x. s$ H+ e8 j4 j8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  o8 u- w$ h$ P  d  H
公仔箱論壇( H; d# Z) W3 c( j
【做　 法】
5 ]) ?2 Z7 Q9 K9 B; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。2 `. K- \, S8 Q  {8 {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 ]2 Z6 G4 L& H& j  ^- P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. J( X1 Y4 `& G( s" ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H# [# t  W) o7 o% ~; Q- Y9 ~3 P; [

4 S" p9 B8 `# J" \( U8 R西西里海鮮焗飯
  T! h; Z) W. |6 q【材　 料】
$ ]) s3 |! @' V公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
9 t* a4 x+ m3 F/ g  J6 }公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
7 |+ G. [2 o& z6 O' k6 S( c$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; ^: C9 x+ |3 c7 x$ |
黑橄欖片         2公克
4 [) Z2 J) [5 e白飯         120公克% _0 o6 o* d$ {. d+ D
起司絲         50公克
  h  x- \! b9 v1 A. b+ p& f7 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; Y9 S  A* ~. S, b
鹽         1/4茶匙
2 [' @, s0 p, c" |2 r4 T( y        
! U7 k' @# }; g" V9 w+ Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) }! l) `5 O. d4 r  ?. f9 W
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com; x. j) N6 U, k" J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。3 ?$ A# k+ Y* c1 i* y9 d' _5 l
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 m. i; {0 c+ I, G/ X6 `8 N% @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇+ C) p1 ~: f4 Z2 E8 k0 g
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; x. E4 Q3 c" d, b3 }1 K4 A紅甜椒豚肉焗飯. V3 l0 F. N; I/ s; s/ U" ~/ _
【材　 料】
& T, O7 y" i# R# }, S5 v# r; K公仔箱論壇梅花肉片         100公克tvboxnow.com0 E0 n8 `3 ^' o2 {& S2 W
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 T( v# H/ x! Z/ s0 U2 Z
紅甜椒丁         10公克
1 v6 C+ t! q6 W7 ^# t, K1 i& t; c( \青椒丁         10公克
3 T( }% m) [# p3 ]9 b5 G白飯         120公克
, K( N  m1 Y+ K* k0 _tvboxnow.com起司絲         30公克
. ~& }4 X, q7 A( h) v* o【調 味 料】
# X; z& H4 O# B' @5 ]3 B* l鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g/ @9 @9 e& S+ p: Q5 H( S% k
高湯         100公克1 `4 j8 ?; n; h7 ^5 h6 Z( G& K

, \! x( K( R5 q/ {$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E, \, R1 h; `0 r+ M) q+ v  P; u# n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. I& U% h2 @
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- \5 ?2 P. h* `& k7 m5 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com- d/ }( r2 X$ J% l7 I
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O. Y: x0 v( O
【材　 料】tvboxnow.com: f; M/ H+ i6 F
板豆腐丁         200公克
" X5 Z+ h* e% ?公仔箱論壇花椒油         1/2小匙tvboxnow.com* k2 e& [0 d3 g# u; T3 \# J& e. O
辣椒末         1/4小匙0 S' a( Y& y% P; G: ^
蒜末         1/4小匙
: a# \; h& W: ]6 n1 P* v+ c蔥花         1/4小匙公仔箱論壇0 o8 b6 p1 L* Y# T
白飯         120公克
! E5 C3 ?5 ^# _8 s: @- H* T公仔箱論壇起司絲         50公克
1 U, s1 Q) m  stvboxnow.com【調 味 料】! a2 I5 o, C& Y; @2 t/ U
醬油         1/4小匙
  h* l5 ?: u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
# J& L, ~1 E% \. o+ {' B8 Q糖         1/2小匙5 F; B5 C3 z+ R( ?; O8 Q
白胡椒粉         1/4小匙
1 h, I8 W0 o( G- Y1 Xtvboxnow.com高湯         200㏄
$ c# I7 ?# K6 @2 J
8 _  F2 ~4 n' M" c公仔箱論壇【做　 法】
4 Q7 i! E4 c: V! }% I8 f1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
# j- t6 B6 d6 ]3 v* K+ R5 e0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 V, |! x! W& b4 O7 X! h3 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" W/ y1 E' ~! f/ ]2 s- [# Itvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
6 O+ k. U( u6 utvboxnow.com【材　 料】" [0 e. C/ K5 y0 G+ S: q
白蝦         150公克
3 Q: X; U' e8 N公仔箱論壇白飯         120公克tvboxnow.com8 B1 _& w% Q. y# k8 ]5 l
起司絲         50公克公仔箱論壇, D0 s6 I0 ]6 F& j7 G: C5 n
【調 味 料】
6 I; B3 P* |! o& Z( V3 o1 ~公仔箱論壇青醬         2大匙tvboxnow.com# T) l  l. ~: ~* e

, w: a3 M0 _4 ntvboxnow.com【做　 法】: {* P' _" g; X, U% g5 d" P' _/ }
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* v6 k4 F7 U2 E4 P) V! ~2 z& a1 atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。. ]- E5 S$ p  @6 U, _0 N4 Y  F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! Q! l6 Z6 ?, l# U; c( c* K5 q/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ l  _+ p3 C3 K7 S0 ]6 [辣味中卷蕃茄焗飯tvboxnow.com6 w7 w1 l' e9 g+ r- J' P' ]: b
【材　 料】
9 t$ S$ Z# L  j中卷         150公克
. O" W1 `/ b, Q1 }4 K# k- G5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
  i3 U6 N; R- r+ A+ Y洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v* S& Y0 @& L- J2 w8 @- }+ G
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; W( ]. @3 E" Z. ?7 F6 [
蒜末         2公克
& C2 @/ Q, F2 u  N4 R8 Rtvboxnow.com起司絲         50公克tvboxnow.com# {4 Z" Y! p1 s: n2 B$ I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ m3 [4 t. i% ?* g2 U# ?
【調 味 料】
. M6 E2 n7 s4 ~$ Ttvboxnow.com紅醬         2大匙
- R2 f; m+ C2 ~* T# M, x2 p1 q+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U! S4 ~+ R6 r6 K2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 z$ M' x, n# d# E5 G+ X3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) b1 ]  Z) \& @, g
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ F# {& c6 r2 D, S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 U4 I% Q" V5 x& Q) F
蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com! a  H0 O1 P' _
【材　 料】公仔箱論壇4 P2 G! ?, B. X# n* l5 v, Q
豬肉片         80公克
4 a/ Y$ @  x% e0 F1 x7 n* Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( }+ k& A. c4 p+ R1 ]* B
蕃茄塊         30公克& L) f  g. N" |' S! ~3 e
起司絲         50公克
( L8 h+ K1 |! N, b) t% O, ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】* Q; f) F1 u/ d
紅醬         2大匙
% h( T0 \: f9 k        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* ^* v' w3 k- ?. ]2 |
【做　 法】
# d& S6 `. L, y- V8 C7 U+ Z  ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 R# z) G& q: Y; b1 T1 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 t( Z& Y! |* I" j: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. \: V1 w: P' E2 g" U$ J) K
匈牙利牛肉焗飯- U* i, a# I1 k  L& Q2 @# q, L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o2 O  k' b& v' D. S: E2 Z
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. L- v+ ~+ l6 G+ g* H
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' D; W7 |: L/ Q$ n" w! S" a7 l  ]
起司絲         50公克公仔箱論壇, H: g- j+ m2 Y8 m# W* Z; S7 k* H
【調 味 料】公仔箱論壇5 S( }% D7 x( w0 b) m
匈牙利紅椒粉         1大匙
: c/ c) X3 z( L" ~/ T8 W公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvboxnow.com* [3 F$ ]6 r6 O/ ^- g/ H6 [
        公仔箱論壇- U2 P0 L1 v) {" P
【做　 法】公仔箱論壇7 U9 q& [3 n1 k5 d8 N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& m6 `4 c, {" _) z# e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) N+ S- X& q' ?6 B3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e; v8 J! A+ l# ~  X1 k
青豆咖哩雞肉焗飯
- S. V9 H+ S, v8 D1 W( m1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. t. [% P% W. R& N4 H7 @1 ^tvboxnow.com雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e" y2 F9 w$ F* c" n
洋蔥丁         30公克
3 q3 ]3 L( Y. Z7 `6 u' xtvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇7 |& ^4 r$ P; n6 O- s1 c' \& Q
起司絲         50公克
. @2 y7 D2 f+ F0 J9 L【調 味 料】& {0 W2 j5 o. _* J  l& U2 X9 d
咖哩粉         2大匙/ q* k( h$ m/ K1 _. T( c& v; L4 z- h
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j7 E3 M' [' |& p' y6 _. m
       
  m" e* e# v" J' ], Q3 u' ^【做　 法】6 B; }  m  V/ t6 {( @/ R8 R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* O- n9 L+ Y0 t  N, \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com8 a  ]! v+ s  O) O7 f. h7 n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: O* @2 u# y# p: H; d  ~  j5 \
地中海海鮮焗飯
/ c5 M  v7 v$ D  k4 L' q, h【材　 料】
# U; j# _. j# Y5 p: m, F綜合海鮮料         200公克
# g9 J7 g! w- n, ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, i% ?/ M, [* T! T  f2 `! j白酒         50㏄
$ H' {( S# W% v0 f) N/ Q# J' J* f+ itvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
) H. `( i% Q0 \; V$ E& W公仔箱論壇青豆仁         30公克
0 O! J0 b: ^7 I1 r0 s  {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克$ u; d! u$ I, [$ i; I
蒜片         2顆
) u; i5 d1 M5 U1 t: {tvboxnow.com洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ z% M  _* G* g9 b3 A
九層塔葉         10公克8 A% b5 |9 z  |: {& q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. `' Y$ s1 a& R- y) _6 A4 P
蕃茄紅醬         3大匙
% B, K% P/ ]+ o+ a1 T; w4 c
2 j/ P2 L& s- G9 u& T4 L公仔箱論壇【做　 法】
+ U3 ?( r: N+ ?8 R9 C# a4 ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' Q" R/ a: ?9 l1 C' Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
8 X& P% j$ k% {% [0 u1 etvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 Z+ n4 ^( K5 c
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
  y4 X5 t" |9 G: K: |% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M" x( _6 P( K) n+ H
綜合海鮮         200公克
0 a) n' m- R- v2 W) M公仔箱論壇白飯         150公克
) q4 d( L$ {) J蕃茄片         50公克
) Y" f. ^; {6 m3 K% y: P, @冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇1 q) h/ U' r! k8 Y4 Z
起司絲         100公克6 U% B1 k: ~) B/ i' ^# ?
【調 味 料】
4 x2 h+ W7 G4 i, v6 U# S+ c1 e鹽         1/4小匙
+ v1 w; ]; a" h9 {* K       
* a- v! y$ F6 a( |4 I! i: L【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) L% {& N' ]: t& a3 @1 K
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) k* z1 @. \# J- M, Y. g# [' e: S; W8 B2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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& H5 U6 d. X5 {* w/ C  |公仔箱論壇中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb8 a* ~0 v" C6 e
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇% h. H3 x/ d7 [/ j# f0 V! w
熱騰騰獻上!!!
9 K" T! y' @' W4 F/ ?tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. b& W$ A9 t  L$ i0 E
Rice 米飯 1 a/ J, x& K$ E, W- o
公仔箱論壇. q0 N) I: @( _$ N( L
4 U( \+ e# e- D' t
茄汁蛋包飯
/ N; p# z, c, N. }公仔箱論壇【材　 料】
" b3 y5 c: s: ^9 ^tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
* }  T1 l: j7 H9 |) H' W) n0 F' C白飯         220公克0 [$ k1 m& ~: Z8 a9 r
青豆仁         30公克
; F! R' L7 J) t) z. k. |! u3 ?tvboxnow.com蕃茄醬         2大匙+ b( N7 j, u. H5 G
白胡椒粉         1/8茶匙
" G' X; {1 ^4 V" O' F! u% R" [公仔箱論壇蛋皮：
2 `- q; B  @0 T  H. j( a" o& _) y8 otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
9 j+ w8 y% M2 k$ H; C6 u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
7 j* ?: f+ {& p3 F6 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ c: A2 \! |6 d. E. X. I5 n
【做　 法】
5 n: j$ Z7 `. I! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 ~& q6 E) B# ^1 X. }tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 f/ a1 X( _3 I; `. O  R3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。4 d7 v1 T7 A3 M0 G# w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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) G( h9 y3 g" {: j1 g0 `公仔箱論壇歐姆蛋包飯
% i6 i1 N8 g7 K. U. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com1 I& g7 _+ ?: y
蛋皮：tvboxnow.com4 E! z2 _* r. `( i$ E* F0 F
雞蛋         2顆2 B( r* ^9 M. C+ X- ^
鮮奶         1大匙8 i5 A$ u3 N4 T3 x1 ]- t
鹽         1/4茶匙
& r; M9 J6 P/ T7 C: H8 a1 Z炒飯：
+ z" X9 y, L' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 a9 Q2 s& x. s7 C6 ]7 a% m: B熱狗         1條
2 p% W' z5 E4 Q: h洋蔥丁         20公克tvboxnow.com4 D; l2 o* l( a  f9 J5 N- ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇* v% t( H7 I& \, q9 E# n/ _
雞粉         1/8茶匙1 k. ^( ^% V0 }4 m
糖         1/4茶匙
8 U: t2 U! a2 {' Stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙$ l+ g! d+ x  U. w
: y; i5 F1 p& l" I" v0 t
【做　 法】
3 @# G0 ^9 `* @; L9 otvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。公仔箱論壇- d! v! e, h+ s% t0 A& u* h/ Q; X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。! F& }+ ~$ G% F3 K: K8 y+ q8 Z3 `
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
9 B# `1 Q$ F% Z1 N2 `: a' [: Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
: x0 U" w% s1 _' w4 Qtvboxnow.com【材　 料】
5 ~! k6 `5 h8 j  ?* Q白飯         1碗. J8 s* D- |$ l
雞蛋         3顆
  V) e% y  E# t6 D1 \3 Z蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* q8 z! |, @
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# c( G0 T& B! E5 x& ]: n0 |6 [+ U
鳳梨片         20公克
% `% r+ }0 o& |9 {" C* }6 E三色豆         10公克  ]8 w: b& C$ y) E- _. d
杏鮑菇丁         20公克! Y" ~4 C" z: f% k5 B- e
【調 味 料】tvboxnow.com% ?; r6 @* ]# B& k1 Q
鹽         1/2小匙
- J' Y% E3 y( A( `5 j3 F' ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
: {3 k9 [9 p% t, Q+ `  R4 W$ A3 jtvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
! l8 m$ M0 V; T: M: n% K: D: n9 ^公仔箱論壇
4 S4 \) p- X" e, btvboxnow.com【做　 法】
1 N" V) k9 P$ Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 s2 s) R, m6 P- s, ]
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
  A2 ^9 l. N8 @! xtvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; h9 S% `+ W$ P5 r公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* w: o) c0 s6 g5 G6 p4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇$ F! X9 q( E4 `; m7 g' U
起司漢堡排飯" J& Q- N: f) I# \$ ~8 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. w) ]5 [: p2 ^  P
牛絞肉         250公克8 k1 G' }9 p5 V2 B& N: ~  i6 z4 n
起司片         1片tvboxnow.com- N0 }+ }5 O* V
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇6 k8 s" x+ Y# l) Y# H" c( o
蒜頭         2粒
2 m$ C1 ]! B0 q: x: `tvboxnow.com荸薺         2粒tvboxnow.com% S3 _! I8 {- ~/ _. u
巴西里碎         1小匙
$ ?0 h* d' A( G$ W" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q0 F& Q) B& W6 U0 W. P: Q% u
【調 味 料】
$ u& Y8 N- t( z' E+ b9 o) p/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇# e% u6 }( T( R0 h
黑胡椒粉         1小匙
- C  W4 a" i9 btvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙公仔箱論壇1 E! s! A3 v8 o6 B1 o. W
蛋白         1粒/ q! d. R  Z" t) |0 v" o
太白粉         1小匙
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【做　 法】
: ]$ Z  B7 ~0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb" q1 G. n& F. \2 h3 T) S, {& S4 `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% o% Y: Q# d5 d& Z% ?3 R7 q4 X3 W# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
$ v7 S, t+ U1 r* c% X7 M4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。