BeiDouChef

; W6 L4 V# p6 K% a# E6 vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 q" U' b6 I3 x0 ?( N1 ^

+ g3 j' b) k8 D8 }+ T( n( Gtvboxnow.com韓式泡菜焗飯
. [" g6 j6 H- A( z2 u0 `5 K# ^" c7 d公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G& R8 [9 E  ?) M( E% W
綜合海鮮         100公克公仔箱論壇, x/ N4 A+ {( D% z" w! O2 i# [! C
韓式泡菜         50公克
; r% V1 k- L, A4 [  ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r, b- s8 w+ }8 L; A
白飯         120公克
3 r6 V( c* f# N( u4 D6 _3 ]8 k起司絲         50公克公仔箱論壇) @( K8 L3 z' i

) F9 k+ x3 T  V% G1 D( [4 C【做　 法】
: D/ S& h0 F7 _6 n& ptvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇  h& i  W: @  ]9 e& w5 Z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
& M9 c! h8 v& W! `tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ]3 d5 a  e9 g; M公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com/ w4 K, C. l8 b% j& ~. H

" B" o2 T! ~3 Q* J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; B/ }/ i0 m4 d! _1 B
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a9 Q4 T. P5 Z4 E; ~6 X2 H
【材　 料】
. f7 r  m& s9 t' E公仔箱論壇培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ a( Z" q! L! c: k
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 E( m3 Z* _
蘆筍         30公克' D8 K8 r- {$ D  w+ n5 S
白飯         120公克
6 W$ X0 k+ R! stvboxnow.com起司絲         30公克# O  Q6 Q1 d* P' C! |7 m+ H
【調 味 料】
- S+ c/ w( N, o) b& g& g6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
6 }1 U9 q) p, i4 X9 i5 f$ M' Mtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄
% Z- h1 }* ^' j+ Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙, \  _, j' H8 z7 Z# s

# t4 R  A8 E6 y3 v* H% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, I! ~" p  ~3 [) {" {# N( t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& \' ~' g8 S5 A# t3 y, p4 L% i9 R- z- d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 l: \, A- N) }$ u% R# u) G# b
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^1 U2 Q  d' Q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; s7 Q! V3 u5 O3 e2 ]9 x3 c/ Q! T- _: |
野菇蔬菜焗飯: w9 i7 t* ^3 ?
【材　 料】
: Z( A2 p4 m6 b/ U; |( ]% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- o- _" v" D- c' N. i5 B
蘑菇片         20公克
1 e6 E* N1 M* o2 T, R袖珍菇         10公克公仔箱論壇9 B' [! d7 F: v0 I# ^
洋蔥丁         20公克1 B0 J9 U6 c9 [8 R# P
白飯         120公克. Z9 W. a! I4 q  S8 N* b
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P5 v1 T( `* y+ ]+ [
【調 味 料】
+ y* @! j3 Y+ b1 E: F$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; r% ^4 J" _8 p8 N+ S
        / {  p0 _5 C+ L7 L+ r" T
【做　 法】
8 f  z0 p3 x' U& ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L4 C+ m9 K9 t8 Q/ t- W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; w* y0 b$ ]5 {# ]/ n% l) H7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% D/ A* y% D$ i) c1 q: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X4 l, K" v9 t公仔箱論壇
0 W/ ^, [3 M9 F* n3 f9 M/ K5 W" v奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a5 V4 W- H9 }2 [- U0 i
【材　 料】
6 o" n9 [- X+ Ctvboxnow.com鮮蝦         6隻
9 g0 M3 U0 r; m4 W: a! p3 `; u洋蔥末         20公克公仔箱論壇3 O& N( j8 ^; X! Q' C! }, t
白飯         120公克tvboxnow.com6 C- W1 G- L$ n2 i7 b6 {/ j
起司絲         30公克
, S" ?  v% P: l8 P+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l' N+ \+ h( U6 L1 K
奶油白醬         2大匙
( ~0 I! K/ e& h; e& j鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" U, B* h! c; \9 ?6 y

, I" f0 j- d1 f% otvboxnow.com【做　 法】
2 V' H7 q  u8 n/ t  A; ]( M" L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ Z( O* `1 X2 ~% _tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# h/ M: a4 m' Q6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( ^" U. D5 I  h
tvboxnow.com$ \. d6 c, _! u* M5 }0 F

% j# W+ f1 ]. ^6 q! n: qtvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯
4 P, ~2 d: d4 a# D# w2 V公仔箱論壇【材　 料】
* V' {: _: H0 y, ~. y. w5 }公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( T) C1 r4 c- H
洋蔥丁         10公克
$ S2 G# T, B- }# d& c! t2 ^tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克公仔箱論壇5 d, m( ~/ q  X0 I, \4 A- o
黑橄欖片         2公克
/ M1 }+ w) u4 ]" K6 g白飯         120公克" Z/ \  r- c* J6 }; b8 i
起司絲         50公克
3 H- b, l* D7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i, z  e6 I5 u) }& Z% u8 C" H
鹽         1/4茶匙
; ^3 k* B$ m3 p: \# R# l公仔箱論壇        
, g5 E% e/ X' [1 B: E. ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 L" ~: ^' f+ Y' l2 B/ s" E( B) R! l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 y2 ~- h0 B* [9 t7 }tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。; ?1 ^; J- @$ _+ J# W
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |! X4 ]/ b, w& D
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# y2 ?7 u! I* T

* X8 g) M7 k: I; d
4 r1 Z7 K6 j4 N. u* i6 K5 ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇0 a) w: Q: c+ }5 E6 u' t
【材　 料】8 Z$ f3 v- o. t( c. P2 M- H
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?4 @  t  ?* s2 C. g# T
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) t) O; |  P" S" t, G# U
紅甜椒丁         10公克
1 W3 V2 j. z1 r, Ctvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克tvboxnow.com8 l6 f9 S6 g( O
白飯         120公克
7 N4 I# L* q9 T: @  x, d8 W起司絲         30公克
! I% V5 x" r) p  O+ y) I* a: E公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S# T+ z3 t" v/ S4 h' s* @$ S: b" f/ C
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 k; e9 q  b( g+ y" j# R
高湯         100公克
5 p* U6 v0 o6 y- r3 R3 ?+ i5 G- i- ~
# I$ f7 I3 c' F. ?) E9 h) ltvboxnow.com【做　 法】! ]+ K( `3 V2 e: t# x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 H! }0 b+ U  Q! H2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l0 @6 W- j% ]3 p1 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com8 Y0 c' K. O4 p8 i0 S
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇' ?6 |5 Y+ C  S0 \8 f3 ]4 H6 Z; [
【材　 料】
- R- m- {! h( \  i) o4 g  ^公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
+ X! K6 u+ O! C% H  |. A0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花椒油         1/2小匙
1 X; k/ v" J# _( \" j6 M" Ptvboxnow.com辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 I# m3 H" r2 O: J) ?* [
蒜末         1/4小匙
& _/ n4 N* F6 O3 W( ]/ n# m9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb( e* ~0 Z! e6 ]2 P6 b
白飯         120公克tvboxnow.com3 ]/ Y  [4 V9 \) Q( ?) \
起司絲         50公克tvboxnow.com8 m1 J5 j/ ^0 R+ c, Z; O
【調 味 料】7 o& E# e. E3 G0 ^5 K  g/ d( J3 [
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n; b9 b9 }  D4 A) e
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- k, b  E' Z* z0 K' p- t
糖         1/2小匙8 J3 `/ A8 x& E' `" K
白胡椒粉         1/4小匙
4 l! I7 f- Z: @tvboxnow.com高湯         200㏄公仔箱論壇( ?: n7 D0 v: D; Z' j- t

4 z+ Q! D+ z( S: o% d2 V: Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" B; L- j0 d1 ?, \" ^% a
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvboxnow.com: y  ^, p2 N% I9 U6 T
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
0 p4 j/ K1 R0 Z% [! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, f' p$ f  g2 |公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇) U5 x$ A5 W& c
【材　 料】
8 J  c- k2 I8 K8 E8 \3 ?白蝦         150公克
; H" @! K! @1 i  B2 e5 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 R2 ?, `' R, N4 g; F" i* F1 a6 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇, U! D/ e1 W. k0 ?# O2 ~) B
【調 味 料】
6 p5 s! P8 T; b青醬         2大匙
* `- C+ Q, J" b& D! ]4 @3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. k6 @9 I9 Q  J! Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; b; ]" ]& v! L* e+ U- B1 itvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ M) A$ U' ?: H4 l; v% N3 t公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 R) V" w( @- e: y1 e3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ X4 {4 {4 [- f+ y- J5 z9 o+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 r2 _1 E/ g% m- t9 r
辣味中卷蕃茄焗飯# _; o& U, O. D  {4 u& C" @% i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i. ?* W2 D% t0 ~$ h& F( ]
中卷         150公克tvboxnow.com* P( B  K* t5 W" e4 K
蕃茄塊         30公克
0 E1 K5 x, O' d# U7 Y3 S# S0 n洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U1 l' I5 Y; q$ E7 M
辣椒末         2公克
/ {; N4 r" z# K+ b% w$ {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克tvboxnow.com! a: {9 }' q! d# h
起司絲         50公克
3 r6 _+ r3 }5 l. S6 r# t8 \; J白飯         120公克
9 E, u& v! z, S! z; _【調 味 料】
4 _* w! S) C8 i  M5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
% X' T4 U5 n& w/ ?8 m: c9 a" J1 @3 j% S; d% R2 z
【做　 法】
: B0 w, M' T# {$ v7 w# Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) Y% h* E; V! p- X' ]" }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; O9 [0 d1 Y# Y9 C- Y, \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 t0 ~* J2 _. d+ Xtvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com; [" n2 ^: ?, @/ ]' y
【材　 料】
  B  k- C- o6 q$ x9 D豬肉片         80公克
& h+ \" v0 M4 m! a9 J; |! \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇$ ^9 Z8 q5 R5 f/ h9 A8 l& _) _% Y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇/ u1 |; l1 W1 f' C
起司絲         50公克
& a: ?+ u6 _0 K4 I2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ m* i2 y$ P5 W3 C+ @4 l% I$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 ]) c5 a$ g4 n% k3 g
        * E% ], ~, ?" B8 G/ r
【做　 法】
# G* ?! W7 M) |* G( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- j% S0 J& O( m, W
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 K: E! E" X$ P8 W5 i8 B5 B/ |+ Dtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 {8 t/ a7 h( A6 |9 _2 ?- E- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
- L) N# s$ m) V8 K; B1 _$ }. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ W: F. E  Z( l  U. o, w* _# ]
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ x2 c! T! e5 P* Q( G7 G; o
洋蔥塊         20公克
7 `( @7 _6 `/ i3 H) Z6 \5 m0 w3 Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com0 G3 ^' d6 G# ~6 y. c$ b0 o
【調 味 料】
& A! j" ]9 x  R公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇8 s) t' C" N- e, k) j( C; h* L
鹽         1/4小匙
  k  m3 m  |" T4 E8 r3 `2 z( i       
8 g) d" }& N2 Q; N" k6 d公仔箱論壇【做　 法】
3 ^& p! ^6 B/ n% Q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。# F* F6 E9 U: a' H/ u8 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" |, U, L9 K& E9 ?. |3 g4 M3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 U3 b% \. p6 h' p% q6 |9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯tvboxnow.com- j8 E' f# o$ S/ X; i3 u) _
【材　 料】
8 I4 N) e" _1 B, e: b3 _: D$ m雞腿肉塊         150公克
; z7 s/ e7 a$ @  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' w' @0 o8 C, ^
白飯         120公克" m/ l! z) \3 ~& P( a
起司絲         50公克. j6 T6 Y9 t: S0 C4 h3 |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U, E7 p0 w2 B( L* Y! D# x' g: |
咖哩粉         2大匙
" V9 R) U& R1 ~7 I% V鹽         1/4小匙
3 K/ _) A/ b9 H        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `  A" x, ?# _) G1 a# m" e
【做　 法】
- W" B+ l2 x" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 M: Q8 Q9 S6 ~8 q2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" W! E( y9 t$ \  }+ P3 Q8 @2 s. |3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  F6 H# a6 `( Q" u+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
$ h, |1 |* g; d6 a5 G9 b公仔箱論壇【材　 料】
, f. T3 m" o, L8 h! h# jtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克. F- w# V7 M' z- o
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ F- ^9 e' j+ r& z
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z+ e7 B5 V1 g
紅甜椒丁         30公克
3 w% H9 i0 r/ u0 Xtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& r( K* t) J# q8 u) k" m, }7 d& N
起司絲         100公克
7 i& c6 P) H, z1 xtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆公仔箱論壇' @9 S7 y, r6 ^. g5 q" A% C3 g
洋蔥丁         30公克$ v, P/ I- s- u# w5 }! z6 `3 B
九層塔葉         10公克
0 Y  w7 M. X+ Y: ?# F* `0 Stvboxnow.com【調 味 料】
% C2 r9 v4 b4 y; Q1 A0 H+ X. ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' J! E* A( e) u# Ytvboxnow.com
; ^: f9 y$ o% l4 \7 Z6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 k& e7 Z" L# |: X1 ~" V0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v, o: T& k; |
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇4 D* d& m1 d  n4 t7 e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: L! e( u+ d, z$ @; [% C& Jtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com3 U  I# Q0 g. W- D' l/ U7 K0 c
蕃茄海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) h4 v% ~& v. ?* y! p1 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" O% y! e& U3 P- J" w
綜合海鮮         200公克
) N) [0 Z2 V* [% a公仔箱論壇白飯         150公克tvboxnow.com0 a* m2 X0 F* c1 c4 [) j
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' \$ `& y/ Z" Z* ]
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇& \# W! _- p* P, ]$ }* O' A8 d/ ^
起司絲         100公克
9 W, V+ A4 J* [( m! `- u公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 O8 G3 x) D# E2 y, Q
鹽         1/4小匙
( r9 M- N- T1 g  p  N, [! c6 H: J公仔箱論壇        $ F; J' \  a  J5 |) b2 e
【做　 法】
, Z) V% t. p) z. k: h' [1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb7 m  ?  V+ ^& y, l5 q4 @* y; b# Z7 ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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' X' {! f% n& p( y2 ^. y  T" Ztvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全" C2 b; i3 P) ?  K( e# z

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熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇$ ?) v  l! l' Z0 z: c# k. Y
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Rice 米飯 公仔箱論壇) x% w' `+ ^4 f8 I6 d* z9 e
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茄汁蛋包飯% o5 [7 q- C) ^; P* M( \( r. l
【材　 料】
8 i" Z, q3 T: F. g炒飯：" \" o! A6 |& z5 t$ _& i- _+ X
白飯         220公克9 x$ w$ [2 W6 C2 w7 i
青豆仁         30公克
, ]8 ^. t7 T1 I! o1 _0 \; rtvboxnow.com蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇( S2 m, y4 }* ]0 u# a7 ?$ }
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; r9 _) o  \5 F+ d% r" L
蛋皮：
& H; p$ N; k8 l8 M- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆; m) q2 M+ A  f8 g# j" L$ g
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s: n% {3 s9 P' d* |4 F" V7 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ N' T/ }  d% U; W: p
【做　 法】
, `2 e* `# J4 f  y0 Z% B4 T$ p$ r3 Xtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇& O: d" _7 G  ~9 Z/ `0 h8 C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 x3 W0 I' F9 P2 w: G/ M$ i' btvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。2 D( X  p8 g8 x$ L- T1 K/ q
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

; R) W8 g' e, k& F歐姆蛋包飯
5 q: U0 l" d2 B+ V2 F' Htvboxnow.com【材　 料】
* u6 u7 t: W+ L  w# i6 {tvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
6 ]2 ^; q# z2 e9 d; `  C  s- Y雞蛋         2顆
  c1 W1 ^/ m! n鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ R* j: z4 H) t( L
鹽         1/4茶匙
7 i8 R: }. X5 \) z3 E炒飯：
( `# n7 q3 C2 f) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ l; G* L3 X9 u3 r) ]9 z, D' R* A熱狗         1條
6 _! F3 a6 y1 ~洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g2 [  ^" }  t/ a
鹽         1/4茶匙
% ^0 P' h2 S3 V5 J: R/ U0 e公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙
) M5 b0 K* w3 s2 c" e糖         1/4茶匙
% a& k0 v$ Q6 |5 @% |# ^1 t蕃茄醬         1大匙
: k8 o; P5 e, ?tvboxnow.com# Y7 J5 l, K3 v  u
【做　 法】公仔箱論壇9 l1 S- Z6 F. M: E1 b2 C
1.熱狗切小丁，備用。
* i6 \: P6 ^# o; ^公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. D0 e4 p& \. X. A: V) [' Xtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* |0 C% \% n6 e8 m  @7 s& u! s
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

& g$ C! ~& h2 E  J: v' t# Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯( H& [- t8 D( k% M
【材　 料】! c1 Y* O3 F' W8 ?
白飯         1碗
' e- [: C( m3 c2 utvboxnow.com雞蛋         3顆tvboxnow.com6 ?& b7 E5 N$ j8 h- S. |
蝦仁         30公克
3 T& x" S& k$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
: I6 v4 z( B7 z% ^' F+ t鳳梨片         20公克
4 v3 D2 a; x5 H1 T2 v. ~/ ]4 ktvboxnow.com三色豆         10公克
' y7 |* V% B! m杏鮑菇丁         20公克
* K  @  Y2 H  G1 r0 ]- ~! |【調 味 料】
8 L! n8 K& E9 K6 y/ [( p: C4 j公仔箱論壇鹽         1/2小匙公仔箱論壇- y' F4 w4 M4 v2 S
蕃茄醬         1大匙
$ G. M9 D- Z. `4 l! E+ U公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
, q7 l( K) x9 s" E5 W4 Q6 e8 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; i- Y4 @1 d) T# H2 U9 v, |4 d
【做　 法】: ?  p& |4 q) l& d3 }- ?
作法：
2 z' x4 A& u) W" P, J/ `1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 s& f8 F* ]. s( c4 N7 N2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! s* ]. x- \* N, M, C2 F0 f6 U; B1 itvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
% t1 y2 G1 A+ n6 i8 x7 @1 v' H8 Y: k4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

% J2 ~: S, V( F4 r$ [起司漢堡排飯tvboxnow.com0 X' ?- k" y1 i
【材　 料】8 T& c3 S: `; K, ^, |. s
牛絞肉         250公克tvboxnow.com- R: o# K% m7 C9 ~9 Q" H$ k
起司片         1片
5 \+ k9 W1 N7 g& s0 j5 z洋蔥         1/3粒
& k9 |/ V, D. T5 R3 i4 ?' j  I& Y$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
. V$ y$ r  N; O2 s4 \公仔箱論壇荸薺         2粒# U1 s, u3 `4 [5 D
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% @0 s8 G( a/ G, d
紅蘿蔔         30公克
- Z' h$ W) n2 Y公仔箱論壇【調 味 料】
5 e$ C* Y6 }9 K/ D# d% `百里香         1小匙/ a+ z/ x* J4 e1 G
黑胡椒粉         1小匙tvboxnow.com5 o$ j& ]& q/ b" n) w
鹽巴         1小匙
+ @* g  {7 O$ D9 `# ^公仔箱論壇蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \! C$ C, ^; R  R/ U* ]
太白粉         1小匙
9 y( v) z: ^% l公仔箱論壇  j3 y8 P2 C; D  P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x; u1 r- F& O: t# w8 H1 L
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z: b3 c; ]2 }2 S- G# K% N
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, _5 O  ~) l6 U3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. y) @% k6 ]* ^* ?4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。