BeiDouChef

$ c) o, c, t+ L0 ytvboxnow.com
% }* d  Z# E* o2 q) c5 l$ w& ~tvb now,tvbnow,bttvb+ ]5 k$ s+ a4 X) k; F6 W- C- F
韓式泡菜焗飯tvboxnow.com5 j- g2 Z3 G! J6 O, U& Y
【材　 料】* t& M1 w5 f1 l. k+ u
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( E4 c9 U! G3 W
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y" ^) U% u' ?' K
蔥段         10公克4 Y: V  s' W/ u$ ]( {
白飯         120公克
# l* i9 l$ d- {起司絲         50公克
9 y3 x  b; o- m
* X3 ^2 \, l9 }* u% f0 y) W9 utvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- C; w3 {" Y$ M" Z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com! [/ H( h) Q5 P
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 H: ]- e' Z3 E  Y  Otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. d; s7 O' Y3 D3 u, F) n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。! t& G% A/ l1 t* G' y& T

. R9 P  E( |( k- ]1 R/ J2 s公仔箱論壇$ b5 W( c# |4 w& e4 w9 P5 c0 M; J
咖哩培根蟹肉焗飯' |! V- H) ]. B+ i
【材　 料】
$ f) b# _. m4 }培根片         50公克tvboxnow.com9 ]5 A. ?; }  g" J2 G2 R) r
蟹肉棒         80公克9 A! K9 v. m0 T4 u" V& |
蘆筍         30公克
3 l4 K  x3 I* w5 [/ D& U! u' W+ @) Wtvboxnow.com白飯         120公克) Y1 F0 @* I( L: v; D5 M# S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n5 m0 S) I+ P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Q3 H, w) \/ o- g7 ?
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b5 h6 R9 R5 `* ]$ _' x6 W- v
水         100㏄
* t" c6 c9 N, V% u0 U& F鹽         1/8茶匙
3 r( ?$ v+ a8 Q  I% ]& a3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L4 t0 [3 F; B4 |0 S# ]2 Z! B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ W6 J; k& D* h: S' A
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 [, B7 S, ?1 `( Y" q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
7 H& k  o5 b- G9 y! J$ S7 a公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A$ g& I6 Y0 z' `3 }/ Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ J1 ^4 o" K: |2 Y2 P5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com% e- W8 x7 E/ p- A4 X/ A" K1 M
7 i/ z+ Z* v% p: N
野菇蔬菜焗飯+ h6 {8 m5 r0 f% e6 w& C" l' U8 j
【材　 料】! `) l  c. y  N. n
生香菇片         30公克. \, M7 m0 F9 s* d2 c
蘑菇片         20公克
0 R; q+ z2 P4 e" O/ otvboxnow.com袖珍菇         10公克
' Z- h( _. S! R' P" stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克4 W% X6 S8 _3 b. F; L# b1 D$ ~% s0 _
白飯         120公克$ R- S: F* ]2 a) Y8 P
起司絲         50公克
2 z# ]- A9 r6 \tvboxnow.com【調 味 料】
, O3 c' C3 c5 B2 Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙
/ J+ E. H' r( B0 @公仔箱論壇        
. n: B( L% C5 E& ]3 }* ]3 ?7 rtvboxnow.com【做　 法】
  g2 i0 f/ V$ o+ i* n# B* E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! z% E! t$ m+ o' c: @6 W( w% C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V- \  ]7 X' Y3 x: W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com( V: |( f* [# s8 w
tvboxnow.com3 B  k% _) M! `( N" F8 l" Z* M: W

6 m$ B# y, j3 u/ ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯6 E% e7 d! D* B6 C# s1 P
【材　 料】- {- J# q; n/ d5 u9 F: A0 h
鮮蝦         6隻
% G7 a* p4 w$ n( U9 J洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; H' d7 }+ S2 Y' N; ]0 ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z  N4 C3 k8 o# X- [
起司絲         30公克tvboxnow.com  g7 V$ n) N( p  Q% h# g5 b6 X
【調 味 料】
9 S6 V) V& m9 Btvboxnow.com奶油白醬         2大匙8 V; W. ?5 w5 e! ^* f3 g
鹽         1/8茶匙
( P- A3 ?( D7 T6 f" _% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' x" z+ |! a* J$ S7 G4 V1 U
【做　 法】
" Y0 \. ]% L+ Z& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。' q1 P. C: p1 j0 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- h- \0 j- O" j% b& U; M: q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ~/ g8 e- f0 N; \3 E. e& I; ?  ~+ P, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t3 F$ e: U8 `% stvb now,tvbnow,bttvb% S" y8 {1 H2 e9 \7 z, ~- C* m* w
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇1 u3 L$ r! V. X% F0 e
【材　 料】, [1 y: c9 F' z0 l, K
綜合海鮮         150公克
- y5 A, T$ K0 y& A# t洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z4 T# O1 b$ q: k6 ]
蕃茄丁         20公克
% y3 E7 _8 |  ?1 V3 j, Ltvboxnow.com黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \  Q7 g; A0 i3 g& h" C3 F
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ ^& _6 i, M; Y. @
起司絲         50公克& Z* E; k  N5 C
【調 味 料】
" P0 @$ h' M% a9 F8 S公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
* X# k5 I& H, g% a6 w* R1 X5 s+ ctvboxnow.com        公仔箱論壇6 e+ B0 U4 h3 f8 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~# ~0 G3 Q  e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- E8 y) @4 K5 ?3 a: O9 Y( H0 i公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
4 N: v' _. ?- |$ ktvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 P- e& |( A# g% M7 J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ d2 b( v  B9 `* _% X, m

5 |; }) y4 Z" s& ^tvboxnow.com
9 o$ C& l/ g8 i' N; ktvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z$ ]* y3 w7 p( m
【材　 料】tvboxnow.com' V% D& l8 q9 Y. A. y. ~& D& @
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^7 a% J+ g9 G6 a( \1 l
洋蔥丁         20公克
, p2 {, f& m5 x! v  M% U  Z7 htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
- F, f: c% L7 g4 G' @. I青椒丁         10公克
# s( A* \; g4 M, M白飯         120公克
0 @9 p% l8 X8 `4 q/ ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 U/ M2 M0 `' ?2 E5 E, G/ Stvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h$ F& S+ Y; M' H* m/ P
鹽         1/4小匙公仔箱論壇5 w# M& W, L. Q1 R9 V
高湯         100公克; u; K0 a8 m0 ]; Q. M6 E

  Q/ a1 a" j% f【做　 法】
6 d- N+ L  K% y  S- A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' x8 F4 |3 A* `8 p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  n& B, j: ?1 p# l+ P& j' h3 S4 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- M+ O# K, G, Y2 }- w
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }  g" J0 O% m; r
【材　 料】
- P! O# n; }. ~, Z板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: x3 `9 d" P# b9 [( p, b
花椒油         1/2小匙
- E' J( \: _: p1 n) z* D辣椒末         1/4小匙
6 u6 A6 P' e8 J0 l8 _  }8 U6 o8 {7 q! d蒜末         1/4小匙
$ h8 B  Z" |& j# S% i5 I% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙公仔箱論壇; n" d* P" W  {* h
白飯         120公克
! N4 B! O, n7 M/ V9 w# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvboxnow.com0 G" T, M! i) K
【調 味 料】
0 z2 h) M; z( W# b: e! G* v' E醬油         1/4小匙
6 o$ ~  `: ~% @* c" K# o; R辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n% z2 r4 Q0 d5 p6 [) [
糖         1/2小匙
8 A) S& k, ], U3 u( A. E! ^1 _# ]tvboxnow.com白胡椒粉         1/4小匙8 t, f, R9 f3 F6 J
高湯         200㏄
! o2 A9 z% j7 O: u) G: @. j* G
2 m8 K( k1 o# o9 t; F【做　 法】公仔箱論壇, \4 P: v! p& q' Q( S* \. u
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。" T% \) P7 Q$ [+ Y0 W" {* h
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。9 V2 D; P8 S6 ?; w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. U+ q9 s+ x( O
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇' w# Q; p' j) m0 L
【材　 料】
6 C' L4 {( N  h9 jtvboxnow.com白蝦         150公克
0 j* J8 Y, n$ K# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, @8 I* e) {9 Y3 b) m' b% u起司絲         50公克公仔箱論壇; G% b5 J* f4 I) F
【調 味 料】tvboxnow.com+ y& |2 a; y: C4 q& u1 q0 [
青醬         2大匙
* E6 e/ |6 Y* Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* |5 ?* }' w7 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^! g$ C/ y' W) Z+ g  ~" I& u
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。# p% J8 B+ h- W' F2 W
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ L) U. [1 }  @4 u; w& w4 @( f9 E, D; F
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb# M' {: w2 V3 b) z0 h, N, F, s7 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! N' q' u0 m6 D( @" P6 `' ^1 k辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( {, J9 p& h) d  E: c
【材　 料】
9 s$ t6 Y2 M* M7 Y4 v$ n中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 H1 ?- p, U* u9 T
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; {. T% T: F0 N3 o
洋蔥末         20公克tvboxnow.com6 g2 O* ]- ~3 Y8 {$ `/ t
辣椒末         2公克
! z- [( W: g/ x  {7 ^- B蒜末         2公克
) Y1 t1 q2 t: ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com, f4 x4 O3 q2 R- M4 {
白飯         120公克
* L$ u3 p! o" d; Q5 C公仔箱論壇【調 味 料】( o; \3 Q+ X4 C+ Y1 }, E
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {& Z) s8 n$ D
tvboxnow.com" ?; \, m. x' k% b, o( [- S- N
【做　 法】
' [: G5 _0 s( g+ x$ x7 C, J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
$ }5 d; ]1 h: K6 Z3 }* J  ^4 Otvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }1 r9 S/ \' s/ q$ x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* v2 B$ ~0 h8 y: D7 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯" w6 O- Q7 s" j! Q2 g
【材　 料】
& [" d2 u4 Z, j/ i- Z公仔箱論壇豬肉片         80公克2 Q- ?, V0 L( j% C! t
洋蔥塊         20公克
3 U6 C! s5 C5 [! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ p+ x# z7 |, C4 H$ O1 ~1 N
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 z, Y) F& I0 R: K: F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' d, k8 V* f! O& v% A
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^! K7 k, z1 j! o7 e" Z
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G6 @1 f) J% A6 g; V! e! D
【做　 法】tvboxnow.com8 |4 V# x( ?. L" B7 e$ I; L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- J3 w- E1 L, k- X6 U  o6 j8 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) M1 n- ]4 V) C- F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 F& D* e& A6 p3 g5 n/ c3 o
匈牙利牛肉焗飯tvboxnow.com) Y  B6 b5 s( z- \3 w" L
【材　 料】公仔箱論壇. I7 k( u7 ~: K, o1 q7 {4 t" w
牛肉片         80公克
! [# J' f. O, A) u# \9 k! f8 Atvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvboxnow.com# y  \" Y  p0 r7 O0 ~! q
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( H9 I5 Z5 [% u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 i( }$ _" s1 F" X7 c8 K
匈牙利紅椒粉         1大匙
1 D0 C3 \/ |9 o; M' A鹽         1/4小匙
7 E& U  W$ R  _+ a* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& w/ Z4 o9 N$ E3 ^- m3 t
【做　 法】
& e, w: W/ Q6 E$ v( ]公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) E/ O* Y/ ]( A5 ]# j8 L# X( i4 H2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 i5 `. s3 L/ X$ i* J+ t1 n5 Q' H+ B: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  j9 P$ F/ U( r5 ?; G0 _公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯" t  p6 _8 g  f( P' K' \
【材　 料】/ _0 K! w) E2 m+ N  X3 i$ |
雞腿肉塊         150公克
0 e! m4 ]; C1 n2 X5 K: z8 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇/ r, ]3 O* g5 x* i0 f
白飯         120公克公仔箱論壇& J2 g& c; L( H7 R# ^' h
起司絲         50公克
# S" g! A  ~: w/ H/ B公仔箱論壇【調 味 料】
' o8 ?8 U7 I9 ~4 a- P咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: T  w' ]& _; C. x! a3 v
鹽         1/4小匙
9 _: u8 _" ?2 Y  }$ q; htvboxnow.com        - Z' i. e0 s' z4 x  p& Z- T% N$ N- ^
【做　 法】- d( [- _6 j! W2 D# Y# t& i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 c( P* {- t7 stvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 `) R: V6 A4 G$ F) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. p1 d+ {: V" Ytvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
  _6 Z, i" Y- d! }3 ~6 q9 V【材　 料】
, X2 ^7 v  L9 i$ j& h, h綜合海鮮料         200公克
* }9 b0 {$ Y) F! X( O( o/ i- d, F白飯         1碗% k* j9 u  R" a; y. U" {* V
白酒         50㏄
* s  C& j0 ?: l$ q8 ?2 T紅甜椒丁         30公克
) E. ]- Y7 h% ]; W' L3 h" rtvboxnow.com青豆仁         30公克
5 ^* w* `. k, L0 b7 d" b$ gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 c6 Y) ~. B" v' L( Y& G* {; j
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& m8 @& c7 a8 [+ i7 ]
洋蔥丁         30公克tvboxnow.com- K1 i3 b+ ^. U  ?
九層塔葉         10公克公仔箱論壇! p0 ]; b# S( ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ u- w0 m& C- v& Q/ I
蕃茄紅醬         3大匙
! v- Z+ o8 f, ~$ i  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z8 x7 r6 o  B1 D# [【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n3 w: W1 L6 h  M& N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ s8 M8 H! l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u6 t: M$ \) K& U* J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。3 i: w+ g' ~- p) w. Z) D$ ~, V
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

3 z4 ]6 |9 t8 ?, u. J$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯
, w/ W% y. |" s3 J公仔箱論壇【材　 料】
+ f  U1 e; \. Y: a" e綜合海鮮         200公克
% I* `& g0 \$ |# G白飯         150公克
8 v9 h( b: s& R公仔箱論壇蕃茄片         50公克
7 l6 I  t, p+ k) n$ H; k; X冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |6 _7 Z% p- K3 y( M
起司絲         100公克, P; y. {* h" @- n7 g# j
【調 味 料】
+ V& m, P8 a5 ?+ l, \3 p2 T公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: ?0 P" \' }1 O) n4 _# J
       
# `* W7 R. d; s: q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( w* F! T# g+ y6 |2 ?6 u
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( [, Y1 P6 u$ F, @! U  U4 Y2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; P: |$ T7 e' g! y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) \( I" F5 |' W
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb& J# o7 q4 l5 l

- }3 i6 a0 {" z. M$ G# ~7 i各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇! D8 T* z# c/ O" _" q$ Z
熱騰騰獻上!!!
& C8 t! @/ u* t% V, O
) Q9 O  k: j2 M5 S0 @公仔箱論壇Rice 米飯
/ M5 C0 u- z3 j7 l
' ~5 f8 d% z; {( M. [) h; |
0 h9 F, k7 f. r" H" G, w; S$ ]7 Ttvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
- |4 I" F' x& S7 V* [2 l  ~# k) Y8 W' \【材　 料】
6 p% ?' g  @( g% l; i" ftvboxnow.com炒飯：. a1 \/ M5 E" `+ J* m
白飯         220公克
, z1 G: c5 O4 N$ K; r6 S( F3 J公仔箱論壇青豆仁         30公克
3 A5 I( {1 a0 u+ ~' K5 i) vtvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
* \& k4 S, P# U  Y. J- Stvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
, O- S+ E" D1 @4 y4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
4 I+ R2 l% S$ I8 j2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* i0 z0 P1 m2 p' l
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- |% W4 [" i

; K+ [5 Z$ Z) K8 T公仔箱論壇【做　 法】) n9 r- k  A/ S; L$ k, M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。; A, ]4 H/ ^: s9 G
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  `* {: u! d2 s- m9 r9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% o1 B: v2 g# Q2 }; j( Btvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% ~1 q! N/ I- w- t% b* k& h  P公仔箱論壇歐姆蛋包飯
3 J% [' D; r/ b" J. A0 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' R- b0 \' D9 \% ntvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
/ P* q" I6 g6 a4 _6 btvboxnow.com雞蛋         2顆
9 _. j, V+ u9 C4 c# \* G0 x, Dtvboxnow.com鮮奶         1大匙
3 m; p5 k/ w  Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" S' T+ w3 w! m
炒飯：' W! c) x0 A3 j
白飯         1碗
; P1 V$ @' [. I3 y4 p$ mtvboxnow.com熱狗         1條
! K9 ^  v) h6 L6 i1 B- |tvboxnow.com洋蔥丁         20公克* {0 F3 {8 ~1 \- N; ?% X
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com9 ^9 j- Q. @6 d# D4 \9 ]) F* W4 i
雞粉         1/8茶匙tvboxnow.com- s! X$ n% ^3 e; e- D
糖         1/4茶匙
' A' x* W! V( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
' Z. v  l% N6 [( e% Itvb now,tvbnow,bttvb) b# {# Y& @8 ?( `& U; L% I
【做　 法】
2 P2 n7 H& B8 n( B7 htvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q0 @7 _9 D1 h; C* r  J$ E- `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! k9 @" K2 e( z  `' B3 X% l* `: stvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ d7 @1 W/ [( @' A, g' o. V$ z公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvboxnow.com8 k) Y" \' Q, Q4 k0 D6 W- o) l3 p
蛋包炒飯
) f! ]" Q% P7 M' w5 ]" v; P3 S% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* A) s! A* |$ E% P1 V+ s* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" F' q* V- Z7 g5 o' d雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb  N- h+ w& A# Q. G  l
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E& K7 w% K5 [; O
青蔥末         30公克tvboxnow.com5 m$ ]5 g, o0 M% K
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A& \; q8 h9 B# Y) X8 {
三色豆         10公克
" \1 @7 \# G( M1 D! F/ }杏鮑菇丁         20公克
$ x" s& d3 P$ o4 atvboxnow.com【調 味 料】
9 Y' I* i7 S) Y& i! h0 d鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ O2 a# x: x# u3 _+ a0 q
蕃茄醬         1大匙
8 v+ O0 o# V0 a3 F3 _' w白胡椒粉         1小匙. `( j$ ^& ~7 x* f: b- y+ w
公仔箱論壇0 j, r; R! ?1 L" ?2 q( H, L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! Z  B4 q- P- q6 p
作法：
9 E! V1 g/ M& c5 X% R) |tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 W/ ~& K  z7 J/ b5 K% E2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 {5 q+ @3 S" O2 [2 `* }+ y1 `3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( k4 X) ], ]+ }% ^公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

$ O+ t# O3 g. Q* C9 ltvboxnow.com起司漢堡排飯
# H& F* ]4 B6 t$ C8 o$ Z$ jtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com- t8 G5 d$ @4 V& ]/ T3 S9 I
牛絞肉         250公克tvboxnow.com7 _/ j" ]$ {' \1 \; p
起司片         1片tvboxnow.com- G4 m2 u5 _6 P+ N. Y" ^
洋蔥         1/3粒9 z$ L( S! Q9 C9 O* T
蒜頭         2粒  B7 _$ U: F+ m# F9 Q+ s9 f4 s
荸薺         2粒tvboxnow.com- m9 ]% n. Y  u& m2 W
巴西里碎         1小匙( R7 y" L# a' e( l" w7 f
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇- F) [. O% x# w& R* J+ i" E5 G
【調 味 料】
1 y& Z1 p4 g( [. ^- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
; f: d: [% d9 R& P& q8 F, {公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
# x$ @. ~" u( k. c5 _) @- C! h/ i4 rtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙tvboxnow.com% J, }9 |0 u2 Y  p
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, W9 B2 c+ W6 L
太白粉         1小匙
+ c. w6 F+ K  E2 Atvb now,tvbnow,bttvb
& i$ R, V  Z, M' Stvboxnow.com【做　 法】+ [4 n: [* k5 n6 i
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvboxnow.com+ ]# k% S8 @% R( D
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; n% k4 Q0 @1 [; m# ^1 L9 Z, M3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。& S* Q2 k* x4 `! E" ~0 A
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。