BeiDouChef

5 g* ^) V3 k4 z: O; ^6 D0 e$ Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& [) T' u( S, z1 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c) v& b' |% G2 B8 M
韓式泡菜焗飯
* y% d2 ~/ K& t, n公仔箱論壇【材　 料】
5 p7 z' M! {* i7 j1 ^" G3 D* w綜合海鮮         100公克. `1 b7 g" u5 X# E5 z$ d! h+ K& L" ]
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇: w0 J7 o( n/ t
蔥段         10公克4 ^' O8 ?$ i  [
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y' J6 n6 X6 h( _0 E* y
起司絲         50公克公仔箱論壇0 T1 a; L' m; [  h, B& j6 w' z  l9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r/ ?. ^7 }( e9 T5 ]2 J
【做　 法】
. ~* ]: }$ q  H9 l' k+ p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' ~+ ^& `7 z9 ~* m2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* j8 h5 F% Z, Q2 o4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ s8 U" R2 W8 o7 z+ x. v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, {( r# _$ o# \# N
tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ z6 z4 h- C* C
tvb now,tvbnow,bttvb4 H5 |) Y( r2 |7 V1 t" S" i& W; ^
咖哩培根蟹肉焗飯
, b; O& b- p* C: ^" d& A, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 t7 I8 }# x1 l* n
培根片         50公克
" ?9 l* X, `$ [7 ]) Otvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
) U3 r9 N* a& M& V! s4 ~tvboxnow.com蘆筍         30公克
6 ^; j& ~( n1 `; w% itvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ }$ W& |" t) e: i% ?: m
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {2 c3 N5 l) r, M- z
【調 味 料】
1 X, E% A% f1 ?咖哩粉         2大匙
& [6 B' }$ U8 `9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
- n, l, b% U1 c7 E( v鹽         1/8茶匙% t9 B3 P/ t" B) l5 ]$ o

$ F6 j. H% y9 a8 d; T9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 @( ^, e5 ?- y% E8 q
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
7 [8 g) v% h+ v  c公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
$ S/ R8 K$ w0 w$ ^" [, k; Stvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" m  R' ?7 ?* E& O1 t: _4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 ^1 U  i  O* A+ ?& s
. O; \* _" P: H8 S  r5 wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! E* }4 [5 ^, J) ]. _" Y
野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( k5 ]+ }9 [. i5 y5 B" }% g: o$ k& u
【材　 料】
5 C2 M- ^; l8 S: g* itvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克) e. [4 z! ~5 p
蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: [; m6 ^  j+ y5 o: d
袖珍菇         10公克
$ `& L4 Z+ c6 M* O, otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克% T% E0 H* B8 P$ J! C2 i% I
白飯         120公克
3 d! ^! D  E6 o0 H- i9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 F( h" s: G/ N$ u
【調 味 料】
2 r: Y' N/ L1 `: A8 i$ B8 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙tvboxnow.com/ a0 ]# {2 k! e1 R! s
        
+ u8 y  |( k& T公仔箱論壇【做　 法】
+ W3 W" J/ g% s: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. m4 ^1 W; x! Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q5 s+ |+ A7 f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 Q7 q- l# f# m: }# \. vtvb now,tvbnow,bttvb
% g7 k) L! k* y, a  ^$ P8 itvboxnow.com
' J* S, e; `, C  _" l3 M奶油鮮蝦焗飯
7 t2 x9 ?! ?% v/ G公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇3 K6 w: J: o3 r- Y( U
鮮蝦         6隻* h0 o# d8 W  L  c8 k+ n
洋蔥末         20公克
* x  A6 i  @+ c( s+ W/ z! Z白飯         120公克- B, Q2 P) R) b2 P$ y( z8 a
起司絲         30公克
9 I' n# F4 G8 H: b0 X3 o% @( m; Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 E/ h( U7 Z; X0 Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙/ l' h/ g$ d& T/ S3 g7 n' k7 q
鹽         1/8茶匙
9 a) i# @& P6 d  a
  y5 O* L) q9 }, H) b2 P) o8 ]【做　 法】3 i5 ^3 b" K# z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ e4 I: P6 Z4 }4 i( ytvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 E/ E, D# I8 p& e0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 O8 K2 a( @' T6 N! X/ E% r3 v+ E5 i) ^# k

7 q$ ^6 {7 e% @6 C+ N, e3 s西西里海鮮焗飯
, \4 x% f& g  N$ ?3 x& c4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 M) Z! T1 S1 O公仔箱論壇綜合海鮮         150公克( M2 H* M4 y) X% a
洋蔥丁         10公克
, `2 W5 Q8 }; {2 c, rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克7 y' [% h! ^3 d/ y) B, d5 y
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb1 P* }- X$ o" L% e$ A' C
白飯         120公克3 L/ N3 ~; i' w' s7 U/ G
起司絲         50公克
3 h: n5 j( x3 O& f7 k6 h  U【調 味 料】
& x( V3 j7 u; R$ a鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; S( D7 Q& ]" I5 o; |. u
        % N" ]4 q7 o/ I: \4 u2 s
【做　 法】
- [1 b5 x1 M: }8 X* Etvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb, J6 ]- t$ S; D) h
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( B; x! G0 F  d6 _& d3 @
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 G7 A8 F7 i9 G; B* ntvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇8 f7 h1 g) F& n3 V2 \$ ], N
tvb now,tvbnow,bttvb0 W( V* |( r( N0 e% x

; K# C  I* k4 p2 R3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
$ r+ U; A& d9 n2 [4 ]7 g【材　 料】tvboxnow.com$ A3 T6 {" ]. |7 z, m  D
梅花肉片         100公克
% O9 a, Z5 [& n/ Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
* g& o% F$ [) m" ?公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
* [' d" A4 x: x/ t) X( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克; h) W- b3 ]& {+ r. }1 V
白飯         120公克
2 q9 Q' N8 s. Z4 c起司絲         30公克
5 D0 r( {/ g" z- n9 |( z( {【調 味 料】
' P4 T+ D3 V. F" y) i9 Etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 ^+ |* W( {2 u# D: o* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ A# g% u# e
tvboxnow.com0 X1 d' b- ~# T# Q9 x2 O) ~
【做　 法】公仔箱論壇) }1 i, B4 ^  r1 t, E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
: M2 f+ A8 v; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com6 \) ]0 `4 B0 d( T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇) T9 ^) b( U* _- e
麻婆豆腐焗飯
* l) l' E* t* z2 i+ m【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q4 b# ]  I% H, W7 O& a9 }  L
板豆腐丁         200公克
9 Y! H1 P. \. U  N8 U2 X1 T公仔箱論壇花椒油         1/2小匙! ?$ f0 X) F- j2 z3 U, o$ O
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 N, o1 f. X+ o' L
蒜末         1/4小匙
6 U. b5 j$ _, X1 h9 S/ r3 v; S公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& ?3 f! f# B5 X7 a/ l' P/ ~# a
白飯         120公克$ F2 n# x2 a3 E- J$ z/ F
起司絲         50公克公仔箱論壇3 h& s; K9 z. q& x- a4 d; h4 n1 q# E3 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J' ^2 a' N7 B  H7 U$ w
醬油         1/4小匙
) J3 n& S7 @8 U5 l+ A$ Ztvb now,tvbnow,bttvb辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N! z8 E1 }- G( f
糖         1/2小匙公仔箱論壇! o7 K8 G& s' k, ^) m5 n: E1 i4 ]2 f
白胡椒粉         1/4小匙tvboxnow.com4 C. K! j8 J9 v, Y% @. ?/ K
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _' [: F0 T% g! t+ W) o
tvboxnow.com6 ]( \4 I) c3 u1 O8 r1 Q
【做　 法】
1 M8 S3 s4 o' m0 `: Y, n: T; U公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
/ Y: y* U7 ^0 r8 O; x, x公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvboxnow.com, r" [7 j: D% J1 p. c% z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  \1 b! y0 ?4 B# C青醬鮮蝦焗飯
1 |7 }! {- d% u- W8 h2 O* w- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】, m+ D! e8 C. {6 O% y
白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a' q9 T) c1 _# B) @1 {7 s2 _  N
白飯         120公克
. E. ~2 X4 j5 v2 r/ Ttvboxnow.com起司絲         50公克
2 n$ v! @3 K4 ?5 m& X" r, `【調 味 料】9 V& ]4 l) o9 C7 y' t% Q
青醬         2大匙公仔箱論壇# s: }- N# }7 S/ j
$ H  `- P- I& S. W
【做　 法】
9 T5 Q. M. Z& [0 Z; d+ Ttvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ Q  w! e: ~0 D* \4 O' d* W% \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇% |* F) s0 e9 A9 `6 d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 H, O1 F; M7 U; j/ A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% J6 @: I# U2 h. n% G/ g! f
辣味中卷蕃茄焗飯
& E- z. H4 Z- U7 v% e【材　 料】tvboxnow.com: s% ?; k9 a( s$ N
中卷         150公克
- B3 j3 f  v: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
$ ]) K& S* a, D( G) J; I3 a洋蔥末         20公克
: C2 g: b$ w- e: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
8 g  b0 G0 v: ]3 R蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 _, U3 i; W$ s. F9 {6 k9 x: U& h
起司絲         50公克
3 V8 u. h. s9 a. u白飯         120公克tvboxnow.com& w' _( A, t6 j( T& }% O
【調 味 料】; h1 @5 u5 |% @
紅醬         2大匙
$ O. V3 w% x3 b9 D9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 d! z% q& U7 z! h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]8 _6 E. Y4 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com- }$ [) a8 Y- J7 }* r; P7 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f: `1 L! o- W* p8 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 }' ^* N2 \/ Z" r" q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
: @9 i7 g) t$ z" U7 F【材　 料】
* f; w: f" K/ r+ o& E- v豬肉片         80公克% v9 }  T/ n6 w. `) P0 Y- t
洋蔥塊         20公克
/ g1 Z( m/ R! I1 E0 f; ~蕃茄塊         30公克
. T4 N9 E8 f5 n( z8 J7 Q, X公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& t" h) o$ N8 v* ~- n
【調 味 料】
* d& Q4 q2 G5 F: a/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙公仔箱論壇$ u, a4 ~# ]/ `# p( a+ y$ ~4 g
       
, ^( @% A5 i# m5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com, `6 E: M# X# N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, w) y/ R: d0 F: R8 v7 A
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com. b( u8 I6 q5 |4 D7 x9 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& @8 K; v9 |7 v公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯
' O9 b  [& f( v3 A/ y4 k8 B" K/ Ttvboxnow.com【材　 料】
  H8 V! v8 X5 q0 O. m牛肉片         80公克
3 L9 j; G! }' s% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 W1 \$ E" {) f4 T+ ^
起司絲         50公克
' b3 U6 o# u5 A. ^. P7 J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ ?% M- L; ?& N! N
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" [# T; E1 Q" L% Q. m7 Z
鹽         1/4小匙
# ~" l1 `5 r( Z1 ?( v6 }7 A        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# x/ ~1 {7 w
【做　 法】: T- D  @& n( f  v2 I9 k# p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com% B3 t1 e* I$ V) K# }" {. y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: }# F; W7 F) P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ S$ j. n& }0 G2 ]2 ctvboxnow.com青豆咖哩雞肉焗飯/ Y4 O8 g6 S) Y
【材　 料】tvboxnow.com3 `; h- \6 H# w
雞腿肉塊         150公克
8 r9 o1 v7 I* p2 M洋蔥丁         30公克
: a) N% U& y" H5 D) i+ t白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* l! Q# I2 w% Q
起司絲         50公克
' {6 X5 ~1 c3 X4 U4 x/ r公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c! h. T( }2 W+ d
咖哩粉         2大匙
* h. L  T$ Y" ]5 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O- i5 x$ C$ D# {" Y9 }: s
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 i  N( L# M
【做　 法】tvboxnow.com+ G, l- v& I8 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ N/ g1 j$ D; b- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 [3 g1 s3 p# x, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' D- f! j5 y! c4 H/ \地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 W5 |# M* l' ^- W' I
【材　 料】
4 \# p4 X/ F2 i! e! N" K& m公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com" F2 l8 N6 f6 ]9 w, @; K% ]2 `4 w- Y
白飯         1碗
6 e/ S' K# q+ ]) V2 y  }公仔箱論壇白酒         50㏄
; M" l2 t! d7 V6 h+ Z6 A! Y3 V4 U+ T紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ d& ]9 }! [8 x" \, y/ A) N
青豆仁         30公克
% n' z/ ]7 p7 D6 e4 Q/ A" Z1 f9 @起司絲         100公克
( a( I( e+ {' j, {8 c1 Y, X3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
7 e$ R! B7 O7 g& J  T& stvboxnow.com洋蔥丁         30公克
2 E8 B. H- g: |- o" [5 h0 \) h九層塔葉         10公克( f' a( a5 C' i  y3 x
【調 味 料】
0 ^0 O: a9 e) }, |  I' ]tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% s0 C- `8 ]0 t
tvboxnow.com! j  N$ K( |3 c+ A. n& A
【做　 法】/ ~3 U) K" s9 x8 k! X9 ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E7 z& m% K. W5 L1 z8 W
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* M$ i. A$ Y" p5 d" e
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。, \, E0 s* ]0 W  t( j- M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& {! {3 ?; z8 W' g9 gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
5 @4 F; ^; L! ^5 x3 [【材　 料】% c: g1 E# U8 u, h" \
綜合海鮮         200公克
% G* h) b$ J9 W% ]* _1 J5 _' o白飯         150公克
5 I  s+ ~* W" N  H3 y! }- {% c& itvboxnow.com蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; ~. {7 p4 |: K9 G. M! f
冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ A) A' ?1 j& t7 ~6 P3 N1 ]tvboxnow.com起司絲         100公克
$ S' F7 |/ E$ a8 T. C, h# M$ o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m# m, x! _* d5 E% w' X  V( t
鹽         1/4小匙
. @6 e& d. }+ y/ @, U4 U9 Y' p       
/ S* U' k, P/ w7 P. atvboxnow.com【做　 法】
( {! B6 O$ s3 ~9 h4 o% Ftvboxnow.com1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 n$ R5 k0 c" k9 f% W5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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1 `, ?3 V% V% D4 D# S

8 A7 G8 l- e5 N1 I' s" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
! [$ k! \! k+ `) b/ S公仔箱論壇5 K( M1 D7 u9 C! N" M2 m1 |3 b
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
  b# Z1 G- T* L% o- itvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb! [9 p) |8 n9 u7 u

* @) q9 z; E( v$ t9 X* h! V4 x公仔箱論壇Rice 米飯 . R/ W: ?" ~' K! U# Z

  T5 }, b# `6 l# W# f7 _) W4 f公仔箱論壇
) d& g& T  e$ k3 z) @tvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
: W6 Q) J% h7 x8 z- n, X! o3 G- E) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】) }4 |+ T# [( |$ m
炒飯：
0 U. G/ r  K; v- l7 h9 }: b  jtvboxnow.com白飯         220公克$ r) @5 L/ d5 n  ^) J: Q0 q
青豆仁         30公克
! r3 T, T* t5 i9 I9 E公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' w) B) s! ^2 E/ N
白胡椒粉         1/8茶匙
. S1 v# N" @; y0 y1 w: u! F蛋皮：tvboxnow.com8 L- d# x/ {, ^8 b
雞蛋         2顆
* ^" Y( O7 j2 c8 [; M/ `! ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙' s* p; I8 w1 {
* f* M2 u+ v& m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 y9 i) {. p! T. X5 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  x% ?, q2 {) F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
% b, d0 \+ ?7 B5 t; `+ J: l  v3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
9 ~5 ^; L, D+ b6 z" s1 z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I  G& P' ^; l& N* O; p' ~6 f
【材　 料】tvboxnow.com. Y5 y3 n/ }: Z; H
蛋皮：
& z2 J; S( |6 ?4 W3 V) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- z) q+ H+ W: F- @tvboxnow.com鮮奶         1大匙
' A" P' [$ d' o; d/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙; t( Z7 d  n3 V& B8 `# r' ?. a
炒飯：公仔箱論壇! J/ U7 L  U& W+ M
白飯         1碗7 j9 ]! S( x* u7 S+ D( f: s- f$ d. w4 U9 |
熱狗         1條
6 [) {& ^: J+ j' ^& ~& d; Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ b2 K2 @: F4 b  p  M
鹽         1/4茶匙
0 f4 g! [4 ]' T. y! I雞粉         1/8茶匙
* ?8 Y  ~% ?( A0 R8 v糖         1/4茶匙
& `$ {6 h- S" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙1 u3 C9 t2 |1 W4 `
公仔箱論壇0 U. P9 r) K, n, ^% X# s
【做　 法】
& J  O$ D4 |) E3 X  d% o6 a5 e0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。tvboxnow.com4 @+ L$ _. M2 \. ]" Z0 k
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
# D8 P! d  l" [1 F. ]: o& L" [3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
* h% Q+ W  O) t+ n1 X4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇  j, A( |1 ~  q7 H' T
蛋包炒飯
+ T) |$ ^- j/ {/ T- }  T3 h/ {; q8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 G9 g2 m2 T+ ^$ ?. c( o2 `8 |$ H
白飯         1碗tvboxnow.com0 z, J# k* @8 Z, K4 \% r4 J
雞蛋         3顆
% h8 f" i% F& d7 Z! w9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
; y2 u* \* |. k3 g7 G0 f: F公仔箱論壇青蔥末         30公克tvboxnow.com9 H- {, S# [, P% w+ l! {7 v! T2 F
鳳梨片         20公克
/ U' E4 W/ N! I& n4 ]. Z  e公仔箱論壇三色豆         10公克
7 R8 T  H* n$ _. B  htvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
. w9 i6 a3 T/ O【調 味 料】tvboxnow.com+ O% Q- X3 W$ f' C. m
鹽         1/2小匙
$ N# E; n. r, [  R: G蕃茄醬         1大匙
. S$ n$ v/ P+ G) D# l公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
8 d" j8 @9 i9 f
/ p+ h0 a" N9 L$ l1 c$ Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 R, Y% c" M" A# I. P4 J: R公仔箱論壇作法：公仔箱論壇, E3 C1 V+ I+ J2 i& {, W( |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。0 A' x3 v7 {. w+ c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 d" e$ L6 Z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ S/ s1 [. y: E0 ?( jtvboxnow.com4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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0 o( u$ ]! A- R4 a5 d) rtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯- a: Y/ y  S! a8 b9 R6 Y
【材　 料】公仔箱論壇0 C8 Q  b, Y3 V) k5 E: }
牛絞肉         250公克tvboxnow.com- S, i. }2 N- E7 @' \9 D! }: m
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U; l$ \3 j) P3 r( R
洋蔥         1/3粒# Z3 ?2 O6 q, q/ J
蒜頭         2粒
  x% H$ M7 L3 Z6 t& ?tvboxnow.com荸薺         2粒tvboxnow.com6 T7 K) ]' Q* L
巴西里碎         1小匙2 c- C* ?5 r  c9 `* R& d
紅蘿蔔         30公克
2 [% h: f# @: M- ?% V【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }) L1 x& I7 u+ w# _4 |3 X' {
百里香         1小匙
& n! G, [- t( c: a  k黑胡椒粉         1小匙
, W( E5 u/ J7 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
& |& a4 ]5 L6 W9 e/ M. }$ A蛋白         1粒
! H. g( F! h% A4 E# ntvboxnow.com太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |+ C! Y6 s9 m$ ^; i
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【做　 法】公仔箱論壇+ m7 t( E% y% Q: }, i% V7 H
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  [/ b6 j: A* B公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇, ~9 U) ^. s+ ~' T$ O7 `5 n5 S
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇$ T. ?0 u. G8 k1 |" z) l, r& F! T
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。