BeiDouChef

. t. |' u) {- l0 b% {2 ^: Z% etvb now,tvbnow,bttvb7 K7 N, C# y  P2 f
公仔箱論壇' l7 M; _  @: u7 v
韓式泡菜焗飯
0 m  {: f6 V+ r) H公仔箱論壇【材　 料】
( @( Y* j6 F4 E9 \  v. G綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 S5 x' U& C% Z  c+ K+ {
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M2 n5 Z) |, s$ Z
蔥段         10公克
8 L: @  Q; ]* e) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克- y' [7 Q/ f) B3 }
起司絲         50公克tvboxnow.com0 R9 [4 L  q( @: I! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t' L; M) W3 ?( }8 B  a
【做　 法】
' b- ?/ M, `; V- c* I# [tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# b, \9 B! a' H# ^7 d+ [2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 E8 {' [" B! j8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* j! h4 w% A: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
5 m, R% A7 b6 ?公仔箱論壇0 g/ z' q8 K5 [  F/ l$ `3 H

6 i/ S5 C4 L% j2 ^7 m- j% Xtvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯0 J/ ]! N0 f1 Q( T6 s3 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 U- D" N& o# y2 f
培根片         50公克公仔箱論壇! T, ]. P7 b) h0 X
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]' Z7 G2 D( D/ w
蘆筍         30公克
$ S8 ?1 j  l5 P) e0 H' F白飯         120公克
( E8 s% A0 a) U7 J  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 S- Y5 E1 B& N3 g- u. w9 {
【調 味 料】
/ T/ }% c3 b- ]# Y2 L咖哩粉         2大匙tvboxnow.com3 j1 f# m: r9 O; W. B$ A
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# x. @& S  K7 o5 s# @
鹽         1/8茶匙
9 D7 H! M! V+ G+ H; ?; X: Q) [tvboxnow.com
  C  c8 {# i: R【做　 法】
0 X0 s" p+ O2 @1 b7 X+ H1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- S: t5 r: a6 Q6 M% wtvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `5 o/ q8 e1 A+ j' z3 B# U
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f  V0 w6 \6 Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  i. T% ^5 o: ~) Z( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 K5 A- T) h9 X" U& a# v* Z. P

! l% n$ A+ B( a% ytvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
1 _$ s( m3 W6 I; d: R4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- G* p; Z! b. Z/ _) O
生香菇片         30公克
8 G' H, l  h9 d5 |3 _3 i2 z蘑菇片         20公克
/ U& ^1 V) e3 f+ p6 k) Dtvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `4 C6 e5 m, R2 E# Z
洋蔥丁         20公克7 f7 C. b* y8 a2 J' o0 F1 D; o* y+ o
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?" D# Q0 w" w% x2 D& @5 @
起司絲         50公克
2 ~: {/ V' K% V; Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 Z0 k, {; t6 Y! U0 C; R& E
鹽         1小匙" {7 o: M7 L8 L
        
" I9 S- }' \4 ?- w% d: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 ?4 v* o' }0 o' B# s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
( j( |: a7 O& H5 h% r% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com* b7 r- [# g& F( z# G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& g' R7 z) {) ntvboxnow.com+ d" a* X  A* Z

' I  g3 X* \' q* z( K/ q, ^9 `0 _tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯
  }9 G( x- f3 W! \+ P, ]- @【材　 料】
4 R2 s6 r0 Q9 ~# o( ^tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻" @7 P9 ?: e0 U
洋蔥末         20公克
3 O+ l  c1 Y; ?0 K( u* t) x' s1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
" S' J+ W. j1 [0 ntvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }9 F6 _' D! z0 y* ~0 \) t2 O8 r
【調 味 料】
; d4 F* ?! e: H! z! ?- W0 I6 I: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
. ]$ ]! _: h% V" M$ h$ K9 S* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
% C1 `9 C$ `  R3 i
7 H" Y  ]' U! c% y# W; H公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com( V' U+ m0 [- O! X/ F! k- n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ T& r/ x2 l& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 A% o( }8 _( a1 N" w% p+ o+ s( r; b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) Z0 r- H& y& [) Z' k' T! l- U" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~9 A& p" c) K5 d( o: g( z# z

. b, v" N+ t; s- w西西里海鮮焗飯
; E: I9 D5 Y% y1 u3 L9 P4 B0 H& L【材　 料】
( V. [, U" c; Z. k* K( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
3 @- S* e% i* S4 n, a$ E/ R$ r$ R洋蔥丁         10公克
0 H0 u2 A' Q5 J蕃茄丁         20公克) B5 l$ u6 }7 {
黑橄欖片         2公克tvb now,tvbnow,bttvb( m2 Z& z$ R. m1 V9 V, y
白飯         120公克公仔箱論壇; w* Y& L7 t/ y9 t
起司絲         50公克
3 m, G) P) z/ Y! p) y【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n* ?8 y9 n! _- w7 H' M
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇& ~5 c4 z* V4 V1 ]1 O; ?
        tvboxnow.com% y9 A3 M* s/ F7 ^9 t0 S/ F
【做　 法】
2 M  c% H7 w9 B% a$ M3 A  c4 htvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com. a! F7 l2 @- x$ ?
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 I, G! P: s7 J6 f' ^# [公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 N3 B" M; J5 \* T$ c. ]) o
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y1 O  K% n3 ?. Z

2 v7 v5 D9 [0 `: q& m8 w: G% s; K! \/ c( `$ W; g  ~- k8 K
紅甜椒豚肉焗飯
5 ]: }( W. B( p0 S# a9 Y【材　 料】
( @0 l9 W' P. _公仔箱論壇梅花肉片         100公克
( y0 K! P" Z$ J4 K洋蔥丁         20公克
: P; O3 c  U) K/ R公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com$ M2 |/ Q  i9 _, H, |3 }* M
青椒丁         10公克tvboxnow.com' k$ O+ q+ J4 l- l9 Y+ [. P
白飯         120公克
* _. b7 m5 e8 Y  k' z; |起司絲         30公克
8 [9 r! l1 y' E- L" r; ~公仔箱論壇【調 味 料】
: Z4 S: B/ T0 z7 R鹽         1/4小匙
# z. W' D& Q/ v% ?8 e; m4 W高湯         100公克公仔箱論壇; d# M; d2 F6 K4 `: Q& z

: w7 Y4 v( H1 s) z) o2 @9 E4 l% gtvboxnow.com【做　 法】+ V# \, W" M* p" u9 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* I7 p/ |8 u: }0 S& j# `2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z% E+ l8 Y! {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* U* o2 [) D+ `+ G8 k+ p. Ctvboxnow.com麻婆豆腐焗飯
8 ~6 k/ a$ `* l  z) T【材　 料】
3 H) U0 t& Z% |& i6 ^tvboxnow.com板豆腐丁         200公克, f; R' R( s- x# x
花椒油         1/2小匙
+ x% w0 E' [  ?) `' R8 s0 K! p辣椒末         1/4小匙
3 w  z7 r" f5 I9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ d" h; I0 f
蔥花         1/4小匙
0 B1 x# S0 _8 f+ r白飯         120公克tvboxnow.com4 I) P& x  T+ R3 ~  A7 G
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% A/ @5 O' B3 Q/ U' ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 `2 u. f: ~5 c! o( [) Y8 \
醬油         1/4小匙
; j: g+ k6 q. B: ^4 D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
- t5 K  m7 V( c( j" l, B4 o公仔箱論壇糖         1/2小匙) G! [0 w, ?/ @  l1 w; r( u. G6 E
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇: |8 \3 B/ e; O- E! u4 t- s- r
高湯         200㏄1 ?  l: N8 |3 c% u4 O

$ |9 z, J: M& f9 w: t- u& n2 E1 w$ otvboxnow.com【做　 法】
! \: |+ X% d1 |( W) H3 ltvboxnow.com1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  P% G2 @5 `) c9 `2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ k, P) F) }0 s+ _6 R. V' F( Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. u1 D7 y& Q/ ~/ x; \2 g青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇- X0 M: u  _  P, X
【材　 料】
" T* P: B* U) F白蝦         150公克
. \# A- B! W: ~+ ]公仔箱論壇白飯         120公克: c4 u" g" s5 i, h; \2 I" G7 g
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ R4 x, o) Z* t9 Y( N
【調 味 料】$ M. f# Y% k7 s
青醬         2大匙
! ]1 W, j" r/ w  p( Ntvboxnow.comtvboxnow.com# x/ z% Q2 d  y6 @2 V% @  i
【做　 法】
- l6 ^& d- k- z7 O2 ^. \# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 l4 X/ U" N+ h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. T1 C' X- L! T. ]7 W3 e  v  p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 L6 z; P( q% y) ~$ Y4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' D8 g: P! L% X公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
! ]& U/ H- k' E$ Z6 k# O' U# [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! M: l# q. T" x2 \3 h4 Z5 X
中卷         150公克
6 I7 Z6 m8 B$ L公仔箱論壇蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& U7 k& `9 m1 P/ S3 |3 z
洋蔥末         20公克tvboxnow.com; B5 P8 O) I0 z# e7 C' V
辣椒末         2公克tvboxnow.com/ a3 B4 K# p. c% l3 f
蒜末         2公克tvboxnow.com1 p' c0 g: @4 }! r
起司絲         50公克tvboxnow.com4 D3 G' E4 A# @2 a: Z5 o3 T
白飯         120公克tvboxnow.com$ W- O& o6 |% w+ r0 w4 o7 W
【調 味 料】
7 @% l; V/ u* \& Z  n) j4 z公仔箱論壇紅醬         2大匙
$ t" m8 B6 {) @8 ~& r. Etvb now,tvbnow,bttvb& P7 V. Z5 J1 t1 ]
【做　 法】
3 c* r! O- L8 H, t% Z( m/ y( Y6 L6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。3 `7 m% P! M4 E$ e# A  P3 M- @2 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Q3 U. R, ?0 k/ [5 g& Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 g1 p/ [# T* ^
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q- G& m* B& p- E) d* e6 [3 q- B( t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 A( P( B( J( F1 ]. X7 g
豬肉片         80公克
0 S& F6 a0 G$ l0 Z' A& L洋蔥塊         20公克公仔箱論壇' ]9 e. p5 X0 h$ O  M) ^/ x
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @3 ~+ r: X6 w1 P, L2 Q8 j8 ~
起司絲         50公克
, I" i9 n; v# g( Z- }【調 味 料】
7 ]; y' h0 s  V, Z# Dtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙tvboxnow.com2 {! {6 H- i: g, }5 w' S1 `
       
9 i% T- u; O9 t1 p: {3 htvboxnow.com【做　 法】
6 c, u/ F: v. W4 j% e8 L# t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- H+ s4 ]* I) F$ c  H* w2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 y% n; e  M& [$ y. U# M4 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, \' ~0 E3 A* x+ C
匈牙利牛肉焗飯
0 s$ l* [7 j, r/ C8 A) V; F6 i【材　 料】
/ E+ P) n1 N, u/ H/ y* f% y6 Y公仔箱論壇牛肉片         80公克
6 U. ]8 L: L1 \% N$ V; d: z+ m洋蔥塊         20公克
  q) U/ t3 T  jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克, G3 t+ E  x% j  i/ x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 N( r* _7 `# e. ?; m. m/ o; s
匈牙利紅椒粉         1大匙
! ?1 k" F: J- P鹽         1/4小匙# Y+ j0 j& u& l0 ]
       
, S7 X( M) z3 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% M/ K, t$ a# J# B, F! s# l( `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. K4 \0 |  J- q# \3 |公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com" d2 z. y0 l" E# O7 r+ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Q) w" T2 u( W. N8 m
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ }! I6 T' w# O. V  T
【材　 料】公仔箱論壇4 z4 {/ ]* T; l4 Q% n. U  O7 [: e
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇- E4 F6 q! k" ]% z9 p# M, c
洋蔥丁         30公克
2 T% X& \+ T0 z/ ]& }tvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com! e) ?3 I) r2 L$ l. t, o" J( b, V; f: J
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y# S; U% o7 \8 m; A1 ~
【調 味 料】% o" z8 I# o$ [0 \& |7 R
咖哩粉         2大匙! _1 |: ]6 U: y* i$ z+ P- g. v5 X
鹽         1/4小匙tvboxnow.com0 Q- Z. s. f4 K6 Y" q+ T* J) B
       
) z* a) A8 O! [3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 O: g0 t% C  H/ K8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* Y. j( q- h5 D4 c$ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( v5 u  i0 L0 r/ {8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 y  I- R  E9 o# U
地中海海鮮焗飯
5 H3 _7 C3 H7 }( o" Y0 l3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com4 \* H( R# {  e' a
綜合海鮮料         200公克
% u" c% {1 }. s+ s) `+ ?白飯         1碗
1 ?2 q- ]( Z9 A5 {  Otvboxnow.com白酒         50㏄0 Y9 p# d% B5 g! r) E8 E- B( ~
紅甜椒丁         30公克
1 N& p% B- o2 r# |) ]1 F公仔箱論壇青豆仁         30公克
5 e  i3 w, e! F2 D+ {/ P起司絲         100公克tvboxnow.com1 {  N$ O3 L! z; Q
蒜片         2顆7 P5 @9 n9 j6 ^/ C* i0 {
洋蔥丁         30公克
) q2 j3 ^  j$ e/ U% C. U九層塔葉         10公克: p& S0 t) N% \& U$ j5 w4 K1 J( H* X
【調 味 料】- A& K% f2 [, Y8 L
蕃茄紅醬         3大匙
9 |$ p& K) q/ S* G' N公仔箱論壇- i" X+ }0 _2 E8 F& c+ w
【做　 法】公仔箱論壇. Z! b. h* h; \  b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com. g3 M! r4 I& J5 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! b* s3 p6 P7 e) Y3 M4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb$ `# _# g2 t* ^& K9 Q
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 b% o: k  G& Q# H/ x2 e公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" g& z3 n0 @. k9 z: @
【材　 料】
1 A% w* W" g% rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克: Z+ k3 V6 @0 ^* K0 g4 r
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u( a8 x9 p/ N, e
蕃茄片         50公克
8 ], Q' M3 }: ~4 W* w% ?) B# Itvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
+ G: u7 r" L! O' dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
7 q0 D' g6 A* vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 T- \4 ~9 x: T, r, j( w# k公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  }3 V8 k* B  I# `  x& o/ c        9 W! d$ }5 U4 ^9 h: U
【做　 法】
) Z6 p& u% v; @$ ^% D6 u1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇0 {$ e; T' q( k& h+ p- t
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇- V+ Q$ [1 z8 L7 d
中日式 米飯 料理 食譜大全( ?6 m& e/ c! i& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V( \# r  v: y0 f4 u
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvboxnow.com: U1 F% u. P6 U: e  C( i( T5 Y
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Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( o0 @. K2 q1 ~# G9 ~0 B

1 I4 [! k' i. E% D2 `/ c. V公仔箱論壇tvboxnow.com. W5 f% N$ c. |2 ~0 s3 l
茄汁蛋包飯8 v8 Y! s+ c! k; m! I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, u% j( E& ]# y
炒飯：公仔箱論壇$ \! C( g3 j2 O' L- f3 \
白飯         220公克tvboxnow.com! I; f2 y3 @+ K: @
青豆仁         30公克
- G- C' R! v! H7 G$ V1 G蕃茄醬         2大匙tvboxnow.com6 _/ l5 |% M- g8 X% B
白胡椒粉         1/8茶匙
& ]  p$ ~( S; P* u! U0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
& G( Z. Z& s8 N$ ]9 p  Btvboxnow.com雞蛋         2顆
( N. t' F" k+ Otvboxnow.com鹽         1/8茶匙
/ _' R1 \4 ~& Ftvboxnow.com* l- B/ w  B# X
【做　 法】
; N% g, l, T+ N9 p+ v7 q9 Htvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  B, ^4 w# J" M$ w( M1 E, ?公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。1 U# G" Y: u/ C# t) f
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
' k3 `3 L. r: k4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
* [2 f* [4 H- I, S' J; |, w7 o【材　 料】
& `: X+ F) d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb1 k9 F! l$ u  G. T3 a5 l9 ?
雞蛋         2顆
; t9 b2 l" e  W4 U/ _: o鮮奶         1大匙
! ~- }8 E9 {0 _0 o  F鹽         1/4茶匙2 d& ?. j4 w6 S/ U+ X( |$ B. ^3 l
炒飯：
) q6 ?+ W- Q3 ?& g$ }' Q白飯         1碗# R% m, M7 e1 L5 n! t5 L" r
熱狗         1條
5 `6 _  I" A& A, d洋蔥丁         20公克tvboxnow.com: I! |7 P' o" S2 ^
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇$ x6 b0 d' I" U: R/ ]3 V
雞粉         1/8茶匙+ y8 V2 R, N+ O3 B6 R3 h
糖         1/4茶匙
4 W3 A( j% S9 {/ b* o7 `, u4 f公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
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8 d# H( i5 y( V+ R, V公仔箱論壇【做　 法】1 G; _- n' c' ^- s) `
1.熱狗切小丁，備用。" D1 g" l7 W, J( ^; K
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; z& l6 B0 m3 E7 q6 {tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
, _3 d6 G5 r* \8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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2 Z& g% }& J- k0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
7 b/ S) m8 W! X- E0 g4 P& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n$ a; s9 R% m4 s; \- M
白飯         1碗公仔箱論壇! j3 w. g0 U) X, y4 E3 O
雞蛋         3顆
% S$ E. S6 \$ y( Y9 m6 h2 @公仔箱論壇蝦仁         30公克
  [0 A+ J& j6 d: a0 u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克! L+ H0 |0 B. t! z
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s8 n- c- y" I9 U1 P4 x1 z
三色豆         10公克tvboxnow.com3 P& ]. g0 M, D/ n5 ^9 L
杏鮑菇丁         20公克2 K( W! C8 r! B/ N3 r# C
【調 味 料】公仔箱論壇9 w2 C" s  R$ k+ K
鹽         1/2小匙
+ u0 \; D) C( ?) c3 N$ E  Ctvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
1 L. W+ N& k! B% V/ d/ l8 k; I白胡椒粉         1小匙
$ u/ J9 p8 S8 m7 R  y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a* I6 ]9 n3 y1 L/ S# d) Z1 B公仔箱論壇【做　 法】8 s% a5 i  B+ s! \# B3 t
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 H" d1 v$ r( M2 N' \, t9 R
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com% R: W8 C( n: y& T8 S! B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 ?6 T/ h  d# h( S  i8 o5 m3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) j5 Q% s/ l' X4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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' Q) s3 [5 {5 Q& f8 ~起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb1 a9 x' m, m4 O$ b
【材　 料】1 v0 _9 ]; ?- {3 l
牛絞肉         250公克
$ Y4 A1 s0 u9 c/ |: x; X起司片         1片& V7 n: |  J! o
洋蔥         1/3粒
% ]& _" Z! w5 S  A0 ~蒜頭         2粒
8 `  N6 s6 L, `3 `0 \+ F) Y" p% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒! m' p" \" k, k3 M; A0 N
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇0 ^9 ~+ D, e+ h# X4 G- n! d' m
紅蘿蔔         30公克
0 r8 G# l* A1 `3 Dtvboxnow.com【調 味 料】
# ?6 W0 R9 U2 V: Q6 e8 ]2 K# v& ctvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 A/ [( u: w. s5 u- @
黑胡椒粉         1小匙tvboxnow.com1 g9 A! N0 |% V$ D7 q
鹽巴         1小匙公仔箱論壇# O; @9 X  x( l+ q7 g, z
蛋白         1粒tvboxnow.com: R0 C1 B' B  B7 S
太白粉         1小匙6 A! U& B( W2 K! n4 n) U/ Q% H

; K8 Y+ A0 E# s# [( Z公仔箱論壇【做　 法】; u$ m8 }  A. I. G. n1 p$ y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvboxnow.com6 a7 b- ]3 W  Y2 s
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
8 ]8 v' ^! p% q2 W( `) Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
( M) q$ x1 ]3 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。