BeiDouChef

8 M+ R8 m; H. o/ N( q" c公仔箱論壇
- G" k1 t9 ~7 _9 a! J( P. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]9 P* D9 d2 Y, r& a$ ]
韓式泡菜焗飯
4 }7 v3 b+ l. N0 E3 N: S4 C4 ]【材　 料】3 M7 U9 E9 _7 o# g
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 ?2 l! c, D( g; c8 c% w
韓式泡菜         50公克
" |) [  O/ z! R$ s! o. a蔥段         10公克
4 R2 n& p  E( X4 Z白飯         120公克
0 I6 P1 H9 S4 C& \' s公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 [; ?- Q6 p

" X0 ~: D7 `. atvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com' ?7 q, B* ^5 q' D# l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com# e# }1 S" e- u$ S+ F- x
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" r6 X8 q9 x/ v: h2 s* K; h  {3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  F! [2 d( e# B0 x/ ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y% }, y) a& v. l! s. J- ]

' E6 A; d9 K' Y3 P+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~+ n4 W7 W3 x
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 _: J0 M% M) r% P" I- P* k. P
【材　 料】
8 b9 W: j' H6 n7 e培根片         50公克tvboxnow.com( J1 ]: z! v1 C" J" [$ b5 y2 G) d( Q% Q
蟹肉棒         80公克公仔箱論壇5 }9 C) a! [+ R( K+ W
蘆筍         30公克
  A8 [: O/ a9 j% u白飯         120公克tvboxnow.com' b7 Z5 n& ?- K7 w% L
起司絲         30公克
* Z; I) R& w+ y# D/ R; b7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 |2 d' p+ r6 M4 P, qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇7 @$ S6 ]1 G# _+ n
水         100㏄9 V) _1 L4 {3 s( @. U
鹽         1/8茶匙
& b2 z! `7 v5 a7 |, _7 I+ Z8 Htvboxnow.com
8 s4 b: Z. E' V2 t- g【做　 法】公仔箱論壇7 r* X3 i& O- J* }+ u
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
% }4 j2 t# a4 Q公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。' W( g: O4 A; O( B' K( _
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ h: \! J& x: z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% c5 s9 b. h& j5 F$ z1 m7 o# v, ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ u* y, O" B, v+ _
公仔箱論壇4 e0 F6 D# x. `! f1 [7 s
野菇蔬菜焗飯
; _$ W. `/ G% o/ U. [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G/ o% W7 d6 U- h* j) I% E3 V
生香菇片         30公克- s! a" u  C5 s! e# ~7 J+ x
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~, w' k! b" v0 g7 ~! t2 M' O
袖珍菇         10公克
6 a/ j2 `: w) u2 ytvboxnow.com洋蔥丁         20公克
2 F1 D# O& r& x" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ |6 E2 i$ L7 {2 i- }$ C2 h公仔箱論壇起司絲         50公克
7 R& F( Z; Y+ Q6 W# Qtvboxnow.com【調 味 料】tvboxnow.com3 K- j0 D; R2 `- ?+ g; C. }
鹽         1小匙
- J7 O9 N& ~* h! c. H        
( l+ ^7 W8 u1 M* R2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ ^6 \' S% d. Y' ]3 e$ D2 G* I9 t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- V1 ?/ M6 Q6 k# Q, G" q3 S/ |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- n  a6 A/ z, Q- d& K  {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- e: J3 U" H; ?/ H2 Jtvboxnow.com公仔箱論壇! E, l& v! P  x! ]+ a9 r
公仔箱論壇" z' \) u* m4 [; ?
奶油鮮蝦焗飯
- v  d* w/ T% V; ]tvboxnow.com【材　 料】
7 G% w* T( s9 w- s1 T8 A: ktvboxnow.com鮮蝦         6隻tvboxnow.com7 N: }  R' f( w3 v1 G3 l0 F9 H
洋蔥末         20公克0 ^% @6 R: \+ H$ U2 u+ J
白飯         120公克公仔箱論壇7 v: g7 Y# ^: {% R1 m
起司絲         30公克7 @6 k6 Q& `* O
【調 味 料】
5 N: r( E; s1 P8 K& o$ m* r/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- g# {% ^! S$ V# I6 Q3 W1 r
鹽         1/8茶匙
$ l  i$ g7 E% a! ktvboxnow.com
7 l' ]* a& y; w4 Q- v公仔箱論壇【做　 法】
" W$ {) S* E7 t2 }& d+ L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; A! `8 ?2 d& ?+ c" U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# ^. ^/ \! i, E5 v' W  v  e0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# o6 D' ~4 }8 ^) D$ G4 Z0 _0 M- i

) C" `# o5 X+ c  {3 ztvb now,tvbnow,bttvb& j/ O* `' p/ _+ ~7 B: l3 n
西西里海鮮焗飯
% D+ X) u% e" j【材　 料】公仔箱論壇) p" V: h: {( W  N
綜合海鮮         150公克
) v+ k2 H+ M. d3 [6 [' Z0 l8 Otvboxnow.com洋蔥丁         10公克
) O: E8 v9 a6 {2 h. q. Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
" ]# r; a; U1 F! D, B公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
# t- I( Q1 z3 |1 }* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com6 \( C+ P- O0 O( A, _5 Q
起司絲         50公克
( b- L* l: _3 d8 ntvboxnow.com【調 味 料】
& \* T7 s% K* T+ t- }4 o' F0 t7 Ptvboxnow.com鹽         1/4茶匙
* G$ I% E$ F" h" R) ~0 b- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
/ x3 W5 Z9 K  v: Q) }7 J( g* H【做　 法】公仔箱論壇- o+ w1 h3 D- [. F% F5 x0 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q; p3 r2 P: {8 ^! a8 K% _
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?3 p3 |* H0 E: ]0 E; H. t9 Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 [" W5 C$ r# k2 ~* G$ G公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvboxnow.com$ J4 ?6 g' n/ s% ^$ {( T+ E

* d; p. I& }9 ltvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com: t: ]6 K$ W! n5 Z: X5 i
紅甜椒豚肉焗飯
0 Z2 P2 n, r* y: @0 ?/ g- B* l0 \3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 o. C5 f  F5 O4 O公仔箱論壇梅花肉片         100公克公仔箱論壇' E0 S1 T, T1 ?+ }( c- g% W& ]( ^4 n
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" P8 W, ~$ \1 i$ w! M0 X+ V
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 E4 V6 z1 w4 ?" d* d) c' F# I
青椒丁         10公克公仔箱論壇  }/ Q$ M/ A8 {7 C5 F' l  N
白飯         120公克
# o2 i! K0 A3 Q4 s4 ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& b0 s- R, R) h' |1 l
【調 味 料】
- D3 D  `: @+ }( g5 Y. i鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K  _6 K8 E& D9 N. g* }
高湯         100公克
8 p9 K, c+ T( ]9 E" _. S公仔箱論壇0 J* R' A8 c; ]3 _$ V
【做　 法】* f- Q# ^' D5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- u' W2 X1 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! A9 e- Q/ \( a' O# {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- w& q9 r! }+ u. O) H% `. i2 g麻婆豆腐焗飯
2 I+ \$ k9 h5 A3 h7 y1 N( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 q* d: e3 Z$ H# u0 q1 I6 ~7 W板豆腐丁         200公克
' T0 j* w; m# u5 A  d8 ~8 [; C, I公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇; N1 Q& }# ~- M! q" Y& j
辣椒末         1/4小匙
9 ?+ N+ e0 o. K3 e蒜末         1/4小匙
1 J* D; L+ U* ?  G# d! D9 G, @蔥花         1/4小匙  i" s6 O5 h! \, S$ _& Q5 Z  d
白飯         120公克4 O: N: M  p- D% B% l" [/ x$ h
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y1 r. c& W9 F$ L* \: s" [/ T% R
【調 味 料】
- T. I2 S  Z# j, ltvboxnow.com醬油         1/4小匙0 S0 ]+ m1 n" B3 T; y
辣椒醬         1小匙
: z0 e2 @. u* I# n( |* R! l糖         1/2小匙公仔箱論壇+ W) Y0 p0 c+ n) i0 C7 W; \
白胡椒粉         1/4小匙
- {; t* L; Q1 |0 u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄- I6 D' G+ R& o4 Y* T

* C! ]3 ^) V2 M' {" }( E2 I  u【做　 法】. T5 \, L$ I0 i5 m( j5 y
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 [  P. {- o' _7 \* D2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。8 ?, r4 B1 Z/ Y- Z7 w' _- W! Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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# N0 L3 n( \1 |( L* Ktvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
6 X5 w7 a6 J9 G9 m1 G【材　 料】tvboxnow.com; _5 A; n1 W2 i$ a8 K
白蝦         150公克
7 H1 ~& K( K: ?; B( `% \4 ]tvboxnow.com白飯         120公克
4 k8 |  j8 D+ W1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克. O# Q( V; P" y& z1 {
【調 味 料】
8 f3 k, z+ V4 d+ m5 G4 w% E1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙0 c0 P' ^9 P6 e  w% Q0 S: n6 b

4 G$ W9 @9 {2 y2 }; Jtvboxnow.com【做　 法】8 ^/ R) ^( s  M& l
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
8 d; u7 e( h' S; Z; `2 H* K公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* ~/ |: E+ u5 C: N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" S- b+ G& Y) s! H公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. w5 o, l" S7 @! P9 A9 l& w
辣味中卷蕃茄焗飯
. S& _% d( _9 }1 t$ \6 W$ e, {tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 _  e! Q7 Q: v( y5 j  W7 `
中卷         150公克
  P  p+ |0 `) A- @& Q/ btvboxnow.com蕃茄塊         30公克公仔箱論壇9 s: K: y' B+ t& {- N+ V
洋蔥末         20公克
% O8 |# @* t4 S1 h/ R: |+ ?4 q公仔箱論壇辣椒末         2公克. y8 V, Z4 w$ v9 J  c
蒜末         2公克
' @) Y; K! k' F4 o- S( x9 o起司絲         50公克
5 Y0 S7 @' C! P& Utvboxnow.com白飯         120公克tvboxnow.com! Y- _- w2 S; ?/ x) K/ X' L+ O
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! i9 y# R6 e- I! f5 v
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y; O9 v  d6 z2 ]0 e& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, Z2 V0 O8 ?. [# s8 C, p
【做　 法】公仔箱論壇2 ?. k, ~. J& G( `5 G! ?8 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- k, a) m& P, u0 {& c5 {) p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, c% R- A: `! P1 ~4 S' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 G7 C- a+ {  y1 E公仔箱論壇蕃茄豚肉焗飯
9 P9 J7 \, `6 Z( o9 i0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  c% b9 i3 F! I" s1 _豬肉片         80公克
2 a% c9 K8 j* G" k洋蔥塊         20公克公仔箱論壇9 L6 }$ t0 U* O. E6 d3 ?
蕃茄塊         30公克
2 B9 z$ J% E6 |* W  Ztvboxnow.com起司絲         50公克tvboxnow.com7 e& N* b' B5 i5 E( O& ^
【調 味 料】
, ^# Y) W3 G, J; {( E, Z+ q# B0 Gtvboxnow.com紅醬         2大匙tvboxnow.com4 Z/ x' Q( L( G1 B
       
2 N7 i* ~9 I8 n* Q' @% `公仔箱論壇【做　 法】
0 _2 [2 d* o* r9 E* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% i% k7 Y8 o% Ltvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ?1 A# j: ~1 |: j3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" E1 O. I. n+ S" Htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
: d1 I+ i; z1 o, S. n/ Qtvboxnow.com【材　 料】
( G6 a4 }) G1 q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
! {! P3 `3 I  X& P' o7 ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇: K8 \5 x5 C9 K0 }: |. N
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 b5 M$ ~- n4 Z& C0 w  ]' R
【調 味 料】
2 X4 h0 c( j8 Y& f+ U公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  \' C2 d/ \, }: ?" n  {/ x$ r& w
鹽         1/4小匙
1 X6 S) h: X9 [6 I$ h/ h  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb8 ]+ q4 C+ i3 `# y
【做　 法】
; x3 O; D. N! c9 f" P5 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* c6 c% C0 x0 t& A1 `) S2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P6 h+ p- D" l8 v7 x公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com# h- o  M' b* N6 b* S$ ?0 h+ c. j/ Z) q# d
青豆咖哩雞肉焗飯
, k. k- r6 V& U3 z2 t+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 l* z# C, T' i" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
$ o4 N' A6 X: e7 @  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
' M( Q0 ~0 a) V# j& T白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 c- b2 ^/ Q: z. R- N
起司絲         50公克
: }; {: c4 E3 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 ~# l2 @/ U+ W  e7 ^; N
咖哩粉         2大匙tvboxnow.com8 [5 H  }3 s# N
鹽         1/4小匙
: p  x; ?4 t# p& v% ^5 o6 j, I" K, H        # y& B1 \8 i3 A0 {1 }8 B2 H2 |/ m
【做　 法】
. W. P+ M: i: l! z9 p5 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! X! h8 F" B0 m  ntvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 D7 s: l) t8 h9 a+ W! Q4 p* S" ^tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 }( @2 M4 Q$ e9 k$ b2 I
地中海海鮮焗飯
* y3 V7 T2 i# }, j$ d$ q6 E; S& C! }- J# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 I6 Q; g0 ?0 E3 n  Z3 G- v0 c
綜合海鮮料         200公克
: x! `5 i6 V" w7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 p+ x) z5 M  e+ K公仔箱論壇白酒         50㏄
" @7 a! M) H! [紅甜椒丁         30公克
7 i! ^2 d8 i+ x) S青豆仁         30公克公仔箱論壇- q$ |% A) I8 l- u
起司絲         100公克
  M) n/ j: Q$ P1 U; O  v7 p9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆5 O  W2 D" M" A2 Z/ n' a
洋蔥丁         30公克
! u  L3 _# Y* t( `$ Y九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& b& f. e% A6 y' ^# D, R, q4 d
【調 味 料】
" a* K% i: n' \. V& i0 K  r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _+ x" n& w, \( F
tvb now,tvbnow,bttvb$ y% c$ j* i$ N
【做　 法】
; |/ s- }4 g; l! S( N: J1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, j* c2 ]! u, f; Z1 \9 ?3 F' ], F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
) y9 D( ~: f* j4 o5 T5 I" C) t4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" l) Y1 U! u  u1 }5 v5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
8 a4 ^8 |" Q: ~7 d  i7 Q' ]0 G/ v( x公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com' ~6 t4 v" M: P: t! c
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇3 H1 S% z6 z) z* ]4 c) `1 M
白飯         150公克6 _7 ^' H1 e) K6 o/ l% ^
蕃茄片         50公克tvboxnow.com) Y3 {) j: A* w8 x! u7 m
冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 I% q: j+ T! \1 u6 `: B起司絲         100公克4 x/ ^: ~  \2 e- y1 K9 a- H
【調 味 料】公仔箱論壇4 Z+ a; R( e5 k/ k( h# G
鹽         1/4小匙
; ~* z6 y2 f7 ~- d% q公仔箱論壇       
4 O  v9 \! L) B( N7 A" e' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' K$ m4 ], R/ K8 s+ _3 \
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o9 j3 I$ A7 ?6 ?: x
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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: l8 E2 e1 T! ]$ W0 U  d9 Z( {中日式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com6 e2 N3 q* w7 S# O) K
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# S6 m3 p& n
熱騰騰獻上!!! tvboxnow.com- Y( F" L- P( J* q, T' b

  E; i; d! v3 x9 o  Z, ?  J( m3 h公仔箱論壇Rice 米飯
( U2 M" e6 U( O9 U- z, Xtvboxnow.com/ A3 v6 H, W, i3 D
公仔箱論壇( t# s! g; O$ I
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 t2 @; y% }" c) w/ X$ T. M
【材　 料】: C2 l, b! B" T3 y* ~& x
炒飯：
1 b& o  ?, Y0 b1 o9 d白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; I6 r( {5 \* Z+ Y" \8 v
青豆仁         30公克公仔箱論壇5 L! C8 a$ S# b
蕃茄醬         2大匙' }0 Y/ q" X: f; y# K7 v
白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com3 [4 W5 v0 j' ]: @$ S0 |4 ^
蛋皮：
1 A! U! M! a6 u  T% U! stvboxnow.com雞蛋         2顆
) I. V% A. \4 a/ Z  b- ?1 q鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ |& s% c0 }, @! P! }8 k/ y

% L, p8 t) P; E# M; j3 u! a公仔箱論壇【做　 法】
8 V1 q1 K  B3 t% g% l% }- K; V* F3 A1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ k0 d4 ?* c' r; Z* ]; M" a2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。: A+ b; y$ K: b) k( v( c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 G- A5 n, D9 w* ?# g% _
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 L7 ]3 G$ j$ M; `! |$ h; a( Ytvboxnow.com歐姆蛋包飯  j  O( P5 D( k) L, g& P/ V6 m% _% t
【材　 料】
0 a+ P& z4 p5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
& o! [4 i8 l* |& [! M" P- itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆! X) {/ s& a! \# D% Q
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ {3 A) Q/ B& w& F: z
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* I! e8 C) A2 |  u
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H- p+ |- r6 r( z3 a
白飯         1碗tvboxnow.com) }4 j8 e" \1 f! E( F5 U
熱狗         1條
) |6 e0 {% ~. C+ T5 ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvboxnow.com7 z$ ^* ?, ^' e: ]
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇) ]5 x$ J1 {1 E: F. c1 t+ R2 b! u
雞粉         1/8茶匙
- ^9 F5 u1 Q# f' X1 Q1 @糖         1/4茶匙
" o& _  R3 r' }- V" vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
  d$ y" y6 N3 b% l! }* v公仔箱論壇$ M' L6 D6 e# s7 t: A! d/ n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) u5 b3 K$ J- \3 t9 a
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R% q6 j- a, ]5 t1 ~& |5 o6 G' U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvboxnow.com. l5 H8 Z5 V# X
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 |9 K$ F9 A1 ?
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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公仔箱論壇2 w+ D! U# ]* j  F: G
蛋包炒飯公仔箱論壇$ a7 H# L. Q9 u9 c4 N
【材　 料】公仔箱論壇# U  j# s6 d* _1 q  C2 t: h) m: y& U
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: t, _' A( M1 ]: Y0 O/ h; H2 C+ ^" u
雞蛋         3顆
, Z, A' }4 E( g5 l. {蝦仁         30公克公仔箱論壇: U& s7 X  M+ i6 ^9 T
青蔥末         30公克
9 M; N- w% t9 }/ C' U& A鳳梨片         20公克
# u5 S" |* }8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
3 N* ?" x  t8 ?9 d: C7 t" atvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 A: Q, A" H9 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" }- P' f( H% }4 Z" o8 D9 E" F
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 c' G9 l, A2 R. t
蕃茄醬         1大匙
7 r# y: L: l+ `# H白胡椒粉         1小匙
5 ^& @+ K( b* w( ]8 h
1 L) \( T; d/ W【做　 法】
2 e, ?8 L7 v. p" O! b9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
4 m5 s& N/ K6 y* W公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
1 Y" ]# l, W2 u6 X3 P) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- ^$ }/ N& Y3 E& J7 q3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb' T+ j# [- ]: o' l
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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起司漢堡排飯tvboxnow.com! u3 F6 |6 g. Z. X0 b
【材　 料】
7 ]/ c$ w4 {  w) {6 f+ Ttvboxnow.com牛絞肉         250公克. V: b  H) P$ r8 {& p
起司片         1片公仔箱論壇  S: Z* g0 N5 R' p* o# U3 A# i& I
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, u' m- ^3 e" N# b$ Z6 i8 ]
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K$ z4 E  e5 H( K4 t- V0 ]
荸薺         2粒公仔箱論壇0 G" G  h$ _6 o: I3 g7 Y  H2 n
巴西里碎         1小匙
9 `1 h/ @+ B8 A2 |* o0 T  ^tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克. I' I3 W2 @4 V' x) m5 b0 ~; B
【調 味 料】
$ ?5 |; N! @& n5 w. I# D+ ktvboxnow.com百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( a( N! K% Z9 O3 N+ k+ a8 ?; r
黑胡椒粉         1小匙
. L8 L2 p) }+ w4 b$ t2 X5 F; ~6 [tvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙: A" c* O  J7 _3 v5 l
蛋白         1粒
& r6 l! w  ^6 [" ]+ h& O( t" y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
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【做　 法】
/ U: M% Q* ^) @* v$ J2 d3 l公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 S; ?0 c0 F2 f% q& z' f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
- f4 ]8 [: z% _公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
& r7 O) b4 T2 x2 y8 X4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。