BeiDouChef

$ H4 r7 H% N" B4 @可樂餅飯
5 h) F( `1 ^- z8 x; n1 s5 V, Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  s" O' J/ I" o: w8 N馬鈴薯         1顆
# [+ y4 ~7 v1 \) ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
0 C3 a7 H# ?: p6 Q+ [7 ^# r公仔箱論壇蒜頭         2粒
+ i3 d* S1 ?/ L# \( b! i公仔箱論壇培根         2片
9 b, k4 S; T% g5 H7 M* I, y炸粉：tvboxnow.com' Z9 X" ]' j3 ?6 U! H
雞蛋         1粒
. ^$ _+ e# a9 H) D; z. x- I( jtvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 V$ J) F* f) @& `
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; X! k9 |+ a7 [$ X: u3 H
【調 味 料】  `* |# }* X$ h$ d( ]0 Q7 s9 h
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 H" K" q. {8 ^
鹽         少許
0 q' \: A: K' x
( }# B; D0 J. u" D9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" F& N- _5 H" ~5 C- d9 S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvboxnow.com, S. |# A+ C" C; K
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 H! x' x* G4 U$ K3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 Q! E0 A3 Z3 M- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 f' h5 Y8 K9 C" _0 x( d5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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7 @) b  [9 Y' \  M6 v; u公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯tvboxnow.com# r8 u/ b! V+ m$ A5 S
【材　 料】
$ j6 T+ s8 l8 n: Y  D/ X公仔箱論壇蝦仁         100公克0 A! O" g$ `- Y9 U% q* @
白飯         1碗
, f" ^* F. @/ Ftvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
% r. p! F4 m$ d) A& j3 p3 n) \+ {  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
. Z7 L2 X0 G8 L; ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A  V0 W. b. S# F) {
【調 味 料】
0 ]: i' B  Y: Q; F- G鹽         1/4小匙tvboxnow.com  F* H) R' B. }8 O, y
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇8 L6 D% ~) w5 x5 l
        & M8 K$ @- i( |7 x* S2 p
【做　 法】
5 j) Z& s7 H* P  O公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
! t) j+ w3 \1 N" K4 n2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; C1 r! v0 w4 L! h4 J5 y) G
蛋包飯
3 J3 {% g9 S. o0 [8 @9 ]【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S3 |! X. q# ^8 ]# J
白飯         150公克tvboxnow.com, k  y5 u' w3 J5 K/ S+ H
三色蔬菜         30公克
2 K/ l$ n  d9 p/ u$ Gtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 R# h7 W' M5 Z& J. l4 p
雞蛋         3顆
/ w, u2 @0 w3 h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 W: N$ ~% A7 u5 l% g" n) j. xtvboxnow.com蕃茄醬         1大匙) }. `2 `/ v/ Z9 U3 y7 p

9 O. o9 j6 @  j9 T) jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 n  U' Q' o# S8 ]! X* r7 k$ ~& [4 }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y  z6 F  q4 d* V: p
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb. h4 U; O$ r1 t& z) d2 f
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
" {2 V- `: A) Qtvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, H$ u* w4 c( {1 c8 ^肉絲茄汁蛋炒飯2 H7 v, T0 B$ R
【材　 料】
* }4 |, `" k9 {5 V* E$ ftvboxnow.com冷凍白飯         1碗
4 }9 N/ F; V5 M% c) l$ Y0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克
" Z* s$ _9 |* xtvboxnow.com雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q/ y- G1 h7 Z" v& C3 D: x
洋蔥絲         5公克
0 A5 ]" v3 t" }+ ~1 T1 j" T/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
7 W& {& w1 [/ S' Z【調 味 料】$ C3 W: R# d1 e8 ]$ h4 Z
蕃茄醬         1/2大匙* d4 _7 P, x1 N( H' o1 x) L: s
鹽         1/4小匙
. N. y% z( ]! o( n( J3 R' A       
8 |% z% _0 d: atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 O! u7 u* Y2 `- S% i, T/ Z公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& y1 m1 ^- n4 s7 T$ G3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: K* @3 A) a" Z" H! `9 k/ ?蕃茄炒飯
8 S" h6 _4 q, p6 Otvboxnow.com【材　 料】' D. b; {# Z, h+ [$ \; L' t- h( J
冷飯         150公克
  ~" B7 U3 a# p. [7 O% u) |8 F青豆         20公克
) U5 `5 c$ [0 vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
' ]& |( C2 a8 V1 @# f8 x. l: Btvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
+ @- L, x' M8 V  t- x' J4 ]9 K( t【調 味 料】
; k1 R9 [8 Z: Btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇7 O2 V( k/ I- r! Q% w
鹽         1/4小匙
( `: x- m7 i; H+ a( J% K$ P: [        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i( F2 V0 K7 A: T
【做　 法】+ y" Q& [5 q4 f& ]# `* i
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 I$ \* R* S+ C) L' KXO醬鮮蝦炒飯
$ U/ B8 f$ Q; b" q【材　 料】
  d; V6 d2 D) e% f, j蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b6 E( q7 g1 c$ X, o. F3 _0 R4 h
白飯         1碗tvboxnow.com$ x) c* C4 g3 [/ f9 Q4 W
青蔥         2支% D& d1 t! X6 x) }$ j4 N9 r5 b
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  \- Y0 Y% p( `
芹菜         2枝
7 p' B4 a3 x) m! @# \tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克1 W7 F4 ?6 O3 X# W7 c' l4 v. v+ k+ w& N
【調 味 料】
2 J4 p: w9 P% |1 E1 dXO醬         3大匙
+ r: C8 x: [; ^. ?' v白胡椒粉         1小匙& \  w3 ]+ y" v1 p
       
. s% G- M4 I! T, H, A( w. s; N【做　 法】9 B9 a/ h' m9 s1 I& m) a) H  J2 w
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 }5 s3 Y6 @: ]1 o. f公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇% R. \. N" k! }: a, [
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb& h! ^( c5 ]) v) ~0 V
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* d3 s6 d8 v: X- u0 n' z
炸醬黃金炒飯tvboxnow.com6 S- ?* \/ F' G$ _3 S9 Q7 }
【材　 料】
1 R) w/ b* X; i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% A3 \  G4 x- z7 a8 e* _公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ }0 E" I; b# u( x$ utvboxnow.com四季豆         8條
7 `" y' i- v7 }  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
6 U; g7 v2 {1 ~( \3 q金色蔬菜玉米粒         50公克
/ e' w  o0 a9 C% c, B! i' v公仔箱論壇【調 味 料】
5 n# I: ~/ a+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! L( ~  |: w  {tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
: Q; h: H* O; z+ O白胡椒粉         少許
3 j3 q$ F- o+ M+ X6 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5 G- f) x5 v6 L
公仔箱論壇8 w5 J1 S3 p/ }9 n
【做　 法】公仔箱論壇+ d: D( Y6 [, w* Z8 E% O- `
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
% c- m* N1 P1 H# n0 s. O, ?2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。4 t4 a0 p5 O. t) B7 b5 F
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb$ d  h" m7 O; r" T1 G
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. m0 ^6 W4 m* O/ g- q百里香沙茶炒飯
- J" B8 z- s0 }3 N& L【材　 料】
/ Q6 f5 i1 C6 r* S4 Z0 u公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇6 `4 O' M  s& n5 R
香腸         3條
5 }, i+ V2 X* l6 ~( k) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克
  m5 q3 |1 i1 x3 ^2 l公仔箱論壇青蔥         1支公仔箱論壇' w6 c, m2 R0 G3 d; A
蒜仁         2粒
2 e3 \% G) K+ [) Z' \/ \辣椒         1條
1 Q+ t# h7 L: i( C) [& W公仔箱論壇【調 味 料】
2 f  b- W5 w* K0 L$ o$ C) d' z# }公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
( n5 ^8 H5 k9 R5 p' Z公仔箱論壇香油         1小匙
8 \. O( G/ n- w. g! T3 k% A$ @公仔箱論壇細砂糖         1小匙公仔箱論壇8 \  x7 `* P' x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R0 @4 n- f% Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ I. b0 I: ^* Q' C9 h
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。/ I6 d8 m2 t1 g& l& ]9 @4 k
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。2 s7 L* h3 M4 A7 M% M: K7 \
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" \+ \7 w9 S6 s# Rtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯; F1 u( s/ Z) n) K1 w. D9 u
【材　 料】
/ b, w! z, W  e5 M' |3 S- g8 ~& Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克0 D2 `/ ?- }* D  M8 E5 K
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% I9 y' ^1 v# L4 ]7 P
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 h0 _9 h: J* @7 z$ J
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X: }. P6 W' _3 w
蔥花         20公克
5 u6 l3 O! S! a* {: p: C! F公仔箱論壇【調 味 料】
! L/ l9 j; q6 X& v4 U7 C3 `tvboxnow.com鹽         少許
& E& ?, A) q+ |: q. R# D' X: T' wtvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙! z6 v# ^5 k' E% w2 B. c. E

. D" L% e2 }9 z5 r- P! ~8 p公仔箱論壇【做　 法】- [7 f, w. S8 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& Z* }5 l' v( G5 l/ u( p" _
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @  [3 U# S( ~7 S* _6 Y0 x3 a
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb& ]/ ?" D8 p4 g9 P9 L: ]! Y/ ?! U
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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% f2 i  S  V4 K$ W  m, W$ y- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯tvboxnow.com; D# T, w9 C0 M1 h; C/ I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) s; j" `  `: ^) d3 m
白飯         220公克. _7 L% s7 F6 v0 P2 [+ g2 @
洋蔥         40公克7 X7 O0 A1 e( K, M2 O
玉米粒         60公克公仔箱論壇6 `) U1 r) z" V" ]
肉醬         1罐* ]& l1 X5 v$ @0 F# q2 b/ J6 q
蔥花         20公克# y3 N' M  U% C7 x
【調 味 料】$ w  c" ]0 `$ ]1 c
鹽         1/8茶匙
" R! P  Q5 ^7 qtvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
5 d- k( ?* b" u+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y8 T! a# ?# D, j
【做　 法】
; U- V. `; z+ R, I" K8 o3 gtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( _% D% z6 K/ `+ I* l! C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvboxnow.com; D1 ^, ?1 F& C# R1 C% I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 T  y3 Q' c/ \7 O% D) r7 w7 k茄汁鯖魚炒飯tvboxnow.com& M, ]1 F' e9 \5 E$ g9 t* [: N" T0 C
【材　 料】
7 ]) p5 ?! H' I) ^; b$ D" J( ?$ Ytvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s$ k% E0 W8 G; m, {; |
雞蛋         1顆  f4 Z! r: \8 i2 b4 u  k, u
茄汁鯖魚         1罐
# T6 E3 U3 s$ K2 j  l) V. [8 Atvboxnow.com青豆仁         30公克
/ G+ S/ e+ R( Y& E7 F, n1 F蔥花         20公克
+ g6 X7 x1 G; _( ^$ h+ atvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】/ {5 M  Z, ^) g6 K  `$ ~5 m0 e
鹽         1/8茶匙
! W1 L" }, L/ p# O; c8 F5 ^/ Gtvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇; }7 J" `, L; P& S
鯖魚茄汁         2大匙
4 y7 W% t3 n8 d8 R2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c) T. L0 o  c  t" h/ i* Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 `- S7 i  E% j! p8 d" n9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇! ]  {4 Q2 M" E% \( D4 ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# Z1 \9 x  K. G9 B' L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% z7 P: D$ o2 E; o& `, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯" c$ Y" ]5 G% |& ]
【材　 料】tvboxnow.com$ q$ k  V3 D# C, Q- P$ l3 I! j* X
罐裝肉醬         100公克
+ @+ L$ K; t" Z1 M公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# n1 a3 w0 G: L2 |  V
蔥花         1/4匙' s; U. s0 N! ]- ]# Z7 |- \
肉粽         1顆公仔箱論壇  `- m$ ^2 `0 a& a$ W3 m1 z* x6 O
【調 味 料】
; c$ V0 S1 v% i, \/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙  _5 W6 y* B  i; V  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 u' d  {/ K7 L2 |3 S7 z8 D
【做　 法】# _. `9 ~/ y; w2 D+ W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ U) U3 Q) O% t% [: T; I7 R
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 N' Y' j- y$ J% K; _公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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: n2 M, C0 x+ E  V# }2 o2 `, W4 O* y三色鮮蝦炒飯
' W/ b- D! ^" z. c0 }【材　 料】
0 J, E: c7 s7 U) E9 [6 |6 a( n, I+ o+ Dtvboxnow.com蝦仁         80公克7 \: v/ s& ^& G, x1 t
三色豆         30公克: u# N6 F' ^) M  I6 L
白飯         100公克公仔箱論壇$ @2 p0 y  w% R0 i" b1 O2 }
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 K. j5 U, R) H
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H- _6 K( F: M9 \+ t9 A
醬油         1/4小匙
7 J) u& X' _% H5 d7 G( B9 i9 N8 |       
' N7 E+ I" W8 q; s7 ]4 a$ k% i6 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ }3 K& R& D, H- T2 P* k* {* n公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com4 W  I$ G: I) b1 k  W  Q" R6 a4 h5 L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。2 @" T# |4 W, N: d% m
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇  C) P5 g% h5 D2 Y+ ^& D, E& o- T8 b
肉絲蛋炒飯
8 M& V% N$ h* \. b3 G! @) {& l【材　 料】
- \/ h5 l2 k5 gtvboxnow.com白飯         220公克tvboxnow.com9 W4 Q, s7 ?" k! K7 N
雞蛋         1顆
) w+ \' x  R. E  B9 E肉絲         60公克
% O/ n1 p7 q% d+ b! dtvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
. B- G/ T! M. wtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
. a: K; Y  e  M% \" l* d+ Z  \* xtvboxnow.com蔥花         20公克$ p" s' U0 v! U1 u+ k, H; ]
【調 味 料】
3 d4 o! {' g+ y5 d& ztvboxnow.com鹽         1/8茶匙
( ~, r0 z8 h3 v9 A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
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* m5 M# j6 o  w0 l3 ztvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% N# J* \2 g! @% d. D9 [2 i2 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇6 |4 A' ~: U3 Q. P6 K1 O; [+ S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
' Q; E0 ?6 P1 j. X/ p+ ]6 D# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

0 S9 D2 h9 S+ g* \, R4 c美奶滋炒飯
: E* Y. n% L9 e$ i/ Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】* I* G2 x) Q1 g% {% {
白飯         1碗
$ c0 C8 e8 x0 t" J# atvboxnow.com雞蛋         2顆
  U* T0 I0 i6 @3 Q5 n" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克公仔箱論壇/ s1 h7 D) q# M$ u: Q7 {$ L
紅蘿蔔丁         10公克
8 L  V* n+ ^4 H9 H4 U1 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( B/ j9 ?0 W5 A% H" O
豬肉絲         30公克) B. q( A  H& _2 Y
【調 味 料】
& D7 J3 x. {% q: N公仔箱論壇醬油         1大匙! \! f3 C' \3 ^2 o! K8 X3 P
白胡椒粉         1小匙
5 @5 \( @( N( a1 z0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
/ g0 I3 ~0 k& f) q8 e: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o9 g$ M* C! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com: F* C# S8 G4 `( |
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 ~# |  K0 q# W% c9 \, J4 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 v7 s( ]6 f" a) l3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。