BeiDouChef

# Z' F, w3 v  K8 |4 M; x9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
0 n  o) @% K8 ~8 X" _" {$ Z  ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  J$ |' L2 m% f3 l3 M; _tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
* _; @" J5 e% q9 @tvboxnow.com洋蔥         1/3顆
- A: _8 z  w) q5 H) e, e5 `tvboxnow.com蒜頭         2粒
- u* e5 ^5 ?! Z7 }& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb  B1 {0 W) X+ T4 m; C
炸粉：
/ g0 k; f$ y- v2 k0 f* n' Vtvboxnow.com雞蛋         1粒公仔箱論壇& B! V: U9 ^: {  k
麵粉         30公克
3 L* `9 f: ?+ i7 ~( b1 X5 c麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. ]' K; B9 l" @. Y
【調 味 料】公仔箱論壇/ {, [) C/ e6 p" R$ T; p5 c
黑胡椒粉         少許
5 x* o2 x% Q0 V鹽         少許
! [7 }% E0 x7 {" [; K0 l# ^: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# O, h4 _. ^. [4 B  l
【做　 法】公仔箱論壇2 ~5 \6 H4 u% Y% ^; N( [, }1 u
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。9 J8 T: R/ P2 @* ~
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvboxnow.com$ s: y6 B0 b, L3 C* i: {
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 O1 Z  n1 J2 \( O/ y+ u& ]公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。% b" H1 k2 ?' ^* s1 J7 _7 E
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇; i* J( D% c5 Q6 E
蝦仁火腿蛋包飯
9 T+ C( ?; q6 G( {/ ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 T3 M5 ?. y2 {' w0 |7 P0 h% V9 L蝦仁         100公克
+ K7 t% P. |: Y! Y' r2 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x1 S  H3 o  U. q& |
火腿丁         20公克
/ e7 i8 o& M, p8 r) \7 k  Y公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克; H* i( d* I  E' d2 s
雞蛋         2顆
4 q2 v' H$ q% s, E2 w: D【調 味 料】
2 H' s0 f9 h# Y% I4 p( Y鹽         1/4小匙
' f) e& l( a0 O; I1 @) Itvboxnow.com胡椒         1/4小匙
9 l  w% |) Q/ l公仔箱論壇        公仔箱論壇9 ]: P4 C& t% t+ {. G3 x) Q+ c
【做　 法】. `6 J) F* ?2 ?; M
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! y/ l+ J4 |8 V3 D9 z
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvboxnow.com/ ~) f- ~4 A. `! ]% j4 @" I- A
蛋包飯: }8 ~3 E- j" U- ?. K# w: U- ]+ e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# T# c. y  `9 D) t# P
白飯         150公克公仔箱論壇7 }8 f+ W( R+ w8 b! m. C; f
三色蔬菜         30公克
, K. {9 m! _8 V" g6 t" V- Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克+ G: O3 B, \5 h- S8 q+ a% G
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, I3 ~- B/ D$ a, f4 S
【調 味 料】& H  B- ~7 J; H3 H5 }2 J+ U2 z
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O9 ?" C6 [; |4 _

7 n' ^2 ?8 j( b【做　 法】
' b" o4 }+ @% a$ r* M  N1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。9 I7 n8 \/ {/ X' r- F3 U) K3 t7 l
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 r& {# ]* q$ \" D+ u6 X' ttvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& x& J9 M9 l& V* N6 R: F! S0 g. x* ?4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 a& {& k9 C, w$ m* c* b% B. Ftvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯: X; M; |" }( H8 @9 m% P- F2 S2 `
【材　 料】! K9 e7 R+ ^! f: g/ {
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 y  X& _! q4 D/ D. g3 O
火鍋豬肉片         30公克
9 P" B; G7 e* `8 l& R2 X& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇( I" r# P! P# i: m3 I5 W
洋蔥絲         5公克
/ O. _# v3 h6 i" k6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克tvboxnow.com6 x6 n$ c& [7 D) u- z) J
【調 味 料】
. g# x& W6 C. w; y1 P, h+ |tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙& H+ A+ W8 F9 I* T% F, e9 J" a
鹽         1/4小匙- P6 d  x: k2 K2 l
        - A+ X  n6 J; W  R$ E; P' b0 }
【做　 法】' j& K9 G  }; j$ P4 e) R7 I
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ |6 y+ a, W; {  L+ ]2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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* H: n5 Q& w2 `/ H' M1 m2 L
蕃茄炒飯( x2 V2 Q4 d, i, s5 S6 C% n
【材　 料】
0 f# S8 C/ j& d: L! Q- i1 e3 Ytvboxnow.com冷飯         150公克
) D/ F7 ?# N8 y, ?tvboxnow.com青豆         20公克* r3 `0 U2 r% s% v( R
洋蔥丁         10公克
7 Q. ^8 z) |" U0 x4 M  Itvboxnow.com玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- |$ ^4 g- N$ a' @4 `
【調 味 料】
; \( _1 a, C/ k+ ~# S* ~6 G! z7 K蕃茄醬         3大匙tvboxnow.com! F& _! }1 j; H( w. Q
鹽         1/4小匙
" v, z$ P* {/ p1 P  z, `       
( V4 b; E$ \. t9 i: d$ ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A% q) ]: Y, w+ w  X( D
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 S- ]: Z( f, r. o. h6 ^
XO醬鮮蝦炒飯tvboxnow.com5 U. g: i% Z' S. O. g' C3 V
【材　 料】
: g: u2 _. w, `* b0 k公仔箱論壇蝦仁         5尾
( Y' ?$ q& `9 Z白飯         1碗
& X% U* G2 y' z$ ?" d7 Ttvboxnow.com青蔥         2支' W1 c3 m- ?9 o  g
辣椒         1條公仔箱論壇, ~: |, u9 x" _' @* L2 m( @
芹菜         2枝公仔箱論壇2 M. n& E" B. X+ Z& `) b
金黃蔬菜玉米粒         50公克
: m" Q1 A+ E) `1 k0 m【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, l( C& o1 {3 f& n1 o
XO醬         3大匙
+ x* N* }- ~! V! }! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
' _: Z4 n( E- U: y9 S9 R& rtvb now,tvbnow,bttvb       
7 ]7 \% K, b) ]; c( v+ I公仔箱論壇【做　 法】
( G2 c+ l8 D/ r1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; x) k- q0 B+ `% \, z2 i+ i" P: `tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; l- T7 T+ y" L- U( o
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvboxnow.com& c# y! W& h* v1 r4 u. C4 x" }
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇$ Z1 J, I) l7 _* E+ b6 R; `
炸醬黃金炒飯
1 o2 p7 K4 F  h, t【材　 料】
+ k! s  K7 L; v% b: O) a白飯         1碗
. |8 R  B2 Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: g: e% Z* c* {四季豆         8條1 O% q; g; t7 v' N6 v
培根         1片
9 ^2 C! k2 J- ^" M7 d, S9 x6 r, f金色蔬菜玉米粒         50公克0 i* }! o) P2 `
【調 味 料】
; Z; r, K' G* g9 r7 E  |! i* v牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
: |3 E- Z5 ^; U9 |+ f7 d牛頭牌原味高湯         2大匙
: C. L/ ^( h) S- H/ p白胡椒粉         少許
4 F! n. o* b+ Q* A1 [) M2 [鹽         少許tvboxnow.com) @/ s2 l* H) I3 t0 O( i6 H& V' G

, o, g9 v  ^6 E0 S8 E3 ]1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; a" A1 y& ^- P% x. r7 Q. m% t8 Ntvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ h5 ?) T7 R. e2 k# W$ R3 x9 Y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' ~: i. {% J' h6 C8 X5 e+ |3 v9 a2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q6 S3 C& V9 O) x
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! S7 C/ i3 r  k$ ^! n* q. ~% d公仔箱論壇百里香沙茶炒飯公仔箱論壇$ b( |( _; z, A7 n) v" q
【材　 料】
8 m+ H- R+ |# j4 l白飯         1碗9 ?8 N4 R& @( h# Q
香腸         3條
' I+ E6 q! y# W0 h金色蔬菜玉米粒         100公克! V. n: f0 m4 z+ a
青蔥         1支
* U# S7 g% q% \+ ?8 E; h/ Q/ q7 C( h5 J公仔箱論壇蒜仁         2粒
' P  W& e" F0 n3 Stvboxnow.com辣椒         1條1 Y4 O! c6 P9 b! h8 T/ ?/ [
【調 味 料】
; I3 P- t8 }9 B% G2 M百里香沙茶醬         2大匙8 a! B/ M5 `7 Y1 X% M7 u+ V" b
香油         1小匙! @+ u4 i$ c! u; p
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y- ?8 I7 ]+ Q
7 y; V! h$ V# }0 p9 u" y  S+ X+ A
【做　 法】
8 Z0 b) f4 [1 V3 I. b0 Dtvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇! a* U% f1 B9 X% A7 }) ?( u$ b
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇. i: s# R9 k) @; q
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 u& r) x; K' k* j, d鹹魚雞粒炒飯
, y: @" m  V& v% G/ r) w6 g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 s, Q5 @# i, @2 y1 o
白飯         220公克! O/ u8 R: b8 C5 r( \8 o$ ?4 D
鹹魚肉         50公克
0 v$ G& a: f7 `4 F) R雞腿肉         60公克
1 b( X5 `: b1 U2 E西生菜         50公克
: X  V7 M: O1 w9 z9 h6 L蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D6 t+ f5 i" d4 l& H0 z9 }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T' ^& L) n) E- w3 G$ g9 G; n
鹽         少許
& ~  V4 r' p0 P6 H- dtvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
; `9 X/ l# t, D' R+ Y  u. ctvboxnow.com# ~* ?) o! A# N! k1 s$ y1 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 f  l7 ?8 x) t. ?  q9 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' N8 I1 E) r9 u/ b+ e5 e$ n
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。0 t6 s3 H# V3 s: F
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 u, p; @) N, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 E+ c0 ?3 L" [: Q4 N1 U肉醬蔬菜炒飯
" t. G' U/ ?6 U! W: W3 p+ v【材　 料】公仔箱論壇/ l" A- q" u* D3 ^  J2 k
白飯         220公克& j, ^4 q) q4 _- K" z( ]
洋蔥         40公克
( T4 @: H) m  |: v玉米粒         60公克6 w( D. V0 Z3 m
肉醬         1罐
8 f1 Y. G/ T7 k# btvboxnow.com蔥花         20公克
! T1 P  s7 v! r! U- E& K% x0 Y/ e1 f【調 味 料】
9 M/ T. D( W) |6 n鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 U6 L6 u& C" P- r
黑胡椒粉         1/8茶匙
' F, ^" }- v( n; S9 Y5 I公仔箱論壇
* o* k# m6 i' L+ L3 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- W0 u- X2 s( Y7 D& L" R
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  {2 ]& E# t0 t+ r公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇$ C' k% f. C/ n' M, f! f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' F% s9 i; |) g3 h3 g5 D
茄汁鯖魚炒飯
! ?1 }3 W, B% v4 y! Jtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  W; N/ H/ e5 s5 {
白飯         220公克
; }" g$ ~0 q; ^; F' F' ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
5 |4 a9 d, N2 S) B/ {8 u公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' S' Z$ b, V, N/ k
青豆仁         30公克3 r/ z2 ?6 K$ w% A' n; B
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F3 c5 h) L1 M8 p( n
【調 味 料】" H( ?/ x$ D4 I+ w
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 ~% M  ~) ~3 P8 J) z( n9 y
黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com: m% V1 E1 O' S& W  v- g  ]- Y
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇: Q* \7 K: Y& L% h* @

( _% F, ]$ ]: T4 l6 f5 O) c" X: Ktvboxnow.com【做　 法】1 \9 ?: r( S7 S  i, s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. k+ }) ?3 W" G( K' n8 A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb! H$ y/ g  i6 l( o( U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯
4 P1 J0 P: U8 R0 O& l( I0 F0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z3 D# ]& t' m# C$ Z
罐裝肉醬         100公克3 S+ p( j, f+ u/ j* ?2 w+ v
雞蛋         1顆
( I4 D) }- @* [2 S8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! J2 I) M# I% o4 Q+ h
肉粽         1顆tvboxnow.com; |+ N0 z  w3 }6 t# t
【調 味 料】
/ m( O  \2 n! S: V+ G* ^公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) c1 X* K" X: S4 w) V
tvboxnow.com7 e. `; r+ ]8 `' q
【做　 法】
* d- i0 N; g. B1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' K* r; U! E& f: s8 k2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb# z. l; G! T  }* v  c, H+ }& q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

# I# S1 i) t- S
三色鮮蝦炒飯
: S8 |. o$ V* i6 m3 V【材　 料】
& E+ u+ x* Z. ?* C2 k公仔箱論壇蝦仁         80公克tvboxnow.com3 |/ ^  j+ q; _  }  D7 S: ^
三色豆         30公克
5 p* Z6 ?) }* Stvboxnow.com白飯         100公克
' t. j" ]8 s1 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆* I/ f* E  ~" Z2 u3 g6 O% D  u4 C
【調 味 料】tvboxnow.com; D; I  [6 F( a& l3 a
醬油         1/4小匙
: S3 C" P) R* P: g, atvb now,tvbnow,bttvb        # |; R6 {: ~! y& K5 U% S# [' B& y
【做　 法】tvboxnow.com1 ]8 N2 ?7 c6 u4 A
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
5 u0 U! m) @/ h; \1 D0 z2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvboxnow.com' K( y5 i$ Y) `: }7 I! U, t" ?/ D
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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- c' e( x7 G0 s. ~0 z5 B- t7 I. Gtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 J; T3 `+ x9 @1 A( M
【材　 料】
# W( w2 g! O) @. J. Dtvboxnow.com白飯         220公克: [' h6 `, a- r+ b
雞蛋         1顆
1 w% j( S! ~. I( M1 Z$ a) |公仔箱論壇肉絲         60公克0 p0 e6 t& n: y" G
紅蘿蔔         40公克
" ?$ p4 R, T1 Y3 l- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克3 Z% Y" \. k' O& G
蔥花         20公克( @" b2 X2 J8 _2 @' x
【調 味 料】
) j$ @4 h# }& I  w1 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
7 g# W. |9 m" }2 n: m) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J5 m4 z4 Q: a& v

3 {1 C' V, E) U+ G8 z【做　 法】
* y" A& a+ v- A0 E' Htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W; ^) u: P! F  L; D  J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。& D5 t! u  i! t" A6 _7 _0 Y; k% y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
6 \6 O* F! i! V8 g【材　 料】公仔箱論壇! ^3 |6 Z8 q; \; E( W
白飯         1碗公仔箱論壇0 \. N, e* I0 O8 s2 X. j% M. t5 J
雞蛋         2顆
+ c$ O. b5 L1 W( k8 V西生菜片         20公克tvboxnow.com. n8 [' k9 R: S4 x
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇5 F, x1 o. [1 [( Y
洋蔥丁         20公克
1 q7 L8 W& I% b& i" |$ |" Htvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克
0 {$ x% _/ v" b2 a公仔箱論壇【調 味 料】$ {" [( `5 w+ E
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- t8 C8 D1 T; u4 ?
白胡椒粉         1小匙9 l3 ^7 {% I3 p# O: S  a) a
美奶滋         60公克公仔箱論壇" X1 N% c3 z/ @. W0 w) [
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T2 O! p3 \' F  p
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* h4 Y. [0 C  z. p; Y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com- y, m# u  \) k9 d
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。