BeiDouChef

$ w4 G% {2 @( h/ s" p3 E公仔箱論壇可樂餅飯
* {6 e7 M9 A6 Y; Wtvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com0 d# q6 g; ?9 B6 Z/ {
馬鈴薯         1顆tvboxnow.com2 r2 ]' g7 `) O2 V2 y5 t/ [0 \9 w
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇- U( e" ^$ `$ C4 l" p+ {6 z
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 ^" A( j  ^0 b
培根         2片公仔箱論壇) _! P" G( B4 k+ t/ a# s* C
炸粉：
1 I4 |3 k& R  F9 L( B- C雞蛋         1粒公仔箱論壇0 g) R, E1 m0 |
麵粉         30公克
) k* g% ?+ o# k) ^- h  Ctvboxnow.com麵包粉         30公克
; @$ P2 W0 t" t% F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 L+ \$ \% }, d  L
黑胡椒粉         少許
! x2 q# x1 X) X3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvboxnow.com- `$ y! [( c! ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 K- D" z+ }8 {* Y$ [" Z- k
【做　 法】
, Q- c, u8 {; Y公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  k& X5 s1 G( v  K; ytvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, g+ E& w% @; l( w公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" l6 T8 c  A0 q# {6 [1 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 k# m; s+ D& ^& u
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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$ V% T. v$ g* s蝦仁火腿蛋包飯
: H7 `1 x8 Y5 P) h* ptvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ X: C  ~2 I4 [8 |
蝦仁         100公克
" z. _& ~: ]7 Y* X4 {白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z3 c$ C4 }+ D7 \6 @
火腿丁         20公克
% m% J, u  y. b2 Y1 utvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- @' \+ v) n; L
雞蛋         2顆
; a0 w, z; h9 X/ d4 g% t1 P6 g3 I【調 味 料】
7 n' g0 f0 `5 w% ~2 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙- j- j& d+ w# d5 {/ G$ A1 k, z' X3 ^
胡椒         1/4小匙
5 v, H5 c0 v3 k- m' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R! R! X4 K2 w
【做　 法】
$ {: S- ]7 W$ a$ f0 e$ J' Gtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb4 H+ ]" i4 [- c  p7 f5 f5 l
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 t' i4 B" R/ b1 K$ }蛋包飯2 C- j# q; k7 E' S" s- E' j
【材　 料】8 h) e( ?+ o$ S6 l/ N. M
白飯         150公克
2 e2 n) ^* h8 q% X) E) ltvboxnow.com三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# G8 B0 U* {; K4 V* [) K* W$ I
洋蔥丁         20公克
8 {8 Q) R) s3 H5 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆, D. l& e, I8 Y5 m9 ]! z6 o5 W* C
【調 味 料】
' Y( X# f$ X6 c& c% v0 o& itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇# c( X2 s4 m1 I+ {8 C

  }- d. D3 x2 _# R" B4 z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 |& f4 a; y5 C& `; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. u6 |9 @6 D/ t) o2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; A) F2 `8 B8 |tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
' g, N) ?  ]2 }, ^. C5 J! Ntvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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* r8 Q  d$ f" I2 W公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
, x  j8 V7 d! W  L* ~! l【材　 料】
: j& j! s9 N0 Itvboxnow.com冷凍白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N& }( N( m. \* R( [
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ X+ O0 c, L. L9 n) }1 m+ w
雞蛋         1顆
7 C/ N, O1 W2 x3 F# a公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvboxnow.com0 i" f) L9 `, k( x* s7 O
蔥段         2公克
" ?# Y" O/ ?" t: Y6 O8 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) S3 Y( S; o4 y" J- O9 m蕃茄醬         1/2大匙
3 X6 K+ c* ]9 r1 z5 p: V9 Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B+ L; }- Z0 S5 {) W2 Y& L! a
       
( z6 L- j+ d* A* v; \tvboxnow.com【做　 法】
, _4 l. [0 G. I# `& otvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" V+ Q3 e; ~- B8 p# l: E% y+ d$ ~5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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4 y& z( o) F" Jtvboxnow.com蕃茄炒飯
4 C' f7 H, n/ z+ d2 x- W! ]9 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 o! J5 y3 D; y7 x  X# Dtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克公仔箱論壇, h0 }1 q' d0 V% C3 i
青豆         20公克公仔箱論壇+ ]6 g$ j& C* x
洋蔥丁         10公克
2 W- V7 Z  H3 p# Z3 f玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' B. a$ x& o
【調 味 料】
6 e0 w$ G) z8 k; p  t, T3 a+ k蕃茄醬         3大匙tvboxnow.com6 T9 {' u+ Z: w2 A- E
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) p$ P- S8 x' B3 T5 l
       
& s3 T8 l/ F( H! t% K6 _5 }; J9 v【做　 法】
5 }. D0 Y- ~8 t& R$ r- ^tvb now,tvbnow,bttvb取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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! X4 A6 S9 I! ?/ D# S/ l公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇9 ^5 c) I# `* d1 ?" K/ D
【材　 料】
9 n, z1 [# a3 _+ H8 o; \% W5 itvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
+ W; c% @" }* F" g8 ~0 o1 u4 Stvboxnow.com白飯         1碗$ J; O, ]) m+ L
青蔥         2支tvboxnow.com  F' K0 i5 l0 J. E  v$ R% L( Q+ h
辣椒         1條
5 Y/ j( T# g" Y公仔箱論壇芹菜         2枝9 R, W$ e" u, a) B1 p  P7 y
金黃蔬菜玉米粒         50公克! I1 @1 I# [: h. X, Q5 [
【調 味 料】tvboxnow.com. W/ e" A- ]% G  S0 [* f
XO醬         3大匙
# |" _/ x5 {$ l/ utvboxnow.com白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) u) F- b0 V7 ~& m$ F/ b2 D
       
$ `5 `' z( J6 y6 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 Q: |# a6 f. L2 k5 o( y) ?8 v1 X公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 q  ?& P( S: M+ F% b2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5 y9 o4 h' G8 W7 N% i6 R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
% Q/ f# j2 k- W) i. a- K# \3 [8 u; F! |4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 x. w) H( Q, C& M. s: n公仔箱論壇炸醬黃金炒飯
) A5 p& z5 Q0 @8 K! K【材　 料】
+ h) c. {) |. x/ c白飯         1碗6 d6 \' Q/ U+ z/ b
雞蛋         2顆
0 \7 \" i, ^) x1 q, Q: Stvboxnow.com四季豆         8條公仔箱論壇; W1 S7 D/ Y/ G  D- U8 V
培根         1片, b! ]( _. ]6 M- D3 A0 c
金色蔬菜玉米粒         50公克
) H. J1 A0 P0 z4 o  v8 e1 O【調 味 料】tvboxnow.com  ^$ T0 B! q6 C/ E
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _' q+ W7 o/ F- _4 N* n
牛頭牌原味高湯         2大匙tvboxnow.com  R) @9 ]9 k$ z) t9 n
白胡椒粉         少許1 L9 r% D8 k; t( F9 `- o7 Z  q
鹽         少許0 ?: W- l2 [' S) T' x1 ?

  G, `! H7 I" J6 w  Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com" G7 D8 i+ V+ P- s+ p! i
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。# |- k0 ^+ H. k* A0 C7 {0 q! U
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 @! `) Z9 [& A$ [% d( v9 O! U
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。6 x" J& G+ `6 X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 g% v0 u8 j+ m/ L9 V. b6 O3 ?( j, B
百里香沙茶炒飯tvboxnow.com$ @' `" A/ ]* p  h0 B1 e3 o0 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g9 D' n3 o: n
白飯         1碗
" i$ L* t! s- C9 S, Z4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
+ V" L+ {7 T! b金色蔬菜玉米粒         100公克
" I6 k) w* j9 p$ Q青蔥         1支
  M% z6 U6 y- M& z% Z% [# D) Q公仔箱論壇蒜仁         2粒
' ?/ i& s# \/ w6 d- ^: X公仔箱論壇辣椒         1條
- O$ k3 d9 b$ h1 P; ~$ E6 |( jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】2 W) ?9 b8 _) L- G  |
百里香沙茶醬         2大匙
9 j0 r9 a3 v+ P& {$ D1 G$ ttvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. P, C$ w" Z* J  F
細砂糖         1小匙
' G) H( u5 X) ]. Q0 v7 ltvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com( W4 s% f/ }# V
【做　 法】
8 |/ X: Z3 x. J* l* s5 X1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 X( @4 b- d  z' c) w2 w& stvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
8 b0 B" P+ ^' o3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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+ g" s( e( v) Ltvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
. ^/ x; w. [7 B3 L" L& Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! M1 j2 S0 g* X$ u
白飯         220公克
  I" G# W. @/ \4 c鹹魚肉         50公克5 D1 ~8 H$ C" _4 t7 Y' t
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! ?  e' |* K9 Q, _
西生菜         50公克
7 ~, o& Q5 B: O+ D公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇" \3 H7 d- Y+ ]8 K# L
【調 味 料】
" N% o( [% l* z1 s3 {0 b3 w* j鹽         少許tvboxnow.com! j# x8 N. @& ^  _+ N/ ?
白胡椒粉         1/8茶匙
2 j' t8 Q& Z3 e/ Y3 T6 stvb now,tvbnow,bttvb; I$ N2 j2 t6 i0 I
【做　 法】+ U! e1 M( V7 Q4 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! \" W- {. K0 B  E/ x* Ltvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, n! U, n5 m4 i; @) ]2 ttvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
+ }7 G6 c5 B7 z  l% ^+ V) m& ~tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, Y$ P: h) Q4 {) A公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
, _% T' b& V0 ~7 e2 U2 O【材　 料】
7 C1 h  ]* \6 Z( s' Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克公仔箱論壇# j, F2 h" F. b. {& Y+ S
洋蔥         40公克9 M( W3 K4 J# [" K$ Q
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb, u- E9 a) Z/ w6 |( q: Z
肉醬         1罐
9 I$ c* P3 ]1 d3 ?4 [tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: W% q( g4 x- Z6 h1 d
【調 味 料】
. b  L- o# q( d/ Q, X鹽         1/8茶匙
2 [. g0 q# c9 M* C8 c' u, \+ V黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com! ~$ Q5 A- L6 k, A. z9 [

$ i9 F* q. A5 G) ^0 F* l) U【做　 法】
( b8 s0 A. r' D$ S公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 Z! B1 b; N* t* O% N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
  i0 X/ L. [) n1 }* c( \公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 U. P" _1 m# Y
茄汁鯖魚炒飯
4 L0 n8 H0 z5 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% {1 P, k2 W! U公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇- R& m# B  _: Z- y4 f8 a, Q: Z4 L
雞蛋         1顆
+ X9 J0 z) K" k$ i公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t$ ]6 q$ S/ b& j+ U  r
青豆仁         30公克
* L, ]" a, M8 m% E+ r/ a蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g$ h7 b2 u* b) X& O
【調 味 料】% G% p( R& A1 [9 |* O+ ]1 r
鹽         1/8茶匙
; `( U+ q8 X( d6 [6 |& W. Ztvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ l* a3 f, Q1 Z
鯖魚茄汁         2大匙
; q& P. X9 o. \# S, [% l8 K
. C" n' s$ h% w1 |公仔箱論壇【做　 法】
5 ]: R/ X+ k4 \" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。- Z0 x* V) s4 w2 f  y* d/ Z2 g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
. N/ y. J: [4 U; z, v3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvboxnow.com4 V# `" J# r1 v: G& c! N' ]
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r- w, `% n) Q' w; x. U
【材　 料】
2 d5 Q, L3 @2 G. g1 P0 x" s+ u罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u( I3 F& F  v
雞蛋         1顆
) N, F" p4 H# g4 w. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z# K4 A1 q( r/ y
肉粽         1顆
* ^3 |0 l3 J6 [, ~) V公仔箱論壇【調 味 料】
* Z8 z% p. d" c1 E6 C$ k5 [( d6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙0 n. h- n' i5 H1 @9 J# O
公仔箱論壇* P* c. W9 G7 E' F5 ]. M0 u
【做　 法】tvboxnow.com3 [( r& Q8 b6 M. y7 g* C. Y
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% v4 X' J# w6 q# E5 K4 c2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g$ c9 d5 [. x. g  R8 n$ x& ^/ Y5 c
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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8 |- h$ N4 T2 p: h) m, F
三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇6 D: n2 H, I, r& b
【材　 料】3 K- K( @# u/ V/ \$ l, |- W" v' ^
蝦仁         80公克
2 x8 \9 O' V/ k6 ?公仔箱論壇三色豆         30公克tvboxnow.com# f" e* ^  @8 V" [6 I: V9 ^
白飯         100公克( W( b, q: E7 v6 V
雞蛋         1顆+ x; u5 a- L  |0 u5 Z  }' f! V
【調 味 料】
2 S8 ~1 [6 O" D3 k: ?  V$ T9 K# ^醬油         1/4小匙
/ F, X1 D& Z$ e6 A" e       
7 }8 [0 \/ [9 ?" z" W1 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) z! P" T( i- r4 N& [# M; D2 B1 Y公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  m0 y; c: W& |. s2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 s  O2 B6 J2 w6 b7 ltvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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公仔箱論壇/ A/ Q6 \" L4 {! B, L
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ Z& T5 B+ M: M. B
【材　 料】
! l, B/ Y' ?+ T" F  Y/ y, P, |tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 a9 E. m- |5 J
雞蛋         1顆公仔箱論壇: b3 `, b7 |, ~& J) |
肉絲         60公克( h6 d1 u- b+ \
紅蘿蔔         40公克
8 r7 S4 r% p& n: A! F% Itvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
, |' P- P) _0 p0 D0 I4 m- ?. mtvboxnow.com蔥花         20公克
3 r) ^; ~, m$ M$ c- @, u公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇6 T. N* H& V* w0 r! x/ P. H1 S
鹽         1/8茶匙0 m. V" m, A. l* ]. S: q. g
白胡椒粉         1/8茶匙9 X' N4 v$ x9 ]# z

* y: ^+ q! v% @+ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  s: ]( u: `" h1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 @. T' K1 M* Z% o# ptvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvboxnow.com* g. f$ g4 E9 w. T) u% K* A; D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 j9 L& W* p: Y
【材　 料】公仔箱論壇5 a- Z8 r: ?, i- T
白飯         1碗
: b; w: [( n/ F( k1 S5 B# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
# D% f& _- F! R; V西生菜片         20公克公仔箱論壇0 C: V) K8 V" n" O7 O
紅蘿蔔丁         10公克
) z- {, R) U1 r' X6 O) s+ jtvboxnow.com洋蔥丁         20公克
8 o1 n, J1 n+ w  ]豬肉絲         30公克
/ b, Y& \# R. u! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ o& l7 J) A3 ?" _; j1 N: Ftvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
) K; R* d# H) K' i+ E2 b白胡椒粉         1小匙
9 Q5 w0 R- g- R  Htvboxnow.com美奶滋         60公克; O- W" ]% [9 l" O" M
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【做　 法】  G, _( \* i& \3 o
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% z4 A: L* h3 K3 i4 r5 ?- [2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% E. r: m4 |4 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。