BeiDouChef

9 x% k2 L; O/ U1 ~% m公仔箱論壇什錦蛋炒飯" H1 X6 r1 K) D' `
【材　 料】公仔箱論壇, v( j' A, ~1 s0 O, D5 Y
白飯         1碗tvboxnow.com8 k+ `* Y9 \5 \" q6 g5 `  n
雞蛋         2粒tvboxnow.com; @9 U" G0 y1 e8 I$ H: ~+ v
豬肉丁         100公克
" _3 d) p$ h" s* W: L綜合蔬菜丁         100公克
4 B! f* [; E5 [! v7 C' Y0 q% [蔥         2支  A+ P* A, z4 p4 P( \) B7 l7 i
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~' T" ~# U) j8 ?4 O/ J
辣椒         1/2條tvboxnow.com* a* m4 F, E6 v/ h# T
【調 味 料】公仔箱論壇. P( Z$ _9 }" _, V9 b
鹽         少許
) E  }  Q/ x6 P. D9 |) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
. f) e! Q  p+ X+ b+ \) t醬油         1小匙9 }- M% G- N/ y/ m2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& D, r- Y; K7 L
【做　 法】
. @3 U' B  u! ?) i  a3 E* z1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
0 A6 ]0 ^+ h7 V, V) ?/ ktvboxnow.com2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。tvboxnow.com0 U2 s! g1 U* f9 m
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R4 n0 F2 h8 n. I5 G0 F8 x% v4 D
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。公仔箱論壇0 S  Z2 U/ ]8 Y, \6 {% F* m; e
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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) l$ K" ~/ f; v2 |" _tvb now,tvbnow,bttvb火腿蛋炒飯
+ P, @1 }: v4 q6 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com! U3 Z1 V' k6 @( i
白飯         250公克tvboxnow.com& e' P, }! I  r7 t+ l) ^
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E8 S) B" }" a8 p" h+ }
紅蘿蔔         30公克
! p: k# |: X: o  Qtvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! t$ K, z3 z8 P3 w
全蛋         2顆' d% W: C* e9 |. e
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 |! C  z$ g( b: t
【調 味 料】2 H& z8 I7 M; ]5 c) w1 \
雞粉         1小匙
" @- A1 F: T# L* x% l- ]$ c$ P- h醬油         1小匙
' L8 _0 R2 x8 G5 d# ?6 z鹽         1小匙8 M# {8 H1 P' C- {6 o
白胡椒粉         1小匙& L1 ^+ E$ }  I7 g5 Q
香油         1小匙. R* f) i3 I, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^4 T: b* ?  a  [7 l; g
【做　 法】  T3 Y* `0 n4 Y  l$ b, v2 I9 x
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
0 d! b4 r& @) i2 m+ I7 q3 h& otvboxnow.com2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
* m7 ?9 J7 o% D9 T- ]; ?7 C5 J公仔箱論壇3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
1 }, S0 o* H2 k0 R" ftvboxnow.com4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。( B  _3 {) Q8 T4 ?  }, Q5 A
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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: S! @% e. p' o7 K0 {* Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb臘肉炒飯- V, B! b* R1 s
【材　 料】
) o: }- K! H+ O# w& l0 E公仔箱論壇臘肉片         200公克
6 Z9 J; x6 M, z  B  s5 v9 O青蒜片         80公克
6 @5 K* O; I" \& dtvboxnow.com辣椒片         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ t4 a6 |* S# P
白飯         3碗2 g" L  K  {" h% ~. _
雞蛋         2顆
: n0 ]7 _0 u+ \% H) ]" _' X* m1 e7 V公仔箱論壇【調 味 料】
3 ?3 J* i1 f/ C' htvboxnow.com米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q  I; Y5 v5 A! a3 V7 d' U! _5 r
雞粉         1/2小匙
1 \. z* y9 V5 ]' r7 jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         2大匙
- _  ^6 N2 R! _# a* V1 |% k! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
" N2 u$ v- \2 u! C/ S, l* y& Q
1 c' o. R2 l2 P2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com* H; W: o2 c. T
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
% m: z3 a- x3 G- V; ^1 I0 @2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。公仔箱論壇# \6 S2 T4 B  ~7 A& Z
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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) p/ I( n( f( I6 xtvboxnow.com鹹蛋炒飯
2 }' q4 s4 ]5 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ X( O$ Y! v0 O
熟鹹蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 K: c1 l: a  i0 w
蒜末         20公克
( b% Z: _+ Q. Q' d蔥花         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |  `# l6 v. D1 f! I6 h! I
白飯         350公克tvb now,tvbnow,bttvb, [% `" E6 g5 r
【調 味 料】$ {' K' k- I7 T9 L4 [
醬油         1大匙
4 c1 t; U" J% V& M公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙. Y- G! K4 Y+ [% S' q; L* v
白胡椒粉         1/2茶匙
0 q7 K# e! i- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 H: a& i3 o. o" o( M. [6 s1 h
【做　 法】
2 Z( g4 A2 H- E8 o8 c* {; k4 d1.熟鹹蛋去殼切碎備用。- X! i# J# ]. G) A9 p
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。tvboxnow.com4 ?3 l& d$ O) V6 Q: S3 Y! q
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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; K* C, y: r& `5 K8 \  Ytvboxnow.com菜根香炒飯
% K; z: o  q8 ]【材　 料】
9 Q& {7 J9 M4 D6 ?3 u- ~米飯         2碗tvboxnow.com/ T. B9 r) O1 I. _
素蝦仁         10隻tvb now,tvbnow,bttvb( U7 R2 s& ^7 p2 A; k6 y
鮮香菇         2朵
2 X, J0 \8 a6 X紅蘿蔔丁         10公克
  q( ~: z+ C. J  o: f4 G% vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         110公克
1 G8 D: E& I, J" l7 S& l$ x" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞         1大匙tvboxnow.com7 z8 |8 j# R5 X7 G
青豆         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z! s; F7 l$ G! t  N- ^
蘿蔔乾碎         55公克tvboxnow.com2 Y/ T' J; h4 X
枸杞         少許1 e) ~' Z- U; _( c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H; C4 W  }. A! ?; z5 b; M
鹽         1茶匙
4 F% V, Y* Y5 I& J9 G* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素高湯粉         1茶匙
' X7 Z0 |" X: O/ P- c) C胡椒粉         1茶匙公仔箱論壇: ?) _1 J8 Y, f, D

5 f7 v* k' m6 ]) Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ }- Y% _7 J: X: b: htvb now,tvbnow,bttvb1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
6 B3 c$ \& G2 K0 Etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- {* [) |4 p, E9 a: P
辣菜脯炒飯
* ^/ T1 U7 k. D6 C- Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& t2 H6 ], @7 g& N. A" h# _公仔箱論壇辣菜脯         25公克tvboxnow.com- G5 R1 _0 V! u- l
蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb: D0 R6 S  `7 m2 G# \7 r
白飯         250公克7 {2 h) u/ a  p; f
蒜末         10公克tvboxnow.com& H% n2 L5 w, ~" E  o
蒜苗         15公克
6 M. T! n2 [  u沙拉油         2大匙. a" H+ M! ~2 A; t
【調 味 料】
7 K! A6 o, k4 y% C# BA.米酒         1大匙
. B1 n- Z( n& p$ X; F/ v3 T公仔箱論壇醬油         1小匙
# ~4 M* c# b7 L% ^/ {: D7 DB.鹽         少許
: E: b) j) L' d2 a$ Y3 }  F- v雞粉         1/4小匙
1 @6 M! E/ Y5 E5 v. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]2 z9 I  u& u/ B9 q5 P2 [0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ I% S! r, I! D$ m7 q5 ^) D5 }tvboxnow.com1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。1 S  J: _1 W% m$ w5 U5 z/ D
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
+ F3 p4 s% |+ g* |( y+ f2 Ntvboxnow.com3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
3 ]2 s- I, P! s! t9 I# a/ l公仔箱論壇4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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' c+ D  A3 j& V6 D( W# y& O泰式蝦仁炒飯* c& f* c! t. l2 i: f
【材　 料】8 i7 \) u  I9 r! m
蝦仁         80公克tvboxnow.com. \- B( y' M9 c8 l( b( ]1 m
白飯         1碗
  Y+ N4 J+ \* Y- q: Etvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^% W1 z: G7 q6 J( P  t% W$ ?
青豆仁         20公克7 \$ U3 k' _& `$ ]$ M: W9 _# C
蔥花         10公克tvboxnow.com' y; s6 l* j6 _' t8 }. [$ h: r
蒜末         5公克
; ~. W& d- a4 d6 l洋蔥         10公克
1 B2 g7 c$ _4 |  otvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄& U& P: [2 A( r) Q/ n: Z
【調 味 料】
& z% Q% a3 {; O& c; U7 [: q公仔箱論壇A.魚露         20㏄tvboxnow.com) e' I  U$ n7 @* N, L; p' v! l- J+ E
蠔油         10㏄3 v- m& M% N: ]9 ^/ ?7 L) L2 v
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _+ d' ]& B* K4 Y8 }
B.檸檬汁         5㏄
; {$ b* t, I" |  J* K: I( _tvb now,tvbnow,bttvb
. H, b# @. `( c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' @3 D" k/ A9 u4 Z" i6 X
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% d/ v" n3 t& ^/ t0 \4 d
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvboxnow.com+ f; t' @- E; ]: [* `
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ N7 v0 q( l$ R% [0 c
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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: g) b" l8 [, i; c" g& i公仔箱論壇美式海鮮炒飯
9 e* E* B1 [" x* t# |" Q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y1 r( ^% Y1 `: f
豬肉         20公克
. n; I/ @8 H! q3 ?: t* H" btvboxnow.com去骨雞腿肉         20公克
0 k+ G9 d; `. j6 e, Y' Ptvb now,tvbnow,bttvb蛤蠣         2粒0 K1 s9 J- X1 N! v
鮮蝦         2尾公仔箱論壇2 U. @5 z/ W! u6 k- ]# ?
蕃茄         10公克
3 s4 m' N9 F7 F  O5 M青椒         10公克
+ G4 ~1 C, X  c. y9 J' ^紅甜椒         10公克
) R- l( E3 A% ^8 ?洋蔥         10公克
' v* R+ ]  Q" y! e( w9 o蒜末         5公克公仔箱論壇/ z9 F0 q! ]" |% c
長米         200公克3 y8 E0 q( N* N* s& ]4 k8 E
雞高湯         400㏄& h" q# K' ~1 y& X6 }3 s0 ]
橄欖油         20㏄tvboxnow.com; E  K/ w$ A6 Q4 P, Z7 U  X
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 X. i% D+ ~% E4 M" K# h

0 k2 X! ?) _: h2 e6 W' M公仔箱論壇【做　 法】
) F# ]( _1 a# a- ]# k1 K+ r公仔箱論壇1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
) r, M) |% j$ @* z2 c+ Stvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。0 i4 B4 W' T+ L7 i6 Q
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
3 @; n5 M' Z. U- wtvb now,tvbnow,bttvb4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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! y' R5 [2 x$ z+ {& T) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶羊肉炒飯
. h  d3 g+ ?) p$ b- L; a, W5 b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! a) G) K! @5 c* l* u8 q" K9 q# r
火鍋羊肉片         100公克
. y1 J" t- H; m& ~, Ntvboxnow.com空心菜         150公克tvb now,tvbnow,bttvb- p+ [7 s. ]& q. X+ [$ A6 \
紅甜椒丁         20公克
9 H, s; s( d& {% H+ X熱白飯         2碗
0 h9 n: ]# h5 _5 J% w6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvboxnow.com+ ?, P  B& q2 k$ O9 M8 r- D# _: G. T8 H
薑末         3公克
. U: x% p; x$ G6 i5 Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% [, R  t( J5 B- n9 M4 A公仔箱論壇A.沙茶醬         20公克
/ }1 f- o6 S; Rtvb now,tvbnow,bttvb蠔油         6公克tvboxnow.com0 O* }9 G9 r/ B) X
酒         15㏄6 F+ o6 [. A1 O" `3 u  W  h
B.鹽         少許
  ]& C) S9 ~' U8 T% g  }! T' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
$ ~# j' s! J) N8 ~% k醬油         5㏄; X  [' B- B) f- z9 D
酒         5㏄公仔箱論壇5 ?! U4 u, r6 I: m) m% @
沙茶醬         3公克tvboxnow.com* f, s- x6 W9 l: [. \2 s# M

# |; l0 }" `9 A  m, E+ ttvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com4 z; e- o, `5 O- N; I2 d
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
, E$ S, \+ f3 z, y2 stvb now,tvbnow,bttvb2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
( ^3 a' x1 r; O" F& `. r3 T) [/ Y) n3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。tvboxnow.com$ P9 K  ~/ Y6 ?: B0 {6 U( T! H" y" K
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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公仔箱論壇  g6 E9 v6 J# L  x+ Y% {
墨西哥雞肉炒飯
$ F6 F. C" u& `' X- G( U$ z4 C) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  }9 y; L; M: Stvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克
' O" z: a# R! @# Y! F% ]! V- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克
5 i, e+ O# N/ [8 \; A! S* N公仔箱論壇蒜碎         10公克
9 ^" g6 ^3 Q3 W$ \tvboxnow.com蕃茄         50公克tvboxnow.com! D: |. A2 t, l6 h1 N' W
青豆仁         10公克
3 P4 y4 D; g4 X/ Y/ `! L4 Y$ I公仔箱論壇長米         200公克tvboxnow.com+ h* O) ^: @# t5 w: @
雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 b5 g) q9 i; w7 A) E
沙拉油         20㏄
, h. T! y$ K% B9 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: R9 U  }" @8 |* w* ]/ H5 B+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克
& u$ S- a! X9 Z( R3 |tvboxnow.com鹽         適量5 N* l1 D3 N- v' S7 u9 J  o
白胡椒粉         適量
& t1 @6 t) e* A7 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, p3 y; b8 W. f: H% V: v/ N# S5 T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. X/ m. e; c) D: X
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ V: h4 |7 q" ~* l1 h5 _% k. l
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
7 t1 A& d; U, j% s3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 I1 @2 U1 t3 ]+ m$ F3 M% P
蒜味香腸炒飯
2 U% C7 X: O" u5 n8 `! t【材　 料】  f) D2 R5 l$ _. r8 ~" Q
香腸         30公克
3 a. N1 R9 X# m6 u2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜碎         20公克
: g& T/ w4 x7 b1 Y! T* ]0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         10公克
* U5 {2 A" U2 i1 V- q# ~紅蘿蔔         10公克
( N- E4 C* G! U9 ]雞蛋         2顆
0 h2 b" X- u0 u) E% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. u7 i! v% C4 u5 v: a8 G$ Ytvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄$ d9 n" ?; r  f4 p- k% U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X& }; p9 N, c0 |
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb& x2 \- S4 o( b4 O2 q
白胡椒粉         適量
, X( [  ^8 g! i  g$ D$ M" G& _% M/ ptvb now,tvbnow,bttvb
  c5 S0 A5 K$ }8 F, N* Z6 M【做　 法】
$ p. C: U7 X5 ]/ j% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇' E& @6 t/ [7 }7 K0 w+ F% y, ~
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F  i! s7 e5 J$ a- i! k
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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9 F2 \, s' W- Y% c$ qtvboxnow.com素香炒飯
( @% f" Y. ~* z# d公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 T# c9 |' A$ m6 g, i* o
香菇         20公克
0 b6 i& Q7 }4 c+ m* rtvboxnow.com洋菇         20公克# E) C4 C( a/ Q- I8 r
青豆仁         20公克
4 T/ ?) ^# c: \- |( Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
7 \7 N. J: s. B, l9 q  @& P香椿         20公克
# `7 y$ {/ U) }0 z白飯         1碗
8 t% L: `0 {- I* r) ^: ]% V公仔箱論壇香油         20㏄
3 x  E# y. F, }* H0 X2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 o' p7 @% @8 _& F& A0 h) Otvboxnow.com蕃茄醬         30公克/ H) u9 F1 R% Y- L& U. R3 N. B) |( U
鹽         適量
- n. }% l9 @8 G6 C& Y2 E/ v3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?- Q; s( S6 m. U: utvboxnow.com【做　 法】
. k" [' O9 x2 ?& e% ~1 L公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
! S; B3 N. ?* {3 v7 q2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。, R- f$ F* L5 r* S: W
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

. L- i- Z$ L: Z! d5 H/ e1 ]0 F咖哩炒飯tvboxnow.com+ q3 j0 S$ ]* r# K( a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% T9 b9 O( r/ K; U# J) N
豬絞肉         20公克
8 I/ B/ I  T. Z2 U7 b, e) _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _, J, Q( ?: ~
洋蔥         20公克
$ t1 Y+ P. }2 y' g/ d# Mtvboxnow.com青豆仁         10公克
  G) U/ \% `3 ]! e/ k$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& E8 w$ n' Q' @7 k* K5 h' C公仔箱論壇沙拉油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) E3 F! S& [6 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |  F% D( Y/ w
咖哩粉         20公克( A% }% @' H7 k) _- c( I3 V4 K1 T
鹽         適量2 ]# f+ O. _5 b/ j, c' V7 I
白胡椒粉         適量tvboxnow.com) i1 P" S+ N# z: H& E% w

5 C" R% r1 R! l. A: X6 Q- Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 w( Q0 M0 a1 R" C1 f+ C2 e
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
) K; h5 y, t7 T+ i" A  G" e2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。9 O" z9 o# _4 u' }4 V
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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; R. A( Z8 P( z* @2 ~# y7 d. K寶島炒飯
9 l+ b2 `' ~/ f% v* }. p+ K  r公仔箱論壇【材　 料】
& [  K- H6 z4 o紅蘿蔔         10公克
7 Y) v) _* s4 ^/ R青椒         10公克
$ u6 i' [' t; x( ?7 dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z# b1 I, n( ]$ [5 ]8 T8 w
蔥花         5公克
" k# w0 c- {9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         20公克
  p0 c0 ?$ @- r; X/ l蝦仁         10公克
6 F9 L0 v* O/ }5 B. e: B: D雞蛋         2顆tvboxnow.com, i$ u# o; {) v  E5 b
白飯         1碗" `5 {9 q2 \1 D5 u' ^* B/ f: ?: y
沙拉油         20㏄tvboxnow.com- `0 I& I+ j3 H9 u
【調 味 料】" w5 w+ `7 R3 u. {9 w
醬油         20㏄公仔箱論壇) x, A* q: e- A. N$ D1 D
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% Q* b1 B4 B/ E* k
白胡椒粉         適量
" C, p- L5 {0 T3 v1 ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com. u, d" Y0 E9 J4 |8 t" Z+ l" e6 Z) Q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  \  H& T# r0 _. R% f( M
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
  p/ r  b: u. M5 U# s: Y2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
; d3 H9 R( C. v9 _7 x7 J公仔箱論壇3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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揚州炒飯
, v! y5 t: X$ {6 U! Otvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 x  W# {9 M4 ?& Q% l: h. v- z
叉燒肉         20公克公仔箱論壇7 p& x# J) \4 X3 Y- A) T
蝦仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u0 b, F5 Y5 }, Y) [% `; i! O
蔥花         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, `2 t$ A$ H0 {, r! _- {9 l- Z, {
美生菜         10公克* t/ }; b3 ~) z) G2 L6 [
雞蛋         2顆
% q( u) n. q. o7 T# N( `3 R6 \% [tvboxnow.com白飯         1碗9 S; D. r$ d! w! R  p# I& r3 s
沙拉油         20㏄tvboxnow.com/ K" h  _7 a6 G$ Y. G
【調 味 料】
1 c, \- L1 j+ s. a% Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
- P/ D% g$ L6 J$ W5 H/ s+ etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
0 t; A  `5 s& A) @' R' Ytvb now,tvbnow,bttvb& ?* c+ X+ P( I3 a( u- o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t: |" H. L: r
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
/ p% h" o! Z* |, }1 ]% c# L2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。; l8 A) h7 m3 Y$ h/ y
3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。