BeiDouChef

) w  v; \* ?, E4 r0 Z+ K
鮪魚鮮奶三明治tvboxnow.com0 x$ n% J& I1 i( o( i. x
【材　 料】
% ]1 D: }* n! J* p/ R+ y; N公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇! k. e7 A, e2 Y5 X2 A
西芹         25公克
" k6 A  V: [2 E$ [紫洋蔥         40公克tvboxnow.com( J4 y- d  f4 x7 z5 Y- |
胡蘿蔔         10公克
( F- O1 @3 E$ h: s  U9 t3 Q! utvboxnow.com美乃滋         30公克
1 a) n$ a! q# q" c4 j公仔箱論壇美生菜         1片公仔箱論壇! [0 \( y+ l1 @7 P
蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb& }: T5 l( v. C3 G) i
土司         2片
: D8 u$ M2 |1 _$ `$ z+ d% Mtvboxnow.com鹽         適量' Z8 b) T7 b) i3 W! E* q
黑胡椒         適量
3 `. r$ P' B; O9 a3 |tvboxnow.com
- f; G, H7 h6 O0 ]* U【做　 法】1 E/ v3 D* g* d+ \) u8 ^
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ {2 x- K* m
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇( d+ S! {7 c3 F
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' K% V8 w) i  Qtvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 r6 j% Z+ ]3 k* J3 M4 D4 U
地瓜蒙布朗三明治( g6 Z3 c+ _+ w3 S0 o/ u
【材　 料】
/ z7 @  W8 U  `5 H8 e; m9 q地瓜泥         200公克
& N( |9 @. L: w* B  e6 |5 s4 ctvboxnow.com白豆沙         50公克
1 T( ?( J' o& a2 f9 p- Rtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
7 \5 m0 r8 ?" }% a" w$ Dtvboxnow.com熟蛋黃         1顆
- U( O- A$ ^- v: E: C2 n2 W$ `tvboxnow.com奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 b0 K4 g( L5 f( B% }4 u3 P' u
去邊土司         4片tvboxnow.com5 R* S, z0 `+ \6 E* @& X4 p$ z/ [
擠花袋         1個  h) m, J8 o9 b& {4 _) H
tvb now,tvbnow,bttvb: {: V8 |$ k: X
【做　 法】
2 `8 r2 V- j  b! D( \7 A# `$ e6 gtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& f1 J& U" I7 u) D( }9 L, C
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
' b5 R) Y  B0 f& b2 y" d5 f. k1 Stvboxnow.com3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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& k" Y6 d! l+ M. I7 L1 a蛋海帶芽三明治公仔箱論壇$ E5 m0 M% t: u* O2 M& g
【材　 料】! w& }" y% e8 y5 W" \$ w9 x
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb* P) ]$ |0 s8 H( h
乾海帶芽         5公克
% s! K! Q- M( Ztvboxnow.comB.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y8 b& {; m' I6 t0 L2 O) T' ?
C.美生菜         1片
1 _6 m( ]6 o9 B$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
; H& O- F2 [! S3 l' J; O9 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 k% w& p" _1 U3 q9 P  E5 \4 p/ G* w
蛋         2顆
5 k( ?/ I8 ~) L" |# ~5 H6 P) ptvboxnow.com溫水         30公克公仔箱論壇# ?7 z  I$ z2 _2 D
柴魚素         1公克
( d: ~' Y- i, D; r鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I* Y1 m( G3 Q  _9 B7 @6 z
味醂         少許tvboxnow.com0 Z# V3 W* k. R) j0 {% z; @- n' w
tvb now,tvbnow,bttvb" |7 d4 p2 v9 P) B7 i+ a
【做　 法】2 v+ n- J% L. B5 o$ y" h& K" b
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
& K+ C' i$ m! c1 z2 V$ v2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
" U' H* o) i8 ]& Q" ?1 B: l/ O9 U; d3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]% @6 s6 V' L  j
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。  J% l9 F. H# f" s+ C% b
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。. J6 W8 U! u% A) a: }) W9 Z
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 o4 a, e5 b) U& z/ @/ k
豆腐魚卵三明治
- U7 [; R  a1 h+ I% Y3 f/ \【材　 料】
: e3 k# [. N6 h+ L+ T  s7 z雞蛋豆腐         2/3塊1 |' V8 b9 V$ a. Z1 ]' V3 [
魚卵         適量9 A( [7 H$ |% |" F- H
起司片         1/2片% \! ]( X' V, A5 N5 B! H4 D" K
低筋麵粉         適量& W5 k; x. x; l; g
紫蘇         2片
) x& u$ Y0 w; S4 ~4 otvboxnow.com土司         2片
8 [( v& O! n7 a1 N( ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' c6 U  N- D/ T2 u# {9 p
【調 味 料】
2 r- F0 E0 V: O. o  k公仔箱論壇美奶滋         20公克
: W; a! q. x4 W0 w& A. Ztvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量tvboxnow.com+ e3 Y$ z" N0 U+ s

) O8 T: i7 P* U【做　 法】
1 l* _; k: c8 Z+ S6 gtvboxnow.com1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
, w/ X$ q' T( U( A. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
5 {& q. U7 c$ ?( a) A* x. p9 W9 ztvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
% i0 F$ \/ X4 ]7 _( U4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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7 Q, h: s) v( n公仔箱論壇鮪魚三明治1 E7 }! q( j$ D; K$ _+ W
【材　 料】
  C2 t1 ^* `/ B' f9 ?tvboxnow.com中種麵糰：公仔箱論壇+ f9 v& y3 D+ d. d* ^" `$ l" J0 x
水         210公克
# X% G" R( B+ V6 ~9 @7 m3 k/ d+ mtvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
! z' Z+ M$ X! f5 C; k9 g新鮮酵母         17公克
8 B6 M9 o( }% J* Z1 K1 N" ?主麵糰：9 }( U8 B: n9 j
高筋麵粉         145公克
3 d. H7 g# Q7 d) o3 z/ T. Ftvboxnow.com奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb, A4 F& z" P6 @$ k$ D$ u
細砂糖         39公克
# g" H* C, M5 ~: Q: u8 Z( _2 e鹽         10公克公仔箱論壇- C- T% o( @* B7 G- f, S; r
水         89公克4 ?6 V# G% W+ y) A' Q( [
白油         39公克公仔箱論壇. q+ V3 W3 B3 U' s5 e) Q- M
內餡：
. l$ W6 F+ A3 H. i3 p! B, K小黃瓜         1條& j6 `) s: ^# j! ?/ [- T# B
蕃茄         1個
7 K) I- @, z9 X鮪魚         100公克
* e6 C  t/ ^( J0 O) K9 Xtvb now,tvbnow,bttvb乳酪         2片tvboxnow.com$ f( g! i7 L1 ?2 P# R" B" n) J2 |
tvboxnow.com7 `4 k6 X4 N  ]- Y
【做　 法】
# K7 k: X. e' j! m公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
) I( e! o" a$ d. D4 L. Ntvboxnow.com2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇4 R$ J* o! k2 y+ d2 h. Q7 @
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
  h# p! R" z$ x! Q( O4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇& g8 u0 |4 ], }: x' n
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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: B1 J) ^- J- T/ _& a8 ?" @0 d" [tvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治tvboxnow.com3 r( M5 ]" t0 W' w2 f
【材　 料】
8 L; ]5 L0 w# L  F( j& J2 z, stvboxnow.com萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb2 w9 p, M6 g' X: f( v# ]# D
鄉村火腿         60g
5 D# j" |2 b! X/ ^) }# D' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個! U5 S) p* {) l
番茄         4片  ~9 P& u1 S3 q! H
美乃滋         適量tvboxnow.com' ]8 O5 U; e" Q7 }

3 u# u  x* \) O& q公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇* A; x2 H1 h' S& r5 @* {
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。公仔箱論壇! l- z; i& ]2 B6 {
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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# [( {, R; z: f/ F% Z, htvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治
) C, V% y" [! r+ X. |* [公仔箱論壇【材　 料】
, q* A9 n1 ~- i: t; |- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒火腿         40g
( T5 \; M. @4 U5 L, A水煮蛋         1個
$ I$ s: I. \0 i8 S% }2 t$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n" I/ g( k# X5 l( m# r
蘿蔔嬰         15g
9 G/ |* x" w9 htvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb0 s* e, M5 E9 }
% K# I0 r; h; ^7 L0 J& s% Y, e
【做　 法】
4 G5 [2 X: q1 e) _0 A7 ~tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。公仔箱論壇, n! {1 v7 H6 h( J  B& u, c
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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8 ]2 D( u% [+ ntvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! J' p$ P  |* I. k* P% B
【材　 料】公仔箱論壇6 {9 t$ y3 e& e# T* `- Q
火雞肉         2片
: _2 c2 X% D. Z! @& Atvboxnow.com煎蛋         2個tvboxnow.com- q& v( f* `: i/ F8 t5 o! [( h, ]7 y
番茄         2片
/ M9 p; s  m7 K9 Ltvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12gtvboxnow.com# @; E8 Y  S+ w* N
融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k" W% s! D4 Y5 p" F
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `, \# X% I+ _  g

$ l) I' e( H# \+ `1 B0 P【做　 法】tvboxnow.com& g; D' a, T$ o' J) R; i
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
# b5 a% m( U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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- l; c& Y/ t6 _6 I
核桃起司三明治2 X# r5 R1 g+ j2 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 m+ v& ~4 w/ _2 k/ i# C; d
京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb5 |5 A- R$ k3 i, u
起司         2片
; X  I0 f1 b8 H8 [* {公仔箱論壇火腿         2片
6 D: S0 m7 X- D- s3 T; t' C* s' }苜蓿芽         25g
; N& @! }3 u4 m% D5 |. p公仔箱論壇紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `% O3 d, \7 [' y& |4 L
核桃吐司         3片
# t) U! J2 U! F) b& [3 }/ ~tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
* v$ P) p8 f8 a$ @9 |6 U9 I公仔箱論壇/ h4 a# E& y- s0 I; Z4 W
【做　 法】
5 ]% N4 c% j6 H* P- ~3 I  ptvboxnow.com1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvboxnow.com" [( @+ i! d* s& l$ [
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
* [) X: J; y- E! z0 I; ~3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r5 }& W/ Q" S* m7 ~
洋芋蛋片三明治% k) _3 c2 z) G8 f
【材　 料】
" e5 h9 @8 b2 I& R紫高麗         25g
' b2 ]9 F+ }3 o! ^, Vtvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
1 L+ H2 {1 j' a! i' y水煮蛋         1個+ o1 ^" o4 I2 |. W8 u1 O' o) d
洋芋         1個tvboxnow.com$ \/ N& |9 ]+ r  ?& s' U
美乃滋         65g
0 V+ g: n7 o8 @. U4 z, vtvboxnow.com小黃瓜丁         35g
/ c# l: F2 v8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
: Y6 b; |$ a, wtvboxnow.com火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb6 N) u% v' j8 V7 F! Q4 Q$ E+ |0 X4 {
公仔箱論壇# g- Y2 [9 O; h6 L6 A
【做　 法】
1 d3 V7 y: J( N  u8 z! Y: b1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvboxnow.com$ U3 q& {( q% g1 D
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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! A/ }& k$ i+ M, ]燻雞三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 d  U8 e  J8 p5 C8 r- L  S
【材　 料】
( U9 a4 v3 C+ b! X2 h; g8 m公仔箱論壇法國吐司         2片& y$ P. u$ J7 x+ ^8 P2 c2 m
美生菜         1片公仔箱論壇2 s5 E8 u( z0 A+ h% N
蕃茄         2片
- j( W. F# ]' U& etvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
- _3 ?0 o, A7 u: Atvb now,tvbnow,bttvb燻雞片         2片公仔箱論壇" {/ }: Z' f3 h9 S2 v
美乃滋         適量
6 k0 e% f; Q9 A% D. V黑胡椒         少許
% s: T0 s& z8 L" l, Z2 A, t6 X! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b7 k2 \6 j0 d; s- H6 C0 q
【做　 法】
- B5 E( K- \2 @& `6 @# _8 H! k. gtvb now,tvbnow,bttvb1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇6 P3 T4 I9 t0 e: P+ X
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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* u0 z3 A4 q/ T6 P$ \! U3 t( v4 T可樂餅三明治5 _+ O! O% ^9 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `6 [- Q1 Q% n0 ~# ^  {
蔥香鮪魚可樂餅         2個
3 a  {3 z. C7 ]9 p5 g2 a/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
- _! E1 S/ \1 }: d* k1 B. U0 H蕃茄         1/2顆
$ p: G' w; u$ u. B小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T# T5 |5 v$ w
塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F8 @( _+ S4 Q& |: m
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 A6 I: u, z4 h
. u; k% x2 e4 D; a4 q. {
【做　 法】
4 F. S1 S9 z3 B: ~) v) L0 v' ^1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。/ w4 E: X2 y& U1 v
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb8 \# k7 k- k9 P& c/ p) I
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
4 M- Z$ k$ D/ J. [" l+ l0 v. U1 O: n4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" @+ m/ z8 `4 d' G  O* e: a
辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇/ e8 Y: S0 o" ^+ ^% g& }; z! |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I0 a3 m, q$ x) v9 D4 B, ~/ y8 P
生菜         1片
" K& t3 }1 ^" ~4 g公仔箱論壇紅蕃茄         3片
7 w# S4 \& y+ u. d- q7 l乳酪         60公克
6 i+ |4 h! C( u( ~, g& dtvb now,tvbnow,bttvb煄鮭魚片         6片
( L. v. Q5 ^7 N& |3 C9 F. b. \tvboxnow.com酸豆         少許2 B( P- @9 L4 S* w* F8 x
洋蔥絲         適量
, ?* G3 ^6 }0 o8 j9 @% ^tvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量
1 o3 @% [7 y4 w/ A/ `$ {/ o2 F7 N公仔箱論壇全麥土司         2片- V9 F, ^" W2 K3 c- q4 l3 M

/ ]" l+ T, F) y: i9 V5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  b: n! r1 U' p. I- `  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvboxnow.com2 C9 x' u- C3 H' p& i% n& v
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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4 t# E4 Y. b# s  G' |: a- H. Vtvb now,tvbnow,bttvb可頌洋芋三明治
$ m3 v9 U0 `2 G' w  {8 M【材　 料】公仔箱論壇# X  B  B7 |2 \* X3 B
Ａ.馬鈴薯         1個
- T0 e3 d( |' K5 L0 \, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb0 g4 m. d& |8 N- p
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb! V. K1 M" v  \: M' v
火腿丁         50公克3 c6 ~( T( L/ v5 ^8 f  y. t  e" a4 ]
美乃滋         100公克
; Q4 N5 H* Y$ q: P* r) P# Ltvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許5 b" u) J0 D3 T
Ｂ.可頌麵包         1個tvboxnow.com* H( G! d: j" ?% n% N3 h
美生菜         1大片
' p- V1 S+ J6 c: b: stvboxnow.com三明治用火腿片         3片
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7 a" m5 C) V# B. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 g  w5 t' ?8 u; q7 h( F4 K8 dtvboxnow.com1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvboxnow.com" [$ n6 J  R8 E& }# t
" M: a4 _; v8 R) e
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
/ E# w; A" [) Z* ~3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

2 m' r/ C6 M* Q8 l/ }馬鈴薯沙拉餡三明治
" F! [2 Q0 u8 l; g$ I& f公仔箱論壇【材　 料】
1 [/ y7 X9 F: ]7 H1 xtvboxnow.com馬鈴薯         1個
" j; l! D% a+ a: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 F5 G9 Q* E2 h0 N
蘿蔔嬰         15g
3 e: V/ N4 D( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個, Z. [6 g6 h  D# l$ u
美乃滋         65g
- N2 z; `  p, L! S/ ^小黃瓜丁         35gtvboxnow.com0 w' J7 P6 O) b! F4 ?
芹菜丁         35g
9 \4 l: X  x: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 p: |' [8 N* E9 ]& c% P
長型炸麵包         1份
( d* q8 h! w4 O: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n! Z7 D- l# P7 e5 ]) r  U4 Q8 [tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; ?, S) z' f9 ^5 e7 ]4 P
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇' ]6 o' l; b) p! l( {# j# e9 R
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb( o2 s7 y, O8 }7 k# X' L$ d0 @( k
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。