BeiDouChef

( P5 A" U6 V; q鮪魚鮮奶三明治
4 n4 J% U- `/ T) |5 l- D4 R' h【材　 料】
2 [; J; r/ F3 M' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
2 b- F9 M. Z, i( O* ~% R" f8 v! R公仔箱論壇西芹         25公克
8 x/ ^6 P  p7 t& z& V% v0 i7 Ntvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克" ^( ]8 Q0 E' Z! Q1 \9 N, a. f; ^
胡蘿蔔         10公克
! M1 Y, f/ R6 w  g- _美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O, _" w' M$ u8 x) ^& r& B
美生菜         1片' }, r0 G) A6 U9 E- v6 |9 |- B
蕃茄         1片
# |1 M0 Z. T1 r9 vtvboxnow.com土司         2片
2 Q$ p2 M" A" D" ]  E2 q; d7 L鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D  x+ {' t7 o1 K. U0 \# S  D3 D8 c
黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 V' V. p: t  o" I* F$ D
公仔箱論壇3 ]) b; |. e9 x: Z+ O
【做　 法】
; I6 w' ~9 e; i/ F5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvboxnow.com. f* s% ^/ D' P. @
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
! i+ r% G/ n1 u" v3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。* N0 s' `' v# e) D# k3 `
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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# I2 [; _3 a! e  R4 utvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
7 [" k4 ~# n2 Y  j! atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# R* a+ l/ E/ {# B) g* K公仔箱論壇地瓜泥         200公克
  W/ x' R/ H2 E( Y( g+ b  Z. w' C白豆沙         50公克
4 z) A& B, q4 f* }鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y# b6 i6 o$ B% E7 u
熟蛋黃         1顆
+ Y3 a3 R5 X( Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許公仔箱論壇6 v6 u, ^4 V" z! u, U' W' ^
去邊土司         4片
. y: ?; u0 S# {1 c! m8 f擠花袋         1個tvboxnow.com4 f+ t; s" n. J" |0 o) R
5 b0 b* g5 `4 x' P" n$ @  i: b- W
【做　 法】
) D1 m* }  c, j8 btvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb( s3 j! u, k8 F3 a8 J2 D+ O/ r. U
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 {6 ~6 Z; e. Y3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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8 R8 ~; _) H# Q6 ?& p. ?/ E  @& i蛋海帶芽三明治
1 j5 X, q1 \' Y: _4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】" `3 z% d2 M& U* A; f6 j
A.培根         1片
4 e6 I* G5 ^9 }" J公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
  q- c) f% N; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T# S( R+ x, c7 g; B7 t
C.美生菜         1片$ P* w/ {4 ]+ V2 S* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, s7 Z! F4 F: V. l/ y. m2 g
【調 味 料】
: k9 a$ Y8 W. R# j9 Y5 r1 B* D蛋         2顆
* B; q3 l4 f! q" M+ j" T1 h% v溫水         30公克tvboxnow.com8 d+ C( F3 m/ c7 I3 ?- M2 X/ K
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" w5 d) v: _; e3 [
鹽         少許
8 n& a" J' r4 O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         少許
' B" s5 ]: m  wtvb now,tvbnow,bttvb  }0 n+ ?6 W) d) d# m& m0 W
【做　 法】8 M) D5 x! `) ~% W, S
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。- v; o3 D- G) T5 f+ T
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvboxnow.com9 V. q! B4 {  P5 i% _
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，4 Y% y: ~( F* \: w
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
/ c3 Z* w' g+ d, y3 X, m5 mtvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
4 ]9 a1 B9 p' t8 x; B7 i公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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! ]: @; W$ ^  D$ \/ J
豆腐魚卵三明治
; D; q% @5 g% q$ x& V7 q! [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 \( |2 u! [& V& H+ o: \1 `' y: V0 S
雞蛋豆腐         2/3塊
& O& M% q$ r& h& |7 l! r$ t魚卵         適量
$ Z" b+ M0 Y' h7 K2 jtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1/2片
$ _; B- q4 G5 w0 h' H8 ^2 j低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]; B! c( g7 Y/ f
紫蘇         2片$ i, u; F4 m, w
土司         2片
5 F/ A) b: A6 |; Y4 N公仔箱論壇
4 `2 b$ }" `/ Z# l  |4 |tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 P9 w4 l* z# b3 v6 V, t+ E' [
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( G  T  u3 S3 G$ O
黃芥末         適量
; w  B( W$ N. O  [2 _# |5 A: rtvboxnow.com
. k$ i, p4 E2 P& j, htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 n* A% y$ G/ H. r' D. `. L9 y1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
( C, h  |; n6 a2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ f  w. ~; z( b. ]% z" a4 l/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇; z7 x* N; w, j3 Z" O# x; R7 B+ |4 M
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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7 u4 `1 {& f& Q  x5 J7 n鮪魚三明治
# i- r# O5 n$ n0 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 i  ~) q! O% c9 [, E* ^tvboxnow.com中種麵糰：
! h, B4 B7 v) W! m* e1 `水         210公克% L, N  h% H4 z; M# I% \
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 W4 {/ _. ?! t
新鮮酵母         17公克
) c' ~& B- K+ \/ t. Z$ f6 T1 }tvboxnow.com主麵糰：
! R0 v( s% `5 E公仔箱論壇高筋麵粉         145公克
1 a3 |/ z& W3 V! `4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶粉         14公克
) {% `# v3 C/ u8 |8 u細砂糖         39公克公仔箱論壇: f& ?  j3 u4 t3 D6 P% d8 Y3 _
鹽         10公克
5 Y' o# d% n1 S& Z$ x  A% e0 v水         89公克公仔箱論壇7 ?# z# J# @2 u% T% _) Q  C) k
白油         39公克
$ h2 g9 w& I* F$ s, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：公仔箱論壇0 v3 ^+ T, b. A5 b9 r
小黃瓜         1條
5 g# X( ?2 `0 C- [7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l5 s' f0 a% e1 h; W
鮪魚         100公克
( }: d; g& j; p  d: Q乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s" e. P2 P' C3 p6 Y: `0 y1 D

, s# Q8 E$ n" U$ F4 `【做　 法】
! N; m* U+ [! }9 T: g: b. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。* ^0 U" P& F+ T! W
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvboxnow.com) P5 z) h0 @* ~2 |7 T/ ?1 H
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
+ k# S2 s$ _/ V" y7 |& dtvboxnow.com4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。- T8 ~3 P  ]6 a9 v+ m/ y
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* o3 Z4 \7 o5 ], K義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) o1 s* P3 i- Q7 g- S% E4 m
【材　 料】tvboxnow.com* l) [' }$ ?# u* q6 c% m2 R
萵苣         45gtvb now,tvbnow,bttvb5 V6 b2 H, Z% v8 a- q6 I5 |6 [
鄉村火腿         60g公仔箱論壇) P0 g+ Q1 b# }4 B' K3 G% I: G
水煮蛋         1個tvboxnow.com9 [2 J, v: c1 |0 K( d
番茄         4片
& {0 c6 a) m, h4 i; ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
8 b& Y& a, ^1 ]) d8 y' X; e公仔箱論壇
: Z/ v- w- M) H! H# @" g' U+ E" Xtvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com/ k0 }/ R6 x( x; P. P
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
# v* h& {# D% q3 c, L0 ctvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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% E$ k! r# \, I  G公仔箱論壇健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb( }& C( Y% A5 k' E6 H1 b* e, {
【材　 料】
& i5 w/ q* @! W8 K/ F; H. Y黑胡椒火腿         40g
( @8 E  s3 v# Y. g# a! ^水煮蛋         1個
, `7 L$ f0 E. x& V- |小黃瓜         32g
/ I3 H. T! A" c, _蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w- A% ^: ^! ?" C& R. X2 E
低卡優格         45g
/ l& h% y$ z5 f4 Mtvboxnow.com
% S3 ?3 \% G( o! Ftvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# {( {: d; R' {
1.水煮蛋以切器切成片。
. h. O) j# j" l% q+ N" j) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvboxnow.com( F1 X0 h$ W. |1 d. G
火雞肉煎蛋三明治
! [+ j- @1 e6 p: v/ z! D: q" ntvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 Q* W. F) ~5 D0 r1 r
火雞肉         2片公仔箱論壇$ i  X/ T/ ~3 k1 X6 L/ w2 w5 \7 x
煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y/ |* p! n9 T5 Z: s% ?/ h# u) O6 y
番茄         2片
/ v. L/ D3 Z; ?# Utvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb1 a5 g+ N& _+ X7 E$ K9 f( T
融化奶油         10g
* }+ X7 ]' p  J& l4 C# S5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
8 B( S# \; \0 d- t$ H0 J1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K5 \5 l/ d0 l公仔箱論壇【做　 法】
% w* q, X7 B! X7 Y6 {+ f" H1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvboxnow.com) X/ Z& t" h2 x
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 ]' \9 `$ l2 d5 a. D0 |. `
核桃起司三明治
( I" [3 [" A2 a  Ltvboxnow.com【材　 料】tvboxnow.com5 `4 C  H- Q; |
京都水菜         35g
. \! N$ a; y3 i起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m5 }/ V, D' w4 C1 X0 h5 l, y2 j
火腿         2片
5 m- m$ L' s' u' O# v苜蓿芽         25g
9 h; v; m: H6 B! |/ s' k6 T9 U公仔箱論壇紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb: O2 X* F5 W% p
核桃吐司         3片tvboxnow.com/ `/ N  A" \0 S9 W) u
美乃滋         適量: Q/ y2 D: n' t8 f. g7 ]! ]! S; Q& t

# j% T4 l: O1 G; r" R$ m【做　 法】  l$ y0 p  \2 u" V
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvboxnow.com+ E% z( G% ?& z
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。4 c' h2 R& g. Z
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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* H% \4 d( ^" U% M0 ]$ ?
洋芋蛋片三明治tvboxnow.com/ S6 I, k+ K7 M; {: D) o
【材　 料】公仔箱論壇" x, d) Y* l( H- o' Z0 F' t
紫高麗         25g% i8 Q7 k- k$ ~3 Y4 o
蘿蔔嬰         15gtvboxnow.com  N8 k1 ^, \- V0 b
水煮蛋         1個公仔箱論壇# T9 O- X3 {; z
洋芋         1個
8 ]' F7 T% ]; g5 K公仔箱論壇美乃滋         65g
' r8 n0 {0 {$ }0 Ntvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜丁         35g& D$ \7 }7 {) o! v( d& M7 @: B
芹菜丁         35g
/ f1 C  }9 `2 ^$ l' e( W) N" j% D火腿丁         40gtvboxnow.com5 Y5 ?2 q# D7 m. L- s$ A- n& K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V. E0 K7 l" N
【做　 法】
" j* j- b- v" d# \% C6 e公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
, J( R7 V$ _, X; s5 n公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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9 b- Z1 o- l; }' W燻雞三明治
: Z' E" k: O! R【材　 料】公仔箱論壇  f& T* j% h% W, O5 [" T
法國吐司         2片
: Q4 x, F) h' g  [6 R* Q# S美生菜         1片2 V! g: _/ e7 A
蕃茄         2片
+ S  M* `% Q( N5 a. r! S8 }/ b酪梨         2片
& ^9 {3 \# P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片
0 H8 X8 k8 _5 H' X9 ^. s" B/ t% o/ U) M/ Y美乃滋         適量
+ b( Q  I4 E0 `1 @( y  ]) W公仔箱論壇黑胡椒         少許
# H" x( n4 ~3 o. Q2 _. k( Q6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! w1 m; ^, Q; ?* G1 _% L$ g
【做　 法】
# I! D  C2 u7 H% }7 S& f/ u1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。公仔箱論壇* {+ ?7 t) Y5 N9 C2 u2 t( R2 Z0 |
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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# \' `' g- D5 J8 w可樂餅三明治
( X' Z6 }6 @% z公仔箱論壇【材　 料】! a0 k) r2 Z- N' C
蔥香鮪魚可樂餅         2個tvb now,tvbnow,bttvb/ c3 B* n, a' |9 ]9 N! K! F
大亨堡麵包         2個' M0 ]( ~% |: k# ~' m% w( q
蕃茄         1/2顆4 w& |$ D$ s7 \
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J  k7 f0 ~  i! b7 |% C* T  ^% w
塔塔醬         適量
2 y- ^* P9 c4 j+ A軟化奶油         適量
' ?0 z7 D( v3 f, i/ x, S( L5 ptvboxnow.com, G. ^( ?5 j! ~/ ]$ W
【做　 法】
4 J7 e/ y/ G  C3 |0 {9 q1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb: j$ m& A+ P) D
2.蕃茄切片後再對切一半。% ?8 \& \, }! `/ C3 Y
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。% d. ?9 \) w( l- y) [
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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- d$ Y0 R3 W& J# q" ~tvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
. h, [4 C% ^4 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 z- i2 h. a( y9 F
生菜         1片
; Y4 j" L! L/ C* z2 N. |公仔箱論壇紅蕃茄         3片
, {* {0 ~6 L6 ^7 n# `% k乳酪         60公克公仔箱論壇9 t5 c% ]# n2 C# e8 \, a; o
煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# L" _0 E1 R. P  z; y# f, q
酸豆         少許4 p: C& H0 |8 w7 i
洋蔥絲         適量
/ W& B- ]# |0 r  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量
8 x' b# x4 C; G* {, z6 {全麥土司         2片
- i1 Y9 S( R) c  itvb now,tvbnow,bttvb
  n2 t* ~2 \, S9 \( T; J- I" N公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com5 u/ |0 Z, _# u  Y" g! M- m
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。7 m! w; k' M' }6 }, M
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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5 b8 e3 Z$ u: O& h& y
可頌洋芋三明治" y! S) \6 k, S$ h* s  E9 V
【材　 料】
' M) x7 z: U' ?) {9 KＡ.馬鈴薯         1個tvboxnow.com7 }! V9 T: y5 ~3 S1 J
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. Z, x+ w* E( D5 A1 q5 F5 i
小黃瓜         1/2條
" m* I/ f! w7 Y9 B公仔箱論壇火腿丁         50公克
5 x; S$ w& T8 f9 W2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克tvboxnow.com2 u5 S( j- Z: R7 g
胡椒鹽         少許tvboxnow.com8 S/ N4 C. y  c: u' ?+ k& f+ \, E
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ X/ ~# _" b; c# l# F& F
美生菜         1大片
& |6 |( w! ]! i" F, z& K公仔箱論壇三明治用火腿片         3片+ a- Z$ i- |1 \( g2 p8 `6 X% G1 r

# l8 B3 _! ?' p; k  N6 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' P- E" V) U" v公仔箱論壇1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvboxnow.com4 c4 C5 E" _6 k# m% o9 ?6 K  J( U: k
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
1 Z0 ]- P$ W5 b7 m$ n3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

. R5 I/ H' |3 Q  N! }/ O/ Dtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯沙拉餡三明治
3 y; S9 P# _% ptvboxnow.com【材　 料】: K6 e; J9 U+ H- ]% z( E0 x
馬鈴薯         1個' }" n! V+ {7 _0 \( h7 U
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb3 k$ w2 X0 n# Z* \
蘿蔔嬰         15g
3 x* X- s  Z8 q, V9 ^6 u公仔箱論壇水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 C" `9 p: ~9 w- G
美乃滋         65g公仔箱論壇, D0 e# ~- N8 x. c+ _; Q
小黃瓜丁         35g
9 L9 Z. K) ^. @0 N8 q芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb1 h) Z- s  H, |" \7 U0 ~
火腿丁         40g
. z$ `  p) M/ i) k" Ntvboxnow.com長型炸麵包         1份tvboxnow.com1 S2 A$ L% V3 c+ m. e

( v, t% B( k- r+ r6 O* e% {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 t! M+ a/ j$ X( f7 e公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
5 u5 u) c5 i7 P" S5 z/ Z2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
. @7 e2 C6 o/ ^; rtvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。