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) C( R/ ?! l; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
2 K0 m4 w( G8 L' b) K' R2 L【材　 料】; W6 \2 y6 B) z3 _
鮪魚罐頭         1罐) q, H6 [' q1 a6 a) p6 u9 ^
西芹         25公克公仔箱論壇* c' e5 _9 S4 n1 e4 \/ @" i
紫洋蔥         40公克
; I3 _; s1 v1 v0 S" U2 Qtvboxnow.com胡蘿蔔         10公克3 O; B! m$ m1 ?7 d4 R) X
美乃滋         30公克
& [9 h4 ~& C5 q* c6 l美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb) n# J; M5 o0 F6 z
蕃茄         1片, c6 U* b8 @, I* M1 L0 e, i
土司         2片
) R6 |/ ~7 V) h) I) n0 N! b1 q! ^鹽         適量tvboxnow.com( S) m6 }" N2 L. C3 W: [
黑胡椒         適量公仔箱論壇5 k# I, {/ j1 v9 R

7 R& V) T/ M6 A8 w  J, g( ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 j, ^5 c: F, ^% M4 T9 c- X, B6 z9 V- K1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇' M- V* Q4 Y: ~" `+ M% b. q
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u* T6 I# F* L5 L# t- B8 m3 z; s& k
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvboxnow.com9 ^) X& |; b9 Q! A2 O4 p4 ]
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇5 `% T* P: T! @: a! m
地瓜蒙布朗三明治
# v$ ?" w3 M  d9 B: V, N+ R* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( F# `* k9 A3 c' t8 }% N3 w, wtvboxnow.com地瓜泥         200公克公仔箱論壇, V6 S# P% Y# S1 @4 m/ K
白豆沙         50公克6 \, \4 s2 j1 {. h9 [3 w$ t: u/ r: X# O
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `3 U4 ~$ X9 y; J* x
熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B* A3 y7 }2 g1 F' o) o1 e3 `
奶油         少許tvboxnow.com" ^/ V2 M* y/ H; a  q/ w0 Z+ [, t
去邊土司         4片
4 P" ^6 T2 {. _# O' u& ^3 Y8 R7 \8 Ltvboxnow.com擠花袋         1個
: t1 {1 d/ d0 k. w公仔箱論壇
; f% J8 C0 P/ `' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* V( ^6 ^1 k  Q* e( ^( v# Stvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇+ z4 t8 M" L9 U% C3 v# s- Z
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
4 h) W- C) J8 K& ^4 j1 U公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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8 J* H7 L& z8 Z; J6 d( H, Z蛋海帶芽三明治
4 B2 `1 A9 @. |# b公仔箱論壇【材　 料】
( A  y  v4 D) p8 Htvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片: c) f2 w# `% X3 a
乾海帶芽         5公克
; b' X" o4 [- E: ?; eB.土司         1片
7 j: w3 f' g& atvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片. g: M, ]0 X( k4 F) r) D, p: U, B

% U: p! O0 F  a) f, s( itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇. k7 T/ c( a6 v$ s
蛋         2顆
6 u; B/ {* x! W! X溫水         30公克
( Z4 a2 A$ S/ B, s公仔箱論壇柴魚素         1公克
1 g4 c" t) n6 d公仔箱論壇鹽         少許
% z9 P3 G; V4 Z' r5 H2 O味醂         少許
) G1 |* U8 N% ~8 N! {公仔箱論壇0 x6 D/ `7 H" x0 F( I
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 Z! f/ x% c3 v  C
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
, e$ l' }6 P- u4 |/ k& V' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇+ [# t4 C6 J# t9 }
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，8 }6 U& \& F* `- Q
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。" B& h9 _* k) A; R$ e* [
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。! [. I, ]0 q# E( Z- @. y  s
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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. y1 [6 w4 `& p5 E& Y公仔箱論壇豆腐魚卵三明治tvboxnow.com+ a1 f6 W/ j% g5 `& U+ e. }; f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y2 A1 ?3 E" J2 V
雞蛋豆腐         2/3塊
' x; V0 x6 a: G2 r! u: m公仔箱論壇魚卵         適量
) U( h: v& e$ ?3 A& w$ ^6 Utvboxnow.com起司片         1/2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: W6 K& _( e, O+ k' a8 ~4 U6 b
低筋麵粉         適量& K8 |+ P% ]& K3 R7 u
紫蘇         2片
5 r1 a2 J  U9 {8 w# Ntvboxnow.com土司         2片
- e* C' o; j5 C0 M2 c# I9 g" a' {* K/ o: H
【調 味 料】tvboxnow.com* W3 R- R) n2 j" ^  E  T
美奶滋         20公克
+ ^5 h" `; h2 S" F7 [tvboxnow.com黃芥末         適量
0 s  J+ v* `) d) @8 a( X+ D+ T/ Etvboxnow.com公仔箱論壇) q/ `# \. l2 q3 d9 {' a1 i( t
【做　 法】tvboxnow.com/ R4 y2 A  I' S: K; Z1 o" F
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
7 G/ m" f3 {  C0 U* |$ l/ [0 ttvboxnow.com2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。8 Z5 C  I& {. H' X1 t: a" z( V- B
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇* \1 F, o6 u, U8 a; L) a
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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- d  ^/ {( B8 ^) jtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚三明治tvboxnow.com8 Z0 `! e8 P5 O
【材　 料】
6 G, k" s' E$ g: k( m3 |( n2 T  E公仔箱論壇中種麵糰：
! H. a9 ^. |$ k$ y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克! R* E  R* P( i5 H' d) v
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c$ c5 e2 S+ a; M+ h7 k; e, m" n
新鮮酵母         17公克公仔箱論壇$ A& }% ^& O3 }; i# Y
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- i4 R5 Z# C9 I
高筋麵粉         145公克
1 N1 X% w. P: m/ n  b7 A5 W6 t奶粉         14公克
6 b; h  e: H  ]( A9 b9 W( e細砂糖         39公克
: x1 K4 N4 [' i1 U& A; Y9 ?tvboxnow.com鹽         10公克
$ g* v5 v5 M: e2 n/ z$ ?" T水         89公克
+ b9 w5 ]" T/ @2 z7 M3 i. p7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白油         39公克tvboxnow.com1 V. ?* K: r2 N, i) C
內餡：tvb now,tvbnow,bttvb9 l5 r  r+ s1 Q
小黃瓜         1條
, B1 k' d  O! t5 |4 \! C1 E; n0 c5 X蕃茄         1個
' h3 F; H- Y& F0 Y2 t0 v$ e2 |tvboxnow.com鮪魚         100公克公仔箱論壇8 z. k) i* E0 _9 P% D# s4 Q- g
乳酪         2片公仔箱論壇1 z! g0 W! S4 [+ w7 Y9 |5 j
tvboxnow.com* K% X+ c# r- i+ B; F7 n
【做　 法】
- J( x  p2 Q* H" W7 z% u公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
( N5 x- H) S" n) ]# V公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
) z  r, S3 b: s' x7 u1 V" B公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
7 `/ |9 a) {. R8 ptvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h3 h. O5 n  \
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇" Y* R) t' K( R3 W; o
義大利鄉村三明治- [% a& K! o: }; U
【材　 料】
& R* y, H. ^( [5 Z! j萵苣         45gtvboxnow.com* r  }6 h4 a: R% R0 Z8 S; V  s
鄉村火腿         60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# m6 L: ~' C8 O0 X7 M
水煮蛋         1個& r' g- I% m, y. }0 Y$ W
番茄         4片公仔箱論壇' A, V/ g1 q5 c( C
美乃滋         適量
/ Y5 w' O0 @, [' Gtvboxnow.com7 ~; R5 |' X; E. A+ E( o
【做　 法】* X9 e% \' n5 G# n# I
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
1 b) g5 w# W# Z2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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! `5 Y, X, {" u  t2 E: xtvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治, ~# b; r! J, c+ j  d$ e5 s
【材　 料】0 A! V1 _5 M$ B# p' d( ^3 f
黑胡椒火腿         40g
2 n! D2 z. f* n4 \$ r: M: ]水煮蛋         1個
6 T* Z, G. ?0 t) K3 h小黃瓜         32gtvboxnow.com: N4 ~% U% R/ D5 O6 R
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇% K) F) g7 f: J7 E
低卡優格         45g
1 s9 o) @+ e# z; Q4 Ntvboxnow.com
5 ~" B6 `  l6 b+ J: stvboxnow.com【做　 法】
9 @' O, v* f3 G! a公仔箱論壇1.水煮蛋以切器切成片。8 j# o+ ?7 [' w: [+ T* }# l
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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tvboxnow.com4 i7 e7 c. t8 F( }: e
火雞肉煎蛋三明治
1 M+ r6 {* I4 s+ p- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com5 A! T- c8 ^1 N" a% F
火雞肉         2片tvboxnow.com/ l' J3 N' p( Y& d
煎蛋         2個
* e+ T! V" L5 \# B7 C+ j+ \番茄         2片
/ Q/ E6 R& j8 n) [9 c8 f京都水菜         12g公仔箱論壇( T1 b1 x1 F5 f& J6 O, ^2 K1 o+ _
融化奶油         10g
8 ~, |/ W/ E4 k7 v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
# w4 J9 t& B0 X& Y& |) P4 D1 J/ W$ l* L/ Y+ F: M
【做　 法】
* S. w/ J: }2 r& j/ Q7 W1 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V% `5 a5 m! X2 K5 c
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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. s" T$ q& q4 [9 E7 A) B$ M/ h
核桃起司三明治tvboxnow.com3 @6 {4 A% y. l5 m+ y. W
【材　 料】
1 a, F1 l; S4 ?9 M  f! B8 |tvboxnow.com京都水菜         35g
) q8 m5 j. y6 K4 `  F0 H起司         2片
! H" x+ ]1 E8 s6 s! U公仔箱論壇火腿         2片
" o! C0 P0 G# F! M8 d公仔箱論壇苜蓿芽         25g
. X) Q) J0 `* r$ G4 w! k紫高麗         25g
" ~8 V# ^! v3 @/ L核桃吐司         3片
# |! W: h7 q8 p7 A( t. U7 c" _4 [美乃滋         適量
7 ?, w* x# a( W$ p
5 t) l! e+ x% N$ Vtvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( G! a9 p2 C3 I3 {
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 t( F# {+ j6 p3 o
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ H: m$ B$ c/ F+ v; m# m9 f, N公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V# O# Q( a9 j
洋芋蛋片三明治tvb now,tvbnow,bttvb  P- J: `, c0 N9 b8 i9 N
【材　 料】
2 P' P' S3 ^  S紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' h  _6 e! c* V/ o) `; u) D
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇$ a5 ?' o7 c6 |6 z! ]+ c  c
水煮蛋         1個
- M1 s' w' d* ]; Q; L/ W公仔箱論壇洋芋         1個公仔箱論壇9 c, y9 A4 ]6 L" U
美乃滋         65g/ ?& {4 V9 N- y5 I& Z. j
小黃瓜丁         35g1 R/ L) Z# D8 I( p$ i0 G
芹菜丁         35g
# y# T7 _8 N0 X7 |5 s& l) R1 mtvboxnow.com火腿丁         40g
6 e, Z9 C2 S! F/ rtvb now,tvbnow,bttvb8 M$ |; \/ s6 |2 I: z& i7 y
【做　 法】
4 e5 m6 l+ G: K4 g8 a/ x1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& b1 r0 f6 I9 M# [! @' Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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4 y! @! `9 C. _" _- Y燻雞三明治
; D+ p% e: P. Q, p/ Q6 rtvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L2 w+ H! N( ~! L5 n, d& |
法國吐司         2片
3 q6 d: X. K% S3 x0 e2 X$ l9 n1 P, D* ?公仔箱論壇美生菜         1片tvboxnow.com, D9 i6 g# {+ L. ~7 M" q" s
蕃茄         2片tvboxnow.com0 k+ G" e6 S) i0 `% @4 x
酪梨         2片9 b+ D" z, w% w# u7 y5 p
燻雞片         2片
. D/ Q( u* @2 n公仔箱論壇美乃滋         適量公仔箱論壇( U! Y" R( l, z5 ~/ H
黑胡椒         少許
0 l; q! C/ o! ]3 Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ N3 W- b# L5 b【做　 法】
, U% m8 s; }4 q9 k: E8 P公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
9 l6 o5 R' `, n  @( H4 a# [2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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" o0 s% k: K* Atvboxnow.com可樂餅三明治tvboxnow.com5 I1 W2 ~4 e# A; }
【材　 料】
2 b- ^1 W+ p" X( v$ j4 o公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
1 X7 l" \  I, u5 h- p& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個$ j4 A5 i* m/ W+ o- O0 {$ v# |( I
蕃茄         1/2顆
- n- ]& Y4 j0 H9 F小黃瓜         1條tvboxnow.com2 w- k# L+ n, Y! L/ s3 V
塔塔醬         適量tvboxnow.com* d+ z& C" W: J3 w* y- j
軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: D% c/ p  K+ u% \0 r; ]

" Y" p/ Z& x$ N( P( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ i  C; X# M! v8 Ftvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。% [! r; m0 p: \2 N7 {3 P
2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z0 B+ L0 y  b3 J  l
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
0 _; t& p( I( `1 _4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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tvboxnow.com5 R# V7 A) u5 o/ O
辣鮭魚奶油乳酪三明治
3 W- N  |- z- x# R$ ~公仔箱論壇【材　 料】
. }! o' d/ o6 }( C: s# ]生菜         1片
: \" w+ T# d* |1 c' E4 O公仔箱論壇紅蕃茄         3片
( r7 O7 s& b. Q! Atvboxnow.com乳酪         60公克
& a* U0 y3 q% m: N煄鮭魚片         6片tvboxnow.com2 Q1 u, I" |. p0 C$ k
酸豆         少許
7 D) O  r) M/ q2 [9 U: s洋蔥絲         適量公仔箱論壇' g+ s; U! F1 p& `) }' |3 D
一味粉         適量( _# l% v) u/ R0 f; v
全麥土司         2片9 B+ G  A! H, ~9 s
tvboxnow.com+ H2 K4 P6 y& U
【做　 法】
7 F7 N! N( g- m7 Itvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
7 _! @8 G( B( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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  l+ m9 V9 q/ f& K! Z  t# R2 {公仔箱論壇可頌洋芋三明治tvboxnow.com" k: w- t! p7 L3 ]! O* \
【材　 料】
( s$ A+ L9 l, i8 T. \. X1 ~- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
3 e3 \+ n$ z3 B% y1 N白煮蛋         1個tvboxnow.com# D" s3 K. n( l: n. s' e
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w  v% {! X& S/ Y6 ^
火腿丁         50公克
+ N5 y2 R" a6 stvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克9 Y( }$ B7 `- M2 w$ b2 s' o
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z. S) x3 r1 h- w) G+ K6 P
Ｂ.可頌麵包         1個2 W- C1 g; n- \+ O: z% [6 S
美生菜         1大片( k  k/ ]  m% {/ E  v
三明治用火腿片         3片
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【做　 法】
; B: ~' F- w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。tvb now,tvbnow,bttvb$ e  ~: D4 K3 d1 ?0 m8 C- a
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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【材　 料】
& B# c/ b/ M5 g! `' K7 ptvboxnow.com馬鈴薯         1個tvboxnow.com- [' Q9 q$ _! A" _! s6 |& _8 n
紫高麗         25g公仔箱論壇$ f( a2 E) T# ^- g
蘿蔔嬰         15g
% N! `# _+ r. u0 X  D$ H6 D水煮蛋         1個
! W' M3 H8 m. P0 @  n! o- E美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb) i! R5 v4 F. b4 Y* x4 t* [* k
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ K$ w6 G+ Z1 G3 y8 n% U$ V
芹菜丁         35g公仔箱論壇- r- b$ |# k' m
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb/ z9 t2 o0 k, D/ W% ]
長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A/ S( B8 ^/ r& R9 o3 M" x5 L
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【做　 法】  M3 k# `4 B0 n. B3 q3 c9 K
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
+ Q6 P, }* p9 x0 i1 g2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvboxnow.com: U% v; G0 X! F* U7 q' A! J6 z
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。