BeiDouChef

公仔箱論壇3 x7 @" W! y% z
鮪魚鮮奶三明治
3 Y. p! k" y6 h: T0 gtvboxnow.com【材　 料】
5 V$ s" a2 w% t( }5 u- C1 v鮪魚罐頭         1罐
9 c% _$ D, k1 O& n& @+ b  Y9 w4 {公仔箱論壇西芹         25公克
1 [  {& E& j2 [7 h2 \& W* y  \- b紫洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 i& j  M& @6 o* @
胡蘿蔔         10公克
* |5 ]3 [) y. a8 c$ [0 ?) ntvboxnow.com美乃滋         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. X! r/ W4 X4 r
美生菜         1片! A& m. I" C) d
蕃茄         1片4 t; C" d1 b# e4 J/ L$ s' z
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb, X1 l0 c% Y" t7 N
鹽         適量tvboxnow.com5 f' z; C/ Z/ c
黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 s4 A& U3 }% H% k
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z: ^+ C4 [% U9 J5 ^" z: r
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
) f+ m& E2 q; f/ g( ~% k% }3 s公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。5 n: u6 _: w) U! [  ]. o
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。" ~- f8 f: F7 Y0 E- y
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  u0 b, F1 w) \: ^8 p$ U- y% O
地瓜蒙布朗三明治
, m: L7 f2 }) F8 n4 n( H公仔箱論壇【材　 料】
# B5 f+ B" q$ \7 A# `& e/ ~地瓜泥         200公克
# V: Y$ z) `$ y  ?3 r" v; h0 X白豆沙         50公克tvboxnow.com2 n6 ?+ e! T* v/ o" U( i
鮮奶油         50公克
, \# g/ Z2 j& z8 h" `# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆
5 D, U: j& L" e. [) x" ^. m2 htvboxnow.com奶油         少許
( P: s" N3 S! y/ C3 e" _公仔箱論壇去邊土司         4片
: w3 }& m5 L# `7 |" S4 N+ s/ U( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擠花袋         1個2 J! U0 ^, e: J) g. g# K
tvb now,tvbnow,bttvb& c, y, f( g7 K* X# L% X* x# w% P
【做　 法】tvboxnow.com6 Z4 z# q5 Q; }" N
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 t; t7 x& A9 p8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
6 a' c" K2 V- R) s$ ]2 htvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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tvboxnow.com3 j  C( A/ p/ L$ j
蛋海帶芽三明治/ T; U1 I7 l6 ]4 ?0 J" C
【材　 料】
) m  F9 A) F* H2 |. fA.培根         1片
/ ^! \$ t* f; r; D公仔箱論壇乾海帶芽         5公克
8 t6 l0 X) {! y3 Q3 ?4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片公仔箱論壇! F4 P: _8 h7 e7 b% K1 E% S
C.美生菜         1片公仔箱論壇: P: J) M7 g& i8 a* X3 k

; B% U1 h. v. B" E2 D+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 G0 k1 I: E3 N$ O( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆( n; }- Q7 S  l
溫水         30公克
3 l3 w) M6 t% ?tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
% `5 m3 n/ \! }0 d) otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, \  m/ u# O. n+ A2 Z6 G: ~: C( ?& q
味醂         少許
, o$ E" n$ P( O# |8 J! Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com5 A7 M8 ^0 u7 }' J- S
【做　 法】
8 R* K' h: `; r( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。tvboxnow.com9 u* z- v( n$ v1 v
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
: i2 {& X! |6 k( M3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L% `! N) r4 Y$ S
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 Z4 g5 B, y: w, v
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a/ @! l- G3 K! \9 R" L
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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6 t' x1 F0 M5 }, n/ X; r" [3 |豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb, R+ s) N  o3 D: I
【材　 料】
7 w. }( G8 s% c. @9 h- C5 ~雞蛋豆腐         2/3塊  s. f3 ~6 L; x) N' p* ]$ t
魚卵         適量tvboxnow.com* A- E& t2 S1 ?" C, E
起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb& {% F" y) j( _7 |: G
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C+ p) B6 ]* g2 k+ c
紫蘇         2片公仔箱論壇2 S$ X- ]( T& I) [" A
土司         2片
8 g* ], J" K2 \' H8 G! U% m( ]; D公仔箱論壇) o* t, A$ ~9 ~. Z
【調 味 料】
- l- C0 Z7 |! n8 dtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 x- W: f& l6 u3 Y& @5 Z
黃芥末         適量' q& i% h; U3 ?8 Q3 f  T3 J
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【做　 法】
- H: e6 g; F- }7 {1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇; _+ h; `; P$ W2 o
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
  d5 k: x* p$ g* q# `1 ~) N1 j3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A0 Z( g0 O$ V3 g' l
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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3 ^6 L0 l- L" I0 e' K; ?; {' B' ^
鮪魚三明治
0 O: l. {1 j8 J【材　 料】
" \' j2 ~& I0 a& U7 O$ `tvboxnow.com中種麵糰：
0 D5 m8 G4 M' A; I& f, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克tvboxnow.com  S; R$ L9 D9 d% s
高筋麵粉         338公克
8 f5 s  u3 z$ v7 a2 J& a$ J8 qtvboxnow.com新鮮酵母         17公克
- v5 r$ r3 i" m3 _0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主麵糰：
6 }# f% j* \; X- B: e' F高筋麵粉         145公克% @) c% N6 Q% D
奶粉         14公克  n) \! Q; v2 _6 @/ u  d
細砂糖         39公克
3 S% I! J0 M; y4 b6 Z1 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克
3 X/ Z/ u1 Q  ]; O/ R9 N$ T公仔箱論壇水         89公克
  L8 ~# M1 i6 f+ k( L: B白油         39公克
1 t$ Q0 v7 S% p" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
2 P, I! r% w5 f- v; v, }  K2 K小黃瓜         1條公仔箱論壇  h* [6 T; I; J4 ^9 u; U
蕃茄         1個
) ^/ K& Z, _( H3 {) F; u2 L5 S1 ~. Ttvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C7 z. i% Y1 k! j+ u
乳酪         2片, s" i# |4 W- r3 X% l
公仔箱論壇3 V3 H: b, x/ R( Z
【做　 法】2 u9 k$ Z- A( O9 Z  k$ w7 g: O
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。5 L' c) g) P! Z4 M- N. o
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
5 X' y% E% z1 R. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _. V; d1 i, Z( A1 a! E% [5 @
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇) }; C: t6 T2 u' D
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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% T* t2 ?- T2 f1 k2 t  ^$ H% |& N
義大利鄉村三明治
7 N( e% V* n  j8 n9 \【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 ?& ]/ k2 p1 i
萵苣         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 a5 P9 F: q2 u
鄉村火腿         60g
" t2 R, {4 |8 U) R" x8 z. f, d水煮蛋         1個2 f' P# |& j8 I9 o7 P( J
番茄         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I4 c8 V5 a6 |2 T# ]
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O6 A/ L! _) m, i1 t$ A/ ~- i

' K, S" S$ X( f  J, C  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com- Q" N8 C$ m2 A9 E) M
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
2 g5 T* u) X. q* G0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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+ {( @: x; n! U, p+ F, ^2 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治公仔箱論壇/ B2 y2 e7 a! Z8 m# L" S: D# \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 q& ]" a  \$ ~. S( |
黑胡椒火腿         40g
  c, C# L+ [' F4 S+ Stvboxnow.com水煮蛋         1個2 J* P, Z% Z6 I
小黃瓜         32gtvb now,tvbnow,bttvb# i  o% o( W, t% u2 y
蘿蔔嬰         15gtvb now,tvbnow,bttvb" e& d; o) V5 a% P
低卡優格         45gtvboxnow.com& `! S; ^. }' S6 k3 s9 l

$ Z5 P3 ~4 c* l6 h! g/ f& e! Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# k- y% o1 g2 ^0 l% ^  C
1.水煮蛋以切器切成片。
% @2 k  @% G% B# S7 a) ?: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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) b; {7 J/ l1 x7 _3 {& z# d+ T公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& m' }& o* h. p
【材　 料】
; K2 w6 _# K; h% |! `tvboxnow.com火雞肉         2片
4 {$ p" L8 ?$ D4 E9 t+ ~tvboxnow.com煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M" Z, `' Z- i' x+ D# x3 x; [
番茄         2片
& f+ m% t0 ]9 c! ?8 W# T: h0 Stvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         12g
5 L, L7 j$ `/ ]tvboxnow.com融化奶油         10g
& U! r- I9 N* N0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片
; D; p# n3 o2 Y4 l6 X& \公仔箱論壇tvboxnow.com( Z# o% G% N; g
【做　 法】
: L# @6 v4 h5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
7 f3 r; f4 X/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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( x8 I& ?& U8 |! |6 p4 F; k  j, l公仔箱論壇核桃起司三明治
6 c) |/ `- k$ h/ C【材　 料】tvboxnow.com) Z! l% @$ n2 r
京都水菜         35g
$ I+ g" r; f/ @1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         2片
& V" A7 b$ E0 S, f" D5 m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
: o8 \+ K6 {- X8 o! `; R% m苜蓿芽         25g
3 d% e7 f0 W. X) ]3 b1 jtvboxnow.com紫高麗         25g
* E* A2 Q% n1 p$ jtvboxnow.com核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb; A" i2 k# W/ D+ |' s
美乃滋         適量
6 g/ S& O: n8 r% B; z4 ?1 n) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e5 T( `' Z+ H9 g* F; htvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇0 g7 k0 [8 s* ?$ T' W  H" A
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
0 S$ r! P  k/ O3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。/ h4 i; _; @3 N% S$ _- h* h. t3 z
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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3 o, J- l+ A& otvboxnow.com洋芋蛋片三明治. x( p/ C* C! _/ I6 g* H- X! |  k
【材　 料】
$ ~1 j7 }' p" E' ?tvboxnow.com紫高麗         25g公仔箱論壇4 D% N& `- x  i2 c
蘿蔔嬰         15g# r3 k1 B- c' z8 U' T; {0 {. w9 t
水煮蛋         1個
" H$ W4 }% f4 @: c9 s洋芋         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 L6 M) a; J! s
美乃滋         65g
; e+ |$ p2 U3 |1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
: q1 b/ Z9 P1 z. j7 ^公仔箱論壇芹菜丁         35g
) B5 F' N6 n* J7 X/ Ztvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb0 G) {! j% s* x  H+ Z- w" i/ X
) h- p: t% T4 _" B
【做　 法】tvboxnow.com& _7 o! M9 r/ m& D+ N9 @# U
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. v- b# w% U$ R4 k! s) ]9 ~
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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% V6 ^9 N9 V4 a# f1 ~! {tvboxnow.com燻雞三明治
, H# J3 B8 ]+ Q- _" A, ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 l( `/ F( H8 f+ g: z8 N
法國吐司         2片& b+ }' U$ U$ T
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _# N9 O3 E/ l- x$ {
蕃茄         2片% S* F6 l# z% q: E5 z
酪梨         2片
# D. S* N3 A5 M  @/ H$ [7 ctvboxnow.com燻雞片         2片
. J" \- d$ W/ K) J2 ~3 `" t& Stvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 t3 G% A, F/ D3 v  C
黑胡椒         少許
2 H! [8 p$ I1 A2 ]) X7 |# k! ?, [
【做　 法】- L) x7 P/ \) A5 o% M  H
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
& T+ o! ~* U$ W' f- o* V9 F2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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- e  T- k) F7 R& d9 m" v5 Vtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb: ]' n3 j  _0 J2 ~" n; e
【材　 料】
7 ]" V* M( @0 i( I, ?- x. utvboxnow.com蔥香鮪魚可樂餅         2個3 j8 P$ S) p, S) L+ N
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb* g3 W9 I: {6 E( c- f9 e0 i& P5 e
蕃茄         1/2顆tvboxnow.com8 m" A1 q; L5 r1 U2 Z
小黃瓜         1條) D& O7 V  R2 \
塔塔醬         適量
+ F: o& ]0 ]1 o6 v# k% A+ `tvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 D  d) a9 q6 M2 B1 F/ T# T( }

% P! a5 h1 m6 t  J+ J3 t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: G! \# Q8 y' K0 g2 u& |
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb6 i1 d( K; I8 w7 d2 V7 f
2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇" ~# i0 ?# X* Q1 f4 l; b
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
! Y" U; n* L5 W1 N# f4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 {- Z# P7 F/ ?2 \
【材　 料】
& v+ U& ^! n. H5 d! Btvboxnow.com生菜         1片
5 i# M" J- z. U5 ^& @tvboxnow.com紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I& U* C" G2 @0 l- T$ Q
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?+ B2 x" k& r
煄鮭魚片         6片
. |# O  ]( N2 ^7 ctvboxnow.com酸豆         少許; P, Q3 a/ k% B! y+ z
洋蔥絲         適量2 Z2 m. R+ Q6 r' A8 z# w' h
一味粉         適量5 I6 V" C7 G! ~+ u
全麥土司         2片
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# X( J1 ^9 `& n/ K4 h
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。: {8 K, D, I. Y! M( w8 f! j8 Q
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
9 ?8 y( W' V. e; n3 J【材　 料】tvboxnow.com# Z% h# {  S9 U6 ~
Ａ.馬鈴薯         1個
) M' u3 L. b6 u5 w0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1個
+ U  ^  {# }8 _# c( ^( etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb5 |! c) D5 d( u* ]" Q# q; b
火腿丁         50公克3 c! W; [  q. j
美乃滋         100公克
6 g" o" e+ Q9 m9 W% g( q$ r胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R1 N+ L# L( N
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇( i/ z7 s+ T: H2 K' D
美生菜         1大片; }" b3 E  h% q! @; o$ v- x
三明治用火腿片         3片
" l  w: i8 w& K4 U3 G* a1 J- ?tvb now,tvbnow,bttvb9 }, `/ ?6 P7 C) B& X; y
【做　 法】
& U/ [* ]9 L( A( z7 W7 @' b, v1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
6 ~& B1 X: L1 D+ w3 b3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5 O1 c! l. Q. O4 `# P/ H公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治# z1 h( L" x% Z* f
【材　 料】公仔箱論壇; k5 h- H5 Z3 v
馬鈴薯         1個
8 ~* w1 {) b. e/ Otvboxnow.com紫高麗         25g
+ ?9 V$ G) V: ]1 B+ dtvboxnow.com蘿蔔嬰         15g" Y/ B7 {; `* z' h, {, f$ H
水煮蛋         1個
  D! R' ~4 y3 t1 D/ G8 w9 T- s5 Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g
1 K) T6 H7 z, L& @* a* Y小黃瓜丁         35g公仔箱論壇" S0 s7 j. C+ M# T) A
芹菜丁         35g- M* v2 R" p9 c  {) t/ z! x  V  P
火腿丁         40g1 [1 _$ F! \8 e
長型炸麵包         1份
7 K2 V0 t. l, d7 s5 Y& y公仔箱論壇公仔箱論壇& M7 ~" {! K3 e4 V  `- g3 T/ W
【做　 法】tvboxnow.com5 i+ d8 Q  b: h
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。公仔箱論壇: X' ~) E6 F" n. ^/ n: D  p2 Z/ h
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。3 B% Z% s: H4 `3 K( H. [" \7 T
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。