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( E" ], r: h: b: |. n  i3 g: y, [咖哩魚排三明治8 n& J8 Q0 e3 Q
【材　 料】公仔箱論壇0 F) `7 |1 S  M5 ^
茄子         1/2條公仔箱論壇8 `& M) ?5 X* z. b1 N# v
四季豆         4條
0 K) `% f4 ?4 _; G鯛魚片         80公克
0 ^3 }( F4 e$ Q' Xtvboxnow.com鹽         少許tvboxnow.com& e- S9 W+ E* `( J) w: |
楜椒         少許
2 {2 O. R6 y8 a& k* wtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) l8 p# {9 r* x4 H/ p, v% r9 j
蛋液汁         適量
  c7 a) J3 Y. D- K! ~# y* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ x: G; `: q: R7 p
全麥土司         3片公仔箱論壇( w$ S7 z" S7 o- x0 c+ u- j+ D: G
咖哩醬         適量
: A: r6 `/ w9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y+ L8 m* A8 k3 a3 A# {2 P, n/ y& t3 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvboxnow.com5 l2 _+ u2 J4 F3 \6 `  m# Q% D- Y
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvboxnow.com7 z$ }" m' q8 X1 H' y
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。! \! B: ^, e* h! J% R4 ]- O5 l8 }
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
, ^: _, W7 x; Q# s! o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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6 B+ o& K) h5 V$ _1 f* O. f* Ltvboxnow.com滑溜鰻魚三明治tvboxnow.com% a9 k3 I! m& L5 y: a- A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' x9 e3 T& n) F- z
蒲燒鰻         1/2條
! ^) j0 y& G% l' _公仔箱論壇蛋         1顆
% a/ M7 v8 A; Q* c6 r' `- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CC" ?2 U# k, F. a1 y; ~( ~) @
鹽         少許/ f' f1 G+ h. Y5 @+ p3 X. V
小黃瓜         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a' H) b; B4 x
美生菜         1片公仔箱論壇- V3 N. S' T; v+ J* M
白芝麻         少許) \% V& \: U* N  R
山椒粉         少許公仔箱論壇& Q5 C. H& M2 U+ N- c4 g8 T
土司         2片tvboxnow.com- U: o/ u: F0 t; k+ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t& c0 W: {+ u9 J+ |/ i+ C. Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N6 D: o/ d, Y1 y
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。公仔箱論壇/ a& A0 U1 T: n1 |! E" }
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
* {& v% R6 K/ @: K5 N- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇2 r1 A, Y% x7 ]% }8 L
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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5 u9 B- Q9 O8 ~tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
) F8 I. _6 y9 e5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* Q% B/ r% G- B: {* k2 Btvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻& S/ ]- ~4 Z% Z8 r, j! P2 C! `
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb1 Q# T2 \  N: ]7 l
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb% w6 w! ]6 A& l
酸黃瓜         1小條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; B- d: r9 o
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E9 o; O2 J% g) j' {
B.低筋麵粉         適量
$ }* Z6 L' ]1 J2 g0 ttvboxnow.com蛋液汁         適量tvboxnow.com" x: C& Z* F4 I/ f
麵包粉         適量tvboxnow.com5 e# _: A% j# D5 ~$ D' a
C.美生菜         1片
2 R* s7 c3 S) G蕃茄片         2片tvboxnow.com4 J  Z  b9 w! m9 R
洋蔥絲         少許tvboxnow.com, z0 d$ h! a% i% S4 A
D.去邊土司         2片
* W0 u1 r5 F: J! f! X+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x1 x! H0 R6 S  x! n
【調 味 料】
8 Z! ^! e1 _5 t* {鹽         少許
( A3 O/ m( A- C8 w# R. m, X* g- e公仔箱論壇胡椒         少許
3 i; \7 Z; r- Q( Z公仔箱論壇美乃滋         適量
. I. a% n; E5 {; ?2 G: Y: Ctvboxnow.com一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 e4 Q6 P3 Y2 S" Y' E
公仔箱論壇, P5 _; Q, I- {; {5 Q  Z( \; w" B/ ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 f  g) L4 W5 w" c9 K3 d+ i8 l2 R. k
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。tvboxnow.com4 d% v" U, c# h9 R2 B
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
6 w4 r) M0 s) utvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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+ P. F+ B$ t! ~2 X3 O漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ o' E8 I7 d: T! @2 }7 [* K( k
【材　 料】
  l9 Q7 o8 f* d7 jtvboxnow.comA.洋蔥         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 X0 O3 h1 X- V. f# e! u" `  D' w
B.牛絞肉         100公克
- d- E, ^9 g. y3 \7 ]0 X豬絞肉         150公克
$ @& i2 P8 y4 ~, q公仔箱論壇C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |9 p4 I/ ?$ h4 c  d& m' a) m. m
蕃茄醬         20公克tvboxnow.com/ h7 a4 V7 f6 R$ W  s6 l
醬油         5公克
. o; k% Y$ `  h& b& ^% b豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 c+ y( w1 q
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb! @; Y# y# Q; I3 j
蛋         1顆tvboxnow.com4 ?- u" n; ^& O$ D* R! G
D.麵包粉         適量
' K. m8 t7 V9 i: ?$ H* n9 mtvboxnow.com奶油         15公克
' S6 {) \% U% v2 W& S! `% n2 v" O1 TE.美生菜         適量
* c. K. U& P) h# z4 E公仔箱論壇番茄片         適量% W, }1 x5 g+ ?- t6 q
紫洋蔥         適量
( R& Y; p* e7 Z1 S起司片         1片
7 D& i, ?5 L! M* q2 b6 F% H9 ?F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb& x' r4 F  Y9 {
公仔箱論壇- }6 G" v4 ~" \" q/ Z5 l4 s( Z
【調 味 料】tvboxnow.com. [" m% [4 Y6 N: A& b  B
醬油         15公克
0 S4 `! i; U8 Z3 x/ W7 }味醂         15公克
) v7 Y8 v7 q0 ~, L4 _, e1 }$ k酒         15公克# l( L+ W5 W' Y- U: z) c8 b) ?: u
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J( s9 _  [' M0 w$ Q( r

; ?2 M) x8 x: W9 H4 P) z( p( [7 T【做　 法】
- R: a/ S$ e% I1 S' H1 a1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
$ P) L" t) c7 {- a1 h$ m: I& `- T+ E" H公仔箱論壇2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
+ x0 I# ^5 R7 e3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。tvboxnow.com5 v$ Q6 K4 F% D5 K8 D
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
9 n! z2 J. |, H0 m5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
; V. Y0 T7 G- a! d1 d( Z- f: t( w9 {tvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# J9 n& s: T5 Y# S5 X
可樂餅三明治公仔箱論壇" g/ }4 d3 J3 ~. O2 J% b
【材　 料】
' P4 P# n2 n# J/ l7 b/ M7 ^tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克
6 Q6 f! C2 \; Q# S2 b* ~( k0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z. l/ e5 W, Z' Z& H
B.牛絞肉         70公克tvboxnow.com# x2 U4 f2 m! h4 N3 x* o, a! w
沙拉油         15CCtvboxnow.com  {- d9 l! t* E; k, u
奶油         1小匙/ M. O1 a" v! a1 ]. V3 c' f
C.低筋麵粉         適量
( W; o' v* s# A8 C蛋液汁         適量
2 W7 h) W3 i1 z' a# u, |4 h麵包粉         適量公仔箱論壇8 O7 z6 a8 e2 X+ }$ ]
D.美生菜         2片tvboxnow.com. `. ~  d7 y' x- s% q4 ^; q
蕃茄         3片
! f- X4 A" n/ F5 f* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         少許9 J& U0 r% e% T+ g4 z  j
E.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  @; v1 z$ O6 o7 S$ b
公仔箱論壇0 r& c2 ]7 U8 ^1 D. \# r& h- g! K+ ^
【調 味 料】
7 h5 |2 U0 K# Y2 F. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
" y) V0 X  r1 N" F2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許5 L! {) i- H' Y
動物性鮮奶油         20公克tvboxnow.com' s! D) F3 V' e; D; b
豬排醬         少許0 g8 r2 q$ y3 L" {0 o

# r! P8 U( d! j; }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% |# g. S4 K3 W7 |5 f# A* a
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
& G# O* `+ `! c1 `/ Y7 r- u( o2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 {9 A2 {! j/ O$ {9 T. x
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb$ v) V2 ]- t9 t; o
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
0 I9 _( W0 O* @& v! p; l5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
# p5 R2 d; [3 L0 Mtvboxnow.com6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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6 r5 K( h; U$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。里肌豬排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^% W- Q; ^  t- M) ?0 Z7 ~
【材　 料】! c! g+ P& p. t
A.小里肌肉         80公克tvboxnow.com4 v- {/ M. D2 ^$ S
B.低筋麵粉         適量
4 {3 O9 n7 U2 F2 z蛋液汁         適量
; B8 V( @: e& S* I) o- ztvboxnow.com麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( C8 u" g3 s2 |0 }  v# O$ p
C.高麗菜絲         適量tvboxnow.com# g4 x' E/ ^; n+ w" d* o% j, ?5 b3 L* l
蕃茄         3片7 w3 ^0 a/ d' q9 c5 ~" y$ t
洋蔥         少許
( S& O0 ]2 u& c( QD.白土司         2片
, X: Z- a5 X/ U# G& A) r( x" S- T& b5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C2 i5 _2 }" g# f+ E+ X1 G; Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 V* j$ U0 r0 N- J+ z* U" ^鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 s* ?: f2 }% V5 u
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb& N$ b6 @9 ?% r8 n: }7 V8 _
豬排醬         適量tvboxnow.com7 H* [" p+ H/ a; J2 I$ d  b* p
黃芥末         10公克' U9 Z0 L7 W6 B- N9 w' a# `7 o- l* F

0 r# b* y( c9 R( f# x  F0 C  ~( \tvboxnow.com【做　 法】7 y. a6 v2 P" |9 g0 g5 ]# A$ J. D
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: `2 L: c# ^6 q5 c+ s
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。- y: _! {+ L7 X/ L
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' \  X! V% ?# F# C1 F$ z$ l
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvboxnow.com# n- B9 g0 I# L/ m/ x' s
魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 B6 R8 V+ m& K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~' ^7 z6 _2 ]
鯛魚排         1片
; p# @  p# I2 Wtvboxnow.com紫高麗菜         35g
8 t$ a' C) ?3 j* t4 C: m" [8 }2 `! }萵苣         40g
% ]5 q9 C4 z/ s+ C5 X起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G# a% O) @4 A. e. Q$ \1 b2 H
酸黃瓜         45gtvboxnow.com" t! H, E+ R: C" Z) _* [
麵粉         45g
$ R: E0 `) P: B* `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
6 P# B& M+ [8 [* m9 M醃醬料：1 B: k5 ]# S$ @8 e/ h, a$ R
香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% \. C* @! t- K* T! `: a1 ^
醬油         7c.ctvboxnow.com2 x' {$ O; q7 |7 R) p' w
蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb; `1 v' F3 V/ O" N1 |
酒         8g
8 O  f) P" R- {$ }公仔箱論壇糖         10g
! [  }  }7 ^2 G* i0 F0 n$ G黑胡椒         3g
6 x6 H5 l: K; D, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 v0 t2 ^: {. t: G( u: L% E1 ?1 l8 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* v  |9 s, a# @) G; \1 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
" A. _, r! x- b2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
: o: P* _# M6 K+ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治
9 u2 y0 u+ R: i* V" K  K4 t- `tvboxnow.com【材　 料】/ L' m/ r+ {6 b0 U( K/ }
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許) V' v4 o8 O8 [( ^3 a! w0 K
火腿丁         少許tvboxnow.com6 ~, E, F1 T: D& F  A+ V
白煮蛋         1顆公仔箱論壇3 a# c$ f. ~- t6 e: z# f8 |  ^
白土司         2片
$ `* E% u$ G7 M: |5 K% _公仔箱論壇奶油         適量
; V9 N0 F6 y9 b4 d美生菜         1片
2 s& W' X6 {$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
3 h4 Y3 e+ s: h8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇/ b2 Z0 p. F2 h" {
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) y# S/ C  B7 u! X
檸檬汁         少許tvb now,tvbnow,bttvb- D/ r7 }5 N+ I  y" g
芥末醬         少許
9 L3 F" I  t1 @
8 o+ p# \. d  O0 e) {【做　 法】
; X0 b, |7 n7 A# q4 T' t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
: T3 [( ?/ W/ b3 H6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
/ l5 w+ d# a  W! n3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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- l6 r& i: ^  l# r# h, L公仔箱論壇牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 ]* g7 q0 V4 t- d, i+ a8 r
【材　 料】公仔箱論壇2 h+ Q9 t$ e# h7 Q/ i
白吐司         4片tvboxnow.com! ]9 {# B. f- \. D' c& M2 p2 Z
牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb. D+ n- f: [/ j' J; D( ?6 z" v
全蛋         2個  e6 d- Q6 u8 H1 c0 U7 J6 `
麵包粉         150g
6 W: A6 C6 j3 r) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x1 E* \, m& ^- I
火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 d% @6 |5 P. [7 `: O) P
蘿曼         3片" \" U) F0 P& S. [, J+ o
* Z7 \: O) |& a: K0 n5 V
【做　 法】# `( F& I8 w% m3 z' ?, G
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
6 M  w* G0 |' otvboxnow.com2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。tvb now,tvbnow,bttvb& l/ m; H1 y" C+ z9 b# }
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。. u7 D# ~; G8 R, ?8 D( b
【備　註】tvboxnow.com7 T& j9 y& ~0 s2 p! O9 q
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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3 K) ^( l& J; D* C香料雞排總匯三明治; @" p! `4 V% d; S  ~2 v
【材　 料】
. |1 l5 ]& T+ }. s0 g公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
1 k, j9 w3 A' |7 \- w" \8 l8 ^2 {. Rtvboxnow.comＢ.俄立岡香料         1大匙6 @; S& j4 G5 a- r) B
蒜泥         1小匙
; T! C/ e- o! J' B3 [- g- ^3 N( Wtvboxnow.com橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Q: \7 p6 J4 v# b. u% d: S2 P
黑胡椒         少許
% q; ?3 E1 V5 @鹽         少許tvboxnow.com( P6 h! f) \7 N/ q2 w4 s
Ｃ.全麥土司         3片
4 ?/ O0 _1 u- x. }, G2 ]# H( btvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許* e* r$ C( I. ?8 W5 Z' ]! _
Ｄ.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 ]: h5 C- c/ t
蕃茄片         3片
0 j6 [  x: O0 a2 Z( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片! O3 t1 y! T7 Q
, i% C7 X! e5 @2 y9 p6 L
【做　 法】
: p4 D$ A! E1 j7 u2 i2 O2 |1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
7 a3 Z' m8 j$ Q  ^6 l2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
& I* M$ |( j3 [; Y1 T$ G6 Ftvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。: q" W7 b  z8 |0 t) A* T8 K
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

$ p+ e# l% H- v- M4 d+ J* C
日式炸豬排三明治tvboxnow.com0 R- p/ V/ Z" }& t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  Q5 M$ h/ c) N) E
白土司         4片
$ r2 w" ?& d6 V2 e  U5 x: H, p4 z% Btvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克tvboxnow.com9 x0 ~% s8 R/ j4 w- A( k
高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u. r0 z2 z+ _3 d- d5 D3 ^! L
低筋麵粉         適量
. S" U- z/ B7 l' @& `& u8 Ltvboxnow.com雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g" A8 {& v) U" c3 ]  H" ]  v
麵包粉         適量
7 x/ T: m0 N) y/ Ktvboxnow.com鹽         少許tvboxnow.com2 ~8 x4 [2 K8 s  e9 t6 j% u
胡椒粉         少許5 a$ o3 d5 o( t
豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! Q3 g" M2 G

  l: y& C4 c* ?* R【做　 法】
; a  ~/ V$ k% `8 G(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! w2 O) @2 J! V
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
8 Z0 o' ~9 S5 R4 m* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
+ O) G$ n' L7 F  [% w公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治
, n: K" A4 z1 b0 u) L6 _【材　 料】
* S1 u6 E' d) O& ~' k8 u+ Y3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 J( i* z$ H& s/ k& n! h; ]
2.洋蔥         1/2顆
3 {3 T7 z8 V' R: N4 Wtvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條& w" x" I/ A1 |! a  T; L1 e0 x0 R
蕃茄         1顆% C. [6 J  z% B8 M. {
苜蓿芽         適量7 v4 T4 L% V  Z' I, g/ G
3.鯛魚片         2片
5 m' Z9 r, j8 A! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' _) o$ x/ g5 n5 O" N; b9 W
雞蛋         1個公仔箱論壇- r  }1 E; f) W/ D0 N7 {) I
麵包粉         適量
( G. c5 ]: B+ N- Q8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         適量
: U3 F5 d' F3 I6 V5 c5 |tvboxnow.com胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 y# k% j( B& d3 h1 N
4.印度咖哩塊         3塊tvboxnow.com$ A! b( T4 y6 @. L, ]( S5 e% i! g
高湯         200cc
8 N/ Z% X% }. o+ {5 ?tvboxnow.com
( P: o0 J7 F( c4 _7 u【做　 法】
0 G5 B# Y' I5 u/ F- @; B+ D(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。: \0 Y0 I% u( c* x) H5 w( h
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
  j) U# A$ ]/ U5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
. j2 t; }  f2 o0 Ktvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?' U& H' Y, |( t
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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6 {  F$ A% l' |+ P% Dtvboxnow.com和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ b$ X  \* ^' J) v" F
【材　 料】
( L5 ?7 A7 B! L3 W5 f/ Ttvboxnow.com白土司         4片
5 c8 V" i8 ?3 w" j蒲燒鰻         1條
9 S8 M! d/ O: itvboxnow.com厚蛋燒         1份- n3 T5 [; S: ^3 ^( s
小黃瓜         1條
) F5 `& {; b% T; C# u( itvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇3 L  H) K) C% `( U; B
美生菜         適量: J" t6 F" L) f7 u) F

7 ?' m6 M+ l( r# d3 G( Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  w% j, g: k! t# @  r, F  M
(1)將土司烤至表面微黃備用。+ _; N$ R& w+ p9 U% N/ [/ N- D7 i
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
/ {' b: s) b) K' s+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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' P+ Y, k# ?. _紅燒鰻總匯三明治
- p/ ?" o4 @* b% d3 j/ Y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 Q  ]1 ^' w' @3 U+ s/ z6 M
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇3 D5 E" W& d  ^: }" ^# \
生菜         適量
: v4 a9 c0 |2 a6 a1 s3 J公仔箱論壇蕃茄片         2片+ @' M* j# |, f- I/ Y+ U; g8 m
小黃瓜片         少許
' \/ Z0 ^) F" y6 P$ W4 x5 L3 _4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% W  e, g, _9 F/ r# R
土司         4片公仔箱論壇' s! V# L6 Z5 q, z1 h
tvb now,tvbnow,bttvb6 M4 f& E/ N& L* K3 O# r
【做　 法】' F. x0 i0 G' g* z5 S
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。- N2 ?- i1 }* c" z+ c
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
3 d( t) K5 z: Q/ A' |6 A. l(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。* x* q- Q# i# s- f  \; H- Y* z
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
2 @) D, R+ k; h" F公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇, c& \8 t5 j' h
紅茶炸雞三明治
- \# Y1 e; ]! {$ F: [* O" Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ z% b2 i! A& w  E3 e) Dtvboxnow.com雞腿排         80公克
) ?( C: H# I/ q5 k* O9 ]# `) |' y土司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb& V% y! ]! P* D, ^( U; t) j* _
生菜         少許5 i5 u2 \8 j( u' ~
洋蔥片         少許2 A0 [* Z' _% h1 M
小黃瓜片         少許
- {% z9 T8 @# I$ q' d: F5 }8 c5 y
! A+ l0 i7 P/ d0 T$ T【調 味 料】
; t: I5 I8 i- x# L" m# etvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
6 C5 q8 w1 u! h8 g& |4 }0 _tvboxnow.com蛋液         10㏄  Z$ o+ G7 M$ C  t3 t
檸檬胡椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# {$ Z; A7 h, D" @  I2 p' Q# z
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
3 ^! o0 p% n2 E. Z! ]0 e
% O. p' |0 t( t0 g1 J. _9 i2 P. `0 Q【做　 法】
7 Z& T8 M$ ^2 c% L/ G5 O4 l  u1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
0 W9 [" x: @: V* Q  h9 ]5 e7 x2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ q  f2 `# |7 w3 y) ]
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F# }# X. U" ]- H/ e
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。