問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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f: Y3 q8 \, v) X 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：0 T M: j8 u! ^* C6 p
2 {& B" H) K7 K3 I, E1 Ftvboxnow.com 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇: f6 _: e/ Z1 M, W5 f1 T5 N6 ~- _
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
2 j# N' M* y+ r9 ~- v' `公仔箱論壇 吸煙
: _2 I& f$ v5 ?$ r$ [6 o- N1 E( i 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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! [ x" f; P6 X2 W! j 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
- ]/ s' I/ p5 R3 ?8 ?. |) `: r! T 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb1 A) U, ?1 L2 x1 ]( I; W/ p% o5 M
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvboxnow.com6 w8 L1 R1 [3 J4 l: T" k
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
- h0 l* M/ S( I! S, r; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以9 |" c9 }+ B8 Z5 _# u
後就唔使「谷住谷住」喇！tvboxnow.com: L' v3 ~6 ?- h/ T. d' m
8 d! n" c/ { d; ` 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvboxnow.com6 n* |! i* P+ ^7 I
3 [5 l" J* x" w2 q3 i/ \* n; Ntvb now,tvbnow,bttvb 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ J& |4 p4 N" ^$ ^ 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。" Z+ w5 y, j/ k
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
% L/ J/ N) R _9 k0 W1 F) L 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
, I6 W! t# y' F/ n. c+ V公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J8 X6 d3 e7 E0 y
是否有不妥當之處。公仔箱論壇- h0 U8 }$ T2 W9 |( L. U
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5 ^* k- Z8 k+ T$ U8 O
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
4 a( O# p4 J: |( E/ U- e) O公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb/ y6 Y K3 A! ~( O4 k
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb: [' a. k; M$ F& o1 V
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不7 k2 @& ~3 Z$ t+ }
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 B9 V/ |7 a. ^9 i! P: {# ^+ D
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。 S( r' D: j, m3 ?3 ?( Q
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
* a/ ^! ]( j" O: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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' u0 W! ~" j* H4 e, A* m公仔箱論壇 最後，如果你有著
' Z( v* G5 `$ G7 p8 |- B 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. U4 m, e' n% ^
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 ~9 P9 ^( S( H3 j5 v ^& O% W( e0 a+ x 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
2 O8 v. m+ S" Z/ R9 v. N 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
% H$ c% U8 g+ V2 T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
5 L T9 o: s. H1 N/ T H Y' w 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
/ V- P! s0 d) H) ~ 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvboxnow.com9 D& c, z% K$ _( x; X0 F7 H
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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" x6 i( s8 B2 ~3 l$ Ttvboxnow.com 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvboxnow.com; {( T5 c) g1 \5 D4 Q) n; l- K; N
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇# h" Q+ m+ B/ R& k2 Q9 Z; Z5 ~
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
! J" N& a7 V, z: U公仔箱論壇 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
6 H9 \6 |; e! i 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。) ?) X8 {' }) x7 u6 V% ]- ? M5 D
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配; H3 E# \9 g% N0 w
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
% S8 f: z0 }2 U( [7 ytvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 ^6 [7 N# G- e8 r- V; S6 C0 E, s
- Y- z8 F/ \; x公仔箱論壇 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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1 |8 L6 l9 w' i5 A2 ]8 Atvboxnow.com 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
, U! t+ S9 B. Y2 j/ V- p+ A 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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# u! D( R$ @" H8 Z% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
2 q8 R2 _! I; m5 b4 O7 i' I 胃與十二指腸功能失調tvboxnow.com# h# |* |0 C) v3 j
壓力
. R$ k5 m. K9 {. g7 g" L. Z ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 精神緊張
! N0 m+ W/ W( m3 Y) G. P 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb" N: m" q- i5 J' c
定時或不定量的飲食習慣
' y% n9 V( a& x- b 吃太多油膩或刺激性的食物
! U* m8 F7 b" K* C 飲酒過多
! j2 }6 `. F7 X. `( e t 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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