西冷牛扒 1件 5 G2 u9 O) ?! \! ?2 O4 c
奇異果 2個
" O# d* ?3 u( v: p2 a橙 3個
3 o1 A7 P9 a3 L: U- Y9 C6 q% E9 n8 U西生菜 5-6片
7 G8 N. t" d- h" h( {5 `tvboxnow.com黑椒 1/2湯匙 + c/ B. Z: R4 `! @. e& R6 ~2 y
蒜蓉 11/2湯匙
& a ?1 }' |6 O2 z0 ~# q' R0 t香草碎 1湯匙
+ [8 d3 e0 }4 H+ m4 P) U& b公仔箱論壇鹽 1/2茶匙
* U# T( K) ] H: w5 D; l9 I糖 1/2茶匙 5 t+ C7 E2 K) n0 k/ {
生粉 1/2茶匙
) B( X, v7 D2 f- m7 Y ^tvb now,tvbnow,bttvb油 2茶匙
/ U( O+ b8 P3 W K5 r1 D8 X Ktvb now,tvbnow,bttvb3 w+ L. p/ E2 p: a E8 f B
! B( d& G5 k& A4 _# P7 E
9 B! }) P8 O1 U$ ?9 Y公仔箱論壇4 \; _) y9 L! o* ]9 ^* E5 {6 C
1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。- D0 z( T3 ]+ l4 f! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W; M* d) m# `% [, c# k
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
' N, Z6 F$ C R) U1 l4 L公仔箱論壇3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
/ o+ }, ]- b% D: u* N- s公仔箱論壇4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
8 G7 R/ r% R& q& S9 | _, w0 h; v公仔箱論壇5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。
9 r+ J- }7 E" {- n3 x. Q2 L! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
| 