材料： tvb now,tvbnow,bttvb1 m# N& k% Q, i1 k% R
闊條麵2個
s) l* K7 w1 w) j7 a z+ f5 U南瓜肉約200克
* K, Y% _" N6 [& ?1 c$ b; \# F+ ttvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 K( a0 s3 i( n, i1 g8 |
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇8 l& j& V( x9 u: [- y
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
" C5 {9 y8 E7 |" [ D+ O( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
, ?. W9 S E! H+ W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 , d; ~8 N2 ^# t, v. f! D
& J1 z! H: A7 [1 I$ a) G: Utvboxnow.com調味： 鹽少許
+ ]: x8 [1 N* M) \$ v6 @tvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙# v5 c5 P: O% J2 o( U/ k7 Q
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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