材料：
( p* e; O f! \$ f/ v公仔箱論壇闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb* b* B1 E( R9 n* o7 L6 r% s
南瓜肉約200克公仔箱論壇8 I) B l* F$ M! U! G$ p4 g
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
9 e d* z8 k, R9 ctvb now,tvbnow,bttvb2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% Y8 {" r' t! W2 ^. J. [tvboxnow.com3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
: x9 ]7 I8 G% ^ M! N! {, P( btvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D& s0 t4 r. ?! y: k
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvboxnow.com$ e. |3 Y, O5 Z4 e L# ]! ]. _# C
& T3 F3 l' J+ N3 K* u+ z' i; C# {調味： 鹽少許4 F: p7 f1 s" @5 c( G
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇4 @3 F6 B! {; A) }) ]. F
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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