材料： 公仔箱論壇 m. m2 Y& T# l( |! g
闊條麵2個
$ }. }, J0 X" A$ x" m; @南瓜肉約200克
}5 v# m3 W+ t. P$ B4 ]# J. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克; f4 U, R; h; c7 w: f: Y/ {
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 G6 Y' l1 k1 R7 v) a% g# l
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。; z( x0 |0 z9 ]3 X) N
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
2 E, B0 t! N& O* e6 o$ mtvb now,tvbnow,bttvb4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇1 n* j! \6 o/ k/ V! O3 B
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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; b* A! b# t: k9 _9 Otvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許公仔箱論壇0 \" d4 Z' ~" X7 [* _5 _- w0 Q$ P
低脂忌廉3湯匙
$ R2 Y8 Y5 @1 r0 M麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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