材料： tvb now,tvbnow,bttvb5 _8 C8 @8 a2 c$ e" E: n
闊條麵2個
. P( p/ _/ |* K1 v5 Btvboxnow.com南瓜肉約200克
& r+ H- y9 ]3 V0 F3 U' Utvboxnow.com肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
# u5 b0 v1 m7 F8 P+ V3 o4 a* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。3 O- e+ \! h3 A/ z; M
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
2 y; z0 Q8 ^$ ^/ a0 E8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
- }, j9 @: V4 x9 @8 {+ [: ztvboxnow.com5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb* _1 O$ }1 W, u+ q4 y6 }
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調味： 鹽少許tvboxnow.com' H7 q# X( @' n% f4 T& z$ A! ^
低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇6 N( a, y6 D: i l4 t/ ]0 b
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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