簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 ' A4 I4 B0 ~+ Z
% a, K! N) x" [, Q# g7 `tvboxnow.com材料： （二人分量）
* h3 Y" w& s3 U' q! b2 Z x' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜 1斤
! M. u* k% O: V! C) ~糙米 2量杯
! P- X# n4 N4 T% g% C j水 2杯tvb now,tvbnow,bttvb8 n) x+ ~% e- |# V
豬肉碎 4
; I; [0 O* u5 Z/ _) H$ X冬菇 3朵公仔箱論壇# ], b2 q! _$ I! r1 K3 u1 N9 H' _& \
豉油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R% M; r1 B8 c. v5 F4 D
冰糖 1小塊0 ]9 N9 Q7 @4 Q G: ]9 K2 _" I
麻油 1茶匙公仔箱論壇* `% L, f# S/ t% m1 V
生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 n+ _' u- Z8 @7 A
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7 K! @) q, P: W d: K/ R5 v製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。) u6 X) D7 N* o T. S; R
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。tvboxnow.com' K5 ?- {3 g; @# ]2 G( T/ }
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
# }* C- |: e& m% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 s* x' A, `1 k) `, j/ Q" v r
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% f4 d( O9 _& F$ q S! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 公仔箱論壇5 q% i( C4 L% `/ O' _
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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