本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
# P& h( x; |% v& x' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e& |5 l; l# w2 ]; A許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 ' d; `* Q7 I$ d- x" H X
tvboxnow.com, f/ |0 Z% p, ~8 E
公仔箱論壇$ W; c: C2 N' n: k) H' |
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r! G. F) D( Z( J) g
9 {4 F, c+ N' P- J* T
3 K( L! U/ n' |: \' K9 s- Xtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
8 ~) `, ]% w/ S4 S2 |0 E* L, qtvboxnow.com
; _' J( e9 f5 `$ G% L, h '
r. ~1 N) U" I5 S9 E/ u5 N公仔箱論壇應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
, N, f* }+ v& Vtvboxnow.com 0 A( L7 k" E, q. B, i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U/ K. {8 _* R9 b W* [
裸睡四大注意事項 . K1 Y4 o4 H* @# j! m8 T
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
* v- G7 R( ]) {& ?5 k tvboxnow.com- j8 @# l& G7 x% L
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R1 g& t, }5 p$ @
: X. K! h% r4 ?& ^tvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com3 w7 X- F1 d3 Z2 \8 V/ w! ] c1 d
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 tvboxnow.com+ b. e2 y7 K/ W# H! v! ]2 p
( P6 z) f6 L. y
( d" I* ^3 H1 M( ^4 I! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
) x9 B7 R% p9 h$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
, p9 q% k% B3 y _* y最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
& i4 h7 v' R* B7 N4 g" R3 N% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s+ y# d' @* `" H8 W公仔箱論壇
1 f* z! U/ r, V6 ^0 M$ k" Otvboxnow.com tvboxnow.com+ D2 n6 w3 E9 B& E9 x! x$ @
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 