逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ y: X' W* C4 a+ R) U" b, R 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 A& |8 X' Q* L+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
& J6 {9 E; Q4 m; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
& ^! p+ d9 r) v1 a 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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& y ?( J; N* ^$ Z, C& A暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：, x' _# Z3 P, f+ a$ R
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
3 e$ C5 H* W# H3 |8 c( d' Ntvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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% z3 {# [& \/ ] Y+ E: `, [公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% k9 Y) S* c1 {* N# t& btvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇1 c1 ^" E: t6 X3 ^$ |/ l: k n) u5 ^0 r, z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb( |5 x# _; p- q: J# [3 z& A
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: } T& O" U. j- _2 y* v- P公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇! A. `) ], p8 D9 z! I/ j
+ s+ X, p: Z0 Q6 N2 stvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
$ ?$ t% j. m. n. s# p; P0 C2 l* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& K x4 R) `: Y) V1 M( T0 }; V
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：% x1 _$ x9 J5 b9 B5 R
( u- `% {& ?# f: v+ r公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 + [9 [( B- ~3 H
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；tvb now,tvbnow,bttvb4 x; l" B. V6 f
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
; |) F6 }# |$ U: r1 C9 \ D* [公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
3 n( D% l+ u: {( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ _1 }, `! q2 |5 a
2.慢慢改變習慣 tvboxnow.com! P5 L1 K/ u7 v4 v" @( c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，2 H ] ?5 E' U: p8 v. A, g- R8 V
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 R6 s# w7 N3 j7 O5 v 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。4 W5 j, W v8 T' o( K, X
8 p$ R( X/ y5 N- S: \ 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvboxnow.com6 ^( d8 @6 n c
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. c1 ~1 t' T% l9 }' ~5 M: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。* ?* Y% M/ f5 A8 u. a# L8 H0 I
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvboxnow.com3 ^3 G9 H! y; G0 Q
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，/ M* y+ f2 w3 a. K9 L6 P
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇$ o. |: j& x; s7 S$ r# Z
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 R( }* U, X1 [. _公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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