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十二種紓緩憤怒方法 公仔箱論壇9 o( m) H, K: l: F' O* Y1 Y. u
0 A- A: \6 D. H7 U8 J6 P1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 公仔箱論壇0 O1 Y3 S4 Q! ^' b) ]% E7 ?, m; D
V7 `' f( s* n: u2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3 C" p3 R! C% f7 M9 g& }4 Ytvboxnow.com3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 + A7 y$ k5 p& i4 J& q
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z tvb now,tvbnow,bttvb5 b0 r4 Y0 a/ J
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 : E( @; c s; C( X6 a0 Z3 F8 P
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 ! D# O2 j' I$ r4 q" c
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 公仔箱論壇1 D( v/ W3 D+ l9 D# N
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 tvboxnow.com( m7 r/ A* P# H* \& }1 U
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 tvboxnow.com; h' \( Y; X- n5 E( E1 P; {
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 公仔箱論壇6 E# f5 Y5 m G3 w* E
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發表於 2008-3-23 01:31 PM
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