【材料】：
1 d: `) t: x6 W* {8 Y- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。
3 Y! A1 y% i$ p: ]2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。. |1 r* O' O2 @# b K2 D
3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。
1 C/ i0 X4 |" `1 R8 U" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。- n y8 K- M% j
【作法】： 公仔箱論壇2 ^2 |% r9 b* e8 ]
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。
) q5 n; I0 g: v! [( c$ Etvb now,tvbnow,bttvb2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t: u$ O- n1 q, U f5 A
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
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熱量 814 Cal
# w- M! u: i& T, {: h8 d2 P8 V! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質 23.3 g
+ E3 t3 x- E, etvboxnow.com脂質 35.1 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- ^% ~" v; `. g& P0 x. k
醣類 108.6 g
: f6 U( I: _# Jtvboxnow.com纖維 1.9 g
( a+ V4 v6 U, p1 r9 O) s灰質 2.2 g
9 V% e v. Q: ?2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣 73 mg
! q" j4 W( a+ a, {. t0 F5 rtvb now,tvbnow,bttvb磷 375 mg
. Y- _" ]' ?+ X: Btvboxnow.com鐵 3.1 mg
! }' w) ^% h2 J" K: j3 S' b$ F5 I公仔箱論壇維生素A 4120 IU 公仔箱論壇- P0 x; q+ T5 x0 W P
維生素B1 0.54 mg
& H) a8 x8 K) V2 e* {" `tvboxnow.com維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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