1、吃早餐─可以年輕1.1歲。" c6 u& ~: [7 }' Z# T3 C9 T
: U) W5 Y0 P' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb) K# J3 i* T& f: s- [2 u4 k
! _# b: w3 b a$ v公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。) D: Z9 z% f2 t' w" h9 S0 P, `
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。: p6 i+ g* z$ Q4 o" r
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvboxnow.com' p" S }! y- g8 N/ R
* {. O2 A/ X# E. f* l: t9 K4 a9 L5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvboxnow.com7 N8 F* g5 s0 o' u! @! H- ]2 l* W% a
2 P+ v, `' n3 Z0 stvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇4 d2 r0 }/ I4 i
2 K) c9 E0 z8 q* y: dtvb now,tvbnow,bttvb6、交朋友─年輕2歲。
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3 E& [% m% y0 L4 V1 k1 dtvboxnow.com交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。, S0 y2 e3 s1 Z2 d) j
( Y& B p! y$ [+ V4 j1 q7 ytvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y% D8 l* F; o: O2 L
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- h6 c9 q4 _, i: u9 ktvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 n: F2 x7 P5 g) [ F/ e
2 a' y1 \; Y6 E0 \& ^- W1 p學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。' [) X& ?9 }6 q) Q$ V
) N+ \# b# _- p% ?$ d4 y7 E公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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) Q/ ], v( ]( C" B! u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。tvboxnow.com& d2 m" Z& x. }* o. o( d! M
: Y, u5 d/ r w9 Ftvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 l6 @3 p# {7 K0 e- N; c$ u* d
' P0 `8 K4 m% k應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇7 h( v# f& A/ i! k3 |6 M# x7 W- ~0 {
0 J7 v% }! N* A; Y- E0 w11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvboxnow.com( i6 Z0 W, @( F3 H% @4 A2 q0 H# V
. y% Y, P; W; L4 `* D! s* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。! B7 d) J/ \; b8 ?% G
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇5 H6 X( X' j! g0 p2 @+ I' a. v0 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q8 z5 m l2 M# T+ B& `. r8 t; t9 w# W
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。& J0 j, A5 B! s; [0 v
6 W% w$ h( B& l& _. h14、運動─年輕6.4歲。2 h: v7 [, h# P' Z3 C4 {# x
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 k$ |8 I0 t9 F& i3 X
1 x! {# X, k, g: f6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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