1、吃早餐─可以年輕1.1歲。tvboxnow.com U# d( [$ ~& y4 l* N0 b: f
- S8 e+ i2 m8 J& e: B主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。+ ^; d6 H6 L* |* s. _2 Q
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb- J' x1 T6 d6 b: E# K1 Y
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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. L7 _$ S' A+ Z+ P$ z8 z# V, P公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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3 y% G6 ^8 _9 L* y公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇- a/ m% i ]+ x2 [
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvboxnow.com4 h4 M1 a# F- J
7 Q1 z! H- L7 K5 n' }tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。6 B4 d3 C# l7 B& |( m
, B( v7 N' q' ~9 }公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇0 ]9 I$ u0 G, b! d3 y. V
( A- N p4 {, ?8 x( Ytvboxnow.com7、大笑─1.7歲。
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1 e% Q& G- {! H. k' R% K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇2 b% H9 ]# g# t$ c+ t, b
" }" ^/ i- W( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。/ j% n: a) @/ L5 \ o9 q
6 L# B: `. C! T1 q4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。tvboxnow.com7 Y2 t$ u, C2 ]5 B0 }9 O8 |. E" R
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這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 s3 |0 D6 |8 x/ E0 m1 F
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10、充足睡眠─年輕3歲。. R. e, g0 M( U1 }( Q: ^
4 c: M/ t) d3 U- @應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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- B; ?6 J9 x+ L1 D9 n12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇 o' g" @" g, O( D" F
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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+ s8 o4 T6 c& ^8 v ~( J. b* u+ |tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 W$ U" \) F
- t0 ]/ F$ n! U9 R+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
3 k* r n0 N( z. w0 }3 J6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V5 \* S! n) n8 ^14、運動─年輕6.4歲。tvboxnow.com% P: `8 b% b+ a2 R4 A
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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. C7 L, F4 u) H1 r p/ w# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇 _: \: a7 @# d- s6 Z( g/ k
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvboxnow.com0 w, m5 q; e% h* ]+ J- k: S2 L
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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