人類的十個最佳時間 ! , l# @4 q8 M7 k9 C
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ b6 ^* X. i' q: Z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇, ^0 G$ y4 f* F& I
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●2.運動的最佳時間
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& m; }+ t5 w6 l" h* |' O在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: w) M6 {: A. o9 g9 u- h因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) i. [3 L o' c& c; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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5 G" k0 L! u' |4 l& c4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 g H5 G% Z$ c) {6 `- V0 Ztvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ j* u+ ?: n, n5 P* }' E
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●4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com- W3 N+ }: K+ z/ i
5 i6 T2 X( L; f$ ]3 f1 D- U, Q$ ntvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 P5 i4 o( k' [8 | w& @無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ I7 k/ h, F( ~tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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# Z) S$ v) `3 d* S& J) ?9 g( E' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。. s4 W3 L! i; x) A% M/ |# L$ l
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●6.減肥的最佳時間% \. _) c- \5 D
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; g' Z' t! T9 _: p" ^tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, f3 k, V& E8 M8 W' ~) U/ h
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●7.睡眠的最佳時間
7 S/ F. A( K5 n) Z) t9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q \. g2 ~8 C9 h3 G
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. b$ e* L( r& z; e% P& `$ V1 \tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 Q4 Z3 x$ O" c7 U而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. O6 `' i, I- R3 l+ Utvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( {$ n( r" P% L/ K9 V
& U5 k6 e' x- u% G應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 Q4 p/ R/ d$ O, B$ ~tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) O' ]* X, k6 v9 u. L
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇' ]8 B1 i* x& D6 x2 {5 n% _( ]
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 l& B7 a( B+ B; ^4 S+ e ~$ m因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇 t! [4 v8 D9 d
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/ ]+ y9 f2 ~0 M* `) M3 stvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
% h/ v8 |4 Y6 P4 C6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c3 D% N9 \* A5 ?6 D: Ytvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvboxnow.com5 u( I( ?' ]( H ~; }
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& u; L4 l+ ]% w! M8 d, ^公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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