最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb9 u& S% s7 t: w6 J3 N+ l4 z
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 8 t3 I- ]1 Z* o& E2 V6 b ^
/ ]. ^ G4 Z/ } |8 n* } 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ G8 V& F! b3 @
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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% F0 `5 U q1 i9 ^tvboxnow.com 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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) J! `0 r& O9 m% Q9 x9 _5 d- n 最好的健腦運動：彈跳5 G" w8 `9 O% U8 {: t$ g
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 tvboxnow.com3 W% U& H$ G: S4 N* ~% W
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最好的防近視運動：打乒乓球 ( D$ i2 u6 V0 T0 W* u7 j
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
I% }* @( n: Z) B- L9 A+ T 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F$ b U3 a4 K$ m8 V
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最好的抗高血壓運動：散步
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1 H1 H- @* E; H7 ]' [ 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
6 d: q" T7 m& l# m8 {3 Atvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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