最好的抗衰老運動：跑步 % i, S" N- R5 o5 Z' Y3 w: U' a: v! {) K
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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! x% T8 q% n. \$ C, t 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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0 }0 d& {5 q1 G 最好的健美運動：體操
; _# }0 q# [. x, u1 b5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^+ W' _0 G+ n
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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$ l! y1 f* A# v2 H+ v# k 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb7 o) r0 m( x3 f+ M0 g
( q* K" D) }- z6 Jtvboxnow.com 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 % ~6 P& W5 }4 Z: X+ E4 W
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最好的防近視運動：打乒乓球 ( }6 N5 v7 V, Q. v) L2 {$ {
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvboxnow.com$ j. Z" v! s Y5 h7 h# |
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvboxnow.com3 k* a" X9 E+ k) M1 X Y8 _, a* Z
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最好的抗高血壓運動：散步
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" K! d# }5 P% d) Z3 |. [ a/ ^tvboxnow.com 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 U: }" [8 n/ W% Q! v* E. X% }公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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