●1.唸書的最佳時間
% k7 m0 T( h! [' z- [* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. w0 o2 R0 m8 h9 N8 g9 h$ V1 Y5 Jtvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 ?+ t1 R) g! h+ i! \* K; n wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U& K/ a) \$ d
●2.運動的 最佳時間
" x h6 V% k1 d; w# N, c, ~在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 H; {; R N: b' S+ V1 D! t* D3 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
J6 U) J# P t- J2 Z2 C. ]公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！* M/ v) w- T A6 c, j/ v: J
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0 u0 M% a# |2 m5 U- E* w6 P) p● 3.吃水果的最佳時間! n1 ?& c, n* Z/ v$ k0 W
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb/ U# W' i6 p( X; r, T- h3 ~6 T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# [6 P' s8 s/ u+ w& j3 [公仔箱論壇病抗癌的能力。+ R) j" T! W, N% E1 \0 z# s
' \$ M4 T: x) p8 o# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M/ U/ s1 e" {4 l9 G) e0 D
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 H# l3 Z7 I7 ~6 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
* C; O! [9 d6 T$ \ {/ @) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ I! B# ^4 [) r. T& z5 N0 I- l早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 F, a K1 T" m$ {. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O6 L8 L. L7 W$ _公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* r2 x4 {6 I: O7 @9 B6 I; R* B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# B5 U' o1 o. _3 Ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# J4 V" D# ]5 k5 G# ~
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇: E2 |( _7 p# D, p: v) B" d7 e' K
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvboxnow.com0 `# `! e' J, u3 h% C$ o- P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 b( W" x, ^# @ l3 K. d4 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 y" L& ^' T0 m( T' ?, v
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● 7.睡眠的最佳時間tvboxnow.com% E# Q' _# [0 |7 ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 R1 y6 o# C: |5 O( w+ ]7 ~$ C公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb( ?: @4 Z/ I3 v, _6 R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ {. {, g) |5 g( C- Q
4 [0 |, q- B4 [4 x3 h' P# ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間- o$ D, e$ ?# i
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 Y7 T7 |- w! t! [( d# k$ T7 o食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" P# {# }8 Q, W, D; [
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇# c% Z9 X$ r2 ?) I/ I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 y5 ~4 q( O; [7 h, L( _3 K9 P2 ztvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" B( _. p# R4 W& x
, A2 h- K! h; r$ b, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' V! I/ ~* G: c( @# d5 _公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
. J/ A' }) f( Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
" j3 C7 ]4 h1 x+ \中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 b$ w% i) ^$ g1 h0 l: j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇3 s7 c' ] E6 l& \7 O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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