●1.唸書的最佳時間
; U4 b3 v) C& h8 Gtvboxnow.com早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com# S4 \0 |. H+ y+ M; i1 z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! y& t! r5 C s& R0 b6 [# v●2.運動的 最佳時間
# b$ }" z7 @% x2 Q# t7 A$ n在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 ~" e, T+ c# E4 \9 [9 u. Xtvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com2 v ^; Q7 M0 ]# w y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 i7 t" T# }% P1 C
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● 3.吃水果的最佳時間tvboxnow.com" a4 U3 |2 p9 D' b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 F( u* Q, k: Q0 s' e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com% m. m2 O7 Q6 O/ N6 P1 Z% _: G
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. w8 [. l3 J; r& X G9 n* D1 I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& ^7 B r: a( Z K/ F; s6 c無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 C, f; E* q! ]; r6 W% d# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 j8 \- Z% P a4 C, {8 v* k
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& z2 y0 B, V& s& e7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間$ E( f5 `4 B1 h' j! n/ ?6 d. ]$ G
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。% A* c/ U3 o$ D+ V/ N8 C# f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇, V* d6 y+ u0 Z1 B+ B9 A: X
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● 7.睡眠的最佳時間
. J4 [4 N3 f8 S公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇) R8 s$ n U; \, p+ ?
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇$ Y! o5 \: Z$ y* c: ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t, `" G. W% {* M' j* n# }
# T S4 O2 G8 x) q1 ^# R: G● 8.刷牙的 最佳時間
) L0 v6 r: L9 i2 i# a應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w1 Q7 L9 f( _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
/ y% e1 s. R# g( j. ?$ @0 D$ s0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, c3 }( w" D! s" h
8 H( d8 d& ~# Y* ?4 \tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇9 u0 t6 ~ i2 Z: E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇0 ^( c4 Z# a+ F6 y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇0 `2 }$ D' _) y+ W4 N$ ?1 M* E1 ]) \
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( ^2 s, }; L) s' L$ b& u# \● 10.飲茶的 最佳時間
$ i- i1 |* h: T6 p4 @' Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com+ r- R7 ^, [! F! ^0 `7 ~/ n3 @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' E& x5 t/ c" K g9 m' v; _ a) g0 O ^
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 m- r& c& ?; l" {, N5 i4 z4 h% W影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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