●1.唸書的最佳時間tvboxnow.com0 F! }) ~. D' L& v$ s$ S& O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com& }8 p7 F; t( X: e% t' B i' X
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 ?6 U3 |; H1 A1 y% W0 h. r6 K$ B●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇1 g; d) \: P8 M/ ]- p
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ T# D# {, ?0 i* y q0 z7 b0 p! f因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( {1 p7 l3 ~/ o
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間4 m9 S# ^8 t, u3 w! r4 T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 c k+ c5 @4 Y; l, E, [/ A6 O體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 q# ?5 P5 P+ x Y- \) F8 G4 N病抗癌的能力。公仔箱論壇: \5 F( } z3 H
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3 w) n9 Y% }& Qtvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間6 g1 P; _" g( @: @0 o. B) k! E3 [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇. o# h- n0 t4 q. A) U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇- V: |& f. l6 y8 q+ C' D3 |' z) Y4 W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇* t2 X2 e9 r4 \/ v$ {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇7 t% c5 @+ `+ r5 p% K, Y) }
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]) k1 B' v! {! s
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● 6.減肥的 最佳時間tvboxnow.com" P+ t" G x6 i2 Y9 }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 _) v, u6 L7 s. f9 _: E2 C+ A' z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。- X" | t3 T( J: z' H1 o
* {' _+ r3 f5 f! H0 b# r3 O1 }tvboxnow.com
! c: o: q# ]8 |! s+ I7 i公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
0 a, P2 n/ q1 X6 C午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com+ y( f5 S2 p2 r2 f3 i- |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com5 ~; W: T3 k5 v* P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 G, m+ Y( o+ r n應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解/ P9 m; ~& l& R u7 e$ o) p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M" H) `3 }% o. Z# d, Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& I* D' M1 H* k8 D& _3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( u* A% D4 Q2 R `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f" [8 F- K0 q" C! R; C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 M/ L' H! J+ ltvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，4 h+ w; M9 X1 \5 @! H
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇% y. j4 I' b4 F
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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