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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。1 B, A- H7 o$ k" r
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這點挺難做到的我想...
' C2 f2 y4 D9 [2 C7 r/ @都睡不著了...
- k" |7 t6 D6 ^還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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