1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
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5 S2 ?: j0 Q7 D9 c; h" o" h, `2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。公仔箱論壇1 A: V( w/ r! L) T
* H# O, l* {3 B: M8 n# t3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' a7 k/ M3 D1 |
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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# I4 C( B i7 f3 { 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。& E1 m# E" R" h; q# `( C
8 t$ B; W7 G! j; K' H0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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9 q- `& U% Q/ ~公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭) d& D8 a$ Y7 |+ I
/ y. `4 d C. k" D5 P& P# `+ m- F公仔箱論壇 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^ Y, n& p; S, d( f; R/ K+ r
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枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 O; Z8 x1 D: r) a3 U
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枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 0 g4 S% w) h$ v5 q1 w
; i4 F( x {* n0 H0 N, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T" R& U3 g2 v0 O! f' {1 }4 l- R
4 V) M& a- j/ I0 u公仔箱論壇 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
* L# ?* m) i$ G3 J6 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 R2 x1 `2 }% w3 B) ]
材質最好選擇通風透氣的為主。
& `$ R B: n0 J2 l7 @8 m( \6 z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z& i' Y6 r7 c8 E9 l3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Y k! ]$ y1 ]. L r# f
★ 以下幾種目前常見的材質：
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+ H/ @0 A1 `% `5 Y* j; R 茶葉枕、綠豆枕：/ Z" N6 {' ?, |' z! h ]- \0 Z; O X
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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( }. n3 T8 h- n) g! M. @, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜邦棉：
, F+ A7 ^1 A/ |# s它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
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2 c. g( Z8 d& y, B% w* ~tvboxnow.com PE枕：
) Q; K, W* H5 [tvboxnow.com也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇4 @& P) z! d v9 i# [# j* Q
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羽毛枕：
: i* w' a+ u( v5 _/ d是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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乳膠枕：tvb now,tvbnow,bttvb( E# w0 m) k& c- ~9 S5 d$ f! w
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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