一、抗衰老食品︰西蘭花tvboxnow.com6 }7 t" I5 Z( z) {
0 G% m+ |6 g/ V4 [! O3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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Z1 A: M. }2 j% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvboxnow.com4 A; d8 k# u$ E# r
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油- E: s0 Z- [. W, @
& C& A( i6 t, E做法︰* e5 l& j: n' }8 W
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvboxnow.com# d+ b1 s; E; L" ]& A/ H6 l
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。3 F2 ?/ D' z0 v- R& S; a
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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$ n# C' }8 w; L$ t( Stvb now,tvbnow,bttvb二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# i: b' t# D
3 G, s- H6 n5 e! L! Z0 o# J; ?, j推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B! g+ g3 C# U1 k* S1 o( k3 T
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
+ Q1 z4 @, E" Q% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com; r" r, M: ~9 J
美味菜式︰太極魚松+ v7 E, H! F0 x$ ~5 w
- O% J3 \1 T. p+ t* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
& u1 l X7 R- h' _/ Z) |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, {$ b) W5 q b% \1 h U( P0 I
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvboxnow.com: D% m& ]2 x! f1 l# L
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做法︰
7 p2 k5 V6 D$ D- [" s1 qtvb now,tvbnow,bttvb1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。9 F! [7 y8 u$ v2 O6 Z, o. S/ J
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
+ k# P# _$ I2 u8 f! I, ^$ `; G. ]7 c4 N公仔箱論壇3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
- ?. |; b% j# H+ h8 e1 y6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇1 q0 T7 Q$ X3 ~4 b c- ?# S! W8 q! S
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三、抗衰老食品︰洋蔥0 m% g& C2 g: h
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。' v; E" ? \4 { o& ~
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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Z; P3 ?! C, \6 |9 H# K3 t3 E& w Jtvb now,tvbnow,bttvb原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
" R) R9 D3 `; Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t3 O4 q4 N# d# q" j
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯" E) k5 d6 O0 P: h: o1 E
6 M0 W) H, ~) f/ x/ D1 K6 xtvb now,tvbnow,bttvb做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I& z! @1 N0 X1 u: j2 ]" q
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇% C* D! c7 {. ?0 O$ g0 ]
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
/ i c5 {+ `% Z6 ]3 |' [2 S+ ?公仔箱論壇3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐tvboxnow.com, @0 Y( z5 C& O4 Y
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
; r. l0 [: a( q+ Ttvboxnow.com 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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) }5 L9 \5 P: |5 W! L2 y公仔箱論壇做法︰
F" F6 Q$ R( M4 y9 z1 Qtvboxnow.com1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇/ n3 }" w+ u/ K1 o5 | H& E2 D
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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$ ?9 Z0 \$ i H& o& u8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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# d+ g9 k5 r: g. Z: T* w美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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: f- q4 K) \; T原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W8 j4 M) V" ]9 `2 @
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T5 b' S6 H) ]6 g; _& Q' x
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
& s3 G+ O: h* Y! Q9 I; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、臘肉過水后切成薄片。
" d/ _! N1 f+ X. x3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D. P* o0 j M3 t* {
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。9 y1 I/ C3 }, }: \6 m
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; `0 F4 d# F8 `" ^. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( @, A; d5 ~, H/ E8 p3 S
拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，* y& D; K, Z5 T6 f5 }6 ]6 L
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
, ^! {5 N4 P) j4 |! atvb now,tvbnow,bttvb 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb" r* ~% \+ |/ B0 h2 A" R# x
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，公仔箱論壇* P6 P- Z; W9 H; R( p
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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