一、抗衰老食品︰西蘭花* l2 `% z( `. f# Y! K
4 h/ A' D% J$ Mtvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
: u5 Q$ c, F' Z/ a+ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 B' L$ Z; m! d# x1 U
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb1 w9 r. n" v) e8 N1 B7 ^
: z+ p V; g9 O4 i8 d5 A/ h原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇8 v, L% `2 R" i. U9 r: G
8 `5 h, X% z2 J# K2 [$ ]tvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V) j: D4 K$ _) w+ C, E
2 J9 ?; ?$ a' \( f7 l3 `( S做法︰
, k J5 o( m: L0 r) f/ h: T公仔箱論壇1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
- E& L% _$ p8 K2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
' V" w" v6 G+ E6 J6 x$ a" |8 D+ A1 O& E3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _( m2 W) A7 f; L0 x6 E5 m9 F
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" m$ L n& Y) ^1 l* ]. D公仔箱論壇二、抗衰老食品︰魚肉# x5 ^9 H# J- I; v/ C- ]% \
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），7 e) W7 t: c6 f! v! h* x5 y
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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! R) {: t' s f- m' q+ I美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒公仔箱論壇- a" R o3 g+ R( g
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油tvboxnow.com! c8 E. V& d1 C2 _* e
: `, `. w$ n& X* {5 ~, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰
6 Z" u- c w; e* Y. A. [( E; }4 _6 D$ {tvboxnow.com1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A( P, ?7 w1 A4 ?4 ~2 ]" }
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
1 U% m* h' J; x4 r1 F$ b3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
3 E! s* ^9 |3 q# f# T4 N) ftvboxnow.com4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb* c7 [+ m" l4 X! y! f
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2 @. }3 _- v; p! C& }三、抗衰老食品︰洋蔥. X5 |: F# c8 R/ z4 Z$ u! h
' [& P: {4 i' ]$ j$ Btvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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, e/ E" @9 I6 B5 ^: r: n& [+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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+ ^4 r, P6 ^# i1 K* M; u+ y9 w' n調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯tvb now,tvbnow,bttvb( E) p9 a; n5 K2 c* K
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做法︰
* l* }: L `1 ^' s$ ~3 g) R* V& Z4 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
: X4 r* T. t. n/ Q3 utvboxnow.com2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb5 \# [, n) S! p5 L$ K7 D B
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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3 F X$ E% u% E9 u0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、抗衰老食品︰豆腐
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7 |6 L# x# ~ x; ltvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
5 J# |5 K* }: k3 r/ k! R( r `) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
4 g5 c8 y6 J) I; M; l* }; x. V* s8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 @8 j" [6 [1 b. U4 `
美味菜式︰黃金豆腐
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0 d6 ^5 O4 o4 v原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvboxnow.com, Y a5 N7 Z' X' c
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb' Q' r1 o1 X% H9 v& y" ?' P3 }" P7 x
2 @( ^+ l& O0 [, K a- i- s* }6 h做法︰
6 x6 o# A/ r/ W+ k. [7 p1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb! x2 |( C5 R3 r
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d# O K4 c2 l! z1 _$ [" Y4 K
: s, H3 d8 d3 \ r2 X+ _* ~" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R2 p" a3 {$ f! s4 Q* \1 x5 H" H
$ \' a4 m x- F& q$ e% H0 q公仔箱論壇五、抗衰老食品︰圓白菜$ d- |$ B& i2 p% D" B! Q$ A
2 P7 Q' F" Y+ [1 G; E) b9 I推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
- r4 r5 E) Q J+ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 j& G& R2 w0 c9 b1 ]% z$ U. f
美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvboxnow.com% d1 V2 _8 s5 O. N8 ?9 u- F
6 ^! w% X+ o! _* q+ \* f3 Q+ r8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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' r2 m" | G8 I做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v3 o6 T' R. E3 F- H* X
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇" D7 r: X ~6 K" ^
2、臘肉過水后切成薄片。
8 u6 r! B2 H4 p3 i7 s8 ^ I5 v, K5 P3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb# Q/ N3 R2 t2 a
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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' T, E9 ~" @* ]拒絕衰老的2大要素. B- Q w1 {! j; ]% x" _- |
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
6 t& N, d' r( k3 O) O0 s: G7 y' u- b 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
" d1 ?# l6 \7 ptvboxnow.com 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvboxnow.com8 V7 w! S& {5 n& V& b: F/ I' i1 p
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( T9 j- v q, |" W2 `7 F
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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