真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb. G: t! z1 a/ s$ K+ @
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: D7 I N' i% _ B7 q9 E0 p& l飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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~9 v* V- F" ftvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 $ T2 v8 X( b( N# K& n1 U
5 k9 i- S: b; }2 wtvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； ) t" l5 H9 u7 f1 p
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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) [# q. ^, }; R" M) z( ftvboxnow.com夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J# f1 J0 L& ~
/ S* c' q9 q$ x$ R ltvboxnow.com空腹飲水 ) K8 r1 s \" b4 v/ R* P
; d* t# N9 S: S% y當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
3 ], `0 c2 \. T! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% `3 x+ m( ~/ X3 J$ P# M
能放能收
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; M1 R4 w4 [& O上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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3 p& b: ~: \9 \( U% a8 X: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 9 C: W# Z- K4 h% H0 j
- |2 s3 g9 Y3 n# z9 v) y4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com" C! o5 m, H8 ^5 t) K! `% S- h9 P
$ B. Q' X1 y: l公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇/ `9 S/ }5 A0 \) M# o2 F" E
. V& T( g* h+ w6 ^# q+ |( W給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
0 w0 B$ x. J. V& S1 s @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' D/ v, K* d$ ?6 o1 q0 V為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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( G$ C/ g# v& f8 W, |tvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00 ( I* T# p! v6 o* i8 P3 W1 r7 M2 t
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- u2 I# e, g( f# ]1 l% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u q. K* G0 ]) `
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 s( ?3 j J E2 D
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AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb, F5 F, k1 k; {
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 2 H, l, a; s* m5 s }9 G3 K
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇5 {- {/ b p+ `* Z" W' l) I* b
: I1 ^2 f4 ^8 ~2 X4 o! |( ^' b0 [PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A' g0 y0 l2 G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 ' q! |& \* h7 s
* R7 V) u& A4 h3 R3 V( |' G* N P2 ytvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
$ S" w& A: B/ [" Q( M下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
: K+ F, l6 P! s2 D3 J/ qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K; Q* e2 K2 H+ m L
PM 9:00
4 c) @) ^! ?! ?' F" g; T$ B睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) `3 ~' ?6 m7 ]* ]! |: p& _. q; P公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇0 o2 _4 L! n$ p, g r
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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