真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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/ Y& f3 @& Y3 I! Q1 H; otvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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" b# o% F) Y* m4 Y" c/ }9 _& Z飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 公仔箱論壇3 N! a- i) S- W- M' Q0 J: ~
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / j. k' ]- G4 q+ N9 H6 x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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/ ?6 P) Y% a1 N+ C+ t7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水公仔箱論壇; Z. w- d) ~" }4 P' k R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvboxnow.com, K* X, ^1 D0 {5 @, f
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空腹飲水 公仔箱論壇. G0 j4 E w0 V$ e
" }7 O( o% T+ [7 l0 n% ytvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvboxnow.com" _/ q \( n5 c
( G) f1 [1 \7 Z. _公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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/ _" s$ c9 ~" S能放能收
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! Y$ r' \8 q, m; [' T* U! Z上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇% m' {) ?1 x6 J- \
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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$ \2 K8 W4 Z$ p E+ ctvboxnow.com切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y! z& J% ?. G: J( b
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇4 ^( D% n; x- j- O2 o
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 x3 X% \ u; C& | B/ {
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb [# |5 ]# V1 U1 @( w/ w$ R T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 tvboxnow.com' L5 {; `5 u# K4 q! \4 v
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; x. Q+ |1 L. P/ Otvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
& \* j7 e; |# X; K; [. Ytvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb0 e6 n& `2 H8 ~' a6 o7 Z- X* L8 ^
7 X$ ^; O+ a7 {, Q/ O! p8 Z) Ztvboxnow.comAM 11:00 tvboxnow.com: i5 o; l1 x' M5 O5 k) S+ a
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 公仔箱論壇0 D2 m/ [" q, r4 d! x: B' k
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 2 `" O* f* l# B1 A; O# r
4 u; u6 t" t h% V! b# |) kPM 4:00
3 v7 e% d8 `2 y4 _5 `, v9 gtvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
9 h+ e8 Q" S7 J h下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 3 ?' _4 k, P f& c$ K( w6 A
?) b R( ?# r ktvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00
5 `% m& @4 G. \1 x4 F& z- j. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
& {1 T# H& l7 \, e公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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