真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvboxnow.com7 G2 V% w, L4 i8 D& \$ ?. W( L
3 }* n- z$ A8 O8 i1 h公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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7 k O8 Q( C/ \3 r% I$ E' W公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' n9 u( w3 b Y" s; Q
, C2 J; g8 B2 C9 `公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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, B" V# U- u: ]7 _4 j2 ?2 ]tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com+ ?7 _- ~* W: e" h
; s+ q& y, d" O* \6 F4 i# f: u飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
1 M, Q4 z) _- C% itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h7 n- D* F' b" x) S
空腹飲水 " \! c& I9 b; P8 j& |
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H. K J* b2 C
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* U2 M9 _' @- w* A$ z# W2 n
7 t: q( y+ k0 g3 c- {$ V" j3 ntvb now,tvbnow,bttvb能放能收 公仔箱論壇6 z0 [1 m1 T, w# k3 t( w
; l) B+ I* U w6 otvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇, ]8 D. j6 z* w% {
8 [5 M" G* f) Ntvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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/ _; ~$ O: m2 c2 K) M! Y( X+ k公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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6 |0 }9 B- {7 p& V: x% ~% J* htvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h( Q# `2 Y6 l9 i; n9 O& |' W
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
8 t2 o$ p( j" Q# V7 ztvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
* O# Y3 T* [- q, j$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 F1 v* ]) c% J6 c9 A0 @5 ]8 X
AM 7:00
0 m$ f# G! A0 c/ V% e3 J經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
; \- K, E4 F0 ktvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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( r% v! ?* X1 a* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
) ^; B' ~' p' v4 `清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvboxnow.com0 ~% U1 y2 B* _! }
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AM 11:00
; l4 M* X) F7 ?$ C0 y在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
6 j# P; h( G: O% E3 G; K) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M; C7 Y9 A. \/ \ Jtvboxnow.comPM 12:30 公仔箱論壇. s; A0 g( p1 \3 p! a- A. P
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 1 I4 O, w" _& E) Z3 @6 j5 N
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PM 4:00
1 {+ O$ B% d* C& }/ D以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb- s9 C1 j! e9 c! `
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PM 6:30
0 J. n: J% }# A# A" o, a* R! x/ k; Qtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
3 r4 A- x: j7 E7 K6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
: N F/ n6 m K6 n; k9 ptvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb% i( s2 U! g# G" r% W
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S0 Y( K+ S6 A8 _- ^& b
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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