真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t1 P2 ]: p6 c4 L1 t' s+ t$ R2 {! Y
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& D7 J3 k) f5 A+ N3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvboxnow.com1 n9 }* w) I2 }9 D7 ~" n) G$ Z
2 |9 W: D* S0 B0 B1 @（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 # d3 D _$ a* ?+ @) n- z9 N
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb3 J# q7 C" ?5 i
e% D: L# ~" G* k C: @3 i- E2 X公仔箱論壇飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S# B* h9 P5 f) x
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 公仔箱論壇4 @8 ]; y. |) _/ u
0 U: _7 e# l9 P& {tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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3 [* O/ s- P/ r6 d; M! w0 L K. Jtvboxnow.com有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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9 R* R) c8 Z, G2 d* g& B; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvboxnow.com. H/ `( {$ z' M# U$ D' y
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
" g1 |( X3 h9 Ctvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d# B, Y. t: h* [4 |9 P
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 2 {9 v! i2 \$ G
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb- B: P( `% z5 H$ e( _* @ C
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
[, w6 Y% \7 P, @3 ntvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb$ w& B) ~5 @3 `0 F0 p# f# \# ]
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AM 7:00
0 Y9 N2 G$ R3 O G* V/ Z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
0 ~; S6 T. V/ d: j, T: i* Utvboxnow.com（非常重要！身體排污靠晒佢！）
" X! W! m3 s8 n, Ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D* _# ?5 g7 t9 q) h
AM 9:00 7 g! O& A1 A& M7 v' j
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 6 G4 `% L9 m) V% G ` ^
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AM 11:00 公仔箱論壇% T$ b: k) g. ] i1 b
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvboxnow.com* j9 @; X7 F# e
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PM 12:30
( e; K5 c: E* L2 O( t# A: vtvboxnow.com用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
A6 b G, A6 X2 P3 i- o+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J: l7 d+ J S$ @tvboxnow.comPM 6:30 ) C0 Q2 ~5 g& X" {, g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F0 _, e. w( V
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
) L6 G$ G5 e0 \( G7 a& J" B- b0 a不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 ! W$ ]& h, T. E0 P" C* @, ~# l
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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