真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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, r& g# o7 Q6 B; |tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r m8 X2 K$ l3 n2 u- p0 l" Z
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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' v. G8 ~0 y" _- s如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； : c# x) F0 |) C( K# b$ k
- H9 @7 m9 G5 ~1 ?否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！3 o& o2 I, c' `0 i
& i7 }+ F3 L& a, h飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b5 q. F' o+ S! Z* i% s0 u, a
/ Y4 F$ e) m4 v- {# a) g9 G& S夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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! z8 w* ]# f _ `" b7 s- q: utvboxnow.com空腹飲水
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% c9 S) m4 l: ~- c" |4 E! m2 ftvboxnow.com當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 g! r" n* k" P- O' Z1 ~0 G7 o J
% m. s2 K/ z( j- R# R4 B" m能放能收
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) e5 f+ f; e- ]* s6 A+ s公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 / M# M) F5 ?# l8 h7 Q7 s
3 s+ W3 g3 H% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' G6 @+ t- M( k
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 6 u3 `/ U1 a0 k
/ V/ H$ c9 ^, _' H公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
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/ B U% O$ K1 w給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
' N4 D* s, H$ j0 ]( U7 W9 C公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 , `4 u) ?8 m$ G8 ]
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb# N2 @7 R5 ?& _! ^4 H2 U
5 s4 ] S. u# Utvboxnow.comAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u! z) ?1 G( f+ V7 p
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb/ y$ _4 P5 y, E" r
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 }% D4 b/ T2 J utvboxnow.comAM 9:00
8 _* l6 B: W# Y: @# X公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
, e" ?* E4 f" z* e在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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4 C9 D" z( _7 w" Y! @公仔箱論壇PM 12:30 ) O: C, V% E9 X! |
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 3 B$ v7 x5 P0 U6 A
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' {: Y5 T* |/ z5 ^ ^' E7 |9 z; Ttvboxnow.com以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f+ {3 S. C0 x, R! `- Q
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PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb0 D! z& a; P6 t( o6 m$ S1 D
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 公仔箱論壇& \! P3 F' A0 N5 l
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 w; P; W0 z+ ?- ?! a( N7 c公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R5 M* W( _: ]0 T) ^' l/ Z
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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