真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇5 U8 E" K9 ]& {, s- u$ }3 p, j7 ]
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, W: a. _' C; ^/ S; B9 P7 _公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb+ H4 s. T/ K% }+ x+ }5 r( U! K
# z0 k9 ^/ S' y8 o9 h/ ~tvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 j/ c" ~' ] @' n4 c/ S) U公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇3 w6 F. p6 [7 T; E' R3 o/ s5 x
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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& w: ]/ M2 ?. W* T( e2 G飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 L6 x( _. m% V
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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- `- G! S' c0 j8 g! B公仔箱論壇空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- l3 q! F3 ]8 h7 | `2 _6 c
% A, c: z( x- ]$ a; {( _tvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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/ L; U/ Q( `! B2 T- c0 n; h; C有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇: U) z) O8 h( g5 _
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w2 r* T5 e, ]8 h) u' {9 ^2 e
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b) r; K: q* O8 G
6 d8 F6 L) K1 m U/ q% C. f水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； W v, S4 {5 `6 D# a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvboxnow.com" W9 A: z0 [1 g: ^) E4 Q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ # Y8 D& D, t9 C0 b: ]0 v* g
+ ~3 Z! z, e# F, j* K# M6 L' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 + t3 G, J# B6 `" \* v* J: a. p y
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ & ?* j6 ?1 Q" A- E3 X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00
$ R1 z8 i0 k" J) rtvb now,tvbnow,bttvb清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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" }6 B. F# R" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇- \) b5 a, g% @
' I: h) _; q8 @! A" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
. X8 |) u* H2 s! [) p( w1 D/ @公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
* b1 O. G% h8 |! d! d& W+ |+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ e( p5 ]/ F! } }+ |) u
PM 4:00
) b# \3 o% w4 T) o/ `tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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7 r, d1 L1 [2 ^2 S5 d# Qtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 A7 x% e! O1 v4 btvboxnow.comPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N. C: D6 o, `/ G' u0 y
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 q, H! U! l
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `) y! b7 ~- r$ R0 D% z6 v( ]
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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