真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 1 ~& C: t+ ~" d* c- Z: [
7 `* T! i7 _3 J2 u3 { X當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇1 V/ D( v8 e; l* G: g( ]1 ^
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5 j% L# K) B& \. m4 ^tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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& d# M( B* p) d公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb, V# d H$ f7 F5 a
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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$ \* i- T0 B- D: u3 _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n8 | R" u4 H( B
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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4 e; H& O% D- F/ ~5 g& {公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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W8 W: B. y/ o# b# ^5 ^4 Z) B5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvboxnow.com' m% h( o' c+ l( d" Y
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 # a' Z) j* d2 B; |- J% |
* L2 h; N* V$ H' U. K) f- x公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 9 {; ]4 b. S& L
. n g; ]4 n& E& o水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvboxnow.com$ H9 \! g% [, B, v% {: M% w9 `" P( v( C
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
# A4 D9 e" w1 ~: Y; I( gtvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇' G2 X W H0 w, P4 L
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
; q; b' s1 U* a! i; W" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* o- ]6 p9 O' }8 s0 y. Vtvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com0 p+ p; }& r: D- ~
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 8 b% ^' ?& ~: I1 T9 u" @8 {& }# x
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb* {& r7 S8 S% s! }" p2 a% M. n# r
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb& k- V7 G5 R9 |2 ~/ D* k8 T9 k' E' b0 @
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AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u0 \& d# L; P% @& E5 ]; [3 h/ ^
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇, n: Y& Z! l- M
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PM 12:30 8 E' u2 v; Z) f$ D5 w& b- ?
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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- a1 n0 M, j7 J) w7 btvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇9 C# B9 h1 s! Y* x: D: T
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PM 6:30 8 C. w6 n0 V& B- g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o( E8 ~% ^7 }
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i C7 `; s; H8 b' h8 b, k' H
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com, N! B- Y& E: ~8 i+ `
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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