真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇) W/ u. U9 p. J
7 ^8 i& Z+ d, \1 B0 o8 O8 ltvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, t/ S: z2 W; U" V% m) c; q
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. q( B4 X/ f: k# G飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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$ R+ \/ ^; g+ y* o3 W/ d! ~( Y3 ]" otvboxnow.com（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇+ A0 o! E3 m; D' a
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水7 S9 x2 Y: `" K, k! Y
) m! ^/ i5 F' b* V. I9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 # j' Q! P6 g7 F
! A- R! s1 i3 z. T: Qtvboxnow.com空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 b+ a( H' r% A; k
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- J; m% T9 S7 V
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z# n9 i3 {& ]; f0 {' I
% p* ?+ J4 V0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com/ P, }, P! u4 \& k2 s0 m2 {; t4 b. x
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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% c5 f) Y0 R7 z t4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
3 C5 G+ ^& W! J/ [$ q: w- J2 X* Ctvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 8 V6 W9 H5 x& C! p I# Y
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 j1 S1 n" m, ?# ]) b {+ W
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+ C% z. Y6 _. N9 j4 s/ ~/ Q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G# ^3 w$ f `
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇' N& ^ @3 X. P t
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇# d s" _! b2 d- U" }- f
% |+ ~. n( F( aAM 11:00
; p. t( [- j" Jtvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! N/ K" f9 {; g) ]公仔箱論壇PM 12:30
7 U) T+ R) [) [1 }, Ztvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& k6 X) n7 _$ e Y: l6 J$ K
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PM 4:00 * R H& @: e1 w$ I3 y
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
/ K5 b; s7 D9 S2 ?" o/ W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! G5 J7 m. S( t( U
PM 6:30 ' @; B6 g9 Q1 i% \
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 tvboxnow.com' N6 W" v( K7 ~- U6 C
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com/ K$ F- q. t. s/ ?- z i# S0 T
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 $ ]" d0 M; u5 H
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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