真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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8 b; Q9 [5 w- P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Y6 a5 S8 J0 F( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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8 S( B9 I5 Q0 X! d( v! X1 B（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvboxnow.com& u, u1 ?% t) v' o* s, R
9 y' j- G4 ]" \7 T: Atvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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( j0 |7 e& w9 s: \飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : ^ S' ^1 U& ^: h, ^ a
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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( _5 ^% ~# \3 q4 l0 }4 L0 [, G有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ( L3 w% I8 R/ Q3 H5 D
3 H8 O; b: C4 o' N8 ptvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb. O) M2 y' F4 Z# p* h! E& r( @
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇3 P* B) H8 |" u! a$ I+ _
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； * M. z8 ]9 K3 |5 w b9 [9 p* F
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: W: J+ |. r) v5 R* ^* o2 S為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ' C. B4 R9 a3 |* e/ O7 W, F" t
0 ]7 w* G: y! R+ H% |tvboxnow.comAM 7:00
% E0 b+ V3 M0 v8 W- C/ C; f經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇( |1 B% _7 {8 o( v
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ - B4 V9 R6 R: K1 k: s2 w7 O; \
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AM 11:00
& c6 Q. E2 | J# x4 X. h在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 8 G+ |) Q* R- N! X! Z( Y) p
! r$ u: v& U ~6 l p! ePM 12:30
4 M1 V8 d. P5 M/ p7 s! h8 O t用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvboxnow.com% w/ q" N1 ]. N4 A( Q) C
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PM 4:00
7 n \) W/ g0 O5 t2 S4 n公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 0 n8 O4 k3 Z. p
/ ^8 {- v r0 G1 ntvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 公仔箱論壇. \) y: D# j3 B
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 t1 J9 r# @/ b% L- D% k7 n% w1 n不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 tvboxnow.com) ~: k0 ~9 h1 t7 @5 w5 h
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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