1 U' C, G9 d# g1 S* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvboxnow.com6 K9 x& |! F6 X5 H' W0 x+ n3 i
q+ x& Z# a& ] q
刷牙的順序( \: e; a* u# x- A& Z2 R
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
; G6 z1 b1 v) v" t9 P M0 C& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) A. W5 P4 U3 R* j
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {: b) P; Y7 y7 b8 q1 B
 6 H* v9 `# F4 E5 Q+ W$ d5 J" P
| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q# }. {# r+ T3 R ~
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  % D( G, J$ Q) a/ |3 d2 w
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
: [! V- @4 u: htvb now,tvbnow,bttvb |
tvboxnow.com$ B7 f, f% S9 K4 e; B; P& Y- Q
貝氏刷牙的方法 
& t0 @! J; ~. e' ?; X6 O. l公仔箱論壇 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvboxnow.com( D% e2 Q! Z2 ^' A% f
|  * q* j: d' P- Y* J+ V. \2 w+ n
| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb6 x3 v- ~) V1 Q& X/ T$ Q
|  2 s6 W+ P; { r, W# u6 z
| 3.刷左上頰側。- b$ ~% Q5 x6 i9 Z
|  * Y8 j2 _, \. r& j: L9 N
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a+ I# J9 L5 n- d* k" L/ V
|  + {; p1 [: `4 B9 l
| 5.刷左上舌側tvb now,tvbnow,bttvb* H+ C+ n: |8 k) g" M- x
| 
/ D, g5 \: j/ rtvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb8 O0 ~3 ~$ K3 T+ T" T
|  tvboxnow.com' [+ S' {1 d; m7 c( }& r: m
| 7.刷右上舌側請用左手。tvb now,tvbnow,bttvb& f; g4 I4 Q, Y9 o8 n
| 
- `) _+ |. D& k- D+ [+ X( s* V | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 Q5 _$ R" R& Z7 U
|  tvb now,tvbnow,bttvb2 T" Z8 t D7 i9 a" \
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。tvboxnow.com- Q/ a3 ]: P+ z6 f# m. Z9 P) O6 ~
| 
: @+ Z1 u* `8 o5 w, N) u5 l* t. f | 10.刷下排前牙外側。$ u7 L1 {/ i# O5 F8 Q9 L O
|  ! O( r- ?& d8 y9 q* \1 f- U/ o
| 11.刷左下頰側。
" ?- K2 d5 w' _tvb now,tvbnow,bttvb |  公仔箱論壇' l" ?* ` T: I0 s. j- [1 l( f1 G$ d3 J
| 12.刷左下咬合面。
6 g' A, p+ Y/ D4 T9 p, W: A$ p公仔箱論壇 |  tvboxnow.com7 V0 X2 x }+ \7 Z4 ~' b
| 13.刷左下舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j# R9 X6 T+ ]) ]
|  tvb now,tvbnow,bttvb/ H( r l9 ]* _
| 14.刷下排前牙舌側。公仔箱論壇& S6 o% U+ a# E% {* {
| 
' z4 z+ ^6 \% q公仔箱論壇 | 15.刷右下舌側，請用左手。' W- h+ L+ m g9 \) v& s$ F% }, A! x
| 
" U0 J( W! `# |$ v | 16.刷右下咬合面。
. k4 i8 ?4 ^% `; \tvb now,tvbnow,bttvb |
7 a# l6 n7 K8 {2 ttvboxnow.com最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
/ p: A7 _4 _% R+ u$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
5 _+ j+ d# ?3 x: {, e" F6 R1 F* U用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
& @* j, Y/ k6 M" ^) S; btvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvboxnow.com! X6 N- j# l H! A2 G4 S$ o2 j
4 j/ ^5 B0 I3 L2 I8 N" \( ^) \4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
" u! v! q& y+ mtvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
5 \( C% C/ {) F ( E7 U- d5 J5 Y
+ v$ ?* v8 R7 f# T# a" R8 vtvboxnow.com使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。, B& H) k- W# [! O1 W- b0 u4 |
1. 傳統牙線使用法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F. ?7 _% W0 [8 e
; s) j" s: Q9 |6 k& ]tvb now,tvbnow,bttvb | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)9 ?' m( `/ o2 Z7 ~
| 
4 d2 U% |/ _" @( w | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇7 F0 V) z+ W% l7 \; B) s7 X$ Y
| 
3 d* `) l2 M$ l( f) p2 C% u- atvb now,tvbnow,bttvb | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
( i' x( X; F, f0 v' y6 v' K公仔箱論壇 | 
% j7 A+ c$ I& I# @* K$ l8 K2 f | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。" J6 E; m p4 ?8 M6 H; b
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( F4 x' P L4 S
| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
& I- P6 G9 t- v1 @) ]- r7 Utvb now,tvbnow,bttvb | 
% D/ h2 y+ c9 E" {. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
* X8 Q8 A/ K4 y* ]& \5 r9 ctvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J+ R7 ]1 G0 l% @* |
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
- E% i D- v( O8 e7 _6 }& o | 
/ z3 O& e6 Q- { | 8.刮同一牙縫的另一面。
) D3 C: i% S9 C |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 J: D* ?& J$ E ]
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。/ m q; A% F; C$ Q( V
| 
% ?) N* c$ h# ~% C& Qtvboxnow.com | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
3 s( L, F7 \5 @) j. i1 s公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb- l7 R9 v$ L, f+ ~
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
. r! M! \# J& n! n: v: q+ j6 B3 ktvboxnow.com |  公仔箱論壇% ^3 ]+ r' ?2 a* M( `% ]
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
, x# O8 u. I" y4 k& _公仔箱論壇 |  8 p# |: s+ y9 V2 L' m5 O: _6 e1 y% |
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。3 A/ y! W( @3 L, ]% F! H# u+ P
| 
3 C$ i& [; ~- E1 H' V5 wtvboxnow.com | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
& {! \( Q! ?9 G6 s2 A |  tvboxnow.com- q [: y6 I8 v
| 15. 兩手食指同時上下運動。
. F# C( L- A. q. z | 
u6 t- H" L* q1 a" l* j& Y公仔箱論壇 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
% @2 y5 r; T3 G$ G6 J' m' h# @! h |  3 E$ a/ | ^# _8 @' W. K
| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。) c5 N" V( T+ Y2 B
| 
" J3 g( O/ t9 e7 r% Ltvb now,tvbnow,bttvb | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。% x) i, {6 x& ^6 L
| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j! R) J: m" q' G5 y
| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b* \+ h0 Y- C9 U$ k% {7 J
- H5 ^. m; \6 O5 X% h* z
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb M j( O5 w6 b8 u; a' J
( v6 J6 \: B4 _3 \7 F公仔箱論壇2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
* Y0 S+ b6 {0 N7 q1 f8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 N8 q0 x2 o S, X8 }, [
/ G: z' M( ?& Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
