.jpg) 公仔箱論壇( p' M, Z4 B$ I* N* D! Z8 h
tvboxnow.com' R8 y4 ~8 l& v3 U7 z+ R2 g
1 _+ m- `8 x$ q6 D- ?" ^tvboxnow.com| 材料 | 剁碎瘦肉 40克
4 ]5 Y f+ L7 i( ?$ v2 E: m, Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白 4隻
4 @; i# t3 z; O# \& D! ]4 G蛋黃 2隻
2 t4 ], j2 @2 o% g6 k菜甫粒 3湯匙
2 O! w% ~; `7 \) K9 ^tvboxnow.com粒 1湯匙公仔箱論壇; E j( D3 h2 ^/ d3 d: S. \/ u
芫荽 1湯匙
' d4 U4 a# o8 u6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 製法 | 1. 碎肉加入醃料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?; `' j) y S0 c
2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。! p7 ~0 F! j$ k" a8 y9 I
3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。 | | 調味 | 鹽 1/2茶匙; ]( i8 s9 k) D* }0 }! p
生抽 1/2茶匙
) v: u% N# @- G( L3 J2 g4 L" Otvboxnow.com胡椒粉 1/4茶匙tvboxnow.com2 K" q6 x" T; W1 K& w# a! l; X9 _
低脂奶 3湯匙
0 n3 |- u( M2 @; H6 @0 Q% l
3 V/ |# ~ r' A. L醃料
2 c$ s! c4 s" y6 z- G- @% p6 A# L0 r& X9 g3 `tvboxnow.com生抽 1/2茶匙
+ t# ^( l( B8 p, h/ w7 Ttvboxnow.com粟粉 1/3茶匙3 m% L/ f( x1 x+ ^& E8 y
胡椒粉 1/4茶匙 |
|
發表於 2008-9-17 03:11 PM
| 