[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間3 l& @& G4 u3 A# |" O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 O! {& k9 ?+ C$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com1 F* T% t8 L+ Z3 X1 j9 M* h8 Y

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+ [, e) l8 u% ^1 ktvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
: [# S; v, W% `% G! }8 C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com$ T) v2 L" d! J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 c% O! j6 V+ L7 @! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
, i9 L3 ?! x* E$ Q$ Htvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) y) G! q2 G# E/ [( D8 O2 H
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 N. r0 F) N( p" J: o0 ^
病抗癌的能力。
6 d* d2 C$ c6 m/ \$ |6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X0 ]  e. A" B: }8 b9 i

! o7 G0 C% \8 `2 R) @公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 X& W& Z5 q& u) D. t9 {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
, p; T* o/ Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) ]& m1 h" C% L+ b1 i9 C+ u公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ A. v: d3 h" F) ?8 v. Y$ c/ `6 {● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n1 U$ g* L" R1 ?$ T
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 C/ |; s7 ]& f6 {4 S入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
7 T, O) q  S* R* r  Y. htvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# ^* o8 m) A1 S' Wtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
9 ]; d4 m3 b7 E# [6 }1 U$ Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 |  }9 a! C: s2 b( w4 p) Itvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 a* O. j- R) j( w8 D$ qtvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 $ ~  v  a& U6 R, Q7 G$ u

7 C: x/ F8 T0 F& c● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X! L; D/ r5 s& b  q) Z7 ?0 [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! c# U+ ~" q0 L9 V9 g% a( s食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com8 S# s- d3 ~+ j) ]: h

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7 r$ x) m7 |# @4 U; n; Itvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間3 z& r& ]' h2 P% n  p2 G
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 s5 W& q; }0 E  T. h& G公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb: v( @+ `3 |) S8 C* J
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇- E) U+ l( a. b; [9 c
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! Q; k4 u6 ?: B' H# K) C中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇8 d0 {" B6 k" L, ?. ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ o  w+ X( ?* x& @# ?公仔箱論壇影響鐵的吸收了。