隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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2 m6 r* [ R( }2 g1 R日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 1 h; `$ F7 c' e: z4 _- K+ r
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 tvboxnow.com: o; U4 k. ]* l8 r
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z5 x8 Q5 F" s# H7 F
) c; K" E& Z- G& ~6 Q! k醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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小黃瓜1根
) _. l/ N5 g+ N3 G胡蘿蔔1根 tvboxnow.com7 ~! U& F- s% b
白蘿蔔 7~8公分 1 ?! B1 i0 k+ A/ r8 E3 }
西洋芹1根 tvboxnow.com) d) ?0 y! D2 g
壽司醋 50 cc
% P2 z. _* n3 j) b' B鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ! a4 y. e( t2 u3 R7 t
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做法：
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 o' T* W5 ]1 m rSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvboxnow.com' Q' B2 q2 o) t& `& j Z
STEP3.將大頭菜切成塊狀
/ }& b( V1 ?" f1 G/ O( \, Y公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
) X( [; p- y) tSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
N1 G0 u* |% v5 g8 K公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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& |/ K" v; h2 ?5 {$ a" }( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
" t9 `$ c! Z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ u1 I* b* K8 o% d U- A* \
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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