隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
8 k# N8 Z9 e0 o0 |* ptvb now,tvbnow,bttvb( y! s) I3 u: z4 \
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
3 |8 J# o+ i* L4 k公仔箱論壇
0 i' v! u" ?7 J醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 7 ~! }0 J, H/ r6 S/ m
1 m, y. m+ p3 H! {& C醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
6 e7 ?2 s' \6 ]1 s" btvboxnow.com/ K( N/ w/ M- e( L" |; Y) w3 C
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
( Y3 H# g0 B4 T8 q; a: R2 \
3 S: `6 m) x" \) ]. [% e0 Z% I6 t7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
& h) E' g, D8 I4 V+ f/ E5 m$ v: I& [! Y6 F, s6 z0 p) P. W8 \
醋蔬菜瘦身法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 C) j" f7 L0 {0 t: x7 A
1 x. ?" R( j- U醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
9 R( `7 p4 k f1 ~# w, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
P( y2 g* D: B+ U* h& j( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。參考食譜 公仔箱論壇2 @0 c( V1 X9 ^! ^* M e' h0 W
tvb now,tvbnow,bttvb$ I! R6 o- g9 z% U( r
材料 tvboxnow.com% ^' l' |' I4 {9 h
tvboxnow.com7 Y3 t! g7 y9 T7 K9 X- z
小黃瓜1根
- z4 [, n! x1 I& K" p! l: ptvboxnow.com胡蘿蔔1根
7 ]5 o! w$ M2 }' ktvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
) G. p( s5 J4 ?- N. G; R' B" gtvboxnow.com西洋芹1根
& }) t2 H8 L# U0 G3 y壽司醋 50 cc
: Y. z# d E4 L7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
0 O# D+ s/ k+ A( }! |6 _7 s公仔箱論壇9 T2 f7 f7 @/ l( |6 n8 ~+ ^0 O. a
做法：
+ ^/ H, E' O( E$ T# S公仔箱論壇tvboxnow.com7 L. C/ L n6 w9 S- Q* |9 g% V
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 公仔箱論壇5 B |# ^: u1 {; o% _- z% ~/ A
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇# ^) w+ _4 h/ \1 a
STEP3.將大頭菜切成塊狀
9 Z2 ~: _- f w) a( e公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
. d; s8 \8 a/ {& D* m9 Y2 @tvb now,tvbnow,bttvbSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 a* y; E& h
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
, b$ g$ o8 i! ^- s, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G% u- S7 H5 ]0 X7 C n7 j0 c: t
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w5 W6 `% ~( V, L) A- v6 P
8 [' n: J: X) X' \9 R: w) y(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
