| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]+ v, O9 B8 `, ?; e
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
# s9 B8 P7 P" w4 l9 H公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。tvboxnow.com, z+ q4 d. C1 N) K. R
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇* O1 x7 q, e. r4 x/ \* r
XO醬 2 湯匙
( E1 ?4 b7 J3 a+ P& Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙公仔箱論壇3 \% o1 J: v- ^ [
糖 1/4 茶匙# R7 ~2 c6 D5 [ q. Z
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粟粉 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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