| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- ^3 n' N3 w) ?7 g% ]蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇, @ j3 j4 x0 A" n5 Q0 _& ?
2. 蛋白加入調味料，打勻。8 w) O& ~' U7 w1 L3 M# K
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
, k: ^( v5 _ S* TXO醬 2 湯匙
+ c: ~- R1 u8 G0 t/ j* J( u" A o) s% z鹽 1/4 茶匙
) L8 E k* ^, g' A& F7 ktvboxnow.com糖 1/4 茶匙
1 g! U, _/ E& h( h2 Xtvboxnow.com鮮奶 100 毫升
9 p% z6 `+ a) Z$ P# i8 j粟粉 1 湯匙
1 i9 a- O# ?& A) L5 S- g2 F) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙公仔箱論壇& T1 @+ V8 k' l# p' g
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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