蘭花帶子糙米飯 公仔箱論壇% Y2 X# G; }9 g' s0 @. U5 u
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材料:
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1 {* S. F% b2 O& m: a, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻
9 B% L- B. a# d6 P6 k) x西蘭花 4小棵5 P" b5 ?8 E7 u' w6 @3 j# Q2 _& j
粟米粒 2湯匙
. r6 p0 L j- w- t3 K+ a. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: h4 s! o7 }3 f5 r* b: N
紫蘇葉 1棵
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7 ^8 S% }) K) X& q; i. W. i調味料:
7 S4 c8 d; N2 y. j7 [6 q; Y, F3 f* utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 X1 q0 P8 h- n, e
飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb7 R! w# [4 r: R" ?
鹽 3/4茶匙
( d+ @2 ]: H4 V% t上湯 1湯匙tvboxnow.com* u8 k. `: ?1 G% d2 A7 }0 u4 x
公仔箱論壇6 ~. z; c+ A a2 T# [
帶子調味：tvboxnow.com0 W% D8 @* W; j
鹽 1/8茶匙tvboxnow.com0 d F; u5 l: ~4 n3 o5 {
胡椒粉 少許
. ^6 B6 a% C* M& m9 l0 W麻油 少許tvboxnow.com, A) t$ A8 C F1 |: z3 r/ E
生粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d: C q1 j; K$ u! n
蛋白 1茶匙
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製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 D. ]5 K& ^
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
2 L; [- h& ]' X q* w$ x" B" W+ t/ Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 粟米粒出水，待用。
! {1 K( n* X7 P/ B! l$ Btvboxnow.com4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。, u* C* \+ A4 j
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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