蘭花帶子糙米飯 tvboxnow.com% F' K: n+ A, U& v
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材料:tvboxnow.com) I r( j6 c0 {
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凍帶子 4隻
! b8 ?1 u9 A3 q; U; I, H9 Y# D+ |公仔箱論壇西蘭花 4小棵
4 L9 ~3 }- \9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
5 M) F. a; M/ E. Y7 I7 B" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯
& Y J( s2 Z/ b! T7 I% q& t: i公仔箱論壇紫蘇葉 1棵
2 Q' g8 |1 J! U9 M0 @公仔箱論壇tvboxnow.com9 V4 a- Q& B5 a7 e K7 {& z. m
調味料:
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飯調味：
0 R, k9 j2 s/ e* b1 O4 x% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 3/4茶匙
. F. O' v2 B* [, Ytvboxnow.com上湯 1湯匙 Q. ?" D! D# c
, D" o( c) u+ C* y& i帶子調味：& U% d' W9 y. }, t( Z
鹽 1/8茶匙, w, Y5 T. q# l( d" S
胡椒粉 少許3 B2 G9 K, T' w
麻油 少許
# H$ |/ t+ s& [, y' O0 j1 R" ? S公仔箱論壇生粉 1/2茶匙
Y1 X3 l/ o; y6 i公仔箱論壇蛋白 1茶匙
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( M9 w0 Q- G8 j/ Q E& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
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! y% E* I2 g- w7 }公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
" g2 s9 V# H3 X. z& Ltvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb: J4 N7 P0 w2 O5 F
3. 粟米粒出水，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 K% g9 [6 h5 H1 W- a
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
+ d) E% y8 R) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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