本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( W1 _$ C4 I
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大蒜：公仔箱論壇- x. i% a6 U, ]- Z
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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/ {% O5 a* m0 G. y9 v: } 杏仁：tvboxnow.com% v- M+ I! W- J; r) Z9 R
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 T7 V# r' }' Z
胡萝卜：
( ]0 h, P* ]; b4 i) U; X 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb' G9 J7 h. m, Q6 h5 w1 I8 n; L
5 z- e, e: j* @ i! H* xtvboxnow.com 大豆：tvboxnow.com. f7 L/ S& d9 P5 [; s
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 b9 D! s4 I4 g) g- b0 j
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蛋类：8 M2 B) J+ {& B3 I M
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇( a/ X9 o: R1 [5 P+ F8 R
" K* n. F, c8 F% ^1 \tvboxnow.com 鲑鱼和沙丁鱼：
9 P, N8 X; B) q7 Vtvboxnow.com Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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* W9 u) D0 c/ z9 O: J. l. @- Btvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：tvboxnow.com/ Z% U+ Q r$ F5 ^
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 g$ T) b( q
6 m0 l$ t: V( v" @& Y, j; Atvboxnow.com 黑巧克力：
' l* C3 g0 m! b$ T& [2 ^ 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb1 t2 h9 Q& o3 O# }
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水果：公仔箱論壇8 _+ U( p/ }0 T" J0 f, B4 N
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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' C' l' P# {; W- e5 I" N& mtvboxnow.com 菠菜：tvboxnow.com5 @! d/ j9 L4 k4 y- Z3 ?* K
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。公仔箱論壇9 _( P; Q1 A5 H) i4 u
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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