本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇) P( a' J/ n9 B1 }* v
4 C9 k6 F( M" B6 C- M, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
! b6 M, Y) T5 w! P1 m4 v 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
1 b+ a, y- d1 a I4 R& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n3 b5 @, h% E% n, s; f1 F公仔箱論壇 杏仁：
. c5 _8 F. Q) ? 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ w8 Y5 S2 t6 c
胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G! w* m2 J1 ?: N# u
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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& A5 ^( I" h% o& w7 | 大豆：
6 m/ p$ S2 W* R: g" i 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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" D- `2 s3 q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋类：
6 K- X$ S- {4 y. C公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇1 s/ }, R9 W7 `# ]
+ `' i* i" T8 u0 {1 } 鲑鱼和沙丁鱼：
8 @& ^9 e2 Q$ T+ m! C+ k Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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" a' D! b" x( n3 T! xtvboxnow.com 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 a1 f+ h( l5 t* M9 {/ r
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。 q# x$ \1 y, p& k
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黑巧克力：tvboxnow.com7 i2 V0 B$ O, K0 u' n, `
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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* J2 y" X% s8 e6 d! mtvboxnow.com 水果：" b# O P! p9 W8 U. {
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: v6 w; I9 f. b
* ~5 V# c8 \9 \9 G2 ? 菠菜：
9 i; b" D7 H7 p# |$ K/ ctvboxnow.com 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
. I( V( f: J7 d1 E$ E5 z3 \; a除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb- y8 X; c/ w; ?
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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