一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvboxnow.com- H `+ T: ]; r5 U4 z m. h" i+ Z
; K" M( N; V1 dtvboxnow.com這20種錯誤的生活習慣包括：
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抽菸、
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喝酒過量、
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連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb& D; I( p6 k: _, I" |
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每日睡眠不足四小時、tvb now,tvbnow,bttvb% y+ g Z) J* D8 y
! E' }- k1 N8 L每日睡眠超過九小時、
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剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z3 q Y; R$ F$ `+ h( ~4 b
6 v6 O; n- Z& \6 D便秘時過於用力排便、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U- R. ? \+ ]: e
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如廁閱讀書報、
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! f% N; _8 y8 m I0 c% _缺乏運動、
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憋尿、
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" G, }( _, E. U4 O& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翹二郎腿、
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: y- E. e8 L3 n& S# ^公仔箱論壇彎腰搬重物、8 v) @, O6 L- d9 T1 X+ m
5 A5 r. C) q( s# Y' z公仔箱論壇穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇: d& d( `/ c) S. D
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇2 ^( o0 F1 u5 n' p
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。公仔箱論壇; F9 G+ z6 T# \
5 c/ t% m3 M5 @tvb now,tvbnow,bttvb 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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