当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托,按摩七招让你摆脱乳房下垂。tvb now,tvbnow,bttvb3 [/ }+ {6 W, |2 o6 l1 Q
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1.扩胸运动# X6 e' r6 ]8 l& R
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做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。tvboxnow.com( X. \' w2 B' ^4 U6 l. ^! d8 \
3 l6 F' {! z' t: f+ I8 Ztvboxnow.com 2.双手张臂
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$ d/ V9 R; e8 e9 j8 O, Otvboxnow.com 头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。) M. r' ]% M2 Q* A, K
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3.抚摸背部公仔箱論壇' x3 `. }( s" ?
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以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。9 z4 ^1 p( u' |! o
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4.挺胸运动& m1 l3 k/ U0 ^' T& N. \
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有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
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5.胸前合掌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j) a; U7 ?3 a) d
- T, y: _1 ?0 J: {- O 双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。公仔箱論壇' F: z2 z, A( Y6 K
! {& ~3 N1 h, ftvb now,tvbnow,bttvb 6.交叉伸手, M; A1 b0 o: I ^4 D5 b
( w. u% {" q: @- P3 s! ctvboxnow.com 左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。tvb now,tvbnow,bttvb! b, J9 i( p) a: v `! n
5 j8 e3 e- |8 q" _$ A 7.呼吸动作 双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。 |