1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. k) ?6 ]3 G. g9 \; ?# x4 m
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvboxnow.com" _5 T; u# H f/ y. _( g- o+ o
/ a5 G$ A6 ?5 w1 N( g2、養狗─可以年輕1歲。tvboxnow.com2 h( I, U C8 `' _
2 d/ n3 Z! s' L5 \tvboxnow.com強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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5 Z/ m1 w3 g5 ztvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。6 p5 H. j1 o3 Y
' Y1 ^8 {! b2 Y+ n: w) |+ j$ j; Qtvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
) j* r7 ~- b, Y5 ]% G4 ]% W* r* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g4 }) P/ t% z, v" T! w
4、舉重─年輕1.7歲。
8 u: Z% [1 a9 h- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i& z1 V/ r) {4 I- A一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( F( i# v# h) O4 Y6 c& h2 Z
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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3 [6 q. y5 e7 B7 ]# M# H小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb( W/ P/ j; K# y9 q/ Z! b
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6、交朋友─年輕2歲。! L, r# k9 X% R8 ?8 E `% g
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇2 o W( B1 S0 a; U& d; c( ?
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8、上課─2.5歲。tvboxnow.com0 d. e$ m7 {0 }6 W/ j/ s
+ j, I# [9 x/ p2 X/ T. A; {學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T- X% K9 x- c+ W2 F2 V
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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" d: n, k& g; M8 `& ^公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。
! U; P3 s( F- Z5 P! w) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# z! J1 r! R& t" @
10、充足睡眠─年輕3歲。
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M6 @1 y# g( S$ P9 f公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
4 _3 }% t3 {. t- \ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# [' L$ E/ U4 w/ d( `
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。( `% v1 Z6 W. Q X5 F; L$ ?
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。0 r0 c6 K$ t6 Z( |4 o: W% ~2 h
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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8 N ^4 s4 G- o7 B% B6 S13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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C1 i2 H. E ^研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
; k: O8 Z6 [4 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. e! i2 a& ^. l H' Y
14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 V" G; z( q9 T
# N+ P3 b" q7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvboxnow.com. P" X/ j/ v8 K8 f- o
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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) `1 R0 ~0 p1 J# C4 g- T# xtvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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