0 [% {7 b$ H8 U& E& ]. m公仔箱論壇 公仔箱論壇 y' ]0 _4 q C( ]0 t' f
材料：鱿鱼，青红椒，洋葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ U" _6 r8 h, P, l
步骤：
3 D* f2 W, k9 R: ~3 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.锅里烧开水，加些料酒，盐进去，把打好花刀的鱿鱼片焯至打卷后捞出沥干水。
! q* Z4 R+ i( N% b5 J0 C
. Z, s: s7 T5 B! t# K" r) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.炒锅烧热油，下蒜片爆香，加青红椒块，洋葱块炒至断生。
( Y) N, ^' R# P* l/ Btvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( I1 V' i% a3 a" N9 S" I: [- D
4.取甜辣酱，糖，盐，料酒，鸡精胡椒粉和少许水淀粉调成料汁。tvb now,tvbnow,bttvb4 k% I1 `* M; M) l. S
 公仔箱論壇* j. n0 _, p5 v! _% I! Q
5.将焯过水的鱿鱼卷回锅，倒入调好的料汁炒匀后把除汤汁外的全部材料起锅装盘。
" ?8 P, ?+ x7 _& H0 H# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @! e$ T' |, N6 Q! K5 Y) A% a0 h6.大火将锅里剩余汤汁煮到浓稠后浇在装好盘的鱿鱼卷上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h V% o" X8 K1 P
7 j0 z; a( B( q% _, o公仔箱論壇贴士：
4 y, K- d, y6 k0 W/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.我用的是从超市买回的处理好的鱿鱼片，如果你买到整只鱿鱼自个处理，
8 `$ x$ ^- H' s0 X一定要记得撕掉背后的黑膜。另外鱿鱼很滑滴，特别说一声要小心手哈...tvboxnow.com( k* m& G4 T! W( F0 Y/ d
2. 鱿鱼卷在锅里待的时间一定要短，不然就不嫩了！
% v! ~; E6 Z. f% b( ytvb now,tvbnow,bttvb3.如果你想要又嫩又重口味，那就在炒洋葱前炸点辣椒什么的，公仔箱論壇( j0 u# f, ?% L- p. m
后面的料汁里也加些你喜欢的调料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 P: f; }, V3 z2 b
 |
發表於 2010-10-2 02:13 AM
| 
