24:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb: ^, J/ H# @% n+ k
淺眠期
- C4 i3 n% U& }* ?. C 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ f3 k; O) n1 l3 O" K* n3 S/ ttvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com$ }3 X8 k+ Q8 `0 w% e9 f* ?8 U
1:00 ~ 2:00 tvboxnow.com" C$ s/ P! d1 k
排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb2 y6 S6 z: R# z
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
) t9 K. V r) [" E( Dtvboxnow.com
9 c" b4 l2 M f. H3:00 ~ 4:00
% N _/ P6 l/ h5 C公仔箱論壇 休眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v" a9 U, g$ v# L' ~
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
, J1 S% `0 _% P
6 ?* I, s3 I1 T9 S9 L9:00 ~ 11:00
- z- V6 k* S- K, ? 精華期 tvb now,tvbnow,bttvb5 o( X9 M' t$ [" u
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 tvboxnow.com; L2 b6 C+ N0 f3 N. Y" k
) d9 A0 a; b; V& Etvb now,tvbnow,bttvb12:00 ~ 13:00 tvb now,tvbnow,bttvb- z u% V) b* F9 o% p: p, }
午休期 + k$ \0 @/ i6 H) \! x& o: L
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
i% T$ h/ J' x2 } h tvb now,tvbnow,bttvb% _* I: c5 n- U) d6 g% Z
14:00 ~ 15:00 tvb now,tvbnow,bttvb2 v; R2 L. Y$ G' @
高峰期
9 G0 P( F" [! n4 o- C+ r7 _tvb now,tvbnow,bttvb 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ q9 i: r7 S6 o1 q- V
tvboxnow.com4 t4 \. R6 P: G
16:00 ~ 17:00 0 j- n7 N8 m8 I
低潮期 tvboxnow.com+ F) x- Z' u" v; G
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
) U5 _3 y7 {2 m, Ptvb now,tvbnow,bttvb " k" C |) F3 G& m5 A% ]
17:00 ~ 18:00
$ G1 k2 t9 ^2 k4 I' F( g 鬆散期 ; W- T: D; o$ m/ i& c: G
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
) M# R0 ^' B; D9 c: N8 e9 D
+ j- G; |1 |1 c" h4 W19:00 ~ 20:00
% w, p5 F; E7 @4 mtvboxnow.com 暫憩期 tvboxnow.com7 O- A! l' f7 `; r; d
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb x9 O3 E$ O0 ~4 ~
tvboxnow.com8 q# z( h9 @7 G* G e8 x; a
20:00 ~ 22:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W! J, N. X! j/ y9 h1 g& L
夜修期
, |, E" T6 S/ K& L$ Y$ htvb now,tvbnow,bttvb 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
0 N% Q$ P8 S! l! T$ i% V' U 5 [: P% y8 G7 ]) k8 q; s
23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb( t" V* c. C9 N
夜眠期 公仔箱論壇0 T: g# g" P# `0 k8 `2 H2 Q
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 R' P$ q( D+ a9 u+ d6 L
tvboxnow.com A) j7 g! \: v7 b, w( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S: V0 M: b& A. R4 ` m0 z
tvboxnow.com, n' ` Q: w. Q @: X# |8 _
+ D0 `3 e! g8 F h3 B/ ]1 L+ c7 [公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:55 PM
| 
試試看!
