其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很+ K3 `% V( z$ b
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
3 ~. D1 q4 c9 E$ b% o" t. O- I遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. tvboxnow.com: Z/ z( C, u5 {* _+ T9 w
( h* \) Z" J5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
* [1 c2 k' V0 @6 D8 F2 S的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvboxnow.com3 V j! x+ ^6 b" z4 \; O/ G9 @7 u
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
7 r. y9 h: S. W1 m8 p2 s7 _tvboxnow.com牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
- O6 o) v9 F/ [" s; f8 D9 `見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.8 v9 I* B# f3 g, }
; v1 T' u/ K6 P# g* [' U, _; X% i$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴; l; p, q2 w+ m9 R: k' t: h: I
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
6 n# L* u8 J4 A- T5 y) W4 l% c直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
6 U( v' s, c) P! \, Ytvboxnow.com會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
) ^& }) H0 S9 K d9 atvboxnow.com腕暴發力的來源.5 g7 r& p+ G' Y! w' `( ]# q+ t& a
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手tvboxnow.com y3 }. o: N" d2 X k. s
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t" X7 f3 b0 H1 C# D
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
1 @5 U* Y6 r6 x公仔箱論壇動的力量大大增強.tvboxnow.com) E/ x& v5 n- o
6 y! ~! S6 k7 m( u$ H0 U下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用./ p' ?! M2 D9 Q- l3 n( D
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvboxnow.com5 `( _# E8 x) u. f
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2 ^4 O# e6 c+ ptvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇; b$ i% B7 Z7 D; O* D# ^. z
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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+ y% k% x. W+ q9 {一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvboxnow.com8 j* `3 i% Y9 L1 a& P0 K
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. tvboxnow.com2 M/ @, g9 C* \ C% }
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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