芹菜湯tvb now,tvbnow,bttvb; q) p2 H4 N. f" k8 g1 c, J) ^8 m I
- 材料：芹菜少許。
- 作法：芹菜洗淨切碎，沖泡熱開水飲用，可以舒解緊繃的神經，促進睡意。
酸棗仁湯
) g6 o* C/ C2 l3 Otvboxnow.com- 材料：酸棗仁 1 大匙。
- 作法：酸棗仁加兩碗水煎煮至半量飲用。酸棗仁具有安神、寧心、鎮靜等作用，飲酸棗仁湯可以改善睡眠質量。
百合蜜茶tvboxnow.com9 e( z8 p/ m& @: W& A. z! {! r! {$ E
- 材料：百合 60 克，蜜糖 2 大匙。
- 作法：百合加水放入鍋蒸 30 分鐘，直到百合全軟，加蜜糖拌勻飲用。百合具有清心安神的作用，於睡前飲用少許，可以改善睡眠。
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發表於 2010-12-13 12:11 AM
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