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[藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)
5 u/ o9 u" j# `- ?) Qtvb now,tvbnow,bttvb材料:當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3
tvb now,tvbnow,bttvb- m: a9 d/ |: H# [) j9 N
*餵奶者另加:通草 3錢、王不留行 3公仔箱論壇& T6 u! j. l. @# P6 n7 s
P.S:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水
2 @' l: _- Q0 Z; {公仔箱論壇經驗:因為通草很輕,所以要把通草壓到水面下不容易,可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子,這樣就可以使通草
" i8 U; }* w) E" W! l" @1 X不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水,反正就等於多喝水而已,若不想喝太多水,為了養好身體就稍微忍tvboxnow.com- h" }7 L1 ~" y5 T* z
耐吧!此外,建議早上時喝
) n+ l% r( u. A6 I  ztvboxnow.com,補妳一天的氣血。
tvboxnow.com$ a, F( z% t' Z$ ?( R9 N
功效:用於婦人產後、氣血虧損- t9 r) ]+ u) }0 ?, G4 D/ |' L
養生茶(生產完就可引用)公仔箱論壇) `; L8 [2 r4 J7 H: t7 f" C' n! M
材料:黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3

% Q) ^0 r/ I. s0 \2 b5 |經驗:電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水,但彈性比補血湯大,因為是煮來當水渴的,像我就不喜歡喝太淡的。也可以
8 }  \+ b6 J  k3 z6 Q. _tvb now,tvbnow,bttvb一次煮多一點放在冰箱中,要喝時再微波就好了,放個二三天不是問題,我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天,三種藥材隨意
9 B) r$ B2 y8 i; f4 ]0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放,有時也加加桂圓,挺好喝的公仔箱論壇) ^) G, o5 R7 N6 E+ h4 e
功效:補氣活血、增加抵抗力
" k! H0 C5 \, z" L4 Btvb now,tvbnow,bttvb紅豆湯
9 \! ]) E  n" c% p. W! i" e紅豆 200
% h- Q5 x. L3 P. l2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶皮老薑 30
0 a# Y, l! l5 `1 I( |tvb now,tvbnow,bttvb米酒水 300C.C 黑糖150

# I! l& i- e5 ltvb now,tvbnow,bttvb功效:消水腫、促進新陳代謝

" f3 g4 M3 b  U& V公仔箱論壇養肝茶
公仔箱論壇* @3 ]& S2 L- ?4 ^
材料:紅棗 7tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 f! z8 h9 R0 M: h- L
米酒水
280C.C                                                               
) J* S3 \! q9 b& R2 |# X7 R( h  dtvb now,tvbnow,bttvb作法:1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
                                                                公仔箱論壇* t: ~+ |# g* M+ Y
2.放入電鍋隔水蒸1小時

3 }4 C8 b$ m$ B" u9 u0 Y- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:剖腹產或身體虛弱者,用以調養身體
8 s# q# R, m, i8 R2 P
止渴茶

8 w6 J5 D% ^# B/ z. O6 C材料:觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量
$ d' L$ J3 k0 J& q8 a; T
作法:1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
                                                               
. J( _, G; H! W8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把茶濾出
1 D1 k4 B, H) G$ `% _# h3 m7 ^重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
+ k& J  ~) l, w" Q
功效:消渴
公仔箱論壇. G) W8 Z5 w* g+ ^5 G
牛蒡茶

- v$ L; c# D* e公仔箱論壇材料:新鮮牛蒡 1tvboxnow.com  B1 l! T! o! b/ g. g! X
老薑 3

1 v* q1 O  |( Gtvb now,tvbnow,bttvb作法:1. 牛蒡洗淨
: i0 Q' m5 x2 A7 y# O6 s8 |7 i公仔箱論壇削皮tvb now,tvbnow,bttvb/ X( O3 j- H! ~6 w7 C- c  S4 u5 E
切段
                                                                TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( n, S3 I4 E7 Z
2. 5杯清水
5 v; R, {7 b0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入牛蒡跟薑片一起熬煮
9 f3 C7 E2 o; e5 W8 R& vtvb now,tvbnow,bttvb水滾轉小火煮20分鐘

2 ]- k2 S/ o# g7 ?' @* @! k7 ]養心湯

" \9 O! {0 P+ t7 v7 r! ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:當歸
& z- a# i* M6 t+ r; B% Ptvboxnow.com黨蔘公仔箱論壇4 j9 A1 ~5 z8 M/ l9 l% Y, n
川芎
& w& H2 ~: I8 }4 f- Ztvboxnow.com茯神
3 `$ q. ^9 m* A, e+ qtvb now,tvbnow,bttvb甘草公仔箱論壇' c4 Q3 d: a* @/ T
柏仔仁各2錢;茯苓 3錢;五味子tvboxnow.com6 j3 ?7 a" R+ l( Z" N! V
遠志
+ T  r  W4 n, u. o+ r( h+ w7 `( C0 xtvboxnow.com酸棗仁tvb now,tvbnow,bttvb* E/ e8 ?' w0 C6 c
半夏tvb now,tvbnow,bttvb! [) n9 H# \7 O: \- C: R
1.5錢;紅棗 7tvb now,tvbnow,bttvb1 V; m! i3 v2 I7 J9 p
米酒水
1500C.C                                                                8 l, M8 H7 x; Y0 m* r5 B
作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。
                                                                9 C6 w8 N8 _) i3 c
2. 加入雞腿或排骨燉煮,早晚各一碗。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e* K8 i1 I0 e& X. [3 M
功效:心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。
0 p8 ?7 E, ]  y* E1 m
黑豆酒

. [0 `! ~5 H+ G( N& k- m3 L材料:黑豆1公仔箱論壇2 N, Q; _( x3 K( a! s6 B( H& f
羌活 1  w+ o' Q! t9 Q% L' b
炒杜仲 6
: Y1 {  \6 ~1 I2 Q. Z5 M米酒頭 3

% g* e. I. e! I% o, pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙
1 V7 R$ R  V( N% v黑豆表皮裂開
4 V- e$ \8 M% V4 U& b  J( b公仔箱論壇盛出攤平放涼
. A3 w9 X" K- k3 R. X9 _tvb now,tvbnow,bttvb羌活也入鍋略炒.放涼
                                                                  [2 \( l. @9 z+ e; o& `9 p3 C
2.將黑豆
. d! O, d$ S8 ~* Y9 G4 w) A$ A公仔箱論壇羌活
# R/ G% Z9 v9 Y( w; `tvboxnow.com炒杜仲) v# V0 C0 h- E6 E
放入玻璃瓶tvboxnow.com8 D; B3 y2 i" x0 i; z0 E7 }5 j( U
加酒淹過食材- n/ s4 s' J/ E5 q: _9 F3 ~; ^
蓋緊密風一個月
tvb now,tvbnow,bttvb: c4 R4 W. L* U7 s7 M) `1 O4 n
功效:補腎
  F, J. _9 z3 D: c/ Y4 `" A1 f7 m去風濕tvb now,tvbnow,bttvb) B- w( |  u+ ]+ g- C3 r
益筋骨
9 R5 h6 H$ B0 ]' M. p! p公仔箱論壇防止關節疼痛排惡露
+ {  q& C. g$ p2 M/ C" |( g
黑豆酒II) U4 R5 n. {% U& Z! B% p  U
材料:黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包
tvb now,tvbnow,bttvb( B' p5 E& l5 d, H
PS:藥材包可請中藥房幫忙配,平時保養身體則可用十全或八珍。8 l! g" X1 S4 j" q" {
作法:1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。
; o& i- f, ]+ B  Itvboxnow.com2.再將黑豆用水洗一下,濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油),炒至黑豆有香味外殼稍微裂開,在鍋裡有跳動聲音。
2 `! p$ D3 k5 x) E& Z$ c6 W  EPS:炒時要不時翻動,不然黑豆會炒焦掉就沒用了,小火炒至15分鐘左右就會有以上效果,若黑豆量多時間會較長。tvboxnow.com6 }( D# e4 t- [  N- o
4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。0 }# j' J4 u; W4 s5 t2 ?0 M1 b1 v
黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳,最少也要放個5-6個月,放置家中陰涼地方即可。
5 p3 a  B$ O( V9 d3 N功效:防頭風,顧腰骨,排惡露,去風濕都有很好效果。
& ^1 [4 F5 N, t' u8 ~( X公仔箱論壇產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯,冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。/ {& U8 N- J7 M. c' K
補中益氣湯tvb now,tvbnow,bttvb; \7 o- Z! Q8 `+ z; L
材料:當歸* x/ g& c1 G& C  A
黨蔘各3; 黃耆 5 ;甘草.陳皮.柴胡各2;升麻1公仔箱論壇$ S* h" Q* T7 Z; _
紅棗7 .米酒水
1500C.C
* f4 Z0 i$ E, e公仔箱論壇作法:1. 米酒水煮中藥汁剩2              2. 加入雞腿或排骨燉煮
/ V. ]  ]8 Q3 G) b9 C公仔箱論壇早晚各一碗

. Q( J9 D5 m, c& s! B& rtvboxnow.com功效:補充體力、補氣、補血、補筋骨。
& G% P6 x8 V* l: l* Q5 X: d減肥茶公仔箱論壇8 R, j" @9 e1 ~) T4 s  U
材料:決明子 6公仔箱論壇: h: c: N+ @+ k  H4 M& {, f; C
菊花 3
$ y  ?% ]+ c3 t* W( H山楂 2tvboxnow.com1 p4 c; m$ t4 B9 k
甘草 1
tvb now,tvbnow,bttvb7 {& O! X6 g+ J* c
作法:全入鍋加清水5! H2 H& @0 I/ ]4 A) Q! a* R
中火煮滾轉小火
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! Y, Y/ U, V2 t
當歸生薑羊肉湯
1 q. ]8 g1 {# L$ k公仔箱論壇材料:當歸2公仔箱論壇* n: c0 v* P+ h+ t. V
黨蔘3tvb now,tvbnow,bttvb3 _; k& \! ?- C
黃耆1tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ i& a( ~7 e0 n9 B
羊肉1
, k; d4 @7 g: I4 `" F! v* b, T8 @黑豆酒1
) u2 k4 b# |4 y8 \, L紅白蘿蔔各半條tvboxnow.com* C3 W6 C6 M6 e7 @. w/ X2 D
生薑6
% W" T) ~+ `7 c" d8 O( c4 U米酒水
+ \, c9 V0 y! B- X( e
功效:產後發熱tvboxnow.com* |; w* U6 I% ]/ p6 V4 E% `
氣血雙補安神粥tvboxnow.com" T6 D+ ]# A: ^9 H
材料:酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h$ G( w2 K1 F) q. a  U
作法:1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 h% G9 |/ k9 O+ O, W; [6 k
外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取濃汁。: g$ V  J  k" x# V9 k1 a& l
2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。7 S/ \  g5 n: u9 A0 Z+ J
說明:茯神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。公仔箱論壇  {1 a: m" d- j6 P
茯神和茯苓相同,除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用,配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多身體疲倦,. s' M! o; g3 i* q; G8 D% g
元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配

8 |6 u# `) ?  P3 g$ v9 P6 {& Rtvboxnow.com合,可減輕症狀。
tvboxnow.com. b$ [0 ^  t/ N: k) w! [' Y: `/ S
冰糖銀耳湯
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材料:白木耳10
; T$ p" G! H% \; N1 h蓮子去心20
) a. L7 G: x" d" L1 vtvb now,tvbnow,bttvb冰糖適量。

4 G$ H- q+ \4 _0 C作法:1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。
                        公仔箱論壇; O1 t2 r6 Z4 N  C3 j3 H8 ?+ u: f
2.水適量燒開放入白木耳和蓮子,小火煮至蓮子爛為度,加冰糖融化即可。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K) [% C: c, K- v5 U" s
功效:養陰潤肺,健脾安神。適合產後心煩,口乾咽乾,食少乏力者,亦能消除疲勞。

  H6 E0 N$ G% m7 T, @公仔箱論壇坐月子食譜系列之四~紅豆薏仁紫米粥
: R8 {$ e0 T, G  ~" Ztvboxnow.com作者:陳思廷
tvb now,tvbnow,bttvb" N4 ^! P; _, r% |
 中國人有以像補像的觀念,所謂吃心補心,所有紅色的食物,在中醫裡大多都認為可以補血,紅豆和紫米當然就

# F' e# Q- J" p8 g7 {1 b* J公仔箱論壇被認為可以補血,不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕,對於產後的身材收縮具有輔助作用。
公仔箱論壇! v5 {7 v7 ]+ A
材料:
2 o# ~0 a& i. G+ U0 vtvb now,tvbnow,bttvb作法:

: D7 q1 P+ n3 K9 B紅豆      半杯
& q, g9 z( H% u9 Ctvb now,tvbnow,bttvb將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾,放入米酒中泡約三到六小時後,加入陳皮後

, W& ?3 a3 f: ~  n1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁      半杯tvboxnow.com6 g$ {0 X7 @0 e0 R4 T$ @
(連同泡過的米酒),放進電鍋中蒸一小時,取出加入紅糖後,在放進去蒸半小時。坐月子的時候
. v) a: [8 N1 {; {' p
紫米      一大匙tvboxnow.com6 }  f& y( U* J) J6 `
一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾,不過龍眼乾不好消化,只取其汁

8 |$ ]6 ~6 X7 a; d$ I. ?$ B5 N糯米      一大匙
3 X# l9 ~! J6 v. Y  m# ]1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。,不食其渣。

6 t6 z5 S/ i# u6 {. R2 u+ k4 C- [8 v. g米酒      五瓶tvboxnow.com, M0 W$ j" ], k) U7 ~
陳皮      兩片
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紅糖      半杯
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坐月子食譜系列之七~麻油乾煎生蠔
& z7 x0 l5 h: |3 h1 {8 n! p" O
作者:陳思廷
tvboxnow.com5 l- z$ _" A* b8 m  j0 s
 生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素,中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用,對於產婦的營養及泌乳所需的養
公仔箱論壇  o3 c7 t6 e- E4 w3 q
分也很有幫助,以麻油乾煎生蠔,也很美味,只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。
) ?: p+ V" }" w0 y+ i/ E% Q
材料:& E9 s* i. B+ B9 o4 V
作法:

8 @( j" B* O) K6 C4 \0 K. i8 g% atvb now,tvbnow,bttvb生蠔  半斤(選肥厚的)  R) Y" H3 M1 c' R9 z& O8 C: v
將新鮮生蠔加入一大匙鹽,輕輕揉洗,不要把生蠔洗到出漿,再以清水洗乾淨後瀝乾,灑入
tvboxnow.com, k2 D$ T9 r  N6 s7 c2 a. k9 g
蕃薯粉   兩大匙
- s! W% e* ]/ U+ W$ j/ j$ ^tvboxnow.com蕃薯粉,以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉,鍋子裡放進兩大匙麻油後,加入薑母片以小

0 Q) x, K9 D! ]- \tvb now,tvbnow,bttvb鹽     一大匙tvboxnow.com& |+ M+ X" q+ y" P, ~
火爆到薑母呈金黃色後,將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒,即可熄火食用。
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黑麻油   兩大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r5 t8 _6 M/ u; D* P4 ]( w
薑母片    七片
公仔箱論壇4 L# Y  C: o9 x/ e; F5 R
米酒    三大匙

  d3 {$ O# t% @/ q/ n3 d公仔箱論壇臘八粥
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% j" Z; C4 j6 f, }, C
材料:圓糯米 200
2 C: Q# O9 x4 @. m公仔箱論壇紅豆 100
0 g, S- q) |: B7 e7 U薏仁 100
+ |! |# k9 H" Z3 q2 g+ B3 ?tvboxnow.com紅棗 10
6 S& x+ i2 O0 M, ztvb now,tvbnow,bttvb松子 2/1tvb now,tvbnow,bttvb; q6 Z# V$ u5 t8 X8 o/ I' L
2大匙
0 a" \# W! ~+ X: s: Y/ h9 j3 Y' r
作法:1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" K1 C4 M% q0 s% W% r0 g4 o
2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可
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功效:補充體力及必要營養
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南瓜炒肉絲

1 z2 S0 T7 o5 k6 X! z& M/ dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:南瓜、豬肉絲、薑片

0 d$ ~( |2 k, t2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:1.南瓜洗淨去皮去子,切成塊狀,備用。肉絲用醬油醃10分鐘。
                        
1 F' w( v) Q2 e4 H; utvb now,tvbnow,bttvb2.沙拉油爆香薑片,放入肉絲及鹽略炒1分鐘,再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋,以小火悶煮10分鐘即可。
公仔箱論壇% r3 t2 f4 f  o5 V( w! [1 Q
白汁牛肉

9 i% r! Z) k' U5 e! y5 W! ?tvboxnow.com材料:牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。
* ]! d' z% ^. L- R
調味料:鹽、味精、酒少許。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! p7 m) P1 ?
作法:1.牛肉洗淨切方塊,用滾水先燙煮一分鐘撈起。
                        tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 Y1 q8 z/ ?+ A* a+ G* n- b) G
2.馬鈴薯去皮,切方塊洗淨。
                        
3 D2 y# [/ M6 I" x8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先放蔥薑炒香,再放牛肉翻炒3分鐘後,加水、調味料、馬鈴薯,用小火續煮20-30分鐘後,即可盛食。

0 S7 }9 ^9 N$ d2 X5 ^公仔箱論壇金針魚湯
tvboxnow.com0 I2 G) G2 m. A4 H; {
材料:乾金針、虱目魚、薑汁。
tvb now,tvbnow,bttvb! P7 H2 M* M; E0 a8 P+ I2 W
調味料:鹽、味精、酒少許、白醋。
公仔箱論壇3 I; \$ D6 m3 P: b
作法:1.乾金針打結後泡冷水備用。) X& o7 c$ V# \5 g/ k2 t+ F- E
虱目魚去鱗、內臟後洗淨,每條魚切成四段。
                        
: h. w. }. V1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中,加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。

5 k1 X& l1 P: R* E/ J花菜肉餅
tvb now,tvbnow,bttvb% |3 q$ Q  u5 D9 l
材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。

9 T. e; E0 f4 `. d) d+ F9 ?調味料:醬油、麻油、胡椒粉。

2 ]; `4 J% D% b; V# t/ n0 \, {2 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法:1.青花菜以滾水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D% l* Q; o: ^% R
2.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調味料,拌云,揉成圓餅狀。
                        TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W3 y8 {3 K' L* T5 ?6 ]
3.置入烤箱160c20分鐘即可
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評分次數

  • lux1261

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊!謝謝..........................
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