《原創》健康情報 好有用" }- j( F- N7 r; E' c- ]6 U" t
6 R9 d! f6 U) j hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
% v) T% f) Z6 O. q氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣. C+ D# E& Z( a
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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+ e2 x( k, R6 g2 X( b @公仔箱論壇(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
* g; g: {$ x% U1 P食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
0 `7 A+ v$ v9 L內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
0 n3 |7 { m+ x8 m0 P7 ~1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a; j9 J2 o+ Q, _! D
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇7 @% }4 a4 J" B0 _7 T
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
1 R% E, ]2 z+ |. [: \tvb now,tvbnow,bttvb是進食後，最多細菌。$ S, b+ j9 I# g, K/ S" M
8 W6 I6 n- I, C4 Qtvb now,tvbnow,bttvb(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
- n9 {6 W! q p1 i腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
h0 g5 W4 C" S6 T' K' Q有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvboxnow.com" P6 b1 ~' t. P$ z$ u; b
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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" q$ v5 w, }; p* T(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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: U& h! u. M5 N' m: otvb now,tvbnow,bttvb(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸/ F" S1 [* e1 K* H4 K) }* I8 g
取。
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# f2 j" V- N) ]6 c/ V& ^(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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% Y1 i, Y& J* C" Q6 _! @1 ?公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g: U) E6 ?/ Q' y
排出，會長期積聚體內。
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力 R$ c2 }4 t8 W* t9 p0 E2 ^
增加時，就會發出來。
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不公仔箱論壇 B8 Q0 r- s K' J8 b$ P
可以的。
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/ r# b- b0 S, n u# ]0 p% w8 I公仔箱論壇(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
/ D/ q A8 D" m( J! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃。
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7 j$ V2 I v- X4 Dtvboxnow.com(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多; H0 l6 a* Z2 B# n
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。tvb now,tvbnow,bttvb: M( f3 k" j$ C* L) f) C
: R4 u0 a9 ^3 R( Y; X3 M(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
# R7 o/ I6 Y: M7 l4 r- g公仔箱論壇血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvboxnow.com' U; Q" M( p7 o* P! U
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvboxnow.com% i$ T7 @4 ?+ n8 \) x
! f$ b9 d- |0 v' D" A( }tvb now,tvbnow,bttvb(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
6 q) n: \( q) c( Q4 U女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。" E5 V0 f$ u! T- t6 U8 n
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(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- \8 P3 y/ h
f9 y+ L- [4 }" f3 x3 j+ A(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
5 w+ v% M0 n0 I; ntvboxnow.com質，影響健康。
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4 c: `: A0 I* N* R7 E! C; ptvboxnow.com(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠: {) E* f9 W; p, }" @
一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 s0 r/ S; K
2 F4 A8 D3 {$ D, n. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
, x; o9 [- s/ \" O L( h公仔箱論壇時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
; B0 o. b, M9 T0 Q$ Q2 f8 p9 S7 Otvboxnow.com有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 g3 Q" {# f0 x* u) H- \
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。0 h& @; y3 M" X! \& b3 H! p: G4 Q, i
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, |4 ~& p ]' t' K _" s! K
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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