1、帶妝睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb# {( m7 @* L9 {* I
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。公仔箱論壇) O3 w5 @" N# L: ^
- U4 I- N6 C8 b公仔箱論壇2、帶胸罩入睡：
R: X' b; B- _胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。# R. Y9 ]) [# U" r5 P6 o! \- b; g2 z
% E0 q3 _5 h9 n0 P& R# ztvboxnow.com
* c: v, M3 X2 F3、帶飾物入睡：
# \3 e$ N( G% y% ]6 D" T公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。$ p5 h- n6 p! d/ Q4 P$ F
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；# \$ }. M* Q% s0 T2 F1 R4 f
# R& o+ s: R% l6 i: btvb now,tvbnow,bttvb其二....公仔箱論壇; f$ e+ X I# p4 H
0 z7 o2 S7 O2 G
一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；
) g L5 f/ v6 w ?5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
3 d" o' ^; _& j其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。tvboxnow.com: `1 b" ^) E/ T. m2 K) O h
) L U! Y! e* ^* O8 y. @公仔箱論壇4、微醉入睡：
* Z# o6 q/ m" o0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
' H( Q4 c" _+ B) S& E* N+ x7 |8 H' z: Itvb now,tvbnow,bttvb
: L5 C5 F& T) H E# m. [5、睡前生氣：3 A' F/ B$ J) X, ~/ m
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. W7 s' E+ Z5 \4 M
: H1 `8 o0 j+ Y& ?9 u2 Q6、睡前飽餐：公仔箱論壇) Y3 P! E; t& P! {
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
) y6 Y7 e1 s: G$ t: I* [0 h7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D" c1 K! v- J& Z
7、睡前飲茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! \2 m) x) t$ r7 k& d
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
+ X" d& T! _' ` W2 Q5 R
! B+ ]! Z5 X( Z0 c8、睡前劇烈運動：
) C; @5 J `: t- H A( w( Z3 [0 ?公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
( O/ o1 _, Q& D
- Z3 J# l* o/ H8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、枕頭過高：2 q+ k8 F2 d! M& n5 W v) e
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。0 L8 v0 @1 Q8 U* s& I- g6 D i1 N' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K9 t7 o4 }; e/ K6 n- B# l
10、枕著手睡：
* q% T$ d+ x$ T& e4 B睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。公仔箱論壇6 a7 x' {2 R3 {* _0 A
tvb now,tvbnow,bttvb% M( u8 ], l. k
11、蒙頭睡覺：
# |9 d* d+ s( F4 R3 J) Xtvboxnow.com由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，/ F* i* W8 J) [/ n4 F0 {4 K+ ~+ ~& h
; ^$ A. d! }6 O) l) L }! o. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。1 c2 ^) |2 U& Z7 [0 B/ R
. G" _& O6 w6 \% @7 Q) n
12、張口呼吸：8 s) M, C) Z9 j# P
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。# x- j3 y4 m" z, F
W' d% e, B- S13、對著風睡：
/ A2 W: W8 M) E# y# K% J( G! E人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。tvb now,tvbnow,bttvb! B& i$ m/ ~7 X6 ]0 `6 u. z
tvb now,tvbnow,bttvb& X5 W2 [* w! _+ Z
14、坐著睡：
3 i5 y5 [/ ^+ C' z8 A. |公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
( J8 m+ m2 ?5 F! ~: S Mtvboxnow.comtvboxnow.com% v& ]0 c8 P- z2 ^' `
15、相對而睡：
4 D6 F* J/ w! T5 x- C0 T' G0 y5 D有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
& h) y, b m4 G& K( \tvboxnow.com \1 H/ U) |) ^9 C' r
16、露肩而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t# i- ~4 `) d/ Q+ \ M
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。 t( w, ~4 ~. a7 W& y
公仔箱論壇; E& D7 U2 B5 C3 B) m3 c( L* J( F
17、不關電熱毯睡覺：
7 T; ~$ W) m# L/ [8 a0 ~tvb now,tvbnow,bttvb整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
% H( y2 R% o2 u7 otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com/ P/ J. P( N; y( j
如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
: Y& N9 Y" b9 |# I$ R
' @0 }% N( C2 g0 s& B$ g1 dtvboxnow.com18、儲存睡眠：tvboxnow.com: @3 w# ~* v) k" {+ ?8 N
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
, l. A) _& I% Q+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V" K. \, q9 W5 \: L5 t8 W
19、睡眠不足：
' g1 @0 D6 j! u5 m大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。
0 d1 }1 ~; Q2 A
5 W" y2 ]& ]$ \( B* h1 ytvboxnow.com20、透支睡眠：
5 E, Q! ~! i/ y0 h) Vtvboxnow.com有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
| 