世衛組織評選的最健康與最垃圾食品% z% Q9 e B( Q' H" Y% Q
* B) F* y! b- v- n6 z) W全球十大垃圾食物tvboxnow.com- x$ N o9 M/ T4 Y& F+ L
( r2 y. Z7 _' c0 s; d H6 h0 J1 x
一、油炸類食品
# V$ v- G' C, ^+ V7 z- P# Ftvboxnow.com1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)8 v) B- T4 B( ?) V0 y
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 V0 ?4 z0 X" f" C- t& Q0 c
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
! J0 M1 a. a/ x J8 w
0 ]5 y: _' T; C9 ~二、醃制類食品
6 m$ g. K' n' M$ ~4 e1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇/ w6 P# T" f- Y2 A& j! L- {+ L
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
5 G+ X4 n6 R; v6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
( m* O* c7 n: L7 z! Z* e# G
5 y& f! x/ \% p0 r( a6 g& Z公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1 X0 J" [$ G0 |0 a# s. ?- A% g) F公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% f9 |5 T, I {2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvboxnow.com% R8 Y0 j0 h# N
公仔箱論壇- ?. A) h! w! y% _: `7 v) A
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）% H0 t& [' S' q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
* M; V W5 f |( F公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素 6 {/ G/ f5 A( O9 s. [) T) {8 E
3、熱量過多、營養成分低
- A( d9 ?+ ^- x8 [* A- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: s, e6 U, f5 c7 ~1 ^
五、汽水可樂類食品
% \- l' g- k0 V5 Y. h公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣! a+ p; V a! F! ?9 k2 s
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R6 y& \- }( C, B" Z& \. e
( { K' }: h9 K" `7 \ G! S" V六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb- q, E- C |. G7 N" v
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
# @0 f; c4 g/ ]3 i, c# ~( S3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& ]& A/ d9 ?8 D+ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L1 a: _0 p) G" d% P# y
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
: D$ a- Z, _6 x7 htvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性
" y9 ` L% y8 }1 B! \% S2、熱量過多，營養成分低tvboxnow.com1 Z/ W7 k, T) b
+ x* B; Y& ?' ?9 G5 X8 j( s% e八、話梅蜜餞類食品（果脯）
" e% H- l+ H3 utvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
" M2 o- F0 S; s0 q; q& Btvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
- y- r! ~# T9 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ t; L6 v& b6 v# i
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
7 s- z9 m3 J/ W+ E& k* |; q# k1、含奶油极易引起肥胖
& K5 c4 o( x. O, } q; F) z公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇1 b8 g8 P+ x8 d
4 u' E3 M! k9 f. }+ t3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
/ g+ f0 d7 F8 g: J+ Y5 t6 [1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L) w- m- ^7 l0 `4 c3 b
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb8 R: v$ y: |/ k: b$ ]) t7 r
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
8 h) T3 p- ~8 Q% Q- L; s公仔箱論壇
9 ~( {) s0 p1 f最佳蔬菜﹕5 K- g. x& `- B4 g
0 @* z' @, H) k; l- V( d- i
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
- o, r {0 I$ G9 I m
' A1 J3 ~4 k5 i+ utvboxnow.com最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb; N# n4 D8 U6 [& I9 R$ F9 n
tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ T1 W9 M/ y! T* J8 p
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
3 w; g0 }, {) \3 g. c9 f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb O, y6 b7 F2 [5 Q6 h: B( b2 d
最佳肉食﹕
: H& f0 |6 V7 g公仔箱論壇
1 n+ m* y5 z; K鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。/ g, I/ x; m$ W' r& b$ `* Z
tvb now,tvbnow,bttvb$ m- C+ S* `) ~+ `) ^4 `
最佳食油﹕
+ T# W0 d& F/ M2 X) rtvboxnow.com
2 B$ I/ h1 g0 T& k) l. `公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。6 |9 g: q% T( j+ b3 H0 r
! W1 S: [8 H7 }- m( d pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕" U5 L5 S9 F: k* Z: Z
3 r' R9 H' o: F9 X- I2 l$ f; Q4 H
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。9 i" R- i) p$ S ~. I, B
2 N4 @; o0 B0 w5 ~( ]2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕% l8 k+ z5 A0 J: h! H
公仔箱論壇2 P4 I; Z9 D* j
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 . u; E6 Z0 r) X7 e
|
發表於 2007-9-2 11:34 AM
| 
發表於 2007-9-22 05:17 PM
| 